6 Must-Have Phrases to Express Gratitude in English (Use to reflect and practice gratitude)

Saying thank you is a common way to express gratitude or show

Nói lời cảm ơn là một cách phổ biến để bày tỏ lòng biết ơn hoặc thể hiện

appreciation when someone does something nice for you. But gratitude,

sự đánh giá cao khi ai đó làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn. Nhưng lòng biết ơn,

the practice of gratitude,

việc thực hành lòng biết ơn

is so much more than saying thank you.

, còn nhiều hơn cả việc nói lời cảm ơn.

I'm sure that you've read blog posts or listened to podcasts on the importance

Tôi chắc rằng bạn đã đọc các bài đăng trên blog hoặc nghe podcast về tầm quan trọng

of creating a gratitude practice or maybe even having a gratitude

của việc tạo ra một thói quen biết ơn hoặc thậm chí có thể có một

journal. In fact, inside my Confident Women Community ,

nhật ký về lòng biết ơn. Trên thực tế, trong Cộng đồng Phụ nữ Tự tin của tôi,

this has become a hot topic of conversation with

điều này đã trở thành một chủ đề

regular discussions and exchanges on how to best implement a practice of

bàn tán sôi nổi với các cuộc thảo luận và trao đổi thường xuyên về cách thực hiện tốt nhất việc thực hành

gratitude. So as you begin to reflect on the past year,

lòng biết ơn. Vì vậy, khi bắt đầu nhìn lại một năm vừa qua,

how can you best express your gratitude in English?

làm thế nào để bạn có thể bày tỏ lòng biết ơn của mình bằng tiếng Anh một cách tốt nhất?

How can you go beyond a simple, thank you. If you don't already know,

Làm thế nào bạn có thể đi xa hơn một đơn giản, cảm ơn bạn. Nếu bạn chưa biết,

I'm Annemarie with Speak Confident English,

tôi là Annemarie với Nói tiếng Anh tự tin,

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

mọi thứ tôi làm ở đây được thiết kế để giúp bạn có được sự tự tin mà bạn muốn

your life and work in English. In this Confident English lesson,

cho cuộc sống và công việc bằng tiếng Anh. Trong bài học Tiếng Anh Tự tin này,

you're going to learn six different ways to express gratitude in English.

bạn sẽ học sáu cách khác nhau để bày tỏ lòng biết ơn bằng Tiếng Anh.

As a result,

you'll have richer word choices you can use to express the depth of

Kết quả là

bạn sẽ có nhiều lựa chọn từ ngữ phong phú hơn mà bạn có thể sử dụng để bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc của

your gratitude.

mình.

Before we dive into this and let's explore what gratitude really means.

Trước khi chúng ta đi sâu vào vấn đề này và hãy khám phá ý nghĩa thực sự của lòng biết ơn.

A simple dictionary definition states that gratitude is the quality of being

Một định nghĩa từ điển đơn giản nói rằng lòng biết ơn là phẩm chất của việc

thankful. However, as you've likely discovered,

biết ơn. Tuy nhiên, như bạn có thể đã phát hiện ra,

a practice of gratitude is far more profound.

việc thực hành lòng biết ơn còn sâu sắc hơn nhiều.

Gratitude is a selfless,

Lòng biết ơn là

deep appreciation for the things we receive,

sự đánh giá cao sâu sắc, vị tha đối với những thứ chúng ta nhận được,

whether tangible or intangible.

dù hữu hình hay vô hình.

And a practice of gratitude can help you feel more positive,

Và việc thực hành lòng biết ơn có thể giúp bạn cảm thấy tích cực hơn,

build stronger relationships and experience catharsis or the

xây dựng các mối quan hệ bền chặt hơn và trải nghiệm sự thanh tẩy hoặc

release of strong emotions.

giải phóng những cảm xúc mạnh mẽ.

On top of all of that regularly expressing gratitude allows you to

Trên hết, việc thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn cho phép bạn

communicate reminisce about and relish your past

giao tiếp hồi tưởng và thưởng thức những trải nghiệm trong quá khứ của mình trong

experiences while English speakers do often say thank you to express

khi những người nói tiếng Anh thường nói lời cảm ơn để bày tỏ

their appreciation or gratitude to someone.

sự đánh giá cao hoặc lòng biết ơn của họ đối với ai đó.

We tend to go beyond a simple thank you to express our gratitude

Chúng ta có xu hướng đi xa hơn một lời cảm ơn đơn giản để bày tỏ lòng biết ơn

for a past event or experience.

đối với một sự kiện hoặc trải nghiệm trong quá khứ.

And here are six ways to do that phrase. Number one,

Và đây là sáu cách để thực hiện cụm từ đó. Thứ nhất,

I'm grateful or thankful... Rather than say that you're glad something happened,

tôi rất biết ơn hoặc biết ơn... Thay vì nói rằng bạn rất vui vì điều gì đó đã xảy ra,

you can go a step further and start your sentence with one of these

bạn có thể tiến thêm một bước và bắt đầu câu nói của mình bằng một trong những

collocations that begins with I'm grateful.

cụm từ bắt đầu bằng Tôi rất biết ơn.

I'm grateful for I'm grateful to.

Tôi biết ơn vì tôi biết ơn.

I'm grateful that,

Tôi biết ơn điều đó,

and I'm grateful to someone.

và tôi biết ơn ai đó.

Let me give you a couple of clear examples.

Hãy để tôi cung cấp cho bạn một vài ví dụ rõ ràng.

If you appreciate someone's past actions toward you,

Nếu bạn đánh giá cao những hành động trong quá khứ của ai đó đối với bạn,

you could say I'm grateful to my mentor for teaching

bạn có thể nói I'm thank to my mentor vì đã dạy cho

me effective strategies for success.

tôi những chiến lược hiệu quả để thành công.

Or if you want to express appreciation for a recent

Hoặc nếu bạn muốn bày tỏ sự đánh giá cao về trải nghiệm gần đây

experience,

you could say I'm grateful to have had this

,

bạn có thể nói I'm thank to have this

opportunity. And now phrase number two,

cơ hội. Và bây giờ là cụm từ thứ hai,

I appreciate just like with I'm grateful we have multiple

tôi đánh giá cao giống như với tôi biết ơn chúng tôi có nhiều

collocations using. I appreciate... For example,

cụm từ sử dụng. Tôi đánh giá cao... Ví dụ,

I appreciate that.

tôi đánh giá cao điều đó.

Or I appreciate the fact that I appreciate followed

Hoặc tôi đánh giá cao thực tế là tôi đánh giá cao theo sau

by an indirect object, for example, an individual. And I appreciate how,

bởi một đối tượng gián tiếp, ví dụ, một cá nhân. Và tôi đánh giá cao như thế nào,

let me give you a couple of examples.

hãy để tôi cho bạn một vài ví dụ.

When you want to show that you appreciate a past experience, you could say,

Khi bạn muốn thể hiện rằng bạn đánh giá cao kinh nghiệm trong quá khứ, bạn có thể nói,

I appreciate how my years of training got me through the toughest moments of my

tôi đánh giá cao những năm tháng đào tạo đã giúp tôi vượt qua những thời khắc khó khăn nhất trong

career. Not only does the word appreciate express gratitude,

sự nghiệp của mình như thế nào. Từ đánh giá cao không chỉ bày tỏ lòng biết ơn

but it also indicates recognition.

mà còn biểu thị sự công nhận.

You're recognizing the influence of a past experience or recognizing an

Bạn đang nhận ra ảnh hưởng của trải nghiệm trong quá khứ hoặc nhận ra một

individual. And now phrase number three, I feel blessed.

cá nhân. Và bây giờ cụm từ thứ ba, tôi cảm thấy may mắn.

This is an ideal sentence starter when you want to express a deep sense of

Đây là khởi đầu câu lý tưởng khi bạn muốn bày tỏ

gratitude. When we start a sentence with, I feel blessed,

lòng biết ơn sâu sắc. Khi chúng ta bắt đầu một câu với, tôi cảm thấy may mắn,

we can follow it with that, to, for, and with. For

chúng ta có thể theo sau nó với that, to, for và with. Ví

example, in your life,

dụ, trong cuộc sống của bạn,

I'm sure there is one person situation or circumstance that you

tôi chắc rằng có một người trong hoàn cảnh hoặc hoàn cảnh mà bạn

feel truly deeply grateful for.

cảm thấy thực sự biết ơn sâu sắc.

And you can express that gratefulness by saying,

Và bạn có thể bày tỏ lòng biết ơn đó bằng cách nói,

I felt blessed for having another opportunity to rebuild my business

tôi cảm thấy may mắn vì có một cơ hội khác để xây dựng lại cụm từ kinh doanh của mình

phrase. Number four on our list today is I count my blessings.

. Số bốn trong danh sách của chúng tôi ngày hôm nay là tôi đếm phước lành của tôi.

This is a popular idiom used to recognize all the positive things

Đây là một thành ngữ phổ biến được sử dụng để ghi nhận tất cả những điều tích cực

that have happened in someone's life. For instance, you might say,

đã xảy ra trong cuộc sống của ai đó . Ví dụ, bạn có thể nói,

I count my blessings when I think about how lucky I was to get hired

tôi cảm thấy may mắn khi nghĩ về việc mình đã may mắn như thế nào khi được tuyển dụng

before the recession. In addition to that expression, you might have heard,

trước thời kỳ suy thoái. Ngoài cách diễn đạt đó, bạn có thể đã nghe nói,

I count my blessings twice,

tôi đếm những lời chúc phúc của mình hai lần,

and of course this communicates an even stronger sense of gratitude.

và tất nhiên điều này thể hiện một cảm giác biết ơn thậm chí còn mạnh mẽ hơn.

For example,

Ví dụ,

I count my blessings twice that my daughter was able to graduate despite

tôi hai lần cảm thấy may mắn vì con gái tôi đã có thể tốt nghiệp bất chấp

the ups and downs she's experienced over the last few years.

những thăng trầm mà cháu đã trải qua trong vài năm qua.

Phrase number five for expressing gratitude is I'm fortunate.

Cụm từ số năm để bày tỏ lòng biết ơn là tôi may mắn.

Every now and then when we reflect on the past,

Thỉnh thoảng khi ngẫm nghĩ về quá khứ,

we may also have a sense of feeling lucky as well as

chúng ta cũng có thể có cảm giác may mắn cũng như

thankful. And when we have that sense,

biết ơn. Và khi chúng ta có ý thức đó,

using the words I'm fortunate is an ideal way to express that combination

sử dụng những từ tôi may mắn là một cách lý tưởng để thể hiện sự kết

of feelings. For example, in my situation,

hợp cảm xúc đó. Ví dụ, trong trường hợp của tôi,

I would say with absolute certainty,

tôi sẽ nói một cách chắc chắn rằng,

I feel fortunate for having an amazing team.

tôi cảm thấy may mắn vì có một đội ngũ tuyệt vời.

And now phrase number six,

Và bây giờ là câu số sáu,

our last way to express gratefulness in today's Confident English lesson

cách cuối cùng của chúng ta để bày tỏ lòng biết ơn trong bài học Tiếng Anh Tự Tin hôm nay

is I'm indebted.

là I'm indebted.

When you think back on the people in your life who have helped you move forward,

Khi bạn nghĩ lại về những người trong đời đã giúp bạn tiến lên phía trước,

they may have done so with great kindness, empathy,

có thể họ đã làm điều đó với lòng tốt, sự đồng cảm

and generosity.

và độ lượng lớn lao.

When you want to express your gratitude for that individual

Khi bạn muốn bày tỏ lòng biết ơn của mình đối với cá nhân

in a way that also indicates that you want to share that same kindness,

đó theo cách cũng cho thấy rằng bạn muốn chia sẻ lòng tốt,

empathy, or generosity with them in the future,

sự đồng cảm hoặc sự hào phóng đó với họ trong tương lai,

you can use I'm indebted. To do that, we use the structure I'm indebted to...

bạn có thể sử dụng I'm indebted. Để làm điều đó, chúng ta sử dụng cấu trúc Tôi mang ơn...

And then the individual, for example,

Và sau đó là cá nhân, ví dụ,

I'm indebted to my sister for guiding me through some of the most difficult

tôi mang ơn chị gái tôi vì đã hướng dẫn tôi vượt qua một số khoảnh khắc khó khăn

moments in my life.

nhất trong đời.

Now that you have six new phrases to fully express your gratitude,

Bây giờ bạn đã có sáu cụm từ mới để thể hiện đầy đủ lòng biết ơn của mình,

let's finish with three creative ways to put all of this into practice.

hãy kết thúc với ba cách sáng tạo để áp dụng tất cả những điều này vào thực tế.

Tip number one is to use intensifiers words,

Mẹo số một là sử dụng các từ tăng cường,

such as forever eternally,

chẳng hạn như mãi mãi,

extremely intensify,

vô cùng mãnh liệt

the overall sense of gratitude that you want to express. For example,

, cảm giác biết ơn tổng thể mà bạn muốn bày tỏ. Ví dụ,

I'm forever grateful for the kindness and support of my neighbor when our house

tôi mãi mãi biết ơn lòng tốt và sự hỗ trợ của người hàng xóm khi nhà của chúng tôi

was robbed.

bị cướp.

Tip number two for putting your gratitude into practice is to create a

Mẹo số hai để thực hành lòng biết ơn của bạn là viết

gratitude journal. In all the hustle and bustle of our daily lives,

nhật ký về lòng biết ơn. Trong tất cả sự hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống hàng ngày,

it's easy to lose sight of the things that we're grateful for,

thật dễ dàng đánh mất những điều mà chúng ta biết ơn

and instead be overwhelmed by the negatives that surround us.

và thay vào đó bị choáng ngợp bởi những điều tiêu cực xung quanh chúng ta.

Starting a gratitude journal not only allows you to use this new language,

Bắt đầu viết nhật ký biết ơn không chỉ cho phép bạn sử dụng ngôn ngữ mới này

but also counterbalance those negative impacts.

mà còn đối trọng với những tác động tiêu cực đó.

One common recommendation for implementing a gratitude journal is to set aside

Một khuyến nghị phổ biến để thực hiện nhật ký biết ơn là dành ra

three to five minutes a day,

ba đến năm phút mỗi ngày

and simply write down a few things that you feel that sense of gratitude

và chỉ cần viết ra một vài điều mà bạn cảm thấy biết

for. And you can use all of these sentence starters to help you.

ơn. Và bạn có thể sử dụng tất cả những câu bắt đầu này để giúp bạn.

In fact, you could have them listed at the top of a page,

Trên thực tế, bạn có thể liệt kê chúng ở đầu trang

so they're easy to reference and they help you think about what you're grateful

để dễ dàng tham khảo và giúp bạn suy nghĩ về những gì bạn biết

for in that moment that you sit down to reflect.

ơn trong thời điểm mà bạn ngồi xuống để suy ngẫm.

And finally tip number three for how to put gratitude into practice is to write

Và cuối cùng, mẹo số ba về cách thực hành lòng biết ơn là viết

a note or a letter.

một ghi chú hoặc một lá thư.

Never underestimate the power of a handwritten note.

Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của một ghi chú viết tay.

The next time you want to show gratitude towards someone,

Lần tới khi bạn muốn bày tỏ lòng biết ơn đối với ai đó,

consider writing them a handwritten note, or if necessary an email.

hãy cân nhắc viết cho họ một ghi chú viết tay hoặc nếu cần, một email.

You'd be surprised how rare this practice is and how

Bạn sẽ ngạc nhiên về độ hiếm của cách làm này và

uplifting it can be for the receiver. When you sit down to write that note,

nó có thể nâng cao tinh thần của người nhận như thế nào. Khi bạn ngồi viết ghi chú đó,

you can use some of these sentence starters to help you express what you're

bạn có thể sử dụng một số từ bắt đầu câu này để giúp bạn diễn đạt điều mà bạn

grateful for. And now to finish this lesson today, I have two questions for you.

biết ơn. Và bây giờ để kết thúc bài học hôm nay, tôi có hai câu hỏi dành cho các bạn.

So you can immediately practice some of the phrases that you've learned today.

Vì vậy, bạn có thể thực hành ngay một số cụm từ mà bạn đã học ngày hôm nay.

Question one,

Câu hỏi một

which phrases from today's lesson are you most excited to begin using

, cụm từ nào trong bài học hôm nay mà bạn hào hứng nhất để bắt đầu sử dụng

in your English practice?

trong thực hành tiếng Anh của mình?

Give me an example of one of them and include what you're grateful for.

Hãy cho tôi một ví dụ về một trong số họ và bao gồm những gì bạn biết ơn.

And question number two, take a moment to reflect on the past year,

Và câu hỏi số hai, hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm về năm vừa qua,

what is a past experience or an individual that you're feeling grateful for

trải nghiệm hoặc cá nhân nào trong quá khứ mà bạn cảm thấy biết ơn

and how would you express that?

và bạn sẽ thể hiện điều đó như thế nào?

Choose one of the six phrases you've learned today.

Chọn một trong sáu cụm từ bạn đã học ngày hôm nay.

And if you'd like share your example with me in the comments below as

Và nếu bạn muốn chia sẻ ví dụ của mình với tôi trong phần bình luận bên dưới như

always, if you found today's lesson useful to you, I would love to know.

mọi khi, nếu bạn thấy bài học hôm nay hữu ích với mình, tôi rất muốn biết.

And you can tell me in one extremely simple way,

Và bạn có thể cho tôi biết theo một cách cực kỳ đơn giản,

give this a us a thumbs up here on YouTube, and while you're at it,

hãy ủng hộ chúng tôi tại đây trên YouTube và trong khi bạn đang ở đó, hãy

subscribe to this channel.

đăng ký kênh này.

So you never miss one of my Confident English lessons.

Vì vậy, bạn không bao giờ bỏ lỡ một trong những bài học tiếng Anh tự tin của tôi.

Thank you so much for joining me. And I look forward to seeing you next time.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã tham gia cùng tôi. Và tôi mong được gặp bạn lần sau.