Afraid of getting Stuck in English Conversations? Do this.

Are you afraid of getting stuck in English?

Você tem medo de ficar preso no inglês?

Would you like to learn some strategies and tips on how to overcome situations

Gostaria de aprender algumas estratégias e dicas sobre como superar situações

where you get stuck or feel frustrated because you can't express yourself?

em que você fica preso ou se sente frustrado por não conseguir se expressar?

If the answer is yes, then this video is for you.

Se a resposta for sim, então este vídeo é para você.

Hi, my name is Hadar.

Olá, meu nome é Hadar.

I'm a non native speaker of English, and I am here to help you speak English

Não sou falante nativo de inglês e estou aqui para ajudá-lo a falar inglês

with clarity, confidence, and freedom.

com clareza, confiança e liberdade.

The idea for this video came about after I went live on Instagram and I asked my

A ideia desse vídeo surgiu depois que entrei ao vivo no Instagram e perguntei aos meus

followers, what was their biggest fear when it comes to communicating in English.

seguidores qual era o maior medo deles na hora de se comunicar em inglês.

And 80 percent of the people responded 'getting stuck when speaking'.

E 80 por cento das pessoas responderam “ficar preso ao falar”.

For some people, they actually use the words 'getting stuck', others just

Para algumas pessoas, elas realmente usam as palavras “ficar preso”, outras apenas

said 'not finding the right words'.

dizem “não encontrar as palavras certas”.

And ultimately that fear of not being able to say what you want to say, and

E, em última análise, aquele medo de não ser capaz de dizer o que você quer dizer e

that crippling feeling of silence that triggers a lot of people and makes

aquela sensação paralisante de silêncio que desperta muitas pessoas e

them feel so afraid to communicate.

as faz sentir tanto medo de se comunicar.

So, in this video, I'm going to talk about why this is so scary, so we

Então, neste vídeo, vou falar sobre o porquê disso ser tão assustador, para que

can understand the way we think and maybe overcome this fear, not by

possamos entender a forma como pensamos e quem sabe superar esse medo, não

improving our English, but simply by improving the way we think about it.

melhorando nosso inglês, mas simplesmente melhorando a forma como pensamos sobre isso.

But then I'm going to give you some strategies on how to come out of

Mas então vou lhe dar algumas estratégias sobre como sair de

a situation where you get stuck: what words to use, what phrases to

uma situação em que você fica preso: quais palavras usar, quais frases

say, and some strategies on how to start over so you can actually say

dizer e algumas estratégias sobre como começar de novo para que você possa realmente dizer

what you want to say confidently.

o que deseja. dizer com confiança.

Now, I know that when you want to say something and your brain

Agora, eu sei que quando você quer dizer alguma coisa e seu cérebro

goes blank, it is really scary.

fica em branco, é realmente assustador.

I remember once when I was in acting school, I had a show and I

Lembro-me de uma vez, quando estava na escola de atuação, fiz um show e

was singing in front of everyone.

cantei na frente de todos.

And this was a song from a musical that I absolutely loved.

E essa era uma música de um musical que eu adorei.

And I practiced it a lot, and of course I knew all the words by heart.

E pratiquei muito, e claro que sabia todas as palavras de cor.

But then when I stood in front of everyone, I sang the first verse and

Mas aí, quando fiquei na frente de todos, cantei a primeira estrofe e

then I got to the verse that I loved the most, like it was so profound

depois cheguei à estrofe que mais amava, como se fosse tão profunda

to me, and I forgot all the words.

para mim, e esqueci todas as palavras.

And the music kept playing.

E a música continuou tocando.

And my teacher, who was accompanying me, and she was playing the piano, she

E a minha professora, que estava me acompanhando, e ela tocava piano,

started singing for me, but I was already so stressed out that it didn't help.

começou a cantar para mim, mas eu já estava tão estressado que não adiantou.

I don't even remember how I came out of this entire situation, I just

Nem me lembro como saí de toda essa situação, só me

remember staring at people, singing a few more words, and then leaving

lembro de ficar olhando para as pessoas, cantando mais algumas palavras e depois saindo

the stage without looking at anyone.

do palco sem olhar para ninguém.

And I was so upset.

E eu estava tão chateado.

And that's not the only time it actually happened to me.

E essa não foi a única vez que isso realmente aconteceu comigo.

And it also happened to me in lives and in conversations.

E isso também aconteceu comigo nas lives e nas conversas.

So I know how it feels.

Então eu sei como é.

But, I also want you to know that it's a natural part of

Mas também quero que você saiba que é uma parte natural de

speaking a second language.

falar um segundo idioma.

It's a natural part of speaking any language, your first language as well.

É uma parte natural de falar qualquer idioma, inclusive sua primeira língua.

You might black out at any given moment if you lose your train of

Você pode desmaiar a qualquer momento se perder a linha de

thought, or if you're overwhelmed, or if you're not focused, especially

pensamento, ou se estiver sobrecarregado, ou se não estiver focado, especialmente

when it's not your first language.

quando não for sua primeira língua.

So don't feel bad when it happens.

Portanto, não se sinta mal quando isso acontecer.

Understand that it's a natural part of the language, and the more you practice, the

Entenda que é uma parte natural da língua, e quanto mais você pratica, quanto

more you speak, the less it will happen.

mais você fala, menos isso acontecerá.

But let's talk about why it triggers you so much, why it is so frightening.

Mas vamos falar sobre por que isso te provoca tanto, por que é tão assustador.

First, because it's really frustrating to want to say something and

Primeiro, porque é muito frustrante querer falar alguma coisa e

not being able to say it, right?

não conseguir falar, né?

It's like, we are creatures who like to communicate, and if we want to say

É como se fôssemos criaturas que gostam de se comunicar, e se queremos dizer

something and we can't, we feel limited, we feel like we don't have the tools

alguma coisa e não podemos, nos sentimos limitados, sentimos que não temos as ferramentas

that we have in our first language, and it's really, really frustrating.

que temos em nossa primeira língua, e é realmente, realmente frustrante.

And sometimes it can create anger and sadness even.

E às vezes pode criar raiva e até tristeza.

So, wanting to say something and not having the tools to say it

Então, querer dizer algo e não ter as ferramentas para dizê-lo

could be really, really frustrating.

pode ser muito, muito frustrante.

So that's the first thing.

Então essa é a primeira coisa.

The second thing is that sometimes if we get stuck, we start thinking about

A segunda coisa é que às vezes, se ficarmos presos, começamos a pensar no

what people think about us, right?

que as pessoas pensam de nós, certo?

What is their opinion about us and our English?

Qual é a opinião deles sobre nós e nosso inglês?

And we get into the loop of not feeling good enough: "Oh, they're

E entramos no ciclo de não nos sentirmos bem o suficiente: "Ah, eles estão

thinking that I don't know English.

pensando que eu não sei inglês.

They're thinking that I can't communicate."

Eles estão pensando que não consigo me comunicar."

And that creates more stress and anxiety because it really focuses on this fear

E isso cria mais estresse e ansiedade porque realmente se concentra no medo

that most of us experience of not being good enough, right, or being judged.

que a maioria de nós sente de não ser bom o suficiente, certo ou de ser julgado.

And we don't want to experience that because that triggers shame

E não queremos passar por isso porque isso desencadeia vergonha

and humiliation, which are two emotions that us humans try to

e humilhação, que são duas emoções que nós, humanos, tentamos

avoid as much as humanly possible.

evitar tanto quanto humanamente possível.

We don't want to experience that.

Não queremos experimentar isso.

Therefore, we don't want to get stuck because we know that it

Portanto, não queremos ficar presos porque sabemos que isso

might trigger these feelings.

pode desencadear esses sentimentos.

Even though again, it is perfectly okay to get stuck.

Mesmo que, novamente, seja perfeitamente normal ficar preso.

And usually people won't even think bad things about you because you get

E geralmente as pessoas nem pensam mal de você porque você fica

stuck, they might not even notice it.

preso, elas podem nem perceber.

Now, the third fear, and this is not a common fear, and I want you to think about

Agora, o terceiro medo, e este não é um medo comum, e quero que vocês pensem sobre

it and to see maybe it actually hits home, is we don't wanna waste people's time.

isso e vejam que talvez ele realmente atinja o alvo, é que não queremos desperdiçar o tempo das pessoas.

Especially when we speak to people whom we need something from, if we get stuck,

Especialmente quando falamos com pessoas de quem precisamos de algo, se ficarmos presos,

we feel like we're wasting their time.

sentiremos que estamos desperdiçando seu tempo.

We say to ourselves things like, "Oh, they're going to get impatient.

Dizemos para nós mesmos coisas como: "Oh, eles vão ficar impacientes.

They're not going to want to talk to me.

Eles não vão querer falar comigo.

You know, it's not fair for them that they need to wait for me."

Você sabe, não é justo para eles terem que esperar por mim."

And I understand that it's coming from a place of wanting the other person to feel

E eu entendo que isso vem de um desejo de que a outra pessoa se sinta

good, but it's not helping you, right?

bem, mas não está ajudando você, certo?

So feeling like you're wasting someone's time can immediately impact how you

Portanto, sentir que está desperdiçando o tempo de alguém pode afetar imediatamente seu

perform in English, and that fear could create a bigger fear around getting stuck.

desempenho em inglês, e esse medo pode criar um medo maior de ficar preso.

And I want to tell you that if this is a thought that you're

E quero lhe dizer que se esse é um pensamento que você está

thinking, a hundred percent that it's compromising your ability to

pensando, cem por cento está comprometendo sua capacidade de se

communicate freely and confidently.

comunicar com liberdade e confiança.

All the things I talked about right now are limiting beliefs – beliefs that limit

Todas as coisas sobre as quais falei agora são crenças limitantes – crenças que limitam

your full potential, limit your ability to communicate confidently and fluently.

todo o seu potencial, limitam a sua capacidade de comunicar com confiança e fluência.

And the good thing about a limiting belief is that it's a thought,

E o bom de uma crença limitante é que ela é um pensamento,

and you can change thoughts, it's not a fact, it's not a reality.

e você pode mudar os pensamentos, não é um fato, não é uma realidade.

The tricky thing about limiting beliefs is that you think it's just you just

O complicado das crenças limitantes é que você pensa que é apenas você quem

interpreting the world around you.

interpreta o mundo ao seu redor.

This is your reality.

Esta é a sua realidade.

"Oh, I'm wasting someone's time."

"Oh, estou desperdiçando o tempo de alguém."

But it's not a fact, it's a belief.

Mas não é um fato, é uma crença.

And as such, you can decide not to think it anymore.

E como tal, você pode decidir não pensar mais nisso.

You can change it to "People want to hear what I have to say.

Você pode alterá-lo para "As pessoas querem ouvir o que tenho a dizer.

They are patient with me.

Elas são pacientes comigo.

They appreciate my attempt to communicate with them" – instead of, "I'm wasting

Apreciam minha tentativa de me comunicar com elas" - em vez de "Estou perdendo o

their time, they're going to think I'm stupid, they're going to think I

tempo delas, elas vão pensar que eu sou estúpido, eles vão pensar que

don't know how to speak in English."

não sei falar inglês."

Okay?

OK?

So, try to understand which one of the three things that I've listed

Então, tente entender quais das três coisas que listei

are things that you are thinking that make this fear of getting stuck

são coisas que você está pensando que fazem com que esse medo de ficar preso seja

a lot bigger than it should be.

muito maior do que deveria ser.

And of course, if you can come up with other limiting thoughts,

E, claro, se você tiver outros pensamentos limitantes,

then write them in the comments below and share them with us.

escreva-os nos comentários abaixo e compartilhe-os conosco.

Okay.

OK.

So now that we talked about the reasons why this is such a big fear, let's talk

Então, agora que falamos sobre os motivos pelos quais esse medo é tão grande, vamos falar

about what to do when you get stuck.

sobre o que fazer quando você ficar preso.

When you get stuck, the first thing that you need to do is remind yourself

Quando você ficar preso, a primeira coisa que você precisa fazer é lembrar-se

that you are doing the best you can.

de que está fazendo o melhor que pode.

The more you get stressed out in a situation, the less likely you are to

Quanto mais você fica estressado em uma situação, menor é a probabilidade de

come out smoothly from this situation.

sair dessa situação sem problemas.

Remind yourself that this is not your speech at the Oscars, or this

Lembre-se de que este não é o seu discurso no Oscar, ou esta

is not your biggest interview, and it's okay to get stuck.

não é a sua maior entrevista, e não há problema em ficar preso.

Give yourself permission to get stuck, because when you are not stressed, when

Permita-se ficar preso, porque quando você não está estressado, quando

your blood pressure is lower, you're more likely to come up with a next word.

sua pressão arterial está mais baixa, é mais provável que você diga a próxima palavra.

You're more likely to continue, as if nothing happened.

É mais provável que você continue, como se nada tivesse acontecido.

But when you get stressed out, you start thinking about it: "Oh, I'm stuck.

Mas quando você fica estressado, você começa a pensar: "Ah, estou preso.

Oh, they're going to think this, they're going to think that."

Ah, eles vão pensar isso, vão pensar aquilo."

And then your brain is so busy with the event of being stuck, then with

E então seu cérebro fica tão ocupado com o evento de ficar preso, então com

what you actually want to say, right?

o que você realmente quer dizer, certo?

What is the word that I'm looking for?

Qual é a palavra que estou procurando?

So, take a deep breath, remind yourself it's okay to get stuck, and continue.

Então, respire fundo, lembre-se de que não há problema em ficar preso e continue.

And then, what I recommend for you to do is this: first, you can just

E então, o que eu recomendo para você fazer é o seguinte: primeiro, você pode simplesmente

acknowledge it by saying, "Oh, I lost my train of thought", or "I

reconhecer isso dizendo: "Oh, perdi minha linha de pensamento" ou "

think I'm confusing this, let me start over", or "Let me rephrase it".

Acho que estou confundindo isso, deixe-me começar de novo". ou "Deixe-me reformular".

And then you want to start over from the beginning of the idea

E então você quer recomeçar desde o início da ideia

or the beginning of the sentence.

ou do início da frase.

Your brain will find a way to bypass the part where you got stuck

Seu cérebro encontrará uma maneira de contornar a parte em que você ficou preso

and get to the end of the idea.

e chegar ao fim da ideia.

Remember that you have a lot of words to use.

Lembre-se de que você tem muitas palavras para usar.

Don't focus on that one word you can't remember and feel like, "Oh,

Não se concentre naquela palavra que você não consegue lembrar e pense: “Ah,

now I won't be able to say this".

agora não vou conseguir dizer isso”.

You can find a word that is similar, you can find an entire sentence

Você pode encontrar uma palavra semelhante, pode encontrar uma frase inteira

that explains it differently.

que a explique de forma diferente.

You know how many times in the middle of a live or a video that I'm

Você sabe quantas vezes no meio de uma live ou de um vídeo que estou

recording, I can't find a certain word that I'm thinking about or that

gravando, não consigo encontrar uma determinada palavra que estou pensando ou que

I want to say, and then I end up saying something slightly differently.

quero dizer, e acabo dizendo algo um pouco diferente .

Sometimes it's not as good as it could be.

Às vezes não é tão bom quanto poderia ser.

Sometimes it actually takes me to a better place.

Às vezes, isso realmente me leva a um lugar melhor.

So you never know, you just have to go with the flow.

Então você nunca sabe, você só precisa seguir o fluxo.

Just like you're going on a tour and sometimes you want to make a right, and

Assim como você está fazendo um passeio e às vezes quer virar à direita, e

sometimes you will make a left, you'll end up getting to the same destination.

às vezes vai virar à esquerda, você vai acabar chegando ao mesmo destino.

But if you find yourself on this path where you have two roads and you don't

Mas se você se encontrar neste caminho onde você tem duas estradas e não

know what to do, if you just stay there and get stuck, nothing good is

sabe o que fazer, se você simplesmente ficar lá e ficar preso, nada de bom

going to come out of it, you're not going to get to your destination.

sairá disso, você não conseguirá chegar lá. Seu destino.

So just find another way.

Então encontre outra maneira.

And one of the best ways to do that is to start over.

E uma das melhores maneiras de fazer isso é recomeçar.

If you can't think of a specific word, let go.

Se você não consegue pensar em uma palavra específica, deixe ir.

Practice letting go of a thought or an idea or an entire sentence, and either

Pratique abandonar um pensamento, uma ideia ou uma frase inteira e

start over, use a different word, or just say something completely different.

comece de novo, use uma palavra diferente ou apenas diga algo completamente diferente.

It's going to make things a lot lighter and also make you feel a

Isso vai deixar as coisas muito mais leves e também fazer você se sentir

lot more confident when speaking.

muito mais confiante ao falar.

And the most important thing, don't try to hide it.

E o mais importante , não tente esconder isso.

You speak English as a second language.

Você fala inglês como segunda língua.

You are entitled to make mistakes and to get stuck.

Você tem o direito de cometer erros e ficar preso.

So, sometimes just saying, "Oh, I'm totally stuck right now".

Então, às vezes apenas dizendo: “Oh, estou totalmente preso agora”.

And even asking for help is the best strategy ever, and

E até pedir ajuda é a melhor estratégia de todas e

also an opportunity to learn.

também uma oportunidade de aprender.

So, don't make a big deal out of it, don't make it more than what it

Portanto, não dê muita importância a isso, não faça com que seja mais do que realmente

is, and just understand that it's a natural part of the learning process.

é, e apenas entenda que é uma parte natural do processo de aprendizagem.

All right.

So now I have a question for you.

Tudo bem.

Então agora eu tenho uma pergunta para você.

What do you do when you get stuck?

O que você faz quando fica preso?

Let us know in the comments and let's start a conversation and

Deixe-nos saber nos comentários e vamos iniciar uma conversa e

share our knowledge with everyone, with the entire community, because

compartilhar nosso conhecimento com todos, com toda a comunidade, porque

that's when the best ideas appear.

é aí que aparecem as melhores ideias.

All right.

I hope you enjoyed it.

Tudo bem.

Espero que tenha gostado.

If you did, consider subscribing to my channel and sharing it with

Se você fez isso, considere se inscrever em meu canal e compartilhá-lo com

people you think might need it.

pessoas que você acha que podem precisar dele.

You can also check out my website at hadarshemesh.com where I have a ton of

Você também pode conferir meu site em hadarshemesh.com, onde tenho vários

free resources for you to be able to speak English, practice English, and feel

recursos gratuitos para você poder falar inglês, praticar inglês e se sentir

confident, clear and free when speaking.

confiante, claro e livre ao falar.

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

Tenha um lindo, lindo resto de dia.

And I will see you next week in the next video.

E vejo vocês na próxima semana no próximo vídeo.

Bye.

Tchau.