6 Must-Have Phrases to Express Gratitude in English (Use to reflect and practice gratitude)

Saying thank you is a common way to express gratitude or show

Agradecer é uma forma comum de expressar gratidão ou mostrar

appreciation when someone does something nice for you. But gratitude,

apreço quando alguém faz algo de bom para você. Mas a gratidão,

the practice of gratitude,

a prática da gratidão,

is so much more than saying thank you.

é muito mais do que agradecer.

I'm sure that you've read blog posts or listened to podcasts on the importance

Tenho certeza de que você leu postagens de blog ou ouviu podcasts sobre a importância

of creating a gratitude practice or maybe even having a gratitude

de criar uma prática de gratidão ou talvez até mesmo ter um

journal. In fact, inside my Confident Women Community ,

diário de gratidão. Na verdade, dentro da minha Comunidade de Mulheres Confiantes ,

this has become a hot topic of conversation with

isso se tornou um tema quente de conversa com

regular discussions and exchanges on how to best implement a practice of

discussões e trocas regulares sobre a melhor forma de implementar uma prática de

gratitude. So as you begin to reflect on the past year,

gratidão. Então, ao começar a refletir sobre o ano que passou,

how can you best express your gratitude in English?

como você pode expressar melhor sua gratidão em inglês?

How can you go beyond a simple, thank you. If you don't already know,

Como você pode ir além de um simples, obrigado. Se você ainda não sabe,

I'm Annemarie with Speak Confident English,

sou Annemarie, da Speak Confident English,

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

tudo o que faço aqui é projetado para ajudá-lo a obter a confiança que deseja para

your life and work in English. In this Confident English lesson,

sua vida e trabalho em inglês. Nesta lição de inglês confiante,

you're going to learn six different ways to express gratitude in English.

você aprenderá seis maneiras diferentes de expressar gratidão em inglês.

As a result,

you'll have richer word choices you can use to express the depth of

Como resultado,

você terá escolhas de palavras mais ricas que poderá usar para expressar a profundidade de

your gratitude.

sua gratidão.

Before we dive into this and let's explore what gratitude really means.

Antes de mergulharmos nisso, vamos explorar o que a gratidão realmente significa.

A simple dictionary definition states that gratitude is the quality of being

Uma definição simples de dicionário afirma que gratidão é a qualidade de ser

thankful. However, as you've likely discovered,

grato. No entanto, como você provavelmente descobriu,

a practice of gratitude is far more profound.

a prática da gratidão é muito mais profunda. A

Gratitude is a selfless,

gratidão é uma

deep appreciation for the things we receive,

apreciação altruísta e profunda pelas coisas que recebemos,

whether tangible or intangible.

sejam elas tangíveis ou intangíveis.

And a practice of gratitude can help you feel more positive,

E uma prática de gratidão pode ajudá-lo a se sentir mais positivo,

build stronger relationships and experience catharsis or the

construir relacionamentos mais fortes e experimentar a catarse ou a

release of strong emotions.

liberação de emoções fortes.

On top of all of that regularly expressing gratitude allows you to

Acima de tudo, expressar gratidão regularmente permite que você se

communicate reminisce about and relish your past

comunique, relembre e aprecie suas

experiences while English speakers do often say thank you to express

experiências passadas, enquanto os falantes de inglês costumam dizer obrigado para expressar

their appreciation or gratitude to someone.

sua apreciação ou gratidão a alguém.

We tend to go beyond a simple thank you to express our gratitude

Tendemos a ir além de um simples obrigado para expressar nossa gratidão

for a past event or experience.

por um evento ou experiência passada.

And here are six ways to do that phrase. Number one,

E aqui estão seis maneiras de fazer essa frase. Número um,

I'm grateful or thankful... Rather than say that you're glad something happened,

estou agradecido ou agradecido... Em vez de dizer que está feliz por algo ter acontecido,

you can go a step further and start your sentence with one of these

você pode dar um passo adiante e começar sua frase com uma dessas

collocations that begins with I'm grateful.

colocações que começam com estou grato.

I'm grateful for I'm grateful to.

Sou grato por sou grato a.

I'm grateful that,

Sou grato por isso

and I'm grateful to someone.

e sou grato a alguém.

Let me give you a couple of clear examples.

Deixe-me dar alguns exemplos claros.

If you appreciate someone's past actions toward you,

Se você aprecia as ações passadas de alguém em relação a você,

you could say I'm grateful to my mentor for teaching

pode dizer que sou grato ao meu mentor por

me effective strategies for success.

me ensinar estratégias eficazes para o sucesso.

Or if you want to express appreciation for a recent

Ou, se quiser expressar gratidão por uma

experience,

you could say I'm grateful to have had this

experiência recente,

diga que sou grato por ter tido essa

opportunity. And now phrase number two,

oportunidade. E agora a frase número dois,

I appreciate just like with I'm grateful we have multiple

eu aprecio como sou grato por termos várias

collocations using. I appreciate... For example,

colocações usando. Eu aprecio... Por exemplo,

I appreciate that.

eu aprecio isso.

Or I appreciate the fact that I appreciate followed

Ou aprecio o fato de apreciar seguido

by an indirect object, for example, an individual. And I appreciate how,

de um objeto indireto, por exemplo, um indivíduo. E eu aprecio como,

let me give you a couple of examples.

deixe-me dar alguns exemplos.

When you want to show that you appreciate a past experience, you could say,

Quando quiser mostrar que aprecia uma experiência passada, você pode dizer:

I appreciate how my years of training got me through the toughest moments of my

Aprecio como meus anos de treinamento me ajudaram nos momentos mais difíceis de minha

career. Not only does the word appreciate express gratitude,

carreira. A palavra apreciar não apenas expressa gratidão,

but it also indicates recognition.

mas também indica reconhecimento.

You're recognizing the influence of a past experience or recognizing an

Você está reconhecendo a influência de uma experiência passada ou reconhecendo um

individual. And now phrase number three, I feel blessed.

indivíduo. E agora, frase número três, sinto-me abençoado.

This is an ideal sentence starter when you want to express a deep sense of

Este é um iniciador de frase ideal quando você deseja expressar um profundo sentimento de

gratitude. When we start a sentence with, I feel blessed,

gratidão. Quando começamos uma frase com, sinto-me abençoado,

we can follow it with that, to, for, and with. For

podemos continuar com isso, para, para e com. Por

example, in your life,

exemplo, em sua vida,

I'm sure there is one person situation or circumstance that you

tenho certeza de que há uma pessoa, situação ou circunstância pela qual você

feel truly deeply grateful for.

se sente profundamente grato.

And you can express that gratefulness by saying,

E você pode expressar essa gratidão dizendo:

I felt blessed for having another opportunity to rebuild my business

Senti-me abençoado por ter outra oportunidade de reconstruir minha

phrase. Number four on our list today is I count my blessings.

frase de negócios. O número quatro em nossa lista hoje é: Conto minhas bênçãos.

This is a popular idiom used to recognize all the positive things

Esta é uma expressão popular usada para reconhecer todas as coisas positivas

that have happened in someone's life. For instance, you might say,

que aconteceram na vida de alguém. Por exemplo, você pode dizer:

I count my blessings when I think about how lucky I was to get hired

Conto minhas bênçãos quando penso em como tive sorte de ser contratado

before the recession. In addition to that expression, you might have heard,

antes da recessão. Além dessa expressão, você deve ter ouvido,

I count my blessings twice,

eu conto minhas bênçãos duas vezes

and of course this communicates an even stronger sense of gratitude.

e, claro, isso comunica um sentimento ainda mais forte de gratidão.

For example,

Por exemplo,

I count my blessings twice that my daughter was able to graduate despite

eu conto minhas bênçãos duas vezes por minha filha ter conseguido se formar, apesar

the ups and downs she's experienced over the last few years.

dos altos e baixos que ela passou nos últimos anos. A

Phrase number five for expressing gratitude is I'm fortunate.

frase número cinco para expressar gratidão é que tenho sorte.

Every now and then when we reflect on the past,

De vez em quando, quando refletimos sobre o passado,

we may also have a sense of feeling lucky as well as

também podemos ter a sensação de nos sentir sortudos e

thankful. And when we have that sense,

agradecidos. E quando temos esse sentido,

using the words I'm fortunate is an ideal way to express that combination

usar as palavras tenho sorte é uma forma ideal de expressar essa combinação

of feelings. For example, in my situation,

de sentimentos. Por exemplo, na minha situação,

I would say with absolute certainty,

diria com absoluta certeza,

I feel fortunate for having an amazing team.

sinto-me afortunado por ter uma equipa fantástica.

And now phrase number six,

E agora a frase número seis,

our last way to express gratefulness in today's Confident English lesson

nossa última maneira de expressar gratidão na lição Confident English de hoje

is I'm indebted.

é estou em dívida.

When you think back on the people in your life who have helped you move forward,

Quando você pensa nas pessoas em sua vida que o ajudaram a seguir em frente,

they may have done so with great kindness, empathy,

elas podem ter feito isso com grande bondade, empatia

and generosity.

e generosidade.

When you want to express your gratitude for that individual

Quando quiser expressar sua gratidão por aquela pessoa

in a way that also indicates that you want to share that same kindness,

de uma forma que também indique que deseja compartilhar a mesma bondade,

empathy, or generosity with them in the future,

empatia ou generosidade com ela no futuro,

you can use I'm indebted. To do that, we use the structure I'm indebted to...

você pode usar Estou em dívida. Para fazer isso, usamos a estrutura à qual devo...

And then the individual, for example,

E então o indivíduo, por exemplo,

I'm indebted to my sister for guiding me through some of the most difficult

devo à minha irmã por me guiar em alguns dos momentos mais difíceis

moments in my life.

da minha vida.

Now that you have six new phrases to fully express your gratitude,

Agora que você tem seis novas frases para expressar plenamente sua gratidão,

let's finish with three creative ways to put all of this into practice.

vamos finalizar com três formas criativas de colocar tudo isso em prática. A

Tip number one is to use intensifiers words,

dica número um é usar palavras intensificadoras,

such as forever eternally,

como para sempre eternamente,

extremely intensify,

intensificar extremamente,

the overall sense of gratitude that you want to express. For example,

o sentimento geral de gratidão que você deseja expressar. Por exemplo,

I'm forever grateful for the kindness and support of my neighbor when our house

sou eternamente grato pela gentileza e apoio do meu vizinho quando nossa casa

was robbed.

foi roubada. A

Tip number two for putting your gratitude into practice is to create a

dica número dois para colocar sua gratidão em prática é criar um

gratitude journal. In all the hustle and bustle of our daily lives,

diário de gratidão. Em toda a agitação de nossa vida diária,

it's easy to lose sight of the things that we're grateful for,

é fácil perder de vista as coisas pelas quais somos gratos

and instead be overwhelmed by the negatives that surround us.

e, em vez disso, ficarmos sobrecarregados com as coisas negativas que nos cercam.

Starting a gratitude journal not only allows you to use this new language,

Iniciar um diário de gratidão não apenas permite que você use essa nova linguagem,

but also counterbalance those negative impacts.

mas também contrabalança esses impactos negativos.

One common recommendation for implementing a gratitude journal is to set aside

Uma recomendação comum para a implementação de um diário de gratidão é reservar de

three to five minutes a day,

três a cinco minutos por dia

and simply write down a few things that you feel that sense of gratitude

e simplesmente escrever algumas coisas pelas quais você sente gratidão

for. And you can use all of these sentence starters to help you.

. E você pode usar todos esses iniciadores de frase para ajudá-lo.

In fact, you could have them listed at the top of a page,

Na verdade, você poderia listá-los no topo de uma página,

so they're easy to reference and they help you think about what you're grateful

para que sejam fáceis de consultar e ajudem você a pensar sobre o que você é grato

for in that moment that you sit down to reflect.

naquele momento em que você se senta para refletir.

And finally tip number three for how to put gratitude into practice is to write

E, finalmente, a dica número três de como colocar a gratidão em prática é escrever

a note or a letter.

um bilhete ou uma carta.

Never underestimate the power of a handwritten note.

Nunca subestime o poder de uma nota manuscrita.

The next time you want to show gratitude towards someone,

Da próxima vez que quiser mostrar gratidão a alguém,

consider writing them a handwritten note, or if necessary an email.

considere escrever uma nota manuscrita ou, se necessário, um e-mail.

You'd be surprised how rare this practice is and how

Você ficaria surpreso com o quão rara essa prática é e como

uplifting it can be for the receiver. When you sit down to write that note,

ela pode ser edificante para o receptor. Quando você se sentar para escrever essa nota,

you can use some of these sentence starters to help you express what you're

você pode usar alguns desses iniciadores de frase para ajudá-lo a expressar o que você é

grateful for. And now to finish this lesson today, I have two questions for you.

grato. E agora, para terminar esta lição de hoje, tenho duas perguntas para você.

So you can immediately practice some of the phrases that you've learned today.

Assim, você pode praticar imediatamente algumas das frases que aprendeu hoje.

Question one,

Pergunta um,

which phrases from today's lesson are you most excited to begin using

quais frases da lição de hoje você está mais animado para começar a usar

in your English practice?

em sua prática de inglês?

Give me an example of one of them and include what you're grateful for.

Dê-me um exemplo de um deles e inclua o que você é grato.

And question number two, take a moment to reflect on the past year,

E a pergunta número dois, reserve um momento para refletir sobre o ano passado,

what is a past experience or an individual that you're feeling grateful for

o que é uma experiência passada ou uma pessoa pela qual você se sente grato

and how would you express that?

e como você expressaria isso?

Choose one of the six phrases you've learned today.

Escolha uma das seis frases que você aprendeu hoje.

And if you'd like share your example with me in the comments below as

E se você quiser compartilhar seu exemplo comigo nos comentários abaixo, como

always, if you found today's lesson useful to you, I would love to know.

sempre, se achou a lição de hoje útil para você, eu adoraria saber.

And you can tell me in one extremely simple way,

E você pode me dizer de uma maneira extremamente simples,

give this a us a thumbs up here on YouTube, and while you're at it,

dê um joinha aqui no YouTube e, enquanto estiver nisso,

subscribe to this channel.

inscreva-se neste canal.

So you never miss one of my Confident English lessons.

Para que você nunca perca uma das minhas aulas de inglês confiante.

Thank you so much for joining me. And I look forward to seeing you next time.

Muito obrigado por se juntar a mim. E estou ansioso para vê-lo na próxima vez.