6 Must-Have Phrases to Express Gratitude in English (Use to reflect and practice gratitude)

Saying thank you is a common way to express gratitude or show

Decir gracias es una forma común de expresar gratitud o mostrar

appreciation when someone does something nice for you. But gratitude,

aprecio cuando alguien hace algo bueno por ti. Pero la gratitud,

the practice of gratitude,

la práctica de la gratitud,

is so much more than saying thank you.

es mucho más que decir gracias.

I'm sure that you've read blog posts or listened to podcasts on the importance

Estoy seguro de que ha leído publicaciones de blog o escuchado podcasts sobre la importancia

of creating a gratitude practice or maybe even having a gratitude

de crear una práctica de gratitud o tal vez incluso tener un

journal. In fact, inside my Confident Women Community ,

diario de gratitud. De hecho, dentro de mi Comunidad de Mujeres Seguras,

this has become a hot topic of conversation with

esto se ha convertido en un tema candente de conversación con

regular discussions and exchanges on how to best implement a practice of

debates e intercambios regulares sobre cómo implementar mejor una práctica de

gratitude. So as you begin to reflect on the past year,

gratitud. Entonces, al comenzar a reflexionar sobre el año pasado,

how can you best express your gratitude in English?

¿cómo puedes expresar mejor tu gratitud en inglés?

How can you go beyond a simple, thank you. If you don't already know,

¿Cómo se puede ir más allá de un simple, gracias. Si aún no lo sabe,

I'm Annemarie with Speak Confident English,

soy Annemarie con Speak Confident English,

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

todo lo que hago aquí está diseñado para ayudarlo a obtener la confianza que desea para

your life and work in English. In this Confident English lesson,

su vida y su trabajo en inglés. En esta lección de inglés

you're going to learn six different ways to express gratitude in English.

seguro, aprenderás seis formas diferentes de expresar gratitud en inglés.

As a result,

you'll have richer word choices you can use to express the depth of

Como resultado

, tendrá opciones de palabras más ricas que puede usar para expresar la profundidad de

your gratitude.

su gratitud.

Before we dive into this and let's explore what gratitude really means.

Antes de sumergirnos en esto, exploremos qué significa realmente la gratitud.

A simple dictionary definition states that gratitude is the quality of being

Una simple definición de diccionario establece que la gratitud es la cualidad de estar

thankful. However, as you've likely discovered,

agradecido. Sin embargo, como probablemente haya descubierto, la

a practice of gratitude is far more profound.

práctica de la gratitud es mucho más profunda.

Gratitude is a selfless,

La gratitud es un

deep appreciation for the things we receive,

aprecio profundo y desinteresado por las cosas que recibimos,

whether tangible or intangible.

ya sean tangibles o intangibles.

And a practice of gratitude can help you feel more positive,

Y una práctica de gratitud puede ayudarlo a sentirse más positivo,

build stronger relationships and experience catharsis or the

construir relaciones más fuertes y experimentar catarsis o la

release of strong emotions.

liberación de emociones fuertes.

On top of all of that regularly expressing gratitude allows you to

Además de todo eso, expresar gratitud regularmente le permite

communicate reminisce about and relish your past

comunicarse, recordar y saborear sus

experiences while English speakers do often say thank you to express

experiencias pasadas, mientras que los angloparlantes a menudo dicen gracias para expresar

their appreciation or gratitude to someone.

su aprecio o gratitud a alguien.

We tend to go beyond a simple thank you to express our gratitude

Tendemos a ir más allá de un simple agradecimiento para expresar nuestra gratitud

for a past event or experience.

por un evento o experiencia pasada.

And here are six ways to do that phrase. Number one,

Y aquí hay seis maneras de hacer esa frase. Número uno,

I'm grateful or thankful... Rather than say that you're glad something happened,

estoy agradecido o agradecido... En lugar de decir que te alegra que algo haya sucedido,

you can go a step further and start your sentence with one of these

puedes ir un paso más allá y comenzar tu oración con una de estas

collocations that begins with I'm grateful.

colocaciones que comienza con Estoy agradecido.

I'm grateful for I'm grateful to.

Estoy agradecido por Estoy agradecido a.

I'm grateful that,

Estoy agradecido por eso,

and I'm grateful to someone.

y estoy agradecido con alguien.

Let me give you a couple of clear examples.

Déjame darte un par de ejemplos claros.

If you appreciate someone's past actions toward you,

Si aprecia las acciones pasadas de alguien hacia usted,

you could say I'm grateful to my mentor for teaching

podría decir que estoy agradecido con mi mentor por

me effective strategies for success.

enseñarme estrategias efectivas para el éxito.

Or if you want to express appreciation for a recent

O si desea expresar su aprecio por una experiencia reciente

experience,

you could say I'm grateful to have had this

, podría decir Estoy agradecido de haber tenido esta

opportunity. And now phrase number two,

oportunidad. Y ahora la frase número dos

I appreciate just like with I'm grateful we have multiple

, aprecio al igual que estoy agradecido de que tengamos múltiples

collocations using. I appreciate... For example,

colocaciones usando. Aprecio... Por ejemplo

I appreciate that.

, aprecio eso.

Or I appreciate the fact that I appreciate followed

O aprecio el hecho de que aprecio seguido

by an indirect object, for example, an individual. And I appreciate how,

de un objeto indirecto, por ejemplo, un individuo. Y aprecio cómo,

let me give you a couple of examples.

déjame darte un par de ejemplos.

When you want to show that you appreciate a past experience, you could say,

Cuando quiera demostrar que aprecia una experiencia pasada, podría decir

I appreciate how my years of training got me through the toughest moments of my

: Aprecio cómo mis años de entrenamiento me ayudaron a superar los momentos más difíciles de mi

career. Not only does the word appreciate express gratitude,

carrera. La palabra apreciar no solo expresa gratitud,

but it also indicates recognition.

sino que también indica reconocimiento.

You're recognizing the influence of a past experience or recognizing an

Estás reconociendo la influencia de una experiencia pasada o reconociendo a un

individual. And now phrase number three, I feel blessed.

individuo. Y ahora frase número tres, me siento bendecido.

This is an ideal sentence starter when you want to express a deep sense of

Este es un comienzo de oración ideal cuando desea expresar un profundo sentimiento de

gratitude. When we start a sentence with, I feel blessed,

gratitud. Cuando comenzamos una oración con, me siento bendecido,

we can follow it with that, to, for, and with. For

podemos seguirla con that, to, for y with. Por

example, in your life,

ejemplo, en tu vida,

I'm sure there is one person situation or circumstance that you

estoy seguro de que hay una situación o circunstancia de una persona por la que te

feel truly deeply grateful for.

sientes profundamente agradecido.

And you can express that gratefulness by saying,

Y puede expresar ese agradecimiento diciendo:

I felt blessed for having another opportunity to rebuild my business

Me sentí bendecido por tener otra oportunidad de reconstruir mi

phrase. Number four on our list today is I count my blessings.

frase comercial. El número cuatro en nuestra lista de hoy es Cuento mis bendiciones.

This is a popular idiom used to recognize all the positive things

Este es un modismo popular que se usa para reconocer todas las cosas positivas

that have happened in someone's life. For instance, you might say,

que han sucedido en la vida de alguien . Por ejemplo, podría decir

I count my blessings when I think about how lucky I was to get hired

: Cuento mis bendiciones cuando pienso en la suerte que tuve de que me contrataran

before the recession. In addition to that expression, you might have heard,

antes de la recesión. Además de esa expresión, es posible que haya escuchado

I count my blessings twice,

, cuento mis bendiciones dos veces

and of course this communicates an even stronger sense of gratitude.

y, por supuesto, esto comunica un sentimiento de gratitud aún más fuerte.

For example,

Por ejemplo

I count my blessings twice that my daughter was able to graduate despite

, cuento mis bendiciones dos veces porque mi hija pudo graduarse a pesar de

the ups and downs she's experienced over the last few years.

los altibajos que ha experimentado en los últimos años.

Phrase number five for expressing gratitude is I'm fortunate.

La frase número cinco para expresar gratitud es Soy afortunado.

Every now and then when we reflect on the past,

De vez en cuando , cuando reflexionamos sobre el pasado,

we may also have a sense of feeling lucky as well as

también podemos tener la sensación de sentirnos afortunados y

thankful. And when we have that sense,

agradecidos. Y cuando tenemos ese sentido,

using the words I'm fortunate is an ideal way to express that combination

usar las palabras Soy afortunado es una forma ideal de expresar esa combinación

of feelings. For example, in my situation,

de sentimientos. Por ejemplo, en mi situación,

I would say with absolute certainty,

diría con absoluta certeza que

I feel fortunate for having an amazing team.

me siento afortunado por tener un equipo increíble.

And now phrase number six,

Y ahora la frase número seis,

our last way to express gratefulness in today's Confident English lesson

nuestra última forma de expresar agradecimiento en la lección de inglés seguro de hoy

is I'm indebted.

es Estoy en deuda.

When you think back on the people in your life who have helped you move forward,

Cuando piensas en las personas de tu vida que te han ayudado a seguir adelante

they may have done so with great kindness, empathy,

, es posible que lo hayan hecho con gran amabilidad, empatía

and generosity.

y generosidad.

When you want to express your gratitude for that individual

Cuando desee expresar su gratitud por esa persona

in a way that also indicates that you want to share that same kindness,

de una manera que también indique que desea compartir esa misma amabilidad,

empathy, or generosity with them in the future,

empatía o generosidad con ella en el futuro

you can use I'm indebted. To do that, we use the structure I'm indebted to...

, puede usar Estoy en deuda. Para hacer eso, usamos la estructura con la que estoy en deuda...

And then the individual, for example,

Y luego el individuo, por ejemplo,

I'm indebted to my sister for guiding me through some of the most difficult

estoy en deuda con mi hermana por guiarme en algunos de los

moments in my life.

momentos más difíciles de mi vida.

Now that you have six new phrases to fully express your gratitude,

Ahora que tienes seis frases nuevas para expresar plenamente tu gratitud,

let's finish with three creative ways to put all of this into practice.

terminemos con tres formas creativas de poner todo esto en práctica.

Tip number one is to use intensifiers words,

El consejo número uno es usar palabras intensificadoras

such as forever eternally,

, como para siempre eternamente,

extremely intensify,

intensificar extremadamente,

the overall sense of gratitude that you want to express. For example,

el sentido general de gratitud que desea expresar. Por ejemplo,

I'm forever grateful for the kindness and support of my neighbor when our house

siempre estaré agradecido por la amabilidad y el apoyo de mi vecino cuando robaron en nuestra

was robbed.

casa.

Tip number two for putting your gratitude into practice is to create a

El consejo número dos para poner en práctica tu gratitud es crear un

gratitude journal. In all the hustle and bustle of our daily lives,

diario de gratitud. En todo el ajetreo y el bullicio de nuestra vida diaria

it's easy to lose sight of the things that we're grateful for,

, es fácil perder de vista las cosas por las que estamos agradecidos y, en

and instead be overwhelmed by the negatives that surround us.

cambio, sentirnos abrumados por las cosas negativas que nos rodean.

Starting a gratitude journal not only allows you to use this new language,

Comenzar un diario de gratitud no solo te permite usar este nuevo lenguaje,

but also counterbalance those negative impacts.

sino también contrarrestar esos impactos negativos.

One common recommendation for implementing a gratitude journal is to set aside

Una recomendación común para implementar un diario de gratitud es reservar de

three to five minutes a day,

tres a cinco minutos al día

and simply write down a few things that you feel that sense of gratitude

y simplemente escribir algunas cosas por las que sientes ese sentimiento de

for. And you can use all of these sentence starters to help you.

gratitud. Y puede usar todos estos iniciadores de oraciones para ayudarlo.

In fact, you could have them listed at the top of a page,

De hecho, podría tenerlos enumerados en la parte superior de una página,

so they're easy to reference and they help you think about what you're grateful

para que sean fáciles de consultar y lo ayuden a pensar sobre lo que está

for in that moment that you sit down to reflect.

agradecido en ese momento en que se sienta a reflexionar.

And finally tip number three for how to put gratitude into practice is to write

Y finalmente, el consejo número tres sobre cómo poner en práctica la gratitud es escribir

a note or a letter.

una nota o una carta.

Never underestimate the power of a handwritten note.

Nunca subestimes el poder de una nota escrita a mano.

The next time you want to show gratitude towards someone,

La próxima vez que desee mostrar gratitud hacia alguien,

consider writing them a handwritten note, or if necessary an email.

considere escribirle una nota escrita a mano o, si es necesario, un correo electrónico.

You'd be surprised how rare this practice is and how

Te sorprendería lo rara que es esta práctica y lo

uplifting it can be for the receiver. When you sit down to write that note,

edificante que puede ser para el receptor. Cuando te sientes a escribir esa nota,

you can use some of these sentence starters to help you express what you're

puedes usar algunos de estos iniciadores de oraciones para ayudarte a expresar por lo que estás

grateful for. And now to finish this lesson today, I have two questions for you.

agradecido. Y ahora, para terminar esta lección de hoy, tengo dos preguntas para ti.

So you can immediately practice some of the phrases that you've learned today.

Así que inmediatamente puedes practicar algunas de las frases que has aprendido hoy.

Question one,

Pregunta uno, ¿

which phrases from today's lesson are you most excited to begin using

qué frases de la lección de hoy te emociona más empezar a usar

in your English practice?

en tu práctica de inglés?

Give me an example of one of them and include what you're grateful for.

Dame un ejemplo de uno de ellos e incluye por qué estás agradecido.

And question number two, take a moment to reflect on the past year,

Y pregunta número dos, tómese un momento para reflexionar sobre el año pasado,

what is a past experience or an individual that you're feeling grateful for

¿cuál es una experiencia pasada o una persona por la que se siente agradecido

and how would you express that?

y cómo expresaría eso?

Choose one of the six phrases you've learned today.

Elige una de las seis frases que has aprendido hoy.

And if you'd like share your example with me in the comments below as

Y si desea compartir su ejemplo conmigo en los comentarios a continuación, como

always, if you found today's lesson useful to you, I would love to know.

siempre, si la lección de hoy le resultó útil, me encantaría saberlo.

And you can tell me in one extremely simple way,

Y puedes decírmelo de una manera extremadamente simple,

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dale un me gusta aquí en YouTube y, mientras lo haces,

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So you never miss one of my Confident English lessons.

Para que nunca te pierdas una de mis lecciones de inglés seguro.

Thank you so much for joining me. And I look forward to seeing you next time.

Muchas gracias por acompañarme. Y espero verte la próxima vez.