This Really Helped Me Become Fluent

Do you know this thing where you're about to speak or while you're speaking

Sai questa cosa in cui stai per parlare o mentre parli

English, you have all those negative, repetitive thoughts coming up.

inglese, ti vengono fuori tutti quei pensieri negativi e ripetitivi.

Things like, "You made a mistake."

Cose come "Hai commesso un errore".

"Oh, you're going to sound stupid."

"Oh, sembrerai stupido."

"Don't say that, that doesn't make any sense."

"Non dirlo, non ha senso."

"You sound funny."

"Sembri divertente."

"You mispronounced it."

"Hai pronunciato male."

"You made another grammar mistake."

"Hai fatto un altro errore di grammatica."

"They're gonna think you're stupid."

"Penseranno che sei stupido."

So on and so forth.

Così via.

And let's agree that these thoughts are not serving you, right?

E siamo d'accordo che questi pensieri non ti stanno servendo, giusto?

Because you already know they're counterproductive and they are

Perché sai già che sono controproducenti e stanno

ruining your confidence showing up and speaking in English.

rovinando la tua fiducia presentandosi e parlando in inglese.

So what I'm going to do in this video, I'm going to teach you something

Quindi quello che farò in questo video, ti insegnerò qualcosa di

really simple that is going to help you deal with those negative, repetitive

veramente semplice che ti aiuterà ad affrontare quei pensieri negativi e ripetitivi

thoughts and help you speak with more confidence and fluency in English.

e ti aiuterà a parlare con più sicurezza e fluidità in inglese.

But before we begin, if you are new here, then welcome to my kingdom.

Ma prima di iniziare, se sei nuovo qui, benvenuto nel mio regno.

My name is Hadar, and I'm a speech and fluency coach, and I'm here to

Mi chiamo Hadar, sono un insegnante di linguaggio e fluidità, e sono qui per

help you feel confident, speak clearly and have the freedom in English that

aiutarti a sentirti sicuro, parlare chiaramente e avere la libertà in inglese che

you have in your native language.

hai nella tua lingua madre.

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Quindi, se ritieni che questo video sia prezioso, prendi in considerazione l'idea di iscriverti.

And when you do, click on the bell to get notifications, just to make sure that you

E quando lo fai, fai clic sulla campana per ricevere le notifiche, solo per assicurarti di

don't miss out on the important videos.

non perdere i video importanti.

So let's go into what you need to do when you start driving yourself

Quindi entriamo in ciò che devi fare quando inizi a farti

crazy with all those negative thoughts that are not serving you.

impazzire con tutti quei pensieri negativi che non ti servono.

Before I'm going to tell you what you need to do when you start these negative

Prima di dirti cosa devi fare quando inizi questi

thoughts, I want you to remember that these negative thoughts are your fears,

pensieri negativi, voglio che tu ricordi che questi pensieri negativi sono le tue paure,

insecurities and beliefs that you have about yourself, coming up to the surface

insicurezze e convinzioni che hai su te stesso, che vengono a galla

as you start speaking in English.

quando inizi parlando in inglese.

If this is something that you have ideas about, or you've been told before

Se questo è qualcosa su cui hai delle idee, o ti è stato detto prima

that you don't sound clear, or you have an accent, or you'll never be able to

che non parli chiaro, o hai un accento, o non sarai mai in grado di

learn English - that develops negative beliefs, beliefs that prevent you

imparare l'inglese, questo sviluppa convinzioni negative, convinzioni che impediscono

from fulfilling your full potential.

di realizzare il tuo pieno potenziale.

And as a result, you start believing these things, and these beliefs are

E come risultato, inizi a credere a queste cose, e queste convinzioni si

manifested in those repetitive thoughts.

manifestano in quei pensieri ripetitivi.

Or on the contrary - you start having these repetitive thoughts

O al contrario, inizi ad avere questi pensieri ripetitivi

and ultimately forming a belief.

e alla fine formi una convinzione.

A belief is not reality.

Una credenza non è la realtà.

So that means that these are just thoughts, and as such, they

Ciò significa che questi sono solo pensieri e, come tali,

don't represent our true reality.

non rappresentano la nostra vera realtà.

Even if you feel that you're stupid, it doesn't mean that you're stupid

Anche se ti senti stupido, non significa che sei stupido

when you're speaking English.

quando parli inglese.

Even if you feel that your accent is thick, it does not mean that other people

Anche se senti che il tuo accento è forte, non significa che anche altre persone

feel that too, or that you are unclear, or your belief about having a thick accent

lo sentano, o che tu non sia chiaro, o che la tua convinzione di avere un accento forte

may not be the belief that everyone holds.

potrebbe non essere la convinzione che tutti hanno.

So, remember that these are just thoughts.

Quindi, ricorda che questi sono solo pensieri.

And as such, because you are the thinker of your thoughts,

E come tale, poiché tu sei il pensatore dei tuoi pensieri,

these thoughts can be changed.

questi pensieri possono essere cambiati.

And the way we're going to change them is through pattern interrupt.

E il modo in cui li cambieremo è attraverso l'interruzione del pattern. L'

Pattern interrupt is something that we do to break a certain pattern that we have.

interruzione del modello è qualcosa che facciamo per rompere un certo modello che abbiamo.

In this case - these negative repetitive thoughts.

In questo caso, questi pensieri ripetitivi negativi.

We are human beings.

Siamo esseri umani.

And as human beings, we are creatures of patterns.

E come esseri umani, siamo creature di schemi.

It allows us to live life in a more automatic way.

Ci permette di vivere la vita in modo più automatico.

Like, you know, brushing your teeth or driving to work.

Come, sai, lavarsi i denti o andare al lavoro in macchina.

When you drive to work, you're not like thinking about where you're going to take

Quando guidi per andare al lavoro, non pensi a dove prenderai

the next turn; or you're not thinking about navigating the car between the

la prossima svolta; o non stai pensando di guidare la macchina tra le

cars, you're doing it on autopilot.

macchine, lo stai facendo con il pilota automatico.

Right?

Giusto?

And then, for example, let's say something happens, like there is a

E poi, per esempio, diciamo che succede qualcosa, come se ci fosse un

traffic jam that is unexpected, or all of a sudden, they block the road

ingorgo inaspettato, o all'improvviso, bloccano la strada

- that creates a pattern interrupt.

- questo crea un'interruzione dello schema.

And you all of a sudden start becoming more conscious of your

E all'improvviso inizi a diventare più consapevole della tua

reality and you start thinking differently than you normally would.

realtà e inizi a pensare in modo diverso da come faresti normalmente.

Same thing with brushing your teeth.

Stessa cosa con lavarsi i denti.

Let's say, every day you go in the morning to the bathroom, you

Diciamo, ogni giorno vai la mattina in bagno, ti

brush your teeth and that's it.

lavi i denti e basta.

And one morning, you go to the bathroom and then you reach out to grab your

E una mattina, vai in bagno e poi ti allunghi per prendere lo

toothbrush and you can't find it.

spazzolino da denti e non riesci a trovarlo.

And it's nowhere to be found.

E non si trova da nessuna parte.

Right?

All of a sudden, you'll start thinking about the fact that

Giusto?

All'improvviso inizierai a pensare al fatto che

you need to brush your teeth.

devi lavarti i denti.

Automatically, usually, you don't think about it - it's something

Automaticamente, di solito, non ci pensi: è qualcosa

that happens automatically.

che accade automaticamente.

But once the pattern has been interrupted, then you start thinking

Ma una volta che lo schema è stato interrotto, inizi a pensare a

about what it is that you're doing.

cosa stai facendo.

So, your pattern right now is to start having those negative thoughts

Quindi, il tuo schema in questo momento è iniziare ad avere quei pensieri negativi

and the negative self-talk every time you're about to speak English,

e il dialogo interiore negativo ogni volta che stai per parlare inglese,

every time you think about English or every time you are speaking English.

ogni volta che pensi all'inglese o ogni volta che parli inglese.

And that is a pattern.

E questo è uno schema.

So just like with the previous examples, we want to break that pattern.

Quindi, proprio come con gli esempi precedenti, vogliamo rompere questo schema.

And how do we do that?

E come lo facciamo?

With two simple words.

Con due semplici parole.

"Stop it".

"Smettila".

That's it.

Questo è tutto.

"Oh, my God, Hadar, you sound so bad.

"Oh, mio ​​Dio, Hadar, parli così male. Il

Your English is awful.

tuo inglese è pessimo.

You sound like a fraud..."

Sembri un imbroglione..."

"Stop it!"

"Smettila!"

"You keep making mistakes, even though..."

"Continui a sbagliare, anche se..."

"Stop it!"

"Smettila!"

"And people are gonna make fun of..."

"E la gente si prenderà gioco di..."

"Stop it."

"Smettila."

"They're gonna think I'm stupid."

"Penseranno che sono stupido."

"STOP IT!"

"SMETTILA!"

"But..."

"Ma va

"Okay."

bene."

As you can see, those negative thoughts are your pattern.

Come puoi vedere, quei pensieri negativi sono il tuo modello.

And simply saying, "Oh, stop it!"

E semplicemente dicendo: "Oh, smettila!"

will help you to interrupt that pattern.

ti aiuterà a interrompere quello schema.

The pattern feels safe and familiar, but we got to step out of what's familiar if

Lo schema sembra sicuro e familiare, ma dobbiamo uscire da ciò che è familiare se

we want to create change in our lives.

vogliamo creare un cambiamento nelle nostre vite.

So a change in pattern creates change in the results that we see in our lives.

Quindi un cambiamento nel modello crea un cambiamento nei risultati che vediamo nelle nostre vite.

And remember, you're not creating those thoughts every time you start

E ricorda, non stai creando quei pensieri ogni volta che inizi a

speaking English, it's your pattern.

parlare inglese, è il tuo schema.

And the pattern interrupt - simply saying "stop it" - will help you think

E l'interruzione dello schema - semplicemente dicendo "smettila" - ti aiuterà a pensare

for yourself; and recognize that this is not serving, you don't have to

da solo; e riconosci che questo non serve, non devi

continue with that and you can change it.

continuare con quello e puoi cambiarlo.

Because you are the thinker of your thoughts.

Perché tu sei il pensatore dei tuoi pensieri.

And you can truly see different results if you change how you think.

E puoi davvero vedere risultati diversi se cambi il modo in cui pensi.

That's it.

Questo è tutto.

So, simply "stop it".

Quindi, semplicemente "smettila".

Thank you so much for being here.

Grazie mille per essere qui.

I am truly honored and grateful to serve you.

Sono veramente onorato e grato di servirvi.

And remember, speak up because mistakes is the only way to learn.

E ricorda, parlane perché gli errori sono l'unico modo per imparare.

Have a beautiful day, and I'll see you in the next video.

Buona giornata, ci vediamo nel prossimo video.

Bye.

Ciao.