Advanced English Conversation Lesson #4: Sick 🤮 (learn real English w/ subtitles)

Are we ready?

Sommes-nous prêts?

I think so.

Je pense que oui.

It's kind of angled more towards you.

C'est un peu plus incliné vers vous.

But that's okay.

Mais ça va.

Do you want to put me down a little?

Voulez-vous me rabaisser un peu?

No, no. That's perfect.

Because I'm taller than you.

Non non. C'est parfait.

Parce que je suis plus grand que toi.

You're not.

Vous n'êtes pas.

I'm tall.

Look.

Je suis grand.

Regarder.

But, you're so much shorter than I am.

Mais tu es tellement plus petit que moi.

I'm going to put this in the blooper.

Je vais mettre ça dans le bêtisier.

Hello, everybody.

Bonjour tout le monde.

This is Jack from ToFluency.com and we are back with another conversation.

C'est Jack de ToFluency.com et nous sommes de retour avec une autre conversation.

And, today, we are going to talk about...

Et, aujourd'hui, nous allons parler de... la

Flu season.

saison de la grippe.

Flu season.

Saison de la grippe.

Now, if you don't know who this is, this is my wife, Kate.

Maintenant, si vous ne savez pas qui c'est, c'est ma femme, Kate.

Hello.

Bonjour.

And, she is from America.

Et, elle vient d'Amérique.

I am from the U.K.

Je viens du

We have these conversations in British and American English.

Royaume-Uni. Nous avons ces conversations en anglais britannique et américain.

So, we're going to talk about the Flu season, getting sick and also staying healthy.

Donc, nous allons parler de la saison de la grippe, tomber malade et aussi rester en bonne santé.

Yes.

Oui.

How shall we start?

Comment allons-nous commencer ?

Well, I think probably a good introduction would be to say that we didn't really think

Eh bien, je pense qu'une bonne introduction serait probablement de dire que nous n'avions pas vraiment pensé

about getting sick 2 years ago.

à tomber malade il y a 2 ans.

Right.

Droite.

Three years ago.

Il y a trois ans.

Yeah.

We have a three year old who is in school and we are just getting sick constantly.

Ouais.

Nous avons un enfant de trois ans qui est à l'école et nous tombons constamment malades.

Yeah.

Ouais.

It's what we think about all the time.

C'est ce à quoi on pense tout le temps.

Why?

Pourquoi?

Why is that?

Pourquoi donc?

Well, okay.

Bien, OK.

It mainly started when Thomas started daycare.

Cela a surtout commencé lorsque Thomas a commencé la garderie.

When our son started daycare.

Quand notre fils a commencé la garderie.

But, also you started teaching at that time in a middle school.

Mais, vous avez également commencé à enseigner à cette époque dans un collège.

So, you brought the germs home.

Donc, vous avez ramené les germes à la maison.

Thomas brought the germs home and we were just exposed to all these germs.

Thomas a ramené les germes à la maison et nous avons juste été exposés à tous ces germes.

And, we, I've just been getting sick a lot over the past 2 or 3 years.

Et, nous, je suis juste tombé malade beaucoup au cours des 2 ou 3 dernières années.

Yes.

Oui.

And, later on in this conversation, we're going to try and talk about ways to stay healthy

Et, plus tard dans cette conversation, nous allons essayer de parler des moyens de rester en bonne santé

or look at ways that we might be able to stay healthy.

ou de rechercher des moyens de rester en bonne santé.

You don't know what those ways are right now.

Vous ne savez pas quels sont ces moyens en ce moment.

But, there are a couple of phrases here that I want to introduce.

Mais, il y a quelques phrases ici que je veux introduire.

Okay.

D'accord.

When, what does it mean to be coming down with something or to be fighting something

Quand, qu'est-ce que cela signifie de tomber avec quelque chose ou de combattre quelque

off?

chose ?

Because I say this a lot.

Parce que je le dis souvent.

I'll say, "Oh, I'm fighting something off at the moment."

Je dirai: "Oh, je combats quelque chose en ce moment."

Yeah, that's that time where you've been exposed to whatever germ it is, whatever virus

Ouais, c'est le moment où vous avez été exposé à n'importe quel germe, n'importe quel virus

and you feel really tired, really worn down and either you're fighting it off,

et vous vous sentez vraiment fatigué, vraiment épuisé et soit vous le combattez,

which means that your immune system is going to keep you from getting sick or you're coming

ce qui signifie que votre système immunitaire va vous empêcher d'attraper malade ou vous

down with it.

descendez avec elle.

Which means that the next day you might wake up with a sore throat or a stuffy nose.

Ce qui signifie que le lendemain, vous pourriez vous réveiller avec un mal de gorge ou le nez bouché.

Yes.

Oui.

So, it's, its not a situation where you say "I'm sick."

Donc, ce n'est pas une situation où vous dites "je suis malade".

Yeah.

Ouais.

Or, I feel sick.

Ou, je me sens malade.

You, it's when it's just starting to happen.

Toi, c'est quand ça commence juste à arriver.

You know, I'm fighting something off at the moment so I feel tired.

Tu sais, je combats quelque chose en ce moment donc je me sens fatigué.

And, usually we know when it's happening because we just want to go and lie down

Et, généralement, nous savons quand cela se produit parce que nous voulons juste aller nous allonger

and we just we just want to get away from everything, you know.

et nous voulons juste nous éloigner de tout, vous savez.

Except each other.

Sauf les uns les autres.

Well, no.

Et bien non.

You want to just be on your own in bed and just, you know, fight it off, basically.

Vous voulez juste être seul au lit et juste, vous savez, le combattre, en gros.

Yeah.

Ouais.

You want your mom to come with a cup of tea and

Tu veux que ta mère vienne avec une tasse de thé et de la

some chicken soup.

soupe au poulet.

Yeah, that's right, Yeah and chicken soup is one of those things

Ouais, c'est vrai, ouais et la soupe au poulet est une de ces choses

that people have when they are feeling sick.

que les gens ont quand ils se sentent malades.

We had it the other day.

Nous l'avons eu l'autre jour.

We did.

Nous faisions.

So, we are constantly fighting things off.

Donc, nous combattons constamment les choses.

And, we don't always get sick, sick.

Et, nous ne tombons pas toujours malades, malades.

But, we always seem to be in this situation where either Thomas is sick, Emma's sick.

Mais, nous semblons toujours être dans cette situation où soit Thomas est malade, soit Emma est malade.

Or, we're feeling under the weather . We're feeling like we're fighting it off.

Ou, nous nous sentons sous le temps. Nous avons l'impression de nous battre.

Yeah.

Ouais.

So, what kind of symptoms do you have when you're fighting something off?

Alors, quel genre de symptômes avez-vous lorsque vous combattez quelque chose ?

Except for being tired.

Sauf d'être fatigué.

Except for being tired.

Sauf d'être fatigué.

I don't know.

Je ne sais pas.

I think, for me, that's probably the biggest one.

Je pense que, pour moi, c'est probablement le plus gros problème.

Sometimes, I get thirsty.

Parfois, j'ai soif.

Yeah.

Ouais.

Sometimes, I find even though I'm so tired, sometimes I find it hard to get to sleep.

Parfois, même si je suis très fatiguée, je trouve parfois difficile de m'endormir.

That's a good one.

C'en est une bonne.

Yeah, it's harder to get to sleep at night.

Oui, il est plus difficile de s'endormir la nuit.

My gums sometime, sometimes hurt when I'm fighting something off.

Parfois, mes gencives me font mal quand je combats quelque chose.

They've been hurting this week and it's some kind of inflammation.

Ils ont eu mal cette semaine et c'est une sorte d'inflammation.

Okay.

D'accord.

And, sometimes, my hands break out as well when I'm fighting something off too.

Et, parfois, mes mains éclatent aussi quand je combats quelque chose aussi.

But, usually it's just that feeling of low energy and feeling like you can't do anything.

Mais, généralement, c'est juste ce sentiment de manque d' énergie et l'impression que vous ne pouvez rien faire.

Go on, yes.

Allez, oui.

And, you don't have any, you don't have any motivation, do you?

Et, vous n'en avez pas, vous n'avez aucune motivation, n'est-ce pas ?

I know.

It's yeah.

Je sais.

C'est ouais.

Although, usually right before I get sick and this might just be me, but I want to do

Bien que, généralement juste avant de tomber malade et cela pourrait être moi, mais je veux

a lot.

faire beaucoup.

But, at the same time it just seems totally overwhelming and I can't get anything done.

Mais, en même temps, cela semble totalement écrasant et je ne peux rien faire.

And then, I get stressed out.

Et puis, je stresse.

Yeah.

Ouais.

No, I do as well.

Non, moi aussi.

And, we're not going to talk too much about serious illness in this lesson.

Et, nous n'allons pas trop parler de maladie grave dans cette leçon.

But...

Mais...

Except for one very special serious illness.

Sauf pour une maladie grave très spéciale.

Yeah, tell everyone about that.

Ouais, dis-le à tout le monde.

Which is dear to our heart.

Qui nous tient à cœur.

I think that you probably have to fill in the blanks.

Je pense que vous devez probablement remplir les blancs.

Typhoid.

Typhoïde.

Yes.

Yeah.

Oui.

Ouais.

Typhoid.

And, I've mentioned this in a couple of lessons before.

Typhoïde.

Et, j'ai mentionné cela dans quelques leçons auparavant.

But, we met while I was traveling and while you were traveling as well in Ecuador.

Mais, nous nous sommes rencontrés pendant que je voyageais et pendant que vous voyagiez également en Équateur.

And, I got typhoid just after you went back to America.

Et j'ai attrapé la typhoïde juste après ton retour en Amérique.

That's right.

C'est exact.

And, I think I've told everyone about the story about how I went to bed on Wednesday

Et, je pense que j'ai raconté à tout le monde l' histoire de comment je me suis couché mercredi

at 7:30 and I woke up like Friday afternoon.

à 7h30 et je me suis réveillé comme vendredi après-midi.

Wow.

Ouah.

I woke up a couple of times to go to the bathroom or to have a drink of water.

Je me suis réveillé plusieurs fois pour aller aux toilettes ou pour boire un verre d'eau.

But, this was a terrible thing to get.

Mais, c'était une chose terrible à obtenir.

But, it meant that we kept our relationship going.

Mais cela signifiait que nous avions maintenu notre relation.

Yeah.

Ouais.

Well, you also, you'd gotten the vaccine for this?

Eh bien, toi aussi, tu t'étais fait vacciner pour ça ?

Yes.

Oui.

So, it wasn't that you went to a country without the vaccines.

Donc, ce n'était pas que vous alliez dans un pays sans vaccins.

You had gotten the vaccine.

Vous aviez reçu le vaccin.

It's just not a hundred percent effective.

Ce n'est tout simplement pas efficace à cent pour cent.

So, you got so sick.

Alors, tu es tellement malade.

Yeah.

And, when you told me what the doctors at the hospital thought that it was I was just

Ouais.

Et, quand vous m'avez dit ce que les médecins de l'hôpital pensaient que c'était, j'étais juste

shocked because I didn't think that this was, you

choqué parce que je ne pensais pas que c'était, vous

know, it's a disease that you read about a hundred years ago.

savez, c'est une maladie que vous avez lu il y a environ cent ans.

I didn't think that it was a common disease anymore.

Je ne pensais plus que c'était une maladie courante .

Yeah.

Ouais.

So...

Alors...

And, I've told everyone the story and I showed a picture

Et, j'ai raconté l'histoire à tout le monde et j'ai montré une photo

Did you?

Et vous ?

About how, well, about the time when you didn't recognize me.

A propos de comment, eh bien, à propos de la fois où tu ne m'as pas reconnu.

Yes.

Oui.

Because I had lost so much weight.

Parce que j'avais perdu tellement de poids.

Yeah, you lost about 50 pounds.

Oui, vous avez perdu environ 50 livres.

What's that in stones or kilograms?

Qu'est-ce que c'est en pierres ou en kilogrammes ?

In kilograms about 20 kilograms, I think.

En kilogrammes environ 20 kilogrammes, je pense.

Wow.

Ouah.

Yeah, it was about that, I feel.

Ouais, c'était à propos de ça, j'ai l'impression.

And, I'll link to the picture in the description.

Et, je vais mettre un lien vers l'image dans la description.

And, by the way, read the description because we have a bunch

Et, au fait, lisez la description car nous avons un tas

of phrases from this video and I'll leave all the examples below.

de phrases de cette vidéo et je vais laisser tous les exemples ci-dessous.

But yeah, that, it took me a long time to recover from that.

Mais oui, ça, j'ai mis du temps à m'en remettre.

Yes.

Oui.

And, I feel like as we get older, it takes us longer to get over these colds, to get

Et, j'ai l'impression qu'en vieillissant, il nous faut plus de temps pour surmonter ces rhumes, pour

over the sickness that we have.

surmonter la maladie que nous avons.

Right.

Droite.

Yeah.

Ouais.

But, at that time, when you were so sick it just kept us in touch because you would've

Mais, à ce moment-là, quand tu étais si malade, ça nous a permis de rester en contact parce que tu

been traveling all the way around South America and,

aurais voyagé tout autour de l'Amérique du Sud et,

you know, on a bus and we'd had this special connection.

tu sais, dans un bus et nous avions eu cette connexion spéciale.

Yeah.

Ouais.

And, this like romantic connection.

Et, cela comme une connexion romantique.

But, who knows if it would've lasted if you hadn't been stuck in Ecuador,

Mais, qui sait si cela aurait duré si vous n'aviez pas été coincé en Équateur,

where you could just e-mail me constantly and call me and I could call back.

où vous pourriez simplement m'envoyer des e-mails en permanence et m'appeler et je pourrais rappeler.

And, I felt like I was in this really special and kind of stressful position.

Et j'avais l'impression d'être dans cette position vraiment spéciale et stressante.

Yeah.

Because, you didn't tell your family.

Ouais.

Parce que tu n'as rien dit à ta famille.

Well...

Eh bien...

Your parents.

Vos parents.

Well, my, my dad had an accident at that time and he was in the hospital.

Eh bien, mon, mon père a eu un accident à ce moment-là et il était à l'hôpital.

So, yeah.

Donc voilà.

It was a strange time.

C'était une époque étrange.

Yes.

Oui.

So, they didn't even know.

Donc, ils ne savaient même pas.

So, it was only me and your sister.

Donc, il n'y avait que moi et ta sœur.

Right.

Droite.

Out of everybody that knew and loved you.

De tous ceux qui t'ont connu et aimé.

That knew that you were so, so, so ill.

Cela savait que tu étais tellement, tellement, tellement malade.

Yeah.

Ouais.

In a foreign country.

Dans un pays étranger.

In a foreign country, yeah.

Dans un pays étranger, oui.

And so...

Et donc...

Also, my auntie knew as well.

Aussi, ma tante le savait aussi.

Okay.

D'accord.

Yeah.

Ouais.

But, on a more light-hearted thing about this.

Mais, sur une chose plus légère à ce sujet.

Yeah.

Ouais.

Do you remember what I ate and drank during that time?

Vous souvenez-vous de ce que j'ai mangé et bu pendant cette période ?

Do you remember?

Vous souvenez-vous?

You ate, you ate cheddar crackers.

Tu as mangé, tu as mangé des crackers au cheddar.

Mini cheddars.

Mini-cheddars.

Mini cheddars.

Mini-cheddars.

And, you said something really funny.

Et tu as dit quelque chose de vraiment drôle.

Did I?

Ai-je?

You said, "Well, you should get the normal sized ones."

Vous avez dit, "Eh bien, vous devriez prendre les tailles normales."

Yeah. because you were, because you were so, you know, you were losing so much weight.

Ouais. parce que tu étais, parce que tu étais tellement, tu sais, tu perdais tellement de poids.

But, I couldn't eat anything else.

Mais, je ne pouvais rien manger d'autre.

It was the only thing I felt I could eat at that time.

C'était la seule chose que je sentais que je pouvais manger à ce moment-là.

Mini cheddars and Gatorade.

Mini cheddars et Gatorade.

Yes.

Oui.

And, Gatorade, for those you don't know, it's a sports drink.

Et, Gatorade, pour ceux que vous ne connaissez pas, c'est une boisson sportive.

And, in the U.K., do you know what they call this?

Et, au Royaume-Uni, savez-vous comment ils appellent cela ?

No.

Lucozade.

Non

. Lucozade.

That does not have the same ring to it.

Cela n'a pas la même résonance.

Gatorade.

Lucozade.

Gatorade.

Lucozade.

Well, because you're used to Gatorade.

Eh bien, parce que vous êtes habitué à Gatorade.

It just doesn't roll of the tongue the same way.

Ça ne roule pas de la langue de la même façon.

Well...

Eh bien...

In my opinion.

A mon avis.

Yeah, it took me a while to get used to Gatorade as well.

Oui, il m'a fallu un certain temps pour m'habituer à Gatorade aussi.

Yeah.

Ouais.

But, that's about, that's another thing that's supposed to be really good for you,

Mais, c'est à peu près, c'est une autre chose qui est censée être vraiment bonne pour vous,

when you're sick, right?

quand vous êtes malade, n'est-ce pas ?

Because the water has or the sports drinks have electrolytes in them.

Parce que l'eau ou les boissons pour sportifs contiennent des électrolytes.

Yes.

Oui.

To replenish that in your body.

Pour reconstituer cela dans votre corps.

Yeah, and you need to and I was probably craving that for that reason.

Ouais, et tu en as besoin et j'avais probablement envie de ça pour cette raison.

I don't think Gatorade is the best drink to have for electrolytes.

Je ne pense pas que Gatorade soit la meilleure boisson à avoir pour les électrolytes.

You know, I think coconut water...

Vous savez, je pense que l'eau de coco...

Really? ...is the best.

Vraiment ? ...est le meilleur.

But, you know, it's what I could find at that time and I wasn't too concerned about...

Mais, vous savez, c'est ce que j'ai pu trouver à ce moment-là et je n'étais pas trop préoccupé par...

No.

Non.

You know, added sugars or added chemicals in there.

Vous savez, des sucres ajoutés ou des produits chimiques ajoutés là-dedans.

At that time, I just wanted... ...something to replenish myself.

A cette époque, je voulais juste... ...quelque chose pour me ressourcer.

Let's talk about about staying healthy.

Parlons de rester en bonne santé.

Yes.

Oui.

Which is, which has become a passion for us.

C'est-à-dire, qui est devenu une passion pour nous.

Because we're living with this 3-year old.

Parce que nous vivons avec cet enfant de 3 ans.

And, 3-year olds are just like walking germs.

Et les enfants de 3 ans sont comme des germes qui marchent.

Yup.

Ouais.

They have terrible hygiene.

Ils ont une hygiène terrible.

They do.

Ils font.

All of them.

Tous.

So, they, well, the big thing they do is they wipe their nose with their hand.

Donc, ils, eh bien, la grande chose qu'ils font, c'est qu'ils essuient leur nez avec leur main.

Yes.

And then, they, their hands go on everything.

Oui.

Et puis, eux, leurs mains vont sur tout.

And, they never think about washing their hands.

Et, ils ne pensent jamais à se laver les mains.

You have to remind them to wash their hands.

Vous devez leur rappeler de se laver les mains.

But, what did you get recently for Thomas to try and help him stay healthy?

Mais, qu'avez-vous obtenu récemment pour que Thomas essaie de l'aider à rester en bonne santé ?

I got him special vitamins that I think the main things that they have

Je lui ai apporté des vitamines spéciales qui, je pense, sont les principales choses qu'ils

in them which are good things to kind of boost your

contiennent et qui sont de bonnes choses pour renforcer votre

immune system and make you stay healthier

système immunitaire et vous permettre de rester en meilleure santé,

is Zinc, Yup.

c'est le zinc, oui.

Vitamin C, Yup.

Vitamine C, oui.

...and Echinacea.

...et l'échinacée.

Echinacea.

Échinacée.

Which is an herb, I guess.

Qui est une herbe, je suppose.

Yeah, or a herb.

Ouais, ou une herbe.

Oh, as you say in your country.

Oh, comme tu dis dans ton pays.

That's one thing I've not got used to is that pronunciation of herb.

C'est une chose à laquelle je ne me suis pas habituée, c'est cette prononciation d'herbe.

Of herb, yeah.

De l'herbe, ouais.

Sounds so strange to me.

Cela me semble si étrange.

There's a lot of things that I use now in American English.

Il y a beaucoup de choses que j'utilise maintenant en anglais américain.

But yeah, herb.

Mais oui, herbe.

Herb for me but herb for American English.

Herbe pour moi mais herbe pour l'anglais américain.

So, hopefully, these little, they're like little gummy bears, aren't they?

Donc, avec un peu de chance, ces petits, ils sont comme des petits oursons gommeux, n'est-ce pas ?

Yes.

Oui.

They're like candy or sweets and hopefully they're going to help him stay

Ils sont comme des bonbons ou des sucreries et j'espère qu'ils vont l'aider à rester en

healthy because he's going to eat them.

bonne santé parce qu'il va les manger.

He wants to eat them.

Il veut les manger.

But, also they have the good stuff in them too.

Mais, ils ont aussi les bonnes choses en eux aussi.

Okay, we're back.

Bon, nous sommes de retour.

What I have done, I found a few ways or 3 tips that we can stay healthy.

Ce que j'ai fait, j'ai trouvé quelques façons ou 3 conseils que nous pouvons rester en bonne santé.

Okay.

D'accord.

And, what I thought...

Et, ce que je pensais...

...we could do is try to apply these over the next week.

...qu'on pourrait faire, c'est essayer de les appliquer la semaine prochaine.

However, there's one that might not be possible.

Cependant, il y en a un qui pourrait ne pas être possible.

We'll see.

Nous verrons.

The first one is eat more vegetables.

Le premier est de manger plus de légumes.

Okay.

D'accord.

I'm onboard.

Je suis à bord.

Yeah.

Ouais.

So, Kate's onboard.

Donc, Kate est à bord.

She wants to do this.

Elle veut faire ça.

We haven't been eating as many vegetables as we usually do.

Nous n'avons pas mangé autant de légumes que d'habitude.

Yeah.

Ouais.

And, I think it's because it's winter.

Et je pense que c'est parce que c'est l'hiver.

And, in the summer we have a lot of salads, don't we?

Et, en été, nous avons beaucoup de salades, n'est-ce pas ?

Yes.

Oui.

We put in cucumber, tomatoes...

On met du concombre, des tomates... Des

Tomatoes.

tomates.

We put in pepper sometimes.

On met parfois du poivre.

And, we, we love salads but we don't feel like eating them in winter.

Et, nous, on adore les salades mais on n'a pas envie d'en manger en hiver.

No.

Non

So, we need to find ways to introduce more vegetables

. Nous devons donc trouver des moyens d'introduire plus de légumes

into our weekly diet.

dans notre alimentation hebdomadaire.

Are there, and you might not know this, but are there any vegetables that are supposed

Y a-t-il, et vous ne le savez peut-être pas, mais y a-t-il des légumes qui sont

to be more healthy than other vegetables or are they all equally good?

censés être plus sains que d'autres légumes ou sont-ils tous aussi bons ?

Okay, we're back.

Bon, nous sommes de retour.

You just asked a question about vegetables.

Vous venez de poser une question sur les légumes.

Yes.

if there are specific vegetables and luckily I've had some time to think.

Oui.

s'il y a des légumes spécifiques et heureusement j'ai eu le temps de réfléchir.

By think you mean Google.

Par pense que vous voulez dire Google.

No, because you, you said one before.

Non, parce que toi, tu en as dit un avant.

Did I?

Ai-je?

Which was...garlic.

Qui était... de l'ail.

Garlic, yes.

Ail, oui.

Garlic.

Ail.

By the way, I love the flavor of garlic.

Au fait, j'adore le goût de l'ail.

Me too.

Moi aussi.

Really?

Vraiment?

Yeah.

Ouais.

But, it's just the...

Mais, c'est juste le...

You've changed.

It's just the effect afterwards.

Vous avez changé.

C'est juste l'effet après.

Oh, that makes sense.

Oh, c'est logique.

Because it can be quite smelly.

Parce que ça peut être assez malodorant.

Overpowering.

Irrésistible.

Overpowering, definitely.

Surpuissant, assurément.

I've also learned that mushrooms and onions

J'ai aussi appris que les champignons et les oignons

are great immune boosters too.

sont aussi d'excellents stimulants immunitaires.

And, I just imagine that most vegetables are going to help you because of the vitamins

Et j'imagine que la plupart des légumes vont vous aider à cause des vitamines

and minerals.

et des minéraux.

Right?

Yup.

Droite?

Ouais.

That go in there.

Cela va là-dedans.

So, obviously, eating more vegetables means that you get more vitamins and minerals

Donc, évidemment, manger plus de légumes signifie que vous obtenez plus de vitamines et de minéraux,

which helps you stay healthy.

ce qui vous aide à rester en bonne santé.

And, it can definitely help you avoid illness and avoid colds

Et cela peut certainement vous aider à éviter les maladies et à éviter les rhumes

and stuff like that.

et des trucs comme ça.

Number 2, sleep more.

Numéro 2, dormez plus.

Ah, sleep more.

Ah, dors plus.

Sleep more.

Dors plus.

How many hours do you average per night of sleep?

Combien d'heures faites-vous en moyenne par nuit de sommeil ?

That is a good question.

Voilà une bonne question.

Because, right now we have Emma and Emma is still waking up several times a night.

Parce que, en ce moment, nous avons Emma et Emma se réveille encore plusieurs fois par nuit.

So, I probably get about 5 hours of sleep a night..

Donc, je dors probablement environ 5 heures par nuit...

Five hours.

Cinq heures.

It's not a lot, is it?

Ce n'est pas beaucoup, n'est-ce pas ?

No.

Non.

It's not, it not what I would ideally have.

Ce n'est pas, ce n'est pas ce que j'aurais idéalement.

I would like to have 10 hours of sleep at night.

Je voudrais avoir 10 heures de sommeil la nuit.

Yes.

Oui.

Oh wow.

Oh wow.

Twice as much.

Deux fois plus.

Yeah and we used to get a lot of sleep, didn't we?

Oui et nous avions l'habitude de dormir beaucoup, n'est-ce pas ?

When we didn't have children.

Quand nous n'avions pas d'enfants.

Yeah.

Ouais.

When we didn't have children.

Quand nous n'avions pas d'enfants.

Yeah, it was amazing to think back to even when we were living in Asheville.

Ouais, c'était incroyable de repenser à l'époque où nous vivions à Asheville.

Yeah.

About waking up at 10:00AM, 11:00AM.

Ouais.

A propos de se réveiller à 10h00, 11h00.

Sometimes at noon.

Parfois à midi.

Yes, sleeping in.

Oui, dormir.

Sleeping in.

Dormir.

It's something that we don't do.

C'est quelque chose que nous ne faisons pas.

But, obviously, sleep helps you recover.

Mais, évidemment, le sommeil vous aide à récupérer.

It helps you regenerate and it, it helps your health too.

Il vous aide à vous régénérer et cela aide aussi votre santé.

That makes sense.

Ça a du sens.

And, I remember reading once that if you don't get enough sleep

Et, je me souviens avoir lu une fois que si vous ne dormez pas suffisamment,

your blood sugar is elevated, insulin levels are higher

votre glycémie est élevée, les niveaux d'insuline sont plus élevés

and, obviously, this isn't a good thing to have in general.

et, évidemment, ce n'est pas une bonne chose à avoir en général.

But, what have we just done recently to help us get to sleep?

Mais, qu'avons-nous fait récemment pour nous aider à nous endormir ?

Do you remember?

Vous souvenez-vous?

On our phones?

Sur nos téléphones ?

Is that what you're thinking of?

C'est à ça que tu penses ?

So, our phones, we have new phones, which is really exciting.

Donc, nos téléphones, nous avons de nouveaux téléphones, ce qui est vraiment excitant.

Yeah.

They have these special modes where the screen changes, can change colors.

Ouais.

Ils ont ces modes spéciaux où l'écran change, peut changer de couleur.

So, I think it's, if it's a blue screen...

Donc, je pense que c'est, si c'est un écran bleu...

Yes.

Oui.

So, normally the light is really blue which means it's got this very blue temperature

Donc, normalement, la lumière est vraiment bleue, ce qui signifie qu'elle a cette température très bleue

to the whole color on the screen.

sur toute la couleur à l'écran.

But, we've put it on a mode so that it automatically goes to a warmer temperature

Mais, nous l'avons mis sur un mode pour qu'il passe automatiquement à une température plus chaude

because a blue light has been proven to show, it just releases the hormones that suggest

parce qu'il a été prouvé qu'une lumière bleue s'affiche, elle libère juste les hormones qui suggèrent

like, "Okay, it's time to, time to get going."

comme, "D'accord, il est temps de, il est temps d'y aller. "

Wake up.

Réveillez-vous.

Yeah, it's like looking at the sun.

Ouais, c'est comme regarder le soleil.

And, when you're looking, when you have the sun in the morning

Et, quand vous regardez, quand vous avez le soleil le matin,

it helps you wake up.

cela vous aide à vous réveiller.

Yes.

Oui.

But then, that warmer light, apparently, it helps you relax more

Mais alors, cette lumière plus chaude, apparemment, vous aide à vous détendre davantage

and it doesn't interfere with your hormones.

et n'interfère pas avec vos hormones.

I was a little bit skeptical at first but now I've really been noticing.

J'étais un peu sceptique au début mais maintenant j'ai vraiment remarqué.

When I've been on my phone I can tell right away

Quand j'ai été sur mon téléphone, je peux dire tout de suite

when it goes to that warmer light and I just feel a little bit drowsier.

quand il passe à cette lumière plus chaude et je me sens juste un peu plus somnolent.

Yeah.

Ouais.

So, I think it's working I think it's working too.

Donc, je pense que ça marche, je pense que ça marche aussi.

Other ways that, other ways that we've introduced to help us sleep,

D'autres moyens que, d'autres moyens que nous avons introduits pour nous aider à dormir,

well, more for our son is the, the bath.

eh bien, plus pour notre fils, c'est le, le bain.

Yeah, is to take a relaxing bath before bed.

Ouais, c'est de prendre un bain relaxant avant de se coucher.

We have these lavender salts that we put into him.

Nous avons ces sels de lavande que nous lui avons mis.

Yeah.

Ouais.

We''re just like 'Please, please get sleepy.

Nous sommes juste comme 'S'il vous plaît, s'il vous plaît, dormez.

Go to bed.'

Aller au lit.'

Yeah.

And then, the other thing we do as well is we have bed time tea or sleepy time tea.

Ouais.

Et puis, l'autre chose que nous faisons aussi, c'est que nous prenons un thé à l'heure du coucher ou un thé à l'heure du sommeil.

Yes.

Oui.

And, I'm not sure what's in that.

Et, je ne sais pas ce qu'il y a dedans.

Do you know what's in it?

Savez-vous ce qu'il y a dedans ?

I know that one of the ingredients is chamomile.

Je sais que l'un des ingrédients est la camomille.

Chamomile, that's right.

Camomille, c'est vrai.

Which is supposed to be very relaxing.

Ce qui est censé être très relaxant.

Yeah.

Ouais.

So, this tea can help you relax at night as well.

Ainsi, ce thé peut également vous aider à vous détendre la nuit.

But, the biggest problem we have is that Emma wakes up.

Mais, le plus gros problème que nous avons, c'est qu'Emma se réveille.

And also, sometimes, going back to sickness, if Thomas is sick

Et aussi, parfois, en revenant à la maladie, si Thomas est malade,

he wakes up as well.

il se réveille aussi.

And then, usually when that happens I sleep in his room

Et puis, généralement quand ça arrive, je dors dans sa chambre

to try and calm him down.

pour essayer de le calmer.

Yeah.

Ouais.

But, yes, sleep is a big issue.

Mais, oui, le sommeil est un gros problème.

And, I, but it's such an important thing.

Et, je, mais c'est une chose tellement importante.

It really is.

Ça l'est vraiment.

It's so important.

C'est tellement important.

The final one is simple, 'wash your hands'.

La dernière est simple, "lavez-vous les mains".

Ah, wash your hands, yes.

Ah, lavez-vous les mains, oui.

And, use hand sanitizer.

Et, utilisez un désinfectant pour les mains.

So, there was some controversy recently about using hand sanitizer.

Ainsi, il y a eu récemment une controverse sur l'utilisation d'un désinfectant pour les mains.

That, it wasn't supposed to be the healthiest thing.

Ça, ce n'était pas censé être la chose la plus saine .

Or is it anti-bacterial?

Ou est-ce antibactérien ?

Ingredients.

Ingrédients.

And, anti-bacterial hand soap.

Et un savon antibactérien pour les mains.

Yeah.

Ouais.

But, what's the idea about washing your hands?

Mais, quelle est l'idée de se laver les mains ?

How does that help?

Comment cela aide-t-il ?

I think just basically to get the germs off.

Je pense juste essentiellement pour éliminer les germes.

Yeah, well...

Ouais, eh bien...

If you've been exposed to things, if you've been touching things...

Si vous avez été exposé à des choses, si vous avez touché des choses...

Yeah.

Ouais.

where other people who have been sick have been touching them.

où d'autres personnes malades les ont touchés.

You wash it all off and then that way you don't get sick.

Vous lavez tout et de cette façon vous ne tombez pas malade.

Because, the idea is that the germs, it's easier to get sick through the germs

Parce que l'idée est que les germes, c'est plus facile de tomber malade à travers les germes

on your hands rather than like something in the air.

sur les mains plutôt que comme quelque chose dans l'air.

So, if someone sneezes it, it doesn't affect you as much

Donc, si quelqu'un éternue, cela ne vous affecte pas autant

as if you were like, you know, touching something and you got germs on your hands.

que si vous étiez comme, vous savez, en touchant quelque chose et que vous aviez des germes sur les mains.

And, I was thinking about this.

Et, je pensais à ça.

I know, I know because we're so focused on staying healthy.

Je sais, je sais parce que nous sommes tellement concentrés sur le fait de rester en bonne santé.

I'm washing my hands all the time which is actually making my hands dry out.

Je me lave les mains tout le temps, ce qui les dessèche.

Have you noticed that your hands have been drier.

Avez-vous remarqué que vos mains sont devenues plus sèches ?

My hands, yeah, they are drier.

Mes mains, oui, elles sont plus sèches.

Yeah.

Ouais.

But, I also feel that's a symptom of coming down with something.

Mais, je pense aussi que c'est un symptôme de tomber avec quelque chose.

Yeah, it's a vicious cycle.

Oui, c'est un cercle vicieux.

It just keeps going around.

Il ne cesse de circuler.

And, when Thomas goes to school they always say

Et, quand Thomas va à l'école, ils disent toujours

"Wash your hands as soon as you come in."

"Lavez-vous les mains dès que vous entrez".

Yes.

Oui.

But, you know, I don't know if that's, it's going to make a difference.

Mais, vous savez, je ne sais pas si c'est, ça va faire une différence.

But, if someone's sick at preschool, those kids are just,

Mais, si quelqu'un est malade à l'école maternelle, ces enfants sont juste,

it's such a small space, they're all touching different things, you know.

c'est un si petit espace, ils touchent tous des choses différentes, vous savez.

It's very difficult to avoid isn't it?

C'est très difficile à éviter n'est-ce pas ?

Absolutely.

Absolument.

Yeah, definitely.

Ouais absolument.

We've come to the time where Kate a questiion and you haven't prepared again.

Nous sommes arrivés au moment où Kate a une question et vous ne vous êtes pas encore préparé.

I always am prepared.

Je suis toujours prêt.

Okay, then.

D'accord, alors.

Here is my question to anybody who might be watching.

Voici ma question à tous ceux qui pourraient regarder.

So, we mentioned some things that we liked to do to stay healthy.

Nous avons donc mentionné certaines choses que nous aimions faire pour rester en bonne santé.

Also, we haven't talked about this.

De plus, nous n'en avons pas parlé.

But, another thing that I want to try for us

Mais, une autre chose que je veux essayer pour nous

is elderberry syrup.

est le sirop de sureau.

We've tried that in the past.

Nous avons essayé cela dans le passé.

It hasn't been great.

Ça n'a pas été génial.

You know, I...

Tu sais, je...

But, I want to try it again.

Mais, je veux réessayer.

I, can I just say, I tried this with Thomas because we had some.

Je, puis-je juste dire, j'ai essayé ça avec Thomas parce qu'on en avait.

Yeah.

And, I said, "Just try this." and I put some drops in his mouth

Ouais.

Et, j'ai dit: "Essayez juste ça." et j'ai mis quelques gouttes dans sa bouche

and he just found it disgusting.

et il a juste trouvé ça dégoûtant.

Oh, really?

Oh vraiment?

Now, there's some-, I need to tell you about this.

Maintenant, il y a quelque-, je dois vous en parler.

There's some in the bottom of the refrigerator that's really sweet.

Il y en a au fond du réfrigérateur qui sont vraiment adorables.

It has a lot of honey in it which is also supposed to be helpful to your

Il contient beaucoup de miel qui est également censé être utile à votre

immune system and he loves that.

système immunitaire et il adore ça.

Honey and lemon.

Miel et citron.

I've been calling it candy juice.

Je l'appelle jus de bonbon.

Candy juice, okay.

Du jus de bonbon, d'accord.

I'll put this candy juice in his cereal next time.

Je mettrai ce jus de bonbon dans ses céréales la prochaine fois.

See if he likes it.

Voir s'il aime ça.

But, yeah, we didn't even talk about honey and lemon.

Mais, oui, nous n'avons même pas parlé de miel et de citron.

I know.

Those are our favorite ones.

Je sais.

Ce sont nos préférées.

And, they're the ones that everyone talks about.

Et ce sont eux dont tout le monde parle.

But, anyway, your question.

Mais, de toute façon, votre question.

Okay.

D'accord.

So, without mentioning honey and lemon and elderberry syrup and washing hands,

Alors, sans parler du miel et du sirop de citron et de sureau et du lavage des mains,

what are your tips and tricks to stay healthy?

quels sont vos trucs et astuces pour rester en bonne santé ?

Or, if you do get sick, what is something that you think helps you recover faster?

Ou, si vous tombez malade, qu'est-ce qui, selon vous, vous aide à récupérer plus rapidement ?

Yeah, I love that.

Ouais, j'aime ça.

Because maybe, you take something and it won't stop you from getting sick

Parce que peut-être, vous prenez quelque chose et cela ne vous empêchera pas de tomber malade,

but recovering faster is a great thing to have.

mais récupérer plus rapidement est une bonne chose à avoir.

Is great, yes.

C'est super, oui.

And, I mean I can't promise but it's pretty likely that anything, that

Et, je veux dire, je ne peux pas promettre, mais il est fort probable que tout ce que

anyone suggests we are willing to try.

quelqu'un suggère que nous sommes prêts à essayer.

Hey, it's me again.

Hé, c'est encore moi.

The conversation cut off because I ran out of memory on my memory card.

La conversation a été interrompue car je n'avais plus de mémoire sur ma carte mémoire.

But, luckily, it did so at a really great place.

Mais, heureusement, il l'a fait dans un très bon endroit.

So, I hope you enjoyed that conversation.

Donc, j'espère que vous avez apprécié cette conversation.

Again, there'll be a list of the vocabulary that we used in the description

Encore une fois, il y aura une liste du vocabulaire que nous avons utilisé dans la description

and if you haven't done so yet, subscribe to this channel.

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direct sur YouTube.

So, thanks again for watching.

Alors, merci encore d'avoir regardé.

If you've enjoyed it, give it a thumbs up and please share.

Si vous l'avez apprécié, donnez-lui un coup de pouce et partagez s'il vous plaît.

Bye for now.

Au revoir.