Advanced English Conversation Lesson #4: Sick 🤮 (learn real English w/ subtitles)

Are we ready?

Czy jesteśmy gotowi?

I think so.

Myślę, że tak.

It's kind of angled more towards you.

Jest bardziej pochylony w twoją stronę.

But that's okay.

Ale to dobrze.

Do you want to put me down a little?

Chcesz mnie trochę położyć?

No, no. That's perfect.

Because I'm taller than you.

Nie? Nie. To idealne.

Bo jestem wyższy od ciebie.

You're not.

Ty nie jesteś.

I'm tall.

Look.

Jestem wysoki.

Patrzeć.

But, you're so much shorter than I am.

Ale jesteś o wiele niższy ode mnie.

I'm going to put this in the blooper.

Wrzucę to do bloopera.

Hello, everybody.

Cześć wszystkim.

This is Jack from ToFluency.com and we are back with another conversation.

Tu Jack z ToFluency.com i wracamy z kolejną rozmową.

And, today, we are going to talk about...

A dzisiaj porozmawiamy o...

Flu season.

sezonie grypowym.

Flu season.

Sezon grypowy.

Now, if you don't know who this is, this is my wife, Kate.

Jeśli nie wiecie, kto to jest, to jest moja żona, Kate.

Hello.

Cześć.

And, she is from America.

I ona jest z Ameryki.

I am from the U.K.

Jestem z Wielkiej Brytanii.

We have these conversations in British and American English.

Prowadzimy te rozmowy w brytyjskim i amerykańskim angielskim.

So, we're going to talk about the Flu season, getting sick and also staying healthy.

Porozmawiamy więc o sezonie grypowym, zachorowaniu i zachowaniu zdrowia.

Yes.

Tak.

How shall we start?

Jak zaczniemy?

Well, I think probably a good introduction would be to say that we didn't really think

Cóż, myślę, że prawdopodobnie dobrym wprowadzeniem byłoby stwierdzenie, że

about getting sick 2 years ago.

2 lata temu tak naprawdę nie myśleliśmy o zachorowaniu.

Right.

Prawidłowy.

Three years ago.

Trzy lata temu.

Yeah.

We have a three year old who is in school and we are just getting sick constantly.

Tak.

Mamy trzylatka, który chodzi do szkoły i ciągle chorujemy.

Yeah.

Tak. To o

It's what we think about all the time.

czym cały czas myślimy.

Why?

Dlaczego?

Why is that?

Dlaczego?

Well, okay.

Cóż, w porządku.

It mainly started when Thomas started daycare.

Zaczęło się głównie, gdy Thomas zaczął przedszkole.

When our son started daycare.

Kiedy nasz syn zaczął chodzić do żłobka.

But, also you started teaching at that time in a middle school.

Ale też zacząłeś uczyć w tym czasie w gimnazjum.

So, you brought the germs home.

Więc przyniosłeś zarazki do domu.

Thomas brought the germs home and we were just exposed to all these germs.

Thomas przyniósł zarazki do domu i byliśmy narażeni na wszystkie te zarazki.

And, we, I've just been getting sick a lot over the past 2 or 3 years.

I, my, ja po prostu często chorowałem przez ostatnie 2 lub 3 lata.

Yes.

Tak. W

And, later on in this conversation, we're going to try and talk about ways to stay healthy

dalszej części tej rozmowy spróbujemy porozmawiać o sposobach zachowania zdrowia

or look at ways that we might be able to stay healthy.

lub przyjrzeć się sposobom, dzięki którym możemy zachować zdrowie.

You don't know what those ways are right now.

Nie wiesz, jakie są teraz te sposoby.

But, there are a couple of phrases here that I want to introduce.

Ale jest tu kilka zwrotów, które chcę wprowadzić.

Okay.

Dobra.

When, what does it mean to be coming down with something or to be fighting something

Kiedy, co to znaczy schodzić z czymś lub walczyć z czymś

off?

?

Because I say this a lot.

Bo często to mówię.

I'll say, "Oh, I'm fighting something off at the moment."

Powiem: „Och, w tej chwili z czymś walczę”.

Yeah, that's that time where you've been exposed to whatever germ it is, whatever virus

Tak, to jest ten czas, kiedy byłeś narażony na jakikolwiek zarazek, jakikolwiek wirus

and you feel really tired, really worn down and either you're fighting it off,

i czujesz się naprawdę zmęczony, naprawdę wyczerpany i albo walczysz z tym,

which means that your immune system is going to keep you from getting sick or you're coming

co oznacza, że ​​twój układ odpornościowy będzie cię powstrzymywał przed zachorowaniem chory albo masz

down with it.

z tym problem.

Which means that the next day you might wake up with a sore throat or a stuffy nose.

Co oznacza, że ​​następnego dnia możesz obudzić się z bólem gardła lub zatkanym nosem.

Yes.

Tak.

So, it's, its not a situation where you say "I'm sick."

Więc to nie jest sytuacja, w której mówisz „jestem chory”.

Yeah.

Tak.

Or, I feel sick.

Albo źle się czuję.

You, it's when it's just starting to happen.

Ty, dopiero zaczyna się dziać.

You know, I'm fighting something off at the moment so I feel tired.

Wiesz, w tej chwili z czymś walczę, więc czuję się zmęczony.

And, usually we know when it's happening because we just want to go and lie down

I zwykle wiemy, kiedy to się dzieje, ponieważ po prostu chcemy iść i się położyć

and we just we just want to get away from everything, you know.

i po prostu chcemy uciec od wszystkiego, wiesz.

Except each other.

Oprócz siebie nawzajem.

Well, no.

Więc nie.

You want to just be on your own in bed and just, you know, fight it off, basically.

Chcesz po prostu być sam w łóżku i po prostu, wiesz, walczyć z tym, w zasadzie.

Yeah.

Tak.

You want your mom to come with a cup of tea and

Chcesz, żeby twoja mama przyszła z filiżanką herbaty i

some chicken soup.

rosołem.

Yeah, that's right, Yeah and chicken soup is one of those things

Tak, zgadza się, tak, a rosół to jedna z tych rzeczy,

that people have when they are feeling sick.

które ludzie mają, gdy czują się chorzy.

We had it the other day.

Mieliśmy to na drugi dzień.

We did.

Zrobiliśmy.

So, we are constantly fighting things off.

Dlatego nieustannie walczymy z różnymi rzeczami.

And, we don't always get sick, sick.

I nie zawsze chorujemy, chorujemy.

But, we always seem to be in this situation where either Thomas is sick, Emma's sick.

Ale zawsze wydaje się, że jesteśmy w sytuacji, w której albo Thomas jest chory, albo Emma jest chora.

Or, we're feeling under the weather . We're feeling like we're fighting it off.

Albo źle się czujemy. Czujemy, że walczymy z tym.

Yeah.

Tak.

So, what kind of symptoms do you have when you're fighting something off?

Więc jakie masz objawy, gdy coś zwalczasz?

Except for being tired.

Oprócz zmęczenia.

Except for being tired.

Oprócz zmęczenia.

I don't know.

Nie wiem.

I think, for me, that's probably the biggest one.

Myślę, że dla mnie to prawdopodobnie największy .

Sometimes, I get thirsty.

Czasami jestem spragniony.

Yeah.

Tak.

Sometimes, I find even though I'm so tired, sometimes I find it hard to get to sleep.

Czasami stwierdzam, że chociaż jestem tak zmęczony, czasami trudno mi zasnąć.

That's a good one.

To jest dobre.

Yeah, it's harder to get to sleep at night.

Tak, trudniej jest zasnąć w nocy.

My gums sometime, sometimes hurt when I'm fighting something off.

Czasami dziąsła mnie bolą, kiedy z czymś walczę.

They've been hurting this week and it's some kind of inflammation.

Bolą w tym tygodniu i to jakiś stan zapalny.

Okay.

Dobra.

And, sometimes, my hands break out as well when I'm fighting something off too.

Czasami też pękają mi ręce, kiedy z czymś walczę.

But, usually it's just that feeling of low energy and feeling like you can't do anything.

Ale zwykle jest to po prostu uczucie niskiej energii i poczucie, że nie możesz nic zrobić.

Go on, yes.

Dalej, tak.

And, you don't have any, you don't have any motivation, do you?

I nie masz żadnej, nie masz żadnej motywacji, prawda?

I know.

It's yeah.

Ja wiem. to

tak.

Although, usually right before I get sick and this might just be me, but I want to do

Chociaż zwykle tuż przed zachorowaniem i to może być tylko ja, ale chcę

a lot.

dużo zrobić.

But, at the same time it just seems totally overwhelming and I can't get anything done.

Ale jednocześnie wydaje się to całkowicie przytłaczające i nie mogę nic zrobić.

And then, I get stressed out.

A potem się stresuję.

Yeah.

Tak.

No, I do as well.

Nie, ja też. Podczas tej lekcji

And, we're not going to talk too much about serious illness in this lesson.

nie będziemy mówić zbyt wiele o poważnych chorobach.

But...

Ale... Z

Except for one very special serious illness.

wyjątkiem jednej bardzo poważnej choroby.

Yeah, tell everyone about that.

Tak, powiedz wszystkim o tym.

Which is dear to our heart.

Co jest drogie naszemu sercu.

I think that you probably have to fill in the blanks.

Myślę, że prawdopodobnie będziesz musiał wypełnić puste pola.

Typhoid.

Dur brzuszny.

Yes.

Yeah.

Tak.

Tak.

Typhoid.

And, I've mentioned this in a couple of lessons before.

Dur brzuszny.

I wspomniałem o tym na kilku lekcjach wcześniej.

But, we met while I was traveling and while you were traveling as well in Ecuador.

Ale poznaliśmy się, kiedy ja podróżowałem i kiedy ty podróżowałeś również po Ekwadorze.

And, I got typhoid just after you went back to America.

I zachorowałem na tyfus zaraz po twoim powrocie do Ameryki.

That's right.

Zgadza się.

And, I think I've told everyone about the story about how I went to bed on Wednesday

I myślę, że opowiedziałem wszystkim historię o tym, jak poszedłem spać w środę

at 7:30 and I woke up like Friday afternoon.

o 7:30 i obudziłem się jak w piątek po południu.

Wow.

Wow.

I woke up a couple of times to go to the bathroom or to have a drink of water.

Budziłem się kilka razy, aby pójść do łazienki lub napić się wody.

But, this was a terrible thing to get.

Ale to była straszna rzecz do zdobycia.

But, it meant that we kept our relationship going.

Ale oznaczało to, że podtrzymaliśmy nasz związek .

Yeah.

Tak.

Well, you also, you'd gotten the vaccine for this?

Cóż, ty też dostałeś szczepionkę na to?

Yes.

Tak.

So, it wasn't that you went to a country without the vaccines.

Więc to nie było tak, że pojechałeś do kraju bez szczepionek.

You had gotten the vaccine.

Dostałeś szczepionkę.

It's just not a hundred percent effective.

To po prostu nie jest w stu procentach skuteczne.

So, you got so sick.

Więc zachorowałeś.

Yeah.

And, when you told me what the doctors at the hospital thought that it was I was just

Tak.

I kiedy powiedziałeś mi, co myślą lekarze w szpitalu, byłem po prostu

shocked because I didn't think that this was, you

zszokowany, ponieważ nie sądziłem, że to była,

know, it's a disease that you read about a hundred years ago.

wiesz, to choroba, o której czytałeś około sto lat temu.

I didn't think that it was a common disease anymore.

Nie sądziłam, że to już powszechna choroba .

Yeah.

Tak.

So...

Więc...

And, I've told everyone the story and I showed a picture

Opowiedziałem wszystkim tę historię i pokazałem zdjęcie. A

Did you?

wy?

About how, well, about the time when you didn't recognize me.

O tym, jak, no, o czasie, kiedy mnie nie poznawałeś.

Yes.

Tak.

Because I had lost so much weight.

Bo bardzo schudłam.

Yeah, you lost about 50 pounds.

Tak, schudłeś około 50 funtów.

What's that in stones or kilograms?

Ile to jest w kamieniach czy kilogramach?

In kilograms about 20 kilograms, I think.

Myślę, że w kilogramach około 20 kilogramów.

Wow.

Wow.

Yeah, it was about that, I feel.

Tak, chyba o to chodziło.

And, I'll link to the picture in the description.

I link do zdjęcia w opisie.

And, by the way, read the description because we have a bunch

A tak przy okazji przeczytaj opis, bo mamy garść

of phrases from this video and I'll leave all the examples below.

zwrotów z tego filmu i wszystkie przykłady zostawię poniżej.

But yeah, that, it took me a long time to recover from that.

Ale tak, to zajęło mi dużo czasu, aby się z tego otrząsnąć.

Yes.

Tak.

And, I feel like as we get older, it takes us longer to get over these colds, to get

I wydaje mi się, że im się starzejemy, tym dłużej zajmuje nam przezwyciężenie tych przeziębień,

over the sickness that we have.

przezwyciężenie choroby, którą mamy.

Right.

Prawidłowy.

Yeah.

Tak.

But, at that time, when you were so sick it just kept us in touch because you would've

Ale w tamtym czasie, kiedy byłeś tak chory, po prostu utrzymywaliśmy kontakt, ponieważ

been traveling all the way around South America and,

podróżowałeś po całej Ameryce Południowej i wiesz

you know, on a bus and we'd had this special connection.

, w autobusie, i mieliśmy to szczególne połączenie.

Yeah.

Tak.

And, this like romantic connection.

I to jak romantyczne połączenie.

But, who knows if it would've lasted if you hadn't been stuck in Ecuador,

Ale kto wie, czy to by trwało, gdybyś nie utknął w Ekwadorze,

where you could just e-mail me constantly and call me and I could call back.

gdzie mógłbyś ciągle do mnie pisać e-maile i dzwonić, a ja mógłbym oddzwaniać.

And, I felt like I was in this really special and kind of stressful position.

I czułem się, jakbym znajdował się w tej naprawdę wyjątkowej i trochę stresującej sytuacji.

Yeah.

Because, you didn't tell your family.

Tak.

Ponieważ nie powiedziałeś swojej rodzinie.

Well...

Cóż...

Your parents.

Twoi rodzice.

Well, my, my dad had an accident at that time and he was in the hospital.

Cóż, moi drodzy, mój tata miał wtedy wypadek i był w szpitalu.

So, yeah.

Więc tak.

It was a strange time.

To był dziwny czas.

Yes.

Tak.

So, they didn't even know.

Więc nawet nie wiedzieli.

So, it was only me and your sister.

Więc byłam tylko ja i twoja siostra.

Right.

Prawidłowy.

Out of everybody that knew and loved you.

Ze wszystkich, którzy cię znali i kochali.

That knew that you were so, so, so ill.

Który wiedział, że byłeś tak, tak, tak chory.

Yeah.

Tak.

In a foreign country.

W obcym kraju.

In a foreign country, yeah.

W obcym kraju tak.

And so...

I tak...

Also, my auntie knew as well.

Moja ciocia też wiedziała.

Okay.

Dobra.

Yeah.

Tak.

But, on a more light-hearted thing about this.

Ale w bardziej beztroskiej sprawie .

Yeah.

Tak.

Do you remember what I ate and drank during that time?

Czy pamiętasz, co jadłem i piłem w tym czasie?

Do you remember?

Pamiętasz?

You ate, you ate cheddar crackers.

Jadłeś, jadłeś krakersy z cheddarem.

Mini cheddars.

Mini cheddary.

Mini cheddars.

Mini cheddary.

And, you said something really funny.

I powiedziałeś coś naprawdę zabawnego.

Did I?

Czy ja?

You said, "Well, you should get the normal sized ones."

Powiedziałeś: „Cóż, powinieneś dostać te normalnej wielkości”.

Yeah. because you were, because you were so, you know, you were losing so much weight.

Tak. ponieważ byłeś, ponieważ byłeś, wiesz , tak bardzo traciłeś na wadze.

But, I couldn't eat anything else.

Ale nie mogłem jeść nic innego.

It was the only thing I felt I could eat at that time.

To była jedyna rzecz, którą czułem, że mogę zjeść w tym czasie.

Mini cheddars and Gatorade.

Mini cheddary i Gatorade.

Yes.

Tak.

And, Gatorade, for those you don't know, it's a sports drink.

A Gatorade, dla tych, których nie znasz, to napój dla sportowców.

And, in the U.K., do you know what they call this?

A wiesz, jak to się nazywa w Wielkiej Brytanii ?

No.

Lucozade.

Nie.

Lucozade.

That does not have the same ring to it.

To nie ma tego samego pierścienia.

Gatorade.

Lucozade.

Gatorade.

Lucozade.

Well, because you're used to Gatorade.

Cóż, ponieważ jesteś przyzwyczajony do Gatorade.

It just doesn't roll of the tongue the same way.

To po prostu nie toczy się po języku w ten sam sposób.

Well...

Cóż...

In my opinion.

moim zdaniem.

Yeah, it took me a while to get used to Gatorade as well.

Tak, trochę mi zajęło przyzwyczajenie się do Gatorade .

Yeah.

Tak.

But, that's about, that's another thing that's supposed to be really good for you,

Ale o to chodzi, to kolejna rzecz, która powinna być naprawdę dobra dla ciebie,

when you're sick, right?

kiedy jesteś chory, prawda?

Because the water has or the sports drinks have electrolytes in them.

Ponieważ woda lub napoje dla sportowców zawierają elektrolity.

Yes.

Tak.

To replenish that in your body.

Aby uzupełnić to w twoim ciele.

Yeah, and you need to and I was probably craving that for that reason.

Tak, i musisz, a ja prawdopodobnie pragnąłem tego z tego powodu.

I don't think Gatorade is the best drink to have for electrolytes.

Nie sądzę, aby Gatorade był najlepszym napojem na elektrolity.

You know, I think coconut water...

Wiesz, myślę, że woda kokosowa...

Really? ...is the best.

Naprawdę? ...jest najlepszy.

But, you know, it's what I could find at that time and I wasn't too concerned about...

Ale wiesz, to było to, co mogłem wtedy znaleźć i nie przejmowałem się zbytnio…

No.

Nie. Wiesz

You know, added sugars or added chemicals in there.

, dodanymi cukrami lub dodanymi chemikaliami .

At that time, I just wanted... ...something to replenish myself.

W tamtym czasie chciałem tylko... ...coś do uzupełnienia.

Let's talk about about staying healthy.

Porozmawiajmy o tym, jak zachować zdrowie.

Yes.

Tak.

Which is, which has become a passion for us.

Czyli to, co stało się dla nas pasją.

Because we're living with this 3-year old.

Ponieważ mieszkamy z tym 3-latkiem.

And, 3-year olds are just like walking germs.

A 3-latki są jak chodzące zarazki.

Yup.

Tak.

They have terrible hygiene.

Mają okropną higienę.

They do.

robią.

All of them.

Wszyscy.

So, they, well, the big thing they do is they wipe their nose with their hand.

Więc oni, no cóż, największą rzeczą, jaką robią, jest wycieranie nosa dłonią.

Yes.

And then, they, their hands go on everything.

Tak.

A potem oni, ich ręce idą na wszystko.

And, they never think about washing their hands.

I nigdy nie myślą o umyciu rąk.

You have to remind them to wash their hands.

Trzeba im przypomnieć, żeby umyli ręce.

But, what did you get recently for Thomas to try and help him stay healthy?

Ale co ostatnio kupiłeś dla Thomasa, aby spróbować pomóc mu zachować zdrowie?

I got him special vitamins that I think the main things that they have

Dałem mu specjalne witaminy, które moim zdaniem są głównymi składnikami, które

in them which are good things to kind of boost your

są dobrymi rzeczami, które wzmacniają

immune system and make you stay healthier

układ odpornościowy i sprawiają, że jesteś zdrowszy,

is Zinc, Yup.

to cynk, tak.

Vitamin C, Yup.

Witamina C, tak.

...and Echinacea.

...i jeżówki.

Echinacea.

echinacea.

Which is an herb, I guess.

To chyba zioło.

Yeah, or a herb.

Tak, albo zioło.

Oh, as you say in your country.

Och, jak to się mówi w twoim kraju.

That's one thing I've not got used to is that pronunciation of herb.

To jedna rzecz, do której nie przywykłem, to wymowa słowa zioło.

Of herb, yeah.

Z ziół, tak.

Sounds so strange to me.

Brzmi to dla mnie tak dziwnie.

There's a lot of things that I use now in American English.

Jest wiele rzeczy, których używam teraz w amerykańskim angielskim.

But yeah, herb.

Ale tak, zioło.

Herb for me but herb for American English.

Zioło dla mnie, ale zioło dla amerykańskiego angielskiego.

So, hopefully, these little, they're like little gummy bears, aren't they?

Więc miejmy nadzieję, że te małe, są jak małe żelkowe misie, prawda?

Yes.

Tak.

They're like candy or sweets and hopefully they're going to help him stay

Są jak cukierki lub słodycze i mam nadzieję, że pomogą mu zachować

healthy because he's going to eat them.

zdrowie, ponieważ zamierza je zjeść.

He wants to eat them.

Chce je zjeść.

But, also they have the good stuff in them too.

Ale także mają w sobie dobre rzeczy .

Okay, we're back.

Dobra, wróciliśmy.

What I have done, I found a few ways or 3 tips that we can stay healthy.

To, co zrobiłem, znalazłem kilka sposobów lub 3 wskazówki, dzięki którym możemy pozostać zdrowi.

Okay.

Dobra.

And, what I thought...

Pomyślałem, że...

...we could do is try to apply these over the next week.

...możemy spróbować zastosować je w następnym tygodniu.

However, there's one that might not be possible.

Jest jednak jeden, który może nie być możliwy.

We'll see.

Zobaczymy.

The first one is eat more vegetables.

Pierwsza to jeść więcej warzyw.

Okay.

Dobra.

I'm onboard.

jestem na pokładzie.

Yeah.

Tak.

So, Kate's onboard.

Więc Kate jest na pokładzie.

She wants to do this.

Ona chce to zrobić.

We haven't been eating as many vegetables as we usually do.

Nie jedliśmy tak dużo warzyw jak zwykle.

Yeah.

Tak.

And, I think it's because it's winter.

I myślę, że to dlatego, że jest zima.

And, in the summer we have a lot of salads, don't we?

A latem mamy dużo sałatek, prawda ?

Yes.

Tak.

We put in cucumber, tomatoes...

Wkładamy ogórka, pomidory...

Tomatoes.

Pomidory.

We put in pepper sometimes.

Czasami doprawiamy pieprzem.

And, we, we love salads but we don't feel like eating them in winter.

A my uwielbiamy sałatki, ale zimą nie mamy na nie ochoty.

No.

Nie.

So, we need to find ways to introduce more vegetables

Musimy więc znaleźć sposób na wprowadzenie większej ilości warzyw

into our weekly diet.

do naszej cotygodniowej diety. Czy

Are there, and you might not know this, but are there any vegetables that are supposed

istnieją i możesz tego nie wiedzieć, ale czy są jakieś warzywa, które mają

to be more healthy than other vegetables or are they all equally good?

być zdrowsze niż inne warzywa, czy też wszystkie są równie dobre?

Okay, we're back.

Dobra, wróciliśmy.

You just asked a question about vegetables.

Właśnie zadałeś pytanie o warzywa.

Yes.

if there are specific vegetables and luckily I've had some time to think.

Tak.

czy są jakieś konkretne warzywa i na szczęście miałam trochę czasu do namysłu.

By think you mean Google.

Myślisz, że masz na myśli Google.

No, because you, you said one before.

Nie, ponieważ ty, powiedziałeś jedno wcześniej.

Did I?

Czy ja?

Which was...garlic.

Który był... czosnkiem.

Garlic, yes.

Czosnek, tak.

Garlic.

Czosnek. Swoją

By the way, I love the flavor of garlic.

drogą uwielbiam smak czosnku.

Me too.

Ja też.

Really?

Naprawdę?

Yeah.

Tak.

But, it's just the...

Ale to tylko...

You've changed.

It's just the effect afterwards.

Zmieniłeś się.

To tylko efekt później.

Oh, that makes sense.

To ma sens.

Because it can be quite smelly.

Ponieważ może być dość śmierdzący.

Overpowering.

Przytłaczający.

Overpowering, definitely.

Obezwładniający, zdecydowanie.

I've also learned that mushrooms and onions

Dowiedziałem się również, że grzyby i cebula

are great immune boosters too.

są również świetnymi wzmacniaczami odporności.

And, I just imagine that most vegetables are going to help you because of the vitamins

I wyobrażam sobie, że większość warzyw ci pomoże ze względu na witaminy

and minerals.

i minerały.

Right?

Yup.

Prawidłowy?

Tak.

That go in there.

To idź tam.

So, obviously, eating more vegetables means that you get more vitamins and minerals

Tak więc, oczywiście, jedzenie większej ilości warzyw oznacza, że ​​otrzymujesz więcej witamin i minerałów,

which helps you stay healthy.

które pomagają zachować zdrowie.

And, it can definitely help you avoid illness and avoid colds

I zdecydowanie może pomóc ci uniknąć chorób i uniknąć przeziębień

and stuff like that.

i tym podobnych rzeczy.

Number 2, sleep more.

Numer 2, śpij więcej.

Ah, sleep more.

Ach, śpij więcej.

Sleep more.

Więcej Śpij.

How many hours do you average per night of sleep?

Ile godzin średnio śpisz na noc ?

That is a good question.

To jest dobre pytanie.

Because, right now we have Emma and Emma is still waking up several times a night.

Ponieważ w tej chwili mamy Emmę, a Emma wciąż budzi się kilka razy w nocy.

So, I probably get about 5 hours of sleep a night..

Więc prawdopodobnie śpię około 5 godzin w nocy...

Five hours.

Pięć godzin.

It's not a lot, is it?

To nie jest dużo, prawda?

No.

Nie.

It's not, it not what I would ideally have.

To nie jest to, co chciałbym mieć.

I would like to have 10 hours of sleep at night.

Chciałbym mieć 10 godzin snu w nocy.

Yes.

Tak.

Oh wow.

Och, wow.

Twice as much.

Dwa razy więcej.

Yeah and we used to get a lot of sleep, didn't we?

Tak, a kiedyś dużo spaliśmy, prawda ?

When we didn't have children.

Kiedy nie mieliśmy dzieci.

Yeah.

Tak.

When we didn't have children.

Kiedy nie mieliśmy dzieci.

Yeah, it was amazing to think back to even when we were living in Asheville.

Tak, wspaniale było wrócić myślami do czasów, gdy mieszkaliśmy w Asheville.

Yeah.

About waking up at 10:00AM, 11:00AM.

Tak.

O pobudce o 10:00, 11:00.

Sometimes at noon.

Czasami w południe.

Yes, sleeping in.

Tak, spanie.

Sleeping in.

Spanie. To

It's something that we don't do.

coś, czego nie robimy.

But, obviously, sleep helps you recover.

Ale oczywiście sen pomaga się zregenerować.

It helps you regenerate and it, it helps your health too.

Pomaga się zregenerować , a także pomaga w utrzymaniu zdrowia.

That makes sense.

To ma sens.

And, I remember reading once that if you don't get enough sleep

I pamiętam, jak czytałem kiedyś, że jeśli nie śpisz wystarczająco długo,

your blood sugar is elevated, insulin levels are higher

twój poziom cukru we krwi jest podwyższony, poziom insuliny jest wyższy

and, obviously, this isn't a good thing to have in general.

i, oczywiście, ogólnie rzecz biorąc, nie jest to dobra rzecz .

But, what have we just done recently to help us get to sleep?

Ale co ostatnio zrobiliśmy, aby pomóc nam zasnąć?

Do you remember?

Pamiętasz?

On our phones?

Na naszych telefonach?

Is that what you're thinking of?

Czy o tym myślisz?

So, our phones, we have new phones, which is really exciting.

Więc nasze telefony, mamy nowe telefony, co jest naprawdę ekscytujące.

Yeah.

They have these special modes where the screen changes, can change colors.

Tak.

Mają te specjalne tryby, w których zmienia się ekran, mogą zmieniać kolory.

So, I think it's, if it's a blue screen...

Więc myślę, że jeśli jest to niebieski ekran...

Yes.

Tak.

So, normally the light is really blue which means it's got this very blue temperature

Tak więc normalnie światło jest naprawdę niebieskie, co oznacza, że ​​ma bardzo niebieską temperaturę

to the whole color on the screen.

dla całego koloru na ekranie.

But, we've put it on a mode so that it automatically goes to a warmer temperature

Ale ustawiliśmy go w trybie, aby automatycznie przechodził do wyższej temperatury,

because a blue light has been proven to show, it just releases the hormones that suggest

ponieważ udowodniono, że pokazuje niebieskie światło, po prostu uwalnia hormony, które sugerują

like, "Okay, it's time to, time to get going."

: „Dobra, czas zacząć. "

Wake up.

Budzić się.

Yeah, it's like looking at the sun.

Tak, to jak patrzenie na słońce.

And, when you're looking, when you have the sun in the morning

A kiedy patrzysz, kiedy rano masz słońce,

it helps you wake up.

pomaga ci się obudzić.

Yes.

Tak.

But then, that warmer light, apparently, it helps you relax more

Ale to cieplejsze światło najwyraźniej pomaga ci się bardziej zrelaksować

and it doesn't interfere with your hormones.

i nie wpływa na twoje hormony.

I was a little bit skeptical at first but now I've really been noticing.

Na początku byłem trochę sceptyczny, ale teraz naprawdę to zauważyłem.

When I've been on my phone I can tell right away

Kiedy rozmawiam przez telefon, mogę od razu powiedzieć,

when it goes to that warmer light and I just feel a little bit drowsier.

kiedy robi się cieplejsze światło i po prostu czuję się trochę bardziej senny.

Yeah.

Tak.

So, I think it's working I think it's working too.

Więc myślę, że to działa, myślę, że to też działa.

Other ways that, other ways that we've introduced to help us sleep,

Inne sposoby, inne sposoby, które wprowadziliśmy, aby pomóc nam zasnąć,

well, more for our son is the, the bath.

cóż, bardziej dla naszego syna to kąpiel.

Yeah, is to take a relaxing bath before bed.

Tak, to wziąć relaksującą kąpiel przed snem.

We have these lavender salts that we put into him.

Mamy te lawendowe sole, które mu wlewamy.

Yeah.

Tak.

We''re just like 'Please, please get sleepy.

Mówimy po prostu: „Proszę, proszę się wyspać”.

Go to bed.'

Iść do łóżka.'

Yeah.

And then, the other thing we do as well is we have bed time tea or sleepy time tea.

Tak.

A drugą rzeczą, którą również robimy, jest picie herbaty przed snem lub herbaty na sen.

Yes.

Tak.

And, I'm not sure what's in that.

I nie jestem pewien, co w tym jest. Czy

Do you know what's in it?

wiesz, co w nim jest?

I know that one of the ingredients is chamomile.

Wiem, że jednym ze składników jest rumianek.

Chamomile, that's right.

Rumianek, zgadza się.

Which is supposed to be very relaxing.

Co ma być bardzo relaksujące.

Yeah.

Tak.

So, this tea can help you relax at night as well.

Tak więc ta herbata może pomóc ci zrelaksować się również w nocy .

But, the biggest problem we have is that Emma wakes up.

Ale największym problemem jest to, że Emma się budzi.

And also, sometimes, going back to sickness, if Thomas is sick

A także, czasami, wracając do choroby, jeśli Thomas jest chory,

he wakes up as well.

również się budzi.

And then, usually when that happens I sleep in his room

A potem, zwykle kiedy tak się dzieje, śpię w jego pokoju,

to try and calm him down.

żeby spróbować go uspokoić.

Yeah.

Tak.

But, yes, sleep is a big issue.

Ale tak, sen to duży problem. I

And, I, but it's such an important thing.

, ja, ale to taka ważna rzecz.

It really is.

Naprawdę jest.

It's so important.

To takie ważne.

The final one is simple, 'wash your hands'.

Ostatnia zasada jest prosta: „umyj ręce”.

Ah, wash your hands, yes.

Ach, umyj ręce, tak.

And, use hand sanitizer.

I używaj płynu do dezynfekcji rąk.

So, there was some controversy recently about using hand sanitizer.

Tak więc ostatnio pojawiły się pewne kontrowersje dotyczące używania środków dezynfekujących do rąk.

That, it wasn't supposed to be the healthiest thing.

To nie miało być najzdrowsze .

Or is it anti-bacterial?

A może działa antybakteryjnie?

Ingredients.

Składniki.

And, anti-bacterial hand soap.

I antybakteryjne mydło do rąk.

Yeah.

Tak.

But, what's the idea about washing your hands?

Ale jaki jest pomysł na mycie rąk?

How does that help?

Jak to pomaga?

I think just basically to get the germs off.

Myślę, że głównie po to, żeby pozbyć się zarazków.

Yeah, well...

Tak, cóż...

If you've been exposed to things, if you've been touching things...

Jeśli byłeś narażony na kontakt z rzeczami, jeśli dotykałeś rzeczy...

Yeah.

Tak.

where other people who have been sick have been touching them.

gdzie dotykały ich inne chore osoby .

You wash it all off and then that way you don't get sick.

Zmyjesz to wszystko iw ten sposób nie zachorujesz.

Because, the idea is that the germs, it's easier to get sick through the germs

Ponieważ chodzi o to, że zarazki łatwiej zachorować przez zarazki

on your hands rather than like something in the air.

na dłoniach niż przez coś w powietrzu.

So, if someone sneezes it, it doesn't affect you as much

Więc jeśli ktoś to kichnie, nie wpływa to na ciebie tak bardzo, jakbyś

as if you were like, you know, touching something and you got germs on your hands.

dotykał czegoś i miał zarazki na rękach.

And, I was thinking about this.

I o tym myślałem.

I know, I know because we're so focused on staying healthy.

Wiem, wiem, bo tak bardzo koncentrujemy się na utrzymaniu zdrowia.

I'm washing my hands all the time which is actually making my hands dry out.

Cały czas myję ręce, przez co moje ręce wysychają. Czy

Have you noticed that your hands have been drier.

zauważyłeś, że Twoje dłonie stały się bardziej suche?

My hands, yeah, they are drier.

Moje ręce, tak, są bardziej suche.

Yeah.

Tak.

But, I also feel that's a symptom of coming down with something.

Ale czuję też, że to symptom czegoś, co mnie trapi.

Yeah, it's a vicious cycle.

Tak, to błędne koło.

It just keeps going around.

Po prostu krąży dalej.

And, when Thomas goes to school they always say

A kiedy Thomas idzie do szkoły, zawsze mówią:

"Wash your hands as soon as you come in."

„Umyj ręce, jak tylko wejdziesz”.

Yes.

Tak.

But, you know, I don't know if that's, it's going to make a difference.

Ale wiesz, nie wiem, czy to coś zmieni.

But, if someone's sick at preschool, those kids are just,

Ale jeśli ktoś jest chory w przedszkolu, te dzieci są po prostu, to

it's such a small space, they're all touching different things, you know.

taka mała przestrzeń, wszystkie dotykają różnych rzeczy, wiesz.

It's very difficult to avoid isn't it?

Bardzo trudno jest tego uniknąć, prawda?

Absolutely.

Absolutnie.

Yeah, definitely.

Tak, zdecydowanie.

We've come to the time where Kate a questiion and you haven't prepared again.

Doszliśmy do momentu, w którym Kate zadała pytanie, a ty znowu się nie przygotowałeś.

I always am prepared.

Zawsze jestem przygotowany. W

Okay, then.

porządku.

Here is my question to anybody who might be watching.

Oto moje pytanie do wszystkich, którzy być może oglądają.

So, we mentioned some things that we liked to do to stay healthy.

Wspomnieliśmy więc o kilku rzeczach, które lubimy robić, aby zachować zdrowie.

Also, we haven't talked about this.

Poza tym nie rozmawialiśmy o tym.

But, another thing that I want to try for us

Ale inną rzeczą, którą chcę dla nas wypróbować,

is elderberry syrup.

jest syrop z czarnego bzu.

We've tried that in the past.

Próbowaliśmy tego w przeszłości.

It hasn't been great.

Nie było wspaniale.

You know, I...

Wiesz, ja...

But, I want to try it again.

Ale, chcę spróbować jeszcze raz.

I, can I just say, I tried this with Thomas because we had some.

Mogę tylko powiedzieć, że spróbowałem tego z Thomasem, ponieważ mieliśmy ich trochę.

Yeah.

And, I said, "Just try this." and I put some drops in his mouth

Tak.

I powiedziałem: „Po prostu spróbuj tego”. i włożyłem mu kilka kropli do ust,

and he just found it disgusting.

a on po prostu uznał to za obrzydliwe.

Oh, really?

Oh naprawdę?

Now, there's some-, I need to tell you about this.

Teraz, jest trochę-, muszę ci o tym powiedzieć.

There's some in the bottom of the refrigerator that's really sweet.

Jest trochę na dnie lodówki, które są naprawdę słodkie.

It has a lot of honey in it which is also supposed to be helpful to your

Ma dużo miodu, który ma być również pomocny dla twojego

immune system and he loves that.

układu odpornościowego, a on to uwielbia.

Honey and lemon.

Miód i cytryna.

I've been calling it candy juice.

Nazywałem to sokiem z cukierków.

Candy juice, okay.

Sok z cukierków, ok.

I'll put this candy juice in his cereal next time.

Następnym razem dodam mu ten sok z cukierków do płatków .

See if he likes it.

Zobacz, czy mu się to spodoba.

But, yeah, we didn't even talk about honey and lemon.

Ale tak, nawet nie rozmawialiśmy o miodzie i cytrynie.

I know.

Those are our favorite ones.

Ja wiem.

To są nasze ulubione.

And, they're the ones that everyone talks about.

I to o nich wszyscy mówią .

But, anyway, your question.

Ale w każdym razie twoje pytanie.

Okay.

Dobra.

So, without mentioning honey and lemon and elderberry syrup and washing hands,

Więc nie wspominając o miodzie, cytrynie i syropie z czarnego bzu i myciu rąk,

what are your tips and tricks to stay healthy?

jakie są Twoje wskazówki i porady, aby zachować zdrowie?

Or, if you do get sick, what is something that you think helps you recover faster?

A jeśli zachorujesz, co Twoim zdaniem pomaga szybciej wyzdrowieć?

Yeah, I love that.

Tak, kocham to.

Because maybe, you take something and it won't stop you from getting sick

Bo może coś weźmiesz i to nie powstrzyma cię przed zachorowaniem,

but recovering faster is a great thing to have.

ale szybsze wyzdrowienie to świetna rzecz .

Is great, yes.

Jest świetny, tak.

And, I mean I can't promise but it's pretty likely that anything, that

I, to znaczy, nie mogę obiecać, ale jest całkiem prawdopodobne, że

anyone suggests we are willing to try.

ktokolwiek zasugeruje, że jesteśmy gotowi spróbować.

Hey, it's me again.

Hej, to znowu ja.

The conversation cut off because I ran out of memory on my memory card.

Rozmowa została przerwana, ponieważ zabrakło mi pamięci na karcie pamięci.

But, luckily, it did so at a really great place.

Ale na szczęście zrobił to w naprawdę świetnym miejscu.

So, I hope you enjoyed that conversation.

Mam więc nadzieję, że podobała ci się ta rozmowa.

Again, there'll be a list of the vocabulary that we used in the description

Ponownie pojawi się lista słownictwa, którego użyliśmy w opisie,

and if you haven't done so yet, subscribe to this channel.

a jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zasubskrybuj ten kanał. Po

Just click that button.

prostu kliknij ten przycisk.

Click the bell and then you'll get notifications whenever we upload a new video or when we

Kliknij dzwonek, a będziesz otrzymywać powiadomienia za każdym razem, gdy prześlemy nowy film lub rozpoczniemy transmisję na

go live on YouTube.

żywo w YouTube.

So, thanks again for watching.

Więc jeszcze raz dziękuję za obejrzenie.

If you've enjoyed it, give it a thumbs up and please share.

Jeśli Ci się podobało, daj łapkę w górę i udostępnij.

Bye for now.

Na razie.