6 Must-Have Phrases to Express Gratitude in English (Use to reflect and practice gratitude)

Saying thank you is a common way to express gratitude or show

Dire grazie è un modo comune per esprimere gratitudine o mostrare

appreciation when someone does something nice for you. But gratitude,

apprezzamento quando qualcuno fa qualcosa di carino per te. Ma la gratitudine,

the practice of gratitude,

la pratica della gratitudine,

is so much more than saying thank you.

è molto più che dire grazie.

I'm sure that you've read blog posts or listened to podcasts on the importance

Sono sicuro che hai letto post di blog o ascoltato podcast sull'importanza

of creating a gratitude practice or maybe even having a gratitude

di creare una pratica di gratitudine o forse anche di avere un

journal. In fact, inside my Confident Women Community ,

diario della gratitudine. Infatti, all'interno della mia Confident Women Community,

this has become a hot topic of conversation with

questo è diventato un argomento caldo di conversazione con

regular discussions and exchanges on how to best implement a practice of

discussioni e scambi regolari su come implementare al meglio una pratica di

gratitude. So as you begin to reflect on the past year,

gratitudine. Quindi, mentre inizi a riflettere sull'anno passato,

how can you best express your gratitude in English?

come puoi esprimere al meglio la tua gratitudine in inglese?

How can you go beyond a simple, thank you. If you don't already know,

Come puoi andare oltre un semplice, grazie. Se non lo sai già,

I'm Annemarie with Speak Confident English,

sono Annemarie con Speak Confident English,

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

tutto ciò che faccio qui è progettato per aiutarti a ottenere la sicurezza che desideri per la

your life and work in English. In this Confident English lesson,

tua vita e lavorare in inglese. In questa lezione di inglese sicuro

you're going to learn six different ways to express gratitude in English.

imparerai sei modi diversi per esprimere gratitudine in inglese.

As a result,

you'll have richer word choices you can use to express the depth of

Di conseguenza,

avrai scelte di parole più ricche che puoi usare per esprimere la profondità della

your gratitude.

tua gratitudine.

Before we dive into this and let's explore what gratitude really means.

Prima di immergerci in questo ed esploriamo cosa significa veramente gratitudine.

A simple dictionary definition states that gratitude is the quality of being

Una semplice definizione del dizionario afferma che la gratitudine è la qualità dell'essere

thankful. However, as you've likely discovered,

grati. Tuttavia, come probabilmente avrai scoperto,

a practice of gratitude is far more profound.

una pratica di gratitudine è molto più profonda.

Gratitude is a selfless,

La gratitudine è un

deep appreciation for the things we receive,

apprezzamento disinteressato e profondo per le cose che riceviamo,

whether tangible or intangible.

siano esse tangibili o intangibili.

And a practice of gratitude can help you feel more positive,

E una pratica di gratitudine può aiutarti a sentirti più positivo,

build stronger relationships and experience catharsis or the

costruire relazioni più forti e sperimentare la catarsi o il

release of strong emotions.

rilascio di forti emozioni.

On top of all of that regularly expressing gratitude allows you to

Inoltre, esprimere regolarmente gratitudine ti consente di

communicate reminisce about and relish your past

comunicare, ricordare e assaporare le tue

experiences while English speakers do often say thank you to express

esperienze passate, mentre gli anglofoni spesso dicono grazie per esprimere il

their appreciation or gratitude to someone.

loro apprezzamento o gratitudine a qualcuno.

We tend to go beyond a simple thank you to express our gratitude

Tendiamo ad andare oltre un semplice ringraziamento per esprimere la nostra gratitudine

for a past event or experience.

per un evento o un'esperienza passata.

And here are six ways to do that phrase. Number one,

E qui ci sono sei modi per fare quella frase. Numero uno,

I'm grateful or thankful... Rather than say that you're glad something happened,

sono grato o grato... Piuttosto che dire che sei contento che sia successo qualcosa,

you can go a step further and start your sentence with one of these

puoi fare un ulteriore passo avanti e iniziare la tua frase con una di queste

collocations that begins with I'm grateful.

collocazioni che inizia con sono grato.

I'm grateful for I'm grateful to.

Sono grato per sono grato a.

I'm grateful that,

Ne sono grato

and I'm grateful to someone.

e sono grato a qualcuno.

Let me give you a couple of clear examples.

Lasciate che vi faccia un paio di esempi chiari.

If you appreciate someone's past actions toward you,

Se apprezzi le azioni passate di qualcuno nei tuoi confronti,

you could say I'm grateful to my mentor for teaching

potresti dire che sono grato al mio mentore per avermi insegnato

me effective strategies for success.

strategie efficaci per il successo.

Or if you want to express appreciation for a recent

Oppure, se vuoi esprimere apprezzamento per

experience,

you could say I'm grateful to have had this

un'esperienza recente,

potresti dire che sono grato di aver avuto questa

opportunity. And now phrase number two,

opportunità. E ora frase numero due,

I appreciate just like with I'm grateful we have multiple

apprezzo proprio come con Sono grato che abbiamo più

collocations using. I appreciate... For example,

collocazioni usando. Apprezzo... Ad esempio,

I appreciate that.

lo apprezzo.

Or I appreciate the fact that I appreciate followed

Oppure apprezzo il fatto che apprezzo seguito

by an indirect object, for example, an individual. And I appreciate how,

da un oggetto indiretto, ad esempio un individuo. E apprezzo come,

let me give you a couple of examples.

lascia che ti faccia un paio di esempi.

When you want to show that you appreciate a past experience, you could say,

Quando vuoi dimostrare di apprezzare un'esperienza passata, potresti dire,

I appreciate how my years of training got me through the toughest moments of my

apprezzo il modo in cui i miei anni di formazione mi hanno aiutato a superare i momenti più difficili della mia

career. Not only does the word appreciate express gratitude,

carriera. La parola apprezzare non solo esprime gratitudine,

but it also indicates recognition.

ma indica anche riconoscimento.

You're recognizing the influence of a past experience or recognizing an

Stai riconoscendo l'influenza di un'esperienza passata o riconoscendo un

individual. And now phrase number three, I feel blessed.

individuo. E ora frase numero tre, mi sento benedetto.

This is an ideal sentence starter when you want to express a deep sense of

Questo è un inizio di frase ideale quando vuoi esprimere un profondo senso di

gratitude. When we start a sentence with, I feel blessed,

gratitudine. Quando iniziamo una frase con, mi sento benedetto,

we can follow it with that, to, for, and with. For

possiamo farla seguire con that, to, for e with. Ad

example, in your life,

esempio, nella tua vita,

I'm sure there is one person situation or circumstance that you

sono sicuro che ci sia una situazione o una circostanza per cui ti

feel truly deeply grateful for.

senti veramente profondamente grato.

And you can express that gratefulness by saying,

E puoi esprimere quella gratitudine dicendo che

I felt blessed for having another opportunity to rebuild my business

mi sono sentito benedetto per avere un'altra opportunità di ricostruire la mia

phrase. Number four on our list today is I count my blessings.

frase aziendale. Il numero quattro della nostra lista oggi è che conto le mie benedizioni.

This is a popular idiom used to recognize all the positive things

Questo è un linguaggio popolare usato per riconoscere tutte le cose positive

that have happened in someone's life. For instance, you might say,

che sono accadute nella vita di qualcuno . Ad esempio, potresti dire,

I count my blessings when I think about how lucky I was to get hired

conto le mie benedizioni quando penso a quanto sono stato fortunato ad essere assunto

before the recession. In addition to that expression, you might have heard,

prima della recessione. Oltre a quell'espressione, potresti aver sentito,

I count my blessings twice,

conto due volte le mie benedizioni,

and of course this communicates an even stronger sense of gratitude.

e ovviamente questo comunica un senso di gratitudine ancora più forte.

For example,

Ad esempio,

I count my blessings twice that my daughter was able to graduate despite

conto due volte le mie benedizioni che mia figlia sia riuscita a laurearsi nonostante

the ups and downs she's experienced over the last few years.

gli alti e bassi che ha vissuto negli ultimi anni. La

Phrase number five for expressing gratitude is I'm fortunate.

frase numero cinque per esprimere gratitudine è che sono fortunato.

Every now and then when we reflect on the past,

Ogni tanto, quando riflettiamo sul passato,

we may also have a sense of feeling lucky as well as

potremmo anche avere la sensazione di sentirci fortunati oltre che

thankful. And when we have that sense,

grati. E quando abbiamo quel senso,

using the words I'm fortunate is an ideal way to express that combination

usare le parole sono fortunato è un modo ideale per esprimere quella combinazione

of feelings. For example, in my situation,

di sentimenti. Ad esempio, nella mia situazione,

I would say with absolute certainty,

direi con assoluta certezza,

I feel fortunate for having an amazing team.

mi sento fortunato ad avere una squadra fantastica.

And now phrase number six,

E ora la frase numero sei, il

our last way to express gratefulness in today's Confident English lesson

nostro ultimo modo per esprimere gratitudine nella lezione di inglese sicuro di oggi

is I'm indebted.

è Sono in debito.

When you think back on the people in your life who have helped you move forward,

Quando ripensi alle persone nella tua vita che ti hanno aiutato ad andare avanti,

they may have done so with great kindness, empathy,

potrebbero averlo fatto con grande gentilezza, empatia

and generosity.

e generosità.

When you want to express your gratitude for that individual

Quando vuoi esprimere la tua gratitudine per quell'individuo

in a way that also indicates that you want to share that same kindness,

in un modo che indichi anche che vuoi condividere la stessa gentilezza,

empathy, or generosity with them in the future,

empatia o generosità con loro in futuro,

you can use I'm indebted. To do that, we use the structure I'm indebted to...

puoi usare Sono in debito. Per farlo, usiamo la struttura a cui sono debitore...

And then the individual, for example,

E poi l'individuo, per esempio,

I'm indebted to my sister for guiding me through some of the most difficult

sono debitore a mia sorella per avermi guidato attraverso alcuni dei momenti più difficili

moments in my life.

della mia vita.

Now that you have six new phrases to fully express your gratitude,

Ora che hai sei nuove frasi per esprimere pienamente la tua gratitudine,

let's finish with three creative ways to put all of this into practice.

finiamo con tre modi creativi per mettere in pratica tutto questo. Il

Tip number one is to use intensifiers words,

consiglio numero uno è usare parole intensificatrici,

such as forever eternally,

come per sempre eternamente,

extremely intensify,

intensificare estremamente,

the overall sense of gratitude that you want to express. For example,

il senso generale di gratitudine che vuoi esprimere. Ad esempio,

I'm forever grateful for the kindness and support of my neighbor when our house

sarò per sempre grato per la gentilezza e il sostegno del mio vicino quando la nostra casa

was robbed.

è stata derubata. Il

Tip number two for putting your gratitude into practice is to create a

consiglio numero due per mettere in pratica la tua gratitudine è creare un

gratitude journal. In all the hustle and bustle of our daily lives,

diario della gratitudine. In tutto il trambusto della nostra vita quotidiana,

it's easy to lose sight of the things that we're grateful for,

è facile perdere di vista le cose per cui siamo grati

and instead be overwhelmed by the negatives that surround us.

e invece essere sopraffatti dagli aspetti negativi che ci circondano.

Starting a gratitude journal not only allows you to use this new language,

L'avvio di un diario della gratitudine non solo ti consente di utilizzare questo nuovo linguaggio,

but also counterbalance those negative impacts.

ma anche di controbilanciare quegli impatti negativi.

One common recommendation for implementing a gratitude journal is to set aside

Una raccomandazione comune per implementare un diario della gratitudine è di dedicare dai

three to five minutes a day,

tre ai cinque minuti al giorno

and simply write down a few things that you feel that sense of gratitude

e scrivere semplicemente alcune cose per le quali provi quel senso di gratitudine

for. And you can use all of these sentence starters to help you.

. E puoi usare tutti questi avviatori di frasi per aiutarti.

In fact, you could have them listed at the top of a page,

In effetti, potresti averli elencati nella parte superiore di una pagina,

so they're easy to reference and they help you think about what you're grateful

quindi sono facili da consultare e ti aiutano a pensare a ciò per cui sei grato

for in that moment that you sit down to reflect.

in quel momento in cui ti siedi a riflettere.

And finally tip number three for how to put gratitude into practice is to write

E infine il consiglio numero tre su come mettere in pratica la gratitudine è scrivere

a note or a letter.

una nota o una lettera.

Never underestimate the power of a handwritten note.

Non sottovalutare mai il potere di una nota scritta a mano.

The next time you want to show gratitude towards someone,

La prossima volta che vuoi mostrare gratitudine a qualcuno,

consider writing them a handwritten note, or if necessary an email.

considera di scrivergli una nota scritta a mano o, se necessario, un'e-mail.

You'd be surprised how rare this practice is and how

Saresti sorpreso di quanto sia rara questa pratica e di quanto

uplifting it can be for the receiver. When you sit down to write that note,

possa essere edificante per il ricevente. Quando ti siedi per scrivere quella nota,

you can use some of these sentence starters to help you express what you're

puoi usare alcuni di questi avviatori di frasi per aiutarti a esprimere ciò

grateful for. And now to finish this lesson today, I have two questions for you.

per cui sei grato. E ora, per finire questa lezione di oggi, ho due domande per te.

So you can immediately practice some of the phrases that you've learned today.

Quindi puoi esercitarti immediatamente con alcune delle frasi che hai imparato oggi.

Question one,

Domanda uno,

which phrases from today's lesson are you most excited to begin using

quali frasi della lezione di oggi sei più entusiasta di iniziare a usare

in your English practice?

nella tua pratica di inglese?

Give me an example of one of them and include what you're grateful for.

Fammi un esempio di uno di loro e includi ciò per cui sei grato.

And question number two, take a moment to reflect on the past year,

E domanda numero due, prenditi un momento per riflettere sull'anno passato,

what is a past experience or an individual that you're feeling grateful for

cos'è un'esperienza passata o un individuo per cui ti senti grato

and how would you express that?

e come lo esprimeresti?

Choose one of the six phrases you've learned today.

Scegli una delle sei frasi che hai imparato oggi.

And if you'd like share your example with me in the comments below as

E se vuoi condividere il tuo esempio con me nei commenti qui sotto come

always, if you found today's lesson useful to you, I would love to know.

sempre, se hai trovato utile la lezione di oggi , mi piacerebbe saperlo.

And you can tell me in one extremely simple way,

E puoi dirmelo in un modo estremamente semplice,

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Così non perderai mai una delle mie lezioni di Confident English.

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Grazie mille per esserti unito a me. E non vedo l'ora di vederti la prossima volta.