6 Must-Have Phrases to Express Gratitude in English (Use to reflect and practice gratitude)

Saying thank you is a common way to express gratitude or show

Mówienie „dziękuję” to powszechny sposób wyrażania wdzięczności lub okazywania

appreciation when someone does something nice for you. But gratitude,

uznania, gdy ktoś zrobi dla ciebie coś miłego. Ale wdzięczność,

the practice of gratitude,

praktyka wdzięczności,

is so much more than saying thank you.

to znacznie więcej niż mówienie „dziękuję”.

I'm sure that you've read blog posts or listened to podcasts on the importance

Jestem pewien, że czytałeś posty na blogach lub słuchałeś podcastów na temat znaczenia

of creating a gratitude practice or maybe even having a gratitude

tworzenia praktyki wdzięczności, a może nawet prowadzenia

journal. In fact, inside my Confident Women Community ,

dziennika wdzięczności. W rzeczywistości w mojej Społeczności Pewnych Kobiet

this has become a hot topic of conversation with

stało się to gorącym tematem rozmów z

regular discussions and exchanges on how to best implement a practice of

regularnymi dyskusjami i wymianami na temat tego, jak najlepiej wdrożyć praktykę

gratitude. So as you begin to reflect on the past year,

wdzięczności. Kiedy zaczynasz zastanawiać się nad minionym rokiem,

how can you best express your gratitude in English?

jak możesz najlepiej wyrazić swoją wdzięczność po angielsku?

How can you go beyond a simple, thank you. If you don't already know,

Jak możesz wyjść poza proste, dziękuję. Jeśli jeszcze tego nie wiesz,

I'm Annemarie with Speak Confident English,

nazywam się Annemarie i mówię po angielsku Speak Confident.

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

Wszystko, co tu robię, ma na celu pomóc Ci zyskać pewność siebie w

your life and work in English. In this Confident English lesson,

życiu i pracy w języku angielskim. W tej lekcji Confident English

you're going to learn six different ways to express gratitude in English.

nauczysz się sześciu różnych sposobów wyrażania wdzięczności w języku angielskim.

As a result,

you'll have richer word choices you can use to express the depth of

W rezultacie

będziesz mieć bogatszy wybór słów, których możesz użyć, aby wyrazić głębię

your gratitude.

swojej wdzięczności.

Before we dive into this and let's explore what gratitude really means.

Zanim zagłębimy się w to i zbadamy, co naprawdę oznacza wdzięczność.

A simple dictionary definition states that gratitude is the quality of being

Prosta definicja słownikowa mówi, że wdzięczność to cecha bycia

thankful. However, as you've likely discovered,

wdzięcznym. Jednak, jak prawdopodobnie odkryłeś,

a practice of gratitude is far more profound.

praktyka wdzięczności jest o wiele głębsza.

Gratitude is a selfless,

Wdzięczność to bezinteresowne,

deep appreciation for the things we receive,

głębokie uznanie dla rzeczy, które otrzymujemy,

whether tangible or intangible.

zarówno materialnych, jak i niematerialnych.

And a practice of gratitude can help you feel more positive,

A praktyka wdzięczności może pomóc ci poczuć się bardziej pozytywnie,

build stronger relationships and experience catharsis or the

zbudować silniejsze relacje i doświadczyć katharsis lub

release of strong emotions.

uwolnienia silnych emocji.

On top of all of that regularly expressing gratitude allows you to

Co więcej, regularne wyrażanie wdzięczności pozwala ci

communicate reminisce about and relish your past

wspominać i rozkoszować się swoimi przeszłymi

experiences while English speakers do often say thank you to express

doświadczeniami, podczas gdy anglojęzyczni często mówią dziękuję, aby wyrazić komuś

their appreciation or gratitude to someone.

uznanie lub wdzięczność.

We tend to go beyond a simple thank you to express our gratitude

Zwykle wykraczamy poza proste podziękowania, aby wyrazić naszą wdzięczność

for a past event or experience.

za przeszłe wydarzenie lub doświadczenie.

And here are six ways to do that phrase. Number one,

A oto sześć sposobów na zrobienie tego wyrażenia. Po pierwsze,

I'm grateful or thankful... Rather than say that you're glad something happened,

jestem wdzięczny lub wdzięczny... Zamiast mówić, że cieszysz się, że coś się wydarzyło,

you can go a step further and start your sentence with one of these

możesz pójść o krok dalej i rozpocząć zdanie jednym z tych

collocations that begins with I'm grateful.

kolokacji, które zaczynają się od jestem wdzięczny.

I'm grateful for I'm grateful to.

jestem wdzięczny za jestem wdzięczny.

I'm grateful that,

Jestem wdzięczny za to

and I'm grateful to someone.

i jestem wdzięczny komuś.

Let me give you a couple of clear examples.

Podam kilka jasnych przykładów.

If you appreciate someone's past actions toward you,

Jeśli doceniasz czyjeś działania wobec ciebie w przeszłości,

you could say I'm grateful to my mentor for teaching

możesz powiedzieć, że jestem wdzięczny mojemu mentorowi za nauczenie

me effective strategies for success.

mnie skutecznych strategii prowadzących do sukcesu.

Or if you want to express appreciation for a recent

Lub jeśli chcesz wyrazić wdzięczność za niedawne

experience,

you could say I'm grateful to have had this

doświadczenie,

możesz powiedzieć, że jestem wdzięczny, że miałem taką

opportunity. And now phrase number two,

możliwość. A teraz zdanie numer dwa,

I appreciate just like with I'm grateful we have multiple

doceniam tak samo jak Jestem wdzięczny, że używamy wielu

collocations using. I appreciate... For example,

kolokacji. Doceniam... Na przykład

I appreciate that.

doceniam to.

Or I appreciate the fact that I appreciate followed

Lub doceniam fakt, że doceniam, po którym następuje

by an indirect object, for example, an individual. And I appreciate how,

przedmiot pośredni, na przykład osoba. Doceniam to,

let me give you a couple of examples.

pozwólcie, że podam kilka przykładów.

When you want to show that you appreciate a past experience, you could say,

Kiedy chcesz pokazać, że doceniasz doświadczenie z przeszłości, możesz powiedzieć:

I appreciate how my years of training got me through the toughest moments of my

Doceniam to, jak lata treningu pomogły mi przetrwać najtrudniejsze chwile w mojej

career. Not only does the word appreciate express gratitude,

karierze. Słowo docenić nie tylko wyraża wdzięczność,

but it also indicates recognition.

ale także wskazuje na uznanie.

You're recognizing the influence of a past experience or recognizing an

Rozpoznajesz wpływ doświadczenia z przeszłości lub rozpoznajesz

individual. And now phrase number three, I feel blessed.

osobę. A teraz zdanie numer trzy, czuję się błogosławiony.

This is an ideal sentence starter when you want to express a deep sense of

To idealny początek zdania, gdy chcesz wyrazić głęboką

gratitude. When we start a sentence with, I feel blessed,

wdzięczność. Kiedy zaczynamy zdanie od, czuję się pobłogosławiony,

we can follow it with that, to, for, and with. For

możemy po nim dodać to, do, za i z. Na

example, in your life,

przykład, jestem pewien, że w twoim życiu

I'm sure there is one person situation or circumstance that you

jest jedna sytuacja lub okoliczność,

feel truly deeply grateful for.

za którą jesteś naprawdę głęboko wdzięczny.

And you can express that gratefulness by saying,

Możesz wyrazić tę wdzięczność, mówiąc:

I felt blessed for having another opportunity to rebuild my business

Czuję się błogosławiony, że mam kolejną okazję do odbudowania mojej biznesowej

phrase. Number four on our list today is I count my blessings.

frazy. Numer cztery na naszej dzisiejszej liście to Liczę moje błogosławieństwa.

This is a popular idiom used to recognize all the positive things

Jest to popularny idiom używany do rozpoznawania wszystkich pozytywnych rzeczy,

that have happened in someone's life. For instance, you might say,

które wydarzyły się w czyimś życiu. Na przykład, możesz powiedzieć,

I count my blessings when I think about how lucky I was to get hired

liczę swoje błogosławieństwa, kiedy myślę o tym, jakie miałem szczęście, że zostałem zatrudniony

before the recession. In addition to that expression, you might have heard,

przed recesją. Oprócz tego wyrażenia, być może słyszałeś, że

I count my blessings twice,

moje błogosławieństwa liczę dwa razy,

and of course this communicates an even stronger sense of gratitude.

co oczywiście wyraża jeszcze silniejsze poczucie wdzięczności.

For example,

Na przykład

I count my blessings twice that my daughter was able to graduate despite

dwukrotnie liczę moje błogosławieństwa, że ​​moja córka mogła ukończyć studia pomimo

the ups and downs she's experienced over the last few years.

wzlotów i upadków, których doświadczyła w ciągu ostatnich kilku lat.

Phrase number five for expressing gratitude is I'm fortunate.

Zwrot numer pięć wyrażający wdzięczność brzmi: mam szczęście.

Every now and then when we reflect on the past,

Od czasu do czasu, kiedy zastanawiamy się nad przeszłością,

we may also have a sense of feeling lucky as well as

możemy mieć poczucie szczęścia i

thankful. And when we have that sense,

wdzięczności. A kiedy mamy to poczucie,

using the words I'm fortunate is an ideal way to express that combination

użycie słów „Mam szczęście” jest idealnym sposobem na wyrażenie tej kombinacji

of feelings. For example, in my situation,

uczuć. Na przykład w mojej sytuacji

I would say with absolute certainty,

powiedziałbym z absolutną pewnością, że

I feel fortunate for having an amazing team.

mam szczęście, że mam niesamowity zespół.

And now phrase number six,

A teraz zdanie numer sześć,

our last way to express gratefulness in today's Confident English lesson

naszym ostatnim sposobem wyrażenia wdzięczności na dzisiejszej lekcji Pewnego Angielskiego

is I'm indebted.

jest „Jestem dłużnikiem”.

When you think back on the people in your life who have helped you move forward,

Kiedy pomyślisz o ludziach w twoim życiu, którzy pomogli ci iść naprzód,

they may have done so with great kindness, empathy,

być może zrobili to z wielką życzliwością, empatią

and generosity.

i hojnością.

When you want to express your gratitude for that individual

Jeśli chcesz wyrazić swoją wdzięczność dla tej osoby

in a way that also indicates that you want to share that same kindness,

w sposób, który wskazuje również, że chcesz podzielić się z nią tą samą życzliwością,

empathy, or generosity with them in the future,

empatią lub hojnością w przyszłości,

you can use I'm indebted. To do that, we use the structure I'm indebted to...

możesz użyć opcji Jestem wdzięczny. Aby to zrobić, używamy struktury, której jestem dłużnikiem...

And then the individual, for example,

A potem, na przykład,

I'm indebted to my sister for guiding me through some of the most difficult

jestem wdzięczny mojej siostrze za prowadzenie mnie przez najtrudniejsze

moments in my life.

chwile w moim życiu.

Now that you have six new phrases to fully express your gratitude,

Teraz, gdy masz sześć nowych zwrotów, aby w pełni wyrazić swoją wdzięczność,

let's finish with three creative ways to put all of this into practice.

zakończmy trzema kreatywnymi sposobami zastosowania tego wszystkiego w praktyce.

Tip number one is to use intensifiers words,

Porada numer jeden to używanie słów wzmacniających,

such as forever eternally,

takich jak na zawsze wiecznie,

extremely intensify,

niezwykle intensyfikuje

the overall sense of gratitude that you want to express. For example,

ogólne poczucie wdzięczności, które chcesz wyrazić. Na przykład

I'm forever grateful for the kindness and support of my neighbor when our house

zawsze będę wdzięczny za życzliwość i wsparcie mojego sąsiada, kiedy nasz dom

was robbed.

został okradziony.

Tip number two for putting your gratitude into practice is to create a

Porada numer dwa dotycząca praktycznego wykorzystania wdzięczności to stworzenie

gratitude journal. In all the hustle and bustle of our daily lives,

dziennika wdzięczności. W całym zgiełku naszego codziennego życia

it's easy to lose sight of the things that we're grateful for,

łatwo jest stracić z oczu rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni,

and instead be overwhelmed by the negatives that surround us.

i zamiast tego zostać przytłoczonym otaczającymi nas negatywami.

Starting a gratitude journal not only allows you to use this new language,

Założenie dziennika wdzięczności nie tylko pozwala używać tego nowego języka,

but also counterbalance those negative impacts.

ale także zrównoważyć te negatywne skutki.

One common recommendation for implementing a gratitude journal is to set aside

Jednym z powszechnych zaleceń dotyczących prowadzenia dziennika wdzięczności jest poświęcenie od

three to five minutes a day,

trzech do pięciu minut dziennie

and simply write down a few things that you feel that sense of gratitude

i po prostu zapisanie kilku rzeczy, za które czujesz wdzięczność

for. And you can use all of these sentence starters to help you.

. I możesz użyć wszystkich tych początkowych zdań, aby ci pomóc.

In fact, you could have them listed at the top of a page,

W rzeczywistości możesz umieścić je na górze strony,

so they're easy to reference and they help you think about what you're grateful

aby były łatwe do odniesienia i pomagały pomyśleć o tym, za co jesteś wdzięczny

for in that moment that you sit down to reflect.

w chwili, gdy siadasz do refleksji.

And finally tip number three for how to put gratitude into practice is to write

I wreszcie wskazówka numer trzy, jak wcielić wdzięczność w życie, to napisanie

a note or a letter.

notatki lub listu.

Never underestimate the power of a handwritten note.

Nigdy nie lekceważ potęgi odręcznej notatki.

The next time you want to show gratitude towards someone,

Następnym razem, gdy będziesz chciał okazać komuś wdzięczność,

consider writing them a handwritten note, or if necessary an email.

rozważ napisanie odręcznej notatki lub, jeśli to konieczne, e-maila.

You'd be surprised how rare this practice is and how

Byłbyś zaskoczony, jak rzadka jest ta praktyka i jak

uplifting it can be for the receiver. When you sit down to write that note,

podnosząca na duchu może być dla odbiorcy. Kiedy usiądziesz, aby napisać tę notatkę,

you can use some of these sentence starters to help you express what you're

możesz użyć niektórych z tych początkowych zdań, które pomogą ci wyrazić, za co jesteś

grateful for. And now to finish this lesson today, I have two questions for you.

wdzięczny. A teraz, aby zakończyć dzisiejszą lekcję, mam do ciebie dwa pytania.

So you can immediately practice some of the phrases that you've learned today.

Możesz więc od razu przećwiczyć niektóre zwroty, których się dzisiaj nauczyłeś.

Question one,

Pytanie pierwsze:

which phrases from today's lesson are you most excited to begin using

których zwrotów z dzisiejszej lekcji najbardziej nie możesz się doczekać, aby zacząć używać ich

in your English practice?

w praktyce języka angielskiego?

Give me an example of one of them and include what you're grateful for.

Podaj przykład jednego z nich i napisz, za co jesteś wdzięczny.

And question number two, take a moment to reflect on the past year,

I pytanie numer dwa, poświęć chwilę na zastanowienie się nad minionym rokiem,

what is a past experience or an individual that you're feeling grateful for

jakie jest przeszłe doświadczenie lub osoba, za którą jesteś wdzięczny

and how would you express that?

i jak byś to wyraził?

Choose one of the six phrases you've learned today.

Wybierz jedno z sześciu wyrażeń, których się dzisiaj nauczyłeś.

And if you'd like share your example with me in the comments below as

A jeśli chcesz podzielić się ze mną swoim przykładem w komentarzach poniżej, jak

always, if you found today's lesson useful to you, I would love to know.

zawsze, jeśli dzisiejsza lekcja okazała się dla Ciebie przydatna, chciałbym wiedzieć.

And you can tell me in one extremely simple way,

I możesz mi powiedzieć w jeden niezwykle prosty sposób,

give this a us a thumbs up here on YouTube, and while you're at it,

daj nam kciuk w górę tutaj na YouTube, a przy okazji

subscribe to this channel.

zasubskrybuj ten kanał.

So you never miss one of my Confident English lessons.

Więc nigdy nie przegapisz żadnej z moich lekcji Confident English.

Thank you so much for joining me. And I look forward to seeing you next time.

Dziękuję bardzo za dołączenie do mnie. I nie mogę się doczekać następnego razu.