Afraid of getting Stuck in English Conversations? Do this.

Are you afraid of getting stuck in English?

英語に行き詰まるのが怖いですか？ 自分の気持ちを表現できずに行き詰まったり、イライラしたりする

Would you like to learn some strategies and tips on how to overcome situations

状況を克服するための戦略やヒントを学びたいと思いませんか

where you get stuck or feel frustrated because you can't express yourself?

?

If the answer is yes, then this video is for you.

答えが「はい」の場合、 このビデオはあなたにぴったりです。

Hi, my name is Hadar.

こんにちは、私の名前はハダルです。

I'm a non native speaker of English, and I am here to help you speak English

私は英語がネイティブではありません が、皆さんが明瞭に

with clarity, confidence, and freedom.

、自信を持って、自由に英語を話せるようお手伝いしたいと思っています。

The idea for this video came about after I went live on Instagram and I asked my

このビデオのアイデアは、 私がインスタグラムでライブ配信をし、

followers, what was their biggest fear when it comes to communicating in English.

フォロワーに 英語でコミュニケーションする際に最も恐れていることは何かと尋ねた後に生まれました。

And 80 percent of the people responded 'getting stuck when speaking'.

そして8割の人が 「話すときに詰まってしまった」と回答した。

For some people, they actually use the words 'getting stuck', others just

実際に 「行き詰まった」という言葉を使っている人もいれば、

said 'not finding the right words'.

「適切な言葉が見つからない」というだけの人もいます。

And ultimately that fear of not being able to say what you want to say, and

そして最終的には、 言いたいことが言えないという恐怖と、

that crippling feeling of silence that triggers a lot of people and makes

沈黙の耐え難い感覚が 多くの人を引き起こし、

them feel so afraid to communicate.

コミュニケーションをとることを非常に恐れさせます。

So, in this video, I'm going to talk about why this is so scary, so we

そこで、このビデオでは、 なぜこれがとても怖いのかについて話します。そうすれば、

can understand the way we think and maybe overcome this fear, not by

improving our English, but simply by improving the way we think about it.

英語を上達させることではなく、単に考え方を 改善するだけで、私たちの考え方を理解し、この恐怖を克服できるかもしれません。 行き詰まった状況から抜け出すための戦略を

But then I'm going to give you some strategies on how to come out of

いくつか紹介します

a situation where you get stuck: what words to use, what phrases to

。 どのような言葉を使うべきか、どのようなフレーズを

say, and some strategies on how to start over so you can actually say

言うべきか、そして 実際に

what you want to say confidently.

言いたいことを言えるように最初からやり直すための戦略をいくつか紹介します。 自信を持って言うこと。

Now, I know that when you want to say something and your brain

何か言いたいときに頭が

goes blank, it is really scary.

真っ白になるのは、本当に怖いことだと今はわかります。

I remember once when I was in acting school, I had a show and I

演劇学校に通っていたとき、ショーがあり、

was singing in front of everyone.

みんなの前で歌っていたことを覚えています。

And this was a song from a musical that I absolutely loved.

そしてこれは 私が大好きだったミュージカルの曲でした。

And I practiced it a lot, and of course I knew all the words by heart.

そして、たくさん練習しました、そして もちろんすべての単語を暗記しました。

But then when I stood in front of everyone, I sang the first verse and

でも、みんなの前に立って 、最初のヴァースを歌って、

then I got to the verse that I loved the most, like it was so profound

それから一番好きなヴァースにたどり着いて 、まるでそれが私にとってとても深かったかのように

to me, and I forgot all the words.

、すべての言葉を忘れてしまいました。

And the music kept playing.

そして音楽は鳴り続けました。

And my teacher, who was accompanying me, and she was playing the piano, she

そして、私に付き添っていた先生が ピアノを弾いていて、

started singing for me, but I was already so stressed out that it didn't help.

私のために歌を歌い始めましたが、私はすでに ストレスが溜まっていて、効果はありませんでした。

I don't even remember how I came out of this entire situation, I just

この状況全体からどうやって抜け出したのかさえ覚えていない。ただ

remember staring at people, singing a few more words, and then leaving

人々を見つめ、さらに いくつかの言葉を歌い、その後

the stage without looking at anyone.

誰にも見向きもせずにステージを去ったことだけを覚えている。

And I was so upset.

そして私はとても動揺しました。

And that's not the only time it actually happened to me.

そして、それが 実際に私に起こったのはその時だけではありません。

And it also happened to me in lives and in conversations.

そしてそれはライブや会話の中でも起こりました 。

So I know how it feels.

だから私はその気持ちを知っています。

But, I also want you to know that it's a natural part of

しかし、

speaking a second language.

第二言語を話すのは自然なことだということも知っておいていただきたいのです。

It's a natural part of speaking any language, your first language as well.

どの 言語を話す場合でも、母国語を話す場合でも、それは自然なことです。 思考の

You might black out at any given moment if you lose your train of

流れを失ったり

thought, or if you're overwhelmed, or if you're not focused, especially

、圧倒されたり、 集中力がなかったりすると、特に

when it's not your first language.

それが母国語ではない場合、いつでも意識を失ってしまう可能性があります。

So don't feel bad when it happens.

ですから、それが起こっても気分を悪くしないでください。

Understand that it's a natural part of the language, and the more you practice, the

それは言語の自然な部分であることを理解してください 。練習すればするほど、

more you speak, the less it will happen.

話せば話すほど、そのようなことは起こりにくくなります。

But let's talk about why it triggers you so much, why it is so frightening.

しかし、なぜそれが あなたをそれほど刺激するのか、なぜそれがそれほど恐ろしいのかについて話しましょう。

First, because it's really frustrating to want to say something and

まず、 言いたいのに言え

not being able to say it, right?

ないのは本当にもどかしいですよね。

It's like, we are creatures who like to communicate, and if we want to say

それは、私たちは コミュニケーションを好む生き物であり、

something and we can't, we feel limited, we feel like we don't have the tools

何かを言いたいのに言えないと限界を感じ、母国語で持つ ツールを持っていないように感じます

that we have in our first language, and it's really, really frustrating.

。 本当にイライラします。

And sometimes it can create anger and sadness even.

そして時にはそれが 怒りや悲しみを生むことさえあります。

So, wanting to say something and not having the tools to say it

したがって、何かを言いたいのに、 それを言うためのツールがないのは、

could be really, really frustrating.

本当に本当にイライラすることになるかもしれません。

So that's the first thing.

それが最初のことです。

The second thing is that sometimes if we get stuck, we start thinking about

2つ目は、行き詰まったときに 、

what people think about us, right?

人が自分についてどう思っているかを考え始めることがあるということです。

What is their opinion about us and our English?

彼らは 私たちと私たちの英語についてどう思っていますか?

And we get into the loop of not feeling good enough: "Oh, they're

そして私たちは、 「ああ、彼らは

thinking that I don't know English.

私が英語を知らないと思っているのではないか。

They're thinking that I can't communicate."

私が意思疎通ができないと思っているのだろうか」と十分に気分が良くないループに陥ります。

And that creates more stress and anxiety because it really focuses on this fear

そして、それは、

that most of us experience of not being good enough, right, or being judged.

私たちのほとんどが経験する、 十分に良くない、正しくない、または評価されるという恐怖に焦点を当てているため、より多くのストレスと不安を生み出します。

And we don't want to experience that because that triggers shame

そして、 それは

and humiliation, which are two emotions that us humans try to

私たち人間ができる

avoid as much as humanly possible.

限り避けようとする2つの感情である恥と屈辱を引き起こすため、私たちはそのような経験をしたくありません。

We don't want to experience that.

私たちはそんなことは経験したくないのです。

Therefore, we don't want to get stuck because we know that it

したがって、それがこれらの感情を引き起こす可能性があることを知っているので、私たちは立ち往生したくないのです

might trigger these feelings.

。 繰り返します

Even though again, it is perfectly okay to get stuck.

が、 行き詰まっても全く問題ありません。

And usually people won't even think bad things about you because you get

そして通常、あなたが行き詰まっているからといって、人々はあなたのことを悪く考えることさえしないでしょうし

stuck, they might not even notice it.

、それに気づかないかもしれません。

Now, the third fear, and this is not a common fear, and I want you to think about

さて、3 番目の恐怖ですが、これは 一般的な恐怖ではありません。よく考えて、

it and to see maybe it actually hits home, is we don't wanna waste people's time.

それが実際に当たるかもしれないことを見てほしいのですが、 私たちは人々の時間を無駄にしたくないということです。

Especially when we speak to people whom we need something from, if we get stuck,

特に、何かを必要としている人と話すとき 、行き詰まってしまうと、

we feel like we're wasting their time.

時間を無駄にしているように感じてしまいます。

We say to ourselves things like, "Oh, they're going to get impatient.

「ああ、彼らはせっかちになるだろう。

They're not going to want to talk to me.

彼らは私と話したがらないだろう。

You know, it's not fair for them that they need to wait for me."

ほら、彼らが私を待たなければならないのは彼らにとって不公平だ 」などと自分に言い聞かせます。

And I understand that it's coming from a place of wanting the other person to feel

それは相手に気持ちよくなってもらいたいという気持ちから来ているのはわかりますが

good, but it's not helping you, right?

、それはあなたの助けにはなりませんよね？

So feeling like you're wasting someone's time can immediately impact how you

そのため、誰かの時間を無駄にしていると感じると、 すぐに

perform in English, and that fear could create a bigger fear around getting stuck.

英語でのパフォーマンスに影響が出る可能性があり、その恐怖が 行き詰まるというさらなる恐怖を生み出す可能性があります。

And I want to tell you that if this is a thought that you're

そして、私が言いたいのは、 これがあなたが

thinking, a hundred percent that it's compromising your ability to

考えている考えであるなら、それは100パーセント、自由かつ自信を持ってコミュニケーションする あなたの能力を損なうことです

communicate freely and confidently.

。

All the things I talked about right now are limiting beliefs – beliefs that limit

私が今話したすべてのことは、 制限的な信念、つまり

your full potential, limit your ability to communicate confidently and fluently.

あなたの可能性を最大限に制限し、 自信を持って流暢にコミュニケーションする能力を制限する信念です。

And the good thing about a limiting belief is that it's a thought,

そして、制限的な信念の良い点は、 それが思考であり、

and you can change thoughts, it's not a fact, it's not a reality.

思考は変更できるということですが、それは事実でも 現実でもないということです。

The tricky thing about limiting beliefs is that you think it's just you just

信念を制限することの厄介な点は、

interpreting the world around you.

自分の周りの世界を自分だけが解釈しているだけだと思ってしまうことです。

This is your reality.

これがあなたの現実です。

"Oh, I'm wasting someone's time."

「ああ、私は人の時間を無駄にしている。」

But it's not a fact, it's a belief.

しかし、それは事実ではなく、信念です。

And as such, you can decide not to think it anymore.

そして、そのようにして、 もう考えないようにすることができます。

You can change it to "People want to hear what I have to say.

「人々は 私の話を聞きたがっている。

They are patient with me.

彼らは私に辛抱強く接している。彼らは私が彼らと

They appreciate my attempt to communicate with them" – instead of, "I'm wasting

コミュニケーションを取ろうとする試みに感謝している 」に変えることができます。「私は

their time, they're going to think I'm stupid, they're going to think I

彼らの時間を無駄にしている、彼らは 私が私だと思うだろう」の代わりに 「バカだね、彼らは私が

don't know how to speak in English."

英語で話す方法を知らないと思うでしょう。」

Okay?

わかった？

So, try to understand which one of the three things that I've listed

そこで、 私が挙げた 3 つのことのうちどれが、

are things that you are thinking that make this fear of getting stuck

行き詰まりに対する恐怖を

a lot bigger than it should be.

必要以上に大きくしているものなのかを理解してください。

And of course, if you can come up with other limiting thoughts,

そしてもちろん、 他の制限的な考えを思いついた場合は、

then write them in the comments below and share them with us.

以下のコメントに書いて私たちと共有してください。

Okay.

わかった。

So now that we talked about the reasons why this is such a big fear, let's talk

これが非常に大きな恐怖である理由について話しましたが、

about what to do when you get stuck.

行き詰まったときにどうすればよいかを話しましょう。

When you get stuck, the first thing that you need to do is remind yourself

行き詰まったとき、最初に すべきことは、自分ができる限りの最善を尽くしていることを自分に思い出させることです

that you are doing the best you can.

。 ある状況

The more you get stressed out in a situation, the less likely you are to

でストレスを感じるほど 、

come out smoothly from this situation.

その状況からスムーズに抜け出す可能性は低くなります。

Remind yourself that this is not your speech at the Oscars, or this

これは オスカーでのスピーチではないし、

is not your biggest interview, and it's okay to get stuck.

最大のインタビューでもないことを自分に言い聞かせてください。 行き詰まっても大丈夫です。

Give yourself permission to get stuck, because when you are not stressed, when

ストレスがなく、

your blood pressure is lower, you're more likely to come up with a next word.

血圧が下がっているときは、 次の言葉を思いつく可能性が高くなります。 何事もなかったかのように

You're more likely to continue, as if nothing happened.

続行する可能性が高くなります 。

But when you get stressed out, you start thinking about it: "Oh, I'm stuck.

しかし、ストレスを感じると、 それについて考え始めます。「ああ、私は行き詰まっている。

Oh, they're going to think this, they're going to think that."

ああ、彼らはこう思うだろう、 彼らはああ考えるだろう」。

And then your brain is so busy with the event of being stuck, then with

そしてあなたの脳は、 行き詰まったという出来事で大忙しになり、それから

what you actually want to say, right?

実際に言いたいことを考えるのですよね？

What is the word that I'm looking for?

私が探している言葉は何ですか?

So, take a deep breath, remind yourself it's okay to get stuck, and continue.

深呼吸して、行き詰まっても大丈夫だと自分に言い聞かせて 、続けてください。

And then, what I recommend for you to do is this: first, you can just

そして、私がお勧めするのは これです。まず、

acknowledge it by saying, "Oh, I lost my train of thought", or "I

「ああ、 思考回路を失ってしまった」または「

think I'm confusing this, let me start over", or "Let me rephrase it".

混乱していると思うので、最初から やり直します」と言って、それを認めてください。 または「言い換えさせてください」。

And then you want to start over from the beginning of the idea

そして、 アイデアの最初

or the beginning of the sentence.

または文の最初からやり直したいと考えます。

Your brain will find a way to bypass the part where you got stuck

あなたの脳は、 行き詰まった部分を回避して

and get to the end of the idea.

アイデアの最後に到達する方法を見つけます。 使うべき言葉がたくさん

Remember that you have a lot of words to use.

あることを覚えておいてください 。 思い出せない

Don't focus on that one word you can't remember and feel like, "Oh,

その単語に焦点を当てて 、「ああ、

now I won't be able to say this".

もうこれは言えなくなる」と感じないでください。

You can find a word that is similar, you can find an entire sentence

似ている単語を見つけることも、

that explains it differently.

それを別の方法で説明する文全体を見つけることもできます。

You know how many times in the middle of a live or a video that I'm

ライブやビデオ

recording, I can't find a certain word that I'm thinking about or that

撮影の途中で、 考えている言葉や

I want to say, and then I end up saying something slightly differently.

言いたい言葉が見つからず、結局ちょっと 違うことを言ってしまうことが何度かあります。 。

Sometimes it's not as good as it could be.

場合によっては、思ったほど良くないこともあります。

Sometimes it actually takes me to a better place.

時々、それは実際に 私をより良い場所に連れて行ってくれます。

So you never know, you just have to go with the flow.

だから、決して分からない、ただ 流れに身を任せるしかない。

Just like you're going on a tour and sometimes you want to make a right, and

ツアーに参加していて、 右に曲がりたい場合もあれば、

sometimes you will make a left, you'll end up getting to the same destination.

左に曲がりたい場合もあるのと同じように、最終的には 同じ目的地に到着します。

But if you find yourself on this path where you have two roads and you don't

でも、道が二つあるこの道にいることに気づいて 、

know what to do, if you just stay there and get stuck, nothing good is

何をしたらいいのか分からないとしたら、ただそこに 留まって行き詰まってしまったら、そこから何も良いことは

going to come out of it, you're not going to get to your destination.

生まれないし、何も 得られない。 あなたの目的地。

So just find another way.

だから、別の方法を見つけてください。

And one of the best ways to do that is to start over.

そして、それを行うための最良の方法の 1 つは、 最初からやり直すことです。 具体的な単語が

If you can't think of a specific word, let go.

思い浮かばない場合は 、そのままにしてください。

Practice letting go of a thought or an idea or an entire sentence, and either

考えや アイデア、あるいは文全体を手放す練習をして、最初から

start over, use a different word, or just say something completely different.

やり直すか、別の言葉を使うか、 まったく別のことを言ってみましょう。 そうすることで

It's going to make things a lot lighter and also make you feel a

物事がずっと 軽くなり、

lot more confident when speaking.

話すときにもっと自信が持てるようになります。

And the most important thing, don't try to hide it.

そして最も重要な ことは、それを隠そうとしないことです。

You speak English as a second language.

あなたは第二言語として英語を話します。

You are entitled to make mistakes and to get stuck.

あなたには間違いを犯したり、行き詰まったりする権利があります 。

So, sometimes just saying, "Oh, I'm totally stuck right now".

それで、時々「ああ、 私は今完全に行き詰まっている」と言うことがあります。

And even asking for help is the best strategy ever, and

そして、助けを求めることさえ、 これまでで最高の戦略であり、

also an opportunity to learn.

学ぶ機会でもあります。

So, don't make a big deal out of it, don't make it more than what it

したがって、それを大げさに考えたり 、それ以上のものにしたりせず

is, and just understand that it's a natural part of the learning process.

、それが 学習プロセスの自然な一部であることを理解してください。

All right.

So now I have a question for you.

よし。

そこで質問があります。

What do you do when you get stuck?

行き詰まったときはどうしますか？

Let us know in the comments and let's start a conversation and

コメントでお知らせください。 会話を始めて、

share our knowledge with everyone, with the entire community, because

全員やコミュニティ全体と知識を共有しましょう 。

that's when the best ideas appear.

そうすることで最良のアイデアが生まれるからです。

All right.

I hope you enjoyed it.

よし。

楽しんでいただければ幸いです。

If you did, consider subscribing to my channel and sharing it with

もしそうなら、 私のチャンネルに登録して、それが必要だと思われる人々と共有することを検討してください

people you think might need it.

。

You can also check out my website at hadarshemesh.com where I have a ton of

また、私のウェブサイト hadarshemesh.com をチェックしてみてください。 そこには、

free resources for you to be able to speak English, practice English, and feel

英語を話し、英語を練習し、

confident, clear and free when speaking.

自信を持って明瞭かつ自由に話すことができるようになるための無料リソースがたくさんあります。

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

素敵な 美しい残りの一日をお過ごしください。

And I will see you next week in the next video.

そして 来週、次のビデオでお会いしましょう。

Bye.

さよなら。