Advanced English Conversation Lesson #4: Sick 🤮 (learn real English w/ subtitles)

Are we ready?

Siamo pronti?

I think so.

Credo di si.

It's kind of angled more towards you.

È un po' più inclinato verso di te.

But that's okay.

Ma va bene.

Do you want to put me down a little?

Vuoi abbattermi un po'?

No, no. That's perfect.

Because I'm taller than you.

No, no. È perfetto.

Perché sono più alto di te.

You're not.

Tu non sei.

I'm tall.

Look.

Sono alto.

Aspetto.

But, you're so much shorter than I am.

Ma sei molto più basso di me.

I'm going to put this in the blooper.

Metterò questo nel blooper.

Hello, everybody.

Ciao a tutti.

This is Jack from ToFluency.com and we are back with another conversation.

Questo è Jack di ToFluency.com e siamo tornati con un'altra conversazione.

And, today, we are going to talk about...

E, oggi, parleremo di...

Flu season.

Stagione influenzale.

Flu season.

Stagione influenzale.

Now, if you don't know who this is, this is my wife, Kate.

Ora, se non sai chi è, questa è mia moglie, Kate.

Hello.

Ciao.

And, she is from America.

E lei viene dall'America.

I am from the U.K.

Vengo dal Regno Unito.

We have these conversations in British and American English.

Abbiamo queste conversazioni in inglese britannico e americano.

So, we're going to talk about the Flu season, getting sick and also staying healthy.

Quindi, parleremo della stagione influenzale, dell'ammalarsi e anche del mantenersi in salute.

Yes.

SÌ.

How shall we start?

Come iniziamo?

Well, I think probably a good introduction would be to say that we didn't really think

Beh, penso che probabilmente una buona introduzione sarebbe dire che non pensavamo davvero

about getting sick 2 years ago.

di ammalarci 2 anni fa.

Right.

Giusto.

Three years ago.

Tre anni fa.

Yeah.

We have a three year old who is in school and we are just getting sick constantly.

Sì.

Abbiamo un bambino di tre anni che va a scuola e ci ammaliamo continuamente.

Yeah.

Sì.

It's what we think about all the time.

È ciò a cui pensiamo tutto il tempo.

Why?

Perché?

Why is that?

Perché?

Well, okay.

Allora ok.

It mainly started when Thomas started daycare.

È iniziato principalmente quando Thomas ha iniziato l'asilo nido.

When our son started daycare.

Quando nostro figlio ha iniziato l'asilo nido.

But, also you started teaching at that time in a middle school.

Ma a quel tempo hai anche iniziato a insegnare in una scuola media.

So, you brought the germs home.

Quindi, hai portato i germi a casa.

Thomas brought the germs home and we were just exposed to all these germs.

Thomas ha portato i germi a casa e siamo stati esposti a tutti questi germi.

And, we, I've just been getting sick a lot over the past 2 or 3 years.

E noi, mi sono solo ammalato molto negli ultimi 2 o 3 anni.

Yes.

SÌ.

And, later on in this conversation, we're going to try and talk about ways to stay healthy

E, più avanti in questa conversazione, cercheremo di parlare dei modi per rimanere in salute

or look at ways that we might be able to stay healthy.

o di esaminare i modi in cui potremmo essere in grado di rimanere in salute.

You don't know what those ways are right now.

Non sai quali sono quei modi in questo momento.

But, there are a couple of phrases here that I want to introduce.

Ma ci sono un paio di frasi qui che voglio introdurre.

Okay.

Va bene.

When, what does it mean to be coming down with something or to be fighting something

Quando, cosa significa venire giù con qualcosa o combattere

off?

contro qualcosa?

Because I say this a lot.

Perché lo dico spesso.

I'll say, "Oh, I'm fighting something off at the moment."

Dirò: "Oh, sto combattendo qualcosa al momento".

Yeah, that's that time where you've been exposed to whatever germ it is, whatever virus

Sì, è quel momento in cui sei stato esposto a qualunque germe sia, qualunque virus

and you feel really tired, really worn down and either you're fighting it off,

e ti senti davvero stanco, davvero sfinito e o lo stai combattendo,

which means that your immune system is going to keep you from getting sick or you're coming

il che significa che il tuo sistema immunitario ti impedirà di contrarre malato o stai venendo

down with it.

giù con esso.

Which means that the next day you might wake up with a sore throat or a stuffy nose.

Il che significa che il giorno dopo potresti svegliarti con mal di gola o naso chiuso.

Yes.

SÌ.

So, it's, its not a situation where you say "I'm sick."

Quindi, non è una situazione in cui dici "sono malato".

Yeah.

Sì.

Or, I feel sick.

Oppure mi sento male.

You, it's when it's just starting to happen.

Tu, è quando sta appena iniziando a succedere.

You know, I'm fighting something off at the moment so I feel tired.

Sai, sto lottando contro qualcosa al momento quindi mi sento stanco.

And, usually we know when it's happening because we just want to go and lie down

E di solito sappiamo quando sta succedendo perché vogliamo solo andare a sdraiarci

and we just we just want to get away from everything, you know.

e vogliamo solo allontanarci da tutto, sai.

Except each other.

Tranne l'un l'altro.

Well, no.

Beh no.

You want to just be on your own in bed and just, you know, fight it off, basically.

Vuoi stare da solo a letto e, sai, combatterlo, in pratica.

Yeah.

Sì.

You want your mom to come with a cup of tea and

Vuoi che tua madre venga con una tazza di tè e

some chicken soup.

del brodo di pollo.

Yeah, that's right, Yeah and chicken soup is one of those things

Sì, esatto, sì e il brodo di pollo è una di quelle cose

that people have when they are feeling sick.

che le persone mangiano quando si sentono male.

We had it the other day.

L'abbiamo avuto l'altro giorno.

We did.

Noi facemmo.

So, we are constantly fighting things off.

Quindi, combattiamo costantemente le cose.

And, we don't always get sick, sick.

E non sempre ci ammaliamo, ci ammaliamo.

But, we always seem to be in this situation where either Thomas is sick, Emma's sick.

Ma sembra che ci troviamo sempre in questa situazione in cui o Thomas è malato, Emma è malata.

Or, we're feeling under the weather . We're feeling like we're fighting it off.

Oppure, ci sentiamo sotto il tempo. Ci sentiamo come se stessimo combattendo.

Yeah.

Sì.

So, what kind of symptoms do you have when you're fighting something off?

Quindi, che tipo di sintomi hai quando combatti contro qualcosa?

Except for being tired.

A parte essere stanco.

Except for being tired.

A parte essere stanco.

I don't know.

Non lo so.

I think, for me, that's probably the biggest one.

Penso che, per me, questo sia probabilmente il più grande .

Sometimes, I get thirsty.

A volte, ho sete.

Yeah.

Sì.

Sometimes, I find even though I'm so tired, sometimes I find it hard to get to sleep.

A volte trovo che anche se sono così stanco, a volte faccio fatica ad addormentarmi.

That's a good one.

Bella questa.

Yeah, it's harder to get to sleep at night.

Sì, è più difficile prendere sonno la notte. Le

My gums sometime, sometimes hurt when I'm fighting something off.

mie gengive a volte, a volte mi fanno male quando sto combattendo contro qualcosa.

They've been hurting this week and it's some kind of inflammation.

Hanno fatto male questa settimana ed è una specie di infiammazione.

Okay.

Va bene.

And, sometimes, my hands break out as well when I'm fighting something off too.

E, a volte, anche le mie mani si rompono quando sto combattendo contro qualcosa.

But, usually it's just that feeling of low energy and feeling like you can't do anything.

Ma di solito è solo quella sensazione di poca energia e la sensazione di non poter fare nulla.

Go on, yes.

Avanti, sì.

And, you don't have any, you don't have any motivation, do you?

E tu non ne hai, non hai alcuna motivazione, vero? Lo

I know.

It's yeah.

so. È

sì.

Although, usually right before I get sick and this might just be me, but I want to do

Anche se, di solito appena prima di ammalarmi e questo potrebbe essere solo io, ma voglio fare

a lot.

molto.

But, at the same time it just seems totally overwhelming and I can't get anything done.

Ma allo stesso tempo sembra totalmente travolgente e non riesco a fare nulla.

And then, I get stressed out.

E poi, mi stresso.

Yeah.

Sì.

No, I do as well.

No, lo faccio anch'io.

And, we're not going to talk too much about serious illness in this lesson.

E non parleremo troppo di malattie gravi in ​​questa lezione.

But...

Ma... A

Except for one very special serious illness.

parte una malattia grave molto speciale.

Yeah, tell everyone about that.

Sì, dillo a tutti.

Which is dear to our heart.

Che è caro al nostro cuore.

I think that you probably have to fill in the blanks.

Penso che probabilmente dovrai riempire gli spazi vuoti.

Typhoid.

Tifo.

Yes.

Yeah.

SÌ.

Sì.

Typhoid.

And, I've mentioned this in a couple of lessons before.

Tifo.

E l'ho menzionato in un paio di lezioni prima.

But, we met while I was traveling and while you were traveling as well in Ecuador.

Ma ci siamo incontrati mentre ero in viaggio e anche mentre tu eri in viaggio in Ecuador.

And, I got typhoid just after you went back to America.

E ho avuto il tifo subito dopo che sei tornato in America.

That's right.

Giusto.

And, I think I've told everyone about the story about how I went to bed on Wednesday

E penso di aver raccontato a tutti la storia di come sono andato a letto mercoledì

at 7:30 and I woke up like Friday afternoon.

alle 7:30 e mi sono svegliato come venerdì pomeriggio.

Wow.

Oh.

I woke up a couple of times to go to the bathroom or to have a drink of water.

Mi sono svegliato un paio di volte per andare in bagno o per bere un sorso d'acqua.

But, this was a terrible thing to get.

Ma questa è stata una cosa terribile da ottenere.

But, it meant that we kept our relationship going.

Ma significava che avremmo continuato la nostra relazione .

Yeah.

Sì.

Well, you also, you'd gotten the vaccine for this?

Beh, anche tu hai fatto il vaccino per questo?

Yes.

SÌ.

So, it wasn't that you went to a country without the vaccines.

Quindi, non è che sei andato in un paese senza vaccini.

You had gotten the vaccine.

Avevi fatto il vaccino.

It's just not a hundred percent effective.

Non è efficace al cento per cento.

So, you got so sick.

Quindi, ti sei ammalato così tanto.

Yeah.

And, when you told me what the doctors at the hospital thought that it was I was just

Sì.

E, quando mi hai detto cosa pensavano i dottori dell'ospedale, sono rimasto

shocked because I didn't think that this was, you

scioccato perché non pensavo che fosse,

know, it's a disease that you read about a hundred years ago.

sai, è una malattia che hai letto circa cento anni fa.

I didn't think that it was a common disease anymore.

Non pensavo più che fosse una malattia comune .

Yeah.

Sì.

So...

Allora...

And, I've told everyone the story and I showed a picture

E ho raccontato a tutti la storia e ho mostrato una foto,

Did you?

vero?

About how, well, about the time when you didn't recognize me.

Di come, beh, di quando non mi hai riconosciuto.

Yes.

SÌ.

Because I had lost so much weight.

Perché avevo perso così tanto peso.

Yeah, you lost about 50 pounds.

Sì, hai perso circa 50 chili.

What's that in stones or kilograms?

Cos'è quello in pietre o chilogrammi?

In kilograms about 20 kilograms, I think.

In chilogrammi circa 20 chilogrammi, credo.

Wow.

Oh.

Yeah, it was about that, I feel.

Sì, si trattava di quello, credo.

And, I'll link to the picture in the description.

E, mi collegherò all'immagine nella descrizione.

And, by the way, read the description because we have a bunch

E, a proposito, leggi la descrizione perché abbiamo un sacco

of phrases from this video and I'll leave all the examples below.

di frasi da questo video e lascerò tutti gli esempi qui sotto.

But yeah, that, it took me a long time to recover from that.

Ma sì, quello, mi ci è voluto molto tempo per riprendermi da quello.

Yes.

SÌ.

And, I feel like as we get older, it takes us longer to get over these colds, to get

E, mi sento come quando invecchiamo, ci vuole più tempo per superare questi raffreddori, per

over the sickness that we have.

superare la malattia che abbiamo.

Right.

Giusto.

Yeah.

Sì.

But, at that time, when you were so sick it just kept us in touch because you would've

Ma, a quel tempo, quando eri così malato ci teneva in contatto perché avresti

been traveling all the way around South America and,

viaggiato per tutto il Sud America e, sai

you know, on a bus and we'd had this special connection.

, su un autobus e avevamo questa connessione speciale.

Yeah.

Sì.

And, this like romantic connection.

E questa è una connessione romantica.

But, who knows if it would've lasted if you hadn't been stuck in Ecuador,

Ma, chissà se sarebbe durato se non fossi rimasto bloccato in Ecuador,

where you could just e-mail me constantly and call me and I could call back.

dove potevi semplicemente mandarmi un'e-mail in continuazione e chiamarmi e io potevo richiamare.

And, I felt like I was in this really special and kind of stressful position.

E mi sentivo come se fossi in questa posizione davvero speciale e stressante.

Yeah.

Because, you didn't tell your family.

Sì.

Perché non l'hai detto alla tua famiglia.

Well...

Beh... I

Your parents.

tuoi genitori.

Well, my, my dad had an accident at that time and he was in the hospital.

Beh, mio... mio padre ha avuto un incidente in quel momento ed era in ospedale.

So, yeah.

Quindi sì.

It was a strange time.

Era un periodo strano.

Yes.

SÌ.

So, they didn't even know.

Quindi, non lo sapevano nemmeno.

So, it was only me and your sister.

Quindi eravamo solo io e tua sorella.

Right.

Giusto.

Out of everybody that knew and loved you.

Tra tutti quelli che ti conoscevano e ti amavano.

That knew that you were so, so, so ill.

Sapeva che eri così, così, così malato.

Yeah.

Sì.

In a foreign country.

In un paese straniero.

In a foreign country, yeah.

In un paese straniero, sì.

And so...

E quindi...

Also, my auntie knew as well.

Inoltre, anche mia zia lo sapeva.

Okay.

Va bene.

Yeah.

Sì.

But, on a more light-hearted thing about this.

Ma, su una cosa più spensierata su questo.

Yeah.

Sì.

Do you remember what I ate and drank during that time?

Ti ricordi cosa ho mangiato e bevuto in quel periodo? Ti

Do you remember?

ricordi?

You ate, you ate cheddar crackers.

Hai mangiato, hai mangiato cracker al cheddar.

Mini cheddars.

Mini cheddar.

Mini cheddars.

Mini cheddar.

And, you said something really funny.

E hai detto qualcosa di veramente divertente. L'ho

Did I?

fatto?

You said, "Well, you should get the normal sized ones."

Hai detto: "Beh, dovresti prendere quelli di dimensioni normali".

Yeah. because you were, because you were so, you know, you were losing so much weight.

Sì. perché eri, perché eri così, sai, stavi perdendo così tanto peso.

But, I couldn't eat anything else.

Ma non potevo mangiare nient'altro.

It was the only thing I felt I could eat at that time.

Era l'unica cosa che sentivo di poter mangiare in quel momento.

Mini cheddars and Gatorade.

Mini cheddar e Gatorade.

Yes.

SÌ.

And, Gatorade, for those you don't know, it's a sports drink.

E, Gatorade, per quelli che non conosci, è una bevanda sportiva.

And, in the U.K., do you know what they call this?

E, nel Regno Unito, sai come lo chiamano?

No.

Lucozade.

No.

Lucozade.

That does not have the same ring to it.

Non ha lo stesso suono.

Gatorade.

Lucozade.

Gatorade.

Lucozade.

Well, because you're used to Gatorade.

Bene, perché sei abituato a Gatorade.

It just doesn't roll of the tongue the same way.

Semplicemente non rotola la lingua allo stesso modo.

Well...

Beh...

In my opinion.

Secondo me.

Yeah, it took me a while to get used to Gatorade as well.

Sì, mi ci è voluto un po' per abituarmi anche a Gatorade .

Yeah.

Sì.

But, that's about, that's another thing that's supposed to be really good for you,

Ma si tratta di un'altra cosa che dovrebbe essere davvero buona per te,

when you're sick, right?

quando sei malato, giusto?

Because the water has or the sports drinks have electrolytes in them.

Perché l'acqua o le bevande sportive contengono elettroliti.

Yes.

SÌ.

To replenish that in your body.

Per reintegrarlo nel tuo corpo.

Yeah, and you need to and I was probably craving that for that reason.

Sì, e ne hai bisogno e probabilmente lo desideravo ardentemente per quel motivo.

I don't think Gatorade is the best drink to have for electrolytes.

Non credo che Gatorade sia la bevanda migliore per gli elettroliti.

You know, I think coconut water...

Sai, penso che l'acqua di cocco...

Really? ...is the best.

Davvero? ...è il migliore.

But, you know, it's what I could find at that time and I wasn't too concerned about...

Ma, sai, è quello che potevo trovare in quel momento e non ero troppo preoccupato per...

No.

No.

You know, added sugars or added chemicals in there.

Sai, zuccheri aggiunti o sostanze chimiche aggiunte lì dentro.

At that time, I just wanted... ...something to replenish myself.

A quel tempo, volevo solo... ...qualcosa per ricaricarmi.

Let's talk about about staying healthy.

Parliamo di stare in salute.

Yes.

SÌ.

Which is, which has become a passion for us.

Cioè, che per noi è diventata una passione.

Because we're living with this 3-year old.

Perché viviamo con questo bambino di 3 anni.

And, 3-year olds are just like walking germs.

E i bambini di 3 anni sono proprio come germi che camminano.

Yup.

Sì.

They have terrible hygiene.

Hanno un'igiene terribile.

They do.

Loro fanno.

All of them.

Tutti loro.

So, they, well, the big thing they do is they wipe their nose with their hand.

Quindi loro, beh, la cosa importante che fanno è pulirsi il naso con la mano.

Yes.

And then, they, their hands go on everything.

SÌ.

E poi, loro, le loro mani vanno su tutto.

And, they never think about washing their hands.

E non pensano mai a lavarsi le mani.

You have to remind them to wash their hands.

Devi ricordare loro di lavarsi le mani.

But, what did you get recently for Thomas to try and help him stay healthy?

Ma cosa hai ricevuto di recente per Thomas per cercare di aiutarlo a rimanere in salute?

I got him special vitamins that I think the main things that they have

Gli ho preso vitamine speciali che penso che le cose principali che hanno

in them which are good things to kind of boost your

in loro che sono cose buone per rafforzare il tuo

immune system and make you stay healthier

sistema immunitario e farti rimanere più sano

is Zinc, Yup.

sia lo zinco, sì.

Vitamin C, Yup.

Vitamina C, sì.

...and Echinacea.

...ed Echinacea.

Echinacea.

Echinacea.

Which is an herb, I guess.

Che è un'erba, immagino.

Yeah, or a herb.

Sì, o un'erba.

Oh, as you say in your country.

Oh, come si dice nel tuo paese.

That's one thing I've not got used to is that pronunciation of herb.

Questa è una cosa a cui non mi sono abituato è la pronuncia di erba.

Of herb, yeah.

Di erbe, sì.

Sounds so strange to me.

Mi suona così strano.

There's a lot of things that I use now in American English.

Ci sono molte cose che uso ora in inglese americano.

But yeah, herb.

Ma sì, erba.

Herb for me but herb for American English.

Erba per me ma erba per l'inglese americano.

So, hopefully, these little, they're like little gummy bears, aren't they?

Quindi, si spera, questi piccoli, sono come piccoli orsetti gommosi, vero?

Yes.

SÌ.

They're like candy or sweets and hopefully they're going to help him stay

Sono come caramelle o dolci e si spera che lo aiutino a rimanere in

healthy because he's going to eat them.

salute perché li mangerà.

He wants to eat them.

Li vuole mangiare.

But, also they have the good stuff in them too.

Ma hanno anche delle cose buone in loro .

Okay, we're back.

Ok, siamo tornati.

What I have done, I found a few ways or 3 tips that we can stay healthy.

Quello che ho fatto, ho trovato alcuni modi o 3 suggerimenti che possiamo rimanere in salute.

Okay.

Va bene.

And, what I thought...

E quello che ho pensato...

...we could do is try to apply these over the next week.

...che potremmo fare è provare ad applicarli durante la prossima settimana.

However, there's one that might not be possible.

Tuttavia, ce n'è uno che potrebbe non essere possibile.

We'll see.

Vedremo.

The first one is eat more vegetables.

Il primo è mangiare più verdure.

Okay.

Va bene.

I'm onboard.

Sono a bordo.

Yeah.

Sì.

So, Kate's onboard.

Allora, Kate è a bordo.

She wants to do this.

Lei vuole fare questo.

We haven't been eating as many vegetables as we usually do.

Non abbiamo mangiato tante verdure come al solito.

Yeah.

Sì.

And, I think it's because it's winter.

E penso che sia perché è inverno.

And, in the summer we have a lot of salads, don't we?

E d'estate abbiamo un sacco di insalate, no ?

Yes.

SÌ.

We put in cucumber, tomatoes...

Mettiamo cetrioli, pomodori...

Tomatoes.

Pomodori.

We put in pepper sometimes.

A volte mettiamo il pepe.

And, we, we love salads but we don't feel like eating them in winter.

E noi amiamo le insalate ma non abbiamo voglia di mangiarle in inverno.

No.

No.

So, we need to find ways to introduce more vegetables

Quindi, dobbiamo trovare il modo di introdurre più verdure

into our weekly diet.

nella nostra dieta settimanale. Ci sono

Are there, and you might not know this, but are there any vegetables that are supposed

, e potresti non saperlo, ma ci sono verdure che dovrebbero

to be more healthy than other vegetables or are they all equally good?

essere più salutari di altre verdure o sono tutte ugualmente buone?

Okay, we're back.

Ok, siamo tornati.

You just asked a question about vegetables.

Hai appena fatto una domanda sulle verdure.

Yes.

if there are specific vegetables and luckily I've had some time to think.

SÌ.

se ci sono verdure specifiche e per fortuna ho avuto un po' di tempo per pensare.

By think you mean Google.

Per pensare intendi Google.

No, because you, you said one before.

No, perché tu, ne hai detto uno prima. L'ho

Did I?

fatto?

Which was...garlic.

Che era... aglio.

Garlic, yes.

Aglio, sì.

Garlic.

Aglio.

By the way, I love the flavor of garlic.

A proposito, adoro il sapore dell'aglio.

Me too.

Anche io.

Really?

Veramente?

Yeah.

Sì.

But, it's just the...

Ma è solo che...

You've changed.

It's just the effect afterwards.

sei cambiato.

È solo l'effetto dopo.

Oh, that makes sense.

Oh, questo ha senso.

Because it can be quite smelly.

Perché può essere piuttosto puzzolente.

Overpowering.

Prepotente.

Overpowering, definitely.

Prepotente, decisamente.

I've also learned that mushrooms and onions

Ho anche imparato che anche i funghi e le cipolle

are great immune boosters too.

sono ottimi stimolatori immunitari.

And, I just imagine that most vegetables are going to help you because of the vitamins

E immagino solo che la maggior parte delle verdure ti aiuterà grazie alle vitamine

and minerals.

e ai minerali.

Right?

Yup.

Giusto?

Sì.

That go in there.

Che vanno lì dentro.

So, obviously, eating more vegetables means that you get more vitamins and minerals

Quindi, ovviamente, mangiare più verdure significa assumere più vitamine e minerali

which helps you stay healthy.

che ti aiutano a rimanere in salute.

And, it can definitely help you avoid illness and avoid colds

E può sicuramente aiutarti a evitare malattie ed evitare raffreddori

and stuff like that.

e cose del genere.

Number 2, sleep more.

Numero 2, dormi di più.

Ah, sleep more.

Ah, dormi di più.

Sleep more.

Dormi di più.

How many hours do you average per night of sleep?

Quante ore dormi in media per notte ?

That is a good question.

Questa è una buona domanda.

Because, right now we have Emma and Emma is still waking up several times a night.

Perché in questo momento abbiamo Emma ed Emma si sta ancora svegliando più volte a notte.

So, I probably get about 5 hours of sleep a night..

Quindi, probabilmente dormo circa 5 ore a notte...

Five hours.

Cinque ore.

It's not a lot, is it?

Non è molto, vero?

No.

No. Non

It's not, it not what I would ideally have.

è, non è quello che avrei idealmente.

I would like to have 10 hours of sleep at night.

Vorrei dormire 10 ore la notte.

Yes.

SÌ.

Oh wow.

Oh cavolo.

Twice as much.

Due volte tanto.

Yeah and we used to get a lot of sleep, didn't we?

Sì, e prima dormivamo molto, vero ?

When we didn't have children.

Quando non avevamo figli.

Yeah.

Sì.

When we didn't have children.

Quando non avevamo figli.

Yeah, it was amazing to think back to even when we were living in Asheville.

Sì, è stato fantastico ripensare a quando vivevamo ad Asheville.

Yeah.

About waking up at 10:00AM, 11:00AM.

Sì.

A proposito di svegliarsi alle 10:00, 11:00.

Sometimes at noon.

A volte a mezzogiorno.

Yes, sleeping in.

Sì, dormire fino a tardi.

Sleeping in.

Dormire fino a tardi

It's something that we don't do.

è qualcosa che non facciamo.

But, obviously, sleep helps you recover.

Ma, ovviamente, il sonno ti aiuta a riprenderti.

It helps you regenerate and it, it helps your health too.

Ti aiuta a rigenerarti e aiuta anche la tua salute.

That makes sense.

Ciò ha senso.

And, I remember reading once that if you don't get enough sleep

E ricordo di aver letto una volta che se non dormi abbastanza il

your blood sugar is elevated, insulin levels are higher

tuo livello di zucchero nel sangue è elevato, i livelli di insulina sono più alti

and, obviously, this isn't a good thing to have in general.

e, ovviamente, questa non è una buona cosa da avere in generale.

But, what have we just done recently to help us get to sleep?

Ma cosa abbiamo appena fatto di recente per aiutarci ad addormentarci? Ti

Do you remember?

ricordi?

On our phones?

Sui nostri telefoni?

Is that what you're thinking of?

È a questo che stai pensando?

So, our phones, we have new phones, which is really exciting.

Quindi, i nostri telefoni, abbiamo nuovi telefoni, il che è davvero eccitante.

Yeah.

They have these special modes where the screen changes, can change colors.

Sì.

Hanno queste modalità speciali in cui lo schermo cambia, può cambiare colore.

So, I think it's, if it's a blue screen...

Quindi, penso che sia, se è una schermata blu...

Yes.

Sì.

So, normally the light is really blue which means it's got this very blue temperature

Quindi, normalmente la luce è davvero blu, il che significa che ha questa temperatura molto blu

to the whole color on the screen.

su tutto il colore sullo schermo.

But, we've put it on a mode so that it automatically goes to a warmer temperature

Ma l'abbiamo messo in una modalità in modo che passi automaticamente a una temperatura più calda

because a blue light has been proven to show, it just releases the hormones that suggest

perché è stato dimostrato che una luce blu mostra, rilascia solo gli ormoni che suggeriscono

like, "Okay, it's time to, time to get going."

, "Okay, è ora di, ora di andare avanti. "

Wake up.

Svegliati.

Yeah, it's like looking at the sun.

Sì, è come guardare il sole.

And, when you're looking, when you have the sun in the morning

E, quando guardi, quando hai il sole al mattino ti

it helps you wake up.

aiuta a svegliarti.

Yes.

SÌ.

But then, that warmer light, apparently, it helps you relax more

Ma poi, quella luce più calda, a quanto pare, ti aiuta a rilassarti di più

and it doesn't interfere with your hormones.

e non interferisce con i tuoi ormoni.

I was a little bit skeptical at first but now I've really been noticing.

All'inizio ero un po' scettico, ma ora me ne sono accorto davvero.

When I've been on my phone I can tell right away

Quando sono al telefono posso dire subito

when it goes to that warmer light and I just feel a little bit drowsier.

quando passa a quella luce più calda e mi sento solo un po' più assonnata.

Yeah.

Sì.

So, I think it's working I think it's working too.

Quindi, penso che stia funzionando, penso che stia funzionando anche io.

Other ways that, other ways that we've introduced to help us sleep,

Altri modi che, altri modi che abbiamo introdotto per aiutarci a dormire,

well, more for our son is the, the bath.

beh, più per nostro figlio è il bagno.

Yeah, is to take a relaxing bath before bed.

Sì, è fare un bagno rilassante prima di andare a letto.

We have these lavender salts that we put into him.

Abbiamo questi sali di lavanda che gli mettiamo dentro .

Yeah.

Sì.

We''re just like 'Please, please get sleepy.

Siamo proprio come "Per favore, per favore, dormi".

Go to bed.'

Vai a letto.'

Yeah.

And then, the other thing we do as well is we have bed time tea or sleepy time tea.

Sì.

E poi, anche l'altra cosa che facciamo è prendere il tè prima di coricarsi o il tè del sonno.

Yes.

SÌ.

And, I'm not sure what's in that.

E non sono sicuro di cosa ci sia dentro.

Do you know what's in it?

Sai cosa c'è dentro?

I know that one of the ingredients is chamomile.

So che uno degli ingredienti è la camomilla.

Chamomile, that's right.

Camomilla, esatto.

Which is supposed to be very relaxing.

Che dovrebbe essere molto rilassante.

Yeah.

Sì.

So, this tea can help you relax at night as well.

Quindi, questo tè può aiutarti a rilassarti anche di notte .

But, the biggest problem we have is that Emma wakes up.

Ma il problema più grande che abbiamo è che Emma si sveglia.

And also, sometimes, going back to sickness, if Thomas is sick

E anche, a volte, tornando alla malattia, se Tommaso sta male

he wakes up as well.

si sveglia anche lui.

And then, usually when that happens I sleep in his room

E poi, di solito quando succede, dormo nella sua stanza

to try and calm him down.

per cercare di calmarlo.

Yeah.

Sì.

But, yes, sleep is a big issue.

Ma sì, il sonno è un grosso problema.

And, I, but it's such an important thing.

E, io, ma è una cosa così importante.

It really is.

È davvero.

It's so important.

È così importante.

The final one is simple, 'wash your hands'.

L'ultimo è semplice, "lavati le mani".

Ah, wash your hands, yes.

Ah, lavati le mani, sì.

And, use hand sanitizer.

E usa un disinfettante per le mani.

So, there was some controversy recently about using hand sanitizer.

Quindi, di recente ci sono state alcune polemiche sull'uso del disinfettante per le mani.

That, it wasn't supposed to be the healthiest thing.

Quello, non doveva essere la cosa più salutare .

Or is it anti-bacterial?

O è antibatterico?

Ingredients.

Ingredienti.

And, anti-bacterial hand soap.

E sapone per le mani antibatterico.

Yeah.

Sì.

But, what's the idea about washing your hands?

Ma qual è l'idea di lavarsi le mani?

How does that help?

In che modo aiuta?

I think just basically to get the germs off.

Penso solo fondamentalmente per eliminare i germi.

Yeah, well...

Si', beh...

If you've been exposed to things, if you've been touching things...

Se sei stato esposto a cose, se hai toccato cose...

Yeah.

Si'.

where other people who have been sick have been touching them.

dove altre persone che sono state malate li hanno toccati.

You wash it all off and then that way you don't get sick.

Lavi via tutto e così non ti ammali.

Because, the idea is that the germs, it's easier to get sick through the germs

Perché l'idea è che i germi, è più facile ammalarsi attraverso i germi

on your hands rather than like something in the air.

sulle mani piuttosto che come qualcosa nell'aria.

So, if someone sneezes it, it doesn't affect you as much

Quindi, se qualcuno lo starnutisce, non ti colpisce tanto

as if you were like, you know, touching something and you got germs on your hands.

quanto se toccassi qualcosa e avessi dei germi sulle mani.

And, I was thinking about this.

E stavo pensando a questo.

I know, I know because we're so focused on staying healthy.

Lo so, lo so perché siamo così concentrati sul rimanere in salute.

I'm washing my hands all the time which is actually making my hands dry out.

Mi lavo le mani tutto il tempo, il che in realtà mi fa seccare le mani.

Have you noticed that your hands have been drier.

Hai notato che le tue mani sono state più secche. Le

My hands, yeah, they are drier.

mie mani, sì, sono più secche

Yeah.

Sì.

But, I also feel that's a symptom of coming down with something.

Ma sento anche che è un sintomo di venire giù con qualcosa.

Yeah, it's a vicious cycle.

Sì, è un circolo vizioso.

It just keeps going around.

Continua a girare.

And, when Thomas goes to school they always say

E quando Thomas va a scuola dicono sempre

"Wash your hands as soon as you come in."

"Lavati le mani appena entri".

Yes.

SÌ.

But, you know, I don't know if that's, it's going to make a difference.

Ma, sai, non so se questo farà la differenza.

But, if someone's sick at preschool, those kids are just,

Ma se qualcuno è malato all'asilo, quei bambini sono solo, è

it's such a small space, they're all touching different things, you know.

uno spazio così piccolo, toccano tutti cose diverse, sai.

It's very difficult to avoid isn't it?

È molto difficile da evitare, vero?

Absolutely.

Assolutamente.

Yeah, definitely.

Sì, sicuramente.

We've come to the time where Kate a questiion and you haven't prepared again.

Siamo arrivati ​​al momento in cui Kate ha una domanda e tu non ti sei preparato di nuovo.

I always am prepared.

Sono sempre preparato.

Okay, then.

Ok, allora.

Here is my question to anybody who might be watching.

Ecco la mia domanda a chiunque stia guardando.

So, we mentioned some things that we liked to do to stay healthy.

Quindi, abbiamo menzionato alcune cose che ci piaceva fare per rimanere in salute.

Also, we haven't talked about this.

Inoltre, non ne abbiamo parlato.

But, another thing that I want to try for us

Ma un'altra cosa che voglio provare per noi

is elderberry syrup.

è lo sciroppo di sambuco.

We've tried that in the past.

L'abbiamo provato in passato.

It hasn't been great.

Non è stato fantastico.

You know, I...

Sai, io...

But, I want to try it again.

Ma voglio riprovarci.

I, can I just say, I tried this with Thomas because we had some.

Posso solo dire che ci ho provato con Thomas perché ne avevamo un po'.

Yeah.

And, I said, "Just try this." and I put some drops in his mouth

Sì.

E ho detto: "Prova questo". e gli ho messo delle gocce in bocca

and he just found it disgusting.

e lui l'ha trovato disgustoso.

Oh, really?

Oh veramente?

Now, there's some-, I need to tell you about this.

Ora, c'è qualcosa... devo parlartene .

There's some in the bottom of the refrigerator that's really sweet.

Ce n'è un po' in fondo al frigorifero che è davvero dolce.

It has a lot of honey in it which is also supposed to be helpful to your

Contiene molto miele che dovrebbe anche essere utile per il tuo

immune system and he loves that.

sistema immunitario e lui lo adora.

Honey and lemon.

Miele e limone. L'

I've been calling it candy juice.

ho chiamato succo di caramella.

Candy juice, okay.

Succo di caramella, ok. La

I'll put this candy juice in his cereal next time.

prossima volta metterò questo succo di caramella nei suoi cereali .

See if he likes it.

Vedi se gli piace.

But, yeah, we didn't even talk about honey and lemon.

Ma sì, non abbiamo nemmeno parlato di miele e limone. Lo

I know.

Those are our favorite ones.

so.

Quelli sono i nostri preferiti.

And, they're the ones that everyone talks about.

E sono quelli di cui tutti parlano.

But, anyway, your question.

Ma, comunque, la tua domanda.

Okay.

Va bene.

So, without mentioning honey and lemon and elderberry syrup and washing hands,

Quindi, senza menzionare miele, limone e sciroppo di sambuco e lavarsi le mani,

what are your tips and tricks to stay healthy?

quali sono i tuoi consigli e trucchi per rimanere in salute?

Or, if you do get sick, what is something that you think helps you recover faster?

Oppure, se ti ammali, qual è qualcosa che pensi ti aiuti a riprenderti più velocemente?

Yeah, I love that.

Sì, lo adoro.

Because maybe, you take something and it won't stop you from getting sick

Perché forse prendi qualcosa e non ti impedirà di ammalarti,

but recovering faster is a great thing to have.

ma recuperare più velocemente è una grande cosa da avere.

Is great, yes.

È fantastico, sì.

And, I mean I can't promise but it's pretty likely that anything, that

E, voglio dire, non posso promettere, ma è abbastanza probabile che qualsiasi cosa, che

anyone suggests we are willing to try.

qualcuno suggerisca che siamo disposti a provare.

Hey, it's me again.

Ehi, sono di nuovo io.

The conversation cut off because I ran out of memory on my memory card.

La conversazione si è interrotta perché ho esaurito la memoria sulla scheda di memoria.

But, luckily, it did so at a really great place.

Ma, fortunatamente, lo ha fatto in un posto davvero fantastico .

So, I hope you enjoyed that conversation.

Quindi, spero che ti sia piaciuta quella conversazione.

Again, there'll be a list of the vocabulary that we used in the description

Di nuovo, ci sarà un elenco del vocabolario che abbiamo usato nella descrizione

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go live on YouTube.

andiamo in diretta su YouTube.

So, thanks again for watching.

Quindi, grazie ancora per aver guardato.

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Se ti è piaciuto, metti un pollice in su e condividi.

Bye for now.

Arrivederci.