Afraid of getting Stuck in English Conversations? Do this.

Are you afraid of getting stuck in English?

Hai paura di rimanere bloccato in inglese?

Would you like to learn some strategies and tips on how to overcome situations

Ti piacerebbe apprendere alcune strategie e suggerimenti su come superare le situazioni

where you get stuck or feel frustrated because you can't express yourself?

in cui rimani bloccato o ti senti frustrato perché non riesci ad esprimerti?

If the answer is yes, then this video is for you.

Se la risposta è sì, allora questo video fa per te.

Hi, my name is Hadar.

Ciao, mi chiamo Hadar.

I'm a non native speaker of English, and I am here to help you speak English

Non sono madrelingua inglese e sono qui per aiutarti a parlare inglese

with clarity, confidence, and freedom.

con chiarezza, sicurezza e libertà.

The idea for this video came about after I went live on Instagram and I asked my

L'idea di questo video è nata dopo che sono andato in diretta su Instagram e ho chiesto ai miei

followers, what was their biggest fear when it comes to communicating in English.

follower quale fosse la loro più grande paura quando si tratta di comunicare in inglese.

And 80 percent of the people responded 'getting stuck when speaking'.

E l'80% delle persone ha risposto "rimanere bloccato quando parla".

For some people, they actually use the words 'getting stuck', others just

Alcune persone usano effettivamente le parole "rimanere bloccati", altri

said 'not finding the right words'.

dicono semplicemente "non trovare le parole giuste".

And ultimately that fear of not being able to say what you want to say, and

E alla fine quella paura di non riuscire a dire quello che vuoi dire, e

that crippling feeling of silence that triggers a lot of people and makes

quella paralizzante sensazione di silenzio che fa scattare molte persone e

them feel so afraid to communicate.

le fa sentire così spaventate nel comunicare.

So, in this video, I'm going to talk about why this is so scary, so we

Quindi, in questo video, parlerò del motivo per cui tutto questo è così spaventoso, così

can understand the way we think and maybe overcome this fear, not by

possiamo capire il nostro modo di pensare e magari superare questa paura, non

improving our English, but simply by improving the way we think about it.

migliorando il nostro inglese, ma semplicemente migliorando il modo in cui lo pensiamo.

But then I'm going to give you some strategies on how to come out of

Ma poi ti darò alcune strategie su come uscire da

a situation where you get stuck: what words to use, what phrases to

una situazione in cui rimani bloccato: quali parole usare, quali frasi

say, and some strategies on how to start over so you can actually say

dire e alcune strategie su come ricominciare da capo in modo da poter effettivamente dire

what you want to say confidently.

quello che vuoi dire con sicurezza.

Now, I know that when you want to say something and your brain

Ora, so che quando vuoi dire qualcosa e il tuo cervello

goes blank, it is really scary.

si svuota, è davvero spaventoso.

I remember once when I was in acting school, I had a show and I

Ricordo che una volta, quando ero a scuola di recitazione, avevo uno spettacolo e

was singing in front of everyone.

cantavo davanti a tutti.

And this was a song from a musical that I absolutely loved.

E questa era una canzone di un musical che ho assolutamente amato.

And I practiced it a lot, and of course I knew all the words by heart.

E l'ho praticato molto, e ovviamente sapevo tutte le parole a memoria.

But then when I stood in front of everyone, I sang the first verse and

Ma poi quando mi sono trovata davanti a tutti, ho cantato la prima strofa e

then I got to the verse that I loved the most, like it was so profound

poi sono arrivata alla strofa che amavo di più, come se fosse così profonda

to me, and I forgot all the words.

per me, e ho dimenticato tutte le parole.

And the music kept playing.

E la musica continuava a suonare.

And my teacher, who was accompanying me, and she was playing the piano, she

E la mia insegnante, che mi accompagnava, e suonava il piano, ha

started singing for me, but I was already so stressed out that it didn't help.

iniziato a cantare per me, ma ero già così stressata che non ha aiutato.

I don't even remember how I came out of this entire situation, I just

Non ricordo nemmeno come sono uscito da tutta questa situazione, ricordo solo che

remember staring at people, singing a few more words, and then leaving

fissavo la gente, cantavo qualche altra parola e poi lasciavo

the stage without looking at anyone.

il palco senza guardare nessuno.

And I was so upset.

Ed ero così arrabbiato.

And that's not the only time it actually happened to me.

E non è stata l'unica volta che mi è successo davvero.

And it also happened to me in lives and in conversations.

Ed è successo anche a me nei live e nelle conversazioni.

So I know how it feels.

Quindi so come ci si sente.

But, I also want you to know that it's a natural part of

Ma voglio anche che tu sappia che è una parte naturale del

speaking a second language.

parlare una seconda lingua.

It's a natural part of speaking any language, your first language as well.

È una parte naturale del parlare qualsiasi lingua, anche la tua prima lingua.

You might black out at any given moment if you lose your train of

Potresti svenire in qualsiasi momento se perdi il filo del

thought, or if you're overwhelmed, or if you're not focused, especially

discorso, o se sei sopraffatto, o se non sei concentrato, soprattutto

when it's not your first language.

quando non è la tua prima lingua.

So don't feel bad when it happens.

Quindi non sentirti male quando succede.

Understand that it's a natural part of the language, and the more you practice, the

Comprendi che è una parte naturale della lingua e più ti eserciti,

more you speak, the less it will happen.

più parli, meno accadrà.

But let's talk about why it triggers you so much, why it is so frightening.

Ma parliamo del motivo per cui ti innesca così tanto, perché è così spaventoso.

First, because it's really frustrating to want to say something and

Primo, perché è davvero frustrante voler dire qualcosa e

not being able to say it, right?

non poterlo dire, giusto?

It's like, we are creatures who like to communicate, and if we want to say

È come se fossimo creature a cui piace comunicare, e se vogliamo dire

something and we can't, we feel limited, we feel like we don't have the tools

qualcosa e non possiamo, ci sentiamo limitati, ci sentiamo come se non avessimo gli strumenti

that we have in our first language, and it's really, really frustrating.

che abbiamo nella nostra prima lingua, ed è davvero, davvero frustrante.

And sometimes it can create anger and sadness even.

E a volte può persino creare rabbia e tristezza.

So, wanting to say something and not having the tools to say it

Quindi, voler dire qualcosa e non avere gli strumenti per dirlo

could be really, really frustrating.

potrebbe essere davvero, davvero frustrante.

So that's the first thing.

Quindi questa è la prima cosa.

The second thing is that sometimes if we get stuck, we start thinking about

La seconda cosa è che a volte, se rimaniamo bloccati, iniziamo a pensare a

what people think about us, right?

cosa pensano le persone di noi, giusto?

What is their opinion about us and our English?

Qual è la loro opinione su di noi e sul nostro inglese?

And we get into the loop of not feeling good enough: "Oh, they're

E entriamo nel giro di non sentirci abbastanza bene: "Oh,

thinking that I don't know English.

pensano che non so l'inglese.

They're thinking that I can't communicate."

Pensano che non so comunicare".

And that creates more stress and anxiety because it really focuses on this fear

E questo crea più stress e ansia perché si concentra davvero sulla paura

that most of us experience of not being good enough, right, or being judged.

che la maggior parte di noi sperimenta di non essere abbastanza bravo, giusto o di essere giudicato.

And we don't want to experience that because that triggers shame

E non vogliamo sperimentarlo perché ciò innesca vergogna

and humiliation, which are two emotions that us humans try to

e umiliazione, che sono due emozioni che noi esseri umani cerchiamo di

avoid as much as humanly possible.

evitare il più umanamente possibile.

We don't want to experience that.

Non vogliamo sperimentarlo.

Therefore, we don't want to get stuck because we know that it

Pertanto, non vogliamo rimanere bloccati perché sappiamo che ciò

might trigger these feelings.

potrebbe innescare questi sentimenti.

Even though again, it is perfectly okay to get stuck.

Anche se, ancora una volta, è perfettamente normale rimanere bloccati.

And usually people won't even think bad things about you because you get

E di solito le persone non penseranno nemmeno cose cattive su di te perché rimani

stuck, they might not even notice it.

bloccato, potrebbero anche non notarlo.

Now, the third fear, and this is not a common fear, and I want you to think about

Ora, la terza paura, e questa non è una paura comune, e voglio che ci pensiate

it and to see maybe it actually hits home, is we don't wanna waste people's time.

e che vediate che forse colpisce davvero nel segno, è che non vogliamo far perdere tempo alle persone.

Especially when we speak to people whom we need something from, if we get stuck,

Soprattutto quando parliamo con persone da cui abbiamo bisogno di qualcosa, se rimaniamo bloccati,

we feel like we're wasting their time.

abbiamo la sensazione di sprecare il loro tempo.

We say to ourselves things like, "Oh, they're going to get impatient.

Diciamo a noi stessi cose del tipo: "Oh, diventeranno impazienti.

They're not going to want to talk to me.

Non vorranno parlarmi.

You know, it's not fair for them that they need to wait for me."

Sai, non è giusto per loro che debbano aspettarmi".

And I understand that it's coming from a place of wanting the other person to feel

E capisco che viene dal desiderio che l'altra persona si senta

good, but it's not helping you, right?

bene, ma non ti aiuta, giusto?

So feeling like you're wasting someone's time can immediately impact how you

Quindi avere la sensazione di sprecare il tempo di qualcuno può avere un impatto immediato sul tuo

perform in English, and that fear could create a bigger fear around getting stuck.

rendimento in inglese, e quella paura potrebbe creare una paura ancora più grande di rimanere bloccato.

And I want to tell you that if this is a thought that you're

E voglio dirti che se questo è un pensiero che stai

thinking, a hundred percent that it's compromising your ability to

pensando, significa al cento per cento che sta compromettendo la tua capacità di

communicate freely and confidently.

comunicare liberamente e con sicurezza.

All the things I talked about right now are limiting beliefs – beliefs that limit

Tutte le cose di cui ho parlato in questo momento sono convinzioni limitanti: convinzioni che limitano il

your full potential, limit your ability to communicate confidently and fluently.

tuo pieno potenziale, limitano la tua capacità di comunicare con sicurezza e fluidità.

And the good thing about a limiting belief is that it's a thought,

E l'aspetto positivo di una convinzione limitante è che è un pensiero,

and you can change thoughts, it's not a fact, it's not a reality.

e puoi cambiare pensiero, non è un fatto, non è una realtà.

The tricky thing about limiting beliefs is that you think it's just you just

La cosa difficile delle convinzioni limitanti è che pensi che sei solo tu a

interpreting the world around you.

interpretare il mondo intorno a te.

This is your reality.

Questa è la tua realtà.

"Oh, I'm wasting someone's time."

"Oh, sto facendo perdere tempo a qualcuno."

But it's not a fact, it's a belief.

Ma non è un dato di fatto, è una convinzione.

And as such, you can decide not to think it anymore.

E come tale, puoi decidere di non pensarci più.

You can change it to "People want to hear what I have to say.

Puoi cambiarlo in "Le persone vogliono sentire quello che ho da dire.

They are patient with me.

Sono pazienti con me.

They appreciate my attempt to communicate with them" – instead of, "I'm wasting

Apprezzano il mio tentativo di comunicare con loro" – invece di "Sto sprecando il

their time, they're going to think I'm stupid, they're going to think I

loro tempo, penseranno che io sono stupido, penseranno che

don't know how to speak in English."

non so parlare inglese."

Okay?

Va bene?

So, try to understand which one of the three things that I've listed

Quindi, cerca di capire quale delle tre cose che ho elencato

are things that you are thinking that make this fear of getting stuck

sono cose che stai pensando e che rendono questa paura di rimanere bloccata

a lot bigger than it should be.

molto più grande di quanto dovrebbe essere.

And of course, if you can come up with other limiting thoughts,

E, naturalmente, se riesci a farti venire in mente altri pensieri limitanti,

then write them in the comments below and share them with us.

scrivili nei commenti qui sotto e condividili con noi.

Okay.

Va bene.

So now that we talked about the reasons why this is such a big fear, let's talk

Quindi ora che abbiamo parlato dei motivi per cui questa è una paura così grande, parliamo

about what to do when you get stuck.

di cosa fare quando rimani bloccato.

When you get stuck, the first thing that you need to do is remind yourself

Quando rimani bloccato, la prima cosa che devi fare è ricordare a te stesso

that you are doing the best you can.

che stai facendo del tuo meglio.

The more you get stressed out in a situation, the less likely you are to

Più ti senti stressato in una situazione, meno è probabile che tu ne

come out smoothly from this situation.

esca senza problemi.

Remind yourself that this is not your speech at the Oscars, or this

Ricorda a te stesso che questo non è il tuo discorso agli Oscar, o la

is not your biggest interview, and it's okay to get stuck.

tua intervista più importante, e va bene rimanere bloccati.

Give yourself permission to get stuck, because when you are not stressed, when

Concediti il ​​permesso di rimanere bloccato, perché quando non sei stressato, quando la

your blood pressure is lower, you're more likely to come up with a next word.

tua pressione sanguigna è più bassa, è più probabile che ti venga in mente la parola successiva.

You're more likely to continue, as if nothing happened.

È più probabile che continui, come se nulla fosse successo.

But when you get stressed out, you start thinking about it: "Oh, I'm stuck.

Ma quando sei stressato, inizi a pensarci: "Oh, sono bloccato.

Oh, they're going to think this, they're going to think that."

Oh, penseranno questo, penseranno quello."

And then your brain is so busy with the event of being stuck, then with

E poi il tuo cervello è così impegnato con l'eventualità di rimanere bloccato, quindi con

what you actually want to say, right?

quello che vuoi veramente dire, giusto?

What is the word that I'm looking for?

Qual è la parola che sto cercando?

So, take a deep breath, remind yourself it's okay to get stuck, and continue.

Quindi, fai un respiro profondo, ricorda a te stesso che va bene rimanere bloccati e continuare.

And then, what I recommend for you to do is this: first, you can just

E poi, quello che ti consiglio di fare è questo: in primo luogo, puoi semplicemente

acknowledge it by saying, "Oh, I lost my train of thought", or "I

riconoscerlo dicendo: "Oh, ho perso il filo dei pensieri", oppure "

think I'm confusing this, let me start over", or "Let me rephrase it".

Penso di fare confusione, lasciami ricominciare", o "Lasciamelo riformulare".

And then you want to start over from the beginning of the idea

E poi vuoi ricominciare dall'inizio dell'idea

or the beginning of the sentence.

o dall'inizio della frase. Il

Your brain will find a way to bypass the part where you got stuck

tuo cervello troverà un modo per aggirare la parte in cui sei rimasto bloccato

and get to the end of the idea.

e arrivare alla fine dell'idea.

Remember that you have a lot of words to use.

Ricorda che hai molte parole da usare.

Don't focus on that one word you can't remember and feel like, "Oh,

Non concentrarti su quella parola che non ricordi e non pensare: "Oh,

now I won't be able to say this".

ora non riuscirò a dirlo".

You can find a word that is similar, you can find an entire sentence

Puoi trovare una parola simile, puoi trovare un'intera frase

that explains it differently.

che la spieghi in modo diverso.

You know how many times in the middle of a live or a video that I'm

Sapete quante volte nel bel mezzo di un live o di un video che sto

recording, I can't find a certain word that I'm thinking about or that

registrando, non riesco a trovare una certa parola a cui sto pensando o che

I want to say, and then I end up saying something slightly differently.

voglio dire, e poi finisco per dire qualcosa di leggermente diverso .

Sometimes it's not as good as it could be.

A volte non è bello come potrebbe essere.

Sometimes it actually takes me to a better place.

A volte mi porta davvero in un posto migliore.

So you never know, you just have to go with the flow.

Quindi non si sa mai, devi solo seguire il flusso.

Just like you're going on a tour and sometimes you want to make a right, and

Proprio come stai partendo per un tour e a volte vuoi svoltare a destra e

sometimes you will make a left, you'll end up getting to the same destination.

a volte a sinistra, finirai per arrivare alla stessa destinazione.

But if you find yourself on this path where you have two roads and you don't

Ma se ti ritrovi su questa strada dove hai due strade e non

know what to do, if you just stay there and get stuck, nothing good is

sai cosa fare, se rimani lì e rimani bloccato, non ne

going to come out of it, you're not going to get to your destination.

uscirà niente di buono, non arriverai a la tua destinazione.

So just find another way.

Quindi trova un altro modo.

And one of the best ways to do that is to start over.

E uno dei modi migliori per farlo è ricominciare da capo.

If you can't think of a specific word, let go.

Se non riesci a pensare a una parola specifica, lascia andare.

Practice letting go of a thought or an idea or an entire sentence, and either

Esercitati a lasciare andare un pensiero, un'idea o un'intera frase e

start over, use a different word, or just say something completely different.

ricomincia da capo, usa una parola diversa o semplicemente dì qualcosa di completamente diverso.

It's going to make things a lot lighter and also make you feel a

Renderà le cose molto più leggere e ti farà anche sentire

lot more confident when speaking.

molto più sicuro quando parli.

And the most important thing, don't try to hide it.

E la cosa più importante , non cercare di nasconderlo.

You speak English as a second language.

Parli inglese come seconda lingua.

You are entitled to make mistakes and to get stuck.

Hai il diritto di commettere errori e di rimanere bloccato.

So, sometimes just saying, "Oh, I'm totally stuck right now".

Quindi, a volte dico semplicemente: "Oh, sono completamente bloccato in questo momento".

And even asking for help is the best strategy ever, and

E anche chiedere aiuto è la migliore strategia in assoluto,

also an opportunity to learn.

nonché un’opportunità per imparare.

So, don't make a big deal out of it, don't make it more than what it

Quindi, non farne un grosso problema , non renderlo più di quello che

is, and just understand that it's a natural part of the learning process.

è e comprendi semplicemente che è una parte naturale del processo di apprendimento.

All right.

So now I have a question for you.

Va bene.

Quindi ora ho una domanda per te.

What do you do when you get stuck?

Cosa fai quando rimani bloccato?

Let us know in the comments and let's start a conversation and

Fatecelo sapere nei commenti e iniziamo una conversazione e

share our knowledge with everyone, with the entire community, because

condividiamo la nostra conoscenza con tutti, con l'intera community, perché è lì che

that's when the best ideas appear.

nascono le idee migliori.

All right.

I hope you enjoyed it.

Va bene.

Spero ti sia piaciuto.

If you did, consider subscribing to my channel and sharing it with

Se lo hai fatto, considera di iscriverti al mio canale e di condividerlo con le

people you think might need it.

persone che ritieni possano averne bisogno.

You can also check out my website at hadarshemesh.com where I have a ton of

Puoi anche controllare il mio sito web all'indirizzo hadarshemesh.com dove ho tantissime

free resources for you to be able to speak English, practice English, and feel

risorse gratuite per poter parlare inglese, praticare l'inglese e sentirti

confident, clear and free when speaking.

sicuro, chiaro e libero quando parli.

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

Passa un bellissimo, bellissimo resto della giornata.

And I will see you next week in the next video.

E ci vediamo la prossima settimana nel prossimo video.

Bye.

Ciao.