ENGLISH PODCAST: FIND YOUR FLOW STATE WHEN LEARNING ENGLISH (4 WAYS)

- [Jack] Today, you're going to learn

- [Jack] Oggi imparerai

about learning English in a state of flow.

a imparare l'inglese in uno stato di flusso.

Now this is sometimes called being in the zone.

Ora questo a volte è chiamato essere nella zona.

You might have heard this before to be in the zone.

Potresti averlo già sentito prima di essere nella zona.

So we're gonna talk about what this means

Quindi parleremo di cosa significa

and why it's important

e perché è importante

when it comes to improving your English level

quando si tratta di migliorare il tuo livello di inglese

and enjoying the journey to fluency,

e goderti il ​​viaggio verso la fluidità,

to make it enjoyable for you.

per renderlo piacevole per te.

I'll also have some great resources for you as well,

Avrò anche delle ottime risorse per te,

so that you can start becoming a little less stressed

in modo che tu possa iniziare a stressarti un po'

about learning English and make it more enjoyable.

quando impari l'inglese e renderlo più divertente.

But before we get into that, welcome to you,

Ma prima di entrare in questo, benvenuto a te,

my name is Jack from tofluency.com.

mi chiamo Jack di tofluency.com.

It is 2022, it's January, so happy new year to you

È il 2022, è gennaio, quindi buon anno a te se

if you're listening to this in the new year

lo ascolti nel nuovo anno

or just happy whatever day it is,

o semplicemente felice qualunque sia il giorno,

whenever you are listening to this.

ogni volta che lo ascolti.

We release a new English lesson every Thursday on YouTube

Pubblichiamo una nuova lezione di inglese ogni giovedì su YouTube

and on podcast app.

e sull'app podcast.

So if you haven't done so already,

Quindi, se non l'hai già fatto, fai

just click that subscribe button

clic sul pulsante di iscrizione

so that you don't miss a lesson.

in modo da non perdere una lezione.

And if there's a notification bell,

E se c'è una campana di notifica,

like there is on YouTube, click that as well.

come c'è su YouTube, fai clic anche su quella.

And also know that I have a free gift for you,

E sappi anche che ho un regalo gratuito per te,

is called the "Five Step Plan For English Fluency".

si chiama "Five Step Plan For English Fluency".

It's a book that goes through five steps

È un libro che passa attraverso cinque passaggi

so that you can improve your English

in modo che tu possa migliorare il tuo inglese

and reach the level you want to reach.

e raggiungere il livello che desideri raggiungere.

So check that out in the description,

Quindi controllalo nella descrizione

and all the resources from this lesson

e anche tutte le risorse di questa lezione

will be in the description too.

saranno nella descrizione.

To lead up to the topic today,

Per passare all'argomento oggi,

I want to talk about a quick story

voglio parlare di una breve storia

and tell you a quick story

e raccontarvi una breve storia

from somebody called Derek Sivers.

di qualcuno chiamato Derek Sivers.

And he wrote an article, which you can listen to as well,

E ha scritto un articolo, che potete ascoltare anche voi,

I'll leave a link to that,

vi lascio un link,

and it's called "Relax for the Same Result".

e si chiama "Rilassati per lo stesso risultato".

And it talks about how he used to do this bike path

E parla di come faceva questa pista ciclabile

and ride his bike on this bike path,

e guidava la sua bici su questa pista ciclabile,

and it was for about, I think about seven miles.

ed era per circa, credo circa sette miglia.

And what he did was he went on a weekend when it was empty

E quello che ha fatto è stato andare in un fine settimana quando era vuoto

and he do this every weekend or sometimes a few times a week

e lo fa ogni fine settimana o qualche volta un paio di volte a settimana

and he will go as fast as he could.

e andrà più veloce che poteva.

So you know that state you're in where you're really going,

Quindi conosci lo stato in cui ti trovi dove stai davvero andando,

okay, you're going, using all that energy,

ok, stai andando, usando tutta quell'energia,

and you're thinking, how fast can I go?

e stai pensando, quanto veloce posso andare?

And your body is tense,

E il tuo corpo è teso

and you're trying your hardest to go as fast as you can.

e stai facendo del tuo meglio per andare più veloce che puoi.

And he says in the article, I'd finish exhausted

E dice nell'articolo, finivo esausto

and look at the time, 43 minutes every time.

e guardavo l'ora, 43 minuti ogni volta.

Maybe a minute more on a really windy day,

Forse un minuto in più in una giornata molto ventosa,

but basically always 43 minutes.

ma in fondo sempre 43 minuti.

So he would always have the same time

Quindi avrebbe sempre avuto lo stesso tempo

when he was doing this bike race when he was on his path.

quando stava facendo questa gara ciclistica quando era sulla sua strada.

And he says, after a few months,

E dice che, dopo alcuni mesi,

he wasn't feeling as an enthusiastic

non si sentiva entusiasta

or excited about the bike ride

o entusiasta del giro in bicicletta

because every time you're trying your hardest

perché ogni volta che fai del tuo meglio

and you're getting the same time,

e ottieni lo stesso tempo,

you're not seeing any progress.

non vedi alcun progresso.

So he said, one day he decided to do it,

Così ha detto, un giorno ha deciso di farlo,

but just chill, to take it easy, not super slow,

ma rilassati, per prendertela comoda, non molto lentamente,

but not really forcing yourself

ma senza sforzarti davvero

to go as fast as he wanted to go.

di andare veloce come voleva andare.

And he says that he was relaxed and smiling

E dice che era rilassato e sorridente

and looking around and barely given it any effort,

e si guardava intorno e si è appena sforzato, il

which means he wasn't really trying his hardest

che significa che non stava davvero facendo del suo meglio

to get the fast time again.

per ottenere di nuovo il tempo veloce.

And he says that he enjoyed this

E dice che gli è piaciuto

because he saw some dolphins in the water,

perché ha visto alcuni delfini nell'acqua,

he saw a pelican

ha visto un pellicano

and it was just a much more enjoyable experience for him.

ed è stata un'esperienza molto più piacevole per lui.

And then he looked at the time at the end of the race

E poi ha guardato l' ora alla fine della gara

and it was 45 minutes.

ed erano passati 45 minuti.

So normally when he goes really fast

Quindi normalmente quando va molto veloce

and is intensely riding his bike, it takes 43,

e guida intensamente la sua moto, ci vogliono 43,

but on this occasion,

ma in questa occasione,

when he just felt like he was really relaxed

quando si sentiva davvero rilassato

and wasn't putting in as much effort, it was 45 minutes.

e non si stava impegnando così tanto , sono stati 45 minuti.

And that's why he say's,

Ed è per questo che dice che

you can relax for basically the same result.

puoi rilassarti praticamente per lo stesso risultato.

Now, there were certain things in life where this works,

Ora, ci sono alcune cose nella vita in cui funziona,

where it doesn't work,

dove non funziona,

but the idea here is that instead of being really intense

ma l'idea qui è che invece di essere davvero intenso

and not enjoying it, he just took his time and relaxed

e non divertirsi, si è semplicemente preso il suo tempo e si è rilassato

and more or less got the same result from this.

e più o meno ha ottenuto lo stesso risultato da questa.

And I'm sure that in the future, if he relaxes again,

E sono sicuro che in futuro, se si rilassa di nuovo,

but maybe puts in a little bit more effort,

ma forse si impegna un po' di più,

but just has that state of flow, that feeling of,

ma ha solo quello stato di flusso, quella sensazione di,

okay, I'm doing my best here, but I'm not stressed about it,

ok, sto facendo del mio meglio qui, ma io' Non sono stressato per questo,

then he will get roughly the same time.

allora otterrà all'incirca lo stesso tempo.

And I think this is important

E penso che questo sia importante

because I also think there are certain things in life

perché penso anche che ci siano alcune cose nella vita

that you do, where if you just relaxed and enjoyed it,

che fai, dove se ti rilassassi e ti divertissi,

you'd actually get better results.

otterresti effettivamente risultati migliori.

And I think learning English is one of those things

E penso che imparare l'inglese sia una di quelle cose

where if you enjoy the experience

in cui se ti piace l'esperienza

where you feel like you're in a state of flow

in cui ti senti come se fossi in uno stato di flusso

or in the zone, then you going to internalize more English.

o nella zona, interiorizzerai più inglese.

Now in the past, I've talked about flow

Ora, in passato, ho parlato di flusso

when it comes to using the correct grammar.

quando si tratta di usare la grammatica corretta.

So when you are speaking and everything just flows

Quindi, quando parli e tutto scorre

where you're using the right phrases,

dove stai usando le frasi giuste, stai

you're using the correct grammar,

usando la grammatica corretta,

you're not thinking about the rules of English

non stai pensando alle regole dell'inglese

and vocabulary items,

e agli elementi del vocabolario,

instead it's just happened in your talking and it's working

invece è semplicemente successo mentre parli e funziona

and it just feels natural.

e sembra naturale.

Well today, I wanna focus on how you can implement

Bene, oggi voglio concentrarmi su come puoi implementare

and introduce more of that into your daily English learning.

e introdurre di più nel tuo apprendimento quotidiano dell'inglese.

And to give this a go for the start of the new year,

E per provarlo per l'inizio del nuovo anno,

or whenever you are listening to this to try and think about

o ogni volta che lo ascolti per provare a pensare a

how can I introduce some of this more into what I do.

come posso introdurre un po' di questo in quello che faccio.

And when I was researching this topic

E mentre stavo facendo ricerche su questo argomento

and just getting some more information on it,

e ottenendo solo qualche informazione in più su di esso,

I came across an article on the BBC

mi sono imbattuto in un articolo sulla BBC

and it talks about the state of flow

e parla dello stato del flusso

and getting into the zone.

e dell'entrare nella zona.

And I'll just read a couple of paragraphs for you,

E leggerò solo un paio di paragrafi per te,

again, the link will be in the description.

ancora una volta, il link sarà nella descrizione.

Now, before we talk about how to get into the zone,

Ora, prima di parlare di come entrare nella zona,

it says here that the benefits of being in the zone

qui si dice che i benefici dell'essere nella zona si

stretched beyond the experience itself,

estendono oltre l'esperienza stessa,

which means there are additional benefits

il che significa che ci sono benefici aggiuntivi

than just having that experience of being in the zone.

rispetto al solo avere quell'esperienza di essere nella zona.

And it says flow is associated with subjective well-being,

E dice che il flusso è associato al benessere soggettivo, alla

satisfaction with life and general happiness.

soddisfazione per la vita e alla felicità generale.

So when you have this feeling of flow in your life,

Quindi, quando hai questa sensazione di flusso nella tua vita,

then you feel better, you feel more satisfied

allora ti senti meglio, ti senti più soddisfatto

and your generally more happy.

e generalmente più felice.

It also says, at work, it's linked to productivity

Dice anche che, al lavoro, è legato alla produttività

and motivation and company loyalty.

, alla motivazione e alla lealtà aziendale.

And this is what we're talking about here with languages,

E questo è ciò di cui stiamo parlando qui con le lingue,

because when you're learning a language,

perché quando impari una lingua,

it will be linked to productivity and motivation.

sarà legato alla produttività e alla motivazione.

And these two things are really important

E queste due cose sono davvero importanti

because to be productive with your learning

perché essere produttivi con il tuo apprendimento

means that you're learning more at a faster rate,

significa che stai imparando di più a un ritmo più veloce,

but if you're motivated, it also means you're going to

ma se sei motivato, significa anche che

continue learning for a longer time.

continuerai ad imparare per un tempo più lungo.

And this is a big part of learning a language,

E questa è una parte importante dell'apprendimento di una lingua,

you need to be motivated throughout your time

devi essere motivato per tutto il tempo che

learning the language in order to continue doing it

impari la lingua per continuare a farlo

in order to stay consistent.

per rimanere coerente.

Now, this next point is really important,

Ora, questo punto successivo è davvero importante,

but first it does say,

ma prima dice di

avoid noisy environments and opportunity for interruptions.

evitare ambienti rumorosi e opportunità di interruzioni.

So that's just the first thing we need to know

Quindi questa è solo la prima cosa che dobbiamo sapere

that to create these conditions to get into this zone,

che per creare queste condizioni per entrare in questa zona,

this flow state,

questo stato di flusso,

where things are just happening naturally for you,

dove le cose accadono naturalmente per te,

you need to avoid noisy environments

devi evitare ambienti rumorosi

and any opportunity for interruptions,

e qualsiasi opportunità di interruzioni,

because if you're in the zone

perché se tu sei nella zona

and then there's lots of noise or people interrupt you,

e poi c'è molto rumore o le persone ti interrompono,

then it's difficult to stay in that zone.

quindi è difficile rimanere in quella zona.

Now I think this next point is so important

Ora penso che questo punto successivo sia così importante

and it actually links to the input hypothesis,

e in realtà si collega all'ipotesi di input, di

which we've talked about in the past.

cui abbiamo parlato in passato.

It says here, the activity makes a difference too.

Qui dice che anche l'attività fa la differenza.

We need to engage in activities that are meaningful to us,

Dobbiamo impegnarci in attività che siano significative per noi,

that we find challenging,

che troviamo stimolanti

and for which we feel that we have the skills

e per le quali sentiamo di avere le competenze

required to come out as winners.

necessarie per uscirne vincenti.

Okay.

Va bene.

Meaningful, challenging, but we can win,

Significativo, stimolante, ma possiamo vincere,

which is exactly what the input hypothesis

che è esattamente ciò di cui parla l'ipotesi di input

by Dr. Stephen Krashen talks about

del Dr. Stephen Krashen su

where we need to focus on getting resources,

dove dobbiamo concentrarci sull'ottenere risorse,

for example, read books that are interesting to us,

ad esempio leggere libri che sono interessanti per noi,

that are meaningful.

che sono significativi.

So we need to do things that are meaningful,

Quindi dobbiamo fare cose significative,

that have meaning,

che abbiano un significato,

but we also need to find them challenging.

ma dobbiamo anche trovarle stimolanti.

At the same time, we need to be able to win.

Allo stesso tempo, dobbiamo essere in grado di vincere.

We need to be able to do these activities

Dobbiamo essere in grado di svolgere queste attività,

and come out and complete them.

uscire e completarle.

So when you find resources like a book,

Quindi, quando trovi risorse come un libro, è

it's important to find one that's meaningful,

importante trovarne una che sia significativa, che

that you enjoy, that's interesting to you,

ti piaccia, che sia interessante per te, che

one that you can understand,

tu possa capire,

but also one that is a little bit challenging

ma anche che sia un po' stimolante

so that you can learn new things.

in modo da poter imparare cose nuove.

Because if you just got a book that was far too easy,

Perché se hai appena ricevuto un libro che era fin troppo facile,

then you're not going to be in this state of flow

allora non sarai in questo stato di flusso

because you're not engaged with the challenge,

perché non sei impegnato con la sfida,

but if you find something that you can understand,

ma se trovi qualcosa che puoi capire,

but also where you're learning new words and phrases,

ma anche dove stai imparando nuove parole e frasi,

this is where you come to be in the zone

è qui che ti trovi nella zona

when it comes to learning.

quando si tratta di imparare.

And I'm sure you can think back

E sono sicuro che puoi ripensare

to times when you have been in the zone

alle volte in cui sei stato nella zona

when learning English and other times when you haven't.

quando imparavi l'inglese e altre volte in cui non l'hai fatto.

So let's say you put on a movie and you thought,

Quindi diciamo che hai messo su un film e hai pensato,

okay, this movie in English is going to be great.

ok, questo film in inglese sarà fantastico.

People have talked about it,

La gente ne ha parlato,

it's got all these Oscar awards and I'm going to enjoy it.

ha tutti questi premi Oscar e mi piacerà.

But then you start watching the movie

Ma poi inizi a guardare il film

and you can't understand what they're saying.

e non capisci cosa stanno dicendo.

You don't understand the story,

Non capisci la storia,

you don't understand what's happening,

non capisci cosa sta succedendo,

you're not following the movie.

non stai seguendo il film.

In those situations, it doesn't feel good.

In quelle situazioni, non ci si sente bene.

You're not in that state of flow

Non sei in quello stato di flusso

where you're enjoying the experience,

in cui ti stai godendo l'esperienza

and following along with the movie,

e seguendo il film,

instead, you feel frustrated, annoyed.

invece, ti senti frustrato, infastidito.

You're thinking about, ah, I wish I had a higher level.

Stai pensando, ah, vorrei avere un livello più alto. Il

My English is not good enough, et cetera.

mio inglese non è abbastanza buono, eccetera.

All these negative emotions and thoughts that you have,

Tutte queste emozioni e pensieri negativi che hai,

on the other hand,

d'altra parte,

I'm sure you've had an experience where

sono sicuro che hai avuto un'esperienza in cui hai

you had a conversation with somebody in English

avuto una conversazione con qualcuno in inglese

and it just works.

e funziona.

You understand what they said,

Capisci quello che hanno detto,

you could speak,

potresti parlare,

they weren't using the type of English that

non stavano usando il tipo di inglese che

was too challenging for you.

era troppo impegnativo per te.

Instead, you had this natural conversation,

Invece, hai avuto questa conversazione naturale,

or another time when you

o un'altra volta in cui hai

started a movie in English and people talked about it

iniziato un film in inglese e la gente ne parlava

and you could understand it.

e tu potevi capirlo.

Maybe you had an idea of what the storyline was,

Forse avevi un'idea di quale fosse la trama,

maybe the English they used in this movie

forse l'inglese che hanno usato in questo film

was more understandable and it felt great.

era più comprensibile ed è stato fantastico.

And at the same time you were challenged

E allo stesso tempo sei stato sfidato

because there were new words and phrases that people used,

perché c'erano parole e frasi nuove che le persone usavano,

you didn't understand everything they said,

non capivi tutto quello che dicevano,

but you understood enough of it to come out of that movie

ma ne capivi abbastanza da uscire da quel film

and think, okay, that was good, that felt good.

e pensare, okay, è stato bello, quello mi sentivo bene.

Or maybe this was a podcast,

O forse questo era un podcast,

one of my podcasts or a TV show or something like that,

uno dei miei podcast o uno show televisivo o qualcosa del genere,

where you'd come out of this experience,

in cui uscivi da questa esperienza,

thinking I was in the zone, I was flowing with that.

pensando che fossi nella zona, stavo fluendo con quello.

I could understand what was happening.

Potevo capire cosa stava succedendo.

And just like Derek Sivers did with his bike

E proprio come ha fatto Derek Sivers con la sua moto

where he made the experience more enjoyable,

dove ha reso l' esperienza più piacevole,

and he got the same result,

e ha ottenuto lo stesso risultato,

when it comes to learning English,

quando si tratta di imparare l'inglese,

I think if you have more experiences like this,

penso che se hai più esperienze come questa,

then you're going to learn more.

imparerai di più.

You are more open to the language,

Sei più aperto alla lingua,

you're in a better state of mind,

sei in uno stato d'animo migliore,

you're more productive like we talked about before,

sei più produttivo come abbiamo detto prima,

you're more motivated.

sei più motivato.

You're going to get more context for your learning too.

Avrai anche più contesto per il tuo apprendimento.

So let's now talk about some

Parliamo ora di alcuni

practical ways that you can find this state of flow.

modi pratici per trovare questo stato di flusso.

And we'll talk about this

E ne parleremo

in terms of the different skills of learning English.

in termini di diverse abilità nell'imparare l'inglese.

We'll start with listening.

Inizieremo con l'ascolto.

Okay.

Va bene.

Now I get a lot of comments on my YouTube channel,

Ora ricevo molti commenti sul mio canale YouTube,

two types of comments, the first one is,

due tipi di commenti, il primo è,

wow, I really liked your podcast

wow, mi è piaciuto molto il tuo podcast

because I could understand you.

perché ti capisco.

I could understand what I was listening to.

Potevo capire cosa stavo ascoltando.

It was great, I had a good feeling.

È stato fantastico, ho avuto una buona sensazione.

And I think it's because I use

E penso che sia perché uso

a type of language that people can understand

un tipo di linguaggio che le persone possono capire

and talk about topics

e parlare di argomenti

that a lot of learners can understand as well.

che anche molti studenti possono capire.

And people also talk about the way I pronounce words to say,

E le persone parlano anche del modo in cui pronuncio le parole da dire,

it's very clear, which is great.

è molto chiaro, il che è fantastico.

But at the same time, I also get comments saying,

Ma allo stesso tempo, ricevo anche commenti che dicono,

oh, I can understand your podcast,

oh, posso capire il tuo podcast,

but when it comes to a movie,

ma quando si tratta di un film,

I can't understand it, it's too difficult for me.

non riesco a capirlo, è troppo difficile per me.

Or are you really speaking like normal people speak

O stai davvero parlando come parlano le persone normali

because I can understand you, but I can't,

perché ti capisco, ma non posso,

I want to know if this is how people speak.

voglio sapere se è così che parlano le persone.

And I think this is important because,

E penso che questo sia importante perché,

both of these comments,

entrambi questi commenti,

because when it comes to learning English, again,

perché quando si tratta di imparare l'inglese, ancora una volta,

it's important to feel that state of flow

è importante sentire quello stato di flusso

and to constantly improve your listening skills.

e migliorare costantemente le proprie capacità di ascolto.

And you can only do this

E puoi farlo solo

if you understand the general topic of what is being said.

se comprendi l' argomento generale di ciò che viene detto.

And this goes back again to the input hypothesis,

E questo risale di nuovo all'ipotesi di input,

and I'll leave a link to this in the description

e lascerò un link a questo nella descrizione

where you find resources that are suitable for your level.

dove trovi le risorse adatte al tuo livello.

So when it comes to listening, find things that you enjoy,

Quindi, quando si tratta di ascoltare, trova le cose che ti piacciono,

that are suitable for your level,

che sono adatte al tuo livello

and also challenge you a little bit,

e che ti mettono anche un po' alla prova,

because if you just started listening to a podcast now

perché se hai appena iniziato ad ascoltare un podcast ora

that was not understandable at all,

che non era affatto comprensibile,

it brings about those negative emotions, that stress,

questo porta a quegli aspetti negativi emozioni, quello stress,

you're not in the flow, you're not learning,

non sei nel flusso, non stai imparando,

but if you find something that you can understand

ma se trovi qualcosa che puoi capire

and that challenges you a little bit here and there,

e che ti sfida un po' qua e là,

so there are new words and phrases,

quindi ci sono nuove parole e frasi,

and just gives you that listening practice

e ti danno solo tu quella pratica di ascolto

so you can get more time

in modo da poter avere più tempo

and more experience listening to things,

e più esperienza nell'ascoltare le cose,

then that is what we need to aim for.

allora questo è ciò a cui dobbiamo mirare.

So find podcasts like mine,

Quindi trova podcast come il mio,

find other podcasts that you enjoy

trova altri podcast che ti piacciono

and listen as much as possible.

e ascolta il più possibile.

Now when it comes to reading,

Ora, quando si tratta di leggere,

I think graded readers are a fantastic way to learn English

penso che i lettori graduati siano un modo fantastico per imparare l'inglese

because you can read books, classic books, modern classics,

perché puoi leggere libri, libri classici, classici moderni,

any types of stories that have been written

qualsiasi tipo di storia che sia stata scritta

with the English learner in mind,

pensando a chi sta imparando l'inglese,

so that you can build up your reading skills

in modo da poter costruire migliorare le tue capacità di lettura

in a way where you're in the flow of learning English.

in un modo in cui sei nel flusso dell'apprendimento dell'inglese.

And I'll leave a link to a friend of mind

E lascerò un link a un amico di mente

called Olly Richards,

chiamato Olly Richards,

who has short stories in English for beginners.

che ha racconti in inglese per principianti.

And I'll look at some other links as well

E guarderò anche altri collegamenti

for intermediate learners as well,

per studenti intermedi,

because he has short stories in English

perché ha racconti in inglese

for intermediate learners,

per studenti intermedi,

so that you can expand your vocabulary

in modo che tu possa espandere il tuo vocabolario

in a way that makes sense to you.

in un modo che abbia senso per te.

And I think these books as well come with the audio format,

E penso che anche questi libri abbiano il formato audio,

which means that you can listen and read at the same time.

il che significa che puoi ascoltarli e leggerli allo stesso tempo.

And then while you're looking at that,

E poi mentre lo guardi,

be sure to look at other things online too,

assicurati di guardare anche altre cose online,

so that you can find different books, graded readers,

in modo da poter trovare libri diversi, lettori graduati,

anything that works for you, your interests and your level,

tutto ciò che funziona per te, i tuoi interessi e il tuo livello,

because it's not just about your level,

perché non si tratta solo del tuo livello ,

it's all about what you find interesting.

tutto dipende da ciò che trovi interessante.

Now you can also get in a state of flow with writing too.

Ora puoi anche entrare in uno stato di flusso anche con la scrittura.

And one of the activities that I think

E una delle attività che penso

that you should definitely try for this year,

dovresti assolutamente provare per quest'anno,

or for whenever you're listening to this is writing,

o per ogni volta che lo ascolti, è scrivere,

and specifically write in a journal where you document,

e in particolare scrivere in un diario in cui documenti,

you write down your thoughts, what you did yesterday,

scrivi i tuoi pensieri, quello che hai fatto ieri,

how you're feeling today,

come ti senti oggi,

what you're going to do today and tomorrow.

cosa farai oggi e domani.

So in this way, you're using the past,

Quindi, in questo modo, stai usando il passato,

the present and the future,

il presente e il futuro,

and you're writing down

e stai scrivendo

just things about what you're thinking about,

solo cose su cosa stai pensando, cosa

what you have learned, what you did yesterday that was good,

hai imparato, cosa hai fatto ieri che è stato buono,

what you did yesterday that you didn't enjoy,

cosa hai fatto ieri che non ti è piaciuto,

what you are feeling today,

cosa provi oggi,

what you're excited about, what you need to get done.

cosa ti entusiasma, cosa devi fare.

And just doing this on a daily basis,

E proprio facendo questo su base giornaliera,

on a consistent basis and using a grammar app,

in modo coerente e usando un'app di grammatica,

again, I'll leave a link too in the description,

ancora una volta, lascerò anche un link nella descrizione,

which is going to correct your writing,

che correggerà la tua scrittura,

not just your spelling, but your grammar.

non solo l'ortografia, ma anche la tua grammatica.

It's such a great tool,

È un ottimo strumento,

again, I'll leave a link to that in the description.

ancora una volta, lascerò un link a quello nella descrizione.

By doing that,

In questo modo,

you're going to get in this flow state every day,

entrerai in questo stato di flusso ogni giorno,

where you're writing more or less the same thing

dove scrivi più o meno la stessa cosa

a lot of the times.

un sacco di volte.

'Cause we have this life where we are on schedules

Perché abbiamo questa vita in cui seguiamo orari

and routines, so we go to work, let's say Monday to Friday,

e routine, quindi andiamo a lavorare, diciamo dal lunedì al venerdì,

we do our activities in the evening.

svolgiamo le nostre attività la sera.

So you're writing similar things,

Quindi scrivi cose simili,

but then you're also adding in different things as well.

ma poi aggiungi anche cose diverse.

So you're in that state of flow when you're writing.

Quindi sei in quello stato di flusso quando scrivi.

Now with something like writing and also speaking,

Ora, con qualcosa come scrivere e anche parlare, di

which we'll talk about in a second,

cui parleremo tra un secondo,

it might take you some time to get there.

potrebbe volerci del tempo per arrivarci.

It might take some work to get there where at first,

Potrebbe volerci un po' di lavoro per arrivare dove all'inizio

you're not quite in that state of flow,

non sei proprio in quello stato di flusso,

you're working hard, you're practicing,

stai lavorando sodo, ti stai esercitando,

but you will get there in the end.

ma alla fine ci arriverai.

Now for speaking, I think there are two things you can do,

Ora, per parlare, penso che ci siano due cose che puoi fare,

and it's quite interesting

ed è abbastanza interessante

because we're talking about flow today,

perché oggi parliamo di flusso,

but you're not always going to be in that state,

ma non sarai sempre in quello stato,

and sometimes you need to work hard

e a volte devi lavorare sodo

in order to get to that state.

per arrivare a quello stato.

And I talked about this in one of my most popular podcasts

E ne ho parlato in uno dei miei podcast più popolari

where I said, sometimes we need to do the hard things,

in cui ho detto, a volte dobbiamo fare le cose difficili,

the things where we're really focused

le cose in cui siamo veramente concentrati

and it takes energy to do.

e ci vuole energia per farlo.

And one of those things is working on the way we speak,

E una di queste cose sta lavorando sul modo in cui parliamo,

the sounds of English, intonation

i suoni dell'inglese, l'intonazione

and your pronunciation in general.

e la tua pronuncia in generale.

And this is where we can mimic native speakers

Ed è qui che possiamo imitare madrelingua

or English speakers, mimic the way they produce sounds.

o anglofoni, imitare il modo in cui producono suoni.

And I won't talk about this too much

E non ne parlerò troppo

and I'll just leave a link again

e lascerò di nuovo un collegamento

to the episode where I talked about this,

all'episodio in cui ne ho parlato,

but then the other way we can do this

ma poi l'altro modo in cui possiamo farlo

to get more in a state of flow with speaking

per entrare maggiormente in uno stato di flusso con il parlare

is to speak with somebody on a one-to-one basis,

è parlare con qualcuno su base individuale,

someone who is patient

qualcuno che è paziente

like a teacher or a language exchange partner,

come un insegnante o un partner di scambio linguistico,

so that you can really just take your time

in modo che tu possa davvero prendere il tuo tempo

and speak in a way where you're not feeling stressed about

e parlare in un modo in cui non ti senti stressato

using the right words all the time,

nell'usare le parole giuste tutto il tempo, quello

what other people think, et cetera,

che pensano gli altri, eccetera,

one where you are confident,

uno in cui sei fiducioso,

that you're able to express yourself in a way

che sei in grado di esprimerti in un modo in

where somebody is going to help you

cui qualcuno ti aiuterà

and somebody is going to be patient with you.

e qualcuno sarà paziente con te.

And one final thing on this

E un'ultima cosa su questo

that I think is really important before I summarize

che penso sia davvero importante prima di riassumere

is that sometimes you just need to get started

è che a volte devi solo iniziare

in order to find a flow state, or some type of flow state.

per trovare uno stato di flusso, o un qualche tipo di stato di flusso.

And some days it's gonna be easier,

E alcuni giorni sarà più facile,

some days it's gonna just naturally flow,

alcuni giorni fluirà in modo naturale,

other days, you might have to work harder to get there.

altri giorni potresti dover lavorare di più per arrivarci.

But the idea with this

Ma l'idea con questo

is where you just get started with that,

è dove inizi con quello,

and then you soon find yourself in this learning state.

e poi ti ritrovi presto in questo stato di apprendimento.

You can think about this in different ways, like,

Puoi pensarci in modi diversi, ad esempio,

if you're going for a run,

se stai andando a correre,

the hardest part is getting changed,

la parte più difficile è cambiarti,

putting your things on and doing the first five minutes.

indossare le tue cose e fare i primi cinque minuti.

And then you know, yes, after five minutes that,

E poi sai, sì, dopo cinque minuti che,

oh, I'm in a flow state now where you just running

oh, sono in uno stato di flusso ora in cui corri

in this way where you don't feel tired,

in questo modo dove non ti senti stanco, i

your muscles aren't hurting,

tuoi muscoli non fanno male,

you're not in your head thinking,

non sei nel tuo testa che pensa,

oh God, I've got to do this run,

oh Dio, devo fare questa corsa,

instead, it's just naturally happening.

invece, sta accadendo naturalmente.

And we can do this with English learning too

E possiamo farlo anche con l'apprendimento dell'inglese

where you start doing the mimic method

in cui inizi a usare il metodo mimico

or your imitating English speakers,

o imitare gli anglofoni,

and at first you're having to listen

e all'inizio devi ascoltare

and really think about the way you speak.

e pensare davvero al modo in cui parli.

And then after a while, you're just mimicking and imitating

E poi, dopo un po', stai solo imitando e imitando

the audio you're listening to in this flow state.

l'audio che stai ascoltando in questo stato di flusso.

So with certain tasks and just most things in life,

Quindi con certi compiti e solo la maggior parte delle cose nella vita,

at the start, it's difficult to get into this flow state,

all'inizio, è difficile entrare in questo stato di flusso,

or it just doesn't occur naturally in the beginning.

o semplicemente non si verifica naturalmente all'inizio.

Instead, you've got to get started

Invece, devi iniziare

in order to find this flow state.

per trovare questo stato di flusso.

And there's one more thing, I forgot about this

E c'è un'altra cosa, l'avevo dimenticato,

is that a lot of this is just making sure

è che gran parte di questo è solo assicurarmi

that you find it enjoyable,

che tu lo trovi divertente,

that you're not just in your head

che tu non sia solo nella tua testa

worried about what you're learning

preoccupato per quello che stai imparando

and trying to memorize things

e cercando di memorizzare le cose

and force yourself to memorize things.

e sforzarti memorizzare le cose.

Instead, you're just doing it,

Invece, lo stai solo facendo,

you're flown with it, you're finding it enjoyable.

sei volato con esso, lo trovi divertente.

And you can take that mind frame into learning English

E puoi portare quella cornice mentale nell'apprendimento dell'inglese

by thinking about I'm gonna listen to podcasts I like,

pensando a: ascolterò i podcast che mi piacciono,

I'm gonna listen to podcasts I understand

ascolterò i podcast che capisco,

I'm gonna read books I like,

leggerò i libri che mi piacciono,

I'm gonna read books I understand.

leggerò i libri che capisco.

I'm gonna talk to somebody who's just going to let me speak

Parlerò con qualcuno che mi lascerà parlare

and correct me in the right way.

e mi correggerà nel modo giusto.

I'm gonna write down things that I enjoy writing.

Scriverò cose che mi piace scrivere.

And then also know that

E poi sappi anche che

when you introduce a challenge into it,

quando introduci una sfida,

but one that you can win,

ma che puoi vincere,

this is when you start really improving.

è allora che inizi a migliorare davvero.

So I would love to know your thoughts on this.

Quindi mi piacerebbe conoscere i tuoi pensieri su questo.

So if there is a comment section

Quindi, se c'è una sezione di commento

on the platform you're listening on then,

sulla piattaforma su cui stai ascoltando allora,

then leave a comment below and tell me

allora lascia un commento qui sotto e dimmi

what you're going to do in order to find this flow state,

cosa farai per trovare questo stato di flusso,

and if you found this podcast interesting, let me know too.

e se hai trovato questo podcast interessante, lasciami sapere anche.

And then if you haven't done so already,

E poi se non l'hai già fatto,

please subscribe to the YouTube channel

iscriviti al canale YouTube

or the podcast or both,

o al podcast o a entrambi,

because I release a new episode every Thursday.

perché pubblico un nuovo episodio ogni giovedì.

In 2022, we're gonna have different types of episodes

Nel 2022 avremo diversi tipi di episodi

and bring different people onto the podcast.

e porteremo persone diverse nel podcast.

And if you really enjoyed it then,

E se ti è davvero piaciuto allora,

what you can do to help me is firstly,

quello che puoi fare per aiutarmi è in primo luogo,

like it, if there's a like button there,

mi piace, se c'è un pulsante Mi piace lì,

but then on every platform, there is a share button

ma poi su ogni piattaforma c'è un pulsante di condivisione

where you can copy the link and send it to a friend,

dove puoi copiare il link e inviarlo a un amico,

or copy the link and put it on a social media site,

oppure copia il link e mettilo su un sito di social media

and tell people to join me on this podcast.

e chiedi alle persone di unirsi a me in questo podcast.

Because I would love to reach more people

Perché mi piacerebbe raggiungere più persone

and help more people with their English learning.

e aiutare più persone con il loro apprendimento dell'inglese.

And before you go, why not listen

E prima di andare, perché non ascoltare

or watch another one of my episodes

o guardare un altro dei miei episodi

or videos on the YouTube platform

o video sulla piattaforma YouTube

and continue learning English with me for some time.

e continuare ad imparare l'inglese con me per un po' di tempo.

Okay, so I hope you found this useful.

Ok, quindi spero che tu l'abbia trovato utile.

Again, if you did, please share it with a friend

Ancora una volta, se l'hai fatto, per favore condividilo con un amico

and I will speak to you soon.

e ti parlerò presto.

Okay, bye-bye for now.

Ok, ciao ciao per ora.