ENGLISH PODCAST: FIND YOUR FLOW STATE WHEN LEARNING ENGLISH (4 WAYS)

- [Jack] Today, you're going to learn

- [ジャック] 今日は、

about learning English in a state of flow.

フロー状態での英語学習について学びます。

Now this is sometimes called being in the zone.

現在、これは ゾーンにいると呼ばれることがあります。 ゾーンに入る前に

You might have heard this before to be in the zone.

これを聞いたことがあるかもしれません 。

So we're gonna talk about what this means

それでは、これが何を意味

and why it's important

し

when it comes to improving your English level

、英語のレベルを向上させ、

and enjoying the journey to fluency,

流暢になるまでの道のりを楽しん

to make it enjoyable for you.

で楽しむことが重要である理由について説明します。

I'll also have some great resources for you as well,

また、英語を学ぶ

so that you can start becoming a little less stressed

ことに対するストレスを少し軽減し

about learning English and make it more enjoyable.

、より楽しくできるように、いくつかの優れたリソースも用意します。

But before we get into that, welcome to you,

その前に、ようこそ

my name is Jack from tofluency.com.

、tofluency.com の Jack と申します。

It is 2022, it's January, so happy new year to you

2022 年です。1 月

if you're listening to this in the new year

です。 新年にこれを聞いている

or just happy whatever day it is,

場合は明けましておめでとう

whenever you are listening to this.

ございます。これを聞いているときはいつでも、どんな日でも幸せです。 YouTube とポッドキャスト アプリで毎週木曜日に

We release a new English lesson every Thursday on YouTube

新しい英語レッスンを公開してい

and on podcast app.

ます。

So if you haven't done so already,

まだ登録していない場合は

just click that subscribe button

、登録ボタンをクリックして

so that you don't miss a lesson.

、レッスンを見逃さないようにしてください。

And if there's a notification bell,

また、

like there is on YouTube, click that as well.

YouTube にあるような通知ベルがある場合は、 それもクリックします。

And also know that I have a free gift for you,

また

is called the "Five Step Plan For English Fluency".

、「 英語が流暢になるための 5 ステップ プラン」と呼ばれる無料のギフトがあることも知っています。

It's a book that goes through five steps

so that you can improve your English

英語力を向上させ

and reach the level you want to reach.

、到達したいレベルに到達するための 5 つのステップを経た本です。

So check that out in the description,

説明でそれを確認してください。

and all the resources from this lesson

このレッスンのすべてのリソース

will be in the description too.

も説明に含まれます。

To lead up to the topic today,

今日の話題に持ち込むため

I want to talk about a quick story

に、簡単な話

and tell you a quick story

をしたいと思います。Derek Sivers という人物からの短い話をお話したいと思います

from somebody called Derek Sivers.

。

And he wrote an article, which you can listen to as well,

そして、彼は記事を書きました。 あなたも聞くことができ

I'll leave a link to that,

ます。リンクを残しておきます。

and it's called "Relax for the Same Result".

それは「同じ結果のためにリラックス」と呼ばれてい ます。

And it talks about how he used to do this bike path

そして、彼がどのように この自転車道

and ride his bike on this bike path,

を走り、この自転車道で自転車に乗っていたかについて話しています。

and it was for about, I think about seven miles.

それは 約7マイルだったと思います。

And what he did was he went on a weekend when it was empty

そして、彼が 行ったことは、週末の空いているときに行って、

and he do this every weekend or sometimes a few times a week

これを毎週末 、場合によっては週に数回行い、

and he will go as fast as he could.

できるだけ速く行くことでした。

So you know that state you're in where you're really going,

つまり、自分が実際に向かっている状態にあることを知っています。

okay, you're going, using all that energy,

オーケー、そのエネルギーをすべて使って進んでい

and you're thinking, how fast can I go?

ます。そして、どれだけ速く行けるか考えています。

And your body is tense,

そして、あなたの体は緊張

and you're trying your hardest to go as fast as you can.

していて、できるだけ速く走ろうと懸命に努力してい ます。

And he says in the article, I'd finish exhausted

そして彼は記事の中で、 私は疲れ果て

and look at the time, 43 minutes every time.

て時間を見て、 毎回43分だと言っています.

Maybe a minute more on a really windy day,

風の強い日には1分以上かかるかもしれません

but basically always 43 minutes.

が、基本的には常に43分です。

So he would always have the same time

そのため

when he was doing this bike race when he was on his path.

、 彼は自分の道を進んでいるときにこの自転車レースをしているときに、いつも同じ時間を過ごしていました。

And he says, after a few months,

そして、彼は、数か月後

he wasn't feeling as an enthusiastic

or excited about the bike ride

、自転車に乗る

because every time you're trying your hardest

ことに熱意

and you're getting the same time,

や興奮を感じていなかったと

you're not seeing any progress.

言います。

So he said, one day he decided to do it,

それで彼は言った、ある日、彼はそれをやろうと決心しました

but just chill, to take it easy, not super slow,

が、ただリラックスして、 超ゆっくりではなく

but not really forcing yourself

to go as fast as he wanted to go.

、彼が行きたいと思ったほど速く行くように自分自身を強制することはありませんでした。

And he says that he was relaxed and smiling

そして、彼 はリラックスして笑顔

and looking around and barely given it any effort,

で周りを見回していて、 ほとんど努力を

which means he wasn't really trying his hardest

していなかったと

to get the fast time again.

言っています。

And he says that he enjoyed this

そして彼は

because he saw some dolphins in the water,

、水中でイルカ

he saw a pelican

を見たり、ペリカンを見たりしたので、これを楽しん

and it was just a much more enjoyable experience for him.

だと言い ます。

And then he looked at the time at the end of the race

そして レース終了時のタイムを見る

and it was 45 minutes.

と、45分だった。

So normally when he goes really fast

通常、彼が非常に速く

and is intensely riding his bike, it takes 43,

走って激しく 自転車に乗っているときは 43 分かかります

but on this occasion,

が、この機会に、

when he just felt like he was really relaxed

彼が本当にリラックス

and wasn't putting in as much effort, it was 45 minutes.

してあまり力を入れていないと感じたとき は 45 分でした。

And that's why he say's,

そしてそれが彼が言う理由

you can relax for basically the same result.

です、あなたは 基本的に同じ結果のためにリラックスすることができます.

Now, there were certain things in life where this works,

さて 、人生にはこれがうまく

where it doesn't work,

いくこともあれば、うまくいかないこともありました

but the idea here is that instead of being really intense

が、ここでの考え方は

and not enjoying it, he just took his time and relaxed

、彼は本当に熱心で楽しんでいないのでは なく、時間をかけてリラックス

and more or less got the same result from this.

し、多かれ少なかれ 同じ結果を得たということです これから。

And I'm sure that in the future, if he relaxes again,

そして、 将来、彼が再びリラックスした場合

but maybe puts in a little bit more effort,

、おそらくもう少し努力するかもしれませんが

but just has that state of flow, that feeling of,

、その流れの状態、

okay, I'm doing my best here, but I'm not stressed about it,

オーケー、私はここで最善を尽くしているという感覚を持っています が、私は. 私がそれについて強調してい

then he will get roughly the same time.

なければ、彼はほぼ同じ時間を取得します。

And I think this is important

これは重要な

because I also think there are certain things in life

ことだと思います。なぜなら 、人生には特定のことがあると思うから

that you do, where if you just relaxed and enjoyed it,

です。 ただリラックスして楽しんで

you'd actually get better results.

いれば、実際により良い結果が得られるのです。

And I think learning English is one of those things

そして、英語を学ぶ こと

where if you enjoy the experience

は、自分

where you feel like you're in a state of flow

がフローの状態

or in the zone, then you going to internalize more English.

またはゾーンにいるような経験を楽しむなら、 より多くの英語を内面化することになると思います.

Now in the past, I've talked about flow

以前、正しい文法を使用する際のフローについて話しました

when it comes to using the correct grammar.

。

So when you are speaking and everything just flows

ですから、あなたが話しているとき

where you're using the right phrases,

、正しいフレーズを使っているところですべてが流れているとき

you're using the correct grammar,

、あなたは正しい文法を使っているのです。

you're not thinking about the rules of English

あなたは英語のルールや語彙項目について考えていません。

and vocabulary items,

instead it's just happened in your talking and it's working

代わりに、それは あなたの話している中で起こったことであり、それは機能しています.

and it just feels natural.

そしてそれはただ自然に感じます。

Well today, I wanna focus on how you can implement

今日は、それを日常の英語学習 にどのように実装

and introduce more of that into your daily English learning.

し、導入できるかに焦点を当てたいと 思います。

And to give this a go for the start of the new year,

そして 、新年の始まり

or whenever you are listening to this to try and think about

にこれを試してみるか、これを聞いているときはいつでも、これを

how can I introduce some of this more into what I do.

自分の仕事にどのように導入できるかを考えてみ てください.

And when I was researching this topic

そして、このトピックについて調べていて、さらに情報を得ようとしていたときに

and just getting some more information on it,

I came across an article on the BBC

、BBC の記事に出くわしました。

and it talks about the state of flow

それは、流れの状態

and getting into the zone.

とゾーンに入ることについて述べています。

And I'll just read a couple of paragraphs for you,

そして、私はあなたのためにいくつか の段落を読みます.

again, the link will be in the description.

繰り返しますが、リンク は説明にあります.

Now, before we talk about how to get into the zone,

さて 、ゾーンに入る方法について話す前に、

it says here that the benefits of being in the zone

ここでは、 ゾーンにいることの利点は

stretched beyond the experience itself,

経験そのものを超えて広がっている

which means there are additional benefits

と言わ

than just having that experience of being in the zone.

れています。つまり、ゾーンにいるという経験を持つだけでなく、追加の利点があることを意味します.

And it says flow is associated with subjective well-being,

そして、フロー は主観的な幸福

satisfaction with life and general happiness.

感、人生の満足度、 そして一般的な幸福感に関連していると言われています。

So when you have this feeling of flow in your life,

ですから、人生にこのよう な流れがあると

then you feel better, you feel more satisfied

、気分が良く なり、満足感が増し

and your generally more happy.

、全体的により幸せになります。

It also says, at work, it's linked to productivity

また、職場では、 生産性

and motivation and company loyalty.

、モチベーション、会社への忠誠心に関連していると述べています。

And this is what we're talking about here with languages,

ここで言語について話しているのはこの

because when you're learning a language,

ことです。なぜなら、言語を学ぶとき、

it will be linked to productivity and motivation.

それは 生産性とモチベーションに結びつくからです。

And these two things are really important

これら 2 つのことは非常に重要です。

because to be productive with your learning

なぜなら、学習で生産 性を高める

means that you're learning more at a faster rate,

ということは、学習 速度が速くなる

but if you're motivated, it also means you're going to

ということですが、やる気があれば、学習をより長く続けられるということでもあるから

continue learning for a longer time.

です。

And this is a big part of learning a language,

そして、これは 言語学習の大きな部分です。一貫性を保つ

you need to be motivated throughout your time

learning the language in order to continue doing it

ために言語学習を続けるためには、言語学習中ずっとモチベーション

in order to stay consistent.

を維持する必要があります。

Now, this next point is really important,

さて、この次のポイントは非常に重要です

but first it does say,

が、最初に、

avoid noisy environments and opportunity for interruptions.

騒がしい環境や 中断の機会を避けるように言っています.

So that's just the first thing we need to know

ですから、 私たちが最初に知っておく必要

that to create these conditions to get into this zone,

this flow state,

where things are just happening naturally for you,

があるのは、物事が あなたにとって自然に起こっているこのゾーン、このフロー状態に入るためにこれらの条件を作成するには、

you need to avoid noisy environments

騒がしい環境や中断の機会を避ける必要がある

and any opportunity for interruptions,

because if you're in the zone

ということです. ゾーンにいるときに

and then there's lots of noise or people interrupt you,

、たくさんの 騒音があったり、人に邪魔されたり

then it's difficult to stay in that zone.

すると、そのゾーンにとどまることが難しくなります。

Now I think this next point is so important

さて、この次の ポイントは非常に

and it actually links to the input hypothesis,

重要で、実際

which we've talked about in the past.

には過去に話した入力仮説にリンクしていると思います。

It says here, the activity makes a difference too.

ここでは、活動も違いを生むと言われてい ます。

We need to engage in activities that are meaningful to us,

私 たちは、自分にとって有意義で、

that we find challenging,

やりがいが

and for which we feel that we have the skills

あり、勝者になるために必要な スキルを持っていると感じられる活動に従事する必要があり

required to come out as winners.

ます。

Okay.

わかった。

Meaningful, challenging, but we can win,

有意義で挑戦的ですが、私たちは勝つことができます。

which is exactly what the input hypothesis

これは、

by Dr. Stephen Krashen talks about

スティーブン・クラシェン博士によるインプット仮説が、リソースの取得

where we need to focus on getting resources,

に集中する必要がある場所について語っていることとまったく同じ

for example, read books that are interesting to us,

です。たとえば、 私たちにとって興味深い

that are meaningful.

、意味のある本を読むなどです。

So we need to do things that are meaningful,

ですから 、意味のあること、意味のある

that have meaning,

ことを行う

but we also need to find them challenging.

必要がありますが、それらにやりがいを感じることも必要です。

At the same time, we need to be able to win.

同時に、私たちは 勝つことができる必要があります。

We need to be able to do these activities

私たちはこれらの活動を行い

and come out and complete them.

、出てきてそれらを完了することができる必要があります.

So when you find resources like a book,

したがって、本などのリソースを見つけるときは、

it's important to find one that's meaningful,

意味があり

that you enjoy, that's interesting to you,

、楽しめるもの、興味を引く

one that you can understand,

もの、理解できるもの、そして

but also one that is a little bit challenging

so that you can learn new things.

新しいことを学べるように少し挑戦的なものを見つけることが重要です。

Because if you just got a book that was far too easy,

簡単すぎる本を手にしただけでは、挑戦に従事し

then you're not going to be in this state of flow

ていない ため、このフローの状態に

because you're not engaged with the challenge,

はなりませ

but if you find something that you can understand,

んが、理解できる何かを見つけ

but also where you're learning new words and phrases,

た場合、 ' 新しい単語やフレーズ

this is where you come to be in the zone

when it comes to learning.

を学習しています。これは、学習に関してゾーンに入る場所です.

And I'm sure you can think back

そして、英語を学ぶときにゾーンにいたときとそうでないときを思い出すことができると思います

to times when you have been in the zone

when learning English and other times when you haven't.

.

So let's say you put on a movie and you thought,

では 、映画を

okay, this movie in English is going to be great.

上映して、この英語の映画 は素晴らしいものになるだろうと思ったとしましょう。

People have talked about it,

人々はそれについて話しました、

it's got all these Oscar awards and I'm going to enjoy it.

それはこれらすべてのオスカー賞を手に入れました 、そして私はそれを楽しむつもりです.

But then you start watching the movie

しかし、映画を見始める

and you can't understand what they're saying.

と、 彼らが何を言っているのか理解できません。

You don't understand the story,

あなたは物語を理解して

you don't understand what's happening,

いない、何が起こっているのか理解して

you're not following the movie.

いない、映画を追っていない.

In those situations, it doesn't feel good.

そのような状況では、気分が良くありません。

You're not in that state of flow

あなたは経験を楽しんでいるような流れの状態で

where you're enjoying the experience,

and following along with the movie,

は

instead, you feel frustrated, annoyed.

なく、代わりにイライラしたりイライラしたりします.

You're thinking about, ah, I wish I had a higher level.

あなたは、ああ、 もっと高いレベルがあればいいのにと思っています。

My English is not good enough, et cetera.

私の英語は十分ではありません。 あなたが持っている

All these negative emotions and thoughts that you have,

これらすべての否定的な感情 や考えは

on the other hand,

、一方で、英語で誰かと会話し

I'm sure you've had an experience where

た経験があり、それがうまくいったと確信してい

you had a conversation with somebody in English

ます

and it just works.

.

You understand what they said,

あなたは彼らの言ったことを理解してい

you could speak,

ます、あなたは話すことができました、彼らはあなたにとって難しすぎるタイプの英語を

they weren't using the type of English that

使っていませんでした

was too challenging for you.

.

Instead, you had this natural conversation,

代わりに、この 自然な会話をし

or another time when you

たり

started a movie in English and people talked about it

、英語で映画を始めたり 、人々がそれについて話したり

and you could understand it.

して、それを理解することができました。

Maybe you had an idea of what the storyline was,

ストーリーラインが何であるかを知っていた

maybe the English they used in this movie

かもしれませんし、この映画で彼らが使用した英語の

was more understandable and it felt great.

方が理解しやすく、気分が良かったのかもしれません。

And at the same time you were challenged

同時に

because there were new words and phrases that people used,

、人々が使用する新しい単語やフレーズがあったため、挑戦を受けました。彼らが言った

you didn't understand everything they said,

ことをすべて理解したわけではありません

but you understood enough of it to come out of that movie

が 、その映画から出てきて

and think, okay, that was good, that felt good.

、「よし、良かった」と考えるのに十分理解 しました。 気分が良かった。

Or maybe this was a podcast,

または、これはポッドキャスト

one of my podcasts or a TV show or something like that,

、私のポッドキャストの 1 つ、またはテレビ 番組などで、

where you'd come out of this experience,

この経験から抜け出し

thinking I was in the zone, I was flowing with that.

、私がゾーンにいると 思って、それで流れていたのかもしれません。

I could understand what was happening.

何が起こっているのか理解できました。

And just like Derek Sivers did with his bike

Derek Sivers が自転車

where he made the experience more enjoyable,

で 経験をより楽しくし、

and he got the same result,

同じ結果を得たのと同じように、

when it comes to learning English,

英語の学習に関しては、このような経験

I think if you have more experiences like this,

がもっとあれば、より多く

then you're going to learn more.

を学ぶことができると思います.

You are more open to the language,

あなたは言語に対してよりオープンになり

you're in a better state of mind,

、より良い精神状態にあり、

you're more productive like we talked about before,

前に話したようにより生産的になり、

you're more motivated.

よりやる気があります.

You're going to get more context for your learning too.

学習のためのコンテキストも増えます。

So let's now talk about some

それでは、

practical ways that you can find this state of flow.

この流れの状態を見つけるための実用的な方法について話しましょう。

And we'll talk about this

これ

in terms of the different skills of learning English.

については、英語学習のさまざまなスキルの観点から説明し ます。

We'll start with listening.

聞くことから始めましょう。

Okay.

わかった。

Now I get a lot of comments on my YouTube channel,

今 、私の YouTube チャンネル

two types of comments, the first one is,

にはたくさんのコメント

wow, I really liked your podcast

が寄せ

because I could understand you.

られています.

I could understand what I was listening to.

聞いていたことが理解でき ました。

It was great, I had a good feeling.

よかったです、いい感じでした。

And I think it's because I use

それは

a type of language that people can understand

、人々が理解できるタイプの言語を使用

and talk about topics

that a lot of learners can understand as well.

し、多くの学習者 が理解できるトピックについて話しているからだと思います.

And people also talk about the way I pronounce words to say,

また、人々は 私が言葉を発音する方法についても話し

it's very clear, which is great.

ます。それは非常に明確で、素晴らしいことです。

But at the same time, I also get comments saying,

でも同時に、

oh, I can understand your podcast,

あなたのポッドキャストは理解できる

but when it comes to a movie,

けど、映画になる

I can't understand it, it's too difficult for me.

と理解できない、私には 難しすぎる、というコメントもいただいています。

Or are you really speaking like normal people speak

それとも、あなたは本当に普通の人が話すように話しているのですか。

because I can understand you, but I can't,

私はあなたのことを理解できますが、理解できません

I want to know if this is how people speak.

。これが人々の話し方なのか知りたいのです。 どちらのコメント

And I think this is important because,

も重要だと思います。なぜなら、

both of these comments,

because when it comes to learning English, again,

英語の学習に関しては

it's important to feel that state of flow

、流れの状態を感じ

and to constantly improve your listening skills.

、常に リスニング スキルを向上させることが重要だからです。

And you can only do this

そして、言われていることの一般的なトピックを理解している場合にのみ、これを行うことができ

if you understand the general topic of what is being said.

ます .

And this goes back again to the input hypothesis,

これは 再び入力

and I'll leave a link to this in the description

仮説に戻ります。これへのリンクを説明に残しておき

where you find resources that are suitable for your level.

ます。ここで、自分のレベルに適したリソースを見つけることができます。

So when it comes to listening, find things that you enjoy,

ですから、リスニングに関して

that are suitable for your level,

は、自分のレベルに合った、楽しめるものを見つけてください。

and also challenge you a little bit,

また、少し挑戦してみてください。

because if you just started listening to a podcast now

なぜなら 、ポッドキャストを今聴き始め

that was not understandable at all,

たばかりで、まったく理解できなかったとし

it brings about those negative emotions, that stress,

たら、それらのネガティブなものがもたらされるからです。 感情、そのストレス

you're not in the flow, you're not learning,

、あなたは流れの中 にいません、あなたは学んで

but if you find something that you can understand

いませんが 、あなたが理解

and that challenges you a little bit here and there,

でき、あちこちであなたに少し挑戦する何かを見つけ

so there are new words and phrases,

た場合、新しい単語やフレーズが

and just gives you that listening practice

あり、ただ与えるだけです. リスニングの練習をして、

so you can get more time

より多くの時間と物事を聞く経験を積むことができます。

and more experience listening to things,

then that is what we need to aim for.

それが私たちが目指す必要があるものです。

So find podcasts like mine,

だから、私のような

find other podcasts that you enjoy

ポッドキャストを見つけて、あなたが楽しんでできる他のポッドキャストを見つけ

and listen as much as possible.

て、できるだけ聞いてください.

Now when it comes to reading,

読書に関して

I think graded readers are a fantastic way to learn English

言えば、グレーディッド リーダーは 英語を学ぶ素晴らしい方法だと思い

because you can read books, classic books, modern classics,

ます。なぜなら、本、 古典、現代の古典

any types of stories that have been written

with the English learner in mind,

、英語学習者を念頭に置いて書かれたあらゆる種類の物語を読む

so that you can build up your reading skills

ことができるからです。 英語学習

in a way where you're in the flow of learning English.

の流れの中にいるような方法で、読解力をアップさせましょう 。

And I'll leave a link to a friend of mind

そして、初心者向けの英語の短編小説を書いている Olly Richards という親友へのリンクを残しておきます

called Olly Richards,

who has short stories in English for beginners.

。

And I'll look at some other links as well

また、中級学習者向けの他のリンクもいくつか見ていきます.彼は

for intermediate learners as well,

中級学習者向けの

because he has short stories in English

英語の短編小説を持っている

for intermediate learners,

so that you can expand your vocabulary

ので、自分

in a way that makes sense to you.

にとって意味のある方法で語彙を増やすことができます.

And I think these books as well come with the audio format,

また、これらの本にも オーディオ形式が付属していると思います

which means that you can listen and read at the same time.

。つまり、聞くと同時に読むことができます 。

And then while you're looking at that,

そして、あなたがそれを見ている間

be sure to look at other things online too,

、必ず 他のものもオンラインで見

so that you can find different books, graded readers,

てください。そうすれば、さまざまな 本、段階的なリーダー、

anything that works for you, your interests and your level,

あなたに役立つもの、あなたの興味、あなたのレベルを見つけることができます.

because it's not just about your level,

なぜならそれはあなたのレベルだけではないからです 、

it's all about what you find interesting.

それはあなたが面白いと思うものがすべてです。

Now you can also get in a state of flow with writing too.

これで、 書くことでもフローの状態に入ることができます。

And one of the activities that I think

そして

that you should definitely try for this year,

、今年、

or for whenever you're listening to this is writing,

またはこれを聞いているときはいつでも、絶対

and specifically write in a journal where you document,

に 試してみるべきだと

you write down your thoughts, what you did yesterday,

思う活動の1つ は、書くことです。

how you're feeling today,

今日の気分、

what you're going to do today and tomorrow.

今日と明日の予定。

So in this way, you're using the past,

このように、あなたは過去、現在、未来を使って、

the present and the future,

and you're writing down

just things about what you're thinking about,

自分が考え

what you have learned, what you did yesterday that was good,

ていること、学んだこと、 昨日したこと、良かったこと、した

what you did yesterday that you didn't enjoy,

ことを書き留めています。 楽しめなかった昨日、

what you are feeling today,

今日感じていること、

what you're excited about, what you need to get done.

ワクワクしていること、 やらなければならないこと。

And just doing this on a daily basis,

そして、これを

on a consistent basis and using a grammar app,

毎日、一貫 して、文法アプリを使用するだけ

again, I'll leave a link too in the description,

で、説明にリンクも残し

which is going to correct your writing,

not just your spelling, but your grammar.

ます。これにより、スペルだけでなく文法も修正されます.

It's such a great tool,

これは非常に優れたツールです

again, I'll leave a link to that in the description.

。説明にリンクを残しておきます。

By doing that,

そうすることで、

you're going to get in this flow state every day,

毎日このフロー状態に

where you're writing more or less the same thing

なり、多かれ少なかれ同じことを

a lot of the times.

何度も書いていることになります。

'Cause we have this life where we are on schedules

というのも、私たちはスケジュールとルーチンに従っているこの生活を送って いるからです。

and routines, so we go to work, let's say Monday to Friday,

たとえば、月曜から金曜まで仕事に行き

we do our activities in the evening.

、夕方に活動を行います。

So you're writing similar things,

つまり、あなたは似たようなことを書いて

but then you're also adding in different things as well.

いますが 、別のものも追加しています。

So you're in that state of flow when you're writing.

ですから 、あなたが書いているとき、あなたはそのフローの状態にいます。

Now with something like writing and also speaking,

さて、書くことと話すことのようなもの

which we'll talk about in a second,

については、すぐに話します

it might take you some time to get there.

が、そこにたどり着くまでに時間がかかるかもしれません.

It might take some work to get there where at first,

そこに たどり着くまでには、最初

you're not quite in that state of flow,

はそのような流れの状態になく、

you're working hard, you're practicing,

懸命に努力し、練習しているため、ある程度の作業

but you will get there in the end.

が必要になる場合がありますが、最終的にはそこにたどり着きます。 今日は

Now for speaking, I think there are two things you can do,

フローについて話しているので

and it's quite interesting

、非常に興味深い

because we're talking about flow today,

but you're not always going to be in that state,

ですが、常にその状態にあるとは限りません。

and sometimes you need to work hard

in order to get to that state.

その状態になる。

And I talked about this in one of my most popular podcasts

これについて は、私の最も人気のあるポッドキャストの 1 つで話しました

where I said, sometimes we need to do the hard things,

。私は時々 難しいことをする必要があり、

the things where we're really focused

本当に集中

and it takes energy to do.

してエネルギーを必要とすることを行いました。

And one of those things is working on the way we speak,

そのうちの 1 つは 、私たちの話し方、

the sounds of English, intonation

英語の音、イントネーション

and your pronunciation in general.

、発音全般に取り組んでいます。

And this is where we can mimic native speakers

そして、これは私たちが ネイティブスピーカー

or English speakers, mimic the way they produce sounds.

や英語スピーカーを模倣し 、彼らが発する音の仕方を模倣できる場所です.

And I won't talk about this too much

これについてはあまり話さないので、これについて話したエピソードへ

and I'll just leave a link again

のリンクをもう一度残しておきます。

to the episode where I talked about this,

but then the other way we can do this

to get more in a state of flow with speaking

is to speak with somebody on a one-to-one basis,

someone who is patient

like a teacher or a language exchange partner,

先生や 言語交換パートナーの

so that you can really just take your time

ように辛抱強い人と 1 対 1

and speak in a way where you're not feeling stressed about

で話すと、適切な言葉を使うことにストレスを感じずに、時間をかけて話すことができます。

using the right words all the time,

常に

what other people think, et cetera,

、他の人がどう思うかなど、

one where you are confident,

自信を持って、

that you're able to express yourself in a way

where somebody is going to help you

誰かがあなたを助け

and somebody is going to be patient with you.

、誰かがあなた に辛抱してくれるような方法で自分自身を表現できる.

And one final thing on this

最後

that I think is really important before I summarize

に、要約する前に本当に重要だと思うことは

is that sometimes you just need to get started

in order to find a flow state, or some type of flow state.

、フロー状態、 または何らかのタイプのフロー状態を見つけるために、開始する必要がある場合があるということです。

And some days it's gonna be easier,

そして、簡単にできる日もあれば

some days it's gonna just naturally flow,

、自然に流れていく

other days, you might have to work harder to get there.

日もあれば、 そこにたどり着くために一生懸命働かなければならない日もあります。

But the idea with this

しかし、これに関するアイデア

is where you just get started with that,

は、それを始めたばかりで、

and then you soon find yourself in this learning state.

すぐ にこの学習状態に陥ります。

You can think about this in different ways, like,

これについては 、さまざまな方法で考えること

if you're going for a run,

ができます。たとえば、ランニングに行く場合

the hardest part is getting changed,

、最も難しいのは着替え、着替え、

putting your things on and doing the first five minutes.

最初の 5 分間の作業です。

And then you know, yes, after five minutes that,

そして、そうです、 5分後

oh, I'm in a flow state now where you just running

、私は 今、

in this way where you don't feel tired,

あなたがこのように走っているだけのフロー状態にあり、疲れを感じず

your muscles aren't hurting,

、筋肉が傷ついていないことを

you're not in your head thinking,

知っています。 頭で考えて、

oh God, I've got to do this run,

なんてことだ、私はこの実行をしなければならない、

instead, it's just naturally happening.

代わりに、それは自然に起こっている.

And we can do this with English learning too

これは、英語の学習でも行うことができます。ここで

where you start doing the mimic method

は、模倣法

or your imitating English speakers,

や英語スピーカーの模倣を開始し

and at first you're having to listen

ます。最初は

and really think about the way you speak.

、自分の話し方を聞いて、真剣に考える必要があります。

And then after a while, you're just mimicking and imitating

そしてしばらく すると

the audio you're listening to in this flow state.

、このフロー状態で聞いているオーディオを真似て模倣しているだけです。

So with certain tasks and just most things in life,

そのため、特定のタスクや 人生のほとんどのこと

at the start, it's difficult to get into this flow state,

で、最初はこのフロー状態に入るのが難しい

or it just doesn't occur naturally in the beginning.

か 、最初は自然に発生しません。

Instead, you've got to get started

代わりに、

in order to find this flow state.

このフロー状態を見つけるために始めなければなりません。

And there's one more thing, I forgot about this

もう1つ 忘れていたの

is that a lot of this is just making sure

は、これの多くは

that you find it enjoyable,

that you're not just in your head

、自分が学んでいることについて頭の中で心配しているだけでなく、

worried about what you're learning

and trying to memorize things

物事を記憶して

and force yourself to memorize things.

自分自身を強制しようとしていないということです. 物事を記憶すること。

Instead, you're just doing it,

代わりに、あなたはそれをやっているだけで、それに夢中になっていて、

you're flown with it, you're finding it enjoyable.

楽しいと感じています.

And you can take that mind frame into learning English

by thinking about I'm gonna listen to podcasts I like,

好きなポッドキャストを

I'm gonna listen to podcasts I understand

聞く、理解したポッドキャストを聞く

I'm gonna read books I like,

、好きな本を読む、

I'm gonna read books I understand.

理解できる本を読む、などと考えることで、そのマインドフレームを英語学習に取り入れることができます。

I'm gonna talk to somebody who's just going to let me speak

私は 、私に話さ

and correct me in the right way.

せて正しい方法で私を正してくれる誰かと話すつもりです.

I'm gonna write down things that I enjoy writing.

書いて 楽しいことを書いていきます。

And then also know that

そして、それに

when you introduce a challenge into it,

チャレンジを導入すると、

but one that you can win,

それが勝つことができるということを知っておいてください

this is when you start really improving.

.

So I would love to know your thoughts on this.

ですから 、これについてのあなたの考えを知りたいです。

So if there is a comment section

ですから、

on the platform you're listening on then,

あなたが聴いているプラットフォームにコメント セクションがある場合は、下に

then leave a comment below and tell me

コメントを残して、このフロー状態を見つけるために何を

what you're going to do in order to find this flow state,

しようとしているのか教えてください。この

and if you found this podcast interesting, let me know too.

ポッドキャストが面白 いと思ったら、聞かせてください。 も知っています。

And then if you haven't done so already,

まだ登録していない場合は

please subscribe to the YouTube channel

、YouTube チャンネル

or the podcast or both,

またはポッドキャスト、あるいはその両方に登録してください

because I release a new episode every Thursday.

。毎週木曜日に新しいエピソードをリリースします。

In 2022, we're gonna have different types of episodes

2022 年には、 さまざまな種類のエピソード

and bring different people onto the podcast.

を作成し、さまざまな 人々をポッドキャストに参加させる予定です。

And if you really enjoyed it then,

そして、あなたが本当にそれを楽しんでいるなら、

what you can do to help me is firstly,

あなたが私を助けるためにできることは、まず、

like it, if there's a like button there,

そこに「いいね！」ボタンがあれば、

but then on every platform, there is a share button

それを「いいね」することですが、すべてのプラットフォーム には

where you can copy the link and send it to a friend,

、リンクをコピーして送信できる共有ボタンがあります。 友達にする

or copy the link and put it on a social media site,

か、リンクをコピー してソーシャル メディア サイトに投稿し、このポッドキャスト

and tell people to join me on this podcast.

に参加するよう人々に伝え てください。

Because I would love to reach more people

より多くの人々にリーチし、より多くの人々の英語学習

and help more people with their English learning.

を支援したいから です。

And before you go, why not listen

そして、あなたが行く前

or watch another one of my episodes

or videos on the YouTube platform

に、YouTube プラットフォームで私のエピソードやビデオを聞いたり見たり

and continue learning English with me for some time.

して、しばらくの間私と一緒に英語を学び続けませんか.

Okay, so I hope you found this useful.

わかりました。これがお役に立てば幸いです。

Again, if you did, please share it with a friend

繰り返しますが、もしそうなら、 それを友人と共有してください

and I will speak to you soon.

。私はすぐにあなたに話します.

Okay, bye-bye for now.

よし、とりあえずバイバイ。