Afraid of getting Stuck in English Conversations? Do this.

Are you afraid of getting stuck in English?

Czy boisz się, że utkniesz w języku angielskim? Czy chciałbyś

Would you like to learn some strategies and tips on how to overcome situations

poznać strategie i wskazówki, jak pokonać sytuacje,

where you get stuck or feel frustrated because you can't express yourself?

w których utkniesz lub poczujesz się sfrustrowany, ponieważ nie możesz wyrazić siebie?

If the answer is yes, then this video is for you.

Jeśli odpowiedź brzmi tak, to ten film jest dla Ciebie.

Hi, my name is Hadar.

Cześć, nazywam się Hadar.

I'm a non native speaker of English, and I am here to help you speak English

Nie jestem rodzimym użytkownikiem języka angielskiego i jestem tutaj, aby pomóc Ci mówić po angielsku

with clarity, confidence, and freedom.

z jasnością, pewnością i swobodą.

The idea for this video came about after I went live on Instagram and I asked my

Pomysł na ten film zrodził się po tym, jak uruchomiłem transmisję na żywo na Instagramie i zapytałem moich

followers, what was their biggest fear when it comes to communicating in English.

obserwujących, czego najbardziej się obawiają, jeśli chodzi o komunikację w języku angielskim.

And 80 percent of the people responded 'getting stuck when speaking'.

A 80 procent osób odpowiedziało „zacina się podczas mówienia”.

For some people, they actually use the words 'getting stuck', others just

Niektórzy ludzie tak naprawdę używają słów „utknięcie”, inni po prostu

said 'not finding the right words'.

mówią „nie mogąc znaleźć odpowiednich słów”.

And ultimately that fear of not being able to say what you want to say, and

I w końcu ten strach, że nie będziesz w stanie powiedzieć tego, co chcesz powiedzieć, i

that crippling feeling of silence that triggers a lot of people and makes

to paraliżujące uczucie ciszy, które działa na wielu ludzi i sprawia, że

them feel so afraid to communicate.

boją się komunikować.

So, in this video, I'm going to talk about why this is so scary, so we

Dlatego w tym filmie opowiem, dlaczego to jest takie przerażające, abyśmy

can understand the way we think and maybe overcome this fear, not by

mogli zrozumieć sposób, w jaki myślimy i być może pokonać ten strach, nie poprzez

improving our English, but simply by improving the way we think about it.

poprawę naszego angielskiego, ale po prostu poprzez poprawę sposobu, w jaki o tym myślimy.

But then I'm going to give you some strategies on how to come out of

Ale potem przedstawię ci kilka strategii, jak wyjść z

a situation where you get stuck: what words to use, what phrases to

sytuacji, w której utkniesz: jakich słów użyć, jakich zwrotów

say, and some strategies on how to start over so you can actually say

użyć i kilka strategii, jak zacząć od nowa, abyś mógł powiedzieć,

what you want to say confidently.

co chcesz powiedzieć z całą pewnością.

Now, I know that when you want to say something and your brain

Wiem, że kiedy chcesz coś powiedzieć, a twój mózg

goes blank, it is really scary.

robi pustkę, jest to naprawdę przerażające.

I remember once when I was in acting school, I had a show and I

Pamiętam, że kiedyś, gdy byłem w szkole aktorskiej, miałem przedstawienie i

was singing in front of everyone.

śpiewałem przed wszystkimi.

And this was a song from a musical that I absolutely loved.

A to była piosenka z musicalu, który bardzo mi się podobał.

And I practiced it a lot, and of course I knew all the words by heart.

Dużo to ćwiczyłem i oczywiście znałem wszystkie słowa na pamięć.

But then when I stood in front of everyone, I sang the first verse and

Ale potem, kiedy stanąłem przed wszystkimi, zaśpiewałem pierwszą zwrotkę, a

then I got to the verse that I loved the most, like it was so profound

potem dotarłem do wersetu, który najbardziej mi się podobał , jakby był

to me, and I forgot all the words.

dla mnie tak głęboki, i zapomniałem wszystkich słów.

And the music kept playing.

A muzyka grała dalej.

And my teacher, who was accompanying me, and she was playing the piano, she

A moja nauczycielka, która mi akompaniowała, a ona grała na pianinie,

started singing for me, but I was already so stressed out that it didn't help.

zaczęła dla mnie śpiewać, ale ja byłam już tak zestresowana, że ​​to nie pomogło.

I don't even remember how I came out of this entire situation, I just

Nawet nie pamiętam, jak wyszedłem z tej całej sytuacji,

remember staring at people, singing a few more words, and then leaving

pamiętam tylko, że gapiłem się na ludzi, śpiewałem jeszcze kilka słów, a potem opuszczałem

the stage without looking at anyone.

scenę, nie patrząc na nikogo.

And I was so upset.

I byłem bardzo zdenerwowany.

And that's not the only time it actually happened to me.

I to nie jedyny raz, kiedy mi się to przydarzyło.

And it also happened to me in lives and in conversations.

I zdarzało mi się to również w życiu i rozmowach.

So I know how it feels.

Więc wiem, jakie to uczucie.

But, I also want you to know that it's a natural part of

Ale chcę też, żebyś wiedział, że jest to naturalna część

speaking a second language.

mówienia w drugim języku.

It's a natural part of speaking any language, your first language as well.

To naturalna część mówienia w dowolnym języku, także w pierwszym języku.

You might black out at any given moment if you lose your train of

Możesz stracić przytomność w dowolnym momencie, jeśli stracisz tok

thought, or if you're overwhelmed, or if you're not focused, especially

myślenia, jesteś przytłoczony lub nie jesteś skupiony, zwłaszcza

when it's not your first language.

gdy nie jest to Twój pierwszy język.

So don't feel bad when it happens.

Więc nie czuj się źle, kiedy to się stanie.

Understand that it's a natural part of the language, and the more you practice, the

Zrozum, że jest to naturalna część języka i im więcej ćwiczysz, im

more you speak, the less it will happen.

więcej mówisz, tym rzadziej się to zdarza.

But let's talk about why it triggers you so much, why it is so frightening.

Ale porozmawiajmy o tym, dlaczego tak bardzo cię to porusza, dlaczego jest tak przerażające. Po

First, because it's really frustrating to want to say something and

pierwsze, naprawdę frustrujące jest chcieć coś powiedzieć i

not being able to say it, right?

nie móc tego powiedzieć, prawda?

It's like, we are creatures who like to communicate, and if we want to say

To tak, jakbyśmy byli stworzeniami, które lubią się komunikować i jeśli chcemy

something and we can't, we feel limited, we feel like we don't have the tools

coś powiedzieć, a nie możemy, czujemy się ograniczeni, czujemy, że nie mamy narzędzi,

that we have in our first language, and it's really, really frustrating.

które mamy w naszym pierwszym języku, i to naprawdę, naprawdę frustrujące.

And sometimes it can create anger and sadness even.

A czasami może nawet wywołać złość i smutek.

So, wanting to say something and not having the tools to say it

Zatem chęć powiedzenia czegoś i brak narzędzi, aby to powiedzieć,

could be really, really frustrating.

może być naprawdę frustrujące.

So that's the first thing.

To pierwsza rzecz. Po

The second thing is that sometimes if we get stuck, we start thinking about

drugie, czasami, jeśli utkniemy, zaczynamy myśleć o tym,

what people think about us, right?

co ludzie o nas myślą, prawda?

What is their opinion about us and our English?

Jakie jest ich zdanie na temat nas i naszego angielskiego?

And we get into the loop of not feeling good enough: "Oh, they're

I wpadamy w pętlę poczucia, że ​​nie czujemy się wystarczająco dobrze: „Och,

thinking that I don't know English.

myślą, że nie znam angielskiego.

They're thinking that I can't communicate."

Myślą, że nie umiem się porozumieć”.

And that creates more stress and anxiety because it really focuses on this fear

A to powoduje większy stres i niepokój, ponieważ tak naprawdę skupia się na strachu,

that most of us experience of not being good enough, right, or being judged.

którego większość z nas doświadcza, że ​​nie jest wystarczająco dobry, nie ma racji lub że zostanie osądzony.

And we don't want to experience that because that triggers shame

A nie chcemy tego doświadczać, ponieważ wywołuje to wstyd

and humiliation, which are two emotions that us humans try to

i upokorzenie, czyli dwie emocje, których my, ludzie, staramy się

avoid as much as humanly possible.

unikać tak bardzo, jak to tylko możliwe.

We don't want to experience that.

Nie chcemy tego doświadczać.

Therefore, we don't want to get stuck because we know that it

Dlatego nie chcemy utknąć, ponieważ wiemy, że

might trigger these feelings.

może to wywołać te uczucia.

Even though again, it is perfectly okay to get stuck.

Chociaż znowu, utknięcie jest całkowicie w porządku.

And usually people won't even think bad things about you because you get

I zazwyczaj ludzie nie będą nawet myśleć o Tobie źle, bo

stuck, they might not even notice it.

utkniesz, mogą nawet tego nie zauważyć. A

Now, the third fear, and this is not a common fear, and I want you to think about

teraz trzecia obawa, która nie jest powszechna, i chcę, żebyście o

it and to see maybe it actually hits home, is we don't wanna waste people's time.

tym pomyśleli i zobaczyli, że może faktycznie dotrze do nas, a mianowicie, że nie chcemy marnować czasu ludzi.

Especially when we speak to people whom we need something from, if we get stuck,

Zwłaszcza gdy rozmawiamy z ludźmi, od których czegoś potrzebujemy, jeśli utkniemy,

we feel like we're wasting their time.

mamy poczucie, że marnujemy ich czas.

We say to ourselves things like, "Oh, they're going to get impatient.

Mówimy sobie takie rzeczy jak: „Och, oni się niecierpliwią.

They're not going to want to talk to me.

Nie będą chcieli ze mną rozmawiać.

You know, it's not fair for them that they need to wait for me."

Wiesz, to niesprawiedliwe wobec nich, że muszą na mnie czekać”.

And I understand that it's coming from a place of wanting the other person to feel

I rozumiem, że wynika to z chęci, aby druga osoba czuła się

good, but it's not helping you, right?

dobrze, ale ci to nie pomaga, prawda?

So feeling like you're wasting someone's time can immediately impact how you

Zatem poczucie, że marnujesz czyjś czas, może natychmiast wpłynąć na Twoje

perform in English, and that fear could create a bigger fear around getting stuck.

wyniki w języku angielskim, a strach może wywołać jeszcze większy strach przed utknięciem.

And I want to tell you that if this is a thought that you're

I chcę ci powiedzieć, że jeśli to jest ta myśl, o której

thinking, a hundred percent that it's compromising your ability to

myślisz, to w stu procentach zagraża ona twojej zdolności do

communicate freely and confidently.

swobodnego i pewnego komunikowania się.

All the things I talked about right now are limiting beliefs – beliefs that limit

Wszystko, o czym teraz mówiłem, to ograniczające przekonania – przekonania, które ograniczają

your full potential, limit your ability to communicate confidently and fluently.

Twój pełny potencjał, ograniczają Twoją zdolność do pewnego i płynnego komunikowania się.

And the good thing about a limiting belief is that it's a thought,

A dobrą rzeczą w ograniczającym przekonaniu jest to, że jest to myśl

and you can change thoughts, it's not a fact, it's not a reality.

i możesz zmienić myśli, to nie jest fakt, to nie jest rzeczywistość.

The tricky thing about limiting beliefs is that you think it's just you just

Problem w ograniczaniu przekonań polega na tym, że myślisz, że tylko ty

interpreting the world around you.

interpretujesz otaczający cię świat.

This is your reality.

To jest twoja rzeczywistość.

"Oh, I'm wasting someone's time."

„Och, marnuję czyjś czas”.

But it's not a fact, it's a belief.

Ale to nie fakt, to przekonanie.

And as such, you can decide not to think it anymore.

I w związku z tym możesz zdecydować, że nie będziesz już o tym myśleć.

You can change it to "People want to hear what I have to say.

Możesz to zmienić na „Ludzie chcą usłyszeć, co mam do powiedzenia.

They are patient with me.

Są wobec mnie cierpliwi.

They appreciate my attempt to communicate with them" – instead of, "I'm wasting

Doceniają moją próbę komunikowania się z nimi” – zamiast „Marnuję ich

their time, they're going to think I'm stupid, they're going to think I

czas, pomyślą, że „Jestem głupi, pomyślą, że

don't know how to speak in English."

nie umiem mówić po angielsku”.

Okay?

Dobra?

So, try to understand which one of the three things that I've listed

Spróbuj więc zrozumieć, która z trzech rzeczy, które wymieniłem,

are things that you are thinking that make this fear of getting stuck

to te, o których myślisz, a które sprawiają, że strach przed utknięciem jest

a lot bigger than it should be.

o wiele większy, niż powinien.

And of course, if you can come up with other limiting thoughts,

I oczywiście, jeśli możesz wymyślić inne ograniczające myśli,

then write them in the comments below and share them with us.

napisz je w komentarzach poniżej i podziel się nimi z nami.

Okay.

Dobra.

So now that we talked about the reasons why this is such a big fear, let's talk

Skoro już rozmawialiśmy o powodach, dla których jest to tak duży strach, porozmawiajmy

about what to do when you get stuck.

o tym, co zrobić, gdy utkniesz.

When you get stuck, the first thing that you need to do is remind yourself

Kiedy utkniesz, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to przypomnieć sobie,

that you are doing the best you can.

że robisz wszystko, co możesz.

The more you get stressed out in a situation, the less likely you are to

Im bardziej jesteś zestresowany w danej sytuacji, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że

come out smoothly from this situation.

wyjdziesz z niej gładko.

Remind yourself that this is not your speech at the Oscars, or this

Przypomnij sobie, że to nie jest twoje przemówienie na Oscarach ani

is not your biggest interview, and it's okay to get stuck.

twój najważniejszy wywiad i możesz utknąć.

Give yourself permission to get stuck, because when you are not stressed, when

Daj sobie pozwolenie na utknięcie, bo gdy nie jesteś zestresowany, gdy

your blood pressure is lower, you're more likely to come up with a next word.

masz niższe ciśnienie krwi, jest bardziej prawdopodobne, że wymyślisz następne słowo.

You're more likely to continue, as if nothing happened.

Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz kontynuować, jak gdyby nic się nie stało.

But when you get stressed out, you start thinking about it: "Oh, I'm stuck.

Ale kiedy jesteś zestresowany, zaczynasz o tym myśleć: „Och, utknąłem.

Oh, they're going to think this, they're going to think that."

Och, pomyślą to, pomyślą tamto”.

And then your brain is so busy with the event of being stuck, then with

A potem twój mózg jest tak zajęty wydarzeniem, w którym utkniesz, a potem tym,

what you actually want to say, right?

co tak naprawdę chcesz powiedzieć, prawda?

What is the word that I'm looking for?

Jakie jest słowo, którego szukam?

So, take a deep breath, remind yourself it's okay to get stuck, and continue.

Weź więc głęboki oddech, przypomnij sobie, że możesz utknąć i kontynuuj.

And then, what I recommend for you to do is this: first, you can just

Następnie radzę ci zrobić tak: po pierwsze, możesz po prostu

acknowledge it by saying, "Oh, I lost my train of thought", or "I

przyznać się do tego, mówiąc: „Och, straciłem tok myślenia” lub „

think I'm confusing this, let me start over", or "Let me rephrase it".

Myślę, że to pomieszałem, zacznę od nowa”. lub „Pozwól mi to ująć inaczej”.

And then you want to start over from the beginning of the idea

A potem chcesz zacząć od początku pomysłu

or the beginning of the sentence.

lub początku zdania.

Your brain will find a way to bypass the part where you got stuck

Twój mózg znajdzie sposób na ominięcie części, w której utknąłeś

and get to the end of the idea.

i dotarcie do końca pomysłu.

Remember that you have a lot of words to use.

Pamiętaj, że masz mnóstwo słów, których możesz użyć.

Don't focus on that one word you can't remember and feel like, "Oh,

Nie skupiaj się na tym jednym słowie, którego nie pamiętasz i nie myśl sobie: „Och,

now I won't be able to say this".

teraz nie będę mógł tego powiedzieć”.

You can find a word that is similar, you can find an entire sentence

Można znaleźć słowo, które jest podobne, można znaleźć całe zdanie,

that explains it differently.

które wyjaśnia je inaczej.

You know how many times in the middle of a live or a video that I'm

Wiesz, ile razy w trakcie nagrywania występu na żywo lub filmu

recording, I can't find a certain word that I'm thinking about or that

nie mogę znaleźć konkretnego słowa, o którym myślę lub które

I want to say, and then I end up saying something slightly differently.

chcę powiedzieć, a potem mówię coś nieco inaczej .

Sometimes it's not as good as it could be.

Czasami nie jest tak dobrze, jak mogłoby być.

Sometimes it actually takes me to a better place.

Czasami naprawdę przenosi mnie w lepsze miejsce. Nigdy nie

So you never know, you just have to go with the flow.

wiadomo, trzeba po prostu płynąć z prądem.

Just like you're going on a tour and sometimes you want to make a right, and

Tak jak wybierasz się na wycieczkę i czasami chcesz skręcić w prawo, a

sometimes you will make a left, you'll end up getting to the same destination.

czasami skręcisz w lewo, dotrzesz do tego samego celu.

But if you find yourself on this path where you have two roads and you don't

Ale jeśli znajdziesz się na tej ścieżce, na której masz dwie drogi i nie

know what to do, if you just stay there and get stuck, nothing good is

wiesz, co robić, jeśli po prostu tam pozostaniesz i utkniesz, nic dobrego z

going to come out of it, you're not going to get to your destination.

tego nie wyniknie, nie dojdziesz do celu Twoje przeznaczenie.

So just find another way.

Więc po prostu znajdź inny sposób.

And one of the best ways to do that is to start over.

A jednym z najlepszych sposobów, aby to zrobić, jest zacząć od nowa.

If you can't think of a specific word, let go.

Jeśli nie możesz wymyślić żadnego konkretnego słowa, odpuść.

Practice letting go of a thought or an idea or an entire sentence, and either

Poćwicz odpuszczanie myśli, pomysłu lub całego zdania i albo

start over, use a different word, or just say something completely different.

zacznij od nowa, użyj innego słowa, albo po prostu powiedz coś zupełnie innego. Sprawi, że

It's going to make things a lot lighter and also make you feel a

wszystko stanie się dużo lżejsze, a także sprawi, że poczujesz się

lot more confident when speaking.

dużo pewniej podczas mówienia.

And the most important thing, don't try to hide it.

I co najważniejsze, nie próbuj tego ukrywać.

You speak English as a second language.

Mówisz po angielsku jako drugim języku.

You are entitled to make mistakes and to get stuck.

Masz prawo popełniać błędy i utknąć.

So, sometimes just saying, "Oh, I'm totally stuck right now".

Czasami więc po prostu mówię: „Och, teraz całkowicie utknąłem”.

And even asking for help is the best strategy ever, and

Nawet prośba o pomoc to najlepsza strategia na świecie, a

also an opportunity to learn.

także okazja do nauki.

So, don't make a big deal out of it, don't make it more than what it

Zatem nie rób z tego wielkiego halo , nie rób z tego czegoś więcej niż

is, and just understand that it's a natural part of the learning process.

jest i po prostu zrozum, że jest to naturalna część procesu uczenia się.

All right.

So now I have a question for you.

W porządku.

Więc teraz mam do ciebie pytanie.

What do you do when you get stuck?

Co robisz, gdy utkniesz?

Let us know in the comments and let's start a conversation and

Dajcie znać w komentarzach, rozpocznijmy rozmowę i

share our knowledge with everyone, with the entire community, because

podzielmy się naszą wiedzą ze wszystkimi, z całą społecznością, bo

that's when the best ideas appear.

wtedy pojawiają się najlepsze pomysły.

All right.

I hope you enjoyed it.

W porządku.

Mam nadzieję, że ci się podobało.

If you did, consider subscribing to my channel and sharing it with

Jeśli tak, rozważ zasubskrybowanie mojego kanału i udostępnienie go

people you think might need it.

osobom, które Twoim zdaniem mogą go potrzebować.

You can also check out my website at hadarshemesh.com where I have a ton of

Możesz także odwiedzić moją stronę internetową hadarshemesh.com, gdzie mam mnóstwo

free resources for you to be able to speak English, practice English, and feel

bezpłatnych zasobów, dzięki którym możesz mówić po angielsku, ćwiczyć angielski i czuć się

confident, clear and free when speaking.

pewnie, wyraźnie i swobodnie podczas mówienia.

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

Pięknej, pięknej reszty dnia.

And I will see you next week in the next video.

I do zobaczenia za tydzień w kolejnym filmie. Do

Bye.

widzenia.