Afraid of getting Stuck in English Conversations? Do this.

Are you afraid of getting stuck in English?

¿Tienes miedo de quedarte atascado en inglés? ¿

Would you like to learn some strategies and tips on how to overcome situations

Te gustaría aprender algunas estrategias y consejos sobre cómo superar situaciones

where you get stuck or feel frustrated because you can't express yourself?

en las que te quedas estancado o te sientes frustrado por no poder expresarte?

If the answer is yes, then this video is for you.

Si la respuesta es sí, entonces este vídeo es para ti.

Hi, my name is Hadar.

Hola, mi nombre es Hadar.

I'm a non native speaker of English, and I am here to help you speak English

No soy un hablante nativo de inglés y estoy aquí para ayudarte a hablar inglés

with clarity, confidence, and freedom.

con claridad, confianza y libertad.

The idea for this video came about after I went live on Instagram and I asked my

La idea de este video surgió después de que entré en vivo en Instagram y les pregunté a mis

followers, what was their biggest fear when it comes to communicating in English.

seguidores cuál era su mayor temor a la hora de comunicarse en inglés.

And 80 percent of the people responded 'getting stuck when speaking'.

Y el 80 por ciento de la gente respondió 'quedarse atascado al hablar'.

For some people, they actually use the words 'getting stuck', others just

Algunas personas en realidad usan las palabras "quedarse atascado", otros simplemente

said 'not finding the right words'.

dicen "no encontrar las palabras adecuadas".

And ultimately that fear of not being able to say what you want to say, and

Y, en última instancia, ese miedo a no poder decir lo que quieres decir y

that crippling feeling of silence that triggers a lot of people and makes

esa sensación de silencio paralizante que desencadena a muchas personas y

them feel so afraid to communicate.

les hace sentir tanto miedo de comunicarse.

So, in this video, I'm going to talk about why this is so scary, so we

Entonces, en este video, voy a hablar sobre por qué esto da tanto miedo, para que

can understand the way we think and maybe overcome this fear, not by

podamos entender la forma en que pensamos y tal vez superar este miedo, no

improving our English, but simply by improving the way we think about it.

mejorando nuestro inglés, sino simplemente mejorando la forma en que pensamos.

But then I'm going to give you some strategies on how to come out of

Pero luego te daré algunas estrategias sobre cómo salir de

a situation where you get stuck: what words to use, what phrases to

una situación en la que te quedas estancado: qué palabras usar, qué frases

say, and some strategies on how to start over so you can actually say

decir y algunas estrategias sobre cómo empezar de nuevo para que puedas decir

what you want to say confidently.

lo que quieras. decir con confianza.

Now, I know that when you want to say something and your brain

Ahora sé que cuando quieres decir algo y tu cerebro

goes blank, it is really scary.

se queda en blanco, da mucho miedo.

I remember once when I was in acting school, I had a show and I

Recuerdo que una vez, cuando estaba en la escuela de actuación, tenía un espectáculo y

was singing in front of everyone.

cantaba delante de todos.

And this was a song from a musical that I absolutely loved.

Y esta era una canción de un musical que me encantó.

And I practiced it a lot, and of course I knew all the words by heart.

Y lo practiqué mucho y, por supuesto, me sabía todas las palabras de memoria.

But then when I stood in front of everyone, I sang the first verse and

Pero luego, cuando me paré frente a todos, canté el primer verso y

then I got to the verse that I loved the most, like it was so profound

luego llegué al verso que más amaba, como si fuera tan profundo

to me, and I forgot all the words.

para mí, y olvidé todas las palabras.

And the music kept playing.

Y la música siguió sonando.

And my teacher, who was accompanying me, and she was playing the piano, she

Y mi profesora que me acompañaba y tocaba el piano,

started singing for me, but I was already so stressed out that it didn't help.

empezó a cantar para mí, pero yo ya estaba tan estresada que no sirvió de nada.

I don't even remember how I came out of this entire situation, I just

Ni siquiera recuerdo cómo salí de toda esta situación, solo

remember staring at people, singing a few more words, and then leaving

recuerdo mirar a la gente, cantar algunas palabras más y luego abandonar

the stage without looking at anyone.

el escenario sin mirar a nadie.

And I was so upset.

Y estaba tan molesto.

And that's not the only time it actually happened to me.

Y esa no es la única vez que realmente me pasó.

And it also happened to me in lives and in conversations.

Y también me pasó en vidas y en conversaciones.

So I know how it feels.

Entonces sé cómo se siente.

But, I also want you to know that it's a natural part of

Pero también quiero que sepas que es una parte natural de

speaking a second language.

hablar un segundo idioma.

It's a natural part of speaking any language, your first language as well.

Es una parte natural de hablar cualquier idioma, también tu primer idioma.

You might black out at any given moment if you lose your train of

Podrías desmayarte en cualquier momento si pierdes el hilo de tus

thought, or if you're overwhelmed, or if you're not focused, especially

pensamientos, o si estás abrumado o si no estás concentrado, especialmente

when it's not your first language.

cuando no es tu primer idioma.

So don't feel bad when it happens.

Así que no te sientas mal cuando suceda.

Understand that it's a natural part of the language, and the more you practice, the

Comprenda que es una parte natural del idioma y que cuanto más practique,

more you speak, the less it will happen.

más hable, menos sucederá.

But let's talk about why it triggers you so much, why it is so frightening.

Pero hablemos de por qué te excita tanto, por qué es tan aterrador.

First, because it's really frustrating to want to say something and

Primero, porque es muy frustrante querer decir algo y

not being able to say it, right?

no poder decirlo, ¿no?

It's like, we are creatures who like to communicate, and if we want to say

Es como si fuéramos criaturas a las que les gusta comunicarse, y si queremos decir

something and we can't, we feel limited, we feel like we don't have the tools

algo y no podemos, nos sentimos limitados, sentimos que no tenemos las herramientas

that we have in our first language, and it's really, really frustrating.

que tenemos en nuestro primer idioma, y ​​es realmente, realmente frustrante.

And sometimes it can create anger and sadness even.

Y a veces puede generar enfado e incluso tristeza.

So, wanting to say something and not having the tools to say it

Entonces, querer decir algo y no tener las herramientas para decirlo

could be really, really frustrating.

puede ser realmente frustrante.

So that's the first thing.

Entonces eso es lo primero.

The second thing is that sometimes if we get stuck, we start thinking about

Lo segundo es que a veces si nos quedamos estancados, empezamos a pensar en lo que

what people think about us, right?

la gente piensa de nosotros, ¿verdad? ¿

What is their opinion about us and our English?

Cuál es su opinión sobre nosotros y nuestro inglés?

And we get into the loop of not feeling good enough: "Oh, they're

Y entramos en el círculo de no sentirnos lo suficientemente bien: "Oh, están

thinking that I don't know English.

pensando que no sé inglés.

They're thinking that I can't communicate."

Están pensando que no puedo comunicarme".

And that creates more stress and anxiety because it really focuses on this fear

Y eso crea más estrés y ansiedad porque realmente se centra en el miedo

that most of us experience of not being good enough, right, or being judged.

que la mayoría de nosotros experimentamos de no ser lo suficientemente buenos, tener razón o ser juzgados.

And we don't want to experience that because that triggers shame

Y no queremos experimentar eso porque eso desencadena vergüenza

and humiliation, which are two emotions that us humans try to

y humillación, que son dos emociones que los humanos tratamos de

avoid as much as humanly possible.

evitar tanto como sea humanamente posible.

We don't want to experience that.

No queremos experimentar eso.

Therefore, we don't want to get stuck because we know that it

Por lo tanto, no queremos quedarnos estancados porque sabemos que eso

might trigger these feelings.

podría desencadenar estos sentimientos.

Even though again, it is perfectly okay to get stuck.

Aunque, una vez más, está perfectamente bien quedarse estancado.

And usually people won't even think bad things about you because you get

Y normalmente la gente ni siquiera pensará cosas malas de ti porque te quedas

stuck, they might not even notice it.

estancado, es posible que ni siquiera se den cuenta.

Now, the third fear, and this is not a common fear, and I want you to think about

Ahora, el tercer temor, y este no es un temor común, y quiero que piensen en

it and to see maybe it actually hits home, is we don't wanna waste people's time.

ello y vean que tal vez realmente les llegue, es que no queremos hacer perder el tiempo a la gente.

Especially when we speak to people whom we need something from, if we get stuck,

Especialmente cuando hablamos con personas de las que necesitamos algo, si nos quedamos estancados,

we feel like we're wasting their time.

sentimos que estamos perdiendo el tiempo.

We say to ourselves things like, "Oh, they're going to get impatient.

Nos decimos cosas como: "Oh, se van a impacientar.

They're not going to want to talk to me.

No querrán hablar conmigo. Ya sabes

You know, it's not fair for them that they need to wait for me."

, no es justo para ellos que tengan que esperarme".

And I understand that it's coming from a place of wanting the other person to feel

Y entiendo que proviene de querer que la otra persona se sienta

good, but it's not helping you, right?

bien, pero no te ayuda, ¿verdad?

So feeling like you're wasting someone's time can immediately impact how you

Entonces, sentir que estás haciendo perder el tiempo a alguien puede afectar inmediatamente tu

perform in English, and that fear could create a bigger fear around getting stuck.

desempeño en inglés, y ese miedo podría crear un miedo mayor a quedarte estancado.

And I want to tell you that if this is a thought that you're

Y quiero decirte que si este es un pensamiento que estás

thinking, a hundred percent that it's compromising your ability to

pensando, cien por ciento está comprometiendo tu capacidad de

communicate freely and confidently.

comunicarte con libertad y confianza.

All the things I talked about right now are limiting beliefs – beliefs that limit

Todas las cosas de las que hablé ahora son creencias limitantes: creencias que limitan

your full potential, limit your ability to communicate confidently and fluently.

todo tu potencial, limitan tu capacidad para comunicarte con confianza y fluidez.

And the good thing about a limiting belief is that it's a thought,

Y lo bueno de una creencia limitante es que es un pensamiento

and you can change thoughts, it's not a fact, it's not a reality.

y puedes cambiar los pensamientos, no es un hecho, no es una realidad.

The tricky thing about limiting beliefs is that you think it's just you just

Lo complicado de las creencias limitantes es que crees que eres tú quien

interpreting the world around you.

interpreta el mundo que te rodea.

This is your reality.

Esta es tu realidad.

"Oh, I'm wasting someone's time."

"Oh, estoy haciendo perder el tiempo a alguien".

But it's not a fact, it's a belief.

Pero no es un hecho, es una creencia.

And as such, you can decide not to think it anymore.

Y como tal, puedes decidir no pensar más en ello.

You can change it to "People want to hear what I have to say.

Puedes cambiarlo a "La gente quiere escuchar lo que tengo que decir.

They are patient with me.

Son pacientes conmigo.

They appreciate my attempt to communicate with them" – instead of, "I'm wasting

Aprecian mi intento de comunicarme con ellos", en lugar de "Estoy perdiendo el

their time, they're going to think I'm stupid, they're going to think I

tiempo, van a pensar que "Soy estúpido, van a pensar que

don't know how to speak in English."

no sé hablar inglés". ¿

Okay?

Bueno?

So, try to understand which one of the three things that I've listed

Entonces, trate de comprender cuál de las tres cosas que he enumerado

are things that you are thinking that make this fear of getting stuck

son las que usted piensa que hacen que este miedo a quedarse atascado sea

a lot bigger than it should be.

mucho más grande de lo que debería ser.

And of course, if you can come up with other limiting thoughts,

Y, por supuesto, si se te ocurren otros pensamientos limitantes,

then write them in the comments below and share them with us.

escríbelos en los comentarios a continuación y compártelos con nosotros.

Okay.

Bueno.

So now that we talked about the reasons why this is such a big fear, let's talk

Ahora que hablamos de las razones por las que este es un miedo tan grande, hablemos

about what to do when you get stuck.

de qué hacer cuando te quedas estancado.

When you get stuck, the first thing that you need to do is remind yourself

Cuando te quedas atascado, lo primero que debes hacer es recordarte

that you are doing the best you can.

que estás haciendo lo mejor que puedes.

The more you get stressed out in a situation, the less likely you are to

Cuanto más te estreses en una situación, es menos probable que

come out smoothly from this situation.

salgas bien de ella.

Remind yourself that this is not your speech at the Oscars, or this

Recuerde que este no es su discurso en los Oscar, o que esta

is not your biggest interview, and it's okay to get stuck.

no es su entrevista más importante, y que está bien quedarse estancado.

Give yourself permission to get stuck, because when you are not stressed, when

Date permiso para quedarte estancado, porque cuando no estás estresado, cuando

your blood pressure is lower, you're more likely to come up with a next word.

tu presión arterial es más baja, es más probable que se te ocurra la siguiente palabra.

You're more likely to continue, as if nothing happened.

Es más probable que continúes, como si nada hubiera pasado.

But when you get stressed out, you start thinking about it: "Oh, I'm stuck.

Pero cuando te estresas, empiezas a pensar en ello: "Oh, estoy estancado.

Oh, they're going to think this, they're going to think that."

Oh, van a pensar esto, van a pensar aquello".

And then your brain is so busy with the event of being stuck, then with

Y luego tu cerebro está tan ocupado con el hecho de quedarte estancado, luego con

what you actually want to say, right?

lo que realmente quieres decir, ¿verdad? ¿

What is the word that I'm looking for?

Cuál es la palabra que estoy buscando?

So, take a deep breath, remind yourself it's okay to get stuck, and continue.

Entonces, respira profundamente, recuerda que está bien quedarte estancado y continúa.

And then, what I recommend for you to do is this: first, you can just

Y luego, lo que te recomiendo que hagas es esto: primero, puedes

acknowledge it by saying, "Oh, I lost my train of thought", or "I

reconocerlo diciendo: "Oh, perdí el hilo de mis pensamientos" o "

think I'm confusing this, let me start over", or "Let me rephrase it".

Creo que estoy confundiendo esto, déjame empezar de nuevo". o "Déjame reformularlo".

And then you want to start over from the beginning of the idea

Y luego querrás empezar de nuevo desde el principio de la idea

or the beginning of the sentence.

o desde el principio de la frase.

Your brain will find a way to bypass the part where you got stuck

Tu cerebro encontrará una manera de evitar la parte en la que te quedaste atascado

and get to the end of the idea.

y llegar al final de la idea.

Remember that you have a lot of words to use.

Recuerda que tienes muchas palabras para usar.

Don't focus on that one word you can't remember and feel like, "Oh,

No te concentres en esa palabra que no recuerdas y pienses: "Oh,

now I won't be able to say this".

ahora no podré decir esto".

You can find a word that is similar, you can find an entire sentence

Puedes encontrar una palabra que sea similar, puedes encontrar una oración completa

that explains it differently.

que la explique de manera diferente.

You know how many times in the middle of a live or a video that I'm

Sabes cuantas veces en medio de un live o de un video que estoy

recording, I can't find a certain word that I'm thinking about or that

grabando, no encuentro cierta palabra en la que estoy pensando o que

I want to say, and then I end up saying something slightly differently.

quiero decir, y luego termino diciendo algo un poco diferente. .

Sometimes it's not as good as it could be.

A veces no es tan bueno como podría ser.

Sometimes it actually takes me to a better place.

A veces, de hecho, me lleva a un lugar mejor.

So you never know, you just have to go with the flow.

Así que nunca se sabe, sólo hay que dejarse llevar.

Just like you're going on a tour and sometimes you want to make a right, and

Así como vas de gira y a veces quieres girar a la derecha y

sometimes you will make a left, you'll end up getting to the same destination.

otras a la izquierda, terminarás llegando al mismo destino.

But if you find yourself on this path where you have two roads and you don't

Pero si te encuentras en este camino donde tienes dos caminos y no

know what to do, if you just stay there and get stuck, nothing good is

sabes qué hacer, si simplemente te quedas ahí y te quedas atascado, nada bueno

going to come out of it, you're not going to get to your destination.

va a salir de ello, no vas a llegar a tu destino.

So just find another way.

Así que busca otra manera.

And one of the best ways to do that is to start over.

Y una de las mejores formas de hacerlo es empezar de nuevo.

If you can't think of a specific word, let go.

Si no puedes pensar en una palabra específica, déjala ir.

Practice letting go of a thought or an idea or an entire sentence, and either

Practica dejar ir un pensamiento, una idea o una oración completa y

start over, use a different word, or just say something completely different.

comienza de nuevo, usa una palabra diferente o simplemente di algo completamente diferente.

It's going to make things a lot lighter and also make you feel a

Hará las cosas mucho más ligeras y también te hará sentir

lot more confident when speaking.

mucho más seguro al hablar.

And the most important thing, don't try to hide it.

Y lo más importante , no intentes ocultarlo.

You speak English as a second language.

Hablas inglés como segundo idioma.

You are entitled to make mistakes and to get stuck.

Tienes derecho a cometer errores y a quedarte estancado.

So, sometimes just saying, "Oh, I'm totally stuck right now".

Entonces, a veces simplemente digo: "Oh, estoy totalmente estancado en este momento".

And even asking for help is the best strategy ever, and

E incluso pedir ayuda es la mejor estrategia que existe y

also an opportunity to learn.

también una oportunidad para aprender. Por

So, don't make a big deal out of it, don't make it more than what it

lo tanto, no le dé mucha importancia , no lo haga más de lo que

is, and just understand that it's a natural part of the learning process.

es y simplemente comprenda que es una parte natural del proceso de aprendizaje.

All right.

So now I have a question for you.

Está bien.

Ahora tengo una pregunta para ti. ¿

What do you do when you get stuck?

Qué haces cuando te quedas atascado?

Let us know in the comments and let's start a conversation and

Háznoslo saber en los comentarios e iniciemos una conversación y

share our knowledge with everyone, with the entire community, because

compartamos nuestro conocimiento con todos, con toda la comunidad, porque es

that's when the best ideas appear.

cuando aparecen las mejores ideas.

All right.

I hope you enjoyed it.

Está bien.

Espero que lo hayan disfrutado.

If you did, consider subscribing to my channel and sharing it with

Si es así, considera suscribirte a mi canal y compartirlo con las

people you think might need it.

personas que creas que podrían necesitarlo.

You can also check out my website at hadarshemesh.com where I have a ton of

También puedes visitar mi sitio web en hadarshemesh.com, donde tengo un montón de

free resources for you to be able to speak English, practice English, and feel

recursos gratuitos para que puedas hablar inglés, practicar inglés y sentirte

confident, clear and free when speaking.

seguro, claro y libre al hablar. Que

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

tengas un hermoso, hermoso resto del día.

And I will see you next week in the next video.

Y nos vemos la semana que viene en el próximo vídeo.

Bye.

Adiós.