This Really Helped Me Become Fluent

Do you know this thing where you're about to speak or while you're speaking

Czy znasz tę rzecz, gdy masz zamiar mówić lub kiedy mówisz po

English, you have all those negative, repetitive thoughts coming up.

angielsku, pojawiają się wszystkie te negatywne, powtarzające się myśli.

Things like, "You made a mistake."

Rzeczy typu: „Popełniłeś błąd”.

"Oh, you're going to sound stupid."

– Och, zabrzmisz głupio.

"Don't say that, that doesn't make any sense."

- Nie mów tak, to nie ma sensu.

"You sound funny."

"Brzmisz zabawnie."

"You mispronounced it."

– Źle to wymówiłeś.

"You made another grammar mistake."

"Popełniłeś kolejny błąd gramatyczny."

"They're gonna think you're stupid."

– Pomyślą, że jesteś głupi.

So on and so forth.

Itd. itp.

And let's agree that these thoughts are not serving you, right?

I umówmy się, że te myśli ci nie służą, prawda?

Because you already know they're counterproductive and they are

Ponieważ już wiesz, że przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego i

ruining your confidence showing up and speaking in English.

rujnują Twoją pewność siebie, pojawiając się i mówiąc po angielsku.

So what I'm going to do in this video, I'm going to teach you something

W tym filmie nauczę Cię czegoś

really simple that is going to help you deal with those negative, repetitive

naprawdę prostego, co pomoże Ci uporać się z tymi negatywnymi, powtarzającymi się

thoughts and help you speak with more confidence and fluency in English.

myślami i pomoże Ci mówić po angielsku z większą pewnością siebie i płynnością.

But before we begin, if you are new here, then welcome to my kingdom.

Ale zanim zaczniemy, jeśli jesteś tu nowy, witaj w moim królestwie.

My name is Hadar, and I'm a speech and fluency coach, and I'm here to

Nazywam się Hadar i jestem trenerem mowy i płynności. Jestem tutaj, aby

help you feel confident, speak clearly and have the freedom in English that

pomóc Ci poczuć się pewnie, mówić wyraźnie i mieć swobodę w języku angielskim, którą

you have in your native language.

masz w swoim ojczystym języku.

So if you'll find this video valuable, then consider subscribing.

Jeśli więc uznasz ten film za wartościowy, rozważ subskrypcję.

And when you do, click on the bell to get notifications, just to make sure that you

A kiedy to zrobisz, kliknij dzwonek, aby otrzymywać powiadomienia, aby upewnić się, że

don't miss out on the important videos.

nie przegapisz ważnych filmów.

So let's go into what you need to do when you start driving yourself

Przejdźmy więc do tego, co musisz zrobić, kiedy zaczniesz doprowadzać się do

crazy with all those negative thoughts that are not serving you.

szaleństwa tymi wszystkimi negatywnymi myślami, które ci nie służą.

Before I'm going to tell you what you need to do when you start these negative

Zanim powiem ci, co musisz zrobić, kiedy pojawią się te negatywne

thoughts, I want you to remember that these negative thoughts are your fears,

myśli, chcę, żebyś pamiętał, że te negatywne myśli to twoje lęki,

insecurities and beliefs that you have about yourself, coming up to the surface

niepewność i przekonania, które masz na swój temat, które wychodzą na powierzchnię,

as you start speaking in English.

gdy zaczynasz mówienie po angielsku.

If this is something that you have ideas about, or you've been told before

Jeśli masz na ten temat jakieś wyobrażenia lub powiedziano ci wcześniej,

that you don't sound clear, or you have an accent, or you'll never be able to

że nie mówisz jasno, albo masz akcent, albo nigdy nie będziesz w stanie

learn English - that develops negative beliefs, beliefs that prevent you

nauczyć się angielskiego – to rozwijają się negatywne przekonania, przekonania, które uniemożliwiają

from fulfilling your full potential.

od pełnego wykorzystania swojego potencjału. W

And as a result, you start believing these things, and these beliefs are

rezultacie zaczynasz wierzyć w te rzeczy, a te przekonania

manifested in those repetitive thoughts.

przejawiają się w tych powtarzających się myślach.

Or on the contrary - you start having these repetitive thoughts

Albo wręcz przeciwnie – zaczynasz mieć te powtarzające się myśli

and ultimately forming a belief.

i ostatecznie tworzysz przekonanie.

A belief is not reality.

Wiara nie jest rzeczywistością.

So that means that these are just thoughts, and as such, they

Oznacza to, że są to tylko myśli i jako takie

don't represent our true reality.

nie reprezentują naszej prawdziwej rzeczywistości.

Even if you feel that you're stupid, it doesn't mean that you're stupid

Nawet jeśli czujesz się głupio, nie oznacza to, że jesteś głupi,

when you're speaking English.

kiedy mówisz po angielsku.

Even if you feel that your accent is thick, it does not mean that other people

Nawet jeśli czujesz, że twój akcent jest gruby, nie oznacza to, że inni ludzie

feel that too, or that you are unclear, or your belief about having a thick accent

też to czują, że jesteś niejasny, lub że twoje przekonanie o grubym akcencie

may not be the belief that everyone holds.

może nie być przekonaniem, które wszyscy mają.

So, remember that these are just thoughts.

Pamiętaj więc, że to tylko myśli.

And as such, because you are the thinker of your thoughts,

I jako taki, ponieważ jesteś myślicielem swoich myśli,

these thoughts can be changed.

te myśli można zmienić.

And the way we're going to change them is through pattern interrupt.

A sposób, w jaki je zmienimy, to przerwanie wzorca. Przerwanie wzorca

Pattern interrupt is something that we do to break a certain pattern that we have.

to coś, co robimy, aby przełamać pewien wzorzec, który mamy.

In this case - these negative repetitive thoughts.

W tym przypadku - te negatywne, powtarzające się myśli.

We are human beings.

Jesteśmy istotami ludzkimi.

And as human beings, we are creatures of patterns.

A jako istoty ludzkie jesteśmy stworzeniami wzorców.

It allows us to live life in a more automatic way.

Pozwala nam żyć w bardziej automatyczny sposób.

Like, you know, brushing your teeth or driving to work.

Jak, wiesz, mycie zębów lub jazda do pracy.

When you drive to work, you're not like thinking about where you're going to take

Kiedy jedziesz do pracy, nie lubisz myśleć o tym, gdzie skręcisz

the next turn; or you're not thinking about navigating the car between the

następnym razem; albo nie myślisz o nawigowaniu samochodem między

cars, you're doing it on autopilot.

samochodami, robisz to na autopilocie.

Right?

Prawidłowy?

And then, for example, let's say something happens, like there is a

A potem, na przykład, powiedzmy, że coś się dzieje, na przykład jest

traffic jam that is unexpected, or all of a sudden, they block the road

nieoczekiwany korek uliczny lub nagle blokuje drogę

- that creates a pattern interrupt.

- to tworzy wzorcowe przerwanie.

And you all of a sudden start becoming more conscious of your

I nagle zaczynasz być bardziej świadomy swojej

reality and you start thinking differently than you normally would.

rzeczywistości i zaczynasz myśleć inaczej niż normalnie.

Same thing with brushing your teeth.

To samo z myciem zębów.

Let's say, every day you go in the morning to the bathroom, you

Powiedzmy, że codziennie rano idziesz do łazienki,

brush your teeth and that's it.

myjesz zęby i tyle.

And one morning, you go to the bathroom and then you reach out to grab your

I pewnego ranka idziesz do łazienki, a potem sięgasz po szczoteczkę do

toothbrush and you can't find it.

zębów i nie możesz jej znaleźć.

And it's nowhere to be found.

I nigdzie nie można go znaleźć.

Right?

All of a sudden, you'll start thinking about the fact that

Prawidłowy?

Nagle zaczniesz myśleć o tym, że

you need to brush your teeth.

musisz umyć zęby.

Automatically, usually, you don't think about it - it's something

Automatycznie, zwykle o tym nie myślisz - to coś,

that happens automatically.

co dzieje się automatycznie.

But once the pattern has been interrupted, then you start thinking

Ale kiedy wzorzec zostanie przerwany, zaczynasz myśleć

about what it is that you're doing.

o tym, co robisz.

So, your pattern right now is to start having those negative thoughts

Tak więc teraz twoim wzorcem jest zacząć mieć te negatywne myśli

and the negative self-talk every time you're about to speak English,

i negatywną rozmowę za każdym razem, gdy masz zamiar mówić po angielsku, za

every time you think about English or every time you are speaking English.

każdym razem, gdy myślisz o angielskim lub za każdym razem, gdy mówisz po angielsku.

And that is a pattern.

I to jest wzór.

So just like with the previous examples, we want to break that pattern.

Tak jak w przypadku poprzednich przykładów, chcemy przełamać ten schemat.

And how do we do that?

A jak to robimy?

With two simple words.

Dwoma prostymi słowami.

"Stop it".

"Przestań".

That's it.

Otóż ​​to.

"Oh, my God, Hadar, you sound so bad.

„O mój Boże, Hadar, brzmisz tak źle.

Your English is awful.

Twój angielski jest okropny.

You sound like a fraud..."

Mówisz jak oszust…”

"Stop it!"

„Przestań!”

"You keep making mistakes, even though..."

„Ciągle popełniasz błędy, mimo że…”

"Stop it!"

„Przestań!”

"And people are gonna make fun of..."

„A ludzie będą się śmiać z…”

"Stop it."

„Przestań”.

"They're gonna think I'm stupid."

– Pomyślą, że jestem głupia.

"STOP IT!"

"PRZESTAŃ!"

"But..."

"Ale

"Okay."

dobra."

As you can see, those negative thoughts are your pattern.

Jak widzisz, te negatywne myśli są twoim wzorcem.

And simply saying, "Oh, stop it!"

I po prostu mówiąc: „Och, przestań!”

will help you to interrupt that pattern.

pomoże ci przerwać ten schemat.

The pattern feels safe and familiar, but we got to step out of what's familiar if

Wzorzec wydaje się bezpieczny i znajomy, ale musimy wyjść poza to, co znajome, jeśli

we want to create change in our lives.

chcemy wprowadzić zmiany w naszym życiu.

So a change in pattern creates change in the results that we see in our lives.

Tak więc zmiana wzorca powoduje zmianę wyników, które widzimy w naszym życiu.

And remember, you're not creating those thoughts every time you start

I pamiętaj, nie tworzysz tych myśli za każdym razem, gdy zaczynasz

speaking English, it's your pattern.

mówić po angielsku, to twój wzorzec.

And the pattern interrupt - simply saying "stop it" - will help you think

A przerwanie wzorca – po prostu powiedzenie „przestań” – pomoże ci myśleć

for yourself; and recognize that this is not serving, you don't have to

samodzielnie; i rozpoznaj, że to nie służy, nie musisz

continue with that and you can change it.

tego kontynuować i możesz to zmienić.

Because you are the thinker of your thoughts.

Ponieważ jesteś myślicielem swoich myśli.

And you can truly see different results if you change how you think.

I naprawdę możesz zobaczyć różne wyniki, jeśli zmienisz sposób myślenia.

That's it.

Otóż ​​to.

So, simply "stop it".

Więc po prostu „przestań”.

Thank you so much for being here.

Dziękuję bardzo za bycie tutaj.

I am truly honored and grateful to serve you.

Jestem naprawdę zaszczycony i wdzięczny, że mogę ci służyć.

And remember, speak up because mistakes is the only way to learn.

I pamiętaj, mów głośno, ponieważ błędy to jedyny sposób na naukę.

Have a beautiful day, and I'll see you in the next video.

Miłego dnia i do zobaczenia w następnym filmie. Do

Bye.

widzenia.