How to Become a Fluent English Speaker [FREE Download]

191,648 views ・ 2019-12-06

Speak English With Vanessa


Proszę kliknąć dwukrotnie na poniższe angielskie napisy, aby odtworzyć film. Przetłumaczone napisy są tłumaczone maszynowo.

00:00
Hi, I'm Vanessa from SpeakEnglishWithVanessa.com do you need to feel more motivated to speak
0
399
7380
Cześć, jestem Vanessa z SpeakEnglishWithVanessa.com. Czy potrzebujesz większej motywacji do mówienia po
00:07
English?
1
7779
1001
angielsku?
00:08
Let's talk about it.
2
8780
5870
Porozmawiajmy o tym. Czy
00:14
Have you ever felt really excited to learn English?
3
14650
2600
kiedykolwiek byłeś naprawdę podekscytowany nauką angielskiego?
00:17
You were really pumped up.
4
17250
1640
Byłeś naprawdę nakręcony.
00:18
You had a lot of great plans for the things that you were going to do to improve your
5
18890
3209
Miałeś wiele świetnych planów na rzeczy, które zamierzałeś zrobić, aby poprawić swój
00:22
English, and then after a few weeks you slowed down and you felt a lot less motivation to
6
22099
8201
angielski, a potem po kilku tygodniach zwolniłeś i poczułeś dużo mniejszą motywację, by
00:30
keep going.
7
30300
1630
iść dalej.
00:31
Maybe you started to feel disappointed in yourself.
8
31930
3230
Może zacząłeś czuć się rozczarowany sobą.
00:35
Why can't I keep studying?
9
35160
1740
Dlaczego nie mogę dalej się uczyć? Czy
00:36
Am I lazy?
10
36900
1690
jestem leniwy?
00:38
I thought that I wanted to be a fluent English speaker, but I just can't keep my motivation.
11
38590
6010
Myślałem, że chcę mówić płynnie po angielsku , ale po prostu nie mogę utrzymać motywacji.
00:44
Today I'd like to share some top tips to help you stay motivated.
12
44600
5320
Dzisiaj chciałbym podzielić się kilkoma najlepszymi wskazówkami, które pomogą Ci zachować motywację.
00:49
These tips apply to learning English, but they also apply to really any area in life.
13
49920
5210
Te wskazówki odnoszą się do nauki języka angielskiego, ale odnoszą się również do naprawdę każdej dziedziny życia.
00:55
This lesson is a gold mine, so feel free to watch this any time that your motivation needs
14
55130
4890
Ta lekcja to kopalnia złota, więc możesz ją obejrzeć za każdym razem, gdy Twoja motywacja potrzebuje
01:00
a boost in life.
15
60020
1490
w życiu zwiększenia.
01:01
To help you accomplish your goal, I want to give you this free Maintaining Motivation
16
61510
5650
Aby pomóc Ci osiągnąć cel, chcę dać Ci ten darmowy
01:07
PDF worksheet that you can download.
17
67160
2400
arkusz roboczy Utrzymywanie motywacji w formacie PDF, który możesz pobrać.
01:09
There's a link up here and also in the description where you can download that.
18
69560
4740
Jest link tutaj, a także w opisie, gdzie można to pobrać.
01:14
All of the tips that we talk about today will be included in that PDF, as well as a lot
19
74300
4530
Wszystkie wskazówki, o których dzisiaj mówimy, będą zawarte w tym pliku PDF, a także
01:18
of helpful links to help you get started and create a personal motivation plan today.
20
78830
5560
wiele pomocnych linków, które pomogą Ci zacząć i stworzyć osobisty plan motywacji już dziś.
01:24
Let's get started with the first tip.
21
84390
2330
Zacznijmy od pierwszej wskazówki.
01:26
The first tip is a doozy.
22
86720
2350
Pierwsza wskazówka to doozy.
01:29
That means that it's long and involved, but it is essential.
23
89070
4420
Oznacza to, że jest długi i zaangażowany, ale jest niezbędny.
01:33
So put on your seatbelt and let's get started.
24
93490
2860
Więc zapnij pasy i zaczynajmy.
01:36
My first tip to maintaining motivation is to create a clear goal, long term and short
25
96350
7330
Moją pierwszą wskazówką dotyczącą utrzymania motywacji jest stworzenie jasnego celu, długoterminowego i
01:43
term.
26
103680
1130
krótkoterminowego.
01:44
Let's talk about what is a goal.
27
104810
1670
Porozmawiajmy o tym, czym jest cel.
01:46
Well, a goal is not, I want to be a fluent English speaker.
28
106480
4640
Cóż, celem nie jest, chcę być biegły w języku angielskim.
01:51
But Vanessa, that's what I want.
29
111120
2140
Ale Vanesso, tego właśnie chcę.
01:53
I want to be a fluent English speaker.
30
113260
1710
Chcę być biegły w języku angielskim.
01:54
Nope.
31
114970
1000
Nie.
01:55
You need to define.
32
115970
1579
Musisz zdefiniować.
01:57
Remember I said clear goal.
33
117549
1891
Pamiętaj, że powiedziałem jasny cel.
01:59
You need to define what is a fluent English speaker to you.
34
119440
3881
Musisz zdefiniować, kim jest dla Ciebie osoba mówiąca płynnie po angielsku.
02:03
You need to define that first.
35
123321
1939
Musisz to najpierw zdefiniować. Co
02:05
Doesn't mean that you make no mistakes.
36
125260
2649
nie znaczy, że nie popełniasz błędów.
02:07
Doesn't mean that you can talk about every topic comfortably.
37
127909
3530
Nie oznacza to, że można swobodnie rozmawiać na każdy temat.
02:11
Doesn't mean that every native speaker can easily understand you and you can understand
38
131439
4201
Nie oznacza to, że każdy native speaker może cię łatwo zrozumieć, a ty możesz zrozumieć
02:15
them.
39
135640
1000
ich.
02:16
Well, when you define your goal of fluency clearly it's going to help you to succeed
40
136640
5200
Cóż, kiedy jasno zdefiniujesz swój cel, jakim jest płynność, pomoże ci to odnieść sukces
02:21
and reach that goal much better.
41
141840
1780
i znacznie lepiej osiągnąć ten cel.
02:23
Well, let's say that you decide your goal is to talk about every topic comfortably in
42
143620
4310
Cóż, powiedzmy, że decydujesz, że Twoim celem jest rozmawianie na każdy temat w wygodny sposób po
02:27
English.
43
147930
1000
angielsku.
02:28
I'm going to be using this as a sample during this lesson.
44
148930
2610
Zamierzam użyć tego jako próbki podczas tej lekcji.
02:31
Well, once you have this goal, this is your goal in the end, we need to talk about a long
45
151540
5860
Cóż, kiedy już masz ten cel, to w końcu jest twój cel, musimy porozmawiać o
02:37
term goal and a short term goal for this.
46
157400
3250
celu długoterminowym i celu krótkoterminowym.
02:40
Well, what is a long term goal?
47
160650
2250
A co to jest cel długoterminowy?
02:42
A long term goal could be 10 years in the future, but for me, I personally have trouble
48
162900
5669
Cel długoterminowy może dotyczyć 10 lat w przyszłości, ale osobiście mam problem z
02:48
thinking about what my life will be like 10 years in the future, so let's be a little
49
168569
4241
myśleniem o tym, jak będzie wyglądało moje życie za 10 lat, więc bądźmy trochę
02:52
more realistic and let's make your long term English goal one year.
50
172810
5539
bardziej realistyczni i niech twój długoterminowy cel z języka angielskiego stanie się jednym rok.
02:58
And then a short term goal, let's say that your short term goal is what you're going
51
178349
3521
A potem cel krótkoterminowy, powiedzmy, że twoim celem krótkoterminowym jest to, co zamierzasz
03:01
to accomplish in one week.
52
181870
2409
osiągnąć w ciągu jednego tygodnia.
03:04
So you're going to have short term goals and then you're going to have a long term goal
53
184279
4070
Więc będziesz miał cele krótkoterminowe, a potem będziesz miał cel długoterminowy,
03:08
that's going to be one year from now.
54
188349
2320
który będzie trwał rok od teraz.
03:10
For example, your long term goal might be in one year, I want to talk with a group of
55
190669
5270
Na przykład, twoim długoterminowym celem może być za rok, chcę rozmawiać z grupą
03:15
native English speakers about any topic comfortably for two hours.
56
195939
5450
rodzimych użytkowników języka angielskiego na dowolny temat, komfortowo przez dwie godziny.
03:21
This is a beautiful goal.
57
201389
1151
To piękny cel.
03:22
It's so clear.
58
202540
1479
To takie jasne.
03:24
It gives you a timeframe in one year.
59
204019
2680
To daje ramy czasowe w ciągu jednego roku.
03:26
It gives you the exact thing that you want to do, talk with a group of native English
60
206699
4161
Daje ci dokładnie to, co chcesz robić, rozmawiać z grupą rodzimych
03:30
speakers.
61
210860
1070
użytkowników języka angielskiego.
03:31
And for how long?
62
211930
1130
I na jak długo?
03:33
For two hours about any topic.
63
213060
1959
Przez dwie godziny na dowolny temat.
03:35
Oh, this is a beautiful goal.
64
215019
1760
O, to piękny cel.
03:36
What about a short term goal?
65
216779
1621
A co z celem krótkoterminowym?
03:38
How can you reach that long term goal with a short term goal?
66
218400
3860
Jak osiągnąć ten długoterminowy cel za pomocą celu krótkoterminowego?
03:42
Your short term goal might be, each week I want to comfortably talk about a new topic.
67
222260
4899
Twoim celem krótkoterminowym może być co tydzień chcę swobodnie rozmawiać na nowy temat.
03:47
Great.
68
227159
1000
Świetnie.
03:48
That's 52 new topics in one year.
69
228159
2750
To 52 nowe tematy w ciągu jednego roku.
03:50
That is a lot of topics.
70
230909
2360
To dużo tematów.
03:53
Usually in daily conversation we talk about the same things often again and again.
71
233269
4991
Zwykle w codziennych rozmowach często mówimy o tych samych rzeczach.
03:58
So if you can comfortably talk about 52 topics after one year you are on the way to success.
72
238260
6470
Jeśli więc po roku możesz swobodnie rozmawiać na 52 tematy, jesteś na dobrej drodze do sukcesu.
04:04
In the free Maintaining Motivation worksheet, I'll share a link with over 200 conversation
73
244730
5849
W bezpłatnym arkuszu Utrzymywanie motywacji udostępnię link z ponad 200
04:10
topics and several questions for each topic.
74
250579
3591
tematami rozmów i kilkoma pytaniami do każdego tematu.
04:14
Some are simple like, tell me about your family.
75
254170
2640
Niektóre są proste, np. opowiedz mi o swojej rodzinie. Czy
04:16
Were your parents strict?
76
256810
1489
twoi rodzice byli surowi? Czy
04:18
Did you help with household chores when you were a kid?
77
258299
2981
pomagałeś w pracach domowych, gdy byłeś dzieckiem?
04:21
And some questions are more difficult.
78
261280
2300
A niektóre pytania są trudniejsze.
04:23
Why are people vegetarians?
79
263580
2070
Dlaczego ludzie są wegetarianami?
04:25
How would the world be different if no one ate meat?
80
265650
3340
Jak wyglądałby świat, gdyby nikt nie jadł mięsa?
04:28
You can find a link to all of these questions that will help you to expand your vocabulary
81
268990
4919
Łącza do wszystkich tych pytań, które pomogą Ci poszerzyć zasób słownictwa
04:33
and expand your confidence talking about a variety of topics in a link in the Maintaining
82
273909
4730
i zwiększyć pewność siebie w rozmowie na różne tematy, znajdziesz w łączu w
04:38
Motivation worksheet.
83
278639
1881
arkuszu Utrzymywanie motywacji.
04:40
The next step in creating a clear goal is to find out your why.
84
280520
7040
Następnym krokiem w tworzeniu jasnego celu jest ustalenie, dlaczego.
04:47
This means why do you want to have a two hour conversation with a group of native English
85
287560
6259
To znaczy, dlaczego chcesz odbyć dwugodzinną rozmowę z grupą rodzimych
04:53
speakers?
86
293819
1380
użytkowników języka angielskiego?
04:55
Maybe for you, you've always had a dream of living in New York for a month or watching
87
295199
5141
Być może dla Ciebie zawsze marzyłeś o zamieszkaniu przez miesiąc w Nowym Jorku lub oglądaniu
05:00
English TV shows and movies, or maybe talking with your international coworkers.
88
300340
6359
angielskich programów telewizyjnych i filmów, a może rozmawianiu z międzynarodowymi współpracownikami.
05:06
Everyone has a why.
89
306699
1421
Każdy ma powód.
05:08
Your why might be really simple.
90
308120
1620
Twoje „dlaczego” może być naprawdę proste.
05:09
It's my lifelong dream to improve my English skills and to speak with people around the
91
309740
4959
Moim marzeniem jest doskonalenie znajomości języka angielskiego i rozmawianie z ludźmi z całego
05:14
world.
92
314699
1000
świata.
05:15
That's really simple, so don't worry if your why is really simple like this.
93
315699
4511
To naprawdę proste, więc nie martw się, jeśli Twoje „ dlaczego” jest takie proste.
05:20
It might be more complex depending on your situation, but a main part of the Maintaining
94
320210
5549
Może to być bardziej złożone w zależności od twojej sytuacji, ale główną częścią
05:25
Motivation worksheet is trying to figure out your why.
95
325759
4241
arkusza Utrzymanie motywacji jest próba ustalenia, dlaczego.
05:30
I want to tell you a little something between you and me.
96
330000
4759
Chcę ci powiedzieć coś między tobą a mną.
05:34
Accomplishing your goal is tough.
97
334759
2471
Osiągnięcie celu jest trudne.
05:37
It won't just fall out of the sky and land on your lap.
98
337230
3939
Nie spadnie tak po prostu z nieba i nie wyląduje na twoich kolanach.
05:41
You're going to need to work hard.
99
341169
2280
Będziesz musiał ciężko pracować.
05:43
It's my job to give you the tools to succeed, but you're the one who's going to have to
100
343449
6370
Moim zadaniem jest dać ci narzędzia do odniesienia sukcesu, ale to ty będziesz musiał
05:49
take those tools and use them.
101
349819
2470
wziąć te narzędzia i użyć ich.
05:52
We can imagine that you are going through the thick jungle on the other side of the
102
352289
5042
Możemy sobie wyobrazić, że Twoim celem jest przejście przez gęstą dżunglę po drugiej stronie
05:57
jungle is your goal.
103
357331
2368
dżungli.
05:59
How are you going to get through that jungle?
104
359699
1601
Jak zamierzasz przejść przez tę dżunglę?
06:01
Well, I'm giving you today a big machete.
105
361300
3239
Cóż, daję ci dzisiaj dużą maczetę.
06:04
That's a big knife to cut through the jungle and to reach your goal, but who's the one
106
364539
7041
To duży nóż do przecinania dżungli i osiągnięcia celu, ale kto jest tym,
06:11
who's having to cut through the jungle?
107
371580
1880
który musi przecinać dżunglę?
06:13
That's you.
108
373460
1260
To ty.
06:14
You're going to have to do the hard work, but everyone is capable of reaching that goal.
109
374720
5860
Będziesz musiał wykonać ciężką pracę, ale każdy jest w stanie osiągnąć ten cel.
06:20
For some people it's going to be a little bit harder.
110
380580
2280
Niektórym będzie trochę trudniej.
06:22
For some people it's going to be a little bit easier, but you are capable of doing it.
111
382860
4410
Dla niektórych osób będzie to trochę łatwiejsze, ale jesteś w stanie to zrobić.
06:27
Especially if you follow these tips in today's lesson.
112
387270
3030
Zwłaszcza jeśli zastosujesz się do tych wskazówek na dzisiejszej lekcji.
06:30
After you've written your short term and longterm goals, it's finally time to move on to tip
113
390300
5519
Po napisaniu celów krótko- i długoterminowych nadszedł czas, aby przejść do wskazówki
06:35
number two.
114
395819
1220
numer dwa.
06:37
Tip number two for maintaining motivation is to track your progress, preferably with
115
397039
6071
Porada numer dwa dotycząca utrzymania motywacji to śledzenie swoich postępów, najlepiej z
06:43
someone else.
116
403110
1279
kimś innym.
06:44
I hear from a lot of my students that they feel like they're not improving, that they've
117
404389
3971
Słyszę od wielu moich uczniów, że czują, że się nie poprawiają, że
06:48
reached a plateau.
118
408360
1429
osiągnęli plateau.
06:49
I feel like when you're first learning something, especially English, you see your progress
119
409789
5600
Mam wrażenie, że kiedy uczysz się czegoś po raz pierwszy, zwłaszcza angielskiego, widzisz swoje postępy,
06:55
because you knew nothing and now you know something.
120
415389
3750
ponieważ nic nie wiedziałeś, a teraz coś wiesz.
06:59
But after you're already an intermediate English learner, it's a little bit harder to see your
121
419139
5340
Ale gdy jesteś już średniozaawansowanym uczniem języka angielskiego, trochę trudniej jest zobaczyć swoje
07:04
progress, but part of maintaining your motivation is tracking your progress.
122
424479
5651
postępy, ale częścią utrzymania motywacji jest śledzenie postępów.
07:10
So how can you do that?
123
430130
1559
Więc jak możesz to zrobić?
07:11
Let's go back to my sample long term goal where you're talking with a group of native
124
431689
3780
Wróćmy do mojego przykładowego celu długoterminowego, w którym rozmawiasz z grupą rodzimych
07:15
English speakers about a variety of topics for two hours.
125
435469
3660
użytkowników języka angielskiego na różne tematy przez dwie godziny.
07:19
And every week for the previous year, you've been practicing speaking with a new topic,
126
439129
5501
I co tydzień przez poprzedni rok ćwiczyliście mówienie na nowy temat,
07:24
talking about different vocabulary with that topic.
127
444630
2930
rozmawiając o innym słownictwie na ten temat.
07:27
Well, how can you track your progress?
128
447560
2810
Jak możesz śledzić swoje postępy?
07:30
The best way is to speak with someone else once a week, even if it's just 30 minutes.
129
450370
5870
Najlepszym sposobem jest rozmowa z kimś innym raz w tygodniu, nawet jeśli to tylko 30 minut.
07:36
This is great.
130
456240
1250
To jest świetne.
07:37
If you speak with another English learner, you can plan in advance.
131
457490
3419
Jeśli rozmawiasz z innym uczniem języka angielskiego, możesz zaplanować z wyprzedzeniem.
07:40
We're going to talk about our vacation experiences, and during the week you're practicing vacation
132
460909
6581
Porozmawiamy o naszych wakacyjnych doświadczeniach, aw ciągu tygodnia będziesz ćwiczyć wakacyjne
07:47
vocabulary.
133
467490
1000
słownictwo.
07:48
You're thinking about how you're going to describe your vacation and then you talk about
134
468490
3980
Zastanawiacie się, jak opisać swoje wakacje, a potem rozmawiacie o
07:52
it together for 30 minutes.
135
472470
2129
tym razem przez 30 minut.
07:54
During that conversation and at the end of that conversation you can track your progress.
136
474599
5261
Podczas tej rozmowy i na jej końcu możesz śledzić swoje postępy. Czy
07:59
Could I express myself?
137
479860
2739
mógłbym się wypowiedzieć? Czy
08:02
Did I use the vocabulary expressions that I learned in the previous week?
138
482599
4560
użyłem wyrażeń słownictwa, których nauczyłem się w poprzednim tygodniu? Czy czułem
08:07
Did I feel more comfortable talking than the previous week?
139
487159
3840
się bardziej komfortowo rozmawiając niż w poprzednim tygodniu?
08:10
These are great questions that you can ask yourself to track your progress.
140
490999
4480
To świetne pytania, które możesz sobie zadać, aby śledzić swoje postępy.
08:15
In school you had tests and exams to track your progress, but let's be honest, after
141
495479
5061
W szkole miałeś testy i egzaminy, aby śledzić swoje postępy, ale bądźmy szczerzy, po
08:20
every test, I forgot pretty much everything I learned and maybe it was the same for you.
142
500540
5230
każdym teście zapominałem prawie wszystko, czego się nauczyłem i może tak samo było z tobą.
08:25
Now this is real life.
143
505770
1600
Teraz to jest prawdziwe życie.
08:27
You don't want to forget what you learned right after you studied it, so by practicing
144
507370
5480
Nie chcesz zapomnieć tego, czego nauczyłeś się zaraz po tym, jak się tego nauczyłeś, więc ćwicząc
08:32
with someone else, you're giving yourself a deadline.
145
512850
2410
z kimś innym, wyznaczasz sobie ostateczny termin.
08:35
Kind of like that test.
146
515260
1860
Coś jak ten test.
08:37
I know that on Saturday I'm going to need to know how to talk about my vacation because
147
517120
5940
Wiem, że w sobotę będę musiał wiedzieć, jak rozmawiać o wakacjach, ponieważ
08:43
I'm going to be talking with this other person.
148
523060
2610
będę rozmawiał z tą drugą osobą.
08:45
And you're testing yourself.
149
525670
1710
I sprawdzasz siebie.
08:47
Can I accurately talk about this topic that I've prepared?
150
527380
3700
Czy mogę dokładnie opowiedzieć o tym temacie, który przygotowałem?
08:51
Another way to track your progress, besides speaking with someone, which I recommend first,
151
531080
4430
Innym sposobem śledzenia postępów, oprócz rozmowy z kimś, którą polecam najpierw,
08:55
but another tip is to use an app system like Anki to track your vocabulary progress.
152
535510
7010
ale inną wskazówką jest użycie systemu aplikacji, takiego jak Anki, do śledzenia postępów słownictwa.
09:02
This uses kind of a virtual digital flashcard system and you can learn new words.
153
542520
6260
Wykorzystuje to coś w rodzaju wirtualnego cyfrowego systemu fiszek i możesz uczyć się nowych słów.
09:08
You can test yourself on those words, preferably before you speak with someone else at the
154
548780
5280
Możesz sprawdzić się w tych słowach, najlepiej przed rozmową z kimś innym pod
09:14
end of the week.
155
554060
1240
koniec tygodnia.
09:15
As you learn new words, try to do all of this in English.
156
555300
2740
Ucząc się nowych słów, staraj się robić to wszystko po angielsku.
09:18
The definitions in English, your sentences in English, so that you're going to be immersed
157
558040
4020
Definicje po angielsku, twoje zdania po angielsku, żebyś się
09:22
and surrounded by it.
158
562060
1480
w nim zanurzył i otoczył.
09:23
Let's go on to tip number three for how to maintain motivation.
159
563540
4090
Przejdźmy do wskazówki numer trzy, jak utrzymać motywację.
09:27
My tip number three is to be kind to yourself.
160
567630
5050
Moja wskazówka numer trzy: bądź dla siebie dobry.
09:32
What will you do when you lose motivation?
161
572680
3260
Co zrobisz, gdy stracisz motywację?
09:35
I say this a lot, but be kind to yourself.
162
575940
2600
Często to mówię, ale bądź dla siebie miły.
09:38
It is realistic that sometime between today and one year from now, life will happen.
163
578540
7250
Jest realistyczne, że kiedyś, od dzisiaj do roku od teraz, wydarzy się życie.
09:45
Things will come up that will get in the way of your plan.
164
585790
3130
Pojawią się rzeczy, które pokrzyżują twój plan.
09:48
Maybe you'll move to a new house.
165
588920
1740
Może przeprowadzisz się do nowego domu.
09:50
Maybe you'll go on vacation for the holidays and forget some of your plan.
166
590660
4510
Może pojedziesz na wakacje na święta i zapomnisz o jakimś planie.
09:55
Maybe you'll have a new baby like me or maybe you'll get a new job, something that's going
167
595170
5700
Może będziesz mieć nowe dziecko jak ja, a może dostaniesz nową pracę, coś, co
10:00
to interrupt your routine and your plan.
168
600870
3050
zakłóci twoją rutynę i twój plan.
10:03
The most important thing to do is just to acknowledge that this is realistic.
169
603920
4160
Najważniejszą rzeczą do zrobienia jest po prostu uznanie, że jest to realistyczne.
10:08
At some point, you will feel unmotivated or less motivated and you can plan for how you
170
608080
6831
W pewnym momencie poczujesz brak motywacji lub mniejszą motywację i możesz zaplanować, jak
10:14
will react.
171
614911
1299
zareagujesz.
10:16
That's important.
172
616210
1000
To jest ważne. Czy
10:17
Will you feel disappointed and give up?
173
617210
2340
poczujesz się rozczarowany i odpuścisz?
10:19
Or will you give yourself a hug and say, it's all right.
174
619550
3690
A może przytulisz się i powiesz, że wszystko w porządku.
10:23
I need to give myself a little break for this period of time while I adjust to some new
175
623240
5220
Muszę dać sobie trochę przerwy na ten okres czasu, podczas gdy dostosuję się do nowych
10:28
things going on in my life.
176
628460
2110
rzeczy, które dzieją się w moim życiu.
10:30
And then after two weeks I'll get back on track.
177
630570
3120
A potem po dwóch tygodniach wracam na właściwe tory.
10:33
This kind of sounds like you're planning for failure, but in my mind it's just realistic,
178
633690
5060
To brzmi, jakbyś planował porażkę, ale moim zdaniem jest to po prostu realistyczne,
10:38
so make sure that when things come up you take a deep breath and realize this is very
179
638750
5420
więc upewnij się, że kiedy coś się pojawi, weź głęboki oddech i zdaj sobie sprawę, że to bardzo
10:44
normal.
180
644170
1080
normalne.
10:45
Plan for how you're going to react in those situations.
181
645250
3370
Zaplanuj, jak zareagujesz w takich sytuacjach.
10:48
Be kind to yourself.
182
648620
1620
Bądź dla siebie dobry.
10:50
Tip number four for maintaining a motivation is to reward yourself.
183
650240
5350
Czwarta wskazówka dotycząca utrzymania motywacji to nagradzanie siebie.
10:55
I had a friend in college who would give herself one M&M after every 30 minutes of studying.
184
655590
7020
Miałem koleżankę na studiach, która dawała sobie jednego M&M po każdych 30 minutach nauki.
11:02
Or maybe you want to get a special bonus at work.
185
662610
2620
A może chcesz otrzymać specjalną premię w pracy.
11:05
A bonus means one time extra money, usually that happens at the end of the year.
186
665230
4820
Bonus oznacza jednorazowe dodatkowe pieniądze, zazwyczaj ma to miejsce pod koniec roku.
11:10
So you work really hard to get this reward.
187
670050
3130
Więc pracujesz naprawdę ciężko, aby otrzymać tę nagrodę.
11:13
Rewards can be related to your goal such as, after one month I'm going to go to a British
188
673180
5090
Nagrody mogą być związane z Twoim celem, np. po miesiącu idę do brytyjskiego
11:18
pub in my city and I'm going to practice speaking English, or it could be unrelated to your
189
678270
5450
pubu w moim mieście i będę ćwiczyć mówienie po angielsku, lub mogą być niezwiązane z Twoimi
11:23
goals such as I'm going to give myself one M&M like my friend did.
190
683720
3981
celami, np. dać sobie jednego M&M, tak jak zrobiła to moja przyjaciółka.
11:27
A reward can also be to simply cross off something on your list.
191
687701
5519
Nagrodą może być też po prostu skreślenie czegoś z listy.
11:33
If you decided that today I'm going to watch one video about family and I'm going to write
192
693220
5160
Jeśli zdecydowałeś, że dzisiaj obejrzę jeden film o rodzinie i zapiszę
11:38
some new expressions in my notebook that I heard from that video.
193
698380
4070
w zeszycie kilka nowych wyrażeń, które usłyszałem z tego filmu.
11:42
When you finish that, cross it off on your to do list.
194
702450
3590
Kiedy skończysz, skreśl to na liście rzeczy do zrobienia. To cudowne uczucie
11:46
It feels so good.
195
706040
1900
.
11:47
For me, that's the biggest reward is simply crossing something off when I have decided
196
707940
4510
Dla mnie największą nagrodą jest po prostu skreślenie czegoś, kiedy już się na to zdecyduję
11:52
to do.
197
712450
1000
.
11:53
I can go back at the end of the day and see that I've accomplished what I wanted to accomplish
198
713450
4870
Mogę wrócić na koniec dnia i zobaczyć, że osiągnąłem to, co chciałem osiągnąć
11:58
and it's directly related to my goal.
199
718320
2020
i jest to bezpośrednio związane z moim celem.
12:00
I want to do these things and I can see I did it.
200
720340
3360
Chcę robić te rzeczy i widzę, że to zrobiłem.
12:03
So a reward could be something as simple as that.
201
723700
3040
Więc nagroda może być czymś tak prostym .
12:06
Let's go on to the final tip for maintaining motivation.
202
726740
3160
Przejdźmy do ostatniej wskazówki dotyczącej utrzymania motywacji.
12:09
My fifth tip is to follow some motivational speakers.
203
729900
4070
Moja piąta wskazówka to podążanie za niektórymi mówcami motywacyjnymi.
12:13
To succeed, you need to surround yourself by successful people, right?
204
733970
3930
Aby odnieść sukces, musisz otaczać się ludźmi sukcesu, prawda?
12:17
This isn't always realistic in daily life because maybe your friends and family have
205
737900
4550
Nie zawsze jest to realistyczne w życiu codziennym, ponieważ być może twoi przyjaciele i rodzina mają
12:22
different goals than you have, but with the internet, anything is possible.
206
742450
4710
inne cele niż ty, ale dzięki internetowi wszystko jest możliwe.
12:27
If your goal is to speak better English, speak more confidently, speak fluently, I recommend
207
747160
5570
Jeśli twoim celem jest mówić lepiej po angielsku, mówić pewniej, mówić płynnie, polecam
12:32
following other people who have already done this.
208
752730
3120
podążanie za innymi osobami, które już to zrobiły.
12:35
You can type the word polyglot into YouTube and see lots of cool people who are learning
209
755850
4610
Możesz wpisać słowo poliglota w YouTube i zobaczyć wielu fajnych ludzi, którzy uczą się
12:40
multiple languages.
210
760460
1640
wielu języków.
12:42
They usually give good advice about how they're learning languages and it's also great for
211
762100
5590
Zwykle udzielają dobrych rad na temat tego, jak uczą się języków, a także świetnie
12:47
motivation.
212
767690
1000
motywują.
12:48
Or you can follow some motivational speakers who aren't related to English.
213
768690
3400
Lub możesz śledzić kilku mówców motywacyjnych, którzy nie są związani z językiem angielskim.
12:52
You can type motivation Ted Talk into YouTube.
214
772090
3810
Możesz wpisać motywację Ted Talk w YouTube.
12:55
And there are a lot of different Ted Talks that focus on how to stay motivated, the topic
215
775900
5101
Istnieje wiele różnych Ted Talków, które koncentrują się na tym, jak zachować motywację, temat
13:01
of motivation, and that will help you to be surrounded by people who are successfully
216
781001
5059
motywacji, i które pomogą ci być otoczonym ludźmi, którzy są skutecznie
13:06
motivated at what they want to do.
217
786060
1990
zmotywowani do tego, co chcą robić.
13:08
In the free Maintaining Motivation worksheet, I'll include links to some of my favorite
218
788050
4430
W darmowym arkuszu Utrzymanie motywacji dołączę linki do niektórych moich ulubionych
13:12
polyglot videos and Ted Talk motivation videos to help you get started.
219
792480
5130
filmów poliglotów i filmów motywacyjnych Ted Talk, aby pomóc Ci zacząć.
13:17
Let's review how you can stay motivated.
220
797610
2350
Przyjrzyjmy się, jak możesz zachować motywację.
13:19
I'd like you to speak out loud, exercise your speaking muscles, and remember what we've
221
799960
5390
Chciałbym, żebyście mówili głośno, ćwiczyli mięśnie mówienia i pamiętali, o czym
13:25
talked about today.
222
805350
1360
dzisiaj rozmawialiśmy.
13:26
So please read these out loud with me and it will help you to get started on this journey.
223
806710
5510
Więc przeczytaj je razem ze mną na głos, a pomoże ci to rozpocząć tę podróż.
13:32
Number one, I will create a clear goal for the long term and for the short term.
224
812220
6250
Po pierwsze, stworzę jasny cel na dłuższą i krótką metę.
13:38
Number two, I will track my progress, ideally with another person.
225
818470
5520
Po drugie, będę śledzić swoje postępy, najlepiej z inną osobą.
13:43
Number three, I will be kind to myself when changes happen.
226
823990
5080
Po trzecie, będę dla siebie dobry, gdy nastąpią zmiany.
13:49
Number four, I will reward myself for successfully following my plan.
227
829070
6280
Po czwarte, nagrodzę się za pomyślne wykonanie mojego planu.
13:55
Number five, I will follow motivational speakers and surround myself with success.
228
835350
6010
Po piąte, będę podążać za mówcami motywacyjnymi i otaczać się sukcesem.
14:01
And now I have a question for you.
229
841360
2170
A teraz mam do Ciebie pytanie.
14:03
How do you maintain your motivation?
230
843530
3360
Jak utrzymać motywację?
14:06
I hope that my free Maintaining Motivation worksheet will help you to keep motivated,
231
846890
5310
Mam nadzieję, że mój bezpłatny arkusz Utrzymanie motywacji pomoże Ci zachować motywację,
14:12
to create a clear plan, to track your progress, to figure out what you can do to reach your
232
852200
6800
stworzyć jasny plan, śledzić swoje postępy i dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby osiągnąć swoje
14:19
goals.
233
859000
1000
cele.
14:20
You can download it in the description below this video or right up here.
234
860000
3470
Możesz go pobrać w opisie pod tym filmem lub bezpośrednio tutaj.
14:23
It's my free gift to you.
235
863470
1440
To mój darmowy prezent dla ciebie.
14:24
Thank you so much for learning English with me, and I'll see you again next Friday for
236
864910
4620
Dziękuję bardzo za naukę angielskiego ze mną i do zobaczenia w następny piątek na
14:29
a new lesson here on my YouTube channel.
237
869530
3000
nowej lekcji tutaj na moim kanale YouTube. Do
14:32
Bye.
238
872530
1000
widzenia.
14:33
The next step is to download my free worksheet, Maintain Motivation to Reach your English
239
873530
5030
Następnym krokiem jest pobranie mojego bezpłatnego arkusza ćwiczeń Utrzymaj motywację, aby osiągnąć swoje angielskie
14:38
Goals.
240
878560
1070
cele.
14:39
You'll be on the right path to accomplishing your goals and improving your English.
241
879630
4470
Będziesz na dobrej drodze do osiągnięcia swoich celów i doskonalenia języka angielskiego.
14:44
Don't forget to subscribe to my YouTube channel for more free lessons.
242
884100
3890
Nie zapomnij zasubskrybować mojego kanału YouTube, aby uzyskać więcej bezpłatnych lekcji.
14:47
Thanks so much.
243
887990
1000
Dzięki wielkie. Do
14:48
Bye.
244
888990
289
widzenia.
O tej stronie

Na tej stronie poznasz filmy z YouTube, które są przydatne do nauki języka angielskiego. Zobaczysz lekcje angielskiego prowadzone przez najlepszych nauczycieli z całego świata. Kliknij dwukrotnie na angielskie napisy wyświetlane na stronie każdego filmu, aby odtworzyć film od tego miejsca. Napisy przewijają się synchronicznie z odtwarzaniem filmu. Jeśli masz jakieś uwagi lub prośby, skontaktuj się z nami za pomocą formularza kontaktowego.

https://forms.gle/WvT1wiN1qDtmnspy7