How to Reclaim Your Life From Work | Simone Stolzoff | TED

Traducteur: Marie Pinton Relecteur: eric vautier

I once met this Chilean guy at a hostel.

Un jour, j’ai rencontré un Chilien dans une auberge de jeunesse.

"So what do you do?" I asked him.

« Alors, tu fais quoi ? » Je le lui ai demandé.

"You mean for work?"

« Tu veux dire comme travail ? »

he responded as if I had just asked the color of his underwear.

Il a répondu comme si j’avais demandé la couleur de ses sous-vêtements.

(Laughter)

(Rires)

In the US, “What do you do?” is often the first question

Aux États-Unis, c’est souvent la première question

we ask when we meet someone new.

quand on rencontre quelqu’un pour la première fois.

This is drilled into us from an early age.

Cela nous est inculqué dès notre plus jeune âge.

"What do you want to be when you grow up?"

On demande : « Qu’est-ce que tu veux faire quand tu seras grand ? »,

we ask our kids,

already conflating who we are with what we do,

confondant déjà qui nous sommes et ce que nous faisons,

as if our jobs and identities were one and the same.

comme si notre travail et notre identité ne faisaient qu’un.

I think about this a lot.

J'y pense beaucoup.

I'm a labor journalist, and I wrote a book called "The Good Enough Job,"

Je suis journaliste et j’ai écrit un livre

intitulé « The Good Enough Job », où j’ai parlé à plus de 100 personnes

in which I spoke to over 100 people

about the relationship between their work and their identity.

de la relation entre leur travail et leur identité.

But before I was a professional writer,

Mais avant de devenir écrivain professionnel,

j’étais un étudiant en poésie de 22 ans

I was a 22-year-old poetry student

trying to figure out what I wanted to be when I grew up.

qui essayait de comprendre ce que je voulais être quand je serais grand.

It was around this time that I had the opportunity

Et, à cette époque, j’ai eu l’occasion d’interviewer mon écrivain préféré,

to interview my favorite writer in the entire world,

the poet Anis Mojgani.

le poète Anis Mojgani.

And so I asked him,

Je lui ai demandé :

"Anis, how do you feel about the mantra,

« Anis, que penses-tu du mantra,

do what you love and never work a day in your life?"

fais ce que tu aimes et tu ne travailleras jamais un seul jour de ta vie ? »

And I'll never forget what he told me.

Et je n’oublierai jamais sa réponse.

He said, "You know, Simone,

Il a déclaré : « Tu sais, Simone,

I think some people do what they love for work,

je pense que certaines personnes font ce qu’elles aiment au travail,

and others do what they have to

tandis que d’autres font ce qu’elles doivent

so they can do what they love when they're not working.

pour pouvoir faire ce qu’elles aiment lorsqu’elles ne travaillent pas.

And neither is more noble."

Et l’un n’est pas plus noble que l’autre. »

I think that last part is key.

Je pense que ce dernier élément est essentiel.

We live in a society that loves to revere people

Nous vivons dans une société qui adore honorer les personnes

whose jobs and identities neatly align.

dont les emplois et les identités s’harmonisent parfaitement.

And here was my idol, a professional poet no less,

Et voici mon idole, un poète professionnel rien de moins,

telling me that it's OK to have a day job.

qui me dit que c’est normal de gagner sa vie.

If we want to develop a healthier relationship to work,

Si nous voulons développer une relation plus saine avec le travail,

we can't just think about work-life balance

l’équilibre vie professionnelle et vie privée ne doit pas

in terms of how we spend our time.

se limiter à notre façon de passer le temps.

We have to think about how we construct our identity.

Nous devons réfléchir à la manière dont nous construisons notre identité.

What we do is part of but not the entirety of who we are.

Ce que nous faisons fait partie de qui nous sommes, mais pas totalement.

Let me be clear.

Autrement dit,

je ne pense pas que ce soit mal de faire ce qu’on aime au travail.

I don't think there's anything wrong with doing what you love for work.

We work more than we do just about anything else,

On y passe plus de temps qu’ailleurs,

and how we spend those hours matters.

et la façon dont nous vivons ces heures est importante.

And yet, our current relationship to work isn't quite working.

Pourtant, notre rapport au travail actuel ne fonctionne pas vraiment.

A recent study found

Une étude récente a révélé

that 48 percent of workers around the globe are burnt out.

que 48 % des travailleurs du monde entier sont épuisés.

48 percent.

48 %.

That's half this room.

C'est la moitié de cette pièce.

Actually, in this room, probably more than half.

En fait, dans cette pièce, probablement plus de la moitié.

And yet, the way that we commonly talk about burnout

Pourtant, la façon dont nous parlons couramment du burn-out

doesn't address its root cause.

ne s'attaque pas à sa cause première.

There's a reason why a one-week vacation doesn't magically cure us.

On sait pourquoi une semaine de repos ne nous guérit pas comme par magie.

There's a reason why our intentions to practice self-care

Ce n’est pas pour rien que nos intentions de prendre soin de soi

and set better boundaries

et de fixer de meilleures limites

inevitably break down.

échouent inévitablement.

It's like we're shielding ourselves from the sun with a cocktail umbrella.

C’est comme si nous nous protégions du soleil avec un parasol à cocktail.

If we want to actually change our relationship to work,

Si nous voulons réellement changer notre rapport au travail,

we have to go deeper.

nous devons aller plus loin.

It starts with our identity.

Cela commence par notre identité.

Certainly, we are all more than just workers.

Bien sûr, nous sommes tous plus que de simples travailleurs.

We’re parents and friends and citizens

Nous sommes parents et amis, citoyens,

and artists and travelers and neighbors.

artistes, voyageurs et voisins.

Much like an investor benefits

Tout comme un investisseur profite

from diversifying the sources of stocks in their portfolio,

de la diversification de son portefeuille,

we, too, benefit from diversifying the sources

nous profitons également de la diversification

of meaning and identity in our lives.

des sources de sens et d’identité de notre vie.

But how do you actually go about doing so?

Mais comment vous y prenez-vous vraiment ?

Rabbi Abraham Joshua Heschel described Shabbat,

Le rabbin Abraham Joshua Heschel a décrit le Shabbat,

the weekly Jewish practice of abstaining from work,

la pratique juive hebdomadaire qui consiste à s’abstenir de travailler,

as a sanctuary in time.

comme un sanctuaire dans le temps.

I love this image.

J'adore cette image.

Rather than a physical sanctuary, like a synagogue,

Plutôt qu’un sanctuaire physique, comme une synagogue,

Shabbat is a time sanctuary.

le Shabbat est un sanctuaire temporel.

So the first step to diversifying your identity

La première étape pour diversifier votre identité

is to create those time sanctuaries,

est donc de créer ces sanctuaires temporels,

spaces in your days, in your weeks,

des espaces dans vos journées, dans vos semaines,

in your life where work is not an option.

dans votre vie où le travail n’est pas une option.

Unlike mere intentions to work less or set better boundaries,

À l’inverse de simples intentions de travailler moins

ou se fixer de meilleures limites,

time sanctuaries require infrastructure.

les sanctuaires temporels nécessitent une infrastructure.

Putting time on the calendar to learn a new language,

Prévoyez du temps sur votre calendrier pour apprendre une nouvelle langue,

putting your phone in airplane mode while you play with your kids

mettez votre téléphone en mode avion quand vous jouez avec vos enfants

so that work doesn't expand like a gas and fill all of your unoccupied space.

afin que le travail ne se propage pas et ne remplisse pas tout votre espace.

The second step is to fill those time sanctuaries

La deuxième étape consiste à remplir ces sanctuaires temporels

with activities that reinforce

d’activités qui renforcent les autres identités que vous espérez cultiver.

the other identities you hope to cultivate.

The present father, the community gardener,

Le père, le jardinier de la communauté,

the amateur musician.

le musicien amateur.

It may sound simple,

Cela peut sembler simple,

but if we want to derive meaning from aspects of our life other than work,

mais si nous voulons donner un sens à notre vie en dehors du travail,

we have to do things other than work.

nous devons faire autre chose que le travail.

Now these don't have to be grand gestures.

Maintenant, il ne faut pas forcément de grands gestes.

In the reporting in my book,

Dans mon livre,

I spoke to all of these hyperambitious workaholics,

j’ai parlé à tous ces bourreaux de travail carriéristes,

and they'd say things like, "Diversify my identity. Got it.

et ils me répondaient : « Diversifiez mon identité, j’ai compris.

I’m going to read 52 books this year.

Je vais lire 52 livres cette année.

Or I’m going to run an ultramarathon.”

Ou je vais courir un ultramarathon. »

We even convert our leisure into other forms of labor.

Nous transformons même nos loisirs en d'autres formes de travail.

My advice is to start small.

Mon conseil est de commencer petit.

How about a weekly walk with your best friend?

Que diriez-vous d’une balade régulière avec votre meilleur ami ?

Or ten minutes practicing the piano after dinner.

Ou dix minutes à pratiquer le piano après le dîner.

The third step is to reinforce these identities

La troisième étape consiste à renforcer ces identités

by joining communities

en rejoignant des communautés qui ne se soucient pas de votre travail.

who couldn't care less about what you do for work.

For example, I love to play pickup basketball,

Par exemple, j’adore jouer au basket de rue,

and one of the benefits of my weekly game is that the people I play with

et l’un des avantages de mes matchs est que les gens avec qui je joue

don't care how many words I've written or how many books I've sold.

ne s’intéressent pas au nombre de mots écrits ou de livres vendus.

They care that I show up on time and that I'm a good teammate.

Ils tiennent à ce que je sois à l'heure et à ce que je sois un bon coéquipier.

It’s a weekly reminder that I exist on this Earth

C’est un rappel hebdomadaire que j’existe sur cette Terre

to do more than just produce economic value.

pour faire plus que simplement produire de la valeur économique.

The irony is that diversifying our identity

L’ironie, c’est que la diversification de notre identité

can be great for business too.

peut aussi être bénéfique pour les entreprises.

Research shows that people with varied interests

Des études montrent que les personnes ayant des intérêts variés

tend to be more creative problem solvers and more innovative.

ont tendance à trouver des solutions plus créatives et plus innovantes.

Hobbies are one of the best ways to recharge

Les loisirs sont un des meilleurs moyens pour vous ressourcer

so that you can be more productive when you're back on the clock.

afin d’être plus productif lorsque vous êtes de retour au travail.

And a diverse identity can come in handy in the face of a stressful event

Et une identité diversifiée peut s'avérer utile face à un événement stressant

like a recession or a layoff.

comme une récession ou un licenciement.

I spoke to all of these folks for my book who treated their work like their family

Pour mon livre, j’ai parlé à ces personnes qui voyaient le travail comme leur famille

and then were unceremoniously let go during the pandemic.

et qui ont ensuite été licenciées sans ménagement pendant la pandémie.

If you are what you do and you lose your job,

Si tu es ce que tu fais et que tu perds ton travail,

who are you?

qui es-tu ?

But in addition to the business case,

Mais en plus de l’argument de rentabilisation,

there's also the moral case.

il y a aussi l'argument moral.

If we want to develop more well-rounded versions of ourselves,

Si nous voulons développer une version plus complète de nous-mêmes,

if we want to build robust relationships

si nous voulons établir des relations solides,

and live in robust communities

vivre dans des communautés solides

and have a robust society at large,

et avoir une société solide dans son ensemble,

we all must invest in aspects of our lives beyond work.

nous devons tous investir dans des aspects de notre vie qui vont au-delà du travail.

We shouldn't just work less because it makes us better workers.

Nous ne devrions pas travailler moins car cela fait de nous de meilleurs employés.

We should work less because it makes us better people.

Nous devrions travailler moins car cela fait de nous de meilleures personnes.

This isn't just about you and me.

Il ne s’agit pas que de vous et moi.

This is about teaching our kids

Il s'agit d'enseigner à nos enfants

that their self-worth is not determined by their job title.

que leur estime de soi n’est pas déterminée par leur poste.

This is about reinforcing the fact

Il s’agit de renforcer le fait que tous les travaux nobles

that not all noble work neatly translates to a line on a resume.

ne se traduisent pas parfaitement par une ligne sur un CV.

This is about setting the example

Il s’agit de montrer l’exemple

that we all have a responsibility to contribute to the world

que nous avons tous la responsabilité de contribuer au monde

in a way beyond contributing to one organization's bottom line.

d’une manière qui ne se limite pas à la rentabilité d’une organisation.

So the next time you're at a party,

Ainsi, la prochaine fois que vous irez à une fête,

instead of asking someone, "What do you do?"

au lieu de demander à quelqu’un : « Tu fais quoi dans la vie ? »,

I encourage you to add two small words to your question.

je vous encourage à changer un petit peu votre question.

Instead, ask them,

Demandez-leur plutôt :

"What do you like to do?"

« Qu’est-ce que tu aimes faire ? »

Maybe you like to cook.

Peut-être que vous aimez cuisiner.

Maybe you like to write.

Peut-être que vous aimez écrire.

Maybe you do some of those things for work.

Peut-être que c’est votre travail de faire ces choses.

Or maybe you don't.

Ou peut-être que non.

But “What do you like to do”

Mais « Qu'est-ce que tu aimes faire »

is a question that allows each of us to define ourselves on our own terms.

est une question qui permet à chacun de se définir selon ses propres termes.

Thank you.

Merci

(Applause)

(Applaudissements)