ENGLISH PODCAST: FIND YOUR FLOW STATE WHEN LEARNING ENGLISH (4 WAYS)

- [Jack] Today, you're going to learn

- [Jack] Hoy vas a aprender

about learning English in a state of flow.

a aprender inglés en un estado de flujo.

Now this is sometimes called being in the zone.

Ahora bien, esto a veces se llama estar en la zona.

You might have heard this before to be in the zone.

Es posible que hayas escuchado esto antes de estar en la zona.

So we're gonna talk about what this means

Así que vamos a hablar sobre lo que esto significa

and why it's important

y por qué es importante

when it comes to improving your English level

cuando se trata de mejorar tu nivel de inglés

and enjoying the journey to fluency,

y disfrutar el viaje hacia la fluidez,

to make it enjoyable for you.

para que sea agradable para ti.

I'll also have some great resources for you as well,

También tendré excelentes recursos para usted,

so that you can start becoming a little less stressed

para que pueda comenzar a sentirse un poco menos estresado

about learning English and make it more enjoyable.

por aprender inglés y hacerlo más agradable.

But before we get into that, welcome to you,

Pero antes de entrar en eso, bienvenido,

my name is Jack from tofluency.com.

mi nombre es Jack de tofluency.com.

It is 2022, it's January, so happy new year to you

Es 2022, es enero, así que feliz año nuevo para ti

if you're listening to this in the new year

si estás escuchando esto en el nuevo año

or just happy whatever day it is,

o simplemente feliz cualquier día que sea,

whenever you are listening to this.

siempre que estés escuchando esto.

We release a new English lesson every Thursday on YouTube

Lanzamos una nueva lección de inglés todos los jueves en YouTube

and on podcast app.

y en la aplicación de podcast.

So if you haven't done so already,

Entonces, si aún no lo ha hecho,

just click that subscribe button

simplemente haga clic en el botón de suscripción

so that you don't miss a lesson.

para no perderse ninguna lección.

And if there's a notification bell,

Y si hay una campana de notificación,

like there is on YouTube, click that as well.

como la de YouTube, haz clic en ella también.

And also know that I have a free gift for you,

Y también sepa que tengo un obsequio para usted,

is called the "Five Step Plan For English Fluency".

se llama " Plan de cinco pasos para la fluidez en inglés".

It's a book that goes through five steps

Es un libro que recorre cinco pasos

so that you can improve your English

para que puedas mejorar tu inglés

and reach the level you want to reach.

y llegar al nivel que quieres alcanzar.

So check that out in the description,

Así que verifique eso en la descripción,

and all the resources from this lesson

y todos los recursos de esta lección

will be in the description too.

también estarán en la descripción.

To lead up to the topic today,

Para abordar el tema de hoy,

I want to talk about a quick story

quiero hablarles sobre una historia rápida

and tell you a quick story

y contarles una historia rápida

from somebody called Derek Sivers.

de alguien llamado Derek Sivers.

And he wrote an article, which you can listen to as well,

Y escribió un artículo, que también pueden escuchar,

I'll leave a link to that,

dejaré un enlace a eso,

and it's called "Relax for the Same Result".

y se llama "Relájese para obtener el mismo resultado".

And it talks about how he used to do this bike path

Y habla de cómo solía hacer este sendero para bicicletas

and ride his bike on this bike path,

y andar en bicicleta en este sendero para bicicletas,

and it was for about, I think about seven miles.

y fue por aproximadamente, creo que unas siete millas.

And what he did was he went on a weekend when it was empty

Y lo que hizo fue un fin de semana cuando estaba vacío

and he do this every weekend or sometimes a few times a week

y lo hace todos los fines de semana o, a veces, algunas veces a la semana

and he will go as fast as he could.

e irá tan rápido como pueda.

So you know that state you're in where you're really going,

Así que sabes en ese estado en el que estás realmente yendo,

okay, you're going, using all that energy,

está bien, estás yendo, usando toda esa energía,

and you're thinking, how fast can I go?

y estás pensando, ¿qué tan rápido puedo ir?

And your body is tense,

Y tu cuerpo está tenso,

and you're trying your hardest to go as fast as you can.

y estás haciendo todo lo posible para ir lo más rápido que puedas.

And he says in the article, I'd finish exhausted

Y dice en el artículo , terminaría exhausto

and look at the time, 43 minutes every time.

y miraría la hora, 43 minutos cada vez.

Maybe a minute more on a really windy day,

Tal vez un minuto más en un día con mucho viento,

but basically always 43 minutes.

pero básicamente siempre 43 minutos.

So he would always have the same time

Entonces siempre tendría el mismo tiempo

when he was doing this bike race when he was on his path.

cuando estaba haciendo esta carrera de bicicletas cuando estaba en su camino.

And he says, after a few months,

Y dice que, después de unos meses,

he wasn't feeling as an enthusiastic

no se sentía tan entusiasmado

or excited about the bike ride

o entusiasmado con el paseo en bicicleta

because every time you're trying your hardest

porque cada vez que te esfuerzas al máximo

and you're getting the same time,

y obtienes el mismo tiempo,

you're not seeing any progress.

no ves ningún progreso.

So he said, one day he decided to do it,

Así que dijo, un día decidió hacerlo,

but just chill, to take it easy, not super slow,

pero tranquilo, para tomárselo con calma, no demasiado lento,

but not really forcing yourself

pero sin forzarse realmente

to go as fast as he wanted to go.

a ir tan rápido como él quería ir.

And he says that he was relaxed and smiling

Y dice que estaba relajado y sonriendo

and looking around and barely given it any effort,

y mirando a su alrededor y que apenas hizo ningún esfuerzo, lo

which means he wasn't really trying his hardest

que significa que realmente no estaba haciendo todo lo posible

to get the fast time again.

para conseguir el tiempo rápido de nuevo.

And he says that he enjoyed this

Y dice que lo disfrutó

because he saw some dolphins in the water,

porque vio unos delfines en el agua

he saw a pelican

, vio un pelícano

and it was just a much more enjoyable experience for him.

y fue una experiencia mucho más agradable para él.

And then he looked at the time at the end of the race

Y luego miró la hora al final de la carrera

and it was 45 minutes.

y eran 45 minutos.

So normally when he goes really fast

Entonces, normalmente, cuando va muy rápido

and is intensely riding his bike, it takes 43,

y monta intensamente en su bicicleta, toma 43 minutos,

but on this occasion,

pero en esta ocasión,

when he just felt like he was really relaxed

cuando sintió que estaba realmente relajado

and wasn't putting in as much effort, it was 45 minutes.

y no estaba poniendo tanto esfuerzo, fueron 45 minutos.

And that's why he say's,

Y es por eso que dice

you can relax for basically the same result.

que puedes relajarte básicamente para obtener el mismo resultado.

Now, there were certain things in life where this works,

Ahora, había ciertas cosas en la vida en las que esto funciona,

where it doesn't work,

en las que no funciona,

but the idea here is that instead of being really intense

pero la idea aquí es que en lugar de ser realmente intenso

and not enjoying it, he just took his time and relaxed

y no disfrutarlo, simplemente se tomó su tiempo y se relajó

and more or less got the same result from this.

y más o menos obtuvo el mismo resultado. de esto.

And I'm sure that in the future, if he relaxes again,

Y estoy seguro de que en el futuro, si se relaja nuevamente,

but maybe puts in a little bit more effort,

pero tal vez se esfuerce un poco más,

but just has that state of flow, that feeling of,

pero tiene ese estado de flujo, esa sensación de,

okay, I'm doing my best here, but I'm not stressed about it,

está bien, estoy haciendo mi mejor esfuerzo aquí, pero yo No estoy estresado por eso,

then he will get roughly the same time.

entonces obtendrá más o menos el mismo tiempo.

And I think this is important

Y creo que esto es importante

because I also think there are certain things in life

porque también creo que hay ciertas cosas en la vida

that you do, where if you just relaxed and enjoyed it,

que haces, en las que si simplemente te relajaras y las disfrutaras, en

you'd actually get better results.

realidad obtendrías mejores resultados.

And I think learning English is one of those things

Y creo que aprender inglés es una de esas cosas

where if you enjoy the experience

en las que si disfrutas de la experiencia

where you feel like you're in a state of flow

en la que sientes que estás en un estado de flujo

or in the zone, then you going to internalize more English.

o en la zona, vas a internalizar más inglés.

Now in the past, I've talked about flow

Ahora, en el pasado, he hablado sobre el flujo

when it comes to using the correct grammar.

cuando se trata de usar la gramática correcta.

So when you are speaking and everything just flows

Así que cuando estás hablando y todo fluye

where you're using the right phrases,

donde estás usando las frases correctas,

you're using the correct grammar,

estás usando la gramática correcta,

you're not thinking about the rules of English

no estás pensando en las reglas del inglés

and vocabulary items,

y los elementos de vocabulario, en

instead it's just happened in your talking and it's working

lugar de eso, simplemente sucedió mientras hablas y está funcionando.

and it just feels natural.

y se siente natural.

Well today, I wanna focus on how you can implement

Bueno, hoy quiero centrarme en cómo puedes implementar

and introduce more of that into your daily English learning.

e introducir más de eso en tu aprendizaje diario de inglés.

And to give this a go for the start of the new year,

Y para probar esto para el comienzo del nuevo año,

or whenever you are listening to this to try and think about

o cuando estés escuchando esto para tratar de pensar en

how can I introduce some of this more into what I do.

cómo puedo introducir algo de esto más en lo que hago.

And when I was researching this topic

Y cuando estaba investigando este tema

and just getting some more information on it,

y obteniendo más información al respecto,

I came across an article on the BBC

encontré un artículo en la

and it talks about the state of flow

BBC que habla sobre el estado del flujo

and getting into the zone.

y cómo entrar en la zona.

And I'll just read a couple of paragraphs for you,

Y solo le leeré un par de párrafos,

again, the link will be in the description.

nuevamente, el enlace estará en la descripción.

Now, before we talk about how to get into the zone,

Ahora, antes de hablar sobre cómo entrar en la zona

it says here that the benefits of being in the zone

, aquí dice que los beneficios de estar en la zona

stretched beyond the experience itself,

van más allá de la experiencia en sí misma, lo

which means there are additional benefits

que significa que hay beneficios adicionales además

than just having that experience of being in the zone.

de tener esa experiencia de estar en la zona.

And it says flow is associated with subjective well-being,

Y dice que el flujo está asociado con el bienestar subjetivo, la

satisfaction with life and general happiness.

satisfacción con la vida y la felicidad general.

So when you have this feeling of flow in your life,

Entonces, cuando tienes esta sensación de flujo en tu vida,

then you feel better, you feel more satisfied

entonces te sientes mejor, te sientes más satisfecho

and your generally more happy.

y, en general, más feliz.

It also says, at work, it's linked to productivity

También dice que, en el trabajo , está relacionado con la productividad

and motivation and company loyalty.

y la motivación y la lealtad a la empresa.

And this is what we're talking about here with languages,

Y esto es de lo que estamos hablando aquí con los idiomas,

because when you're learning a language,

porque cuando estás aprendiendo un idioma

it will be linked to productivity and motivation.

, estará relacionado con la productividad y la motivación.

And these two things are really important

Y estas dos cosas son realmente importantes

because to be productive with your learning

porque ser productivo con tu aprendizaje

means that you're learning more at a faster rate,

significa que estás aprendiendo más a un ritmo más rápido,

but if you're motivated, it also means you're going to

pero si estás motivado, también significa que vas a

continue learning for a longer time.

seguir aprendiendo por más tiempo.

And this is a big part of learning a language,

Y esta es una gran parte del aprendizaje de un idioma

you need to be motivated throughout your time

, debe estar motivado durante todo el tiempo que

learning the language in order to continue doing it

aprenda el idioma para continuar haciéndolo y

in order to stay consistent.

mantenerse constante.

Now, this next point is really important,

Ahora, el próximo punto es muy importante,

but first it does say,

pero primero dice,

avoid noisy environments and opportunity for interruptions.

evite los ambientes ruidosos y la oportunidad de interrupciones.

So that's just the first thing we need to know

Entonces, eso es solo lo primero que debemos

that to create these conditions to get into this zone,

saber para crear estas condiciones para ingresar a esta zona,

this flow state,

este estado de flujo,

where things are just happening naturally for you,

donde las cosas suceden naturalmente para usted,

you need to avoid noisy environments

debe evitar entornos ruidosos

and any opportunity for interruptions,

y cualquier oportunidad de interrupciones,

because if you're in the zone

porque si estás en la zona

and then there's lots of noise or people interrupt you,

y luego hay mucho ruido o la gente te interrumpe,

then it's difficult to stay in that zone.

entonces es difícil permanecer en esa zona.

Now I think this next point is so important

Ahora creo que el siguiente punto es muy importante

and it actually links to the input hypothesis,

y en realidad se relaciona con la hipótesis de entrada, de la

which we've talked about in the past.

que hemos hablado en el pasado.

It says here, the activity makes a difference too.

Aquí dice que la actividad también marca la diferencia.

We need to engage in activities that are meaningful to us,

Necesitamos involucrarnos en actividades que sean significativas para nosotros,

that we find challenging,

que encontremos desafiantes

and for which we feel that we have the skills

y para las cuales sintamos que tenemos las habilidades

required to come out as winners.

necesarias para salir ganadores.

Okay.

Bueno.

Meaningful, challenging, but we can win,

Significativo, desafiante, pero podemos ganar,

which is exactly what the input hypothesis

que es exactamente lo que dice la hipótesis de entrada

by Dr. Stephen Krashen talks about

del Dr. Stephen Krashen sobre

where we need to focus on getting resources,

dónde debemos enfocarnos para obtener recursos,

for example, read books that are interesting to us,

por ejemplo, leer libros que nos interesen,

that are meaningful.

que sean significativos.

So we need to do things that are meaningful,

Así que necesitamos hacer cosas que sean significativas,

that have meaning,

que tengan significado,

but we also need to find them challenging.

pero también necesitamos encontrarlas desafiantes.

At the same time, we need to be able to win.

Al mismo tiempo, tenemos que ser capaces de ganar.

We need to be able to do these activities

Necesitamos poder hacer estas actividades

and come out and complete them.

y salir y completarlas.

So when you find resources like a book,

Entonces, cuando encuentra recursos como un libro

it's important to find one that's meaningful,

, es importante encontrar uno que sea significativo,

that you enjoy, that's interesting to you,

que disfrute, que sea interesante para usted,

one that you can understand,

uno que pueda entender,

but also one that is a little bit challenging

pero también uno que sea un poco desafiante

so that you can learn new things.

para que pueda aprender cosas nuevas.

Because if you just got a book that was far too easy,

Porque si acabas de recibir un libro que era demasiado fácil,

then you're not going to be in this state of flow

entonces no vas a estar en este estado de flujo

because you're not engaged with the challenge,

porque no estás comprometido con el desafío,

but if you find something that you can understand,

pero si encuentras algo que puedes entender,

but also where you're learning new words and phrases,

pero también donde Estás aprendiendo nuevas palabras y frases,

this is where you come to be in the zone

aquí es donde llegas a estar en la zona

when it comes to learning.

cuando se trata de aprender.

And I'm sure you can think back

Y estoy seguro de que puedes

to times when you have been in the zone

recordar momentos en los que estuviste en la zona

when learning English and other times when you haven't.

cuando aprendiste inglés y otros momentos en los que no.

So let's say you put on a movie and you thought,

Entonces, digamos que pones una película y piensas,

okay, this movie in English is going to be great.

está bien, esta película en inglés va a ser genial.

People have talked about it,

La gente ha hablado de eso

it's got all these Oscar awards and I'm going to enjoy it.

, tiene todos estos premios Oscar y lo voy a disfrutar.

But then you start watching the movie

Pero luego empiezas a ver la película

and you can't understand what they're saying.

y no puedes entender lo que están diciendo.

You don't understand the story,

No entiendes la historia,

you don't understand what's happening,

no entiendes lo que está pasando,

you're not following the movie.

no estás siguiendo la película.

In those situations, it doesn't feel good.

En esas situaciones, no se siente bien.

You're not in that state of flow

No estás en ese estado de flujo

where you're enjoying the experience,

en el que disfrutas de la experiencia

and following along with the movie,

y sigues la película

instead, you feel frustrated, annoyed.

, sino que te sientes frustrado, molesto.

You're thinking about, ah, I wish I had a higher level.

Estás pensando en, ah, desearía tener un nivel más alto.

My English is not good enough, et cetera.

Mi inglés no es lo suficientemente bueno, etcétera.

All these negative emotions and thoughts that you have,

Todas estas emociones y pensamientos negativos que tienes,

on the other hand,

por otro lado,

I'm sure you've had an experience where

estoy seguro de que has tenido una experiencia en la que

you had a conversation with somebody in English

tuviste una conversación con alguien en inglés

and it just works.

y simplemente funciona.

You understand what they said,

Entiendes lo que dijeron,

you could speak,

podías hablar,

they weren't using the type of English that

no estaban usando el tipo de inglés que

was too challenging for you.

era demasiado difícil para ti.

Instead, you had this natural conversation,

En cambio, tuviste esta conversación natural,

or another time when you

o en otro momento cuando

started a movie in English and people talked about it

comenzaste una película en inglés y la gente hablaba de eso

and you could understand it.

y podías entenderlo.

Maybe you had an idea of what the storyline was,

Tal vez tenías una idea de cuál era la historia,

maybe the English they used in this movie

tal vez el inglés que usaron en esta película

was more understandable and it felt great.

era más comprensible y se sentía genial.

And at the same time you were challenged

Y al mismo tiempo te desafiaron

because there were new words and phrases that people used,

porque había palabras y frases nuevas que la gente usaba,

you didn't understand everything they said,

no entendiste todo lo que decían,

but you understood enough of it to come out of that movie

pero entendiste lo suficiente como para salir de esa película

and think, okay, that was good, that felt good.

y pensar, está bien, eso estuvo bien, eso se sintió bien.

Or maybe this was a podcast,

O tal vez este era un podcast,

one of my podcasts or a TV show or something like that,

uno de mis podcasts o un programa de televisión o algo así,

where you'd come out of this experience,

donde salías de esta experiencia,

thinking I was in the zone, I was flowing with that.

pensando que estaba en la zona , estaba fluyendo con eso.

I could understand what was happening.

Podía entender lo que estaba pasando.

And just like Derek Sivers did with his bike

Y tal como lo hizo Derek Sivers con su bicicleta,

where he made the experience more enjoyable,

donde hizo que la experiencia fuera más agradable

and he got the same result,

y obtuvo el mismo resultado,

when it comes to learning English,

cuando se trata de aprender inglés,

I think if you have more experiences like this,

creo que si tienes más experiencias como esta,

then you're going to learn more.

entonces aprenderás más.

You are more open to the language,

Estás más abierto al idioma,

you're in a better state of mind,

estás en un mejor estado de ánimo,

you're more productive like we talked about before,

eres más productivo como hablamos antes,

you're more motivated.

estás más motivado.

You're going to get more context for your learning too.

También obtendrá más contexto para su aprendizaje.

So let's now talk about some

Así que ahora hablemos de algunas

practical ways that you can find this state of flow.

formas prácticas en las que puedes encontrar este estado de flujo.

And we'll talk about this

Y hablaremos de esto

in terms of the different skills of learning English.

en términos de las diferentes habilidades para aprender inglés.

We'll start with listening.

Comenzaremos con la escucha.

Okay.

Bueno.

Now I get a lot of comments on my YouTube channel,

Ahora recibo muchos comentarios en mi canal de YouTube,

two types of comments, the first one is,

dos tipos de comentarios, el primero es,

wow, I really liked your podcast

wow, me gustó mucho tu podcast

because I could understand you.

porque pude entenderte.

I could understand what I was listening to.

Podía entender lo que estaba escuchando.

It was great, I had a good feeling.

Fue genial, tuve una buena sensación.

And I think it's because I use

Y creo que es porque uso

a type of language that people can understand

un tipo de lenguaje que la gente puede entender

and talk about topics

y hablo sobre temas

that a lot of learners can understand as well.

que muchos estudiantes también pueden entender.

And people also talk about the way I pronounce words to say,

Y la gente también habla de la forma en que pronuncio las palabras para decir

it's very clear, which is great.

, es muy claro, lo cual es genial.

But at the same time, I also get comments saying,

Pero al mismo tiempo, también recibo comentarios que dicen,

oh, I can understand your podcast,

oh, puedo entender tu podcast,

but when it comes to a movie,

pero cuando se trata de una película,

I can't understand it, it's too difficult for me.

no puedo entenderla , es demasiado difícil para mí.

Or are you really speaking like normal people speak

O realmente hablas como habla la gente normal

because I can understand you, but I can't,

porque te puedo entender, pero no puedo,

I want to know if this is how people speak.

quiero saber si así habla la gente.

And I think this is important because,

Y creo que esto es importante

both of these comments,

debido a estos dos comentarios,

because when it comes to learning English, again,

porque cuando se trata de aprender inglés, nuevamente

it's important to feel that state of flow

, es importante sentir ese estado de flujo

and to constantly improve your listening skills.

y mejorar constantemente tus habilidades para escuchar.

And you can only do this

Y solo puede hacer esto

if you understand the general topic of what is being said.

si comprende el tema general de lo que se dice.

And this goes back again to the input hypothesis,

Y esto se remonta nuevamente a la hipótesis de entrada,

and I'll leave a link to this in the description

y dejaré un enlace a esto en la descripción

where you find resources that are suitable for your level.

donde encontrará recursos que son adecuados para su nivel.

So when it comes to listening, find things that you enjoy,

Entonces, cuando se trata de escuchar, encuentra cosas que disfrutes,

that are suitable for your level,

que sean adecuadas para tu nivel,

and also challenge you a little bit,

y también que te desafíen un poco,

because if you just started listening to a podcast now

porque si acabas de empezar a escuchar un podcast ahora

that was not understandable at all,

que no se entiende en absoluto

it brings about those negative emotions, that stress,

, trae esos aspectos negativos. emociones, ese estrés,

you're not in the flow, you're not learning,

no estás en el flujo, no estás aprendiendo,

but if you find something that you can understand

pero si encuentras algo que puedes entender

and that challenges you a little bit here and there,

y que te desafía un poco aquí y allá,

so there are new words and phrases,

entonces hay nuevas palabras y frases,

and just gives you that listening practice

y simplemente da usted esa práctica de escucha

so you can get more time

para que pueda obtener más tiempo

and more experience listening to things,

y más experiencia escuchando cosas,

then that is what we need to aim for.

entonces eso es lo que debemos apuntar.

So find podcasts like mine,

Así que busque podcasts como el mío,

find other podcasts that you enjoy

encuentre otros podcasts que disfrute

and listen as much as possible.

y escuche tanto como sea posible.

Now when it comes to reading,

Ahora, cuando se trata de la lectura,

I think graded readers are a fantastic way to learn English

creo que los lectores graduados son una forma fantástica de aprender inglés

because you can read books, classic books, modern classics,

porque puedes leer libros, libros clásicos, clásicos modernos,

any types of stories that have been written

cualquier tipo de historia que se haya escrito

with the English learner in mind,

pensando en el estudiante de inglés,

so that you can build up your reading skills

para que puedas construir mejora tus habilidades de lectura

in a way where you're in the flow of learning English.

de una manera en la que estás en el flujo de aprender inglés.

And I'll leave a link to a friend of mind

Y dejaré un enlace a un amigo de la mente

called Olly Richards,

llamado Olly Richards,

who has short stories in English for beginners.

que tiene cuentos cortos en inglés para principiantes.

And I'll look at some other links as well

Y también miraré algunos otros enlaces

for intermediate learners as well,

para estudiantes intermedios,

because he has short stories in English

porque tiene cuentos cortos en inglés

for intermediate learners,

para estudiantes intermedios,

so that you can expand your vocabulary

para que puedas ampliar tu vocabulario

in a way that makes sense to you.

de una manera que tenga sentido para ti.

And I think these books as well come with the audio format,

Y creo que estos libros también vienen con el formato de audio, lo

which means that you can listen and read at the same time.

que significa que puedes escuchar y leer al mismo tiempo.

And then while you're looking at that,

Y luego, mientras mira eso

be sure to look at other things online too,

, asegúrese de mirar otras cosas en línea también,

so that you can find different books, graded readers,

para que pueda encontrar diferentes libros, lectores calificados,

anything that works for you, your interests and your level,

cualquier cosa que funcione para usted, sus intereses y su nivel,

because it's not just about your level,

porque no se trata solo de su nivel. ,

it's all about what you find interesting.

se trata de lo que te parezca interesante.

Now you can also get in a state of flow with writing too.

Ahora también puede entrar en un estado de flujo con la escritura.

And one of the activities that I think

Y una de las actividades que creo

that you should definitely try for this year,

que definitivamente deberías probar para este año,

or for whenever you're listening to this is writing,

o para cuando estés escuchando esto, es escribir,

and specifically write in a journal where you document,

y específicamente escribir en un diario donde documentes

you write down your thoughts, what you did yesterday,

, anotas tus pensamientos, lo que hiciste ayer,

how you're feeling today,

cómo te sientes hoy,

what you're going to do today and tomorrow.

qué vas a hacer hoy y mañana.

So in this way, you're using the past,

Entonces, de esta manera, estás usando el pasado,

the present and the future,

el presente y el futuro,

and you're writing down

y estás escribiendo

just things about what you're thinking about,

solo cosas sobre lo que estás pensando,

what you have learned, what you did yesterday that was good,

lo que has aprendido, lo que hiciste ayer que estuvo bien,

what you did yesterday that you didn't enjoy,

lo que hiciste ayer que no disfrutaste,

what you are feeling today,

lo que sientes hoy,

what you're excited about, what you need to get done.

lo que te emociona, lo que necesitas hacer.

And just doing this on a daily basis,

Y solo haciendo esto a diario,

on a consistent basis and using a grammar app,

de manera constante y usando una aplicación de gramática,

again, I'll leave a link too in the description,

nuevamente, dejaré un enlace también en la descripción,

which is going to correct your writing,

que corregirá su escritura,

not just your spelling, but your grammar.

no solo su ortografía, sino también su gramática.

It's such a great tool,

Es una gran herramienta, de

again, I'll leave a link to that in the description.

nuevo, dejaré un enlace a eso en la descripción.

By doing that,

Al hacer eso

you're going to get in this flow state every day,

, entrará en este estado de flujo todos los días,

where you're writing more or less the same thing

donde estará escribiendo más o menos lo mismo

a lot of the times.

muchas veces.

'Cause we have this life where we are on schedules

Porque tenemos esta vida en la que estamos en horarios

and routines, so we go to work, let's say Monday to Friday,

y rutinas, entonces vamos a trabajar, digamos de lunes a viernes,

we do our activities in the evening.

hacemos nuestras actividades en la noche.

So you're writing similar things,

Así que estás escribiendo cosas similares,

but then you're also adding in different things as well.

pero también estás agregando cosas diferentes.

So you're in that state of flow when you're writing.

Así que estás en ese estado de flujo cuando estás escribiendo.

Now with something like writing and also speaking,

Ahora, con algo como escribir y también hablar, de

which we'll talk about in a second,

lo que hablaremos en un segundo

it might take you some time to get there.

, puede que te lleve algo de tiempo llegar allí.

It might take some work to get there where at first,

Puede tomar algo de trabajo llegar allí donde al principio,

you're not quite in that state of flow,

no estás en ese estado de flujo,

you're working hard, you're practicing,

estás trabajando duro, estás practicando,

but you will get there in the end.

pero al final llegarás allí.

Now for speaking, I think there are two things you can do,

Ahora, para hablar, creo que hay dos cosas que puedes hacer,

and it's quite interesting

y es bastante interesante

because we're talking about flow today,

porque hoy estamos hablando de flujo,

but you're not always going to be in that state,

pero no siempre vas a estar en ese estado,

and sometimes you need to work hard

y a veces necesitas trabajar duro

in order to get to that state.

para poder llegar a ese estado.

And I talked about this in one of my most popular podcasts

Y hablé de esto en uno de mis podcasts más populares

where I said, sometimes we need to do the hard things,

donde dije, a veces necesitamos hacer las cosas difíciles,

the things where we're really focused

las cosas en las que estamos realmente enfocados

and it takes energy to do.

y se necesita energía para hacerlas.

And one of those things is working on the way we speak,

Y una de esas cosas es trabajar en la forma en que hablamos,

the sounds of English, intonation

los sonidos del inglés, la entonación

and your pronunciation in general.

y tu pronunciación en general.

And this is where we can mimic native speakers

Y aquí es donde podemos imitar a los hablantes nativos

or English speakers, mimic the way they produce sounds.

o angloparlantes, imitar la forma en que producen los sonidos.

And I won't talk about this too much

Y no hablaré mucho sobre esto

and I'll just leave a link again

y solo dejaré un enlace nuevamente

to the episode where I talked about this,

al episodio donde hablé sobre esto,

but then the other way we can do this

pero la otra forma en que podemos hacer esto

to get more in a state of flow with speaking

para estar más en un estado de flujo al hablar

is to speak with somebody on a one-to-one basis,

es hablar con alguien en forma individual,

someone who is patient

alguien que es paciente

like a teacher or a language exchange partner,

como un maestro o un compañero de intercambio de idiomas,

so that you can really just take your time

para que realmente pueda tomarse su tiempo

and speak in a way where you're not feeling stressed about

y hablar de una manera en la que no se sienta estresado por

using the right words all the time,

usar las palabras correctas todo el tiempo,

what other people think, et cetera,

lo que otras personas piensan, etcétera,

one where you are confident,

uno en el que tenga confianza,

that you're able to express yourself in a way

que pueda expresarse de una manera

where somebody is going to help you

en la que alguien lo ayudará

and somebody is going to be patient with you.

y alguien será paciente con usted.

And one final thing on this

Y una última cosa sobre esto

that I think is really important before I summarize

que creo que es realmente importante antes de resumir

is that sometimes you just need to get started

es que a veces solo necesitas

in order to find a flow state, or some type of flow state.

comenzar para encontrar un estado de flujo, o algún tipo de estado de flujo.

And some days it's gonna be easier,

Y algunos días será más fácil,

some days it's gonna just naturally flow,

algunos días fluirá naturalmente,

other days, you might have to work harder to get there.

otros días, es posible que tengas que trabajar más duro para llegar allí.

But the idea with this

Pero la idea con esto

is where you just get started with that,

es que empiezas con eso,

and then you soon find yourself in this learning state.

y pronto te encuentras en este estado de aprendizaje.

You can think about this in different ways, like,

Puedes pensar en esto de diferentes maneras, por ejemplo,

if you're going for a run,

si vas a correr,

the hardest part is getting changed,

la parte más difícil es cambiarte,

putting your things on and doing the first five minutes.

ponerte las cosas y hacer los primeros cinco minutos.

And then you know, yes, after five minutes that,

Y luego sabes, sí, después de cinco minutos que,

oh, I'm in a flow state now where you just running

oh, ahora estoy en un estado de flujo en el que solo corres

in this way where you don't feel tired,

de esta manera en la que no te sientes cansado,

your muscles aren't hurting,

tus músculos no duelen,

you're not in your head thinking,

no estás en tu cabeza pensando,

oh God, I've got to do this run,

oh Dios, tengo que hacer esta carrera, en

instead, it's just naturally happening.

cambio, está sucediendo naturalmente.

And we can do this with English learning too

Y también podemos hacer esto con el aprendizaje del inglés,

where you start doing the mimic method

donde comienzas con el método mímico

or your imitating English speakers,

o imitas a los hablantes de inglés,

and at first you're having to listen

y al principio tienes que escuchar

and really think about the way you speak.

y realmente pensar en la forma en que hablas.

And then after a while, you're just mimicking and imitating

Y luego, después de un tiempo, solo estás imitando e imitando

the audio you're listening to in this flow state.

el audio que estás escuchando en este estado de flujo.

So with certain tasks and just most things in life,

Entonces, con ciertas tareas y la mayoría de las cosas en la vida,

at the start, it's difficult to get into this flow state,

al principio, es difícil entrar en este estado de flujo,

or it just doesn't occur naturally in the beginning.

o simplemente no ocurre naturalmente al principio.

Instead, you've got to get started

En cambio, debe

in order to find this flow state.

comenzar para encontrar este estado de flujo.

And there's one more thing, I forgot about this

Y hay una cosa más, me olvidé de esto,

is that a lot of this is just making sure

es que mucho de esto es solo asegurarse de

that you find it enjoyable,

que lo disfrutes,

that you're not just in your head

que no estés solo en tu cabeza

worried about what you're learning

preocupado por lo que estás aprendiendo

and trying to memorize things

y tratando de memorizar cosas

and force yourself to memorize things.

y forzarte a ti mismo. para memorizar cosas.

Instead, you're just doing it,

En cambio, simplemente lo estás haciendo,

you're flown with it, you're finding it enjoyable.

estás volado con él, lo encuentras agradable.

And you can take that mind frame into learning English

Y puedes tomar ese marco mental para aprender

by thinking about I'm gonna listen to podcasts I like,

inglés pensando en voy a escuchar podcasts que me gustan,

I'm gonna listen to podcasts I understand

voy a escuchar podcasts que entiendo

I'm gonna read books I like,

, voy a leer libros que me gustan,

I'm gonna read books I understand.

voy a leer libros que entiendo.

I'm gonna talk to somebody who's just going to let me speak

Voy a hablar con alguien que simplemente me dejará hablar

and correct me in the right way.

y me corregirá de la manera correcta.

I'm gonna write down things that I enjoy writing.

Voy a escribir cosas que disfruto escribir.

And then also know that

Y también debes saber que

when you introduce a challenge into it,

cuando introduces un desafío en él,

but one that you can win,

pero uno que puedes ganar

this is when you start really improving.

, es cuando realmente comienzas a mejorar.

So I would love to know your thoughts on this.

Así que me encantaría saber tu opinión sobre esto.

So if there is a comment section

Entonces, si hay una sección de comentarios

on the platform you're listening on then,

en la plataforma que está escuchando,

then leave a comment below and tell me

entonces deje un comentario a continuación y dígame

what you're going to do in order to find this flow state,

qué va a hacer para encontrar este estado de flujo,

and if you found this podcast interesting, let me know too.

y si encontró este podcast interesante, déjeme saber también

And then if you haven't done so already,

Y luego, si aún no lo ha hecho

please subscribe to the YouTube channel

, suscríbase al canal de YouTube

or the podcast or both,

o al podcast o a ambos,

because I release a new episode every Thursday.

porque publico un nuevo episodio todos los jueves.

In 2022, we're gonna have different types of episodes

En 2022, tendremos diferentes tipos de episodios

and bring different people onto the podcast.

y atraeremos a diferentes personas al podcast.

And if you really enjoyed it then,

Y si realmente lo disfrutó entonces,

what you can do to help me is firstly,

lo que puede hacer para ayudarme es en primer lugar,

like it, if there's a like button there,

darle me gusta, si hay un botón Me gusta allí,

but then on every platform, there is a share button

pero luego en cada plataforma, hay un botón para compartir

where you can copy the link and send it to a friend,

donde puede copiar el enlace y enviarlo a un amigo,

or copy the link and put it on a social media site,

o copie el enlace y colóquelo en un sitio de redes sociales,

and tell people to join me on this podcast.

y dígale a la gente que se una a mí en este podcast.

Because I would love to reach more people

Porque me encantaría llegar a más personas

and help more people with their English learning.

y ayudar a más personas con su aprendizaje de inglés.

And before you go, why not listen

Y antes de irte, por qué no escuchas

or watch another one of my episodes

o ves otro de mis episodios

or videos on the YouTube platform

o videos en la plataforma de YouTube

and continue learning English with me for some time.

y sigues aprendiendo inglés conmigo por un tiempo.

Okay, so I hope you found this useful.

Bien, así que espero que hayas encontrado esto útil.

Again, if you did, please share it with a friend

Nuevamente, si lo hizo, compártalo con un amigo

and I will speak to you soon.

y hablaré con usted pronto.

Okay, bye-bye for now.

Bien, adiós por ahora.