Advanced English Conversation Lesson #4: Sick 🤮 (learn real English w/ subtitles)

Are we ready?

¿Estamos listos?

I think so.

Creo que sí.

It's kind of angled more towards you.

Está más inclinado hacia ti.

But that's okay.

Pero eso está bien.

Do you want to put me down a little?

¿Quieres bajarme un poco?

No, no. That's perfect.

Because I'm taller than you.

No no. Eso es perfecto.

Porque soy más alto que tú.

You're not.

Usted no es.

I'm tall.

Look.

soy alto

Mirar.

But, you're so much shorter than I am.

Pero, eres mucho más bajo que yo.

I'm going to put this in the blooper.

Voy a poner esto en el blooper.

Hello, everybody.

Hola todos.

This is Jack from ToFluency.com and we are back with another conversation.

Este es Jack de ToFluency.com y estamos de vuelta con otra conversación.

And, today, we are going to talk about...

Y, hoy, vamos a hablar de...

Flu season.

Temporada de gripe.

Flu season.

Temporada de gripe.

Now, if you don't know who this is, this is my wife, Kate.

Ahora, si no sabes quién es, esta es mi esposa, Kate.

Hello.

Hola.

And, she is from America.

Y, ella es de América.

I am from the U.K.

Soy del Reino Unido.

We have these conversations in British and American English.

Tenemos estas conversaciones en inglés británico y americano.

So, we're going to talk about the Flu season, getting sick and also staying healthy.

Entonces, vamos a hablar sobre la temporada de gripe , enfermarse y también mantenerse saludable.

Yes.

Sí.

How shall we start?

¿Cómo empezamos?

Well, I think probably a good introduction would be to say that we didn't really think

Bueno, creo que probablemente una buena introducción sería decir que realmente no pensamos

about getting sick 2 years ago.

en enfermarnos hace 2 años.

Right.

Bien.

Three years ago.

Hace tres años.

Yeah.

We have a three year old who is in school and we are just getting sick constantly.

Sí.

Tenemos un niño de tres años que está en la escuela y nos enfermamos constantemente.

Yeah.

Sí.

It's what we think about all the time.

Es lo que pensamos todo el tiempo.

Why?

¿Por qué?

Why is that?

¿Porqué es eso?

Well, okay.

Bueno esta bien.

It mainly started when Thomas started daycare.

Principalmente comenzó cuando Thomas comenzó la guardería.

When our son started daycare.

Cuando nuestro hijo empezó la guardería.

But, also you started teaching at that time in a middle school.

Pero, también empezaste a enseñar en ese momento en una escuela secundaria.

So, you brought the germs home.

Entonces, trajiste los gérmenes a casa.

Thomas brought the germs home and we were just exposed to all these germs.

Thomas trajo los gérmenes a casa y estuvimos expuestos a todos estos gérmenes.

And, we, I've just been getting sick a lot over the past 2 or 3 years.

Y, nosotros, me he estado enfermando mucho en los últimos 2 o 3 años.

Yes.

Sí.

And, later on in this conversation, we're going to try and talk about ways to stay healthy

Y, más adelante en esta conversación, trataremos de hablar sobre formas de mantenernos saludables

or look at ways that we might be able to stay healthy.

o buscar formas en las que podamos mantenernos saludables.

You don't know what those ways are right now.

No sabes cuáles son esas formas ahora mismo.

But, there are a couple of phrases here that I want to introduce.

Pero, hay un par de frases aquí que quiero presentar.

Okay.

Bueno.

When, what does it mean to be coming down with something or to be fighting something

¿Cuándo, qué significa estar contrayendo algo o estar luchando contra

off?

algo?

Because I say this a lot.

Porque digo esto mucho.

I'll say, "Oh, I'm fighting something off at the moment."

Diré: "Oh, estoy luchando contra algo en este momento".

Yeah, that's that time where you've been exposed to whatever germ it is, whatever virus

Sí, ese es el momento en el que has estado expuesto a cualquier germen que sea, cualquier virus

and you feel really tired, really worn down and either you're fighting it off,

y te sientes muy cansado, muy agotado y estás combatiéndolo, lo

which means that your immune system is going to keep you from getting sick or you're coming

que significa que tu sistema inmunológico evitará que te contagies. enfermo o te vas a enfermar

down with it.

.

Which means that the next day you might wake up with a sore throat or a stuffy nose.

Lo que significa que al día siguiente podría despertarse con dolor de garganta o congestión nasal.

Yes.

Sí.

So, it's, its not a situation where you say "I'm sick."

Entonces, no es una situación en la que dices "Estoy enfermo".

Yeah.

Sí.

Or, I feel sick.

O me siento enfermo.

You, it's when it's just starting to happen.

Tú, es cuando está empezando a suceder.

You know, I'm fighting something off at the moment so I feel tired.

Sabes, estoy luchando contra algo en este momento, así que me siento cansado.

And, usually we know when it's happening because we just want to go and lie down

Y, por lo general, sabemos cuándo está sucediendo porque solo queremos ir y acostarnos

and we just we just want to get away from everything, you know.

y solo queremos alejarnos de todo, ya sabes.

Except each other.

Excepto el uno al otro.

Well, no.

Bueno no.

You want to just be on your own in bed and just, you know, fight it off, basically.

Quieres estar solo en la cama y simplemente, ya sabes, luchar, básicamente.

Yeah.

Sí.

You want your mom to come with a cup of tea and

Quieres que tu mamá venga con una taza de té y un

some chicken soup.

poco de sopa de pollo.

Yeah, that's right, Yeah and chicken soup is one of those things

Sí, así es, sí, y la sopa de pollo es una de esas cosas

that people have when they are feeling sick.

que la gente come cuando se siente enferma.

We had it the other day.

Lo tuvimos el otro día.

We did.

Lo hicimos.

So, we are constantly fighting things off.

Por lo tanto, estamos constantemente luchando contra las cosas.

And, we don't always get sick, sick.

Y no siempre nos enfermamos, enfermamos.

But, we always seem to be in this situation where either Thomas is sick, Emma's sick.

Pero siempre parecemos estar en esta situación en la que Thomas está enfermo o Emma está enferma.

Or, we're feeling under the weather . We're feeling like we're fighting it off.

O bien, nos sentimos mal. Sentimos que lo estamos combatiendo.

Yeah.

Sí.

So, what kind of symptoms do you have when you're fighting something off?

Entonces, ¿qué tipo de síntomas tienes cuando estás luchando contra algo?

Except for being tired.

Excepto por estar cansado.

Except for being tired.

Excepto por estar cansado.

I don't know.

No sé.

I think, for me, that's probably the biggest one.

Creo que, para mí, ese es probablemente el más grande.

Sometimes, I get thirsty.

A veces, tengo sed.

Yeah.

Sí.

Sometimes, I find even though I'm so tired, sometimes I find it hard to get to sleep.

A veces, aunque estoy muy cansada, a veces me resulta difícil conciliar el sueño.

That's a good one.

Esa es buena.

Yeah, it's harder to get to sleep at night.

Sí, es más difícil conciliar el sueño por la noche.

My gums sometime, sometimes hurt when I'm fighting something off.

A veces me duelen las encías cuando lucho contra algo.

They've been hurting this week and it's some kind of inflammation.

Han estado doliendo esta semana y es una especie de inflamación.

Okay.

Bueno.

And, sometimes, my hands break out as well when I'm fighting something off too.

Y, a veces, también se me rompen las manos cuando estoy luchando contra algo.

But, usually it's just that feeling of low energy and feeling like you can't do anything.

Pero, por lo general, es solo esa sensación de poca energía y sentir que no puedes hacer nada.

Go on, yes.

Vamos, sí.

And, you don't have any, you don't have any motivation, do you?

Y no tienes ninguna, no tienes ninguna motivación, ¿verdad?

I know.

It's yeah.

Lo sé.

es si

Although, usually right before I get sick and this might just be me, but I want to do

Aunque, por lo general, justo antes de enfermarme y este podría ser solo yo, pero quiero

a lot.

hacer muchas cosas.

But, at the same time it just seems totally overwhelming and I can't get anything done.

Pero, al mismo tiempo, parece totalmente abrumador y no puedo hacer nada.

And then, I get stressed out.

Y entonces, me estreso.

Yeah.

Sí.

No, I do as well.

No, yo también.

And, we're not going to talk too much about serious illness in this lesson.

Y no vamos a hablar demasiado sobre enfermedades graves en esta lección.

But...

Pero...

Except for one very special serious illness.

Excepto por una enfermedad grave muy especial.

Yeah, tell everyone about that.

Sí, díselo a todos.

Which is dear to our heart.

Que es querido para nuestro corazón.

I think that you probably have to fill in the blanks.

Creo que probablemente tengas que llenar los espacios en blanco.

Typhoid.

Tifoidea.

Yes.

Yeah.

Sí.

Sí.

Typhoid.

And, I've mentioned this in a couple of lessons before.

Tifoidea.

Y, he mencionado esto en un par de lecciones antes.

But, we met while I was traveling and while you were traveling as well in Ecuador.

Pero nos conocimos mientras yo viajaba y tú también viajabas por Ecuador.

And, I got typhoid just after you went back to America.

Y me dio fiebre tifoidea justo después de que regresaras a Estados Unidos.

That's right.

Así es.

And, I think I've told everyone about the story about how I went to bed on Wednesday

Y creo que les he contado a todos la historia de cómo me acosté el miércoles

at 7:30 and I woke up like Friday afternoon.

a las 7:30 y me desperté como el viernes por la tarde.

Wow.

Guau.

I woke up a couple of times to go to the bathroom or to have a drink of water.

Me desperté un par de veces para ir al baño o para tomar un trago de agua.

But, this was a terrible thing to get.

Pero, esto fue algo terrible de conseguir.

But, it meant that we kept our relationship going.

Pero, significó que mantuvimos nuestra relación.

Yeah.

Sí.

Well, you also, you'd gotten the vaccine for this?

Bueno, usted también, ¿había recibido la vacuna para esto?

Yes.

Sí.

So, it wasn't that you went to a country without the vaccines.

Entonces, no fue que fuiste a un país sin las vacunas.

You had gotten the vaccine.

Te habías puesto la vacuna.

It's just not a hundred percent effective.

Simplemente no es cien por ciento efectivo.

So, you got so sick.

Entonces, te enfermaste tanto.

Yeah.

And, when you told me what the doctors at the hospital thought that it was I was just

Sí.

Y, cuando me dijiste lo que los médicos del hospital pensaban que era, me

shocked because I didn't think that this was, you

sorprendió porque no pensé que esto fuera, ya

know, it's a disease that you read about a hundred years ago.

sabes, es una enfermedad que leíste hace unos cien años.

I didn't think that it was a common disease anymore.

Ya no pensaba que era una enfermedad común.

Yeah.

Sí.

So...

Así que...

And, I've told everyone the story and I showed a picture

Y les he contado a todos la historia y les mostré una foto

Did you?

¿Lo hicieron?

About how, well, about the time when you didn't recognize me.

De cómo, bueno, de la vez que no me reconociste.

Yes.

Sí.

Because I had lost so much weight.

Porque había perdido mucho peso.

Yeah, you lost about 50 pounds.

Sí, perdiste alrededor de 50 libras.

What's that in stones or kilograms?

¿Qué es eso en piedras o kilogramos?

In kilograms about 20 kilograms, I think.

En kilogramos unos 20 kilogramos, creo.

Wow.

Guau.

Yeah, it was about that, I feel.

Sí, se trataba de eso, siento.

And, I'll link to the picture in the description.

Y, voy a vincular a la imagen en la descripción.

And, by the way, read the description because we have a bunch

Y, por cierto, lee la descripción porque tenemos un montón

of phrases from this video and I'll leave all the examples below.

de frases de este video y te dejo todos los ejemplos a continuación.

But yeah, that, it took me a long time to recover from that.

Pero sí, eso, me tomó mucho tiempo recuperarme de eso.

Yes.

Sí.

And, I feel like as we get older, it takes us longer to get over these colds, to get

Y siento que a medida que envejecemos, nos toma más tiempo superar estos resfriados,

over the sickness that we have.

superar la enfermedad que tenemos.

Right.

Bien.

Yeah.

Sí.

But, at that time, when you were so sick it just kept us in touch because you would've

Pero, en ese momento, cuando estabas tan enfermo, nos mantuvo en contacto porque habrías

been traveling all the way around South America and,

estado viajando por toda América del Sur y,

you know, on a bus and we'd had this special connection.

ya sabes, en un autobús y habíamos tenido esta conexión especial.

Yeah.

Sí.

And, this like romantic connection.

Y, esto como conexión romántica.

But, who knows if it would've lasted if you hadn't been stuck in Ecuador,

Pero, quién sabe si hubiera durado si no te hubieras quedado atrapado en Ecuador,

where you could just e-mail me constantly and call me and I could call back.

donde podías enviarme correos electrónicos constantemente y llamarme y yo podría devolverte la llamada.

And, I felt like I was in this really special and kind of stressful position.

Y sentí que estaba en esta posición realmente especial y un poco estresante.

Yeah.

Because, you didn't tell your family.

Sí.

Porque no le dijiste a tu familia.

Well...

Bueno...

Your parents.

tus padres.

Well, my, my dad had an accident at that time and he was in the hospital.

Bueno, mi papá tuvo un accidente en ese momento y estaba en el hospital.

So, yeah.

Así que sí.

It was a strange time.

Fue un momento extraño.

Yes.

Sí.

So, they didn't even know.

Entonces, ellos ni siquiera sabían.

So, it was only me and your sister.

Entonces, solo éramos tu hermana y yo.

Right.

Bien.

Out of everybody that knew and loved you.

De todos los que te conocieron y te amaron.

That knew that you were so, so, so ill.

Que sabía que estabas tan, tan, tan enferma.

Yeah.

Sí.

In a foreign country.

En un país extranjero.

In a foreign country, yeah.

En un país extranjero, sí.

And so...

Y así...

Also, my auntie knew as well.

Además, mi tía también lo sabía.

Okay.

Bueno.

Yeah.

Sí.

But, on a more light-hearted thing about this.

Pero, en una cosa más alegre sobre esto.

Yeah.

Sí.

Do you remember what I ate and drank during that time?

¿Recuerdas lo que comí y bebí durante ese tiempo?

Do you remember?

¿Te acuerdas?

You ate, you ate cheddar crackers.

Comiste, comiste galletas con queso cheddar.

Mini cheddars.

Mini quesos cheddar.

Mini cheddars.

Mini quesos cheddar.

And, you said something really funny.

Y dijiste algo realmente divertido.

Did I?

¿Hice?

You said, "Well, you should get the normal sized ones."

Dijiste: "Bueno, deberías conseguir los de tamaño normal".

Yeah. because you were, because you were so, you know, you were losing so much weight.

Sí. porque estabas, porque estabas tan, ya sabes, estabas perdiendo mucho peso.

But, I couldn't eat anything else.

Pero, no podía comer nada más.

It was the only thing I felt I could eat at that time.

Era lo único que sentía que podía comer en ese momento.

Mini cheddars and Gatorade.

Mini cheddars y Gatorade.

Yes.

Sí.

And, Gatorade, for those you don't know, it's a sports drink.

Y, Gatorade, para aquellos que no conocen, es una bebida deportiva.

And, in the U.K., do you know what they call this?

Y, en el Reino Unido, ¿sabes cómo llaman a esto?

No.

Lucozade.

No.

Lucozade.

That does not have the same ring to it.

Eso no suena igual.

Gatorade.

Lucozade.

Gatorade.

Lucozade.

Well, because you're used to Gatorade.

Bueno, porque estás acostumbrado a Gatorade.

It just doesn't roll of the tongue the same way.

Simplemente no rueda de la lengua de la misma manera.

Well...

Bueno...

In my opinion.

En mi opinión.

Yeah, it took me a while to get used to Gatorade as well.

Sí, también me tomó un tiempo acostumbrarme a Gatorade.

Yeah.

Sí.

But, that's about, that's another thing that's supposed to be really good for you,

Pero, eso es, eso es otra cosa que se supone que es realmente buena para ti,

when you're sick, right?

cuando estás enfermo, ¿verdad?

Because the water has or the sports drinks have electrolytes in them.

Porque el agua tiene o las bebidas deportivas tienen electrolitos.

Yes.

Sí.

To replenish that in your body.

Para reponer eso en tu cuerpo.

Yeah, and you need to and I was probably craving that for that reason.

Sí, y lo necesitas y probablemente lo anhelaba por esa razón.

I don't think Gatorade is the best drink to have for electrolytes.

No creo que Gatorade sea la mejor bebida para electrolitos.

You know, I think coconut water...

Sabes, creo que el agua de coco...

Really? ...is the best.

¿En serio? ...es la mejor.

But, you know, it's what I could find at that time and I wasn't too concerned about...

Pero, ya sabes, es lo que pude encontrar en ese momento y no estaba demasiado preocupado por...

No.

No.

You know, added sugars or added chemicals in there.

Ya sabes, azúcares añadidos o productos químicos añadidos allí.

At that time, I just wanted... ...something to replenish myself.

En ese momento, solo quería... ...algo para reponerme.

Let's talk about about staying healthy.

Hablemos de cómo mantenerse saludable.

Yes.

Sí.

Which is, which has become a passion for us.

Que es, que se ha convertido en una pasión para nosotros.

Because we're living with this 3-year old.

Porque estamos viviendo con este niño de 3 años.

And, 3-year olds are just like walking germs.

Y los niños de 3 años son como gérmenes andantes.

Yup.

Sí.

They have terrible hygiene.

Tienen una higiene terrible.

They do.

Ellas hacen.

All of them.

Todos ellos.

So, they, well, the big thing they do is they wipe their nose with their hand.

Entonces, ellos, bueno, lo más importante que hacen es limpiarse la nariz con la mano.

Yes.

And then, they, their hands go on everything.

Sí.

Y luego, ellos, sus manos van sobre todo.

And, they never think about washing their hands.

Y nunca piensan en lavarse las manos.

You have to remind them to wash their hands.

Hay que recordarles que se laven las manos.

But, what did you get recently for Thomas to try and help him stay healthy?

Pero, ¿qué obtuviste recientemente para que Thomas intentara ayudarlo a mantenerse saludable?

I got him special vitamins that I think the main things that they have

Le compré vitaminas especiales que creo que lo principal que tienen

in them which are good things to kind of boost your

en ellas, que son cosas buenas para estimular su

immune system and make you stay healthier

sistema inmunológico y hacer que se mantenga más saludable,

is Zinc, Yup.

es zinc, sí.

Vitamin C, Yup.

Vitamina C, sí.

...and Echinacea.

...y Equinácea.

Echinacea.

Equinácea.

Which is an herb, I guess.

Que es una hierba, supongo.

Yeah, or a herb.

Sí, o una hierba.

Oh, as you say in your country.

Oh, como dices en tu país.

That's one thing I've not got used to is that pronunciation of herb.

Esa es una cosa a la que no me he acostumbrado es esa pronunciación de hierba.

Of herb, yeah.

De hierba, sí.

Sounds so strange to me.

Suena tan extraño para mí.

There's a lot of things that I use now in American English.

Hay muchas cosas que uso ahora en inglés americano.

But yeah, herb.

Pero sí, hierba.

Herb for me but herb for American English.

Herb para mí, pero herb para el inglés americano.

So, hopefully, these little, they're like little gummy bears, aren't they?

Entonces, con suerte, estos pequeños son como ositos de goma, ¿no?

Yes.

Sí.

They're like candy or sweets and hopefully they're going to help him stay

Son como caramelos o golosinas y, con suerte, lo ayudarán a mantenerse

healthy because he's going to eat them.

saludable porque los comerá.

He wants to eat them.

Él quiere comerlos.

But, also they have the good stuff in them too.

Pero, también tienen las cosas buenas en ellos también.

Okay, we're back.

Está bien, estamos de vuelta.

What I have done, I found a few ways or 3 tips that we can stay healthy.

Lo que he hecho, encontré algunas formas o 3 consejos en los que podemos mantenernos saludables.

Okay.

Bueno.

And, what I thought...

Y lo que pensé...

...we could do is try to apply these over the next week.

...que podríamos hacer es tratar de aplicarlos durante la próxima semana.

However, there's one that might not be possible.

Sin embargo, hay uno que podría no ser posible.

We'll see.

Ya veremos.

The first one is eat more vegetables.

El primero es comer más verduras.

Okay.

Bueno.

I'm onboard.

estoy a bordo

Yeah.

Sí.

So, Kate's onboard.

Entonces, Kate está a bordo.

She wants to do this.

Ella quiere hacer esto.

We haven't been eating as many vegetables as we usually do.

No hemos estado comiendo tantas verduras como solemos hacer.

Yeah.

Sí.

And, I think it's because it's winter.

Y creo que es porque es invierno.

And, in the summer we have a lot of salads, don't we?

Y en verano tenemos muchas ensaladas, ¿no?

Yes.

Sí.

We put in cucumber, tomatoes...

Ponemos pepino, tomates...

Tomatoes.

Tomates.

We put in pepper sometimes.

A veces le ponemos pimienta.

And, we, we love salads but we don't feel like eating them in winter.

Y a nosotros nos encantan las ensaladas pero no nos apetece comerlas en invierno.

No.

No.

So, we need to find ways to introduce more vegetables

Entonces, necesitamos encontrar formas de introducir más vegetales

into our weekly diet.

en nuestra dieta semanal.

Are there, and you might not know this, but are there any vegetables that are supposed

Los hay, y es posible que no lo sepas, pero ¿hay vegetales que se supone

to be more healthy than other vegetables or are they all equally good?

que son más saludables que otros vegetales o son todos igualmente buenos?

Okay, we're back.

Está bien, estamos de vuelta.

You just asked a question about vegetables.

Acabas de hacer una pregunta sobre verduras.

Yes.

if there are specific vegetables and luckily I've had some time to think.

Sí.

si hay verduras especificas y por suerte he tenido algo de tiempo para pensar.

By think you mean Google.

Por creo que te refieres a Google.

No, because you, you said one before.

No, porque tú, tú dijiste uno antes.

Did I?

¿Hice?

Which was...garlic.

Que era... ajo.

Garlic, yes.

Ajo, sí.

Garlic.

Ajo.

By the way, I love the flavor of garlic.

Por cierto, me encanta el sabor del ajo.

Me too.

Yo también.

Really?

¿En realidad?

Yeah.

Sí.

But, it's just the...

Pero, es sólo el...

You've changed.

It's just the effect afterwards.

Has cambiado.

Es sólo el efecto después.

Oh, that makes sense.

Oh eso tiene sentido.

Because it can be quite smelly.

Porque puede ser bastante maloliente.

Overpowering.

Abrumador.

Overpowering, definitely.

Sobrecogedor, definitivamente.

I've also learned that mushrooms and onions

También aprendí que los champiñones y las cebollas también

are great immune boosters too.

son excelentes refuerzos inmunológicos.

And, I just imagine that most vegetables are going to help you because of the vitamins

Y me imagino que la mayoría de las verduras te ayudarán debido a las vitaminas

and minerals.

y minerales.

Right?

Yup.

¿Bien?

Sí.

That go in there.

Eso entra ahí.

So, obviously, eating more vegetables means that you get more vitamins and minerals

Entonces, obviamente, comer más vegetales significa que obtienes más vitaminas y minerales

which helps you stay healthy.

que te ayudan a mantenerte saludable.

And, it can definitely help you avoid illness and avoid colds

Y definitivamente puede ayudarlo a evitar enfermedades y resfriados

and stuff like that.

y cosas por el estilo.

Number 2, sleep more.

Número 2, duerme más.

Ah, sleep more.

Ah, duerme más.

Sleep more.

Dormir más.

How many hours do you average per night of sleep?

¿Cuántas horas promedias por noche de sueño?

That is a good question.

Esa es una buena pregunta.

Because, right now we have Emma and Emma is still waking up several times a night.

Porque, en este momento, tenemos a Emma y Emma todavía se despierta varias veces por la noche.

So, I probably get about 5 hours of sleep a night..

Entonces, probablemente duermo alrededor de 5 horas por noche...

Five hours.

Cinco horas.

It's not a lot, is it?

No es mucho, ¿verdad?

No.

No.

It's not, it not what I would ideally have.

No es, no es lo que idealmente tendría.

I would like to have 10 hours of sleep at night.

Me gustaría tener 10 horas de sueño por la noche.

Yes.

Sí.

Oh wow.

Oh, vaya.

Twice as much.

Dos veces más.

Yeah and we used to get a lot of sleep, didn't we?

Sí, y solíamos dormir mucho, ¿ no?

When we didn't have children.

Cuando no teníamos hijos.

Yeah.

Sí.

When we didn't have children.

Cuando no teníamos hijos.

Yeah, it was amazing to think back to even when we were living in Asheville.

Sí, fue increíble recordar incluso cuando vivíamos en Asheville.

Yeah.

About waking up at 10:00AM, 11:00AM.

Sí.

Acerca de despertarse a las 10:00 AM, 11:00 AM.

Sometimes at noon.

A veces al mediodía.

Yes, sleeping in.

Sí, dormir hasta

Sleeping in.

tarde. Dormir hasta tarde.

It's something that we don't do.

Es algo que no hacemos.

But, obviously, sleep helps you recover.

Pero, obviamente, dormir te ayuda a recuperarte.

It helps you regenerate and it, it helps your health too.

Te ayuda a regenerarte y también a tu salud.

That makes sense.

Eso tiene sentido.

And, I remember reading once that if you don't get enough sleep

Y recuerdo haber leído una vez que si no duermes lo suficiente,

your blood sugar is elevated, insulin levels are higher

tu nivel de azúcar en la sangre se eleva, los niveles de insulina son más altos

and, obviously, this isn't a good thing to have in general.

y, obviamente, esto no es bueno en general.

But, what have we just done recently to help us get to sleep?

Pero, ¿qué acabamos de hacer recientemente para ayudarnos a conciliar el sueño?

Do you remember?

¿Te acuerdas?

On our phones?

¿En nuestros teléfonos?

Is that what you're thinking of?

¿Es eso lo que estás pensando?

So, our phones, we have new phones, which is really exciting.

Entonces, nuestros teléfonos, tenemos teléfonos nuevos, lo cual es realmente emocionante.

Yeah.

They have these special modes where the screen changes, can change colors.

Sí.

Tienen estos modos especiales donde la pantalla cambia, puede cambiar de color.

So, I think it's, if it's a blue screen...

Entonces, creo que es, si es una pantalla azul...

Yes.

Sí.

So, normally the light is really blue which means it's got this very blue temperature

Entonces, normalmente la luz es realmente azul, lo que significa que tiene esta temperatura muy azul

to the whole color on the screen.

en todo el color de la pantalla.

But, we've put it on a mode so that it automatically goes to a warmer temperature

Pero lo pusimos en un modo para que cambie automáticamente a una temperatura más cálida

because a blue light has been proven to show, it just releases the hormones that suggest

porque se ha demostrado que muestra una luz azul , solo libera las hormonas que

like, "Okay, it's time to, time to get going."

sugieren, "Está bien, es hora de ponerse en marcha. "

Wake up.

Despertar.

Yeah, it's like looking at the sun.

Sí, es como mirar el sol.

And, when you're looking, when you have the sun in the morning

Y, cuando estás mirando, cuando tienes el sol por la mañana

it helps you wake up.

te ayuda a despertar.

Yes.

Sí.

But then, that warmer light, apparently, it helps you relax more

Pero claro, esa luz más cálida, aparentemente, te ayuda a relajarte más

and it doesn't interfere with your hormones.

y no interfiere con tus hormonas.

I was a little bit skeptical at first but now I've really been noticing.

Al principio era un poco escéptico, pero ahora me he dado cuenta.

When I've been on my phone I can tell right away

Cuando he estado en mi teléfono, puedo decir de inmediato

when it goes to that warmer light and I just feel a little bit drowsier.

cuándo se enciende esa luz más cálida y me siento un poco más somnoliento.

Yeah.

Sí.

So, I think it's working I think it's working too.

Entonces, creo que está funcionando , creo que también está funcionando.

Other ways that, other ways that we've introduced to help us sleep,

Otras formas que, otras formas que hemos introducido para ayudarnos a dormir,

well, more for our son is the, the bath.

bueno, más para nuestro hijo es el, el baño.

Yeah, is to take a relaxing bath before bed.

Sí, es tomar un baño relajante antes de dormir.

We have these lavender salts that we put into him.

Tenemos estas sales de lavanda que le ponemos .

Yeah.

Sí.

We''re just like 'Please, please get sleepy.

Estamos como 'Por favor, por favor, duerme.

Go to bed.'

Acostarse.'

Yeah.

And then, the other thing we do as well is we have bed time tea or sleepy time tea.

Sí.

Y luego, la otra cosa que hacemos también es tomar el té a la hora de dormir o el té a la hora de dormir.

Yes.

Sí.

And, I'm not sure what's in that.

Y, no estoy seguro de lo que hay en eso.

Do you know what's in it?

¿Sabes lo que hay en él?

I know that one of the ingredients is chamomile.

Sé que uno de los ingredientes es la manzanilla.

Chamomile, that's right.

Manzanilla, así es.

Which is supposed to be very relaxing.

Lo cual se supone que es muy relajante.

Yeah.

Sí.

So, this tea can help you relax at night as well.

Por lo tanto, este té también puede ayudarlo a relajarse por la noche.

But, the biggest problem we have is that Emma wakes up.

Pero, el mayor problema que tenemos es que Emma se despierta.

And also, sometimes, going back to sickness, if Thomas is sick

Y también, a veces, volviendo a la enfermedad, si Thomas está enfermo, también

he wakes up as well.

se despierta.

And then, usually when that happens I sleep in his room

Y luego, por lo general, cuando eso sucede, duermo en su habitación

to try and calm him down.

para tratar de calmarlo.

Yeah.

Sí.

But, yes, sleep is a big issue.

Pero, sí, el sueño es un gran problema.

And, I, but it's such an important thing.

Y, yo, pero es una cosa tan importante.

It really is.

Realmente es.

It's so important.

es tan importante

The final one is simple, 'wash your hands'.

El último es simple, 'lávate las manos'.

Ah, wash your hands, yes.

Ah, lávate las manos, sí.

And, use hand sanitizer.

Y use desinfectante para manos.

So, there was some controversy recently about using hand sanitizer.

Entonces, recientemente hubo cierta controversia sobre el uso de desinfectante para manos.

That, it wasn't supposed to be the healthiest thing.

Eso, no se suponía que fuera lo más saludable.

Or is it anti-bacterial?

O es antibacteriano?

Ingredients.

Ingredientes.

And, anti-bacterial hand soap.

Y, jabón de manos antibacteriano.

Yeah.

Sí.

But, what's the idea about washing your hands?

Pero, ¿cuál es la idea de lavarse las manos?

How does that help?

¿Cómo ayuda eso?

I think just basically to get the germs off.

Creo que básicamente para eliminar los gérmenes.

Yeah, well...

Sí, bueno...

If you've been exposed to things, if you've been touching things...

Si has estado expuesto a cosas, si has estado tocando cosas...

Yeah.

Sí.

where other people who have been sick have been touching them.

donde otras personas que han estado enfermas los han estado tocando.

You wash it all off and then that way you don't get sick.

Lo lavas todo y luego de esa manera no te enfermas.

Because, the idea is that the germs, it's easier to get sick through the germs

Porque, la idea es que los gérmenes , es más fácil enfermarse a través de los gérmenes

on your hands rather than like something in the air.

en sus manos en lugar de algo en el aire.

So, if someone sneezes it, it doesn't affect you as much

Entonces, si alguien lo estornuda, no te afecta tanto

as if you were like, you know, touching something and you got germs on your hands.

como si estuvieras, ya sabes, tocando algo y tienes gérmenes en las manos.

And, I was thinking about this.

Y, estaba pensando en esto.

I know, I know because we're so focused on staying healthy.

Lo sé, lo sé porque estamos muy concentrados en mantenernos saludables.

I'm washing my hands all the time which is actually making my hands dry out.

Me lavo las manos todo el tiempo, lo que en realidad hace que mis manos se sequen.

Have you noticed that your hands have been drier.

Has notado que tus manos han estado más secas.

My hands, yeah, they are drier.

Mis manos, sí, están más secas.

Yeah.

Sí.

But, I also feel that's a symptom of coming down with something.

Pero, también siento que eso es un síntoma de tener algo.

Yeah, it's a vicious cycle.

Sí, es un círculo vicioso.

It just keeps going around.

Simplemente sigue dando vueltas.

And, when Thomas goes to school they always say

Y, cuando Thomas va a la escuela, siempre dicen

"Wash your hands as soon as you come in."

"Lávate las manos tan pronto como entres".

Yes.

Sí.

But, you know, I don't know if that's, it's going to make a difference.

Pero, ya sabes, no sé si eso va a hacer una diferencia.

But, if someone's sick at preschool, those kids are just,

Pero, si alguien está enfermo en el preescolar, esos niños son simplemente

it's such a small space, they're all touching different things, you know.

, es un espacio tan pequeño, todos están tocando cosas diferentes, ya sabes.

It's very difficult to avoid isn't it?

Es muy difícil de evitar ¿no?

Absolutely.

Absolutamente.

Yeah, definitely.

Sí, definitivamente.

We've come to the time where Kate a questiion and you haven't prepared again.

Hemos llegado al momento en que Kate tiene una pregunta y no te has vuelto a preparar.

I always am prepared.

Siempre estoy preparado.

Okay, then.

Bien entonces.

Here is my question to anybody who might be watching.

Aquí está mi pregunta para cualquiera que pueda estar mirando.

So, we mentioned some things that we liked to do to stay healthy.

Entonces, mencionamos algunas cosas que nos gustaba hacer para mantenernos saludables.

Also, we haven't talked about this.

Además, no hemos hablado de esto.

But, another thing that I want to try for us

Pero, otra cosa que quiero probar para nosotros

is elderberry syrup.

es el jarabe de saúco.

We've tried that in the past.

Lo hemos intentado en el pasado.

It hasn't been great.

No ha sido genial.

You know, I...

Sabes, yo...

But, I want to try it again.

Pero, quiero intentarlo de nuevo.

I, can I just say, I tried this with Thomas because we had some.

Solo puedo decir que probé esto con Thomas porque teníamos algunos.

Yeah.

And, I said, "Just try this." and I put some drops in his mouth

Sí.

Y dije: "Prueba esto". y le puse unas gotas en la boca

and he just found it disgusting.

y lo encontró repugnante.

Oh, really?

¿Ah, de verdad?

Now, there's some-, I need to tell you about this.

Ahora, hay algo, necesito contarte sobre esto.

There's some in the bottom of the refrigerator that's really sweet.

Hay algo en el fondo del refrigerador que es muy dulce.

It has a lot of honey in it which is also supposed to be helpful to your

Tiene mucha miel que también se supone que es útil para su

immune system and he loves that.

sistema inmunológico y a él le encanta.

Honey and lemon.

Miel y limón.

I've been calling it candy juice.

Lo he estado llamando jugo de caramelo.

Candy juice, okay.

Jugo de caramelo, está bien.

I'll put this candy juice in his cereal next time.

Pondré este jugo de caramelo en su cereal la próxima vez.

See if he likes it.

A ver si le gusta.

But, yeah, we didn't even talk about honey and lemon.

Pero sí, ni siquiera hablamos de miel y limón.

I know.

Those are our favorite ones.

Lo sé.

Esos son nuestros favoritos.

And, they're the ones that everyone talks about.

Y son de los que todo el mundo habla.

But, anyway, your question.

Pero, de todos modos, tu pregunta.

Okay.

Bueno.

So, without mentioning honey and lemon and elderberry syrup and washing hands,

Entonces, sin mencionar la miel y el jarabe de limón y bayas de saúco y lavarse las manos,

what are your tips and tricks to stay healthy?

¿cuáles son sus consejos y trucos para mantenerse saludable?

Or, if you do get sick, what is something that you think helps you recover faster?

O, si te enfermas, ¿ qué crees que te ayuda a recuperarte más rápido?

Yeah, I love that.

Sí, me encanta eso.

Because maybe, you take something and it won't stop you from getting sick

Porque tal vez, tomas algo y no evitará que te enfermes,

but recovering faster is a great thing to have.

pero recuperarte más rápido es algo grandioso .

Is great, yes.

Es genial, si.

And, I mean I can't promise but it's pretty likely that anything, that

Y, quiero decir, no puedo prometer, pero es bastante probable que cualquier cosa, que

anyone suggests we are willing to try.

alguien sugiera que estamos dispuestos a intentarlo.

Hey, it's me again.

Oye, soy yo otra vez.

The conversation cut off because I ran out of memory on my memory card.

La conversación se cortó porque me quedé sin memoria en mi tarjeta de memoria.

But, luckily, it did so at a really great place.

Pero, afortunadamente, lo hizo en un gran lugar.

So, I hope you enjoyed that conversation.

Entonces, espero que hayas disfrutado de esa conversación.

Again, there'll be a list of the vocabulary that we used in the description

Nuevamente, habrá una lista del vocabulario que usamos en la descripción

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vivo en YouTube.

So, thanks again for watching.

Así que, gracias de nuevo por mirar.

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Bye for now.

Adiós por ahora.