Advanced English Conversation Lesson #4: Sick 🤮 (learn real English w/ subtitles)

Are we ready?

Estamos prontos?

I think so.

Eu penso que sim.

It's kind of angled more towards you.

É meio que mais inclinado para você.

But that's okay.

Mas está tudo bem.

Do you want to put me down a little?

Você quer me derrubar um pouco?

No, no. That's perfect.

Because I'm taller than you.

Não não. Perfeito.

Porque eu sou mais alto que você.

You're not.

Você não está.

I'm tall.

Look.

Eu sou alto.

Olhar.

But, you're so much shorter than I am.

Mas, você é muito mais baixo do que eu.

I'm going to put this in the blooper.

Vou colocar isso no blooper.

Hello, everybody.

Olá pessoal.

This is Jack from ToFluency.com and we are back with another conversation.

Aqui é Jack do ToFluency.com e estamos de volta com outra conversa.

And, today, we are going to talk about...

E, hoje, vamos falar sobre...

Flu season.

Temporada de gripe.

Flu season.

Temporada de gripe.

Now, if you don't know who this is, this is my wife, Kate.

Agora, se você não sabe quem é, esta é minha esposa, Kate.

Hello.

Olá.

And, she is from America.

E ela é da América.

I am from the U.K.

Eu sou do Reino Unido.

We have these conversations in British and American English.

Temos essas conversas em inglês britânico e americano.

So, we're going to talk about the Flu season, getting sick and also staying healthy.

Então, vamos falar sobre a temporada de gripe, adoecer e também se manter saudável.

Yes.

Sim.

How shall we start?

Como devemos começar?

Well, I think probably a good introduction would be to say that we didn't really think

Bem, acho que provavelmente uma boa introdução seria dizer que não pensávamos

about getting sick 2 years ago.

em ficar doentes há 2 anos.

Right.

Certo.

Three years ago.

Três anos atrás.

Yeah.

We have a three year old who is in school and we are just getting sick constantly.

Sim.

Temos uma criança de três anos que está na escola e estamos ficando doentes constantemente.

Yeah.

Sim.

It's what we think about all the time.

É o que pensamos o tempo todo.

Why?

Por que?

Why is that?

Por que é que?

Well, okay.

Bem, tudo bem.

It mainly started when Thomas started daycare.

Começou principalmente quando Thomas começou a creche.

When our son started daycare.

Quando nosso filho começou a creche.

But, also you started teaching at that time in a middle school.

Mas, você também começou a lecionar naquela época em uma escola de ensino médio.

So, you brought the germs home.

Então, você trouxe os germes para casa.

Thomas brought the germs home and we were just exposed to all these germs.

Thomas trouxe os germes para casa e nós fomos expostos a todos esses germes.

And, we, I've just been getting sick a lot over the past 2 or 3 years.

E, nós, eu tenho adoecido muito nos últimos 2 ou 3 anos.

Yes.

Sim.

And, later on in this conversation, we're going to try and talk about ways to stay healthy

E, mais adiante nesta conversa, vamos tentar falar sobre maneiras de nos mantermos saudáveis

or look at ways that we might be able to stay healthy.

ou procurar maneiras de nos mantermos saudáveis.

You don't know what those ways are right now.

Você não sabe quais são essas maneiras agora.

But, there are a couple of phrases here that I want to introduce.

Mas há algumas frases aqui que quero apresentar.

Okay.

OK.

When, what does it mean to be coming down with something or to be fighting something

Quando, o que significa cair com algo ou lutar

off?

contra algo?

Because I say this a lot.

Porque eu falo muito isso.

I'll say, "Oh, I'm fighting something off at the moment."

Eu direi: "Oh, estou lutando contra algo no momento".

Yeah, that's that time where you've been exposed to whatever germ it is, whatever virus

Sim, esse é o momento em que você foi exposto a qualquer germe, qualquer vírus

and you feel really tired, really worn down and either you're fighting it off,

e você se sente muito cansado, muito desgastado e ou está lutando contra isso,

which means that your immune system is going to keep you from getting sick or you're coming

o que significa que seu sistema imunológico vai impedi-lo de ficar doente ou você está

down with it.

ficando doente.

Which means that the next day you might wake up with a sore throat or a stuffy nose.

O que significa que no dia seguinte você pode acordar com dor de garganta ou nariz entupido.

Yes.

Sim.

So, it's, its not a situation where you say "I'm sick."

Então, não é uma situação em que você diz "estou doente".

Yeah.

Sim.

Or, I feel sick.

Ou, eu me sinto doente.

You, it's when it's just starting to happen.

Você, é quando está apenas começando a acontecer.

You know, I'm fighting something off at the moment so I feel tired.

Sabe, estou lutando contra algo no momento, então me sinto cansado.

And, usually we know when it's happening because we just want to go and lie down

E geralmente sabemos quando isso está acontecendo porque só queremos ir e nos deitar

and we just we just want to get away from everything, you know.

e só queremos nos afastar de tudo, sabe.

Except each other.

Exceto um ao outro.

Well, no.

Bem não.

You want to just be on your own in bed and just, you know, fight it off, basically.

Você quer ficar sozinho na cama e, você sabe, lutar contra isso, basicamente.

Yeah.

Sim.

You want your mom to come with a cup of tea and

Você quer que sua mãe venha com uma xícara de chá e

some chicken soup.

um pouco de canja de galinha.

Yeah, that's right, Yeah and chicken soup is one of those things

Sim, isso mesmo. Sim, e canja de galinha é uma daquelas coisas

that people have when they are feeling sick.

que as pessoas comem quando estão passando mal.

We had it the other day.

Nós tivemos isso outro dia.

We did.

Nós fizemos.

So, we are constantly fighting things off.

Então, estamos constantemente lutando contra as coisas.

And, we don't always get sick, sick.

E, nem sempre a gente fica doente, doente.

But, we always seem to be in this situation where either Thomas is sick, Emma's sick.

Mas, sempre parecemos estar nessa situação em que ou Thomas está doente, ou Emma está doente.

Or, we're feeling under the weather . We're feeling like we're fighting it off.

Ou estamos nos sentindo mal. Estamos nos sentindo como se estivéssemos lutando contra isso.

Yeah.

Sim.

So, what kind of symptoms do you have when you're fighting something off?

Então, que tipo de sintomas você tem quando está lutando contra algo?

Except for being tired.

Exceto por estar cansado.

Except for being tired.

Exceto por estar cansado.

I don't know.

Não sei.

I think, for me, that's probably the biggest one.

Eu acho que, para mim, esse é provavelmente o maior .

Sometimes, I get thirsty.

Às vezes, fico com sede.

Yeah.

Sim.

Sometimes, I find even though I'm so tired, sometimes I find it hard to get to sleep.

Às vezes, acho que, embora esteja tão cansado, às vezes acho difícil dormir.

That's a good one.

Essa é boa.

Yeah, it's harder to get to sleep at night.

Sim, é mais difícil conseguir dormir à noite.

My gums sometime, sometimes hurt when I'm fighting something off.

Minhas gengivas às vezes, às vezes doem quando estou lutando contra alguma coisa.

They've been hurting this week and it's some kind of inflammation.

Eles estão doendo esta semana e é algum tipo de inflamação.

Okay.

OK.

And, sometimes, my hands break out as well when I'm fighting something off too.

E, às vezes, minhas mãos quebram também quando estou lutando contra alguma coisa.

But, usually it's just that feeling of low energy and feeling like you can't do anything.

Mas, geralmente é apenas aquela sensação de baixa energia e sensação de que você não pode fazer nada.

Go on, yes.

Continue, sim.

And, you don't have any, you don't have any motivation, do you?

E você não tem nenhuma, você não tem nenhuma motivação, não é?

I know.

It's yeah.

Eu sei.

É sim.

Although, usually right before I get sick and this might just be me, but I want to do

Embora, geralmente logo antes de eu ficar doente e isso possa ser apenas eu, mas eu quero fazer

a lot.

muito.

But, at the same time it just seems totally overwhelming and I can't get anything done.

Mas, ao mesmo tempo, parece totalmente opressor e não consigo fazer nada.

And then, I get stressed out.

E então, eu fico estressado.

Yeah.

Sim.

No, I do as well.

Não, eu também.

And, we're not going to talk too much about serious illness in this lesson.

E não vamos falar muito sobre doenças graves nesta lição.

But...

Mas...

Except for one very special serious illness.

Exceto por uma doença grave muito especial.

Yeah, tell everyone about that.

Sim, conte a todos sobre isso.

Which is dear to our heart.

O que é caro ao nosso coração.

I think that you probably have to fill in the blanks.

Eu acho que você provavelmente tem que preencher os espaços em branco.

Typhoid.

Tifóide.

Yes.

Yeah.

Sim.

Sim.

Typhoid.

And, I've mentioned this in a couple of lessons before.

Tifóide.

E eu já mencionei isso em algumas lições antes.

But, we met while I was traveling and while you were traveling as well in Ecuador.

Mas nos conhecemos enquanto eu estava viajando e enquanto você também estava viajando no Equador.

And, I got typhoid just after you went back to America.

E eu peguei febre tifóide logo depois que você voltou para a América.

That's right.

Isso mesmo.

And, I think I've told everyone about the story about how I went to bed on Wednesday

E acho que contei a todos sobre a história de como fui para a cama na quarta-feira

at 7:30 and I woke up like Friday afternoon.

às 7h30 e acordei como na tarde de sexta-feira.

Wow.

Uau.

I woke up a couple of times to go to the bathroom or to have a drink of water.

Acordei algumas vezes para ir ao banheiro ou para beber água.

But, this was a terrible thing to get.

Mas, isso foi uma coisa terrível de se conseguir.

But, it meant that we kept our relationship going.

Mas isso significava que mantínhamos nosso relacionamento .

Yeah.

Sim.

Well, you also, you'd gotten the vaccine for this?

Bem, você também, você tomou a vacina para isso?

Yes.

Sim.

So, it wasn't that you went to a country without the vaccines.

Então, não é que você foi para um país sem vacinas.

You had gotten the vaccine.

Você tinha tomado a vacina.

It's just not a hundred percent effective.

Não é cem por cento eficaz.

So, you got so sick.

Então, você ficou tão doente.

Yeah.

And, when you told me what the doctors at the hospital thought that it was I was just

Sim.

E, quando você me contou o que os médicos do hospital achavam que era, fiquei

shocked because I didn't think that this was, you

chocado porque não pensei que fosse,

know, it's a disease that you read about a hundred years ago.

sabe, é uma doença que você leu há cerca de cem anos.

I didn't think that it was a common disease anymore.

Eu não achava mais que era uma doença comum .

Yeah.

Sim.

So...

Então...

And, I've told everyone the story and I showed a picture

E contei a história para todo mundo e mostrei uma foto.

Did you?

About how, well, about the time when you didn't recognize me.

Sobre como, bem, sobre o tempo em que você não me reconheceu.

Yes.

Sim.

Because I had lost so much weight.

Porque eu tinha perdido muito peso.

Yeah, you lost about 50 pounds.

Sim, você perdeu cerca de 50 quilos.

What's that in stones or kilograms?

O que é isso em pedras ou quilogramas?

In kilograms about 20 kilograms, I think.

Em quilos, cerca de 20 quilos, eu acho.

Wow.

Uau.

Yeah, it was about that, I feel.

Sim, foi sobre isso, eu sinto.

And, I'll link to the picture in the description.

E vou colocar um link para a foto na descrição.

And, by the way, read the description because we have a bunch

E já agora, leia a descrição porque temos um monte

of phrases from this video and I'll leave all the examples below.

de frases deste vídeo e vou deixar todos os exemplos abaixo.

But yeah, that, it took me a long time to recover from that.

Mas sim, isso, demorei muito para me recuperar disso.

Yes.

Sim.

And, I feel like as we get older, it takes us longer to get over these colds, to get

E sinto que, à medida que envelhecemos, levamos mais tempo para superar esses resfriados, para

over the sickness that we have.

superar as doenças que temos.

Right.

Certo.

Yeah.

Sim.

But, at that time, when you were so sick it just kept us in touch because you would've

Mas, naquela época, quando você estava tão doente, apenas mantivemos contato porque você estaria

been traveling all the way around South America and,

viajando por toda a América do Sul e,

you know, on a bus and we'd had this special connection.

você sabe, em um ônibus e tínhamos uma conexão especial.

Yeah.

Sim.

And, this like romantic connection.

E, isso como conexão romântica.

But, who knows if it would've lasted if you hadn't been stuck in Ecuador,

Mas, quem sabe se teria durado se você não estivesse preso no Equador,

where you could just e-mail me constantly and call me and I could call back.

onde você poderia apenas me enviar e-mails constantemente e me ligar e eu poderia ligar de volta.

And, I felt like I was in this really special and kind of stressful position.

E eu senti como se estivesse em uma posição realmente especial e meio estressante.

Yeah.

Because, you didn't tell your family.

Sim.

Porque você não contou a sua família.

Well...

Bem...

Your parents.

Seus pais.

Well, my, my dad had an accident at that time and he was in the hospital.

Bem, meu, meu pai teve um acidente naquela época e ele estava no hospital.

So, yeah.

Então sim.

It was a strange time.

Foi uma época estranha.

Yes.

Sim.

So, they didn't even know.

Então, eles nem sabiam.

So, it was only me and your sister.

Então, era só eu e sua irmã.

Right.

Certo.

Out of everybody that knew and loved you.

Fora de todos que conheciam e amavam você.

That knew that you were so, so, so ill.

Isso sabia que você estava tão, tão, tão doente.

Yeah.

Sim.

In a foreign country.

Em um país estrangeiro.

In a foreign country, yeah.

Em um país estrangeiro, sim.

And so...

E então...

Also, my auntie knew as well.

Além disso, minha tia também sabia.

Okay.

OK.

Yeah.

Sim.

But, on a more light-hearted thing about this.

Mas, em uma coisa mais alegre sobre isso.

Yeah.

Sim.

Do you remember what I ate and drank during that time?

Você se lembra do que eu comia e bebia durante esse tempo?

Do you remember?

Você se lembra?

You ate, you ate cheddar crackers.

Você comeu, você comeu biscoitos cheddar.

Mini cheddars.

Mini cheddar.

Mini cheddars.

Mini cheddar.

And, you said something really funny.

E você disse algo muito engraçado.

Did I?

Eu?

You said, "Well, you should get the normal sized ones."

Você disse: "Bem, você deveria pegar os de tamanho normal."

Yeah. because you were, because you were so, you know, you were losing so much weight.

Sim. porque você estava, porque você estava assim, sabe, você estava perdendo muito peso.

But, I couldn't eat anything else.

Mas, eu não podia comer mais nada.

It was the only thing I felt I could eat at that time.

Era a única coisa que eu sentia que podia comer naquele momento.

Mini cheddars and Gatorade.

Mini cheddar e Gatorade.

Yes.

Sim.

And, Gatorade, for those you don't know, it's a sports drink.

E Gatorade, para quem não conhece, é uma bebida esportiva.

And, in the U.K., do you know what they call this?

E, no Reino Unido, você sabe como eles chamam isso?

No.

Lucozade.

Não.

Lucozade.

That does not have the same ring to it.

Isso não tem o mesmo significado.

Gatorade.

Lucozade.

Gatorade.

Lucozade.

Well, because you're used to Gatorade.

Bem, porque você está acostumado com Gatorade.

It just doesn't roll of the tongue the same way.

Só não rola da língua da mesma forma.

Well...

Bem...

In my opinion.

Na minha opinião.

Yeah, it took me a while to get used to Gatorade as well.

Sim, demorei um pouco para me acostumar com o Gatorade também.

Yeah.

Sim.

But, that's about, that's another thing that's supposed to be really good for you,

Mas, isso é outra coisa que deveria ser muito boa para você,

when you're sick, right?

quando você está doente, certo?

Because the water has or the sports drinks have electrolytes in them.

Porque a água ou as bebidas esportivas contêm eletrólitos.

Yes.

Sim.

To replenish that in your body.

Para reabastecer isso em seu corpo.

Yeah, and you need to and I was probably craving that for that reason.

Sim, e você precisa e eu provavelmente estava desejando isso por esse motivo.

I don't think Gatorade is the best drink to have for electrolytes.

Não acho que Gatorade seja a melhor bebida para eletrólitos.

You know, I think coconut water...

Sabe, eu acho água de coco...

Really? ...is the best.

Sério? ...é o melhor.

But, you know, it's what I could find at that time and I wasn't too concerned about...

Mas, você sabe, é o que eu pude encontrar naquela época e não estava muito preocupado com...

No.

Não.

You know, added sugars or added chemicals in there.

Você sabe, açúcares adicionados ou produtos químicos adicionados lá.

At that time, I just wanted... ...something to replenish myself.

Naquela época, eu só queria... ...algo para me reabastecer.

Let's talk about about staying healthy.

Vamos falar sobre como se manter saudável.

Yes.

Sim.

Which is, which has become a passion for us.

Que é, que se tornou uma paixão para nós.

Because we're living with this 3-year old.

Porque estamos morando com essa criança de 3 anos.

And, 3-year olds are just like walking germs.

E crianças de 3 anos são como germes ambulantes.

Yup.

Sim.

They have terrible hygiene.

Eles têm uma higiene terrível.

They do.

Eles fazem.

All of them.

Todos eles.

So, they, well, the big thing they do is they wipe their nose with their hand.

Então, eles, bem, a grande coisa que eles fazem é limpar o nariz com a mão.

Yes.

And then, they, their hands go on everything.

Sim.

E então, eles, suas mãos vão em tudo.

And, they never think about washing their hands.

E eles nunca pensam em lavar as mãos.

You have to remind them to wash their hands.

Você tem que lembrá-los de lavar as mãos.

But, what did you get recently for Thomas to try and help him stay healthy?

Mas, o que você conseguiu recentemente para Thomas para tentar ajudá-lo a se manter saudável?

I got him special vitamins that I think the main things that they have

Comprei vitaminas especiais para ele que acho que as principais coisas que eles contêm,

in them which are good things to kind of boost your

que são boas para estimular seu

immune system and make you stay healthier

sistema imunológico e fazer você ficar mais saudável,

is Zinc, Yup.

é o zinco, sim.

Vitamin C, Yup.

Vitamina C, sim.

...and Echinacea.

...e Echinacea.

Echinacea.

Echinacea.

Which is an herb, I guess.

Que é uma erva, eu acho.

Yeah, or a herb.

Sim, ou uma erva.

Oh, as you say in your country.

Oh, como você diz em seu país.

That's one thing I've not got used to is that pronunciation of herb.

Uma coisa com a qual não me acostumei é a pronúncia de erva.

Of herb, yeah.

De erva, sim.

Sounds so strange to me.

Soa tão estranho para mim.

There's a lot of things that I use now in American English.

Há muitas coisas que uso agora no inglês americano.

But yeah, herb.

Mas sim, erva.

Herb for me but herb for American English.

Erva para mim, mas erva para o inglês americano.

So, hopefully, these little, they're like little gummy bears, aren't they?

Espero que esses pequenos sejam como ursinhos de goma, não são?

Yes.

Sim.

They're like candy or sweets and hopefully they're going to help him stay

Eles são como balas ou doces e, com sorte, vão ajudá-lo a se manter

healthy because he's going to eat them.

saudável porque ele vai comê-los.

He wants to eat them.

Ele quer comê-los.

But, also they have the good stuff in them too.

Mas, eles também têm coisas boas neles .

Okay, we're back.

Ok, estamos de volta.

What I have done, I found a few ways or 3 tips that we can stay healthy.

O que fiz, encontrei algumas maneiras ou 3 dicas para nos mantermos saudáveis.

Okay.

OK.

And, what I thought...

E, o que eu pensei...

...we could do is try to apply these over the next week.

...que poderíamos fazer é tentar aplicá-los na próxima semana.

However, there's one that might not be possible.

No entanto, há um que pode não ser possível.

We'll see.

Veremos.

The first one is eat more vegetables.

A primeira é comer mais vegetais.

Okay.

OK.

I'm onboard.

Estou a bordo.

Yeah.

Sim.

So, Kate's onboard.

Então, Kate está a bordo.

She wants to do this.

Ela quer fazer isso.

We haven't been eating as many vegetables as we usually do.

Não temos comido tantos vegetais como costumamos fazer.

Yeah.

Sim.

And, I think it's because it's winter.

E acho que é porque é inverno.

And, in the summer we have a lot of salads, don't we?

E, no verão, comemos muitas saladas, não é mesmo?

Yes.

Sim.

We put in cucumber, tomatoes...

Colocamos pepino, tomate...

Tomatoes.

Tomate.

We put in pepper sometimes.

Às vezes colocamos pimenta.

And, we, we love salads but we don't feel like eating them in winter.

E nós adoramos saladas, mas não temos vontade de comê-las no inverno.

No.

Não.

So, we need to find ways to introduce more vegetables

Portanto, precisamos encontrar maneiras de introduzir mais vegetais

into our weekly diet.

em nossa dieta semanal.

Are there, and you might not know this, but are there any vegetables that are supposed

Existem, e você pode não saber disso, mas existem vegetais que deveriam

to be more healthy than other vegetables or are they all equally good?

ser mais saudáveis ​​do que outros vegetais ou todos são igualmente bons?

Okay, we're back.

Ok, estamos de volta.

You just asked a question about vegetables.

Você acabou de fazer uma pergunta sobre vegetais.

Yes.

if there are specific vegetables and luckily I've had some time to think.

Sim.

se há vegetais específicos e felizmente tive algum tempo para pensar.

By think you mean Google.

Por acho que você quer dizer Google.

No, because you, you said one before.

Não, porque você, você disse um antes.

Did I?

Eu?

Which was...garlic.

Que era... alho.

Garlic, yes.

Alho, sim.

Garlic.

Alho.

By the way, I love the flavor of garlic.

A propósito, adoro o sabor do alho.

Me too.

Eu também.

Really?

Realmente?

Yeah.

Sim.

But, it's just the...

Mas, é apenas o...

You've changed.

It's just the effect afterwards.

Você mudou.

É só o efeito depois.

Oh, that makes sense.

Ah, isso faz sentido.

Because it can be quite smelly.

Porque pode ser bastante malcheiroso.

Overpowering.

Opressor.

Overpowering, definitely.

Avassalador, definitivamente.

I've also learned that mushrooms and onions

Também aprendi que cogumelos e cebolas

are great immune boosters too.

também são ótimos reforços imunológicos.

And, I just imagine that most vegetables are going to help you because of the vitamins

E imagino que a maioria dos vegetais vai te ajudar por causa das vitaminas

and minerals.

e minerais.

Right?

Yup.

Certo?

Sim.

That go in there.

Isso vai lá.

So, obviously, eating more vegetables means that you get more vitamins and minerals

Portanto, obviamente, comer mais vegetais significa que você obtém mais vitaminas e minerais, o

which helps you stay healthy.

que o ajuda a se manter saudável.

And, it can definitely help you avoid illness and avoid colds

E, definitivamente, pode ajudá-lo a evitar doenças e resfriados

and stuff like that.

e coisas assim.

Number 2, sleep more.

Número 2, durma mais.

Ah, sleep more.

Ah, durma mais.

Sleep more.

Durma mais.

How many hours do you average per night of sleep?

Quantas horas você dorme em média por noite ?

That is a good question.

Essa é uma boa pergunta.

Because, right now we have Emma and Emma is still waking up several times a night.

Porque, agora, temos Emma e Emma ainda está acordando várias vezes à noite.

So, I probably get about 5 hours of sleep a night..

Então, provavelmente durmo cerca de 5 horas por noite.

Five hours.

Cinco horas.

It's not a lot, is it?

Não é muito, não é?

No.

Não. Não

It's not, it not what I would ideally have.

é, não é o que eu teria idealmente.

I would like to have 10 hours of sleep at night.

Eu gostaria de ter 10 horas de sono à noite.

Yes.

Sim.

Oh wow.

Uau.

Twice as much.

O dobro.

Yeah and we used to get a lot of sleep, didn't we?

Sim, e costumávamos dormir muito, não é ?

When we didn't have children.

Quando não tínhamos filhos.

Yeah.

Sim.

When we didn't have children.

Quando não tínhamos filhos.

Yeah, it was amazing to think back to even when we were living in Asheville.

Sim, foi incrível pensar em quando morávamos em Asheville.

Yeah.

About waking up at 10:00AM, 11:00AM.

Sim.

Sobre acordar às 10h, 11h.

Sometimes at noon.

Às vezes ao meio-dia.

Yes, sleeping in.

Sim, dormindo.

Sleeping in.

Dormindo.

It's something that we don't do.

É algo que não fazemos.

But, obviously, sleep helps you recover.

Mas, obviamente, dormir ajuda a se recuperar.

It helps you regenerate and it, it helps your health too.

Isso ajuda você a se regenerar e também ajuda a sua saúde.

That makes sense.

Isso faz sentido.

And, I remember reading once that if you don't get enough sleep

E, lembro-me de ter lido uma vez que, se você não dormir o suficiente,

your blood sugar is elevated, insulin levels are higher

seu açúcar no sangue aumenta, os níveis de insulina aumentam

and, obviously, this isn't a good thing to have in general.

e, obviamente, isso não é bom de se ter em geral.

But, what have we just done recently to help us get to sleep?

Mas, o que acabamos de fazer recentemente para nos ajudar a dormir?

Do you remember?

Você se lembra?

On our phones?

Em nossos telefones?

Is that what you're thinking of?

É nisso que você está pensando?

So, our phones, we have new phones, which is really exciting.

Então, nossos telefones, temos novos telefones, o que é realmente emocionante.

Yeah.

They have these special modes where the screen changes, can change colors.

Sim.

Eles têm esses modos especiais onde a tela muda, pode mudar as cores.

So, I think it's, if it's a blue screen...

Então, acho que é, se for uma tela azul...

Yes.

Sim.

So, normally the light is really blue which means it's got this very blue temperature

Então, normalmente a luz é realmente azul, o que significa que tem essa temperatura muito azul

to the whole color on the screen.

para toda a cor na tela.

But, we've put it on a mode so that it automatically goes to a warmer temperature

Mas, nós o colocamos em um modo para que ele vá automaticamente para uma temperatura mais quente

because a blue light has been proven to show, it just releases the hormones that suggest

porque uma luz azul comprovadamente mostra, apenas libera os hormônios que sugerem

like, "Okay, it's time to, time to get going."

como: "Ok, é hora de, hora de ir. "

Wake up.

Acordar.

Yeah, it's like looking at the sun.

Sim, é como olhar para o sol.

And, when you're looking, when you have the sun in the morning

E, quando você está olhando, quando tem sol pela manhã,

it helps you wake up.

ajuda a acordar.

Yes.

Sim.

But then, that warmer light, apparently, it helps you relax more

Mas aí, aquela luz mais quente, aparentemente, te ajuda a relaxar mais

and it doesn't interfere with your hormones.

e não interfere nos seus hormônios.

I was a little bit skeptical at first but now I've really been noticing.

Eu estava um pouco cético no começo, mas agora eu realmente percebi.

When I've been on my phone I can tell right away

Quando estou no telefone, posso dizer imediatamente

when it goes to that warmer light and I just feel a little bit drowsier.

quando vai para aquela luz mais quente e me sinto um pouco mais sonolento.

Yeah.

Sim.

So, I think it's working I think it's working too.

Então, acho que está funcionando. Acho que está funcionando também.

Other ways that, other ways that we've introduced to help us sleep,

Outras formas que, outras formas que introduzimos para nos ajudar a dormir,

well, more for our son is the, the bath.

bem, mais para o nosso filho é o, o banho.

Yeah, is to take a relaxing bath before bed.

Pois é, é tomar um banho relaxante antes de dormir.

We have these lavender salts that we put into him.

Temos esses sais de lavanda que colocamos nele.

Yeah.

Sim.

We''re just like 'Please, please get sleepy.

Nós somos como 'Por favor, por favor, fique com sono.

Go to bed.'

Ir para a cama.'

Yeah.

And then, the other thing we do as well is we have bed time tea or sleepy time tea.

Sim.

E então, a outra coisa que fazemos também é tomar chá na hora de dormir ou chá na hora do sono.

Yes.

Sim.

And, I'm not sure what's in that.

E não tenho certeza do que há nisso.

Do you know what's in it?

Você sabe o que tem nele?

I know that one of the ingredients is chamomile.

Eu sei que um dos ingredientes é a camomila.

Chamomile, that's right.

Camomila, isso mesmo.

Which is supposed to be very relaxing.

O que deve ser muito relaxante.

Yeah.

Sim.

So, this tea can help you relax at night as well.

Portanto, este chá também pode ajudá-lo a relaxar à noite .

But, the biggest problem we have is that Emma wakes up.

Mas, o maior problema que temos é que Emma acorda.

And also, sometimes, going back to sickness, if Thomas is sick

E também, às vezes, voltando à doença, se Thomas está doente,

he wakes up as well.

ele acorda também.

And then, usually when that happens I sleep in his room

E então, geralmente quando isso acontece eu durmo no quarto dele

to try and calm him down.

para tentar acalmá-lo.

Yeah.

Sim.

But, yes, sleep is a big issue.

Mas, sim, dormir é um grande problema.

And, I, but it's such an important thing.

E, eu, mas é uma coisa tão importante.

It really is.

É realmente.

It's so important.

É tão importante.

The final one is simple, 'wash your hands'.

A última é simples, 'lave as mãos'.

Ah, wash your hands, yes.

Ah, lave as mãos, sim.

And, use hand sanitizer.

E, use desinfetante para as mãos.

So, there was some controversy recently about using hand sanitizer.

Portanto, houve alguma controvérsia recentemente sobre o uso de desinfetante para as mãos.

That, it wasn't supposed to be the healthiest thing.

Isso, não era para ser a coisa mais saudável .

Or is it anti-bacterial?

Ou é antibacteriano?

Ingredients.

Ingredientes.

And, anti-bacterial hand soap.

E sabonete antibacteriano para as mãos.

Yeah.

Sim.

But, what's the idea about washing your hands?

Mas qual é a ideia de lavar as mãos?

How does that help?

Como isso ajuda?

I think just basically to get the germs off.

Acho que basicamente para eliminar os germes.

Yeah, well...

Sim, bem...

If you've been exposed to things, if you've been touching things...

Se você foi exposto a coisas, se você tocou em coisas...

Yeah.

Sim.

where other people who have been sick have been touching them.

onde outras pessoas que estiveram doentes os tocaram.

You wash it all off and then that way you don't get sick.

Você lava tudo e assim não fica doente.

Because, the idea is that the germs, it's easier to get sick through the germs

Porque, a ideia é que os germes, é mais fácil ficar doente através dos germes

on your hands rather than like something in the air.

em suas mãos, em vez de gostar de algo no ar.

So, if someone sneezes it, it doesn't affect you as much

Então, se alguém espirra , isso não afeta você tanto

as if you were like, you know, touching something and you got germs on your hands.

quanto se você estivesse, sabe, tocando em algo e tivesse germes em suas mãos.

And, I was thinking about this.

E, eu estava pensando sobre isso.

I know, I know because we're so focused on staying healthy.

Eu sei, eu sei porque estamos muito focados em nos mantermos saudáveis.

I'm washing my hands all the time which is actually making my hands dry out.

Estou lavando minhas mãos o tempo todo, o que na verdade está fazendo minhas mãos secarem.

Have you noticed that your hands have been drier.

Você notou que suas mãos estão mais secas?

My hands, yeah, they are drier.

Minhas mãos, sim, estão mais secas.

Yeah.

Sim.

But, I also feel that's a symptom of coming down with something.

Mas também sinto que isso é um sintoma de alguma coisa.

Yeah, it's a vicious cycle.

Sim, é um ciclo vicioso.

It just keeps going around.

Ele continua dando voltas.

And, when Thomas goes to school they always say

E, quando Thomas vai para a escola, eles sempre dizem

"Wash your hands as soon as you come in."

"Lave as mãos assim que entrar".

Yes.

Sim.

But, you know, I don't know if that's, it's going to make a difference.

Mas, sabe, não sei se isso vai fazer diferença.

But, if someone's sick at preschool, those kids are just,

Mas, se alguém está doente na pré-escola, essas crianças são apenas, é

it's such a small space, they're all touching different things, you know.

um espaço tão pequeno, eles estão todos tocando em coisas diferentes, sabe.

It's very difficult to avoid isn't it?

É muito difícil evitar não é?

Absolutely.

Absolutamente.

Yeah, definitely.

Sim, definitivamente.

We've come to the time where Kate a questiion and you haven't prepared again.

Chegamos ao momento em que Kate questiona e você não se preparou novamente.

I always am prepared.

Eu sempre estou preparado.

Okay, then.

Está bem então.

Here is my question to anybody who might be watching.

Aqui está a minha pergunta para qualquer um que possa estar assistindo.

So, we mentioned some things that we liked to do to stay healthy.

Então, mencionamos algumas coisas que gostamos de fazer para nos mantermos saudáveis.

Also, we haven't talked about this.

Além disso, não conversamos sobre isso.

But, another thing that I want to try for us

Mas outra coisa que quero experimentar

is elderberry syrup.

é o xarope de sabugueiro. Já

We've tried that in the past.

tentamos isso no passado.

It hasn't been great.

Não tem sido ótimo.

You know, I...

Sabe, eu...

But, I want to try it again.

Mas, eu quero tentar de novo.

I, can I just say, I tried this with Thomas because we had some.

Eu, posso apenas dizer, tentei isso com Thomas porque tínhamos alguns.

Yeah.

And, I said, "Just try this." and I put some drops in his mouth

Sim.

E eu disse: "Apenas tente isso." e eu coloquei algumas gotas em sua boca

and he just found it disgusting.

e ele simplesmente achou nojento.

Oh, really?

Oh sério?

Now, there's some-, I need to tell you about this.

Agora, há alguns-, eu preciso te contar sobre isso.

There's some in the bottom of the refrigerator that's really sweet.

Tem um pouco no fundo da geladeira que é muito doce.

It has a lot of honey in it which is also supposed to be helpful to your

Tem muito mel, que também deve ser útil para o seu

immune system and he loves that.

sistema imunológico e ele adora isso.

Honey and lemon.

Mel e limão.

I've been calling it candy juice.

Eu tenho chamado de suco doce.

Candy juice, okay.

Suco doce, ok.

I'll put this candy juice in his cereal next time.

Vou colocar este suco de doce em seu cereal da próxima vez.

See if he likes it.

Veja se ele gosta.

But, yeah, we didn't even talk about honey and lemon.

Mas, sim, nem falamos sobre mel e limão.

I know.

Those are our favorite ones.

Eu sei.

Esses são os nossos favoritos.

And, they're the ones that everyone talks about.

E, eles são os únicos que todo mundo fala .

But, anyway, your question.

Mas enfim, sua pergunta.

Okay.

OK.

So, without mentioning honey and lemon and elderberry syrup and washing hands,

Então, sem mencionar mel, limão e xarope de sabugueiro e lavar as mãos,

what are your tips and tricks to stay healthy?

quais são suas dicas e truques para se manter saudável?

Or, if you do get sick, what is something that you think helps you recover faster?

Ou, se você ficar doente, o que acha que o ajuda a se recuperar mais rapidamente?

Yeah, I love that.

Sim, eu amo isso.

Because maybe, you take something and it won't stop you from getting sick

Porque talvez você tome algo e isso não o impeça de ficar doente,

but recovering faster is a great thing to have.

mas se recuperar mais rápido é uma ótima coisa para se ter.

Is great, yes.

É ótimo sim.

And, I mean I can't promise but it's pretty likely that anything, that

E, quero dizer, não posso prometer, mas é bem provável que qualquer coisa, que

anyone suggests we are willing to try.

alguém sugira, estejamos dispostos a tentar.

Hey, it's me again.

Ei, sou eu de novo.

The conversation cut off because I ran out of memory on my memory card.

A conversa foi interrompida porque fiquei sem memória no meu cartão de memória.

But, luckily, it did so at a really great place.

Mas, felizmente, o fez em um ótimo lugar.

So, I hope you enjoyed that conversation.

Então, espero que tenham gostado dessa conversa.

Again, there'll be a list of the vocabulary that we used in the description

Novamente, haverá uma lista do vocabulário que usamos na descrição

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estivermos ao vivo no YouTube.

So, thanks again for watching.

Então, obrigado novamente por assistir.

If you've enjoyed it, give it a thumbs up and please share.

Se você gostou, dê um joinha e compartilhe.

Bye for now.

Adeus por agora.