Self-Care Vocabulary in English [Phrasal Verbs, Idioms, and Collocations]

Hey, it's Annemarie with Speak Confident English.

Xin chào, tôi là Annemarie với Nói tiếng Anh tự tin.

This is exactly where you want to be every week to get the confidence you want

Đây chính xác là nơi bạn muốn đến mỗi tuần để có được sự tự tin mà bạn muốn

for your life and work in English.

cho cuộc sống và công việc bằng tiếng Anh.

And today we're all about the vocabulary you need to have confident

Và hôm nay chúng ta sẽ nói về những từ vựng mà bạn cần để có những

conversations on a topic that absolutely impacts our life and

cuộc trò chuyện tự tin về một chủ đề có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và công việc của chúng ta

work. The topic is self-care. In 2020,

. Chủ đề là chăm sóc bản thân. Vào năm 2020,

we're all feeling it. Anxiety, stress, fear,

tất cả chúng ta đều cảm nhận được điều đó. Lo lắng, căng thẳng, sợ hãi,

uncertainty, tension, feeling overwhelmed, lost,

không chắc chắn, căng thẳng, cảm thấy choáng ngợp, mất mát

or out of control.

hoặc mất kiểm soát.

Even if you've had moments of feeling grateful for more time at home,

Ngay cả khi bạn đã có những khoảnh khắc cảm thấy biết ơn vì có nhiều thời gian hơn ở nhà,

time to spend on things that you care about, or spending time with family,

thời gian dành cho những việc bạn quan tâm hoặc dành thời gian cho gia đình,

now more than ever self care is a topic of conversation

thì hơn bao giờ hết, việc chăm sóc bản thân là chủ đề của cuộc trò chuyện

and a matter of urgency.

và là vấn đề cấp bách.

I'm certain that you've been asking your friends and family members questions

Tôi chắc chắn rằng bạn đã hỏi bạn bè và các thành viên trong gia đình của mình những câu hỏi

like how are you coping with working from home,

như bạn đối phó với việc làm việc ở nhà

or how are you coping with your kids learning at home?

như thế nào, hoặc bạn đối phó với việc con bạn học ở nhà như thế nào?

How are you coping with new restrictions? You might also ask questions like,

Làm thế nào bạn đối phó với những hạn chế mới? Bạn cũng có thể hỏi những câu hỏi như,

how are you finding joy in the midst of all of this?

làm thế nào bạn tìm thấy niềm vui giữa tất cả những điều này?

Or what are you doing for fun while staying at home?

Hay bạn đang làm gì để giải trí khi ở nhà?

At the end of the day,

Vào cuối ngày,

what we're really asking about in those conversations is self-care.

điều chúng tôi thực sự hỏi trong những cuộc trò chuyện đó là sự tự chăm sóc bản thân.

So in this lesson today,

Vì vậy, trong bài học ngày hôm nay,

I want to help you develop the vocabulary you need to effectively have

tôi muốn giúp bạn phát triển vốn từ vựng cần thiết để

conversations in English on this topic with friends, family members,

trò chuyện hiệu quả bằng tiếng Anh về chủ đề này với bạn bè, người thân trong gia đình

and coworkers. In this Confident English lesson today,

và đồng nghiệp. Trong bài học Tiếng Anh Tự tin ngày hôm nay,

you're going to learn an array of phrasal, verbs, idioms,

bạn sẽ học một loạt các cụm từ, động từ, thành ngữ

and collocations that we use when we're talking about what is self-care,

và cụm từ mà chúng ta sử dụng khi nói về việc tự chăm sóc bản thân là gì,

how do you prioritize it and what kinds of activities allow you to

bạn ưu tiên nó như thế nào và những loại hoạt động nào được phép thực hiện bạn để

build a practice or create a practice of self care?

xây dựng một thực hành hoặc tạo ra một thực hành chăm sóc bản thân?

So whether you're looking for permission to begin including self-care

Vì vậy, cho dù bạn đang xin phép bắt đầu đưa việc chăm sóc bản thân

in your daily routine,

vào thói quen hàng ngày

or you simply want to advance your vocabulary on this topic in English,

hay chỉ đơn giản là muốn nâng cao vốn từ vựng của mình về chủ đề này bằng tiếng Anh,

this lesson is for you

thì bài học này là dành cho bạn.

To get started,

Để bắt đầu,

let's do a quick review of what exactly is self-care.

chúng ta hãy xem lại chính xác những gì là chăm sóc bản thân.

What does that mean?

Điều đó nghĩa là gì?

Because some of us might have the impression that self care is a

Bởi vì một số người trong chúng ta có thể có ấn tượng rằng việc chăm sóc bản thân là một điều

luxury and that's not quite accurate.

xa xỉ và điều đó không hoàn toàn chính xác.

Self-care is any activity that we do deliberately intentionally to

Tự chăm sóc bản thân là bất kỳ hoạt động nào mà chúng ta cố ý

take care of our emotional, mental, or physical health.

thực hiện để chăm sóc sức khỏe cảm xúc, tinh thần hoặc thể chất của mình.

I'm sure that, you know, the healthier you are,

Tôi chắc chắn rằng, bạn biết đấy , bạn càng khỏe mạnh

the better you're able to care for others in your life.

thì bạn càng có thể quan tâm đến những người khác trong cuộc sống của mình tốt hơn.

And the better you're able to manage stress and do your job.

Và bạn càng có thể quản lý căng thẳng và làm tốt công việc của mình.

In a year like 2020,

all of us definitely need a little bit of self care

Trong một năm như năm 2020,

tất cả chúng ta chắc chắn cần chăm sóc bản thân một

to regain some control over that anxiety and for overall

chút để kiểm soát lại sự lo lắng đó và để

improved well-being.

cải thiện sức khỏe tổng thể.

We're going to talk more about that word well-being in a moment.

Chúng ta sẽ nói nhiều hơn về từ hạnh phúc đó trong giây lát.

But first let's look at several verbs we use.

Nhưng trước tiên hãy xem xét một số động từ chúng ta sử dụng.

When we talk about including self care in our daily routine.

Khi chúng ta nói về việc đưa việc chăm sóc bản thân vào thói quen hàng ngày.

Earlier in this lesson, I used the word practice: to practice self care.

Trước đó trong bài học này, tôi đã sử dụng từ thực hành: thực hành chăm sóc bản thân.

That's such an interesting verb to use here. Of course,

Đó là một động từ thú vị để sử dụng ở đây. Tất nhiên

the verb to practice means to do something repeatedly,

, động từ thực hành có nghĩa là làm điều gì đó lặp đi lặp lại,

to develop a routine in order to improve in order to get better. For example,

phát triển một thói quen để cải thiện để trở nên tốt hơn. Ví dụ

to practice the piano, to practice a sport, to practice singing.

như tập đàn, tập thể thao, tập hát.

The reason we use this verb here is self-care,

Lý do chúng tôi sử dụng động từ này ở đây là tự chăm sóc bản thân

isn't something we do easily or naturally. In fact, it's hard.

, không phải là điều chúng tôi làm một cách dễ dàng hoặc tự nhiên. Trong thực tế, nó là khó khăn.

It takes quite a bit of self discipline to create time every

Cần khá nhiều kỷ luật bản thân để tạo thời gian mỗi

day for yourself to successfully develop a self-care

ngày cho bản thân để phát triển thành công thói quen chăm sóc bản thân

practice.

.

We have to be intentional or proactive about self-care.

Chúng ta phải có chủ ý hoặc chủ động về việc tự chăm sóc bản thân.

Before we get into some collocations that we use,

Trước khi chúng ta đi vào một số cụm từ mà chúng ta sử dụng,

when talking about the benefits of self care, I have a question for you,

khi nói về lợi ích của việc tự chăm sóc bản thân, tôi có một câu hỏi dành cho bạn,

and this is where we can practice some of the verbs we've just learned.

và đây là lúc chúng ta có thể thực hành một số động từ mà chúng ta vừa học.

Have you, in 2020, developed a practice for self-care?

Vào năm 2020, bạn đã phát triển thói quen chăm sóc bản thân chưa?

Have you been intentional about it every day?

Bạn đã có chủ ý về nó mỗi ngày?

An example of how you might answer that question would be to say over the

Một ví dụ về cách bạn có thể trả lời câu hỏi đó là

last few months,

trong vài tháng qua,

I've started to prioritize self-care by including 15 minutes a

tôi đã bắt đầu ưu tiên việc chăm sóc bản thân bằng cách dành 15 phút

day on my calendar to do something relaxing or something that is joyful.

mỗi ngày trên lịch của mình để làm điều gì đó thư giãn hoặc điều gì đó vui vẻ.

So I'm curious, how would you answer that question?

Vì vậy, tôi tò mò, làm thế nào bạn sẽ trả lời câu hỏi đó?

What have you been been doing to develop a self-care practice?

Bạn đã và đang làm gì để phát triển thói quen tự chăm sóc bản thân?

And now let's move on to some common verbs and collocations we use when we're

Và bây giờ, hãy chuyển sang một số động từ và cụm từ phổ biến mà chúng ta sử dụng khi

talking about the benefits.

nói về lợi ích.

The number one benefit of self-care is a boost to your well-being.

Lợi ích số một của việc tự chăm sóc bản thân là nâng cao sức khỏe của bạn.

Wel-lbeing is a term that means the overall experience of

Hạnh phúc là một thuật ngữ có nghĩa là trải nghiệm tổng thể về

health, happiness, and prosperity,

sức khỏe, hạnh phúc và thịnh vượng,

a feeling of life satisfaction,

cảm giác hài lòng trong cuộc sống

and an ability to cope or manage with stress.

và khả năng đối phó hoặc quản lý căng thẳng.

Even with just 10 or 15 minutes a day of doing something relaxing or

Thậm chí chỉ với 10 hoặc 15 phút mỗi ngày để làm điều gì đó thư giãn hoặc

joyful, there can be a significant boost to your overall well-being.

vui vẻ, có thể có một sự thúc đẩy đáng kể đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

Self-care also allows you to reconnect, reduce and reassess.

Tự chăm sóc bản thân cũng cho phép bạn kết nối lại, giảm bớt và đánh giá lại.

These three verbs we use in multiple ways to talk about the benefits of

Ba động từ này chúng ta sử dụng theo nhiều cách để nói về lợi ích của

taking time for yourself. When you are emotionally, mentally,

việc dành thời gian cho bản thân. Khi bạn khỏe mạnh về mặt cảm xúc, tinh thần

and physically healthy, not only are you able to reconnect with yourself,

và thể chất, bạn không chỉ có thể kết nối lại với chính mình

but you're also able to better reconnect with others.

mà còn có thể kết nối lại tốt hơn với những người khác.

When you take time for yourself,

Khi bạn dành thời gian cho bản thân,

you're also better able to reassess what's working in your

bạn cũng có thể đánh giá lại tốt hơn những gì hiệu quả trong

life and what's not working in your life.

cuộc sống của bạn và những gì không hiệu quả trong cuộc sống của bạn.

You might even find that there are things that you can remove from your life

Bạn thậm chí có thể thấy rằng có những thứ mà bạn có thể loại bỏ khỏi cuộc sống

that stress you out. When we do that, we're able to reduce anxiety,

khiến bạn căng thẳng. Khi làm được điều đó, chúng ta có thể giảm lo lắng,

reduce tension, and stress,

giảm căng thẳng, stress

and reduce the pressure of always being on top of your game.

và giảm áp lực phải luôn dẫn đầu trong trò chơi của mình.

I love that idiom.

Tôi thích thành ngữ đó.

The idiom to be on top of your game means to do something or perform at your

Thành ngữ to be on top of your game có nghĩa là làm gì đó hoặc thể hiện ở

highest level of ability.

mức cao nhất trong khả năng của bạn.

And there's a lot of pressure to do that a hundred percent of the time.

Và có rất nhiều áp lực để làm điều đó một trăm phần trăm thời gian.

A little bit of self-care can help reduce that pressure or sense of

Chăm sóc bản thân một chút có thể giúp giảm bớt áp lực hoặc cảm giác về

obligation that might stress you out.

nghĩa vụ có thể khiến bạn căng thẳng.

So now that we know how to talk about the benefits of self-care in English,

Vì vậy, bây giờ chúng ta đã biết cách nói về lợi ích của việc tự chăm sóc bản thân bằng tiếng Anh,

the next question becomes, how. How do you do this?

câu hỏi tiếp theo sẽ trở thành, làm thế nào. Làm thế nào để bạn làm điều này?

And we've got some great expressions to use in English.

Và chúng tôi có một số cách diễn đạt tuyệt vời để sử dụng bằng tiếng Anh.

As we talked about earlier, we certainly have to be intentional,

Như chúng ta đã nói trước đó, chắc chắn chúng ta phải có chủ ý,

or we have to make a conscious effort to do something relaxing or joyful

hoặc chúng ta phải nỗ lực có ý thức để làm điều gì đó thư giãn hoặc vui vẻ

every day.

mỗi ngày.

That might be something as simple as going for a walk outside or reading a great

Đó có thể là điều gì đó đơn giản như đi dạo bên ngoài hoặc đọc một

book.

cuốn sách hay.

We also need to make a conscious effort to reduce negative

Chúng ta cũng cần thực hiện một nỗ lực có ý thức để giảm bớt các

inputs.

đầu vào tiêu cực.

What that means is to remove anything that adds to your stress through

Điều đó có nghĩa là loại bỏ bất cứ điều gì làm tăng thêm căng thẳng của bạn thông qua

negativity, for example,

sự tiêu cực, chẳng hạn như

reading the news or spending too much time on social media.

đọc tin tức hoặc dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội.

We can definitely become addicted to checking in on social media every

Chúng ta chắc chắn có thể trở nên nghiện kiểm tra mạng xã hội cứ

five minutes or trying to stay up to date with the news. So again,

năm phút một lần hoặc cố gắng cập nhật tin tức. Vì vậy, một lần nữa,

we have to be careful, intentional,

chúng ta phải cẩn thận, có chủ ý,

conscious to reduce or remove that negativity.

có ý thức để giảm bớt hoặc loại bỏ sự tiêu cực đó.

If you've been following me for awhile, then, you know, in August,

Nếu bạn đã theo dõi tôi một thời gian, thì bạn biết đấy, vào tháng 8,

I'm definitely intentional about this.

tôi chắc chắn có chủ ý về việc này.

Every August I unplug from technology,

Vào tháng 8 hàng năm, tôi ngắt kết nối với công nghệ

or I do a digital detox.

hoặc tôi cai nghiện kỹ thuật số.

A digital detox is a period of time when someone stops using

Cai nghiện kỹ thuật số là khoảng thời gian khi ai đó ngừng sử dụng

electronic devices, such as smartphones and computers,

các thiết bị điện tử, chẳng hạn như điện thoại thông minh và máy tính,

and we avoid news and social media,

đồng thời chúng ta tránh tin tức và mạng xã hội,

it's definitely an effective way to reduce that stress, anxiety,

đó chắc chắn là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng, lo lắng

and negativity,

và tiêu cực,

while at the same time boosting well-being and even creativity.

đồng thời thúc đẩy hạnh phúc và thậm chí cả sự sáng tạo.

I'm curious, have you ever taken time to unplug from technology,

Tôi tò mò muốn biết, bạn đã bao giờ dành thời gian để rút phích cắm khỏi công nghệ,

reduce negative inputs or do a digital detox? If you have,

giảm bớt các đầu vào tiêu cực hoặc cai nghiện kỹ thuật số chưa? Nếu bạn có,

I'd love to hear about it.

tôi rất muốn nghe về nó.

And what were some of the benefits that you experienced?

Và một số lợi ích mà bạn đã trải nghiệm là gì?

Let's keep going with a couple more common collocations we use when we talk

Hãy tiếp tục với một vài cụm từ phổ biến hơn mà chúng ta sử dụng khi nói

about how we develop a practice of self-care.

về cách chúng ta phát triển thói quen tự chăm sóc bản thân.

One of my favorites is to schedule some me time.

Một trong những sở thích của tôi là sắp xếp thời gian cho tôi.

Here's an example of how to use that for the last several months,

Đây là một ví dụ về cách sử dụng nó trong vài tháng qua,

every Sunday afternoon, I've made sure to schedule some me time.

vào mỗi chiều Chủ nhật, tôi đảm bảo sắp xếp thời gian cho mình.

Another example, every morning, I schedule 10 to 15 minutes of me,

Một ví dụ khác, mỗi buổi sáng, tôi dành ra 10 đến 15 phút cho mình,

time to help me start my day.

thời gian để giúp tôi bắt đầu ngày mới.

10 to 15 minutes every day definitely helps to build a successful

10 đến 15 phút mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp xây dựng

self-care routine, but sometimes we need more.

thói quen chăm sóc bản thân thành công, nhưng đôi khi chúng ta cần nhiều hơn thế.

Sometimes life is so stressful,

Đôi khi cuộc sống quá căng thẳng,

so overwhelming that we need to take a self-care day or take a mental

choáng ngợp đến mức chúng ta cần dành một ngày chăm sóc bản thân hoặc một ngày chăm sóc sức khỏe tinh thần

health day. In those situations. We cancel everything,

. Trong những tình huống đó. Chúng tôi hủy bỏ mọi thứ,

all of our obligations and responsibilities for a full day so that we can relax

tất cả các nghĩa vụ và trách nhiệm của chúng tôi trong một ngày trọn vẹn để chúng tôi có thể thư giãn

and do something that brings us joy.

và làm điều gì đó mang lại cho chúng tôi niềm vui.

Or perhaps if you've developed a successful routine and you take time

Hoặc có lẽ nếu bạn đã phát triển một thói quen thành công và bạn dành thời gian

to reassess what's working or not working in your life,

để đánh giá lại những gì hiệu quả hoặc không hiệu quả trong cuộc sống của mình,

you might also create a no list.

bạn cũng có thể tạo một danh sách không.

This might be a list of things that you've said yes to that you really don't

Đây có thể là danh sách những điều bạn đã đồng ý nhưng thực sự không

want to do. And as a result,

muốn làm. Và kết quả là

you're feeling overwhelmed and you might begin to remove

bạn cảm thấy choáng ngợp và bạn có thể bắt đầu loại bỏ

yourself from those obligations or learn to say no to them in the future.

bản thân khỏi những nghĩa vụ đó hoặc học cách nói không với chúng trong tương lai.

Now, for some of us that's really uncomfortable.

Bây giờ, đối với một số người trong chúng ta, điều đó thực sự không thoải mái.

We don't like saying no when people ask us to do something.

Chúng tôi không thích nói không khi mọi người yêu cầu chúng tôi làm điều gì đó.

So if that's an area that's challenging for you, I've got good news.

Vì vậy, nếu đó là một lĩnh vực thách thức đối với bạn, thì tôi có một tin tốt.

I have a lesson on that topic of how to say no in English politely

Tôi có một bài học về chủ đề đó là làm thế nào để nói không bằng tiếng Anh một cách lịch sự

without feeling guilty. Okay.

mà không cảm thấy tội lỗi. Được chứ.

Before we go on to our final idioms collocations and phrasal verbs,

Trước khi chúng ta chuyển sang phần cuối cùng của các cụm từ thành ngữ và cụm động từ,

here's a quick recap.

đây là một bản tóm tắt nhanh.

We've discussed the language we use in English to talk about what self-care is

Chúng ta đã thảo luận về ngôn ngữ mà chúng ta sử dụng bằng tiếng Anh để nói về việc tự chăm sóc bản thân là

and what it means to develop a daily practice,

gì và ý nghĩa của việc phát triển một thói quen hàng ngày,

what the benefits are and some language for how to do self-care.

lợi ích là gì và một số ngôn ngữ về cách tự chăm sóc bản thân.

So now let's end with some common expressions we use when we know it's

Vì vậy, bây giờ hãy kết thúc với một số cách diễn đạt phổ biến mà chúng ta sử dụng khi biết đã

time to prioritize self-care.

đến lúc ưu tiên chăm sóc bản thân.

One fantastic idiom we use is the feeling that you have

Một thành ngữ tuyệt vời mà chúng tôi sử dụng là cảm giác rằng bạn đã

spread yourself too thin.

quá mỏng manh.

To spread yourself thin means that you are doing too many things at the same

Trải mỏng bản thân có nghĩa là bạn đang làm quá nhiều việc cùng một

time. And as a result, you can't do any of them well.

lúc. Và kết quả là bạn không thể làm tốt bất kỳ cái nào trong số chúng.

Have you ever been in that position?

Bạn đã bao giờ ở vị trí đó chưa?

Here are a couple of examples of how we would use that idiom in a sentence.

Dưới đây là một vài ví dụ về cách chúng ta sẽ sử dụng thành ngữ đó trong một câu.

After years of spreading herself too thin,

Sau nhiều năm cho rằng mình quá gầy,

she resigned from her position at the company rather than continue to risk her

cô ấy đã từ chức ở công ty thay vì tiếp tục mạo hiểm với sức khỏe của mình

health. Another example, next week,

. Một ví dụ khác, tuần tới,

I'm going to take a couple of self-care days because I've been spreading myself

tôi sẽ dành một vài ngày để chăm sóc bản thân vì tôi đã làm

too thin at work. And as a result, I'm not doing anything well.

việc quá sức. Và kết quả là, tôi không làm tốt bất cứ điều gì.

Similar to spreading yourself too thin,

Tương tự như trải mình ra quá mỏng,

we have a phrasal verb in English to wear down.

chúng ta có một cụm động từ trong tiếng Anh là to wear down.

To wear down means to erode, to weaken, to fatigue.

Hao mòn có nghĩa là xói mòn, suy yếu, mệt mỏi.

After months of quarantine,

Sau nhiều tháng cách ly,

working from home and helping kids do school at home,

làm việc tại nhà và giúp con cái học ở nhà,

many of us are feeling worn down. Here's one more example.

nhiều người trong chúng ta cảm thấy mệt mỏi . Đây là một ví dụ nữa.

After weeks of working overtime, she's feeling worn down.

Sau nhiều tuần làm việc ngoài giờ, cô ấy cảm thấy mệt mỏi.

And finally our last expression on this list of how to know when it's time to

Và cuối cùng, biểu hiện cuối cùng của chúng tôi trong danh sách này về cách biết khi nào nên

prioritize self-care is when you have an endless laundry list of

ưu tiên chăm sóc bản thân là khi bạn có một danh sách

obligations or an endless laundry list of to-do items.

nghĩa vụ giặt giũ vô tận hoặc một danh sách vô số việc cần giặt giũ.

A laundry list is simply a long list of things that we have to do,

Một danh sách đồ giặt đơn giản là một danh sách dài những việc chúng ta phải làm,

things that we should do.

những việc chúng ta nên làm.

And one benefit of self-care is that we're better able to manage our laundry

Và một lợi ích của việc tự chăm sóc bản thân là chúng ta có thể quản lý tốt hơn

list of obligations when we are mentally and physically healthy

danh sách các nghĩa vụ giặt giũ của mình khi chúng ta khỏe mạnh về tinh thần và thể chất

throughout this lesson. Today,

trong suốt bài học này. Hôm nay,

I've paused several times with questions for you to practice some of the

tôi đã tạm dừng nhiều lần với các câu hỏi để bạn thực hành một số

language from this lesson. And I've got one more question.

ngôn ngữ từ bài học này. Và tôi có thêm một câu hỏi nữa.

I would love to know what expression collocation, phrasal, verb,

Tôi rất muốn biết cụm từ, cụm từ, động từ

or idiom was your favorite from today's list.

hoặc thành ngữ nào là yêu thích của bạn trong danh sách hôm nay.

Try using it in your own example sentence,

Hãy thử sử dụng nó trong câu ví dụ của riêng bạn

and as always share it with me in the comments below.

và luôn chia sẻ nó với tôi trong phần bình luận bên dưới.

If you've been watching my lessons consistently, then you know,

Nếu bạn thường xuyên theo dõi các bài học của tôi , thì bạn biết đấy,

the most effective way to learn and remember vocabulary is to

cách hiệu quả nhất để học và ghi nhớ từ vựng là

immediately practice using that new word or expression and do it

ngay lập tức thực hành sử dụng từ hoặc cách diễn đạt mới đó và

repeatedly. So this is your first opportunity to do that. Before I finish,

lặp đi lặp lại. Vì vậy, đây là cơ hội đầu tiên của bạn để làm điều đó. Trước khi tôi kết thúc,

if you found this lesson useful to you, I would love to know.

nếu bạn thấy bài học này hữu ích cho mình, tôi rất muốn biết.

You can tell me by giving this a thumbs up on YouTube,

Bạn có thể cho tôi biết bằng cách thích điều này trên YouTube,

subscribe to the Speak Confident English channel so you never miss one of my

đăng ký kênh Nói tiếng Anh tự tin để bạn không bao giờ bỏ lỡ một trong những

Confident English lessons, and you can share it with friends, family members,

bài học tiếng Anh tự tin của tôi và bạn có thể chia sẻ nó với bạn bè, thành viên gia đình

or coworkers on Facebook and LinkedIn. Once again, thank you for joining me.

hoặc đồng nghiệp trên Facebook và LinkedIn. Một lần nữa, cảm ơn bạn đã tham gia cùng tôi.

And I look forward to seeing you next time for your Confident English lesson.

Và tôi mong được gặp bạn lần sau trong bài học Tiếng Anh Tự Tin của bạn.