How to Use Your Voice in ENGLISH to Sound Powerful and Confident

Hey everyone, thank you so much for joining me. My name is Hadar, and today we are going

Hej wszystkim, bardzo dziękuję za dołączenie do mnie. Nazywam się Hadar i dzisiaj

to talk about your voice in English. Yes, you heard me. Your voice.

porozmawiamy o twoim głosie po angielsku. Tak, słyszałeś mnie. Twój głos.

If you are a speaker of English as a second language or third language or fourth language,

Jeśli mówisz po angielsku jako drugim języku, trzecim lub czwartym języku,

then you must have had this experience where you wanted to communicate in English, you

to musiałeś mieć takie doświadczenie, kiedy chciałeś komunikować się po angielsku,

wanted to speak up, but your voice was just not there for you. It was a little soft, it

chciałeś coś powiedzieć, ale twój głos po prostu nie był dla ciebie dostępny. Było trochę miękkie,

was too low, it was shaky, and you just didn't know what to do. And obviously, it has affected

było za nisko, trzęsło się i po prostu nie wiedziałeś, co robić. I oczywiście wpłynęło to na

your confidence and prevented you from communicating powerfully and confidently.

twoją pewność siebie i uniemożliwiło skuteczną i pewną komunikację.

So, in this video, I'm going to give you a few exercises that you can do before you have

W tym filmie podam kilka ćwiczeń, które możesz wykonać, zanim będziesz musiał

to do a Zoom call or before you have a job interview or a public talk that you're a little

wykonać rozmowę przez Zoom, rozmowę o pracę lub publiczne wystąpienie, którym się trochę

nervous about, or just something you can do every day to free up your voice in English,

denerwujesz, albo po prostu coś, co możesz robić każdego dnia, aby uwolnić swój głos w języku angielskim,

but also in your native language. But before we go into the exercises, if you

ale także w swoim ojczystym języku. Ale zanim przejdziemy do ćwiczeń, jeśli

are new to my channel, then welcome, first of all, and second, I want you to know that

jesteś nowy na moim kanale, to po pierwsze, a po drugie, chcę, żebyś wiedział, że

this is the place for you to improve your communication skills and boost your confidence

jest to miejsce, w którym możesz poprawić swoje umiejętności komunikacyjne i zwiększyć pewność siebie

in English, because we are going to make you feel really good about how you communicate

w języku angielskim, ponieważ sprawimy, że poczujesz się naprawdę dobrze z tym, jak komunikujesz się

in English. So be sure to subscribe to my channel and also subscribe to get the notifications,

po angielsku. Więc pamiętaj, aby zasubskrybować mój kanał, a także zasubskrybować, aby otrzymywać powiadomienia,

so you know when I release a new video every single week.

dzięki czemu wiesz, kiedy co tydzień wypuszczam nowy film .

Okay. So the first thing you need to know about your voice in English is that when you

Dobra. Więc pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć o swoim głosie w języku angielskim jest to, że kiedy

hold tension in your body, it will affect your voice. Now, sometimes we hold tension

utrzymujesz napięcie w ciele, wpłynie to na Twój głos. Czasami utrzymujemy napięcie

just because it's a habit. Sometimes we hold tension because we're nervous when communicating,

tylko dlatego, że jest to nawyk. Czasami utrzymujemy napięcie, ponieważ jesteśmy zdenerwowani podczas komunikowania się,

because there's this whole other aspect of communicating in English that creates tension.

ponieważ istnieje zupełnie inny aspekt komunikowania się w języku angielskim, który tworzy napięcie. Na

Like, "What if I can't find the right words? What if I get stuck? What are they going to

przykład: „Co, jeśli nie mogę znaleźć odpowiednich słów? Co, jeśli utknę? Co

think about my accent? I don't feel like myself in English because I can't really express

pomyślą o moim akcencie? Nie czuję się sobą w języku angielskim, ponieważ tak naprawdę nie potrafię się wyrazić

myself?" And all of these thoughts that go through your head when you speak English,

?” A wszystkie te myśli, które przechodzą przez twoją głowę, kiedy mówisz po angielsku,

they affect your body and your voice because it creates tension and nervous energy, and

wpływają na twoje ciało i głos, ponieważ wytwarzają napięcie i energię nerwową, a układ

the voice is highly affected by the nervous system.

nerwowy ma duży wpływ na głos .

So if you feel that your voice is stuck and stifled and weak, it's probably first and

Więc jeśli czujesz, że twój głos jest zablokowany, stłumiony i słaby, to prawdopodobnie przede

foremost because of the tension that you hold in your body and your nervous system. The

wszystkim z powodu napięcia, które utrzymujesz w swoim ciele i układzie nerwowym.

second thing I want you to know is that voice is frequencies and vibrations. And our voices

Drugą rzeczą, o której chcę, żebyście wiedzieli, jest to, że głos to częstotliwości i wibracje. A nasze głosy

resonate in different places in our body wherever there is space. Okay?

rozbrzmiewają w różnych miejscach naszego ciała, gdziekolwiek jest miejsce. Dobra?

So you can resonate your voice in your chest. You can resonate your voice in your nasal

Więc możesz rozbrzmiewać swoim głosem w klatce piersiowej. Możesz rozbrzmiewać swoim głosem w

cavities in your head, right? This is where the voice resonates. So the bigger the resonance

jamach nosowych w głowie, prawda? Tu głos rozbrzmiewa. Więc im większy

box is, the bigger your voice is. But sometimes the voice quality of your native

pudło rezonansowe, tym większy jest twój głos. Czasami jednak jakość głosu w

language affects your voice quality in English. Because for some languages, you only resonate

języku ojczystym wpływa na jakość głosu w języku angielskim. Ponieważ w przypadku niektórych języków rezonujesz tylko

your voice in one place. Some languages resonate the voice mostly in the nose and head. Some

w jednym miejscu. Niektóre języki rezonują głos głównie w nosie i głowie. Niektóre

languages, my language Hebrew resonates mostly in the throat and chest, so it's a lot more

języki, mój język hebrajski rezonuje głównie w gardle i klatce piersiowej, więc jest dużo bardziej

throaty and usually lower. Ideally, for English, you want your voice

gardłowy i zwykle niższy. Idealnie, jeśli chodzi o angielski, chcesz, aby Twój głos

to be somewhere between your chest voice and your head voice. Because when you speak, you

znajdował się gdzieś pomiędzy głosem klatki piersiowej a głosem głowy. Ponieważ kiedy mówisz,

want to have that perfect ring - that's how my voice teacher used to call it when I was

chcesz mieć ten doskonały dźwięk – tak nazywała to moja nauczycielka śpiewu, kiedy byłem

in acting school - that perfect ring that is a blend of the lower frequencies and the

w szkole aktorskiej – ten doskonały dźwięk, który jest mieszanką niższych i

higher frequencies. So you don't want your voice to be stuck up

wyższych częstotliwości. Więc nie chcesz, aby twój głos utknął

here and you don't want also your voice to be all the way down here, and without a lot

tutaj i nie chcesz też, aby twój głos był aż tutaj, i bez dużej

of breadth supporting it cause then you will fry your voice. This is called the vocal fry.

szerokości wspierającej go, bo wtedy usmażysz swój głos. Nazywa się to narybkiem wokalnym.

So you want to find the perfect placement for your voice for it to come out naturally.

Więc chcesz znaleźć idealne miejsce dla swojego głosu, aby brzmiał naturalnie.

And here's the thing, sometimes we do change our voices depending on the situation. So

I o to chodzi, że czasami zmieniamy głos w zależności od sytuacji. Więc

this vocal fry is something that often happens at the end of sentences or when you're really,

to wokalne smażenie jest czymś, co często zdarza się na końcu zdań lub kiedy jesteś naprawdę,

really tired. But if you use the deliberately, first of

bardzo zmęczony. Ale jeśli używasz celowo, to po pierwsze

all, they say it's not that healthy for your voice, but also your voice is not going to

mówią, że to nie jest zdrowe dla twojego głosu, ale też twój głos nie

be as expressive. There are less emotion that you can carry over when your voice is down

będzie tak wyrazisty. Jest mniej emocji, które możesz przenieść, kiedy twój głos jest

here, right? So, this is why you want to have the ability

tutaj, prawda? Dlatego właśnie chcesz mieć możliwość

to control your voice, and then you can choose whatever you like most. But the most important

kontrolowania swojego głosu, a następnie możesz wybrać, co lubisz najbardziej. Ale najważniejsze

thing. Is that you have the power to control it and the exercise that we're going to do

. Czy masz moc kontrolowania tego, a ćwiczenie, które

in a second are going to help you identify the different places.

za chwilę wykonamy, pomoże ci zidentyfikować różne miejsca.

The last reason why you may not be using your full vocal potential could be cultural. In

Ostatnim powodem, dla którego możesz nie wykorzystywać pełnego potencjału wokalnego, może być kultura. W

some cultures it is considered to be rude, inappropriate, and unacceptable sometimes

niektórych kulturach mówienie głośniej jest czasami uważane za niegrzeczne, niewłaściwe i niedopuszczalne

to speak at a higher volume. If you grew up hearing around you all of the

. Jeśli dorastałeś, słysząc wokół siebie przez cały

time, "You gotta be quiet", "You speak too loudly, shut up", then of course, it's going

czas: „Musisz być cicho”, „Mówisz za głośno, zamknij się”, to oczywiście

to affect the voice that you have as an adult. So the first thing is to be aware of that,

wpłynie to na głos, który masz jako dorosły. Więc pierwszą rzeczą jest być tego świadomym

and to know that what you have heard from the surroundings does not mean that it is

i wiedzieć, że to, co usłyszałeś z otoczenia, nie oznacza, że ​​jest to

true and it is the right thing to do, especially when you need to communicate in English. And

prawda i jest to właściwe, zwłaszcza gdy musisz porozumieć się w języku angielskim. A

English is a language that is vocally expressive. You express a lot of emotions in English.

angielski jest językiem, który jest wokalnie ekspresyjny. Wyrażasz wiele emocji po angielsku.

And if you want to be a powerful communicator, and if you want for people to hear you, you

A jeśli chcesz być potężnym komunikatorem i chcesz, aby ludzie cię słyszeli,

got to have those tools to speak up and use your voice fully. So, it's not only a physical

musisz mieć te narzędzia, aby mówić iw pełni wykorzystywać swój głos. Więc to nie tylko

thing, it is also a mental thing. So you want to cut those ties with those ideas that have

kwestia fizyczna, ale także mentalna. Więc chcesz odciąć te więzi z tymi pomysłami, które

led to your fear of using your full voice. And the way I see it, it's not a matter of

doprowadziły do ​​​​twojego strachu przed użyciem pełnego głosu. A ja to widzę tak, że nie chodzi o to, że

being angry at it or resentful or frustrated, it is how it is. There are some beautiful

jestem na to zły, urażony czy sfrustrowany, po prostu tak jest. Jest kilka pięknych

things about your culture that serve you so well, but some things may not serve you that

rzeczy w twojej kulturze, które tak dobrze ci służą , ale niektóre rzeczy mogą ci nie służyć tak

well. So as an adult, it's okay to say, "I want

dobrze. Więc jako dorosły możesz powiedzieć: „Chcę

to take this, but I don't want to take that anymore because this has been limiting for

to wziąć, ale nie chcę już tego brać, ponieważ to ogranicza

me as my adult self, and I don't want to use that anymore". And with the exercises I'm

mnie jako dorosłego ja i nie chcę już tego używać” . A dzięki ćwiczeniom, którymi

going to share in the video, you will be able to find different expressions for your voice.

podzielę się w filmie, będziesz w stanie znaleźć różne sposoby wyrażania swojego głosu.

The first thing we're going to do is to start with a facial warmup. So you want to identify

Pierwszą rzeczą, którą zrobimy, jest rozgrzewka twarzy. Więc chcesz określić,

if you have some stress in your jaw, so maybe around here. And maybe move your jaw with

czy masz jakieś napięcie w szczęce, więc może tutaj. A może poruszaj szczęką

your hand, slide your fingers down so your jaw dropped. And then you can also release

dłonią, przesuwaj palcami w dół, aż szczęka opadnie. A potem możesz również wydać

a sound - 'aaahhh'. Now try to make the sound come out of your gut, of your belly, of your

dźwięk - „aaahhh”. Teraz spróbuj wydobyć dźwięk z jelit, brzucha, klatki

chest - 'aaahhh', don't lock it and massage your jaw.

piersiowej - „aaahhh”, nie zaciskaj go i masuj szczękę.

The next thing you want to do is to release that tension. So I want you to take your hands

Następną rzeczą, którą chcesz zrobić, to uwolnić to napięcie. Więc chcę, żebyś wziął ręce

and grab your chin like that. And first of all, see if you can move your chin freely.

i chwycił brodę w ten sposób. Przede wszystkim sprawdź, czy możesz swobodnie poruszać brodą.

If what happens is this - your hands are moving, but your jaw is not moving at all, which is

Jeśli dzieje się tak - twoje ręce się poruszają, ale twoja szczęka w ogóle się nie porusza, co

usually the case, than you, first of all, want to be aware of it, right, and relax a

zwykle ma miejsce, to przede wszystkim chcesz być tego świadomy, prawda, i trochę bardziej się zrelaksować

bit more. And see how you can let go of the control of your jaw. So you want to be very

. I zobacz, jak możesz puścić kontrolę nad szczęką. Więc chcesz być bardzo

aware of what's going on there. And then you want to release air. And as you

świadomy tego, co się tam dzieje. A potem chcesz uwolnić powietrze. Kiedy

release air, you want to move the jaw really fast, like this. Let's do it again. So I'm

wypuszczasz powietrze, chcesz poruszać szczęką naprawdę szybko, o tak. Zróbmy to jeszcze raz. Więc

going to do it from here. Look, take a deep breath, and release air. So again, if this

zamierzam to zrobić stąd. Spójrz, weź głęboki oddech i wypuść powietrze. Więc znowu, jeśli tak się

is what's happening - you are just moving your hands and your elbows, then your jaw

dzieje - po prostu poruszasz rękami i łokciami, to twoja szczęka

is still locked and you want to relax it. It will really help you with all those open

jest nadal zablokowana i chcesz ją rozluźnić. To naprawdę pomoże ci z tymi wszystkimi otwartymi

vowel sounds like 'aa' and 'ei' and 'ow', where you have to open and move your jaw

dźwiękami samogłosek, takimi jak „aa”, „ei” i „ow”, gdzie musisz płynnie otwierać i poruszać szczęką

smoothly. But also it will help you with not holding tension that affects your vocal quality.

. Ale także pomoże ci nie utrzymywać napięcia, które wpływa na jakość twojego głosu.

And now I want you to add voice to it like we did at the beginning when we massaged the

A teraz chcę, żebyś dodał do tego głos, tak jak zrobiliśmy to na początku, kiedy masowaliśmy

jaw. You hear that funny voice that comes out? Yeah, you can laugh, it's okay.

szczękę. Słyszysz ten śmieszny głos, który się wydobywa? Tak, możesz się śmiać, to w porządku.

Now I want you to relax everything and release everything with <Lip trill>. Now, you want

Teraz chcę, żebyś wszystko rozluźnił i uwolnił za pomocą <Trill ust>. Teraz chcesz

to go up and down to explore the entire range of your voice. <Lip trill>

iść w górę iw dół, aby zbadać cały zakres swojego głosu. <Tryl ust>

Now you may feel tickles like I'm feeling right now. You can do the same with a tongue

Teraz możesz odczuwać łaskotki, tak jak ja teraz. Możesz zrobić to samo z

trill - <rrr> - like an R in some languages. <R trill>

trylem języka - <rrr> - jak R w niektórych językach. <R tryl>

And now you want to exaggerate chewing a big piece of bubble gum. Exaggerate it, like you're

A teraz chcesz przesadzić, żując duży kawałek gumy balonowej. Przesadzaj, jakbyś

overdoing it. Like you're a three-year-old and you just got a big piece of bubblegum,

przesadzał. Jakbyś miał trzy lata i właśnie dostał duży kawałek gumy do żucia

and it's hard for you to break it down. And you can hum. And then close your lips and

i trudno ci go przełamać. I możesz nucić. A potem zamknij usta i

keep on chewing. Good. The next thing you want to do is to loosen

żuj dalej. Dobry. Następną rzeczą, którą chcesz zrobić, jest

up your body and to feel a bit more powerful and in control. Because if you hold tension,

rozluźnienie ciała i poczucie większej mocy i kontroli. Ponieważ jeśli utrzymujesz napięcie,

it will show up in your voice, but also in your confidence. Because when you feel that

pojawi się to w twoim głosie, ale także w twojej pewności siebie. Ponieważ kiedy czujesz, że

you've all fired up, of course it's going to affect the way you communicate in a second

wszyscy się rozpalili, oczywiście wpłynie to na sposób komunikowania się w drugim

language. So, what I want you to do now is to dance.

języku. Więc to, co chcę, żebyś teraz zrobił, to zatańczyć.

Yes! Dancing is so incredibly powerful. So stand up, we're going to do it together. I'm

Tak! Taniec ma niesamowitą moc. Więc wstań, zrobimy to razem. Ja

going to play my favorite song, but you are going to play your favorite song when it's

zagram moją ulubioną piosenkę, ale ty zagrasz swoją ulubioną piosenkę, kiedy nadejdzie

time. A song that kinda like gets you all grooving and enjoying it. Are you ready? Let's

czas. Piosenka, która trochę ci się podoba, sprawia, że ​​​​wszyscy się bawisz i cieszysz się nią. Jesteś gotowy?

do this. Yes, yes, even you that you're sitting right

Zróbmy to. Tak, tak, nawet ty, że teraz siedzisz i

now watching me? Now I want you to stand up and tell everyone in the house to go to the

mnie obserwujesz? Teraz chcę, żebyś wstał i powiedział wszystkim w domu, żeby poszli do

kitchen or something and dance with me. Are you ready? Let's do this.

kuchni czy coś i zatańczyli ze mną. Jesteś gotowy? Zróbmy to.

That felt good. Let's move on. After you got done with your dancing and you

To było dobre. Przejdźmy dalej. Po tym, jak skończysz tańczyć i

had a glass of water, I want you to explore your voice. What does that mean? You want

wypijesz szklankę wody, chcę, żebyś zbadał swój głos. Co to znaczy? Chcesz

to find the different places of resonance in your body.

znaleźć różne miejsca rezonansu w swoim ciele.

So first of all, start with just releasing sound. Good. Now do it again, and as you do

Więc przede wszystkim zacznij od uwolnienia dźwięku. Dobry. Teraz zrób to ponownie, a kiedy

it, just tap on your chest. Try to kind of like release that voice that

to robisz, po prostu dotknij swojej klatki piersiowej. Spróbujcie w pewnym sensie uwolnić ten głos, który

is locked in here. And when you do it, hold your palms like this and, thankfully, I don't

jest tutaj zamknięty. A kiedy to zrobisz, trzymaj dłonie w ten sposób i na szczęście nie

have a neck mic. And try to release it and to bring the voice to all those weird places

mam mikrofonu na szyi. I spróbuj go uwolnić i sprowadzić głos do tych wszystkich dziwnych miejsc, w których nigdy nie

that you never thought your voice should resonate in.

myślałeś, że twój głos powinien rezonować .

And go a little lower. So if your voice is going to be here <high voice> - I mean, it's

I zejdź trochę niżej. Więc jeśli twój głos będzie tutaj <wysoki głos> - to znaczy,

still okay, but it's not going to find that natural place of resonance, which is in the

nadal jest w porządku, ale nie znajdzie tego naturalnego miejsca rezonansu, które jest w

chest. The chest likes lower tones, lower frequencies, like to resonate in a larger

klatce piersiowej. Klatka piersiowa lubi niższe tony, niższe częstotliwości, lubi rezonować w większej

space in the chest. So let's do it again. Good.

przestrzeni w klatce piersiowej. Więc zróbmy to jeszcze raz. Dobry.

Now you want to do the same thing with your voice, cause some people tend to go too low

Teraz chcesz zrobić to samo ze swoim głosem, ponieważ niektórzy ludzie mają tendencję do schodzenia zbyt nisko

and kind of like their voices locked here. So for those of you who feel that this is

i jakby ich głosy były tutaj zamknięte. Więc dla tych z was, którzy czują, że to jest

where your voice is, I want you to bring it up here. And kind of like tap on the nasal

miejsce, w którym jest wasz głos, chcę, abyście przynieśli to tutaj. I coś w rodzaju stukania w

cavities here. Maybe go to the nose and deliberately create

jamę nosową tutaj. Może idź do nosa i celowo twórz

sound in the nose. Just to identify how you can control your voice and move it between

dźwięk w nosie. Tylko po to, aby określić, w jaki sposób możesz kontrolować swój głos i przenosić go między

different places in your body. So nose. You can kind of like hold it and feel the vibrations

różnymi miejscami w ciele. Więc nos. Możesz go trochę potrzymać i poczuć wibracje

here. And then move it to your cheeks. And maybe feel it in your throat. And bring it

tutaj. A następnie przenieś go na policzki. I może poczuj to w gardle. I przyłóż to

to your chest. And also tap on all your organs just to wake it up, wake up your body. It's

do piersi. A także dotknij wszystkich swoich narządów, aby je obudzić, obudzić swoje ciało. To jest

good. Okay. Roll your shoulders back. And now we're

dobre. Dobra. Odwróć ramiona. A teraz

going to work on expanding your chest to allow more space here. So kinda like roll your shoulders

będziemy pracować nad rozszerzeniem klatki piersiowej, aby zapewnić więcej miejsca tutaj. Tak jakby odchylić ramiona do

back and expand your chest. Good. And you can release sound as well. And give yourself

tyłu i rozszerzyć klatkę piersiową. Dobry. Możesz także wypuścić dźwięk. I daj sobie

permission to feel that, to make a sound. Okay, good. The next thing we're going to

pozwolenie, aby to poczuć, wydać dźwięk. Dobrze. Następną rzeczą, którą zamierzamy

do is to explore the versatility of your voice. So I want you to take one sentence and use

zrobić, jest zbadanie wszechstronności twojego głosu. Więc chcę, żebyś wziął jedno zdanie i użył

it in all of the different voices that you have. I want you to experiment with it. And

go we wszystkich różnych głosach, którymi dysponujesz. Chcę, żebyś z tym poeksperymentował. I

really don't judge yourself, and don't do it around people that might ridicule you because

naprawdę nie osądzaj siebie i nie rób tego w obecności ludzi, którzy mogą cię wyśmiać, ponieważ

this is not helpful. And anyway you want to give them a piece of

to nie jest pomocne. A poza tym chcesz dać im kawałek

your mind if they make fun of you. Because they are the ones sitting and watching other

swojego umysłu, jeśli będą się z ciebie śmiać. Ponieważ to oni siedzą i patrzą, jak inni

people doing the work. And you are doing the work. Just saying.

wykonują pracę. A ty wykonujesz pracę. Tylko mówię.

So let's take this one phrase, one simple phrase. Let's try "What do you want?" And

Weźmy więc to jedno zdanie, jedno proste zdanie. Spróbujmy „Czego chcesz?” I

say it in your normal voice - "What do you want?" And then I want you to explore it with

powiedz to swoim normalnym głosem - "Czego chcesz?" A potem chcę, abyś zbadał to z

different emotions, different attitudes, and different placements in your body. "What do

różnymi emocjami, różnymi postawami i różnymi miejscami w swoim ciele. "Co

you want?" "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?"

chcesz?" "Co chcesz?" "Co chcesz?" "Co chcesz?" "Co chcesz?"

So try different voices too. "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?"

Więc wypróbuj też różne głosy. "Co chcesz?" "Co chcesz?" "Co chcesz?"

"What do you want?" "What do you want?" "What do you want?" Okay. So you are exploring and

"Co chcesz?" "Co chcesz?" "Co chcesz?" Dobra. Więc odkrywasz i

showing yourself that you do have different voices. And if this is hard for you, you got

pokazujesz sobie, że masz różne głosy. A jeśli jest to dla ciebie trudne, musisz

to practice it because your voice is capable of having this variety.

to przećwiczyć, ponieważ twój głos może mieć tę różnorodność.

And if you feel that you only have one voice is just because you haven't explored it yet.

A jeśli czujesz, że masz tylko jeden głos, to tylko dlatego, że jeszcze go nie zbadałeś.

But if you are a human, you should have a very, very wide range of sounds that you can

Ale jeśli jesteś człowiekiem, powinieneś mieć bardzo, bardzo szeroki zakres dźwięków, które możesz

create. Because we all have the same spaces in our bodies, and we also have the same muscle

stworzyć. Ponieważ wszyscy mamy te same przestrzenie w naszych ciałach i mamy tutaj te same mięśnie

here, the vocal chords that create the voice. Another thing you could do is to take a piece

, struny głosowe, które tworzą głos. Inną rzeczą, którą możesz zrobić, to wziąć kawałek

of text. It could be an email you just received, or it could be a story or an article or a

tekstu. Może to być e-mail, który właśnie otrzymałeś, historia, artykuł lub

transcript of a TED talk. And you want to say it as if you were telling it to a little

transkrypcja przemówienia TED. I chcesz to powiedzieć tak, jakbyś opowiadał to małemu

child, and make it very animated and exaggerated just for you to explore the different placements

dziecku, i uczynić to bardzo ożywionym i przesadzonym, abyś mógł zbadać różne umiejscowienia

of your voice. For example. "It pains me to offend you, but

swojego głosu. Na przykład. „Boli mnie, że cię obrażam, ale

amidst your concern for the defects of your nearest relations, and your displeasure at

pośród twojej troski o wady twoich najbliższych krewnych i twojego niezadowolenia z

this representation of them, let it give you consolation to consider that, to have conducted

takiego ich przedstawienia, niech pocieszy cię myśl, że zachowywałeś

yourself so as to avoid any share of the like censure, is praise no less generally bestowed

się tak, aby uniknąć jakiegokolwiek udziału w podobnie jak potępienie, jest pochwała nie mniej powszechnie udzielana

on you..." You see where I'm going. So you want to exaggerate it as if you are

…” Widzisz, dokąd zmierzam. Więc chcesz to wyolbrzymić, jakbyś był

a really, really bad narrator, and you're reading this book with overly pathos. But

naprawdę złym narratorem i czytał tę książkę z przesadnym patosem. Ale

again, when you exaggerate something and you find versatility, you find variety, and then

znowu, kiedy wyolbrzymiasz coś i znajdujesz wszechstronność, znajdujesz różnorodność, a wtedy o

it's a lot easier to tone it down. When I teach pronunciation, I always say it's

wiele łatwiej jest to stonować. Kiedy uczę wymowy, zawsze mówię, że

okay to exaggerate. When you go into speaking, you tone it down anyway. So you might as well

można przesadzać. Kiedy zaczynasz mówić, i tak to wyciszasz. Więc równie dobrze możesz

practice it in an exaggerated fashion. So when you tone it down, it probably would still

ćwiczyć to w przesadny sposób. Więc kiedy to stonujesz, prawdopodobnie nadal

be a little less than what you should express, but at least it's closer.

będzie trochę mniej niż to, co powinieneś wyrazić, ale przynajmniej jest bliżej.

Now, one of the first thing you should also think about is your breath. Your voice is

Teraz jedną z pierwszych rzeczy, o których powinieneś pomyśleć, jest oddech. Twój głos jest

connected to your breath. And if your breath is short, if you're not breathing deeply,

połączony z oddechem. A jeśli twój oddech jest krótki, jeśli nie oddychasz głęboko,

then it's going to affect your voice. So I want you to now breathe into your belly.

wpłynie to na twój głos. Więc chcę, żebyś teraz oddychał swoim brzuchem.

Put your palm on your belly and breathe into your palm. A lot of times we just breathe

Połóż dłoń na brzuchu i oddychaj w dłoni. Wiele razy po prostu oddychamy klatką

into the chest and then our breath is very limited. There's a lot more space in the chest.

piersiową, a wtedy nasz oddech jest bardzo ograniczony. W klatce piersiowej jest dużo więcej miejsca. Wiem, że

I know you might think it's different, but when you breathe through your belly, you drop

możesz myśleć, że jest inaczej, ale kiedy oddychasz przez brzuch, opuszczasz

the diaphragm and more air enters your body. So you want to breathe, it's like yoga breathing.

przeponę i więcej powietrza dostaje się do twojego ciała. Więc jeśli chcesz oddychać, to jest jak oddychanie w jodze.

You want to breathe into your belly, and when you release the sound, you want to release

Chcesz oddychać brzuchem, a kiedy wypuszczasz dźwięk, chcesz

it on your breath. And when you run out of breath, you got to take another breath, and

go wypuścić z oddechem. A kiedy zabraknie ci tchu, musisz wziąć kolejny oddech, a

then to speak on your breath. I'm probably going to make a different video

potem mówić na oddechu. Prawdopodobnie zrobię inny film

about breath, but I just wanted to mention that. So that if you feel that your breath

o oddechu, ale chciałem tylko o tym wspomnieć. Więc jeśli czujesz, że twój oddech

is a little shallow, you want to work on that, especially, it also calms you down when you

jest trochę płytki, chcesz nad tym popracować, zwłaszcza, że ​​​​uspokaja cię to również podczas

breathe in and when you fill up your body with oxygen. Of course, it's going to. Help

wdechu i napełniania organizmu tlenem. Oczywiście, że będzie. Pomóż

your nerves to calm down. Ahhh, okay, good. If you feel that it's hard for you to connect

uspokoić nerwy. Aha, dobrze, dobrze. Jeśli czujesz, że trudno jest Ci połączyć się

with your core and with your lower voice, and you feel that your voice is really soft

ze swoim rdzeniem i niższym głosem, i czujesz, że Twój głos jest naprawdę miękki

or stuck up here. Or maybe it is down below, but it's stifled like you feel it doesn't

lub utknął w tym miejscu. A może jest na dole, ale jest stłumiony, jakbyś czuł, że nie

resonate, you don't have that ring, ring of a voice that is fully expressed. You don't

rezonuje, nie masz tego dzwonka, brzmienia głosu, który jest w pełni wyrażony. Nie

hear the voice bounced back to you from the walls of your home, then another great tactic

słyszysz głosu odbijającego się od ścian twojego domu, wtedy kolejną świetną taktyką

is to laugh and to speak. What does that mean? When you laugh, it's

jest śmiech i mówienie. Co to znaczy? Kiedy się śmiejesz, to jest

primal, right? You're activating your core muscles. Let's try it out, it's a lot of fun.

pierwotne, prawda? Aktywujesz mięśnie rdzenia. Spróbujmy, to świetna zabawa.

Let's try to force ourselves to laugh. <Laughing> It's real. So, and it's contagious, I know.

Spróbujmy zmusić się do śmiechu. <Śmiech> To jest prawdziwe. Więc, i to jest zaraźliwe, wiem.

So when you do that, you feel that your voice is expressed a little differently when you

Więc kiedy to robisz, czujesz, że twój głos jest wyrażany trochę inaczej, kiedy

speak. So you want to force yourself to laugh and then say something. 'That is so true.

mówisz. Więc chcesz zmusić się do śmiechu, a potem coś powiedzieć. 'To jest takie prawdziwe.

So funny. You are so stupid'. And then you want to speak and say something.

Bardzo śmieszne. Jesteś taki głupi'. A potem chcesz mówić i coś powiedzieć.

'I am so awesome'. Right? And you say it as you're connected with your deep voice. And

„Jestem taki niesamowity”. Prawidłowy? I mówisz to, gdy jesteś połączony swoim głębokim głosem. I

it usually happens spontaneously when you laugh. Ah, okay. That was fun.

zwykle dzieje się to spontanicznie, kiedy się śmiejesz. Ah, dobrze. To było zabawne.

The last thing you want to talk about is the power speech. Now, hear me out all the way

Ostatnią rzeczą, o której chcesz rozmawiać, jest przemówienie mocy. A teraz wysłuchaj mnie

to the end because if there is one thing I want you to take from this video, it is this.

do końca, ponieważ jeśli jest jedna rzecz, którą chcę, żebyś wziął z tego filmu, to jest to.

Because I have done this with my students for the past two years and the results are

Ponieważ robiłem to z moimi uczniami przez ostatnie dwa lata, a wyniki są

pretty incredible. This exercise will help you feel more confident,

niesamowite. To ćwiczenie pomoże Ci poczuć się pewniej,

free, and powerful in English. And here's how it works. Choose a monologue from a TV

swobodniej i potężniej w języku angielskim. A oto jak to działa. Wybierz monolog z

show or a movie that is very powerful. That the person is like really upset or excited

programu telewizyjnego lub filmu, który jest bardzo mocny. Że osoba jest naprawdę zdenerwowana, podekscytowana

or angry, and they speak out their mind. And you want to take that part and memorize it.

lub zła i mówi, co myśli. I chcesz wziąć tę część i zapamiętać ją.

And it's very important. Don't skip that part and don't just read it from the page. I mean,

I to jest bardzo ważne. Nie pomijaj tej części i nie czytaj jej ze strony. To znaczy,

that's also great, but that freedom that you have to use the words freely without having

to też jest świetne, ale ta swoboda polegająca na swobodnym używaniu słów bez konieczności

to analyze it as you read it, having to focus on the letters, having to focus on, "Wait,

analizowania ich podczas czytania, konieczności skupiania się na literach, konieczności skupiania się na „Czekaj,

what comes next?" Or, unlike speaking freely, where you have

co będzie dalej?” Lub, w przeciwieństwie do swobodnego mówienia, gdzie

to kind of like retrieve the words, and 'how do I put it?', nd then there's all this judgment.

musisz jakby odzyskać słowa i „jak to ująć?”, a potem jest cały ten osąd.

When you memorize a text, it really helps you to feel super expressive and that the

Kiedy zapamiętujesz tekst, naprawdę pomaga ci to poczuć się wyjątkowo ekspresyjnie, a

words flow out easily. And I know that because as an actress I had to memorize many different

słowa płynnie płyną. I wiem to, ponieważ jako aktorka musiałam uczyć się na pamięć wielu różnych

speeches, and I know it had an immense impact on my English and my fluency. Okay?

przemówień i wiem, że miało to ogromny wpływ na mój angielski i płynność. Dobra?

So memorize a really powerful speech. And we're going to put a link to a bunch of different

Więc zapamiętaj naprawdę mocną mowę. A my umieścimy link do kilku różnych

scripts that you can choose from. And just go ahead and do it, we did all the work for

skryptów, z których możesz wybierać. I po prostu zrób to, wykonaliśmy całą pracę za

you. So you can select one and memorize that speech. And then every single day, or before

Ciebie. Możesz więc wybrać jedną i zapamiętać tę mowę. A potem każdego dnia, albo przed

an important meeting, I want you to stand in front of the mirror and do it full out

ważnym spotkaniem, chcę, żebyś stanął przed lustrem i zrobił to na całego

- with all the anger and passion and fear, or whatever is happening to that character.

– z całym gniewem, pasją i strachem, czy czymkolwiek, co dzieje się z tą postacią.

I want you to try and embody it and, you know, choose something that will feel fierce to

Chcę, żebyś spróbował to urzeczywistnić i, no wiesz, wybrać coś, co będzie dla

you, that will make you get out of your own skin. Okay? That would, that it's not something

ciebie zaciekłe, co sprawi, że wyjdziesz z własnej skóry. Dobra? Oznaczałoby to, że nie jest to coś,

that you usually do. I have had students telling me that they've

co zwykle robisz. Zdarzało się, że studenci mówili mi, że

discovered a voice that they've never knew that they even had. Because these are not

odkryli głos, o którym nawet nie wiedzieli, że mają. Ponieważ to nie są

your words, and this is not a real situation, you give yourself a lot more permission to

twoje słowa, a to nie jest prawdziwa sytuacja, dajesz sobie znacznie więcej pozwolenia na zabranie

speak up. And this is why I want you to do. And this is something that I have done myself.

głosu. I dlatego chcę, żebyś to zrobił. I to jest coś, co sam zrobiłem.

Because when I was in school, I played lady Macbeth. And lady Macbeth is a very powerful

Bo kiedy byłam w szkole, grałam Lady Makbet. Lady Makbet to bardzo mocna

character. And there is one thing in particular when she kind of grabs her husband and she's

postać. I jest jedna rzecz szczególna, kiedy chwyta swojego męża i

like going full out at him. And I used to take that one monologue and

jakby rzuciła się na niego. I brałam ten jeden monolog i

do it again and again and at home, as I was like alone, and with myself when I wanted

robiłam to raz za razem iw domu, jak byłam sama i ze sobą, kiedy chciałam

to feel a little better about myself. Or when I would be really, really angry and I didn't

poczuć się trochę lepiej ze sobą. Albo kiedy byłbym naprawdę, naprawdę zły i nie

know how to express my emotions. So I would go into that monologue and say

wiedziałem, jak wyrazić swoje emocje. Więc wszedłem w ten monolog i powiedziałem

it, and I felt like I'm expressing my emotions through the words of a different characters.

to, i czułem, że wyrażam swoje emocje słowami innych postaci.

These are words that I would never say. And also I had to do it in a Scottish accent,

To są słowa, których nigdy bym nie powiedział. Poza tym musiałem to zrobić ze szkockim akcentem,

which was kind of crazy in and of itself, but that was my experience. And I felt that

co samo w sobie było trochę szalone, ale to było moje doświadczenie. I poczułem, że

it like, after that I felt, "Okay, I'm ready to take on the world! How about you?" Okay?

po tym poczułem: „Dobra, jestem gotowy na podbój świata! A ty?” Dobra?

So this is what I want you to feel. So pick your favorite fierce monologue, a powerful

Więc to jest to, co chcę, żebyś czuł. Wybierz więc swój ulubiony zaciekły monolog, potężną

speech, memorize it and do it full out. "You can't handle the truth". To wrap it up, I'm

przemowę, zapamiętaj ją i zrób to w całości. „ Nie możesz znieść prawdy”. Podsumowując,

going to do that part of the monologue for you. Just so you see that if I can do it,

poprowadzę za ciebie tę część monologu . Żebyś zobaczyła, że ​​jeśli ja mogę to zrobić,

you can do it too. And remember, do it in front of the mirror and use your imagination.

ty też możesz. I pamiętaj, zrób to przed lustrem i użyj swojej wyobraźni.

"What beast was't then, That made you break this enterprise to me? When you durst do it,

„Która bestia nie była wtedy, Co sprawiło, że złamałeś mi to przedsięwzięcie? Kiedy odważyłeś się to zrobić,

then you were a man; And, to be more than what you were, you would be so much more the man.

wtedy byłeś mężczyzną; A gdybyś był kimś więcej niż tym, czym byłeś, byłbyś o wiele bardziej człowiekiem.

Nor time nor place did then adhere, you would make both!"

Ani czas żadne miejsce wtedy nie przylegało, zrobiłbyś jedno i drugie!”

"They have made themselves! And that their fitness now does unmake you. I have given

„Sami się stworzyli! I to, że ich sprawność cię teraz niszczy.

suck, and know how tender 'tis to love the babe that milks me. I would, while it was

Ssałem i wiem, jak czuła jest miłość do niemowlęcia, które mnie doi. Wyrwałbym sobie sutek, gdy

smiling in my face, have plucked my nipple from his boneless gums and dashed the brains out!

uśmiechało się mi prosto w twarz jego dziąsła bez kości i roztrzaskał mózgi!

Had I so sworn as you have done to this".

Gdybym tak przysiągł, jak ty to zrobiłeś”.

Okay, so this is my power speech. I hope you

Dobra, więc to jest moja przemowa mocy. Mam nadzieję, że ci się

enjoyed it. And I hope these exercises helped you understand how you can own your voice

podobało. Mam nadzieję, że te ćwiczenia pomogły ci zrozumieć, jak możesz mówić

in English, and in your native language as well.

po angielsku, a także w swoim ojczystym języku .

If you like this video, click "Like" and share it with your friends so they can speak up

Jeśli podoba Ci się ten film, kliknij „Lubię to” i udostępnij go znajomym, aby również mogli się wypowiedzieć

as well. Don't forget that in the description below, there is a list of powerful speeches

. Nie zapominaj, że w poniższym opisie znajduje się lista potężnych przemówień,

that you can use. And if you want to tell me what you think,

których możesz użyć. A jeśli chcesz mi powiedzieć, co myślisz,

what you felt, and if you want to share with me what speech you chose - come on over and

co czujesz, i jeśli chcesz podzielić się ze mną, jaką przemowę wybrałeś - wpadnij i

send me a DM on Instagram. You can find me at @hadar.accentsway. I would love to hear

wyślij mi wiadomość na Instagramie. Możesz mnie znaleźć na @hadar.accentsway. Chciałbym usłyszeć,

what you think. Okay. That's it. Thank you so much for watching.

co myślisz. Dobra. Otóż ​​to. Dziękuję bardzo za obejrzenie.

And remember, the most important thing is that you speak up - with an accent, with mistakes,

I pamiętaj, najważniejsze jest to, żebyś się odzywał - z akcentem, z błędami,

with getting stuck. Because what matters is what you have to say. Okay? Take good care

z utknięciem. Bo liczy się to, co masz do powiedzenia. Dobra? Uważajcie

of yourself, stay healthy, stay safe, and I'll see you next week in the next video.

na siebie, bądźcie zdrowi, bądźcie bezpieczni i do zobaczenia w następnym tygodniu w następnym filmie. Do

Bye.

widzenia.