6 Must-Have Phrases to Express Gratitude in English (Use to reflect and practice gratitude)

Saying thank you is a common way to express gratitude or show

Dire merci est une façon courante d'exprimer sa gratitude ou de montrer son

appreciation when someone does something nice for you. But gratitude,

appréciation lorsque quelqu'un fait quelque chose de gentil pour vous. Mais la gratitude,

the practice of gratitude,

la pratique de la gratitude,

is so much more than saying thank you.

est bien plus que dire merci.

I'm sure that you've read blog posts or listened to podcasts on the importance

Je suis sûr que vous avez lu des articles de blog ou écouté des podcasts sur l'importance

of creating a gratitude practice or maybe even having a gratitude

de créer une pratique de gratitude ou peut-être même d'avoir un

journal. In fact, inside my Confident Women Community ,

journal de gratitude. En fait, au sein de ma Confident Women Community,

this has become a hot topic of conversation with

c'est devenu un sujet de conversation brûlant avec

regular discussions and exchanges on how to best implement a practice of

des discussions et des échanges réguliers sur la meilleure façon de mettre en œuvre une pratique de

gratitude. So as you begin to reflect on the past year,

gratitude. Alors, alors que vous commencez à réfléchir sur l'année écoulée,

how can you best express your gratitude in English?

comment pouvez-vous exprimer au mieux votre gratitude en anglais ?

How can you go beyond a simple, thank you. If you don't already know,

Comment pouvez-vous aller au-delà d'un simple merci. Si vous ne le savez pas déjà,

I'm Annemarie with Speak Confident English,

je suis Annemarie avec Speak Confident English,

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

tout ce que je fais ici est conçu pour vous aider à obtenir la confiance que vous souhaitez pour

your life and work in English. In this Confident English lesson,

votre vie et votre travail en anglais. Dans cette leçon d'anglais confiant,

you're going to learn six different ways to express gratitude in English.

vous allez apprendre six façons différentes d'exprimer votre gratitude en anglais.

As a result,

you'll have richer word choices you can use to express the depth of

En conséquence,

vous aurez un choix de mots plus riche que vous pourrez utiliser pour exprimer la profondeur de

your gratitude.

votre gratitude.

Before we dive into this and let's explore what gratitude really means.

Avant de plonger là-dedans et d' explorer ce que signifie vraiment la gratitude.

A simple dictionary definition states that gratitude is the quality of being

Une définition simple du dictionnaire indique que la gratitude est la qualité d'être

thankful. However, as you've likely discovered,

reconnaissant. Cependant, comme vous l'avez probablement découvert,

a practice of gratitude is far more profound.

une pratique de gratitude est beaucoup plus profonde.

Gratitude is a selfless,

La gratitude est une appréciation désintéressée et

deep appreciation for the things we receive,

profonde des choses que nous recevons,

whether tangible or intangible.

qu'elles soient tangibles ou intangibles.

And a practice of gratitude can help you feel more positive,

Et une pratique de gratitude peut vous aider à vous sentir plus positif, à

build stronger relationships and experience catharsis or the

établir des relations plus solides et à vivre une catharsis ou la

release of strong emotions.

libération d'émotions fortes.

On top of all of that regularly expressing gratitude allows you to

En plus de tout cela, exprimer régulièrement sa gratitude vous permet de communiquer, de vous

communicate reminisce about and relish your past

remémorer et de savourer vos

experiences while English speakers do often say thank you to express

expériences passées, tandis que les anglophones disent souvent merci pour exprimer

their appreciation or gratitude to someone.

leur appréciation ou leur gratitude à quelqu'un.

We tend to go beyond a simple thank you to express our gratitude

Nous avons tendance à aller au-delà d'un simple merci pour exprimer notre gratitude

for a past event or experience.

pour un événement ou une expérience passée.

And here are six ways to do that phrase. Number one,

Et voici six façons de faire cette phrase. Premièrement,

I'm grateful or thankful... Rather than say that you're glad something happened,

je suis reconnaissant ou reconnaissant... Plutôt que de dire que vous êtes content que quelque chose se soit passé,

you can go a step further and start your sentence with one of these

vous pouvez aller plus loin et commencer votre phrase par l'une de ces

collocations that begins with I'm grateful.

collocations qui commence par je suis reconnaissant.

I'm grateful for I'm grateful to.

Je suis reconnaissant de je suis reconnaissant de.

I'm grateful that,

J'en suis reconnaissant,

and I'm grateful to someone.

et je suis reconnaissant envers quelqu'un.

Let me give you a couple of clear examples.

Permettez-moi de vous donner quelques exemples clairs.

If you appreciate someone's past actions toward you,

Si vous appréciez les actions passées de quelqu'un envers vous,

you could say I'm grateful to my mentor for teaching

vous pourriez dire que je suis reconnaissant à mon mentor de

me effective strategies for success.

m'avoir enseigné des stratégies efficaces pour réussir.

Or if you want to express appreciation for a recent

Ou si vous voulez exprimer votre appréciation pour une

experience,

you could say I'm grateful to have had this

expérience récente,

vous pourriez dire que je suis reconnaissant d'avoir eu cette

opportunity. And now phrase number two,

opportunité. Et maintenant, la deuxième phrase,

I appreciate just like with I'm grateful we have multiple

j'apprécie tout comme avec je suis reconnaissant que nous ayons plusieurs

collocations using. I appreciate... For example,

collocations à l'aide. J'apprécie... Par exemple,

I appreciate that.

j'apprécie cela.

Or I appreciate the fact that I appreciate followed

Ou j'apprécie le fait que j'apprécie suivi

by an indirect object, for example, an individual. And I appreciate how,

d'un objet indirect, par exemple un individu. Et j'apprécie comment,

let me give you a couple of examples.

permettez-moi de vous donner quelques exemples.

When you want to show that you appreciate a past experience, you could say,

Lorsque vous voulez montrer que vous appréciez une expérience passée, vous pourriez dire,

I appreciate how my years of training got me through the toughest moments of my

j'apprécie la façon dont mes années de formation m'ont permis de traverser les moments les plus difficiles de ma

career. Not only does the word appreciate express gratitude,

carrière. Non seulement le mot apprécier exprime la gratitude,

but it also indicates recognition.

mais il indique également la reconnaissance.

You're recognizing the influence of a past experience or recognizing an

Vous reconnaissez l'influence d' une expérience passée ou reconnaissez un

individual. And now phrase number three, I feel blessed.

individu. Et maintenant, phrase numéro trois, je me sens béni.

This is an ideal sentence starter when you want to express a deep sense of

C'est un début de phrase idéal lorsque vous souhaitez exprimer un profond sentiment de

gratitude. When we start a sentence with, I feel blessed,

gratitude. Lorsque nous commençons une phrase avec, je me sens béni,

we can follow it with that, to, for, and with. For

nous pouvons la suivre avec cela, à, pour et avec. Par

example, in your life,

exemple, dans votre vie,

I'm sure there is one person situation or circumstance that you

je suis sûr qu'il y a une situation ou une circonstance personnelle pour laquelle vous vous

feel truly deeply grateful for.

sentez vraiment profondément reconnaissant.

And you can express that gratefulness by saying,

Et vous pouvez exprimer cette gratitude en disant,

I felt blessed for having another opportunity to rebuild my business

je me suis senti béni d'avoir une autre occasion de reconstruire mon

phrase. Number four on our list today is I count my blessings.

expression d'affaires. Le numéro quatre sur notre liste aujourd'hui est que je compte mes bénédictions.

This is a popular idiom used to recognize all the positive things

Il s'agit d'un idiome populaire utilisé pour reconnaître toutes les choses positives

that have happened in someone's life. For instance, you might say,

qui se sont produites dans la vie de quelqu'un . Par exemple, vous pourriez dire,

I count my blessings when I think about how lucky I was to get hired

je compte mes bénédictions quand je pense à la chance que j'ai eue d'être embauchée

before the recession. In addition to that expression, you might have heard,

avant la récession. En plus de cette expression, vous avez peut-être entendu,

I count my blessings twice,

je compte mes bénédictions deux fois,

and of course this communicates an even stronger sense of gratitude.

et bien sûr cela communique un sentiment de gratitude encore plus fort.

For example,

Par exemple,

I count my blessings twice that my daughter was able to graduate despite

je compte deux fois mes bénédictions que ma fille ait pu obtenir son diplôme malgré

the ups and downs she's experienced over the last few years.

les hauts et les bas qu'elle a connus au cours des dernières années.

Phrase number five for expressing gratitude is I'm fortunate.

La phrase numéro cinq pour exprimer sa gratitude est que j'ai de la chance.

Every now and then when we reflect on the past,

De temps en temps, lorsque nous réfléchissons au passé,

we may also have a sense of feeling lucky as well as

nous pouvons aussi avoir le sentiment d'être chanceux et

thankful. And when we have that sense,

reconnaissants. Et quand nous avons ce sentiment,

using the words I'm fortunate is an ideal way to express that combination

utiliser les mots j'ai de la chance est un moyen idéal d'exprimer cette combinaison

of feelings. For example, in my situation,

de sentiments. Par exemple, dans ma situation,

I would say with absolute certainty,

je dirais avec une certitude absolue,

I feel fortunate for having an amazing team.

je me sens chanceux d' avoir une équipe incroyable.

And now phrase number six,

Et maintenant, la phrase numéro six,

our last way to express gratefulness in today's Confident English lesson

notre dernière façon d'exprimer notre gratitude dans la leçon d'anglais confiant d'aujourd'hui

is I'm indebted.

est que je suis redevable.

When you think back on the people in your life who have helped you move forward,

Lorsque vous repensez aux personnes de votre vie qui vous ont aidé à avancer,

they may have done so with great kindness, empathy,

elles l'ont peut-être fait avec beaucoup de gentillesse, d'empathie

and generosity.

et de générosité.

When you want to express your gratitude for that individual

Lorsque vous souhaitez exprimer votre gratitude envers cette personne

in a way that also indicates that you want to share that same kindness,

d'une manière qui indique également que vous souhaitez partager cette même gentillesse,

empathy, or generosity with them in the future,

empathie ou générosité avec elle à l'avenir,

you can use I'm indebted. To do that, we use the structure I'm indebted to...

vous pouvez utiliser Je vous suis redevable. Pour ce faire, nous utilisons la structure à laquelle je suis redevable...

And then the individual, for example,

Et puis l'individu, par exemple,

I'm indebted to my sister for guiding me through some of the most difficult

je suis redevable à ma sœur de m'avoir guidé dans certains des moments les plus difficiles

moments in my life.

de ma vie.

Now that you have six new phrases to fully express your gratitude,

Maintenant que vous avez six nouvelles phrases pour exprimer pleinement votre gratitude,

let's finish with three creative ways to put all of this into practice.

terminons avec trois façons créatives de mettre tout cela en pratique.

Tip number one is to use intensifiers words,

Le conseil numéro un consiste à utiliser des mots intensifiants,

such as forever eternally,

tels que pour toujours éternellement,

extremely intensify,

extrêmement intensifier,

the overall sense of gratitude that you want to express. For example,

le sentiment général de gratitude que vous souhaitez exprimer. Par exemple,

I'm forever grateful for the kindness and support of my neighbor when our house

je suis toujours reconnaissant pour la gentillesse et le soutien de mon voisin lorsque notre maison a

was robbed.

été cambriolée.

Tip number two for putting your gratitude into practice is to create a

Le deuxième conseil pour mettre votre gratitude en pratique est de créer un

gratitude journal. In all the hustle and bustle of our daily lives,

journal de gratitude. Dans toute l' agitation de notre vie quotidienne,

it's easy to lose sight of the things that we're grateful for,

il est facile de perdre de vue les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants

and instead be overwhelmed by the negatives that surround us.

et d'être plutôt submergé par les aspects négatifs qui nous entourent.

Starting a gratitude journal not only allows you to use this new language,

Commencer un journal de gratitude vous permet non seulement d'utiliser ce nouveau langage,

but also counterbalance those negative impacts.

mais aussi de contrebalancer ces impacts négatifs.

One common recommendation for implementing a gratitude journal is to set aside

Une recommandation courante pour mettre en place un journal de gratitude est de réserver

three to five minutes a day,

trois à cinq minutes par jour

and simply write down a few things that you feel that sense of gratitude

et d'écrire simplement quelques choses pour lesquelles vous ressentez ce sentiment de

for. And you can use all of these sentence starters to help you.

gratitude. Et vous pouvez utiliser tous ces démarreurs de phrase pour vous aider.

In fact, you could have them listed at the top of a page,

En fait, vous pourriez les avoir répertoriés en haut d'une page,

so they're easy to reference and they help you think about what you're grateful

afin qu'ils soient faciles à consulter et qu'ils vous aident à réfléchir à ce pour quoi vous êtes

for in that moment that you sit down to reflect.

reconnaissant au moment où vous vous asseyez pour réfléchir.

And finally tip number three for how to put gratitude into practice is to write

Et enfin, le troisième conseil pour savoir comment mettre la gratitude en pratique consiste à écrire

a note or a letter.

une note ou une lettre.

Never underestimate the power of a handwritten note.

Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'une note manuscrite.

The next time you want to show gratitude towards someone,

La prochaine fois que vous voudrez montrer de la gratitude envers quelqu'un,

consider writing them a handwritten note, or if necessary an email.

pensez à lui écrire une note manuscrite, ou si nécessaire un e-mail.

You'd be surprised how rare this practice is and how

Vous seriez surpris de voir à quel point cette pratique est rare et à quel point

uplifting it can be for the receiver. When you sit down to write that note,

elle peut être édifiante pour le receveur. Lorsque vous vous asseyez pour écrire cette note,

you can use some of these sentence starters to help you express what you're

vous pouvez utiliser certaines de ces entrées de phrase pour vous aider à exprimer ce pour quoi vous êtes

grateful for. And now to finish this lesson today, I have two questions for you.

reconnaissant. Et maintenant, pour terminer cette leçon d'aujourd'hui, j'ai deux questions pour vous.

So you can immediately practice some of the phrases that you've learned today.

Ainsi, vous pouvez immédiatement pratiquer certaines des phrases que vous avez apprises aujourd'hui.

Question one,

Première question,

which phrases from today's lesson are you most excited to begin using

quelles phrases de la leçon d'aujourd'hui êtes-vous le plus impatient de commencer à utiliser

in your English practice?

dans votre pratique de l'anglais ?

Give me an example of one of them and include what you're grateful for.

Donnez-moi un exemple de l'un d'entre eux et incluez ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

And question number two, take a moment to reflect on the past year,

Et question numéro deux, prenez un moment pour réfléchir à l'année écoulée,

what is a past experience or an individual that you're feeling grateful for

quelle est une expérience passée ou une personne pour laquelle vous vous sentez reconnaissant

and how would you express that?

et comment l'exprimeriez-vous ?

Choose one of the six phrases you've learned today.

Choisissez l'une des six phrases que vous avez apprises aujourd'hui.

And if you'd like share your example with me in the comments below as

Et si vous souhaitez partager votre exemple avec moi dans les commentaires ci-dessous, comme

always, if you found today's lesson useful to you, I would love to know.

toujours, si vous avez trouvé la leçon d'aujourd'hui utile pour vous, j'aimerais le savoir.

And you can tell me in one extremely simple way,

Et vous pouvez me dire d' une manière extrêmement simple,

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donnez-nous un coup de pouce ici sur YouTube, et pendant que vous y êtes,

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So you never miss one of my Confident English lessons.

Ainsi, vous ne manquerez jamais une de mes leçons d'anglais confiant.

Thank you so much for joining me. And I look forward to seeing you next time.

Merci beaucoup de m'avoir rejoint. Et j'ai hâte de vous voir la prochaine fois.