ENGLISH PODCAST: FIND YOUR FLOW STATE WHEN LEARNING ENGLISH (4 WAYS)

- [Jack] Today, you're going to learn

- [Jack] Hoje, você aprenderá

about learning English in a state of flow.

como aprender inglês em um estado de fluxo.

Now this is sometimes called being in the zone.

Agora, isso às vezes é chamado de estar na zona.

You might have heard this before to be in the zone.

Você pode ter ouvido isso antes de estar na zona.

So we're gonna talk about what this means

Então, vamos falar sobre o que isso significa

and why it's important

e por que é importante

when it comes to improving your English level

quando se trata de melhorar seu nível de inglês

and enjoying the journey to fluency,

e aproveitar a jornada para a fluência,

to make it enjoyable for you.

para torná-la agradável para você.

I'll also have some great resources for you as well,

Também terei ótimos recursos para você,

so that you can start becoming a little less stressed

para que você possa começar a ficar um pouco menos estressado

about learning English and make it more enjoyable.

com o aprendizado de inglês e torná-lo mais agradável.

But before we get into that, welcome to you,

Mas antes de entrarmos nisso, bem-vindo,

my name is Jack from tofluency.com.

meu nome é Jack, do tofluency.com.

It is 2022, it's January, so happy new year to you

É 2022, é janeiro, então feliz ano novo para você

if you're listening to this in the new year

se estiver ouvindo isso no ano novo

or just happy whatever day it is,

ou apenas feliz seja qual for o dia,

whenever you are listening to this.

sempre que estiver ouvindo isso.

We release a new English lesson every Thursday on YouTube

Lançamos uma nova aula de inglês toda quinta-feira no YouTube

and on podcast app.

e no aplicativo de podcast.

So if you haven't done so already,

Portanto, se você ainda não o fez,

just click that subscribe button

basta clicar no botão de inscrição

so that you don't miss a lesson.

para não perder nenhuma lição.

And if there's a notification bell,

E se houver um sino de notificação,

like there is on YouTube, click that as well.

como no YouTube, clique nele também.

And also know that I have a free gift for you,

E saiba também que tenho um presente gratuito para você,

is called the "Five Step Plan For English Fluency".

chamado de "Plano de cinco etapas para fluência no inglês".

It's a book that goes through five steps

É um livro que passa por cinco etapas

so that you can improve your English

para que você aprimore seu inglês

and reach the level you want to reach.

e alcance o nível que deseja.

So check that out in the description,

Portanto, verifique isso na descrição

and all the resources from this lesson

e todos os recursos desta lição

will be in the description too.

também estarão na descrição.

To lead up to the topic today,

Para chegar ao tópico de hoje,

I want to talk about a quick story

quero falar sobre uma história rápida

and tell you a quick story

e contar a vocês uma história rápida

from somebody called Derek Sivers.

de alguém chamado Derek Sivers.

And he wrote an article, which you can listen to as well,

E ele escreveu um artigo, que você pode ouvir também,

I'll leave a link to that,

vou deixar um link para isso,

and it's called "Relax for the Same Result".

e se chama "Relaxe para o mesmo resultado".

And it talks about how he used to do this bike path

E fala sobre como ele costumava fazer essa ciclovia

and ride his bike on this bike path,

e andar de bicicleta nessa ciclovia,

and it was for about, I think about seven miles.

e era cerca de, acho, cerca de sete milhas.

And what he did was he went on a weekend when it was empty

E o que ele fez foi ir em um fim de semana quando estava vazio

and he do this every weekend or sometimes a few times a week

e ele faz isso todo fim de semana ou algumas vezes por semana

and he will go as fast as he could.

e vai o mais rápido que pode.

So you know that state you're in where you're really going,

Então, você conhece aquele estado em que está realmente indo,

okay, you're going, using all that energy,

ok, você está indo, usando toda essa energia,

and you're thinking, how fast can I go?

e está pensando: quão rápido posso ir?

And your body is tense,

E seu corpo está tenso,

and you're trying your hardest to go as fast as you can.

e você está tentando ao máximo ir o mais rápido possível.

And he says in the article, I'd finish exhausted

E ele diz no artigo, eu terminaria exausto

and look at the time, 43 minutes every time.

e olharia o tempo, 43 minutos de cada vez.

Maybe a minute more on a really windy day,

Talvez um minuto a mais em um dia de muito vento,

but basically always 43 minutes.

mas basicamente sempre 43 minutos.

So he would always have the same time

Então ele sempre teria o mesmo tempo

when he was doing this bike race when he was on his path.

quando estava fazendo essa corrida de bicicleta quando estava em seu caminho.

And he says, after a few months,

E ele diz que, depois de alguns meses,

he wasn't feeling as an enthusiastic

não estava se sentindo tão entusiasmado

or excited about the bike ride

ou empolgado com o passeio de bicicleta

because every time you're trying your hardest

porque toda vez que você está se esforçando ao máximo

and you're getting the same time,

e obtendo o mesmo tempo,

you're not seeing any progress.

não está vendo nenhum progresso.

So he said, one day he decided to do it,

Aí ele falou, um dia ele resolveu fazer,

but just chill, to take it easy, not super slow,

mas só tranquilo, pra ir com calma, não super devagar,

but not really forcing yourself

mas não se obrigando muito

to go as fast as he wanted to go.

a ir tão rápido quanto ele queria ir.

And he says that he was relaxed and smiling

E ele diz que estava relaxado e sorrindo

and looking around and barely given it any effort,

e olhando em volta e mal se esforçou,

which means he wasn't really trying his hardest

o que significa que ele não estava realmente se esforçando ao máximo

to get the fast time again.

para obter o tempo rápido novamente.

And he says that he enjoyed this

E ele diz que gostou disso

because he saw some dolphins in the water,

porque viu alguns golfinhos na água,

he saw a pelican

viu um pelicano

and it was just a much more enjoyable experience for him.

e foi uma experiência muito mais agradável para ele.

And then he looked at the time at the end of the race

E então ele olhou para o tempo no final da corrida

and it was 45 minutes.

e eram 45 minutos.

So normally when he goes really fast

Normalmente, quando ele anda muito rápido

and is intensely riding his bike, it takes 43,

e anda intensamente com sua moto, leva 43 minutos,

but on this occasion,

mas nesta ocasião,

when he just felt like he was really relaxed

quando ele apenas sentiu que estava realmente relaxado

and wasn't putting in as much effort, it was 45 minutes.

e não estava fazendo tanto esforço, foram 45 minutos.

And that's why he say's,

E é por isso que ele diz,

you can relax for basically the same result.

você pode relaxar para obter basicamente o mesmo resultado.

Now, there were certain things in life where this works,

Bem, há certas coisas na vida em que isso funciona, em que

where it doesn't work,

não funciona,

but the idea here is that instead of being really intense

mas a ideia aqui é que, em vez de ser realmente intenso

and not enjoying it, he just took his time and relaxed

e não aproveitar, ele apenas demorou e relaxou

and more or less got the same result from this.

e mais ou menos obteve o mesmo resultado disso.

And I'm sure that in the future, if he relaxes again,

E tenho certeza que no futuro, se ele relaxar de novo,

but maybe puts in a little bit more effort,

mas talvez se esforce um pouco mais,

but just has that state of flow, that feeling of,

mas apenas tenha aquele estado de fluxo, aquela sensação de,

okay, I'm doing my best here, but I'm not stressed about it,

ok, estou fazendo o meu melhor aqui, mas não estou estressado com isso,

then he will get roughly the same time.

então ele terá mais ou menos o mesmo tempo.

And I think this is important

E acho que isso é importante

because I also think there are certain things in life

porque também acho que há certas coisas na vida

that you do, where if you just relaxed and enjoyed it,

que você faz, em que, se apenas relaxar e se divertir,

you'd actually get better results.

obterá melhores resultados.

And I think learning English is one of those things

E acho que aprender inglês é uma daquelas coisas

where if you enjoy the experience

em que, se você gosta da experiência

where you feel like you're in a state of flow

em que se sente em um estado de fluxo

or in the zone, then you going to internalize more English.

ou na zona, você internaliza mais o inglês.

Now in the past, I've talked about flow

Agora, no passado, falei sobre fluxo

when it comes to using the correct grammar.

quando se trata de usar a gramática correta.

So when you are speaking and everything just flows

Então, quando você está falando e tudo flui

where you're using the right phrases,

onde você está usando as frases certas,

you're using the correct grammar,

você está usando a gramática correta,

you're not thinking about the rules of English

você não está pensando nas regras do inglês

and vocabulary items,

e itens de vocabulário,

instead it's just happened in your talking and it's working

em vez disso, simplesmente aconteceu na sua fala e está funcionando

and it just feels natural.

e parece natural.

Well today, I wanna focus on how you can implement

Bem, hoje, quero focar em como você pode implementar

and introduce more of that into your daily English learning.

e introduzir mais disso em seu aprendizado diário de inglês.

And to give this a go for the start of the new year,

E para tentar isso no início do ano novo,

or whenever you are listening to this to try and think about

ou sempre que você estiver ouvindo isso, tente pensar em

how can I introduce some of this more into what I do.

como posso introduzir um pouco disso no que faço.

And when I was researching this topic

E quando eu estava pesquisando esse tópico

and just getting some more information on it,

e apenas obtendo mais informações sobre ele,

I came across an article on the BBC

me deparei com um artigo na BBC que

and it talks about the state of flow

fala sobre o estado do fluxo

and getting into the zone.

e como entrar na zona.

And I'll just read a couple of paragraphs for you,

E vou apenas ler alguns parágrafos para você,

again, the link will be in the description.

novamente, o link estará na descrição.

Now, before we talk about how to get into the zone,

Agora, antes de falarmos sobre como entrar na zona,

it says here that the benefits of being in the zone

diz aqui que os benefícios de estar na zona

stretched beyond the experience itself,

vão além da própria experiência,

which means there are additional benefits

o que significa que há benefícios adicionais

than just having that experience of being in the zone.

do que apenas ter essa experiência de estar na zona.

And it says flow is associated with subjective well-being,

E diz que o flow está associado ao bem-estar subjetivo, à

satisfaction with life and general happiness.

satisfação com a vida e à felicidade geral.

So when you have this feeling of flow in your life,

Então, quando você tem essa sensação de fluxo em sua vida, você

then you feel better, you feel more satisfied

se sente melhor, mais satisfeito

and your generally more happy.

e geralmente mais feliz.

It also says, at work, it's linked to productivity

Também diz que, no trabalho, está ligada à produtividade

and motivation and company loyalty.

, motivação e lealdade à empresa.

And this is what we're talking about here with languages,

E é disso que estamos falando aqui com idiomas,

because when you're learning a language,

porque quando você está aprendendo um idioma,

it will be linked to productivity and motivation.

isso vai estar ligado a produtividade e motivação.

And these two things are really important

E essas duas coisas são muito importantes

because to be productive with your learning

porque ser produtivo com seu aprendizado

means that you're learning more at a faster rate,

significa que você está aprendendo mais em um ritmo mais rápido,

but if you're motivated, it also means you're going to

mas se você estiver motivado, também significa que

continue learning for a longer time.

continuará aprendendo por mais tempo.

And this is a big part of learning a language,

E esta é uma grande parte do aprendizado de um idioma,

you need to be motivated throughout your time

você precisa estar motivado ao longo do tempo

learning the language in order to continue doing it

aprendendo o idioma para continuar fazendo isso

in order to stay consistent.

para se manter consistente.

Now, this next point is really important,

Agora, este próximo ponto é muito importante,

but first it does say,

mas primeiro ele diz,

avoid noisy environments and opportunity for interruptions.

evite ambientes barulhentos e oportunidades para interrupções.

So that's just the first thing we need to know

Então, essa é apenas a primeira coisa que precisamos saber

that to create these conditions to get into this zone,

: para criar essas condições para entrar nessa zona,

this flow state,

nesse estado de fluxo,

where things are just happening naturally for you,

onde as coisas estão acontecendo naturalmente para você,

you need to avoid noisy environments

você precisa evitar ambientes barulhentos

and any opportunity for interruptions,

e qualquer oportunidade de interrupções,

because if you're in the zone

porque se você você está na zona

and then there's lots of noise or people interrupt you,

e tem muito barulho ou as pessoas te interrompem,

then it's difficult to stay in that zone.

então é difícil ficar naquela zona.

Now I think this next point is so important

Agora, acho que este próximo ponto é muito importante

and it actually links to the input hypothesis,

e está realmente vinculado à hipótese de entrada, sobre a

which we've talked about in the past.

qual falamos no passado.

It says here, the activity makes a difference too.

Diz aqui, a atividade também faz diferença.

We need to engage in activities that are meaningful to us,

Precisamos nos envolver em atividades que sejam significativas para nós,

that we find challenging,

que consideramos desafiadoras

and for which we feel that we have the skills

e para as quais sentimos que temos as habilidades

required to come out as winners.

necessárias para sair como vencedores.

Okay.

OK.

Meaningful, challenging, but we can win,

Significativo, desafiador, mas podemos vencer,

which is exactly what the input hypothesis

que é exatamente o que a hipótese de entrada

by Dr. Stephen Krashen talks about

do Dr. Stephen Krashen fala sobre

where we need to focus on getting resources,

onde precisamos nos concentrar para obter recursos,

for example, read books that are interesting to us,

por exemplo, ler livros que são interessantes para nós,

that are meaningful.

que são significativos.

So we need to do things that are meaningful,

Portanto, precisamos fazer coisas que sejam significativas,

that have meaning,

que tenham significado,

but we also need to find them challenging.

mas também precisamos considerá-las desafiadoras.

At the same time, we need to be able to win.

Ao mesmo tempo, precisamos ser capazes de vencer.

We need to be able to do these activities

Precisamos ser capazes de fazer essas atividades

and come out and complete them.

e sair e completá-las.

So when you find resources like a book,

Então, quando você encontra recursos como um livro, é

it's important to find one that's meaningful,

importante encontrar um que seja significativo,

that you enjoy, that's interesting to you,

que você goste, que seja interessante para você,

one that you can understand,

que você possa entender,

but also one that is a little bit challenging

mas também um pouco desafiador

so that you can learn new things.

para que você possa aprender coisas novas.

Because if you just got a book that was far too easy,

Porque se você acabou de pegar um livro que é muito fácil,

then you're not going to be in this state of flow

então você não vai ficar nesse estado de fluxo

because you're not engaged with the challenge,

porque não está envolvido com o desafio,

but if you find something that you can understand,

mas se você encontrar algo que você possa entender,

but also where you're learning new words and phrases,

mas também onde você Se você está aprendendo novas palavras e frases,

this is where you come to be in the zone

é aqui que você entra na zona

when it comes to learning.

quando se trata de aprender.

And I'm sure you can think back

E tenho certeza de que você pode se lembrar

to times when you have been in the zone

de momentos em que estava na zona

when learning English and other times when you haven't.

ao aprender inglês e em outros momentos em que não.

So let's say you put on a movie and you thought,

Então, digamos que você colocou um filme e pensou,

okay, this movie in English is going to be great.

ok, este filme em inglês vai ser ótimo.

People have talked about it,

As pessoas falaram sobre isso,

it's got all these Oscar awards and I'm going to enjoy it.

tem todos esses prêmios do Oscar e vou aproveitar.

But then you start watching the movie

Mas então você começa a assistir ao filme

and you can't understand what they're saying.

e não consegue entender o que eles estão dizendo.

You don't understand the story,

Você não entende a história,

you don't understand what's happening,

não entende o que está acontecendo,

you're not following the movie.

não está acompanhando o filme.

In those situations, it doesn't feel good.

Nessas situações, não se sente bem.

You're not in that state of flow

Você não está naquele estado de fluxo

where you're enjoying the experience,

em que está curtindo a experiência

and following along with the movie,

e acompanhando o filme,

instead, you feel frustrated, annoyed.

em vez disso, você se sente frustrado, irritado.

You're thinking about, ah, I wish I had a higher level.

Você está pensando, ah, eu gostaria de ter um nível mais alto.

My English is not good enough, et cetera.

Meu inglês não é bom o suficiente, etc. Por outro lado,

All these negative emotions and thoughts that you have,

todas essas emoções e pensamentos negativos que você tem,

on the other hand,

I'm sure you've had an experience where

tenho certeza de que você já teve uma experiência em que

you had a conversation with somebody in English

conversou com alguém em inglês

and it just works.

e simplesmente funcionou.

You understand what they said,

Você entende o que eles disseram,

you could speak,

você pode falar,

they weren't using the type of English that

eles não estavam usando o tipo de inglês que

was too challenging for you.

era muito desafiador para você.

Instead, you had this natural conversation,

Em vez disso, você teve essa conversa natural,

or another time when you

ou outra vez, quando

started a movie in English and people talked about it

começou um filme em inglês e as pessoas falaram sobre isso

and you could understand it.

e você conseguiu entender.

Maybe you had an idea of what the storyline was,

Talvez você tenha uma ideia de qual era o enredo,

maybe the English they used in this movie

talvez o inglês que eles usaram neste filme

was more understandable and it felt great.

fosse mais compreensível e fosse ótimo.

And at the same time you were challenged

E ao mesmo tempo você foi desafiado

because there were new words and phrases that people used,

porque havia novas palavras e frases que as pessoas usavam,

you didn't understand everything they said,

você não entendia tudo o que diziam,

but you understood enough of it to come out of that movie

mas entendia o suficiente para sair daquele filme

and think, okay, that was good, that felt good.

e pensar, ok, isso foi bom, isso sentiu bem.

Or maybe this was a podcast,

Ou talvez este fosse um podcast,

one of my podcasts or a TV show or something like that,

um dos meus podcasts ou um programa de TV ou algo assim,

where you'd come out of this experience,

onde você sairia dessa experiência,

thinking I was in the zone, I was flowing with that.

pensando que eu estava na zona, eu estava fluindo com isso.

I could understand what was happening.

Eu podia entender o que estava acontecendo.

And just like Derek Sivers did with his bike

E assim como Derek Sivers fez com sua bicicleta,

where he made the experience more enjoyable,

onde tornou a experiência mais agradável

and he got the same result,

e obteve o mesmo resultado,

when it comes to learning English,

quando se trata de aprender inglês,

I think if you have more experiences like this,

acho que se você tiver mais experiências como essa,

then you're going to learn more.

aprenderá mais.

You are more open to the language,

Você está mais aberto ao idioma,

you're in a better state of mind,

está em um estado de espírito melhor,

you're more productive like we talked about before,

está mais produtivo como falamos antes,

you're more motivated.

está mais motivado.

You're going to get more context for your learning too.

Você também obterá mais contexto para o seu aprendizado.

So let's now talk about some

Então, vamos agora falar sobre algumas

practical ways that you can find this state of flow.

maneiras práticas de encontrar esse estado de fluxo.

And we'll talk about this

E falaremos sobre isso

in terms of the different skills of learning English.

em termos das diferentes habilidades de aprender inglês.

We'll start with listening.

Começaremos ouvindo.

Okay.

OK.

Now I get a lot of comments on my YouTube channel,

Agora recebo muitos comentários no meu canal do YouTube,

two types of comments, the first one is,

dois tipos de comentários, o primeiro é,

wow, I really liked your podcast

nossa, gostei muito do seu podcast

because I could understand you.

porque consegui te entender.

I could understand what I was listening to.

Eu conseguia entender o que estava ouvindo.

It was great, I had a good feeling.

Foi ótimo, tive um bom pressentimento.

And I think it's because I use

E acho que é porque uso

a type of language that people can understand

um tipo de linguagem que as pessoas podem entender

and talk about topics

e falar sobre tópicos

that a lot of learners can understand as well.

que muitos alunos também podem entender.

And people also talk about the way I pronounce words to say,

E as pessoas também falam da forma como eu pronuncio as palavras para dizer,

it's very clear, which is great.

é bem claro, o que é ótimo.

But at the same time, I also get comments saying,

Mas, ao mesmo tempo, também recebo comentários dizendo,

oh, I can understand your podcast,

ah, consigo entender seu podcast,

but when it comes to a movie,

mas quando se trata de um filme,

I can't understand it, it's too difficult for me.

não consigo entender, é muito difícil para mim.

Or are you really speaking like normal people speak

Ou você realmente está falando como as pessoas normais falam

because I can understand you, but I can't,

porque eu posso te entender, mas não consigo,

I want to know if this is how people speak.

quero saber se é assim que as pessoas falam.

And I think this is important because,

E acho que isso é importante porque, em

both of these comments,

ambos os comentários,

because when it comes to learning English, again,

quando se trata de aprender inglês, novamente,

it's important to feel that state of flow

é importante sentir esse estado de fluxo

and to constantly improve your listening skills.

e melhorar constantemente suas habilidades de escuta.

And you can only do this

E você só pode fazer isso

if you understand the general topic of what is being said.

se entender o tópico geral do que está sendo dito.

And this goes back again to the input hypothesis,

E isso remonta novamente à hipótese de entrada,

and I'll leave a link to this in the description

e vou deixar um link para isso na descrição

where you find resources that are suitable for your level.

onde você encontra recursos adequados ao seu nível.

So when it comes to listening, find things that you enjoy,

Então, na hora de ouvir, encontre coisas que você goste,

that are suitable for your level,

que sejam adequadas ao seu nível,

and also challenge you a little bit,

e também te desafie um pouco,

because if you just started listening to a podcast now

porque se você começou a ouvir um podcast agora

that was not understandable at all,

que não entendia nada,

it brings about those negative emotions, that stress,

isso traz aqueles negativos emoções, esse estresse,

you're not in the flow, you're not learning,

você não está no fluxo, não está aprendendo,

but if you find something that you can understand

mas se você encontrar algo que possa entender

and that challenges you a little bit here and there,

e que o desafie um pouco aqui e ali,

so there are new words and phrases,

então há novas palavras e frases,

and just gives you that listening practice

e apenas dá você essa prática de escuta

so you can get more time

para que você possa ter mais tempo

and more experience listening to things,

e mais experiência em ouvir as coisas,

then that is what we need to aim for.

então é isso que precisamos almejar.

So find podcasts like mine,

Portanto, encontre podcasts como o meu,

find other podcasts that you enjoy

encontre outros podcasts que você goste

and listen as much as possible.

e ouça o máximo possível.

Now when it comes to reading,

Agora, quando se trata de leitura,

I think graded readers are a fantastic way to learn English

acho que os leitores classificados são uma maneira fantástica de aprender inglês

because you can read books, classic books, modern classics,

porque você pode ler livros, livros clássicos, clássicos modernos,

any types of stories that have been written

qualquer tipo de história que tenha sido escrita

with the English learner in mind,

com o aluno de inglês em mente,

so that you can build up your reading skills

para que você possa construir aprimore suas habilidades de leitura

in a way where you're in the flow of learning English.

de maneira que você esteja no fluxo do aprendizado de inglês.

And I'll leave a link to a friend of mind

E vou deixar um link para um amigo de espírito

called Olly Richards,

chamado Olly Richards,

who has short stories in English for beginners.

que tem contos em inglês para iniciantes.

And I'll look at some other links as well

E vou dar uma olhada em alguns outros links também

for intermediate learners as well,

para alunos intermediários,

because he has short stories in English

porque ele tem contos em inglês

for intermediate learners,

para alunos intermediários,

so that you can expand your vocabulary

para que você possa expandir seu vocabulário

in a way that makes sense to you.

de uma maneira que faça sentido para você.

And I think these books as well come with the audio format,

E acho que esses livros também vêm com o formato de áudio,

which means that you can listen and read at the same time.

o que significa que você pode ouvir e ler ao mesmo tempo.

And then while you're looking at that,

E então, enquanto você está olhando para isso,

be sure to look at other things online too,

certifique-se de olhar para outras coisas online também,

so that you can find different books, graded readers,

para que você possa encontrar livros diferentes, leitores classificados,

anything that works for you, your interests and your level,

qualquer coisa que funcione para você, seus interesses e seu nível,

because it's not just about your level,

porque não é apenas sobre o seu nível. ,

it's all about what you find interesting.

é tudo sobre o que você acha interessante.

Now you can also get in a state of flow with writing too.

Agora você também pode entrar em um estado de fluxo com a escrita.

And one of the activities that I think

E uma das atividades que eu acho

that you should definitely try for this year,

que você definitivamente deveria tentar para este ano,

or for whenever you're listening to this is writing,

ou sempre que estiver ouvindo isso, é escrever,

and specifically write in a journal where you document,

e especificamente escrever em um diário onde você documenta,

you write down your thoughts, what you did yesterday,

escreve seus pensamentos, o que você fez ontem,

how you're feeling today,

como você está se sentindo hoje, o

what you're going to do today and tomorrow.

que vai fazer hoje e amanhã.

So in this way, you're using the past,

Dessa forma, você está usando o passado,

the present and the future,

o presente e o futuro,

and you're writing down

e está anotando

just things about what you're thinking about,

apenas coisas sobre o que está pensando, o que

what you have learned, what you did yesterday that was good,

aprendeu, o que fez ontem de bom, o

what you did yesterday that you didn't enjoy,

que você fez ontem que você não gostou, o

what you are feeling today,

que está sentindo hoje, com o que

what you're excited about, what you need to get done.

está animado, o que precisa ser feito.

And just doing this on a daily basis,

E apenas fazendo isso diariamente,

on a consistent basis and using a grammar app,

de forma consistente e usando um aplicativo de gramática,

again, I'll leave a link too in the description,

novamente, vou deixar um link também na descrição,

which is going to correct your writing,

que vai corrigir sua escrita,

not just your spelling, but your grammar.

não apenas sua ortografia, mas sua gramática.

It's such a great tool,

É uma ótima ferramenta,

again, I'll leave a link to that in the description.

novamente, vou deixar um link para isso na descrição.

By doing that,

Ao fazer isso,

you're going to get in this flow state every day,

você entrará nesse estado de fluxo todos os dias,

where you're writing more or less the same thing

onde estará escrevendo mais ou menos a mesma coisa

a lot of the times.

várias vezes.

'Cause we have this life where we are on schedules

Porque a gente tem essa vida onde a gente fica com horários

and routines, so we go to work, let's say Monday to Friday,

e rotinas, então a gente vai trabalhar, digamos de segunda a sexta,

we do our activities in the evening.

fazemos nossas atividades à noite.

So you're writing similar things,

Então você está escrevendo coisas semelhantes,

but then you're also adding in different things as well.

mas também está adicionando coisas diferentes.

So you're in that state of flow when you're writing.

Então você está nesse estado de fluxo quando está escrevendo.

Now with something like writing and also speaking,

Agora, com algo como escrever e também falar, sobre o

which we'll talk about in a second,

qual falaremos em um segundo,

it might take you some time to get there.

pode levar algum tempo para você chegar lá.

It might take some work to get there where at first,

Pode levar algum trabalho para chegar onde, no início,

you're not quite in that state of flow,

você não está exatamente nesse estado de fluxo,

you're working hard, you're practicing,

está trabalhando duro, está praticando,

but you will get there in the end.

mas chegará lá no final.

Now for speaking, I think there are two things you can do,

Agora, para falar, acho que há duas coisas que você pode fazer,

and it's quite interesting

e é muito interessante

because we're talking about flow today,

porque estamos falando sobre fluxo hoje,

but you're not always going to be in that state,

mas nem sempre você estará nesse estado

and sometimes you need to work hard

e, às vezes, precisa trabalhar duro

in order to get to that state.

para chegar a esse estado.

And I talked about this in one of my most popular podcasts

E eu falei sobre isso em um dos meus podcasts mais populares

where I said, sometimes we need to do the hard things,

onde eu disse, às vezes precisamos fazer as coisas difíceis,

the things where we're really focused

as coisas em que estamos realmente focados

and it takes energy to do.

e que exigem energia para fazer.

And one of those things is working on the way we speak,

E uma dessas coisas é trabalhar a maneira como falamos,

the sounds of English, intonation

os sons do inglês, a entonação

and your pronunciation in general.

e a pronúncia em geral.

And this is where we can mimic native speakers

E é aqui que podemos imitar falantes nativos

or English speakers, mimic the way they produce sounds.

ou falantes de inglês, imitar a maneira como eles produzem sons.

And I won't talk about this too much

E não vou falar muito sobre isso

and I'll just leave a link again

e vou apenas deixar um link novamente

to the episode where I talked about this,

para o episódio em que falei sobre isso,

but then the other way we can do this

mas a outra maneira de fazer isso

to get more in a state of flow with speaking

para entrar mais em um estado de fluxo com a fala

is to speak with somebody on a one-to-one basis,

é falar com alguém em uma base individual,

someone who is patient

alguém que é paciente

like a teacher or a language exchange partner,

como um professor ou um parceiro de intercâmbio de idiomas,

so that you can really just take your time

para que você possa realmente tomar seu tempo

and speak in a way where you're not feeling stressed about

e falar de uma maneira que não se sinta estressado por

using the right words all the time,

usar as palavras certas o tempo todo,

what other people think, et cetera,

o que as outras pessoas pensam, etc.,

one where you are confident,

aquele em que você está confiante,

that you're able to express yourself in a way

que você é capaz de se expressar de uma forma

where somebody is going to help you

que alguém vai te ajudar

and somebody is going to be patient with you.

e alguém vai ser paciente com você.

And one final thing on this

E uma coisa final sobre isso

that I think is really important before I summarize

que eu acho muito importante antes de resumir

is that sometimes you just need to get started

é que às vezes você só precisa começar

in order to find a flow state, or some type of flow state.

para encontrar um estado de fluxo ou algum tipo de estado de fluxo.

And some days it's gonna be easier,

E alguns dias vai ser mais fácil,

some days it's gonna just naturally flow,

alguns dias vai fluir naturalmente,

other days, you might have to work harder to get there.

outros dias, você pode ter que trabalhar mais para chegar lá.

But the idea with this

Mas a ideia disso

is where you just get started with that,

é onde você apenas começa com isso

and then you soon find yourself in this learning state.

e logo se encontra nesse estado de aprendizado.

You can think about this in different ways, like,

Você pode pensar sobre isso de maneiras diferentes, como,

if you're going for a run,

se você vai correr,

the hardest part is getting changed,

a parte mais difícil é se trocar,

putting your things on and doing the first five minutes.

vestir suas coisas e fazer os primeiros cinco minutos.

And then you know, yes, after five minutes that,

E então você sabe, sim, depois de cinco minutos que,

oh, I'm in a flow state now where you just running

oh, estou em um estado de fluxo agora, onde você apenas corre

in this way where you don't feel tired,

dessa maneira em que não se sente cansado,

your muscles aren't hurting,

seus músculos não estão doendo,

you're not in your head thinking,

você não está em seu cabeça pensando,

oh God, I've got to do this run,

oh Deus, eu tenho que fazer essa corrida,

instead, it's just naturally happening.

em vez disso, está acontecendo naturalmente.

And we can do this with English learning too

E podemos fazer isso com o aprendizado de inglês também,

where you start doing the mimic method

onde você começa a usar o método de mímica

or your imitating English speakers,

ou a imitar falantes de inglês

and at first you're having to listen

e, a princípio, precisa ouvir

and really think about the way you speak.

e realmente pensar sobre a maneira como fala.

And then after a while, you're just mimicking and imitating

E depois de um tempo, você está apenas imitando e imitando

the audio you're listening to in this flow state.

o áudio que está ouvindo nesse estado de fluxo.

So with certain tasks and just most things in life,

Assim, com certas tarefas e quase todas as coisas na vida,

at the start, it's difficult to get into this flow state,

no início é difícil entrar nesse estado de fluxo,

or it just doesn't occur naturally in the beginning.

ou simplesmente não ocorre naturalmente no começo.

Instead, you've got to get started

Em vez disso, você precisa começar

in order to find this flow state.

para encontrar esse estado de fluxo.

And there's one more thing, I forgot about this

E tem mais uma coisa, eu esqueci disso,

is that a lot of this is just making sure

é que muito disso é apenas garantir

that you find it enjoyable,

que você ache agradável,

that you're not just in your head

que você não esteja apenas

worried about what you're learning

preocupado com o que está aprendendo

and trying to memorize things

e tentando memorizar coisas

and force yourself to memorize things.

e se forçar para memorizar as coisas.

Instead, you're just doing it,

Em vez disso, você está apenas fazendo isso,

you're flown with it, you're finding it enjoyable.

você está voando com isso, você está achando isso agradável.

And you can take that mind frame into learning English

E você pode levar essa estrutura mental para aprender inglês

by thinking about I'm gonna listen to podcasts I like,

pensando: vou ouvir podcasts de que gosto, vou

I'm gonna listen to podcasts I understand

ouvir podcasts que entendo, vou

I'm gonna read books I like,

ler livros de que gosto,

I'm gonna read books I understand.

vou ler livros que entendo.

I'm gonna talk to somebody who's just going to let me speak

Vou falar com alguém que vai me deixar falar

and correct me in the right way.

e me corrigir da maneira certa.

I'm gonna write down things that I enjoy writing.

Vou escrever coisas que gosto de escrever.

And then also know that

E também saiba que

when you introduce a challenge into it,

quando você introduz um desafio nele,

but one that you can win,

mas que você pode vencer,

this is when you start really improving.

é quando você realmente começa a melhorar.

So I would love to know your thoughts on this.

Então, eu adoraria saber seus pensamentos sobre isso.

So if there is a comment section

Portanto, se houver uma seção de comentários

on the platform you're listening on then,

na plataforma que você está ouvindo,

then leave a comment below and tell me

deixe um comentário abaixo e me diga

what you're going to do in order to find this flow state,

o que você fará para encontrar esse estado de fluxo

and if you found this podcast interesting, let me know too.

e, se achou este podcast interessante, deixe-me sabe também.

And then if you haven't done so already,

E então, se você ainda não o fez,

please subscribe to the YouTube channel

inscreva-se no canal do YouTube

or the podcast or both,

ou no podcast ou em ambos,

because I release a new episode every Thursday.

porque eu lanço um novo episódio toda quinta-feira.

In 2022, we're gonna have different types of episodes

Em 2022, teremos diferentes tipos de episódios

and bring different people onto the podcast.

e traremos pessoas diferentes para o podcast.

And if you really enjoyed it then,

E se você realmente gostou, o

what you can do to help me is firstly,

que você pode fazer para me ajudar é, em primeiro lugar,

like it, if there's a like button there,

gostar, se houver um botão de curtir lá,

but then on every platform, there is a share button

mas em todas as plataformas, há um botão de compartilhamento

where you can copy the link and send it to a friend,

onde você pode copiar o link e enviá-lo para um amigo,

or copy the link and put it on a social media site,

ou copie o link e coloque- o em um site de mídia social

and tell people to join me on this podcast.

e diga às pessoas para se juntarem a mim neste podcast.

Because I would love to reach more people

Porque eu adoraria alcançar mais pessoas

and help more people with their English learning.

e ajudar mais pessoas com seu aprendizado de inglês.

And before you go, why not listen

E antes de ir, por que não ouvir

or watch another one of my episodes

ou assistir a mais um dos meus episódios

or videos on the YouTube platform

ou vídeos na plataforma do YouTube

and continue learning English with me for some time.

e continuar aprendendo inglês comigo por algum tempo.

Okay, so I hope you found this useful.

Ok, então espero que você tenha achado isso útil.

Again, if you did, please share it with a friend

Novamente, se você o fez, compartilhe com um amigo

and I will speak to you soon.

e falarei com você em breve.

Okay, bye-bye for now.

Ok, tchau por enquanto.