Afraid of getting Stuck in English Conversations? Do this.

Are you afraid of getting stuck in English?

Bạn sợ bị mắc kẹt trong tiếng Anh?

Would you like to learn some strategies and tips on how to overcome situations

Bạn có muốn tìm hiểu một số chiến lược và mẹo về cách vượt qua những tình huống

where you get stuck or feel frustrated because you can't express yourself?

khiến bạn gặp khó khăn hoặc cảm thấy thất vọng vì không thể thể hiện bản thân không?

If the answer is yes, then this video is for you.

Nếu câu trả lời là có thì video này là dành cho bạn.

Hi, my name is Hadar.

Xin chào, tên tôi là Hadar.

I'm a non native speaker of English, and I am here to help you speak English

Tôi không phải là người nói tiếng Anh bản xứ và tôi ở đây để giúp bạn nói tiếng Anh

with clarity, confidence, and freedom.

một cách rõ ràng, tự tin và tự do.

The idea for this video came about after I went live on Instagram and I asked my

Ý tưởng cho video này nảy sinh sau khi tôi phát trực tiếp trên Instagram và hỏi

followers, what was their biggest fear when it comes to communicating in English.

những người theo dõi mình rằng nỗi sợ lớn nhất của họ khi giao tiếp bằng tiếng Anh là gì.

And 80 percent of the people responded 'getting stuck when speaking'.

Và 80% số người trả lời là "bị mắc kẹt khi nói".

For some people, they actually use the words 'getting stuck', others just

Đối với một số người, họ thực sự sử dụng từ 'bị mắc kẹt', những người khác chỉ

said 'not finding the right words'.

nói 'không tìm được từ thích hợp'.

And ultimately that fear of not being able to say what you want to say, and

Và cuối cùng, nỗi sợ không thể nói được những gì bạn muốn nói, và

that crippling feeling of silence that triggers a lot of people and makes

cảm giác im lặng tê liệt đó đã khiến nhiều người

them feel so afraid to communicate.

cảm thấy sợ hãi khi giao tiếp.

So, in this video, I'm going to talk about why this is so scary, so we

Vì vậy, trong video này, tôi sẽ nói về lý do tại sao điều này lại đáng sợ đến vậy, để chúng ta

can understand the way we think and maybe overcome this fear, not by

có thể hiểu cách chúng ta suy nghĩ và có thể vượt qua nỗi sợ hãi này, không phải bằng cách

improving our English, but simply by improving the way we think about it.

cải thiện tiếng Anh mà đơn giản bằng cách cải thiện cách chúng ta nghĩ về nó.

But then I'm going to give you some strategies on how to come out of

Nhưng sau đó tôi sẽ cung cấp cho bạn một số chiến lược để thoát khỏi

a situation where you get stuck: what words to use, what phrases to

tình huống mà bạn gặp khó khăn: sử dụng từ nào, cụm từ nào để

say, and some strategies on how to start over so you can actually say

nói và một số chiến lược về cách bắt đầu lại để bạn thực sự có thể nói

what you want to say confidently.

những gì bạn muốn nói một cách tự tin.

Now, I know that when you want to say something and your brain

Bây giờ tôi biết rằng khi bạn muốn nói điều gì đó mà đầu óc

goes blank, it is really scary.

trống rỗng thì thực sự rất đáng sợ.

I remember once when I was in acting school, I had a show and I

Tôi nhớ có lần khi còn học ở trường diễn xuất, tôi có một buổi biểu diễn và

was singing in front of everyone.

hát trước mặt mọi người.

And this was a song from a musical that I absolutely loved.

Và đây là một bài hát trong vở nhạc kịch mà tôi vô cùng yêu thích.

And I practiced it a lot, and of course I knew all the words by heart.

Và tôi đã luyện tập nó rất nhiều, và tất nhiên là tôi thuộc lòng tất cả các từ.

But then when I stood in front of everyone, I sang the first verse and

Nhưng rồi khi đứng trước mọi người, tôi hát câu đầu tiên rồi

then I got to the verse that I loved the most, like it was so profound

đến câu tôi yêu thích nhất, như thể nó sâu lắng quá

to me, and I forgot all the words.

, quên hết lời.

And the music kept playing.

Và âm nhạc vẫn tiếp tục vang lên.

And my teacher, who was accompanying me, and she was playing the piano, she

Và giáo viên của tôi, người đi cùng tôi, và cô ấy đang chơi piano, cô ấy

started singing for me, but I was already so stressed out that it didn't help.

bắt đầu hát cho tôi nghe, nhưng tôi đã quá căng thẳng nên điều đó chẳng giúp ích được gì.

I don't even remember how I came out of this entire situation, I just

Tôi thậm chí không nhớ mình đã thoát ra khỏi hoàn cảnh này bằng cách nào, tôi chỉ

remember staring at people, singing a few more words, and then leaving

nhớ mình đã nhìn chằm chằm vào mọi người, hát thêm vài lời rồi rời khỏi

the stage without looking at anyone.

sân khấu mà không nhìn ai.

And I was so upset.

Và tôi đã rất buồn.

And that's not the only time it actually happened to me.

Và đó không phải là lần duy nhất nó thực sự xảy ra với tôi.

And it also happened to me in lives and in conversations.

Và nó cũng xảy ra với tôi trong cuộc sống và trong các cuộc trò chuyện.

So I know how it feels.

Vì thế tôi biết cảm giác đó như thế nào.

But, I also want you to know that it's a natural part of

Tuy nhiên, tôi cũng muốn bạn biết rằng đó là một phần tự nhiên của

speaking a second language.

việc nói ngôn ngữ thứ hai.

It's a natural part of speaking any language, your first language as well.

Đó là một phần tự nhiên khi nói bất kỳ ngôn ngữ nào, kể cả ngôn ngữ đầu tiên của bạn.

You might black out at any given moment if you lose your train of

Bạn có thể bất tỉnh bất cứ lúc nào nếu bạn mất tập trung

thought, or if you're overwhelmed, or if you're not focused, especially

suy nghĩ hoặc nếu bạn bị choáng ngợp hoặc nếu bạn không tập trung, đặc biệt

when it's not your first language.

khi đó không phải là ngôn ngữ đầu tiên của bạn.

So don't feel bad when it happens.

Vì vậy, đừng cảm thấy tồi tệ khi điều đó xảy ra.

Understand that it's a natural part of the language, and the more you practice, the

Hãy hiểu rằng đó là một phần tự nhiên của ngôn ngữ, càng luyện tập,

more you speak, the less it will happen.

càng nói nhiều thì điều đó sẽ càng ít xảy ra.

But let's talk about why it triggers you so much, why it is so frightening.

Nhưng hãy nói về lý do tại sao nó lại kích thích bạn đến vậy, tại sao nó lại đáng sợ đến vậy.

First, because it's really frustrating to want to say something and

Đầu tiên, bởi vì thật sự rất bực bội khi muốn nói điều gì đó mà

not being able to say it, right?

không thể nói được, phải không?

It's like, we are creatures who like to communicate, and if we want to say

Giống như, chúng ta là những sinh vật thích giao tiếp, và nếu chúng ta muốn nói

something and we can't, we feel limited, we feel like we don't have the tools

điều gì đó mà không thể, chúng ta cảm thấy bị giới hạn, chúng ta cảm thấy như mình không có những công cụ

that we have in our first language, and it's really, really frustrating.

mà chúng ta có trong ngôn ngữ đầu tiên của mình, và thực sự là, thực sự bực bội.

And sometimes it can create anger and sadness even.

Và đôi khi nó còn có thể tạo ra sự tức giận và buồn bã.

So, wanting to say something and not having the tools to say it

Vì vậy, việc muốn nói điều gì đó mà không có đủ công cụ để nói

could be really, really frustrating.

có thể thực sự khiến bạn nản lòng.

So that's the first thing.

Vì vậy, đó là điều đầu tiên.

The second thing is that sometimes if we get stuck, we start thinking about

Điều thứ hai là đôi khi nếu gặp khó khăn, chúng ta bắt đầu nghĩ xem

what people think about us, right?

mọi người nghĩ gì về mình, phải không?

What is their opinion about us and our English?

Ý kiến ​​của họ về chúng tôi và tiếng Anh của chúng tôi là gì?

And we get into the loop of not feeling good enough: "Oh, they're

Và chúng ta rơi vào tình trạng cảm thấy không đủ thoải mái: "Ồ, họ

thinking that I don't know English.

nghĩ rằng tôi không biết tiếng Anh.

They're thinking that I can't communicate."

Họ nghĩ rằng tôi không thể giao tiếp."

And that creates more stress and anxiety because it really focuses on this fear

Và điều đó tạo ra nhiều căng thẳng và lo lắng hơn vì nó thực sự tập trung vào nỗi sợ hãi

that most of us experience of not being good enough, right, or being judged.

mà hầu hết chúng ta đều trải qua khi thấy mình không đủ tốt, đúng hoặc bị đánh giá.

And we don't want to experience that because that triggers shame

Và chúng ta không muốn trải nghiệm điều đó bởi vì điều đó gây ra sự xấu hổ

and humiliation, which are two emotions that us humans try to

và tủi nhục, đó là hai cảm xúc mà con người chúng ta cố gắng

avoid as much as humanly possible.

tránh xa nhất có thể.

We don't want to experience that.

Chúng tôi không muốn trải nghiệm điều đó.

Therefore, we don't want to get stuck because we know that it

Vì vậy, chúng ta không muốn mắc kẹt vì biết rằng điều đó

might trigger these feelings.

có thể gây ra những cảm giác này.

Even though again, it is perfectly okay to get stuck.

Mặc dù một lần nữa, việc bị mắc kẹt là hoàn toàn ổn.

And usually people won't even think bad things about you because you get

Và thông thường mọi người thậm chí sẽ không nghĩ xấu về bạn vì bạn gặp

stuck, they might not even notice it.

khó khăn, họ thậm chí có thể không nhận ra điều đó.

Now, the third fear, and this is not a common fear, and I want you to think about

Bây giờ, nỗi sợ thứ ba, và đây không phải là nỗi sợ thông thường, tôi muốn bạn nghĩ về

it and to see maybe it actually hits home, is we don't wanna waste people's time.

nó và xem liệu nó có thực sự xảy ra không, là chúng ta không muốn lãng phí thời gian của mọi người.

Especially when we speak to people whom we need something from, if we get stuck,

Đặc biệt là khi nói chuyện với những người mà chúng ta cần điều gì đó, nếu gặp khó khăn,

we feel like we're wasting their time.

chúng ta có cảm giác như đang lãng phí thời gian của họ.

We say to ourselves things like, "Oh, they're going to get impatient.

Chúng ta tự nhủ những điều như, "Ồ, họ sẽ mất kiên nhẫn.

They're not going to want to talk to me.

Họ sẽ không muốn nói chuyện với mình.

You know, it's not fair for them that they need to wait for me."

Bạn biết đấy, thật không công bằng cho họ khi họ phải đợi mình."

And I understand that it's coming from a place of wanting the other person to feel

Và tôi hiểu rằng điều đó xuất phát từ việc muốn người khác cảm thấy

good, but it's not helping you, right?

dễ chịu nhưng lại không giúp ích được gì cho bạn phải không?

So feeling like you're wasting someone's time can immediately impact how you

Vì vậy, cảm giác như bạn đang lãng phí thời gian của ai đó có thể ảnh hưởng ngay lập tức đến cách bạn

perform in English, and that fear could create a bigger fear around getting stuck.

thể hiện tiếng Anh và nỗi sợ hãi đó có thể tạo ra nỗi sợ hãi lớn hơn xung quanh việc bị mắc kẹt.

And I want to tell you that if this is a thought that you're

Và tôi muốn nói với bạn rằng nếu đây là suy nghĩ mà bạn đang

thinking, a hundred percent that it's compromising your ability to

nghĩ, thì một trăm phần trăm nó đang ảnh hưởng đến khả năng

communicate freely and confidently.

giao tiếp một cách tự do và tự tin của bạn.

All the things I talked about right now are limiting beliefs – beliefs that limit

Tất cả những điều tôi nói lúc này đều là niềm tin hạn chế – những niềm tin làm hạn chế

your full potential, limit your ability to communicate confidently and fluently.

hết tiềm năng của bạn, hạn chế khả năng giao tiếp tự tin và trôi chảy của bạn.

And the good thing about a limiting belief is that it's a thought,

Và điều tốt về niềm tin hạn chế là nó là một suy nghĩ,

and you can change thoughts, it's not a fact, it's not a reality.

và bạn có thể thay đổi suy nghĩ đó, nó không phải là sự thật, nó không phải là hiện thực.

The tricky thing about limiting beliefs is that you think it's just you just

Điều khó khăn khi hạn chế niềm tin là bạn nghĩ rằng bạn chỉ đang

interpreting the world around you.

diễn giải thế giới xung quanh mình.

This is your reality.

Đây là thực tế của bạn.

"Oh, I'm wasting someone's time."

"Ồ, tôi đang lãng phí thời gian của ai đó."

But it's not a fact, it's a belief.

Nhưng đó không phải là sự thật, đó là niềm tin.

And as such, you can decide not to think it anymore.

Và như vậy, bạn có thể quyết định không nghĩ về nó nữa.

You can change it to "People want to hear what I have to say.

Bạn có thể thay đổi thành "Mọi người muốn nghe những gì tôi nói.

They are patient with me.

Họ kiên nhẫn với tôi.

They appreciate my attempt to communicate with them" – instead of, "I'm wasting

Họ đánh giá cao nỗ lực giao tiếp của tôi với họ" - thay vì "Tôi đang lãng phí

their time, they're going to think I'm stupid, they're going to think I

thời gian của họ, họ sẽ nghĩ tôi 'Thật ngu ngốc, họ sẽ nghĩ tôi

don't know how to speak in English."

không biết nói tiếng Anh."

Okay?

Được rồi?

So, try to understand which one of the three things that I've listed

Vì vậy, hãy cố gắng hiểu xem một trong ba điều tôi liệt kê

are things that you are thinking that make this fear of getting stuck

là những điều mà bạn đang nghĩ khiến nỗi sợ mắc kẹt này

a lot bigger than it should be.

lớn hơn rất nhiều so với mức bình thường.

And of course, if you can come up with other limiting thoughts,

Và tất nhiên, nếu bạn có thể nghĩ ra những suy nghĩ hạn chế khác,

then write them in the comments below and share them with us.

hãy viết chúng vào phần bình luận bên dưới và chia sẻ với chúng tôi.

Okay.

Được rồi.

So now that we talked about the reasons why this is such a big fear, let's talk

Vì vậy, bây giờ chúng ta đã nói về lý do tại sao đây lại là một nỗi sợ hãi lớn như vậy, hãy nói

about what to do when you get stuck.

về việc phải làm gì khi bạn gặp khó khăn.

When you get stuck, the first thing that you need to do is remind yourself

Khi bạn gặp khó khăn, điều đầu tiên bạn cần làm là nhắc nhở bản thân

that you are doing the best you can.

rằng bạn đang cố gắng hết sức có thể.

The more you get stressed out in a situation, the less likely you are to

Bạn càng căng thẳng trong một tình huống thì bạn càng ít có khả năng

come out smoothly from this situation.

thoát khỏi tình huống đó một cách suôn sẻ.

Remind yourself that this is not your speech at the Oscars, or this

Hãy nhắc nhở bản thân rằng đây không phải là bài phát biểu của bạn tại lễ trao giải Oscar, hoặc đây

is not your biggest interview, and it's okay to get stuck.

không phải là cuộc phỏng vấn lớn nhất của bạn, và bạn có thể gặp khó khăn.

Give yourself permission to get stuck, because when you are not stressed, when

Hãy cho phép bản thân bị mắc kẹt, bởi vì khi bạn không căng thẳng, khi

your blood pressure is lower, you're more likely to come up with a next word.

huyết áp của bạn thấp hơn, bạn sẽ có nhiều khả năng nghĩ ra từ tiếp theo hơn.

You're more likely to continue, as if nothing happened.

Bạn có nhiều khả năng tiếp tục như thể không có chuyện gì xảy ra.

But when you get stressed out, you start thinking about it: "Oh, I'm stuck.

Nhưng khi bạn căng thẳng, bạn bắt đầu nghĩ về điều đó: "Ồ, tôi bế tắc rồi.

Oh, they're going to think this, they're going to think that."

Ồ, họ sẽ nghĩ thế này, họ sẽ nghĩ thế kia."

And then your brain is so busy with the event of being stuck, then with

Và rồi bộ não của bạn quá bận rộn với sự kiện bế tắc, rồi với

what you actually want to say, right?

những gì bạn thực sự muốn nói, phải không?

What is the word that I'm looking for?

Từ mà tôi đang tìm kiếm là gì?

So, take a deep breath, remind yourself it's okay to get stuck, and continue.

Vì vậy, hãy hít một hơi thật sâu, nhắc nhở bản thân rằng việc gặp khó khăn cũng không sao và tiếp tục.

And then, what I recommend for you to do is this: first, you can just

Và sau đó, điều tôi khuyên bạn nên làm là: trước tiên, bạn có thể

acknowledge it by saying, "Oh, I lost my train of thought", or "I

thừa nhận điều đó bằng cách nói, "Ồ, tôi đã quên mất suy nghĩ của mình" hoặc "Tôi

think I'm confusing this, let me start over", or "Let me rephrase it".

nghĩ tôi đang nhầm lẫn điều này, hãy để tôi bắt đầu lại", hoặc "Hãy để tôi diễn đạt lại nó".

And then you want to start over from the beginning of the idea

Và sau đó bạn muốn bắt đầu lại từ đầu ý tưởng

or the beginning of the sentence.

hoặc đầu câu.

Your brain will find a way to bypass the part where you got stuck

Bộ não của bạn sẽ tìm cách bỏ qua phần mà bạn bị mắc kẹt

and get to the end of the idea.

và đi đến cuối ý tưởng.

Remember that you have a lot of words to use.

Hãy nhớ rằng bạn có rất nhiều từ để sử dụng.

Don't focus on that one word you can't remember and feel like, "Oh,

Đừng tập trung vào một từ mà bạn không thể nhớ và cảm thấy như "Ồ,

now I won't be able to say this".

bây giờ tôi sẽ không thể nói được điều này".

You can find a word that is similar, you can find an entire sentence

Bạn có thể tìm thấy một từ tương tự, bạn có thể tìm thấy cả một câu

that explains it differently.

giải thích nó theo cách khác.

You know how many times in the middle of a live or a video that I'm

Bạn biết đấy, đã bao nhiêu lần khi tôi đang ghi hình trực tiếp hoặc giữa một video

recording, I can't find a certain word that I'm thinking about or that

, tôi không thể tìm thấy một từ nào đó mà tôi đang nghĩ đến hoặc

I want to say, and then I end up saying something slightly differently.

muốn nói, và rồi cuối cùng tôi lại nói điều gì đó hơi khác một chút. .

Sometimes it's not as good as it could be.

Đôi khi nó không tốt như nó có thể.

Sometimes it actually takes me to a better place.

Đôi khi nó thực sự đưa tôi đến một nơi tốt hơn.

So you never know, you just have to go with the flow.

Vì vậy, bạn không bao giờ biết, bạn chỉ cần đi theo dòng chảy.

Just like you're going on a tour and sometimes you want to make a right, and

Giống như bạn đang đi du lịch và đôi khi bạn muốn rẽ phải,

sometimes you will make a left, you'll end up getting to the same destination.

đôi khi bạn muốn rẽ trái, cuối cùng bạn sẽ đến cùng một điểm đến.

But if you find yourself on this path where you have two roads and you don't

Nhưng nếu bạn thấy mình đang đi trên con đường có hai con đường và bạn không

know what to do, if you just stay there and get stuck, nothing good is

biết phải làm gì, nếu bạn cứ ở đó và bị mắc kẹt thì sẽ chẳng có điều gì tốt đẹp xảy

going to come out of it, you're not going to get to your destination.

ra cả, bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu. đích đến của bạn.

So just find another way.

Vậy nên hãy tìm cách khác thôi.

And one of the best ways to do that is to start over.

Và một trong những cách tốt nhất để làm điều đó là bắt đầu lại.

If you can't think of a specific word, let go.

Nếu bạn không thể nghĩ ra một từ cụ thể, hãy bỏ đi.

Practice letting go of a thought or an idea or an entire sentence, and either

Hãy tập buông bỏ một suy nghĩ, một ý tưởng hoặc toàn bộ câu, và

start over, use a different word, or just say something completely different.

bắt đầu lại, sử dụng một từ khác hoặc chỉ nói điều gì đó hoàn toàn khác.

It's going to make things a lot lighter and also make you feel a

Nó sẽ khiến mọi việc trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều và cũng khiến bạn cảm thấy

lot more confident when speaking.

tự tin hơn rất nhiều khi nói chuyện.

And the most important thing, don't try to hide it.

Và điều quan trọng nhất , đừng cố gắng che giấu nó.

You speak English as a second language.

Bạn nói tiếng Anh như ngôn ngữ thứ hai.

You are entitled to make mistakes and to get stuck.

Bạn có quyền phạm sai lầm và bị mắc kẹt.

So, sometimes just saying, "Oh, I'm totally stuck right now".

Vì vậy, đôi khi chỉ nói: "Ồ, lúc này tôi hoàn toàn bế tắc".

And even asking for help is the best strategy ever, and

Và thậm chí yêu cầu giúp đỡ cũng là chiến lược tốt nhất từ ​​trước đến nay và

also an opportunity to learn.

cũng là cơ hội để học hỏi.

So, don't make a big deal out of it, don't make it more than what it

Vì vậy, đừng làm to chuyện, đừng làm nó quá mức vốn

is, and just understand that it's a natural part of the learning process.

có và chỉ cần hiểu rằng đó là một phần tự nhiên của quá trình học tập.

All right.

So now I have a question for you.

Được rồi.

Vì vậy bây giờ tôi có một câu hỏi cho bạn.

What do you do when you get stuck?

Bạn làm gì khi bị mắc kẹt?

Let us know in the comments and let's start a conversation and

Hãy cho chúng tôi biết trong phần nhận xét và hãy bắt đầu trò chuyện cũng như

share our knowledge with everyone, with the entire community, because

chia sẻ kiến ​​thức của chúng tôi với mọi người, với toàn bộ cộng đồng, vì

that's when the best ideas appear.

đó là lúc những ý tưởng hay nhất xuất hiện.

All right.

I hope you enjoyed it.

Được rồi.

Tôi hy vọng bạn thích nó.

If you did, consider subscribing to my channel and sharing it with

Nếu bạn đã làm như vậy, hãy cân nhắc đăng ký kênh của tôi và chia sẻ nó với

people you think might need it.

những người mà bạn nghĩ có thể cần nó.

You can also check out my website at hadarshemesh.com where I have a ton of

Bạn cũng có thể xem trang web của tôi tại hadarshemesh.com, nơi tôi có rất nhiều

free resources for you to be able to speak English, practice English, and feel

tài nguyên miễn phí để bạn có thể nói tiếng Anh, thực hành tiếng Anh và cảm thấy

confident, clear and free when speaking.

tự tin, rõ ràng và tự do khi nói. Chúc

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

bạn có một ngày nghỉ thật đẹp và thật xinh đẹp nhé.

And I will see you next week in the next video.

Và tôi sẽ gặp lại bạn vào tuần tới trong video tiếp theo.

Bye.

Tạm biệt.