This Really Helped Me Become Fluent

Do you know this thing where you're about to speak or while you're speaking

말을 하려는 곳이나 영어로 말하는 동안

English, you have all those negative, repetitive thoughts coming up.

부정적이고 반복적인 생각이 떠오르는 것을 아시나요?

Things like, "You made a mistake."

"당신은 실수를 저질렀습니다."

"Oh, you're going to sound stupid."

"아, 바보 같은 소리를 하겠군."

"Don't say that, that doesn't make any sense."

"말하지 마, 그건 말이 안 돼."

"You sound funny."

"재미있게 들리네."

"You mispronounced it."

"잘못 발음하셨습니다."

"You made another grammar mistake."

"당신은 또 다른 문법 실수를 했습니다."

"They're gonna think you're stupid."

"그들은 당신이 바보라고 생각할 것입니다."

So on and so forth.

등등.

And let's agree that these thoughts are not serving you, right?

그리고 이러한 생각이 당신에게 도움이 되지 않는다는 데 동의합시다, 그렇죠?

Because you already know they're counterproductive and they are

당신은 그들이 비생산적이라는 것을 이미 알고 있기 때문에 그들은

ruining your confidence showing up and speaking in English.

당신의 자신감을 보여 주고 영어로 말하는 것을 망치고 있습니다.

So what I'm going to do in this video, I'm going to teach you something

그래서 제가 이 비디오에서 하려는 것은,

really simple that is going to help you deal with those negative, repetitive

부정적이고 반복적인

thoughts and help you speak with more confidence and fluency in English.

생각을 다루는 데 도움이 되고 더 자신감 있고 유창하게 영어로 말할 수 있도록 도와주는 정말 간단한 것을 가르쳐 드릴 것입니다.

But before we begin, if you are new here, then welcome to my kingdom.

하지만 시작하기 전에 여기 새로 오신 분들은 제 왕국에 오신 것을 환영합니다.

My name is Hadar, and I'm a speech and fluency coach, and I'm here to

제 이름은 Hadar이고 스피치 및 유창성 코치입니다. 저는

help you feel confident, speak clearly and have the freedom in English that

여러분이 자신감을 갖고 명확하게 말하고 모국어로 누리는 영어의 자유를 누리도록 돕기 위해 여기 있습니다

you have in your native language.

.

So if you'll find this video valuable, then consider subscribing.

따라서 이 비디오가 유용하다고 생각되면 구독을 고려하십시오.

And when you do, click on the bell to get notifications, just to make sure that you

그럴 때 종 모양 아이콘을 클릭하면

don't miss out on the important videos.

중요한 동영상을 놓치지 않도록 알림을 받을 수 있습니다.

So let's go into what you need to do when you start driving yourself

그러니 당신에게 도움이 되지 않는 모든 부정적인 생각으로 당신 자신을 미치게 만들기 시작할 때 당신이 해야 할 일에 대해 알아봅시다

crazy with all those negative thoughts that are not serving you.

.

Before I'm going to tell you what you need to do when you start these negative

이러한 부정적인 생각을 시작할 때 해야 할 일을 말씀드리기 전에

thoughts, I want you to remember that these negative thoughts are your fears,

이러한 부정적인 생각은 자신에 대해 가지고 있는 두려움,

insecurities and beliefs that you have about yourself, coming up to the surface

불안감, 믿음이 시작과 함께 표면으로 떠오르는 것임을 기억하시기 바랍니다.

as you start speaking in English.

영어로 말하기.

If this is something that you have ideas about, or you've been told before

이것이 당신이 생각하고 있거나 이전에 당신이

that you don't sound clear, or you have an accent, or you'll never be able to

명확하게 들리지 않거나 억양이 있거나 영어를 배울 수 없을 것이라는 말을 들은 적이 있다면

learn English - that develops negative beliefs, beliefs that prevent you

부정적인 믿음, 당신은

from fulfilling your full potential.

당신의 잠재력을 최대한 발휘하지 못합니다.

And as a result, you start believing these things, and these beliefs are

결과적으로 당신은 이러한 것들을 믿기 시작하고 이러한 믿음은

manifested in those repetitive thoughts.

그 반복적인 생각에서 나타납니다.

Or on the contrary - you start having these repetitive thoughts

또는 반대로 이러한 반복적인 생각을 하기 시작

and ultimately forming a belief.

하고 궁극적으로 믿음을 형성합니다.

A belief is not reality.

믿음은 현실이 아닙니다.

So that means that these are just thoughts, and as such, they

즉, 이것은 단지 생각일 뿐이며 따라서

don't represent our true reality.

우리의 진정한 현실을 나타내지 않습니다.

Even if you feel that you're stupid, it doesn't mean that you're stupid

당신이 바보 같다고 느낀다고 해서 영어로 말할 때 당신이 바보라는 뜻은 아닙니다

when you're speaking English.

.

Even if you feel that your accent is thick, it does not mean that other people

자신의 억양이 굵다고 느끼더라도 다른 사람도

feel that too, or that you are unclear, or your belief about having a thick accent

그렇게 느낀다거나, 자신이 불분명하거나, 억양이 두껍다는 생각이

may not be the belief that everyone holds.

모든 사람의 생각이 아닐 수 있다는 의미는 아닙니다.

So, remember that these are just thoughts.

따라서 이것은 단지 생각일 뿐임을 기억하십시오.

And as such, because you are the thinker of your thoughts,

따라서 당신은 당신의 생각을 생각하는 사람이기 때문에

these thoughts can be changed.

이러한 생각은 바뀔 수 있습니다.

And the way we're going to change them is through pattern interrupt.

그리고 우리가 그것들을 바꿀 방법은 패턴 인터럽트를 통해서입니다.

Pattern interrupt is something that we do to break a certain pattern that we have.

패턴 인터럽트는 우리가 가지고 있는 특정 패턴을 깨기 위해 수행하는 것입니다.

In this case - these negative repetitive thoughts.

이 경우 - 이러한 부정적인 반복적 생각.

We are human beings.

우리는 인간입니다.

And as human beings, we are creatures of patterns.

그리고 인간으로서 우리는 패턴의 동물입니다.

It allows us to live life in a more automatic way.

그것은 우리가 보다 자동적인 방식으로 삶을 살 수 있게 해줍니다.

Like, you know, brushing your teeth or driving to work.

예를 들어 양치질을 하거나 차를 타고 출근하는 것과 같습니다.

When you drive to work, you're not like thinking about where you're going to take

차를 타고 출근할 때, 다음 방향으로 어디로 갈지 생각하는 것과는 다릅니다.

the next turn; or you're not thinking about navigating the car between the

또는 자동차 사이를 탐색하는 것에 대해 생각하지 않고

cars, you're doing it on autopilot.

자동 조종 장치에서 수행하고 있습니다.

Right?

오른쪽?

And then, for example, let's say something happens, like there is a

그런 다음 예를 들어

traffic jam that is unexpected, or all of a sudden, they block the road

예상치 못한 교통 체증이 발생하거나 갑자기 도로가 차단되어

- that creates a pattern interrupt.

패턴 중단이 발생하는 것과 같은 일이 발생한다고 가정해 보겠습니다.

And you all of a sudden start becoming more conscious of your

그리고 여러분은 갑자기 자신의 현실을 더욱 의식하기 시작

reality and you start thinking differently than you normally would.

하고 평소와 다르게 생각하기 시작합니다 .

Same thing with brushing your teeth.

양치질도 마찬가지입니다.

Let's say, every day you go in the morning to the bathroom, you

예를 들어, 매일 아침에 화장실에 가서

brush your teeth and that's it.

양치질을 하면 끝입니다.

And one morning, you go to the bathroom and then you reach out to grab your

그리고 어느 날 아침, 당신은 화장실에 갔다가

toothbrush and you can't find it.

칫솔을 집으려고 손을 뻗는데 찾을 수 없습니다.

And it's nowhere to be found.

그리고 그것은 어디에도 없습니다.

Right?

All of a sudden, you'll start thinking about the fact that

오른쪽?

갑자기 이를 닦을 필요가 있다는 사실에 대해 생각하기 시작할 것입니다

you need to brush your teeth.

.

Automatically, usually, you don't think about it - it's something

일반적으로 자동으로 생각하지 않습니다.

that happens automatically.

자동으로 발생하는 것입니다.

But once the pattern has been interrupted, then you start thinking

그러나 일단 패턴이 중단되면 지금

about what it is that you're doing.

하고 있는 일에 대해 생각하기 시작합니다.

So, your pattern right now is to start having those negative thoughts

그래서 지금 여러분의 패턴은

and the negative self-talk every time you're about to speak English,

영어로 말하려고 할 때마다,

every time you think about English or every time you are speaking English.

영어에 대해 생각할 때마다, 영어로 말할 때마다 부정적인 생각과 부정적인 혼잣말을 하기 시작하는 것입니다.

And that is a pattern.

그리고 그것은 패턴입니다.

So just like with the previous examples, we want to break that pattern.

따라서 이전 예제와 마찬가지로 해당 패턴을 깨고 싶습니다.

And how do we do that?

어떻게 해야 할까요?

With two simple words.

두 개의 간단한 단어로.

"Stop it".

"그만해요".

That's it.

그게 다야.

"Oh, my God, Hadar, you sound so bad.

"오, 맙소사 하다르, 목소리가 너무 나빠.

Your English is awful.

영어가 형편없어.

You sound like a fraud..."

사기꾼 같아..."

"Stop it!"

"그만해!"

"You keep making mistakes, even though..."

"너 자꾸 실수하는데..."

"Stop it!"

"그만해!"

"And people are gonna make fun of..."

"그리고 사람들은 놀릴거야..."

"Stop it."

"그만해."

"They're gonna think I'm stupid."

"그들은 내가 바보라고 생각할거야."

"STOP IT!"

"그만해요!"

"But..."

"하지만..."

"Okay."

"알았어."

As you can see, those negative thoughts are your pattern.

보시다시피 부정적인 생각은 당신의 패턴입니다.

And simply saying, "Oh, stop it!"

그리고 단순히 "오, 그만해!"

will help you to interrupt that pattern.

그 패턴을 방해하는 데 도움이 될 것입니다.

The pattern feels safe and familiar, but we got to step out of what's familiar if

패턴은 안전하고 친숙하게 느껴지지만

we want to create change in our lives.

우리 삶에 변화를 일으키고 싶다면 익숙한 것에서 벗어나야 합니다.

So a change in pattern creates change in the results that we see in our lives.

따라서 패턴의 변화는 우리 삶에서 보는 결과의 변화를 만듭니다.

And remember, you're not creating those thoughts every time you start

그리고 영어를 말할 때마다 그런 생각을 하는 것이 아니라

speaking English, it's your pattern.

패턴이라는 것을 기억하세요.

And the pattern interrupt - simply saying "stop it" - will help you think

그리고 패턴 인터럽트(단순히 "그만해"라고 말함)는 스스로 생각하는 데 도움이 됩니다

for yourself; and recognize that this is not serving, you don't have to

. 이것이 제공되지 않는다는 것을 인식하고 계속할 필요가 없으며

continue with that and you can change it.

변경할 수 있습니다.

Because you are the thinker of your thoughts.

당신은 당신의 생각을 생각하는 사람이기 때문입니다.

And you can truly see different results if you change how you think.

그리고 생각하는 방식을 바꾸면 진정으로 다른 결과를 볼 수 있습니다 .

That's it.

그게 다야.

So, simply "stop it".

그러니 그냥 "그만" 하세요.

Thank you so much for being here.

여기 와주셔서 정말 감사합니다.

I am truly honored and grateful to serve you.

당신을 섬길 수 있어서 정말 영광이고 감사합니다.

And remember, speak up because mistakes is the only way to learn.

실수는 배움의 유일한 방법이기 때문에 목소리를 내십시오. 오늘도

Have a beautiful day, and I'll see you in the next video.

좋은 하루 보내시고 다음 영상에서 뵙겠습니다.

Bye.

안녕.