Advanced English Conversation Lesson #4: Sick 🤮 (learn real English w/ subtitles)

Are we ready?

준비됐나요?

I think so.

그렇게 생각해요.

It's kind of angled more towards you.

그것은 당신을 향해 더 기울어져 있습니다.

But that's okay.

하지만 괜찮습니다.

Do you want to put me down a little?

날 좀 내려놓을래?

No, no. That's perfect.

Because I'm taller than you.

아니 아니. 저건 완벽 해.

내가 너보다 키가 크니까.

You're not.

넌 아니야.

I'm tall.

Look.

나는 키가 크다.

바라보다.

But, you're so much shorter than I am.

하지만, 당신은 나보다 훨씬 더 키가 작습니다.

I'm going to put this in the blooper.

이걸 블로퍼에 넣겠습니다.

Hello, everybody.

모두들 안녕.

This is Jack from ToFluency.com and we are back with another conversation.

저는 ToFluency.com의 Jack이고 다른 대화로 돌아왔습니다.

And, today, we are going to talk about...

그리고 오늘, 우리는 독감 시즌에 대해 이야기할 것입니다

Flu season.

.

Flu season.

독감 시즌.

Now, if you don't know who this is, this is my wife, Kate.

자, 이분이 누군지 모르신다면 제 아내 케이트입니다.

Hello.

안녕하세요.

And, she is from America.

그리고 그녀는 미국 출신입니다.

I am from the U.K.

저는 영국에서 왔어요.

We have these conversations in British and American English.

우리는 영국식 영어와 미국식 영어로 대화를 나눕니다 .

So, we're going to talk about the Flu season, getting sick and also staying healthy.

그래서 우리는 독감 시즌에 대해 이야기할 것입니다 .

Yes.

예.

How shall we start?

어떻게 시작할까요?

Well, I think probably a good introduction would be to say that we didn't really think

글쎄요,

about getting sick 2 years ago.

2년 전에는 우리가 병에 걸리는 것에 대해 별로 생각하지 않았다고 말하는 것이 좋은 소개가 될 것 같습니다.

Right.

오른쪽.

Three years ago.

3 년 전.

Yeah.

We have a three year old who is in school and we are just getting sick constantly.

응.

우리는 학교에 다니는 세 살짜리 아이가 있고 우리는 계속 아프고 있습니다.

Yeah.

응.

It's what we think about all the time.

그것은 우리가 항상 생각하는 것입니다.

Why?

왜?

Why is that?

왜 그런 겁니까?

Well, okay.

글쎄요.

It mainly started when Thomas started daycare.

주로 Thomas가 탁아소를 시작했을 때 시작되었습니다.

When our son started daycare.

우리 아들이 어린이집을 시작했을 때.

But, also you started teaching at that time in a middle school.

하지만 그 당시 중학교에서 가르치기 시작하셨습니다 .

So, you brought the germs home.

그래서 집에 세균을 가져왔습니다.

Thomas brought the germs home and we were just exposed to all these germs.

Thomas는 세균을 집으로 가져왔고 우리는 이 모든 세균에 노출되었습니다.

And, we, I've just been getting sick a lot over the past 2 or 3 years.

그리고 우리는 지난 2~3년 동안 많이 아팠습니다.

Yes.

예.

And, later on in this conversation, we're going to try and talk about ways to stay healthy

그리고 이 대화의 뒷부분에서 우리는 건강을 유지하는 방법 또는 건강을 유지할 수 있는 방법에 대해 이야기하려고 노력할 것입니다

or look at ways that we might be able to stay healthy.

.

You don't know what those ways are right now.

당신은 지금 그 방법이 무엇인지 모릅니다.

But, there are a couple of phrases here that I want to introduce.

하지만 여기에 소개하고 싶은 몇 가지 문구가 있습니다 .

Okay.

좋아요.

When, what does it mean to be coming down with something or to be fighting something

언제, 무엇을 가지고 내려오거나 무엇과 싸우고 있다는 것은 무엇을 의미합니까

off?

?

Because I say this a lot.

내가 이 말을 많이 하거든요.

I'll say, "Oh, I'm fighting something off at the moment."

"아, 지금 뭔가 싸우고 있어요 ."

Yeah, that's that time where you've been exposed to whatever germ it is, whatever virus

예, 그때가 바로 여러분이 어떤 세균, 어떤 바이러스에 노출되어

and you feel really tired, really worn down and either you're fighting it off,

정말 피곤하고 지치고 싸우거나 하는 때입니다.

which means that your immune system is going to keep you from getting sick or you're coming

아프거나 당신은

down with it.

그것으로 내려오고 있습니다.

Which means that the next day you might wake up with a sore throat or a stuffy nose.

즉, 다음날 목이 아프거나 코가 막힐 수 있습니다.

Yes.

예.

So, it's, its not a situation where you say "I'm sick."

그러니까, "아프다"라고 말할 상황이 아니다.

Yeah.

응.

Or, I feel sick.

또는, 나는 아프다.

You, it's when it's just starting to happen.

당신은 그것이 막 일어나기 시작할 때입니다.

You know, I'm fighting something off at the moment so I feel tired.

있잖아, 지금 뭔가 싸우고 있어서 피곤해.

And, usually we know when it's happening because we just want to go and lie down

그리고 일반적으로 우리는 그냥 가서 눕고 싶고

and we just we just want to get away from everything, you know.

모든 것에서 벗어나고 싶기 때문에 그런 일이 언제 일어나는지 압니다.

Except each other.

서로를 제외하고.

Well, no.

음 ... 아니.

You want to just be on your own in bed and just, you know, fight it off, basically.

당신은 침대에서 혼자 있고 싶고 기본적으로 싸우고 싶습니다.

Yeah.

응.

You want your mom to come with a cup of tea and

당신은 엄마가 차 한 잔 과

some chicken soup.

치킨 수프를 가지고 오길 원합니다.

Yeah, that's right, Yeah and chicken soup is one of those things

네, 맞습니다. 치킨 수프는

that people have when they are feeling sick.

사람들이 아플 때 먹는 것 중 하나입니다.

We had it the other day.

우리는 다른 날에 그것을 가지고 있었다.

We did.

우리는했다.

So, we are constantly fighting things off.

그래서 우리는 끊임없이 사물과 싸우고 있습니다.

And, we don't always get sick, sick.

그리고 우리는 항상 아프지 않습니다.

But, we always seem to be in this situation where either Thomas is sick, Emma's sick.

그러나 우리는 항상 Thomas가 아프거나 Emma가 아픈 상황에 있는 것 같습니다.

Or, we're feeling under the weather . We're feeling like we're fighting it off.

또는 날씨가 좋지 않습니다. 우리는 그것과 싸우고 있는 것처럼 느끼고 있습니다.

Yeah.

응.

So, what kind of symptoms do you have when you're fighting something off?

그렇다면 무언가와 싸울 때 어떤 증상이 있습니까 ?

Except for being tired.

피곤한 것 빼고는.

Except for being tired.

피곤한 것 빼고는.

I don't know.

모르겠습니다.

I think, for me, that's probably the biggest one.

제 생각에는 그것이 아마도 가장 큰 것입니다 .

Sometimes, I get thirsty.

가끔 목이 마릅니다.

Yeah.

응.

Sometimes, I find even though I'm so tired, sometimes I find it hard to get to sleep.

가끔은 너무 피곤해도 잠을 자기가 힘들 때가 있습니다.

That's a good one.

그거 좋네.

Yeah, it's harder to get to sleep at night.

네, 밤에 잠을 자기가 더 어렵습니다.

My gums sometime, sometimes hurt when I'm fighting something off.

내 잇몸은 가끔, 무언가와 싸울 때 가끔 아플 수 있습니다 .

They've been hurting this week and it's some kind of inflammation.

그들은 이번 주에 상처를 입었고 일종의 염증입니다.

Okay.

좋아요.

And, sometimes, my hands break out as well when I'm fighting something off too.

그리고 때로는 무언가와 싸울 때 내 손도 부러집니다.

But, usually it's just that feeling of low energy and feeling like you can't do anything.

그러나 일반적으로 에너지가 부족하고 아무것도 할 수 없다는 느낌입니다.

Go on, yes.

어서, 네.

And, you don't have any, you don't have any motivation, do you?

그리고, 당신은 아무 것도 없고, 동기부여도 없어요, 그렇죠?

I know.

It's yeah.

알아요.

그래.

Although, usually right before I get sick and this might just be me, but I want to do

그래도 보통은 아프기 직전이고 이게 나일 수도 있지만 많이 하고 싶다

a lot.

.

But, at the same time it just seems totally overwhelming and I can't get anything done.

그러나 동시에 그것은 완전히 압도적인 것처럼 보이고 나는 아무것도 할 수 없습니다.

And then, I get stressed out.

그러면서 스트레스를 받습니다.

Yeah.

응.

No, I do as well.

아니, 나도 그래.

And, we're not going to talk too much about serious illness in this lesson.

그리고 우리는 이 수업에서 심각한 질병에 대해 너무 많이 이야기하지 않을 것입니다.

But...

하지만...

Except for one very special serious illness.

아주 특별한 심각한 질병 하나만 빼고요.

Yeah, tell everyone about that.

그래, 모두에게 그것에 대해 말해.

Which is dear to our heart.

우리 마음에 소중한 것입니다.

I think that you probably have to fill in the blanks.

나는 당신이 빈칸을 채워야 할 것이라고 생각합니다 .

Typhoid.

장티푸스.

Yes.

Yeah.

예.

응.

Typhoid.

And, I've mentioned this in a couple of lessons before.

장티푸스.

그리고, 나는 전에 몇 번의 수업에서 이것을 언급했습니다 .

But, we met while I was traveling and while you were traveling as well in Ecuador.

하지만 우리는 내가 여행할 때 만났고 당신도 에콰도르를 여행할 때 만났습니다.

And, I got typhoid just after you went back to America.

그리고, 당신이 미국에 돌아온 직후 장티푸스에 걸렸습니다 .

That's right.

좋아요.

And, I think I've told everyone about the story about how I went to bed on Wednesday

그리고, 수요일

at 7:30 and I woke up like Friday afternoon.

7시 30분에 잠자리에 들어 금요일 오후처럼 일어났다는 이야기를 모두에게 들려준 것 같아요.

Wow.

우와.

I woke up a couple of times to go to the bathroom or to have a drink of water.

나는 화장실에 가거나 물을 마시기 위해 몇 번 일어났습니다 .

But, this was a terrible thing to get.

그러나 이것은 끔찍한 일이었습니다.

But, it meant that we kept our relationship going.

그러나 그것은 우리가 관계를 계속 유지한다는 것을 의미했습니다 .

Yeah.

응.

Well, you also, you'd gotten the vaccine for this?

글쎄요, 당신도 이것에 대한 백신을 맞았습니까 ?

Yes.

예. 백신이

So, it wasn't that you went to a country without the vaccines.

없는 나라에 간 것이 아닙니다 .

You had gotten the vaccine.

당신은 백신을 맞았습니다.

It's just not a hundred percent effective.

100% 효과적이지 않습니다.

So, you got so sick.

그래서 당신은 너무 아팠습니다.

Yeah.

And, when you told me what the doctors at the hospital thought that it was I was just

응.

그리고 당신이 병원의 의사들이 생각하는 것을 말했을 때

shocked because I didn't think that this was, you

나는 이것이 당신이

know, it's a disease that you read about a hundred years ago.

약 100년 전에 읽은 질병이라고 생각하지 않았기 때문에 충격을 받았습니다. 더 이상

I didn't think that it was a common disease anymore.

흔한 질병이라고 생각하지 않았습니다 .

Yeah.

응.

So...

그래서...

And, I've told everyone the story and I showed a picture

그리고, 모두에게 이야기를 했고 사진을 보여줬죠

Did you?

?

About how, well, about the time when you didn't recognize me.

당신이 나를 알아보지 못했던 시간에 대해 .

Yes.

예.

Because I had lost so much weight.

살이 많이 빠졌기 때문입니다.

Yeah, you lost about 50 pounds.

네, 약 50파운드를 감량하셨습니다.

What's that in stones or kilograms?

그것은 돌이나 킬로그램으로 무엇입니까?

In kilograms about 20 kilograms, I think.

킬로그램으로 따지면 20킬로그램 정도 되는 것 같아요.

Wow.

우와.

Yeah, it was about that, I feel.

네, 그 정도였어요.

And, I'll link to the picture in the description.

그리고 설명에 사진을 링크하겠습니다.

And, by the way, read the description because we have a bunch

그건 그렇고, 설명을 읽어보세요.

of phrases from this video and I'll leave all the examples below.

이 비디오에는 많은 문구가 있고 아래에 모든 예를 남겨두겠습니다.

But yeah, that, it took me a long time to recover from that.

하지만 네, 그것에서 회복하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다 .

Yes.

예.

And, I feel like as we get older, it takes us longer to get over these colds, to get

그리고 나이가 들수록 감기를 이겨내고

over the sickness that we have.

우리가 가진 질병을 이겨내는 데 시간이 더 오래 걸리는 것 같습니다.

Right.

오른쪽.

Yeah.

응.

But, at that time, when you were so sick it just kept us in touch because you would've

하지만 그 당시, 당신이 너무 아팠을 때

been traveling all the way around South America and,

남미 전역을 여행하고

you know, on a bus and we'd had this special connection.

버스를 타고 있었을 것이기 때문에 우리는 계속 연락할 수 있었습니다 .

Yeah.

응.

And, this like romantic connection.

그리고 이것은 낭만적 인 연결과 같습니다.

But, who knows if it would've lasted if you hadn't been stuck in Ecuador,

하지만 에콰도르에 갇히지 않았더라면 지속되었을지 누가 ​​알겠습니까?

where you could just e-mail me constantly and call me and I could call back.

계속 이메일을 보내고 전화를 하면 다시 전화를 걸 수 있습니다.

And, I felt like I was in this really special and kind of stressful position.

그리고 저는 제가 정말 특별하고 스트레스가 많은 위치에 있는 것처럼 느꼈습니다.

Yeah.

Because, you didn't tell your family.

응.

가족에게 말하지 않았기 때문입니다.

Well...

음...

Your parents.

부모님.

Well, my, my dad had an accident at that time and he was in the hospital.

그 때 아버지가 사고를 당해 병원에 계셨습니다.

So, yeah.

그래.

It was a strange time.

이상한 시간이었습니다.

Yes.

예.

So, they didn't even know.

그래서 그들은 알지도 못했습니다.

So, it was only me and your sister.

그래서 저와 당신의 여동생뿐이었습니다.

Right.

오른쪽.

Out of everybody that knew and loved you.

당신을 알고 사랑했던 모든 사람 중에서.

That knew that you were so, so, so ill.

그것은 당신이 아주 아주 아주 아프다는 것을 알았습니다.

Yeah.

응.

In a foreign country.

외국에서.

In a foreign country, yeah.

외국에서는 그렇습니다.

And so...

그래서...

Also, my auntie knew as well.

그리고, 이모도 알고 있었어요.

Okay.

좋아요.

Yeah.

응.

But, on a more light-hearted thing about this.

그러나 이것에 대해 더 가벼운 마음으로 .

Yeah.

응.

Do you remember what I ate and drank during that time?

그동안 내가 뭘 먹고 마셨는지 기억나 ?

Do you remember?

기억 나니?

You ate, you ate cheddar crackers.

당신은 체다 크래커를 먹었습니다.

Mini cheddars.

미니 체다.

Mini cheddars.

미니 체다.

And, you said something really funny.

그리고, 당신은 정말 재미있는 것을 말했습니다.

Did I?

내가 그랬어?

You said, "Well, you should get the normal sized ones."

당신은 "글쎄, 당신은 보통 크기의 것을 사야합니다 . "라고 말했습니다.

Yeah. because you were, because you were so, you know, you were losing so much weight.

응. 당신이 그랬기 때문에, 당신이 그랬기 때문에 살이 너무 많이 빠졌습니다.

But, I couldn't eat anything else.

그러나 나는 다른 것을 먹을 수 없었다. 그 때 내가

It was the only thing I felt I could eat at that time.

먹을 수 있다고 느꼈던 유일한 것입니다 .

Mini cheddars and Gatorade.

미니 체다치즈와 게토레이.

Yes.

예.

And, Gatorade, for those you don't know, it's a sports drink.

그리고 게토레이는 모르는 사람들을 위해 스포츠 음료입니다.

And, in the U.K., do you know what they call this?

그리고 영국에서는 이것을 뭐라고 부르는지 아십니까 ?

No.

Lucozade.

아니.

루코제이드.

That does not have the same ring to it.

그것은 그것에 같은 반지가 없습니다.

Gatorade.

Lucozade.

게토레이.

Lucozade.

Well, because you're used to Gatorade.

글쎄, 당신은 게토레이에 익숙하기 때문에.

It just doesn't roll of the tongue the same way.

같은 방식으로 혀를 굴리지 않습니다 .

Well...

음...

In my opinion.

제 생각에는.

Yeah, it took me a while to get used to Gatorade as well.

네, 저도 게토레이에 익숙해지는 데 시간이 좀 걸렸습니다 .

Yeah.

응.

But, that's about, that's another thing that's supposed to be really good for you,

하지만, 그것은 당신이 아플 때 당신에게 정말로 좋은 또 다른 것입니다,

when you're sick, right?

그렇죠?

Because the water has or the sports drinks have electrolytes in them.

물이나 스포츠 음료 에는 전해질이 들어 있기 때문입니다.

Yes.

예.

To replenish that in your body.

당신의 몸에 그것을 보충하기 위해.

Yeah, and you need to and I was probably craving that for that reason.

네, 그럴 필요가 있고 저는 아마도 그런 이유로 그것을 간절히 바랐을 것입니다.

I don't think Gatorade is the best drink to have for electrolytes.

나는 게토레이가 전해질에 가장 좋은 음료라고 생각하지 않습니다 .

You know, I think coconut water...

코코넛 물이...

Really? ...is the best.

정말요? ...최고다.

But, you know, it's what I could find at that time and I wasn't too concerned about...

하지만 그 당시에 제가 찾을 수 있었던 것이었고 그다지 걱정하지 않았습니다...

No.

You know, added sugars or added chemicals in there.

아니요. 거기에 설탕이나 화학 물질을 추가했습니다 .

At that time, I just wanted... ...something to replenish myself.

그때, 나는 단지... ...나 자신을 보충할 무언가를 원했습니다.

Let's talk about about staying healthy.

건강을 유지하는 방법에 대해 이야기해 봅시다.

Yes.

예.

Which is, which has become a passion for us.

그것은 우리에게 열정이되었습니다.

Because we're living with this 3-year old.

우리는 이 3살짜리와 함께 살고 있기 때문입니다.

And, 3-year olds are just like walking germs.

그리고 3세는 걸어다니는 세균과도 같습니다.

Yup.

예.

They have terrible hygiene.

그들은 끔찍한 위생을 가지고 있습니다.

They do.

그들이하다.

All of them.

그들 모두.

So, they, well, the big thing they do is they wipe their nose with their hand.

그래서 그들이 하는 중요한 일은 손으로 코를 닦는 것입니다.

Yes.

And then, they, their hands go on everything.

예.

그리고 나서, 그들의 손은 모든 것에 갑니다.

And, they never think about washing their hands.

그리고 그들은 손을 씻는 것에 대해 생각하지 않습니다 .

You have to remind them to wash their hands.

당신은 그들에게 손을 씻도록 상기시켜야 합니다.

But, what did you get recently for Thomas to try and help him stay healthy?

그러나 Thomas가 건강을 유지하도록 돕기 위해 최근에 무엇을 얻었습니까 ?

I got him special vitamins that I think the main things that they have

나는 그에게

in them which are good things to kind of boost your

immune system and make you stay healthier

면역 체계를 강화 하고 건강을 유지하는 데 좋은 것들이 들어있는 주요 비타민이

is Zinc, Yup.

아연이라고 생각하는 특별한 비타민을 얻었습니다 .

Vitamin C, Yup.

비타민C, 그래.

...and Echinacea.

...그리고 에키네시아.

Echinacea.

에키나시아.

Which is an herb, I guess.

허브인 것 같아요.

Yeah, or a herb.

예, 또는 허브.

Oh, as you say in your country.

오, 당신이 당신의 나라에서 말하는 것처럼.

That's one thing I've not got used to is that pronunciation of herb.

내가 익숙하지 않은 한 가지는 허브의 발음입니다.

Of herb, yeah.

허브, 네.

Sounds so strange to me.

나에게 너무 이상하게 들린다.

There's a lot of things that I use now in American English.

제가 지금 미국식 영어로 사용하는 것들이 많이 있습니다 .

But yeah, herb.

하지만 그래, 허브.

Herb for me but herb for American English.

나에게는 허브이지만 미국 영어에는 허브입니다.

So, hopefully, these little, they're like little gummy bears, aren't they?

그래서, 바라건대, 이 작은, 그들은 마치 작은 곰젤리 같죠, 그렇죠?

Yes.

예.

They're like candy or sweets and hopefully they're going to help him stay

그것들은 사탕이나 사탕과 같으며 그가

healthy because he's going to eat them.

그것을 먹을 것이기 때문에 그가 건강을 유지하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

He wants to eat them.

그는 그것들을 먹고 싶어합니다.

But, also they have the good stuff in them too.

그러나 그들은 또한 좋은 것들을 가지고 있습니다 .

Okay, we're back.

좋아, 돌아왔어.

What I have done, I found a few ways or 3 tips that we can stay healthy.

내가 한 일은 우리가 건강을 유지할 수 있는 몇 가지 방법 또는 3가지 요령을 찾았습니다 .

Okay.

좋아요.

And, what I thought...

그리고 제가 생각한 것은...

...we could do is try to apply these over the next week.

...우리가 할 수 있는 것은 다음 주에 이것을 적용하는 것입니다 .

However, there's one that might not be possible.

그러나 불가능할 수도 있습니다.

We'll see.

우리는 볼 수 있습니다.

The first one is eat more vegetables.

첫 번째는 야채를 더 많이 먹는 것입니다.

Okay.

좋아요.

I'm onboard.

탑승 중입니다.

Yeah.

응.

So, Kate's onboard.

그래서 Kate가 탑승했습니다.

She wants to do this.

그녀는 이것을하고 싶어합니다.

We haven't been eating as many vegetables as we usually do.

우리는 평소처럼 야채를 많이 먹지 않았습니다 .

Yeah.

응.

And, I think it's because it's winter.

그리고, 겨울이라서 그런 것 같아요.

And, in the summer we have a lot of salads, don't we?

그리고 여름에는 샐러드가 많죠 ?

Yes.

예.

We put in cucumber, tomatoes...

오이, 토마토... 토마토를 넣습니다

Tomatoes.

.

We put in pepper sometimes.

우리는 때때로 후추를 넣습니다.

And, we, we love salads but we don't feel like eating them in winter.

그리고 우리는 샐러드를 좋아하지만 겨울에는 먹고 싶지 않습니다.

No.

아니요.

So, we need to find ways to introduce more vegetables

그래서 우리는 주간 식단에 더 많은 채소를 도입할 방법을 찾아야 합니다

into our weekly diet.

.

Are there, and you might not know this, but are there any vegetables that are supposed

당신은 이것을 모를 수도 있지만

to be more healthy than other vegetables or are they all equally good?

다른 야채보다 더 건강하다고 여겨지는 야채가 있습니까, 아니면 모두 똑같이 좋은가요?

Okay, we're back.

좋아, 돌아왔어.

You just asked a question about vegetables.

방금 야채에 대해 질문하셨습니다.

Yes.

if there are specific vegetables and luckily I've had some time to think.

예.

특정 야채가 있으면 운 좋게 생각할 시간이 있습니다.

By think you mean Google.

Google을 의미한다고 생각합니다.

No, because you, you said one before.

아니, 왜냐하면 당신이 전에 한 번 말했잖아요.

Did I?

내가 그랬어?

Which was...garlic.

그건...마늘.

Garlic, yes.

마늘, 네.

Garlic.

마늘.

By the way, I love the flavor of garlic.

참고로 전 마늘맛이 좋아요.

Me too.

저도요.

Really?

정말?

Yeah.

응.

But, it's just the...

하지만, 그것은 단지...

You've changed.

It's just the effect afterwards.

당신이 변했습니다. 그

이후의 효과일 뿐입니다.

Oh, that makes sense.

오, 말이 되네요.

Because it can be quite smelly.

상당히 냄새가 날 수 있기 때문입니다.

Overpowering.

압도적입니다.

Overpowering, definitely.

확실히 압도적입니다.

I've also learned that mushrooms and onions

나는 또한 버섯과 양파도

are great immune boosters too.

훌륭한 면역 부스터라는 것을 배웠습니다.

And, I just imagine that most vegetables are going to help you because of the vitamins

그리고 대부분의 야채가 비타민

and minerals.

과 미네랄 때문에 도움이 될 것이라고 상상합니다.

Right?

Yup.

오른쪽?

예.

That go in there.

거기에 들어가십시오.

So, obviously, eating more vegetables means that you get more vitamins and minerals

따라서 야채를 더 많이 먹는다는 것은 분명히 건강을 유지하는 데 도움이 되는 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취한다는 것을 의미합니다

which helps you stay healthy.

.

And, it can definitely help you avoid illness and avoid colds

그리고 확실히 질병을 피하고 감기 등을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다

and stuff like that.

.

Number 2, sleep more.

2번, 더 자요.

Ah, sleep more.

아, 더 자.

Sleep more.

더 자.

How many hours do you average per night of sleep?

하루 평균 몇 시간의 수면을 취하십니까?

That is a good question.

좋은 질문입니다.

Because, right now we have Emma and Emma is still waking up several times a night.

왜냐하면 지금 우리는 Emma가 있고 Emma는 여전히 밤에 여러 번 깨어나고 있기 때문입니다.

So, I probably get about 5 hours of sleep a night..

그래서 아마 하루에 5시간 정도 자는데 ..

Five hours.

5시간.

It's not a lot, is it?

많지 않죠?

No.

아니요.

It's not, it not what I would ideally have.

제가 이상적으로 가질 수 있는 것이 아닙니다.

I would like to have 10 hours of sleep at night.

나는 밤에 10시간 자고 싶다 .

Yes.

예.

Oh wow.

오 와우.

Twice as much.

두 배.

Yeah and we used to get a lot of sleep, didn't we?

그래, 우리는 잠을 많이 자곤 했지, 그렇지 ?

When we didn't have children.

우리가 아이가 없었을 때.

Yeah.

응.

When we didn't have children.

우리가 아이가 없었을 때.

Yeah, it was amazing to think back to even when we were living in Asheville.

그래, 우리가 애쉬빌에 살던 시절을 돌이켜 생각해봐도 놀라웠어.

Yeah.

About waking up at 10:00AM, 11:00AM.

응.

오전 10시, 오전 11시에 일어나는 것에 대해.

Sometimes at noon.

때때로 정오에.

Yes, sleeping in.

네, 늦잠.

Sleeping in.

늦잠. 그건

It's something that we don't do.

우리가 하지 않는 일입니다.

But, obviously, sleep helps you recover.

그러나 분명히 수면은 회복에 도움이 됩니다.

It helps you regenerate and it, it helps your health too.

그것은 당신이 재생하는 데 도움이되며 건강에도 도움이됩니다.

That makes sense.

말이 됩니다.

And, I remember reading once that if you don't get enough sleep

그리고 충분한 수면을 취하지 않으면

your blood sugar is elevated, insulin levels are higher

혈당이 상승하고 인슐린 수치가 높아지며

and, obviously, this isn't a good thing to have in general.

이는 일반적으로 좋지 않다는 것을 읽은 적이 있습니다.

But, what have we just done recently to help us get to sleep?

하지만 최근에 잠을 잘 수 있도록 무엇을 했습니까?

Do you remember?

기억 나니?

On our phones?

우리 휴대폰에서?

Is that what you're thinking of?

그게 당신이 생각하는 것입니까?

So, our phones, we have new phones, which is really exciting.

그래서 우리의 전화, 우리는 정말 신나는 새 전화를 가지고 있습니다 .

Yeah.

They have these special modes where the screen changes, can change colors.

응.

화면이 바뀌고 색상을 변경할 수 있는 특수 모드가 있습니다.

So, I think it's, if it's a blue screen...

그래서 제 생각엔, 블루 스크린이라면...

Yes.

네.

So, normally the light is really blue which means it's got this very blue temperature

따라서 일반적으로 빛은 실제로 파란색입니다. 즉, 화면의 전체 색상에 대해 이 파란색 온도를 갖는다는 의미입니다

to the whole color on the screen.

.

But, we've put it on a mode so that it automatically goes to a warmer temperature

하지만 블루라이트가 표시되는 것으로 입증되었기 때문에 자동으로 더 따뜻한 온도로 전환되도록 모드로 설정했습니다. "

because a blue light has been proven to show, it just releases the hormones that suggest

like, "Okay, it's time to, time to get going."

좋아, 이제 시작할 시간이야. "

Wake up.

깨우다.

Yeah, it's like looking at the sun.

예, 태양을 보는 것과 같습니다.

And, when you're looking, when you have the sun in the morning

그리고 아침에 햇빛을 받으면

it helps you wake up.

깨어날 수 있습니다.

Yes.

예.

But then, that warmer light, apparently, it helps you relax more

그러나 그 따뜻한 빛은 명백하게 여러분이 더 긴장을 푸는 데 도움이 되고

and it doesn't interfere with your hormones.

호르몬을 방해하지 않습니다.

I was a little bit skeptical at first but now I've really been noticing.

처음에는 조금 회의적이었지만 지금은 정말 알아차렸습니다.

When I've been on my phone I can tell right away

전화를 받고 있을 때

when it goes to that warmer light and I just feel a little bit drowsier.

더 따뜻한 빛으로 바뀌는 것을 바로 알 수 있고 조금 더 졸린 느낌이 듭니다.

Yeah.

응.

So, I think it's working I think it's working too.

그래서 효과가 있는 것 같아요. 효과가 있는 것 같아요.

Other ways that, other ways that we've introduced to help us sleep,

우리가 잠을 잘 수 있도록 소개한 다른 방법들,

well, more for our son is the, the bath.

음, 우리 아들을 위한 더 많은 방법은 목욕입니다.

Yeah, is to take a relaxing bath before bed.

네, 자기 전에 편안한 목욕을 하는 것입니다.

We have these lavender salts that we put into him.

우리는 그에게 넣은 라벤더 소금을 가지고 있습니다 .

Yeah.

응.

We''re just like 'Please, please get sleepy.

우리는 '제발 졸려주세요.

Go to bed.'

자러 가.'

Yeah.

And then, the other thing we do as well is we have bed time tea or sleepy time tea.

응.

그리고 나서 우리가 하는 또 다른 일은 취침 시간에 차를 마시거나 졸릴 시간에 차를 마시는 것입니다.

Yes.

예.

And, I'm not sure what's in that.

그리고 그 안에 무엇이 있는지 잘 모르겠습니다.

Do you know what's in it?

그 안에 무엇이 있는지 아십니까?

I know that one of the ingredients is chamomile.

재료 중 하나가 카모마일이라는 것을 알고 있습니다.

Chamomile, that's right.

카모마일, 맞습니다.

Which is supposed to be very relaxing.

매우 편안해야합니다.

Yeah.

응.

So, this tea can help you relax at night as well.

따라서 이 차는 밤에도 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다 .

But, the biggest problem we have is that Emma wakes up.

하지만 가장 큰 문제는 Emma가 깨어난다는 것입니다.

And also, sometimes, going back to sickness, if Thomas is sick

그리고 때때로 다시 아플 때 토마스도 아플 때

he wakes up as well.

깨어납니다.

And then, usually when that happens I sleep in his room

그런 다음 보통 그런 일이 발생하면

to try and calm him down.

그를 진정시키기 위해 그의 방에서 잠을 잔다.

Yeah.

응.

But, yes, sleep is a big issue.

그러나 예, 수면은 큰 문제입니다.

And, I, but it's such an important thing.

그리고, 나, 하지만 그건 정말 중요한 일이야.

It really is.

정말 그렇습니다.

It's so important.

정말 중요합니다.

The final one is simple, 'wash your hands'.

마지막은 '손 씻기'입니다.

Ah, wash your hands, yes.

아, 손 씻으세요, 네.

And, use hand sanitizer.

그리고, 손 소독제를 사용하세요.

So, there was some controversy recently about using hand sanitizer.

그래서 최근 손소독제 사용에 대한 논란이 있었습니다.

That, it wasn't supposed to be the healthiest thing.

그것은 가장 건강한 것이 아니어야했습니다 .

Or is it anti-bacterial?

아니면 항균인가요?

Ingredients.

재료.

And, anti-bacterial hand soap.

그리고 항균 손비누.

Yeah.

응.

But, what's the idea about washing your hands?

그러나 손을 씻는 것에 대한 아이디어는 무엇입니까?

How does that help?

그게 어떻게 도움이 되나요?

I think just basically to get the germs off.

나는 기본적으로 세균을 제거한다고 생각합니다.

Yeah, well...

그래, 뭐...

If you've been exposed to things, if you've been touching things...

노출된 적이 있다면, 만져본 적이 있다면...

Yeah.

그래.

where other people who have been sick have been touching them.

아픈 다른 사람들이 그들을 만진 곳.

You wash it all off and then that way you don't get sick.

당신은 그것을 모두 씻어 내고 그렇게하면 아프지 않습니다.

Because, the idea is that the germs, it's easier to get sick through the germs

왜냐하면 세균은 공기 중에 있는 것보다 손에 있는 세균을 통해 병에 걸리기 더 쉽기 때문입니다

on your hands rather than like something in the air.

.

So, if someone sneezes it, it doesn't affect you as much

따라서 누군가가 재채기를 해도 ,

as if you were like, you know, touching something and you got germs on your hands.

무언가를 만지고 손에 세균이 있는 것처럼 영향을 미치지 않습니다.

And, I was thinking about this.

그리고, 나는 이것에 대해 생각하고 있었다.

I know, I know because we're so focused on staying healthy.

알아요, 우리는 건강을 유지하는 데 집중하기 때문에 알아요.

I'm washing my hands all the time which is actually making my hands dry out.

나는 항상 손을 씻는데 실제로 손을 건조하게 만듭니다.

Have you noticed that your hands have been drier.

손이 건조해진 것을 눈치 챘습니까?

My hands, yeah, they are drier.

내 손, 예, 더 건조합니다.

Yeah.

응.

But, I also feel that's a symptom of coming down with something.

그러나 나는 또한 그것이 무언가에 빠지는 증상이라고 생각합니다 .

Yeah, it's a vicious cycle.

네, 악순환입니다.

It just keeps going around.

계속 돌아다닐 뿐입니다.

And, when Thomas goes to school they always say

그리고 토마스가 학교에 가면 항상

"Wash your hands as soon as you come in."

"들어오자마자 손을 씻으세요."라고 말합니다.

Yes.

예.

But, you know, I don't know if that's, it's going to make a difference.

하지만 그게 차이를 만들지는 모르겠습니다.

But, if someone's sick at preschool, those kids are just,

하지만 유치원에서 아픈 사람이 있다면 그 아이들은 그냥,

it's such a small space, they're all touching different things, you know.

너무 작은 공간이고, 모두 다른 것을 만지고 있습니다.

It's very difficult to avoid isn't it?

피하기가 참 어렵죠?

Absolutely.

전적으로.

Yeah, definitely.

그래, 확실히.

We've come to the time where Kate a questiion and you haven't prepared again.

우리는 Kate가 질문을 하고 당신이 다시 준비하지 않은 시간에 왔습니다.

I always am prepared.

나는 항상 준비되어 있습니다.

Okay, then.

그럼.

Here is my question to anybody who might be watching.

여기 시청하고 있는 모든 사람에게 제 질문이 있습니다.

So, we mentioned some things that we liked to do to stay healthy.

그래서 우리는 건강을 유지하기 위해 우리가 좋아하는 몇 가지 일을 언급했습니다 .

Also, we haven't talked about this.

또한 우리는 이것에 대해 이야기하지 않았습니다.

But, another thing that I want to try for us

하지만 우리에게 시도하고 싶은 또 다른 것은

is elderberry syrup.

엘더베리 시럽입니다.

We've tried that in the past.

우리는 과거에 그것을 시도했습니다.

It hasn't been great.

좋지 않았습니다.

You know, I...

있잖아, 나...

But, I want to try it again.

하지만, 다시 해보고 싶어.

I, can I just say, I tried this with Thomas because we had some.

나는 우리가 가지고 있었기 때문에 Thomas와 함께 이것을 시도했다고 말할 수 있습니까?

Yeah.

And, I said, "Just try this." and I put some drops in his mouth

응.

그리고 저는 "이거 한번 해봐"라고 말했습니다. 그의 입에 몇 방울을 떨어뜨렸는데

and he just found it disgusting.

그는 역겹다는 것을 알았습니다.

Oh, really?

오, 진짜?

Now, there's some-, I need to tell you about this.

이제 몇 가지가 있습니다. 이것에 대해 말씀드릴 필요가 있습니다 .

There's some in the bottom of the refrigerator that's really sweet.

냉장고 바닥에 정말 달콤한 것이 있습니다.

It has a lot of honey in it which is also supposed to be helpful to your

그것은 또한 당신의 면역 체계에 도움이 될 것으로 예상되는 많은 꿀을 가지고 있으며

immune system and he loves that.

그는 그것을 좋아합니다.

Honey and lemon.

꿀과 레몬.

I've been calling it candy juice.

나는 그것을 사탕 주스라고 불렀습니다.

Candy juice, okay.

사탕 주스, 알았어.

I'll put this candy juice in his cereal next time.

다음에는 이 사탕 주스를 그의 시리얼에 넣어줄게 .

See if he likes it.

그가 그것을 좋아하는지 확인하십시오.

But, yeah, we didn't even talk about honey and lemon.

하지만 그래, 우리는 꿀과 레몬에 대해서도 이야기하지 않았다 .

I know.

Those are our favorite ones.

알아요.

그것들은 우리가 가장 좋아하는 것입니다.

And, they're the ones that everyone talks about.

그리고 그들은 모두가 이야기하는 것입니다 .

But, anyway, your question.

그러나 어쨌든 귀하의 질문입니다.

Okay.

좋아요.

So, without mentioning honey and lemon and elderberry syrup and washing hands,

그렇다면 꿀, 레몬, 엘더베리 시럽, 손 씻기 외에

what are your tips and tricks to stay healthy?

건강을 유지하기 위한 요령과 요령은 무엇일까요?

Or, if you do get sick, what is something that you think helps you recover faster?

또는 몸이 아플 경우 더 빨리 회복하는 데 도움이 된다고 생각하는 것은 무엇입니까?

Yeah, I love that.

그래, 나는 그것을 좋아한다.

Because maybe, you take something and it won't stop you from getting sick

아마도 당신이 무언가를 복용하면 병에 걸리는 것을 막을 수는 없지만

but recovering faster is a great thing to have.

더 빨리 회복하는 것은 좋은 일이기 때문입니다 .

Is great, yes.

좋아요, 네.

And, I mean I can't promise but it's pretty likely that anything, that

그리고 제가 약속할 수는 없지만

anyone suggests we are willing to try.

누군가가 우리가 기꺼이 시도하겠다고 제안하는 것은 무엇이든 될 가능성이 큽니다.

Hey, it's me again.

이봐, 또 나야. 메모리 카드의 메모리가

The conversation cut off because I ran out of memory on my memory card.

부족하여 대화가 끊겼습니다 .

But, luckily, it did so at a really great place.

그런데 운 좋게도 정말 좋은 곳에서 해냈습니다 .

So, I hope you enjoyed that conversation.

그래서 그 대화를 즐겼기를 바랍니다.

Again, there'll be a list of the vocabulary that we used in the description

다시 말하지만 설명에 사용된 어휘 목록이 표시되며

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지금은 안녕.