How to Reclaim Your Life From Work | Simone Stolzoff | TED

المترجم: Mohamed Salem المدقّق: Hani Eldalees

I once met this Chilean guy at a hostel.

قابلت ذات مرة هذا الرجل التشيلي في نزل.

"So what do you do?" I asked him.

«إذن ماذا تفعل؟» سألته.

"You mean for work?"

«تقصد للعمل؟»

he responded as if I had just asked the color of his underwear.

أجاب كما لو كنت قد سألته للتو عن لون ملابسه الداخلية.

(Laughter)

(ضحك)

In the US, “What do you do?” is often the first question

في الولايات المتحدة، «ما عملك؟» غالبًا ما يكون السؤال الأول الذي

we ask when we meet someone new.

نطرحه عندما نلتقي بشخص جديد.

This is drilled into us from an early age.

تم حفر هذا فينا منذ سن مبكرة.

"What do you want to be when you grow up?"

«ماذا تريد أن تكون عندما تكبر؟»

we ask our kids,

نسأل أطفالنا،

already conflating who we are with what we do,

الذين نخلط بالفعل من نحن مع ما نقوم به،

as if our jobs and identities were one and the same.

كما لو كانت وظائفنا وهوياتنا واحدة.

I think about this a lot.

أفكر في هذا كثيرًا.

I'm a labor journalist, and I wrote a book called "The Good Enough Job,"

أنا صحفي عمالي، وكتبت كتابًا بعنوان «الوظيفة الجيدة بما فيه الكفاية»،

in which I spoke to over 100 people

تحدثت فيه إلى أكثر من 100 شخص

about the relationship between their work and their identity.

حول العلاقة بين عملهم وهويتهم.

But before I was a professional writer,

ولكن قبل أن أصبح كاتبًا محترفًا،

I was a 22-year-old poetry student

كنت طالب شعر يبلغ من العمر 22 عامًا

trying to figure out what I wanted to be when I grew up.

أحاول معرفة ما أريد أن أكونه عندما أكبر.

It was around this time that I had the opportunity

في هذا الوقت تقريبًا أتيحت لي الفرصة

to interview my favorite writer in the entire world,

لمقابلة الكاتب المفضل لدي في العالم بأسره،

the poet Anis Mojgani.

الشاعر أنيس موجاني.

And so I asked him,

ولذا سألته

"Anis, how do you feel about the mantra,

: «أنيس، ما هو شعورك حيال المانترا،

do what you love and never work a day in your life?"

افعل ما تحب ولا تعمل يومًا في حياتك؟»

And I'll never forget what he told me.

ولن أنسى أبدًا ما قاله لي.

He said, "You know, Simone,

قال: «كما تعلم يا سيمون

I think some people do what they love for work,

أعتقد أن بعض الناس يفعلون ما يحبونه في العمل،

and others do what they have to

والبعض الآخر يفعل ما يجب القيام به

so they can do what they love when they're not working.

حتى يتمكنوا من فعل ما يحبون عندما لا يعملون.

And neither is more noble."

وليس أي منهما أكثر نبلاً».

I think that last part is key.

أعتقد أن الجزء الأخير هو المفتاح.

We live in a society that loves to revere people

نحن نعيش في مجتمع يحب تبجيل الأشخاص

whose jobs and identities neatly align.

الذين تتوافق وظائفهم وهوياتهم بدقة.

And here was my idol, a professional poet no less,

وهنا كان مثلي الأعلى، وهو شاعر محترف أيضًا،

telling me that it's OK to have a day job.

أخبرني أنه لا بأس من الحصول على وظيفة يومية.

If we want to develop a healthier relationship to work,

إذا أردنا تطوير علاقة صحية مع العمل،

we can't just think about work-life balance

فلا يمكننا التفكير فقط في التوازن بين العمل والحياة

in terms of how we spend our time.

من حيث الطريقة التي نقضي بها وقتنا.

We have to think about how we construct our identity.

علينا أن نفكر في كيفية بناء هويتنا.

What we do is part of but not the entirety of who we are.

ما نقوم به هو جزء من هويتنا ولكن ليس كليتها.

Let me be clear.

اسمحوا لي أن أكون واضحًا.

I don't think there's anything wrong with doing what you love for work.

لا أعتقد أن هناك أي خطأ في فعل ما تحبه في العمل.

We work more than we do just about anything else,

نحن نعمل أكثر من أي شيء آخر،

and how we spend those hours matters.

والطريقة التي نقضي بها تلك الساعات مهمة.

And yet, our current relationship to work isn't quite working.

ومع ذلك، فإن علاقتنا الحالية بالعمل ليست جيدة.

A recent study found

وجدت دراسة حديثة

that 48 percent of workers around the globe are burnt out.

أن 48 في المئة من العمال في جميع أنحاء العالم يعانون من الإرهاق.

48 percent.

48 بالمائة.

That's half this room.

هذا نصف هذه الغرفة.

Actually, in this room, probably more than half.

في الواقع، في هذه الغرفة، ربما أكثر من النصف.

And yet, the way that we commonly talk about burnout

ومع ذلك، فإن الطريقة التي نتحدث بها عادة عن الإرهاق

doesn't address its root cause.

لا تعالج سببه الجذري.

There's a reason why a one-week vacation doesn't magically cure us.

هناك سبب يجعل إجازة أسبوع واحد لا تعالجنا بطريقة سحرية.

There's a reason why our intentions to practice self-care

هناك سبب أن نوايانا في ممارسة الرعاية الذاتية

and set better boundaries

ووضع حدود أفضل

inevitably break down.

حتمًا تككل بالانهيار.

It's like we're shielding ourselves from the sun with a cocktail umbrella.

يبدو الأمر كما لو أننا نحمي أنفسنا من الشمس بمظلة كوكتيل.

If we want to actually change our relationship to work,

إذا أردنا بالفعل تغيير علاقتنا بالعمل،

we have to go deeper.

علينا أن نتعمق أكثر.

It starts with our identity.

يبدأ الأمر بهويتنا.

Certainly, we are all more than just workers.

بالتأكيد، نحن جميعًا أكثر من مجرد عمال.

We’re parents and friends and citizens

نحن الآباء والأصدقاء والمواطنون

and artists and travelers and neighbors.

والفنانون والمسافرون والجيران.

Much like an investor benefits

مثلما يستفيد المستثمر

from diversifying the sources of stocks in their portfolio,

من تنويع مصادر الأسهم في محفظته،

we, too, benefit from diversifying the sources

فإننا أيضًا نستفيد من تنويع مصادر

of meaning and identity in our lives.

المعنى والهوية في حياتنا.

But how do you actually go about doing so?

ولكن كيف يمكنكم فعل ذلك بالفعل؟

Rabbi Abraham Joshua Heschel described Shabbat,

وصف الحاخام أبراهام جوشوا هيشل يوم السبت،

the weekly Jewish practice of abstaining from work,

الممارسة اليهودية الأسبوعية للامتناع عن العمل،

as a sanctuary in time.

بأنه ملاذ في الوقت المناسب.

I love this image.

أنا أحب هذه الصورة.

Rather than a physical sanctuary, like a synagogue,

بدلاً من كونه ملاذًا ماديًا، مثل الكنيس،

Shabbat is a time sanctuary.

يعد يوم السبت ملاذًا زمنيًا.

So the first step to diversifying your identity

لذا فإن الخطوة الأولى لتنويع هويتك

is to create those time sanctuaries,

هي إنشاء تلك الملاذات الزمنية

spaces in your days, in your weeks,

والمساحات في أيامك وأسابيعك

in your life where work is not an option.

وفي حياتك حيث لا يكون العمل خيارًا.

Unlike mere intentions to work less or set better boundaries,

على عكس مجرد النوايا للعمل بشكل أقل أو وضع حدود أفضل، تتطلب الملاذات

time sanctuaries require infrastructure.

الزمنية بنية تحتية.

Putting time on the calendar to learn a new language,

خصص وقتًا في التقويم لتعلم لغة جديدة،

putting your phone in airplane mode while you play with your kids

ووضع هاتفك في وضع الطيران أثناء اللعب مع أطفالك

so that work doesn't expand like a gas and fill all of your unoccupied space.

حتى لا يتوسع العمل مثل الغاز ويملأ كل المساحة غير المشغولة.

The second step is to fill those time sanctuaries

الخطوة الثانية هي ملء تلك الفراغات الزمنية

with activities that reinforce

بأنشطة تعزز الهويات الأخرى

the other identities you hope to cultivate.

التي تأمل في تنميتها.

The present father, the community gardener,

الأب الحالي، بستاني المجتمع، الموسيقي

the amateur musician.

الهاوي.

It may sound simple,

قد يبدو الأمر بسيطًا،

but if we want to derive meaning from aspects of our life other than work,

ولكن إذا أردنا استخلاص المعنى من جوانب حياتنا بخلاف العمل،

we have to do things other than work.

فعلينا القيام بأشياء أخرى غير العمل.

الآن لا يجب أن تكون هذه الإيماءات كبيرة.

Now these don't have to be grand gestures.

In the reporting in my book,

في التقرير الذي كتبته في كتابي،

I spoke to all of these hyperambitious workaholics,

تحدثت إلى كل مدمني العمل المفرطين في الطموح،

and they'd say things like, "Diversify my identity. Got it.

وكانوا يقولون أشياء مثل، «تنويع هويتي. حصلت عليه.

I’m going to read 52 books this year.

سأقرأ 52 كتابًا هذا العام.

Or I’m going to run an ultramarathon.”

أو سأشارك في سباق أولتراماراثون».

We even convert our leisure into other forms of labor.

حتى أننا نحول أوقات فراغنا إلى أشكال أخرى من العمل.

My advice is to start small.

نصيحتي هي أن تبدأ صغيرًا.

How about a weekly walk with your best friend?

ماذا عن المشي الأسبوعي مع صديقك المفضل؟

Or ten minutes practicing the piano after dinner.

أو عشر دقائق من ممارسة البيانو بعد العشاء.

The third step is to reinforce these identities

الخطوة الثالثة هي تعزيز هذه الهويات

من خلال الانضمام إلى المجتمعات

by joining communities

who couldn't care less about what you do for work.

التي لا تهتم كثيرًا بما تفعله من أجل العمل.

For example, I love to play pickup basketball,

على سبيل المثال، أحب لعب كرة السلة الصغيرة،

and one of the benefits of my weekly game is that the people I play with

وإحدى فوائد لعبتي الأسبوعية هي أن الأشخاص الذين ألعب معهم

don't care how many words I've written or how many books I've sold.

لا يهتمون بعدد الكلمات التي كتبتها أو عدد الكتب التي قمت ببيعها.

They care that I show up on time and that I'm a good teammate.

إنهم يهتمون بالحضور في الوقت المحدد وأنني زميل جيد في الفريق.

It’s a weekly reminder that I exist on this Earth

إنه تذكير أسبوعي بأنني موجود على هذه الأرض

to do more than just produce economic value.

للقيام بأكثر من مجرد إنتاج القيمة الاقتصادية.

The irony is that diversifying our identity

المفارقة هي أن تنويع هويتنا

can be great for business too.

يمكن أن يكون رائعًا للأعمال أيضًا.

Research shows that people with varied interests

تظهر الأبحاث أن الأشخاص ذوي الاهتمامات المتنوعة

tend to be more creative problem solvers and more innovative.

يميلون إلى أن يكونوا أكثر إبداعًا في حل المشكلات وأكثر ابتكارًا.

Hobbies are one of the best ways to recharge

الهوايات هي واحدة من أفضل الطرق لإعادة الشحن

so that you can be more productive when you're back on the clock.

بحيث يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية عندما تعود إلى العمل.

And a diverse identity can come in handy in the face of a stressful event

ويمكن أن تكون الهوية المتنوعة مفيدة في مواجهة حدث مرهق

like a recession or a layoff.

مثل الركود أو التسريح.

I spoke to all of these folks for my book who treated their work like their family

لقد تحدثت إلى كل هؤلاء الأشخاص الذين تعاملوا مع عملهم مثل أسرهم من أجل كتابي

and then were unceremoniously let go during the pandemic.

ثم تم التخلي عنهم بشكل غير رسمي أثناء الوباء.

If you are what you do and you lose your job,

إذا كنت ما تفعله وفقدت وظيفتك،

who are you?

فمن أنت؟

But in addition to the business case,

ولكن بالإضافة إلى دراسة الجدوى،

there's also the moral case.

هناك أيضًا القضية الأخلاقية.

If we want to develop more well-rounded versions of ourselves,

إذا أردنا تطوير نسخ أكثر شمولاً من أنفسنا،

if we want to build robust relationships

وإذا أردنا بناء علاقات قوية

and live in robust communities

والعيش في مجتمعات قوية

and have a robust society at large,

ولدينا مجتمع قوي بشكل عام، يجب

we all must invest in aspects of our lives beyond work.

يجب علينا جميعًا الاستثمار في جوانب حياتنا خارج العمل.

We shouldn't just work less because it makes us better workers.

لا ينبغي أن نعمل فقط بشكل أقل لأنه يجعلنا عمالًا أفضل.

We should work less because it makes us better people.

يجب أن نعمل بشكل أقل لأنه يجعلنا أشخاصًا أفضل.

This isn't just about you and me.

هذا ليس فقط عنك وعني.

This is about teaching our kids

يتعلق الأمر بتعليم أطفالنا

that their self-worth is not determined by their job title.

أن قيمتهم الذاتية لا تتحدد من خلال المسمى الوظيفي.

This is about reinforcing the fact

يتعلق الأمر بتعزيز حقيقة

that not all noble work neatly translates to a line on a resume.

أنه ليس كل العمل النبيل يترجم بدقة إلى سطر في السيرة الذاتية.

This is about setting the example

يتعلق الأمر بوضع مثال على

that we all have a responsibility to contribute to the world

أننا جميعًا نتحمل مسؤولية المساهمة

in a way beyond contributing to one organization's bottom line.

في العالم بطريقة تتجاوز المساهمة في النتيجة النهائية لمنظمة واحدة.

So the next time you're at a party,

لذا في المرة القادمة التي تكون فيها في حفلة،

instead of asking someone, "What do you do?"

بدلاً من سؤال شخص ما، «ماذا تعمل؟»

I encourage you to add two small words to your question.

أشجعك على إضافة كلمتين صغيرتين إلى سؤالك.

Instead, ask them,

بدلاً من ذلك، اسألهم،

"What do you like to do?"

«ماذا تحب أن تفعل؟»

Maybe you like to cook.

ربما تحب الطبخ.

Maybe you like to write.

ربما تحب الكتابة.

Maybe you do some of those things for work.

ربما تقوم ببعض هذه الأشياء من أجل العمل.

Or maybe you don't.

أو ربما لا تفعل ذلك.

But “What do you like to do”

لكن «ماذا تحب أن تفعل»

is a question that allows each of us to define ourselves on our own terms.

هو سؤال يسمح لكل منا بتعريف أنفسنا وفقًا لشروطنا الخاصة.

Thank you.

شكرًا لكم.

(Applause)

(تصفيق)