This Really Helped Me Become Fluent

Do you know this thing where you're about to speak or while you're speaking

Savez-vous cette chose où vous êtes sur le point de parler ou pendant que vous parlez

English, you have all those negative, repetitive thoughts coming up.

anglais, vous avez toutes ces pensées négatives et répétitives qui surgissent.

Things like, "You made a mistake."

Des choses comme, "Vous avez fait une erreur."

"Oh, you're going to sound stupid."

"Oh, tu vas avoir l'air stupide."

"Don't say that, that doesn't make any sense."

"Ne dis pas ça, ça n'a aucun sens."

"You sound funny."

"Tu as l'air drôle."

"You mispronounced it."

"Vous l'avez mal prononcé."

"You made another grammar mistake."

"Tu as fait une autre erreur de grammaire."

"They're gonna think you're stupid."

"Ils vont penser que tu es stupide."

So on and so forth.

Etc., etc.

And let's agree that these thoughts are not serving you, right?

Et convenons que ces pensées ne vous servent pas, n'est-ce pas ?

Because you already know they're counterproductive and they are

Parce que vous savez déjà qu'ils sont contre-productifs et qu'ils

ruining your confidence showing up and speaking in English.

ruinent votre confiance en vous présentant et en parlant en anglais.

So what I'm going to do in this video, I'm going to teach you something

Donc, ce que je vais faire dans cette vidéo, je vais vous apprendre quelque chose de

really simple that is going to help you deal with those negative, repetitive

très simple qui va vous aider à gérer ces pensées négatives et répétitives

thoughts and help you speak with more confidence and fluency in English.

et vous aider à parler avec plus de confiance et de fluidité en anglais.

But before we begin, if you are new here, then welcome to my kingdom.

Mais avant de commencer, si vous êtes nouveau ici, alors bienvenue dans mon royaume.

My name is Hadar, and I'm a speech and fluency coach, and I'm here to

Je m'appelle Hadar, et je suis coach d'élocution et de fluidité, et je suis là pour

help you feel confident, speak clearly and have the freedom in English that

vous aider à vous sentir en confiance, à parler clairement et à avoir la liberté en anglais que

you have in your native language.

vous avez dans votre langue maternelle.

So if you'll find this video valuable, then consider subscribing.

Donc, si vous trouvez cette vidéo utile, pensez à vous abonner.

And when you do, click on the bell to get notifications, just to make sure that you

Et lorsque vous le faites, cliquez sur la cloche pour recevoir des notifications, juste pour vous assurer de

don't miss out on the important videos.

ne pas manquer les vidéos importantes.

So let's go into what you need to do when you start driving yourself

Voyons donc ce que vous devez faire lorsque vous commencez à vous rendre

crazy with all those negative thoughts that are not serving you.

fou avec toutes ces pensées négatives qui ne vous servent pas.

Before I'm going to tell you what you need to do when you start these negative

Avant de vous dire ce que vous devez faire lorsque vous commencez à avoir ces

thoughts, I want you to remember that these negative thoughts are your fears,

pensées négatives, je veux que vous vous souveniez que ces pensées négatives sont vos peurs, vos

insecurities and beliefs that you have about yourself, coming up to the surface

insécurités et vos croyances que vous avez sur vous-même, qui remontent à la surface

as you start speaking in English.

lorsque vous commencez parlant en anglais.

If this is something that you have ideas about, or you've been told before

Si c'est quelque chose sur lequel vous avez des idées, ou si on vous a déjà dit

that you don't sound clear, or you have an accent, or you'll never be able to

que vous n'avez pas l'air clair, ou que vous avez un accent, ou que vous ne pourrez jamais

learn English - that develops negative beliefs, beliefs that prevent you

apprendre l'anglais - cela développe des croyances négatives, des croyances qui empêchent vous

from fulfilling your full potential.

empêche de réaliser votre plein potentiel.

And as a result, you start believing these things, and these beliefs are

Et en conséquence, vous commencez à croire ces choses, et ces croyances se

manifested in those repetitive thoughts.

manifestent dans ces pensées répétitives.

Or on the contrary - you start having these repetitive thoughts

Ou au contraire - vous commencez à avoir ces pensées répétitives

and ultimately forming a belief.

et finalement à former une croyance.

A belief is not reality.

Une croyance n'est pas la réalité.

So that means that these are just thoughts, and as such, they

Cela signifie donc que ce ne sont que des pensées, et en tant que telles, elles

don't represent our true reality.

ne représentent pas notre vraie réalité.

Even if you feel that you're stupid, it doesn't mean that you're stupid

Même si vous vous sentez stupide, cela ne veut pas dire que vous êtes stupide

when you're speaking English.

quand vous parlez anglais.

Even if you feel that your accent is thick, it does not mean that other people

Même si vous sentez que votre accent est épais, cela ne signifie pas que les autres

feel that too, or that you are unclear, or your belief about having a thick accent

le ressentent aussi, ou que vous n'êtes pas clair, ou que votre conviction d'avoir un accent épais n'est

may not be the belief that everyone holds.

peut-être pas celle que tout le monde a.

So, remember that these are just thoughts.

Alors, rappelez-vous que ce ne sont que des pensées.

And as such, because you are the thinker of your thoughts,

Et en tant que tel, parce que vous êtes le penseur de vos pensées,

these thoughts can be changed.

ces pensées peuvent être modifiées.

And the way we're going to change them is through pattern interrupt.

Et la façon dont nous allons les changer est par interruption de modèle. L'

Pattern interrupt is something that we do to break a certain pattern that we have.

interruption de modèle est quelque chose que nous faisons pour briser un certain modèle que nous avons.

In this case - these negative repetitive thoughts.

Dans ce cas - ces pensées répétitives négatives.

We are human beings.

Nous sommes des êtres humains.

And as human beings, we are creatures of patterns.

Et en tant qu'êtres humains, nous sommes des créatures de modèles.

It allows us to live life in a more automatic way.

Cela nous permet de vivre la vie de manière plus automatique.

Like, you know, brushing your teeth or driving to work.

Comme, vous savez, se brosser les dents ou conduire au travail.

When you drive to work, you're not like thinking about where you're going to take

Lorsque vous conduisez pour vous rendre au travail, vous n'êtes pas du genre à penser à l'endroit où vous allez prendre

the next turn; or you're not thinking about navigating the car between the

le prochain virage ; ou vous ne pensez pas à faire naviguer la voiture entre les

cars, you're doing it on autopilot.

voitures, vous le faites sur pilote automatique.

Right?

Droite?

And then, for example, let's say something happens, like there is a

Et puis, par exemple, disons que quelque chose se passe, comme il y a un

traffic jam that is unexpected, or all of a sudden, they block the road

embouteillage qui est inattendu, ou tout d'un coup, ils bloquent la route

- that creates a pattern interrupt.

- cela crée une interruption de modèle.

And you all of a sudden start becoming more conscious of your

Et vous commencez tout d'un coup à devenir plus conscient de votre

reality and you start thinking differently than you normally would.

réalité et vous commencez à penser différemment que vous ne le feriez normalement.

Same thing with brushing your teeth.

Même chose avec le brossage des dents.

Let's say, every day you go in the morning to the bathroom, you

Disons que chaque jour tu vas le matin aux toilettes, tu te

brush your teeth and that's it.

brosses les dents et c'est tout.

And one morning, you go to the bathroom and then you reach out to grab your

Et un matin, tu vas aux toilettes et puis tu tends la main pour attraper ta

toothbrush and you can't find it.

brosse à dents et tu ne la trouves pas.

And it's nowhere to be found.

Et il est introuvable.

Right?

All of a sudden, you'll start thinking about the fact that

Droite?

Tout d'un coup, vous commencerez à penser au fait que

you need to brush your teeth.

vous devez vous brosser les dents.

Automatically, usually, you don't think about it - it's something

Automatiquement, généralement, vous n'y pensez pas - c'est quelque chose

that happens automatically.

qui se produit automatiquement.

But once the pattern has been interrupted, then you start thinking

Mais une fois que le schéma a été interrompu, vous commencez à penser

about what it is that you're doing.

à ce que vous êtes en train de faire.

So, your pattern right now is to start having those negative thoughts

Donc, votre schéma en ce moment est de commencer à avoir ces pensées négatives

and the negative self-talk every time you're about to speak English,

et ce discours intérieur négatif chaque fois que vous êtes sur le point de parler anglais,

every time you think about English or every time you are speaking English.

chaque fois que vous pensez à l'anglais ou chaque fois que vous parlez anglais.

And that is a pattern.

Et c'est un modèle.

So just like with the previous examples, we want to break that pattern.

Donc, tout comme avec les exemples précédents, nous voulons briser ce modèle.

And how do we do that?

Et comment fait-on ça ?

With two simple words.

Avec deux mots simples.

"Stop it".

"Arrête ça".

That's it.

C'est ça.

"Oh, my God, Hadar, you sound so bad.

"Oh, mon Dieu, Hadar, tu parles si mal.

Your English is awful.

Ton anglais est horrible.

You sound like a fraud..."

Tu parles comme un imposteur..."

"Stop it!"

"Arrête ça !"

"You keep making mistakes, even though..."

"Tu n'arrêtes pas de faire des erreurs, même si..."

"Stop it!"

"Arrête !"

"And people are gonna make fun of..."

"Et les gens vont se moquer de..."

"Stop it."

"Arrête ça."

"They're gonna think I'm stupid."

"Ils vont penser que je suis stupide."

"STOP IT!"

"ARRÊTE ÇA!"

"But..."

"Mais

"Okay."

ok."

As you can see, those negative thoughts are your pattern.

Comme vous pouvez le voir, ces pensées négatives sont votre modèle.

And simply saying, "Oh, stop it!"

Et en disant simplement : "Oh, arrête ça !"

will help you to interrupt that pattern.

vous aidera à interrompre ce schéma.

The pattern feels safe and familiar, but we got to step out of what's familiar if

Le modèle semble sûr et familier, mais nous devons sortir de ce qui est familier si

we want to create change in our lives.

nous voulons créer un changement dans nos vies.

So a change in pattern creates change in the results that we see in our lives.

Ainsi, un changement de modèle crée un changement dans les résultats que nous voyons dans nos vies.

And remember, you're not creating those thoughts every time you start

Et rappelez-vous, vous ne créez pas ces pensées chaque fois que vous commencez

speaking English, it's your pattern.

à parler anglais, c'est votre schéma.

And the pattern interrupt - simply saying "stop it" - will help you think

Et l'interruption de modèle - en disant simplement "arrêtez-le" - vous aidera à penser

for yourself; and recognize that this is not serving, you don't have to

par vous-même ; et reconnaissez que cela ne sert pas, vous n'avez pas à

continue with that and you can change it.

continuer avec cela et vous pouvez le changer.

Because you are the thinker of your thoughts.

Parce que vous êtes le penseur de vos pensées.

And you can truly see different results if you change how you think.

Et vous pouvez vraiment voir des résultats différents si vous changez votre façon de penser.

That's it.

C'est ça.

So, simply "stop it".

Alors, tout simplement "arrêtez-le".

Thank you so much for being here.

Merci beaucoup d'être ici.

I am truly honored and grateful to serve you.

Je suis vraiment honoré et reconnaissant de vous servir.

And remember, speak up because mistakes is the only way to learn.

Et rappelez-vous, parlez parce que les erreurs sont la seule façon d'apprendre.

Have a beautiful day, and I'll see you in the next video.

Passez une belle journée, et je vous verrai dans la prochaine vidéo.

Bye.

Au revoir.