This Really Helped Me Become Fluent

Do you know this thing where you're about to speak or while you're speaking

話そうとしているところ、または英語を話しているときに

English, you have all those negative, repetitive thoughts coming up.

、ネガティブで反復的な 考えがすべて出てくることを知っていますか?

Things like, "You made a mistake."

「間違えた」みたいな。

"Oh, you're going to sound stupid."

「ああ、あなたは愚かに聞こえるでしょう。」

"Don't say that, that doesn't make any sense."

「そんなこと言うなよ、 意味ないから」

"You sound funny."

「あなたは変に聞こえます。」

"You mispronounced it."

「あなたはそれを間違って発音しました。」

"You made another grammar mistake."

「あなたはまた文法を間違えました。」

"They're gonna think you're stupid."

「彼らはあなたが愚かだと思うでしょう。」

So on and so forth.

などなど。

And let's agree that these thoughts are not serving you, right?

そして、これらの考えが あなたに役立たないことに同意しましょうね?

Because you already know they're counterproductive and they are

なぜなら、彼らは 逆効果であり、英語で現れたり話したりする

ruining your confidence showing up and speaking in English.

あなたの自信を台無しにしていることをすでに知っているからです .

So what I'm going to do in this video, I'm going to teach you something

このビデオでは、

really simple that is going to help you deal with those negative, repetitive

否定的で反復的な考えに対処し

thoughts and help you speak with more confidence and fluency in English.

、 自信を持って英語で流暢に話すのに役立つ、とても簡単なことを教えます。

But before we begin, if you are new here, then welcome to my kingdom.

しかし、始める前に、もしあなたが ここに来たのが初めてなら、私の王国へようこそ。

My name is Hadar, and I'm a speech and fluency coach, and I'm here to

私の名前はハダーです。私はスピーチ と流暢さのコーチです。私は

help you feel confident, speak clearly and have the freedom in English that

あなたが自信を持って、はっきりと話し、母国

you have in your native language.

語で持っている英語の自由を手に入れるのを助けるためにここにいます.

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So let's go into what you need to do when you start driving yourself

それでは、役に立たないネガティブな考えで頭がおかしくなり始めたら、何をする必要があるのか​​見ていきましょう

crazy with all those negative thoughts that are not serving you.

。

Before I'm going to tell you what you need to do when you start these negative

これらの否定的な考えを始めたときに何をする必要があるかを説明する前に

thoughts, I want you to remember that these negative thoughts are your fears,

、 これらの否定的な考えは、自分自身について持っている恐れ、

insecurities and beliefs that you have about yourself, coming up to the surface

不安、信念であり、始めると 表面化することを覚えておいてください.

as you start speaking in English.

英語で話す。

If this is something that you have ideas about, or you've been told before

これがあなたの考えを持っているものである場合 、または以前にあなたが

that you don't sound clear, or you have an accent, or you'll never be able to

明確に聞こえない、または アクセントがある、または

learn English - that develops negative beliefs, beliefs that prevent you

英語を学ぶことは決してできないと言われたことがある場合、それは否定的な 信念、妨げとなる信念を発達させます. あなた

from fulfilling your full potential.

の可能性を最大限に発揮することから。

And as a result, you start believing these things, and these beliefs are

その結果、あなたは これらのことを信じ始め、これらの信念は

manifested in those repetitive thoughts.

それらの反復的な思考に現れます.

Or on the contrary - you start having these repetitive thoughts

または逆に、 これらの繰り返しの考えを持ち始め、

and ultimately forming a belief.

最終的に信念を形成します.

A belief is not reality.

信念は現実ではありません。

So that means that these are just thoughts, and as such, they

つまり、これらは 単なる思考であり、

don't represent our true reality.

私たちの本当の現実を表しているわけではありません.

Even if you feel that you're stupid, it doesn't mean that you're stupid

自分がバカだと思っていても、

when you're speaking English.

英語を話しているときにバカだというわけではありません。

Even if you feel that your accent is thick, it does not mean that other people

自分の訛りが濃いと感じたとしても、 他の人も

feel that too, or that you are unclear, or your belief about having a thick accent

そう感じているわけではなく、

may not be the belief that everyone holds.

あなたがはっきりしていないわけでもありません。

So, remember that these are just thoughts.

ですから、これらは単なる考えであることを忘れないでください。 この

And as such, because you are the thinker of your thoughts,

ように、あなたは 自分の考えを考える人なので、

these thoughts can be changed.

これらの考えを変えることができます。 それらを

And the way we're going to change them is through pattern interrupt.

変更する方法は、 パターン割り込みによるものです。

Pattern interrupt is something that we do to break a certain pattern that we have.

パターン割り込みは、私たちが 持っている特定のパターンを壊すために行うものです.

In this case - these negative repetitive thoughts.

この場合 - これらの 否定的な反復的な考え。

We are human beings.

私たちは人間です。

And as human beings, we are creatures of patterns.

そして人間として、私たちは パターンの生き物です。

It allows us to live life in a more automatic way.

それにより、私たちは より自動化された方法で生活することができます。

Like, you know, brushing your teeth or driving to work.

たとえば、 歯磨きをしたり、車で通勤したり。

When you drive to work, you're not like thinking about where you're going to take

車で通勤するときは、

the next turn; or you're not thinking about navigating the car between the

次の曲がる場所を考えるのは好きではありません。 または、 車の間をナビゲートすることを考えていません

cars, you're doing it on autopilot.

。自動操縦で行っています。

Right?

右？

And then, for example, let's say something happens, like there is a

そして、たとえば、

traffic jam that is unexpected, or all of a sudden, they block the road

予期せぬ交通渋滞が発生したり、 突然道路が塞がれたりして、

- that creates a pattern interrupt.

パターン割り込みが発生したとします。

And you all of a sudden start becoming more conscious of your

そして突然、 自分の現実をより意識するようになり、普段とは違う

reality and you start thinking differently than you normally would.

考え方をし始めます 。

Same thing with brushing your teeth.

歯磨きも同じです。

Let's say, every day you go in the morning to the bathroom, you

毎日、 朝トイレに行って

brush your teeth and that's it.

歯を磨くだけだとしましょう。

And one morning, you go to the bathroom and then you reach out to grab your

そしてある朝、あなたはトイレに行き、手を伸ばして

toothbrush and you can't find it.

歯ブラシをつかもうとしましたが、それが見つかりません。

And it's nowhere to be found.

そして、それはどこにも見つかりません。

Right?

All of a sudden, you'll start thinking about the fact that

右？

突然、

you need to brush your teeth.

歯を磨く必要があるという事実について考え始めるでしょう。

Automatically, usually, you don't think about it - it's something

自動的に、通常、あなたは それについて考えません - それは

that happens automatically.

自動的に起こるものです。

But once the pattern has been interrupted, then you start thinking

しかし、パターンが 中断されると、

about what it is that you're doing.

自分が何をしているのかを考え始めます。

So, your pattern right now is to start having those negative thoughts

つまり、あなたの現在のパターンは、英語を話そうとするたびに、英語について考えるたびに、または英語を話すたびに、 これらの否定的な考え

and the negative self-talk every time you're about to speak English,

と否定的なセルフトークを開始することです

every time you think about English or every time you are speaking English.

.

And that is a pattern.

そして、それはパターンです。

So just like with the previous examples, we want to break that pattern.

したがって、前の例と同様に 、そのパターンを破りたいと考えています。

And how do we do that?

そして、どうやってそれを行うのですか？

With two simple words.

2つの簡単な言葉で。

"Stop it".

"やめろ"。

That's it.

それでおしまい。

"Oh, my God, Hadar, you sound so bad.

「なんてこった、ハダール、あなたはとても悪いように聞こえます。

Your English is awful.

あなたの英語はひどいです。

You sound like a fraud..."

あなたは詐欺のように聞こえます...」

"Stop it!"

「やめて！」

"You keep making mistakes, even though..."

「あんた、間違えるのに……」

"Stop it!"

「やめて！」

"And people are gonna make fun of..."

「そして人はからかうつもりです...」

"Stop it."

「やめて」

"They're gonna think I'm stupid."

「彼らは私がバカだと思うでしょう。」

"STOP IT!"

"やめろ！"

"But..."

「でも……」

"Okay."

「いいよ」 お

As you can see, those negative thoughts are your pattern.

分かりのように、それらの否定的な 考えはあなたのパターンです。

And simply saying, "Oh, stop it!"

そして「あっ、やめて！」と一言。

will help you to interrupt that pattern.

そのパターンを中断するのに役立ちます。

The pattern feels safe and familiar, but we got to step out of what's familiar if

パターンは安全で親しみやすいものですが、生活に変化をもたらしたい 場合は、慣れ親しんだものから抜け出す必要があります

we want to create change in our lives.

.

So a change in pattern creates change in the results that we see in our lives.

したがって、パターンの変化は、 私たちの生活で目にする結果に変化をもたらします。

And remember, you're not creating those thoughts every time you start

そして覚えておいてほしいのは、あなたが英語を話し始めるたびにそのような考えを作っているわけではありません。

speaking English, it's your pattern.

それはあなたのパターンです.

And the pattern interrupt - simply saying "stop it" - will help you think

また、パターンの中断 (単に 「やめて」と言うだけ) は、自分で考えるのに役立ちます

for yourself; and recognize that this is not serving, you don't have to

。 これが機能していないことを認識してください 。

continue with that and you can change it.

それを続ける必要はなく、変更できます。

Because you are the thinker of your thoughts.

あなたは あなたの考えの思想家だからです。

And you can truly see different results if you change how you think.

そして、考え方を変えれば、本当に違う結果を目にすることができます 。

That's it.

それでおしまい。

So, simply "stop it".

ですから、「やめて」ください。

Thank you so much for being here.

ここにいてくれてありがとう。

I am truly honored and grateful to serve you.

私は あなたに奉仕することを本当に光栄に思い、感謝しています.

And remember, speak up because mistakes is the only way to learn.

そして覚えておいてください、 間違いは学ぶ唯一の方法であるため、声を上げてください。

Have a beautiful day, and I'll see you in the next video.

美しい一日をお過ごしください。 次のビデオでお会いしましょう。

Bye.

さよなら。