Simplify to Speak English Confidently: Do Less, Achieve More

Quick question.

Câu hỏi nhanh. Hiện tại

How many English learning apps do you have on your phone right now? Five,

bạn có bao nhiêu ứng dụng học tiếng Anh trên điện thoại? Năm,

10, maybe more. Now here's the real kicker.

mười, hoặc có thể nhiều hơn. Và đây mới là điều đáng chú ý thực sự.

How many of those do you actually use? If you're like many of my students,

Bạn thực sự sử dụng bao nhiêu trong số đó? Nếu bạn giống như nhiều học sinh của tôi,

you probably have a few apps you've forgotten about,

có lẽ bạn đã quên mất một vài ứng dụng,

a shelf full of untouched textbooks and a must watch

một kệ đầy sách giáo khoa chưa đụng đến và một

playlist of English YouTube videos, and you know what?

danh sách phát video tiếng Anh trên YouTube phải xem , và bạn biết gì không?

That shows just how committed you are to improving your English.

Điều đó cho thấy bạn quyết tâm cải thiện tiếng Anh của mình đến mức nào.

Your dedication is clear when it comes to making progress.

Sự tận tâm của bạn thể hiện rõ khi nói đến việc đạt được tiến bộ.

The challenge isn't your motivation, it's finding the right approach.

Thách thức không phải là động lực của bạn, mà là tìm ra cách tiếp cận phù hợp.

It probably feels like you should be using all these resources right?

Có lẽ bạn cảm thấy nên sử dụng tất cả các nguồn lực này phải không?

After all, more resources mean better results, don't they?

Rốt cuộc, nhiều nguồn lực hơn thì kết quả sẽ tốt hơn, phải không?

Actually, the opposite is true. The more tools you try to juggle,

Thực tế thì ngược lại mới đúng. Càng cố gắng sử dụng nhiều công cụ,

the more overwhelmed you feel and that overwhelm often leads to

bạn càng cảm thấy choáng ngợp và sự choáng ngợp đó thường dẫn đến

frustration, guilt,

sự thất vọng, tội lỗi

and a sense of being stuck despite all your efforts.

và cảm giác bế tắc mặc dù bạn đã nỗ lực hết sức.

But here's the good news.

Nhưng đây là tin tốt.

The secret to faster progress isn't doing more.

Bí quyết để tiến bộ nhanh hơn không phải là làm nhiều hơn.

It's about doing less and doing it with intention.

Vấn đề là làm ít hơn và làm có chủ đích.

By narrowing your focus and letting go of the rest,

Bằng cách thu hẹp sự tập trung và bỏ qua những thứ còn lại,

you can accelerate your learning and feel more confident every time you

bạn có thể đẩy nhanh quá trình học và cảm thấy tự tin hơn mỗi khi

speak English. And today I'm going to show you exactly how to do that.

nói tiếng Anh. Và hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện chính xác điều đó.

Together we're going to explore two key concepts that will totally change

Chúng ta sẽ cùng nhau khám phá hai khái niệm chính sẽ hoàn toàn thay đổi

your approach to English learning. The first, the 80/20 rule,

cách tiếp cận học tiếng Anh của bạn. Đầu tiên là quy tắc 80/20,

a simple yet powerful idea that helps you identify the

một ý tưởng đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn xác định

20% of the activities delivering 80% of your results.

20% hoạt động mang lại 80% kết quả.

The second concept jomo the joy of missing out a

Khái niệm thứ hai là niềm vui khi bỏ lỡ sự

mindset shift that helps you simplify your routine.

thay đổi tư duy giúp bạn đơn giản hóa thói quen của mình.

Let go of guilt and find emotional freedom in your progress.

Hãy buông bỏ cảm giác tội lỗi và tìm thấy sự tự do về mặt cảm xúc trong quá trình tiến triển của bạn.

These two approaches will not only help you make real progress,

Hai cách tiếp cận này không chỉ giúp bạn đạt được tiến bộ thực sự

but also change how you feel about the English learning process.

mà còn thay đổi cách bạn cảm nhận về quá trình học tiếng Anh.

Let's be real for a moment. Everywhere you look,

Hãy thực tế một chút nhé. Bất cứ nơi đâu bạn nhìn tới, cũng

there's another must have English learning tool,

có một công cụ học tiếng Anh không thể thiếu,

an app that promises fluency in 30 days,

một ứng dụng hứa hẹn sẽ nói trôi chảy trong 30 ngày,

a course that guarantees like pronunciation.

một khóa học đảm bảo phát âm chuẩn.

Your social media feed is full of people effortlessly learning five

Bảng tin mạng xã hội của bạn tràn ngập hình ảnh những người dễ dàng học năm

languages at once and your inbox is overflowing with

ngôn ngữ cùng một lúc và hộp thư đến của bạn tràn ngập những phương pháp

revolutionary learning methods. It's a lot,

học tập mang tính đột phá . Quá nhiều lựa chọn

and while these options might seem exciting,

và mặc dù những lựa chọn này có vẻ thú vị nhưng

they quickly lead to overwhelm. The more tools you try,

chúng nhanh chóng khiến bạn choáng ngợp. Bạn càng thử nhiều công cụ thì

the harder it is to stay consistent,

càng khó duy trì tính nhất quán,

and consistency is the real key to progress. So.

trong khi tính nhất quán chính là chìa khóa thực sự để tiến bộ. Vì thế.

What exactly is getting in your way? Let's talk about four things.

Chính xác thì điều gì đang cản trở bạn ? Chúng ta hãy nói về bốn điều.

First, overwhelming options.

Đầu tiên là quá nhiều lựa chọn.

Think of your learning routine like a cluttered desk when it's filled

Hãy nghĩ về thói quen học tập của bạn giống như một chiếc bàn lộn xộn khi nó

with too many tools, apps, courses, books,

chứa quá nhiều công cụ, ứng dụng, khóa học, sách và

you don't really know where to start.

bạn không biết phải bắt đầu từ đâu.

Instead of helping these options leave you stuck in planning

Thay vì giúp đỡ, những lựa chọn này khiến bạn mắc kẹt trong chế độ lập kế hoạch

mode. The second barrier is scattered attention,

. Rào cản thứ hai là sự tập trung bị phân tán,

constantly switching between activities like listening to a podcast while

liên tục chuyển đổi giữa các hoạt động như nghe podcast trong khi

scrolling through Instagram.

lướt Instagram.

This makes it hard for your brain to fully engage.

Điều này khiến não bạn khó có thể hoạt động hết công suất.

Learning a language requires focus and scattered attention

Học một ngôn ngữ đòi hỏi sự tập trung và sự chú ý bị phân tán sẽ

slows your progress. The third barrier, time, pressure and guilt.

làm chậm tiến độ của bạn. Rào cản thứ ba: thời gian, áp lực và cảm giác tội lỗi. Việc

Balancing work, family, and life is hard enough.

cân bằng giữa công việc, gia đình và cuộc sống đã đủ khó khăn rồi.

Adding perfect English into the mix can feel impossible and when you

Việc trau dồi tiếng Anh hoàn hảo có thể là điều bất khả thi, và khi bạn

can't do it all, I don't know about you, but for me,

không thể làm được tất cả, tôi không biết bạn thế nào, nhưng với tôi, cảm

guilt sets in making you feel like you're failing even

giác tội lỗi khiến bạn cảm thấy mình đang thất bại ngay cả

when you're making progress. And number four, the biggest challenge,

khi bạn đang tiến bộ. Và thứ tư, thách thức lớn nhất,

the biggest barrier that I see all the time,

rào cản lớn nhất mà tôi luôn thấy, đó là

the perfectionism trap. To be honest with you,

cái bẫy của chủ nghĩa hoàn hảo. Thành thật mà nói,

this one's pretty close to my heart because it's something I've struggled with a

vấn đề này khá gần gũi với trái tim tôi vì đây cũng là vấn đề mà tôi đã phải vật lộn rất

lot too. You might feel like you need perfect grammar,

nhiều. Bạn có thể cảm thấy mình cần ngữ pháp hoàn hảo,

flawless pronunciation and a native like accent before you can even start

cách phát âm hoàn hảo và giọng bản xứ trước khi có thể bắt đầu

speaking. But perfectionism often has the opposite effect.

nói. Nhưng chủ nghĩa hoàn hảo thường có tác dụng ngược lại.

It creates hesitation,

Nó tạo ra sự do dự,

reduces your practice time and ultimately slows your progress.

làm giảm thời gian luyện tập của bạn và cuối cùng làm chậm tiến độ của bạn.

Here's the thing, the high standards that have helped you succeed in life,

Vấn đề là, những tiêu chuẩn cao đã giúp bạn thành công trong cuộc sống,

whether it's managing a household, building a career,

dù là quản lý gia đình, xây dựng sự nghiệp

or pursuing personal goals might actually be holding you back in your English

hay theo đuổi mục tiêu cá nhân, thực ra có thể đang kìm hãm bạn trong

language learning. Why? Because you're used to getting things right,

việc học tiếng Anh. Tại sao? Bởi vì bạn đã quen với việc làm đúng mọi việc,

planning carefully and executing flawlessly.

lên kế hoạch cẩn thận và thực hiện một cách hoàn hảo.

If you're nodding along right now saying, yeah, that sounds like me.

Nếu ngay lúc này bạn đang gật đầu và nói rằng, ừ, nghe giống tôi đấy.

I want you to know something.

Tôi muốn bạn biết một điều.

These are qualities that make you excellent at achieving your goals.

Đây là những phẩm chất giúp bạn có thể đạt được mục tiêu của mình một cách xuất sắc.

But when it comes to language learning,

Nhưng khi nói đến việc học ngôn ngữ,

these same qualities need to be channeled a bit differently.

những phẩm chất này cần được truyền tải theo cách khác một chút.

Think for a moment about how children learn to speak.

Hãy suy nghĩ một chút về cách trẻ em học nói.

They don't wait until their grammar is perfect.

Họ không đợi cho đến khi ngữ pháp của họ hoàn hảo.

They don't rehearse every sentence in their head,

Họ không tập dượt từng câu trong đầu,

they just speak and through practice they get better.

họ chỉ nói và sẽ tiến bộ hơn qua thực hành.

This isn't about lowering your standards,

Vấn đề không phải là hạ thấp tiêu chuẩn của bạn,

it's about adjusting them to fit your goals instead of aiming for

mà là điều chỉnh chúng sao cho phù hợp với mục tiêu của bạn thay vì hướng đến

perfection,

sự hoàn hảo,

aim for progress instead of waiting until you feel ready,

hướng đến sự tiến bộ thay vì chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng,

start from where you are right now, and this is exactly where the 80/20.

hãy bắt đầu từ nơi bạn đang đứng ngay lúc này, và đây chính xác là nơi mà 80/ 20.

Rule and jomo work together to save the day.

Rule và jomo cùng nhau hợp tác để cứu vãn tình hình.

The 80/20 rule helps you focus on the few activities that will

Nguyên tắc 80/20 giúp bạn tập trung vào một số hoạt động

deliver the greatest results. Jomo,

mang lại kết quả tốt nhất. Jomo,

the joy of missing out gives you the emotional freedom to let go

niềm vui khi bỏ lỡ mang đến cho bạn sự tự do về mặt cảm xúc để buông bỏ

of unrealistic expectations and feel good about your progress

những kỳ vọng không thực tế và cảm thấy hài lòng về tiến trình của mình

by shifting your focus from doing it all perfectly to doing what

bằng cách chuyển sự tập trung từ việc làm mọi thứ một cách hoàn hảo sang làm những gì

truly matters. You can simplify your learning routine, reduce stress,

thực sự quan trọng. Bạn có thể đơn giản hóa thói quen học tập, giảm căng thẳng

and actually enjoy the process.

và thực sự tận hưởng quá trình học.

So let's get into this solution of how to do less so you achieve

Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu giải pháp làm ít hơn để đạt được

more. And we'll start with the 80/20 rule.

nhiều hơn. Và chúng ta sẽ bắt đầu với nguyên tắc 80/20.

I mentioned it briefly at the start, but if this is a new concept,

Tôi đã đề cập ngắn gọn ở phần đầu, nhưng nếu đây là khái niệm mới thì

here's what you need to know.

đây là những điều bạn cần biết.

This principle says that 20% of your efforts produce 80%

Nguyên lý này nói rằng 20% nỗ lực của bạn sẽ tạo ra 80%

of your results In language learning.

kết quả trong việc học ngôn ngữ.

It means identifying the small number of practices that deliver

Điều này có nghĩa là xác định số lượng nhỏ các hoạt động mang lại

the biggest improvements and focusing your energy there.

sự cải thiện lớn nhất và tập trung năng lượng vào đó.

But here's the challenge.

Nhưng đây mới là thách thức.

Letting go of the other 80% of your activities can feel

Việc từ bỏ 80% hoạt động còn lại có thể khiến bạn cảm thấy

uncomfortable, even scary. You might wonder,

khó chịu, thậm chí đáng sợ. Bạn có thể tự hỏi,

what if I'm missing out on something better? What if I'm not doing enough?

nếu tôi bỏ lỡ điều gì đó tốt hơn thì sao? Nếu tôi không làm đủ thì sao?

And this is where jomo,

Và đây chính là lúc jomo,

the joy of missing out makes all the difference. Well,

niềm vui khi bỏ lỡ điều gì đó tạo nên sự khác biệt. Vâng,

the 80/20 rule is about efficiency and results.

nguyên tắc 80/20 là về hiệu quả và kết quả.

Jomo adds the emotional freedom you need and the joy you need to

Jomo mang đến cho bạn sự tự do về mặt cảm xúc và niềm vui bạn cần để

follow it. It helps you let go of guilt comparison and fomo,

theo đuổi nó. Nó giúp bạn thoát khỏi cảm giác tội lỗi khi so sánh và fomo,

the fear of missing out instead of feeling bad about skipping certain activities

nỗi sợ bỏ lỡ thay vì cảm thấy tệ khi bỏ lỡ một số hoạt động

or resources you feel great about focusing on what truly

hoặc nguồn lực nhất định, bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi tập trung vào những gì thực sự

matters for you. Here's how jomo elevates your language learning.

quan trọng với mình. Sau đây là cách jomo nâng cao khả năng học ngôn ngữ của bạn.

First,

Đầu tiên,

it shifts your mindset so you can feel proud of what you're doing instead of

nó thay đổi tư duy của bạn để bạn có thể tự hào về những gì mình đang làm thay vì

worrying about what you're not. Second,

lo lắng về những gì mình không làm được. Thứ hai,

it creates emotional space for deep focused learning.

nó tạo ra không gian cảm xúc cho việc học tập sâu sắc và tập trung.

And third, it makes the process of learning more joyful, sustainable,

Và thứ ba, nó làm cho quá trình học tập trở nên vui vẻ, bền vững

and meaningful. When you embrace jomo,

và có ý nghĩa hơn. Khi bạn áp dụng jomo,

simplifying your learning isn't just a practical strategy,

việc đơn giản hóa việc học không chỉ là một chiến lược thực tế mà còn

it's a powerful mindset.

là một tư duy mạnh mẽ.

You're not just cutting out the unnecessary activities,

Bạn không chỉ cắt bỏ những hoạt động không cần thiết mà còn

you're creating space for deep learning and you're creating room

tạo không gian cho việc học sâu và tạo điều kiện

for real progress and confidence. Now,

cho sự tiến bộ và tự tin thực sự. Bây giờ, tôi có

a quick note for my fellow introverts. If you're anything like me,

một lưu ý nhanh dành cho những người hướng nội. Nếu bạn giống tôi,

the typical fluency advice to just start

lời khuyên phổ biến để nói trôi chảy là chỉ cần bắt đầu

conversations and practice with anyone probably makes you want to hide under

cuộc trò chuyện và thực hành với bất kỳ ai có thể khiến bạn muốn trốn dưới

your covers, starting conversations with strangers. No thank you.

chăn, bắt đầu cuộc trò chuyện với người lạ. Không, cảm ơn.

Here's the good news. Jomo fits perfectly with introvert preferences.

Đây là tin tốt. Jomo rất phù hợp với sở thích hướng nội.

Instead of pushing yourself to do things that drain your energy,

Thay vì ép buộc bản thân làm những việc tiêu hao năng lượng,

you can focus on what works for you,

bạn có thể tập trung vào những gì hiệu quả với mình,

build confidence through thoughtful preparation.

xây dựng sự tự tin thông qua sự chuẩn bị chu đáo.

Focus on meaningful one-on-one conversations where you thrive.

Tập trung vào những cuộc trò chuyện trực tiếp có ý nghĩa giúp bạn phát triển.

Take time to process and reflect after practice sessions.

Dành thời gian để xử lý và suy ngẫm sau các buổi thực hành.

Choose methods that energize rather than overwhelm you and create

Chọn phương pháp tiếp thêm năng lượng thay vì khiến bạn choáng ngợp và tạo ra

quiet space for deep focused learning.

không gian yên tĩnh để học tập tập trung sâu sắc.

Being an introvert is not at all a barrier to fluency.

Trở thành người hướng nội không phải là rào cản cho sự lưu loát.

In fact, it can be a tremendous advantage.

Trên thực tế, đây có thể là một lợi thế to lớn.

Your natural ability to focus and form meaningful connections will

Khả năng tập trung và hình thành các mối liên hệ có ý nghĩa tự nhiên của bạn sẽ

serve you well in language learning,

giúp ích cho việc học ngôn ngữ,

especially when you embrace the joy of missing out.

đặc biệt là khi bạn chấp nhận niềm vui khi được bỏ lỡ điều gì đó.

With all of that in mind with clarity on how the 80/20 rule

Với tất cả những điều đó trong tâm trí cùng sự hiểu biết rõ ràng về cách quy tắc 80/20

and jomo can transform your language learning,

và jomo có thể biến đổi việc học ngôn ngữ của bạn,

let's turn these ideas into action.

hãy biến những ý tưởng này thành hành động.

Here's a step-by-step process to simplify your routine,

Sau đây là quy trình từng bước giúp bạn đơn giản hóa thói quen,

focus on what works and embrace jomo in your daily English practice.

tập trung vào những gì hiệu quả và áp dụng jomo vào quá trình luyện tiếng Anh hàng ngày.

Step number one, do a resource audit.

Bước đầu tiên, hãy tiến hành kiểm toán nguồn lực.

Think about this as cleaning out your closet, but instead of your clothes,

Hãy nghĩ về việc này như việc dọn tủ quần áo của bạn, nhưng thay vì dọn quần áo,

you are sorting through your English learning tools.

bạn đang phân loại các công cụ học tiếng Anh của mình.

Here's how first make a list.

Sau đây là cách đầu tiên để lập danh sách.

Write down everything you currently use to learn English, the apps,

Viết ra mọi thứ bạn đang sử dụng để học tiếng Anh, các ứng dụng,

courses, textbooks, podcasts, YouTube channels,

khóa học, sách giáo khoa, podcast, kênh YouTube,

and more. Then evaluate each tool. Ask yourself,

v.v. Sau đó đánh giá từng công cụ. Hãy tự hỏi mình xem

do I enjoy this? Does it fit in my schedule?

tôi có thích điều này không? Nó có phù hợp với lịch trình của tôi không?

Is it helping me make real progress?

Nó có giúp tôi đạt được tiến bộ thực sự không?

And then pick your core tools.

Và sau đó chọn công cụ cốt lõi của bạn.

Choose two or three resources that align with your goals and that you'll use

Chọn hai hoặc ba tài nguyên phù hợp với mục tiêu của bạn và bạn sẽ sử dụng

consistently. For example, a structured course for grammar and vocabulary,

thường xuyên. Ví dụ, một khóa học có cấu trúc về ngữ pháp và từ vựng,

a speaking tool like a language exchange or online conversation group,

một công cụ luyện nói như nhóm trao đổi ngôn ngữ hoặc trò chuyện trực tuyến,

a daily activity like listening to a podcast during your commute.

một hoạt động hàng ngày như nghe podcast trong khi đi làm.

If you're ready to take this first step,

Nếu bạn đã sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên này,

I want you to download my free resource audit worksheet.

tôi muốn bạn tải xuống bảng tính kiểm toán tài nguyên miễn phí của tôi.

This will help you evaluate and simplify your English learning tools.

Điều này sẽ giúp bạn đánh giá và đơn giản hóa các công cụ học tiếng Anh của mình.

In this quick guide,

Trong hướng dẫn nhanh này,

you'll be able to identify what works and let go of what doesn't,

bạn sẽ có thể xác định điều gì hiệu quả và bỏ qua điều gì không hiệu quả,

so you can focus on progress without the clutter.

để bạn có thể tập trung vào tiến trình mà không bị lộn xộn.

Once you've done your resource audit, you can move on to step two,

Sau khi hoàn tất việc kiểm toán nguồn lực, bạn có thể chuyển sang bước thứ hai,

focus on your high impact practices.

tập trung vào các hoạt động có tác động cao.

Your core tools should prioritize active, impactful learning.

Các công cụ cốt lõi của bạn nên ưu tiên việc học tập chủ động và có tác động.

This is what I call your core practice and of course your supporting activities

Đây là những gì tôi gọi là hoạt động cốt lõi của bạn và tất nhiên các hoạt động hỗ trợ

are great to reinforce what you've learned.

rất hữu ích để củng cố những gì bạn đã học. Chúng ta

Let's talk a little bit more about the difference between those two,

hãy nói thêm một chút về sự khác biệt giữa hai điều này

and I'll share some examples as well.

và tôi cũng sẽ chia sẻ một số ví dụ.

Your core practices are active and skill building. This.

Các hoạt động cốt lõi của bạn là hoạt động tích cực và xây dựng kỹ năng. Cái này.

Means that you're doing something and these activities should make up the

Có nghĩa là bạn đang làm một việc gì đó và những hoạt động này sẽ chiếm

most of your time and focus.

phần lớn thời gian và sự tập trung của bạn.

Supporting activities are passive but still helpful for

Các hoạt động hỗ trợ mang tính thụ động nhưng vẫn hữu ích để

exposure to new vocabulary, for example, and for reinforcement.

tiếp xúc với vốn từ vựng mới và để củng cố kiến ​​thức.

Some great examples of core practice activities include speaking

Một số ví dụ tuyệt vời về các hoạt động thực hành cốt lõi bao gồm nói chuyện

with a conversation partner or a coach like in my Confident Women Community,

với người trò chuyện hoặc huấn luyện viên như trong Cộng đồng Phụ nữ Tự tin của tôi,

writing emails or presentations and getting feedback,

viết email hoặc bài thuyết trình và nhận phản hồi,

practicing new vocabulary in real conversations and some

thực hành từ vựng mới trong các cuộc trò chuyện thực tế và một số

useful supporting activities include watching English TV shows with subtitles,

hoạt động hỗ trợ hữu ích bao gồm xem chương trình truyền hình tiếng Anh có phụ đề,

listening to podcasts while walking or commuting and reading articles or books

nghe podcast khi đi bộ hoặc đi làm và đọc các bài viết hoặc sách

about topics you enjoy and here's the key. When you do those,

về các chủ đề bạn thích và đây chính là chìa khóa. Khi bạn làm những điều đó,

I want you to implement jomo, the joy of missing out.

tôi muốn bạn thực hiện jomo, niềm vui khi bỏ lỡ.

When you focus on your top 20%,

Khi bạn tập trung vào 20% hàng đầu của mình,

those core practices that deliver real results, let go of the rest.

những hoạt động cốt lõi mang lại kết quả thực sự, hãy bỏ qua phần còn lại.

You're not missing out, you're making space for meaningful progress.

Bạn không bỏ lỡ điều gì cả, bạn đang tạo không gian cho sự tiến bộ có ý nghĩa.

After you've got your core practices identified, it's time for step three,

Sau khi xác định được các hoạt động cốt lõi của mình , đã đến lúc thực hiện bước thứ ba,

build a realistic schedule.

xây dựng một lịch trình thực tế.

The best learning plans are not the busiest.

Kế hoạch học tập tốt nhất không phải là kế hoạch bận rộn nhất.

They're the ones that fit into your life right now and allow for consistent

Chúng là những thứ phù hợp với cuộc sống hiện tại của bạn và cho phép

progress. Here's how to create a schedule that works well for you. First,

tiến triển liên tục. Sau đây là cách tạo một lịch trình phù hợp với bạn. Đầu tiên,

start small block 15 or 20 minutes for your core

hãy bắt đầu bằng những hoạt động cốt lõi trong khoảng 15 hoặc 20 phút,

activity practices three or four times a week.

ba hoặc bốn lần một tuần.

Then layer in your supporting activities.

Sau đó, hãy thực hiện các hoạt động hỗ trợ.

Choose passive learning activities that naturally fit into your routine,

Chọn các hoạt động học thụ động phù hợp với thói quen hằng ngày của bạn,

like listening to a podcast during your commute or watching an English TV

chẳng hạn như nghe podcast khi đi làm hoặc xem chương trình truyền hình tiếng Anh

show during lunch, and then protect your practice time.

trong giờ ăn trưa, sau đó bảo vệ thời gian luyện tập của bạn.

Treat your core practice sessions like important meetings that you cannot miss,

Hãy coi các buổi thực hành cốt lõi của bạn như những cuộc họp quan trọng mà bạn không thể bỏ lỡ,

no interruptions, no distractions,

không bị gián đoạn, không bị sao nhãng,

and then instead of trying to fit English into every free moment of

và sau đó thay vì cố gắng dành thời gian rảnh rỗi trong ngày để học tiếng Anh

your day, take a focused intentional approach instead.

, hãy áp dụng phương pháp tiếp cận có chủ đích và tập trung.

Let me give you an example of how to work deeply with

Để tôi cho bạn một ví dụ về cách làm việc chuyên sâu với

one core content resource like a podcast.

một nguồn nội dung cốt lõi như podcast.

Here's an example, weekly focus on day one. Listen to the podcast.

Đây là một ví dụ, tập trung vào ngày đầu tiên trong tuần. Nghe podcast.

This is your first listen and the goal is just to get the main idea.

Đây là lần đầu tiên bạn nghe và mục tiêu chỉ là nắm được ý chính.

Then listen again and notice interesting phrases or new words

Sau đó, hãy nghe lại và chú ý đến những cụm từ hoặc từ mới thú vị,

and then listen a third time this time,

rồi nghe lại lần thứ ba,

if you can follow along with a transcript and try to connect what you hear with

nếu bạn có thể theo dõi cùng với bản ghi chép và cố gắng kết nối những gì bạn nghe với

what you read.

những gì bạn đọc.

This is the activity you do on your first day of practice during the week,

Đây là hoạt động bạn thực hiện vào ngày đầu tiên luyện tập trong tuần

or maybe you split that up over two days. Next,

hoặc có thể chia thành hai ngày. Tiếp theo,

you focus on vocabulary and phrases On your second.

bạn tập trung vào từ vựng và cụm từ.

Day of practice,

Ngày thực hành,

pick three to five useful expressions or idioms from the episode.

chọn ba đến năm cách diễn đạt hoặc thành ngữ hữu ích từ tập phim.

Practice using them in your own sentences.

Thực hành sử dụng chúng trong câu của bạn.

Take a few minutes to write down examples that apply to your real

Hãy dành vài phút để viết ra những ví dụ áp dụng được vào

work and your personal life. Then a couple days later,

công việc thực tế và cuộc sống cá nhân của bạn. Sau đó, vài ngày sau,

on your third day of practice, do a speaking practice,

vào ngày thực hành thứ ba, hãy thực hành nói,

record yourself and discuss the podcast using new phrases,

ghi âm giọng nói của mình và thảo luận về podcast bằng các cụm từ mới

or you might record yourself summarizing the main points to build up your

hoặc bạn có thể ghi âm giọng nói của mình tóm tắt các điểm chính để nâng cao khả

fluency.

năng nói lưu loát.

You could practice expressing your opinions about the topic to simulate

Bạn có thể luyện tập bày tỏ quan điểm của mình về chủ đề này để mô phỏng

real world conversations.

các cuộc trò chuyện trong thế giới thực.

The reason this approach works is it's a step-by-step approach that

Lý do phương pháp này hiệu quả là vì nó là phương pháp từng bước giúp

reduces overwhelm, keeping your attention on one source.

giảm bớt sự choáng ngợp, giúp bạn tập trung vào một nguồn.

It builds natural connections in your brain and develops real

Nó xây dựng những kết nối tự nhiên trong não bạn và phát triển

confidence by diving deeply into the material. Lastly,

sự tự tin thực sự bằng cách đào sâu vào tài liệu. Cuối cùng,

it leads to a stronger understanding and a more natural speaking ability.

nó mang lại sự hiểu biết sâu sắc hơn và khả năng nói tự nhiên hơn.

Now, just a quick reminder,

Xin nhắc lại một chút,

this is an example of how you might approach scheduling time for your

đây là ví dụ về cách bạn có thể sắp xếp thời gian học

English throughout the week.

tiếng Anh trong tuần.

Your schedule doesn't have to look exactly like this.

Lịch trình của bạn không nhất thiết phải giống hệt như thế này.

The goal isn't to do everything every day.

Mục tiêu không phải là làm mọi thứ mỗi ngày.

It's to find what works for you and stick with it consistently.

Đó là tìm ra phương pháp phù hợp với bạn và kiên trì thực hiện.

I want you to remember this one focused activity done well is

Tôi muốn bạn nhớ rằng hoạt động tập trung này nếu được thực hiện tốt sẽ

way more effective than many scattered little efforts.

hiệu quả hơn nhiều so với nhiều nỗ lực nhỏ lẻ.

If you only have time for one thing,

Nếu bạn chỉ có thời gian cho một việc,

make it count by giving it your full attention. This focused,

hãy tận dụng thời gian đó bằng cách tập trung hoàn toàn vào việc đó.

simplified approach is exactly what we practice inside my Confident Women

Cách tiếp cận tập trung và đơn giản này chính xác là những gì chúng tôi thực hành trong Cộng đồng Phụ nữ Tự tin của tôi

Community because we know that this is what works.

vì chúng tôi biết rằng đây là cách hiệu quả.

After you have a schedule that works for you in place and you start small

Sau khi bạn đã có một lịch trình phù hợp với mình và bắt đầu

building up over time, you can go on to step four,

thực hiện từng bước nhỏ theo thời gian, bạn có thể chuyển sang bước thứ tư,

track your progress and celebrate wins.

theo dõi tiến trình và ăn mừng chiến thắng.

Tracking your growth helps you stay motivated and focused,

Theo dõi sự phát triển của bản thân giúp bạn duy trì động lực và tập trung,

and here's a way for you to do that. Keep a journal,

và đây là cách giúp bạn thực hiện điều đó. Hãy ghi nhật ký,

write down what you practiced and what felt easier along the way.

viết ra những gì bạn đã luyện tập và những gì bạn cảm thấy dễ dàng hơn trong suốt quá trình.

Also, write down any new words or phrases that you've mastered.

Ngoài ra, hãy viết ra bất kỳ từ hoặc cụm từ mới nào mà bạn đã thành thạo.

You can also celebrate milestones.

Bạn cũng có thể ăn mừng những cột mốc quan trọng.

Maybe you noticed that you used a new word in a meeting or maybe you

Có thể bạn nhận thấy mình đã sử dụng một từ mới trong cuộc họp hoặc có thể bạn

understood more of a podcast this week without the transcript.

hiểu nhiều hơn về một podcast trong tuần này mà không cần bản ghi chép.

Those are wins worth celebrating.

Đó là những chiến thắng đáng ăn mừng.

The final step in this process of doing less to achieve more

Bước cuối cùng trong quá trình làm ít để đạt được nhiều

is to prepare for setbacks. Life happens,

là chuẩn bị cho những thất bại. Cuộc sống luôn diễn ra,

busy weeks are inevitable, and you might miss a practice session or two.

những tuần bận rộn là điều không thể tránh khỏi và bạn có thể bỏ lỡ một hoặc hai buổi tập.

That's totally okay. Here's how to handle these setbacks.

Điều đó hoàn toàn ổn. Sau đây là cách xử lý những trở ngại này.

Number one, accept that it's normal.

Đầu tiên, hãy chấp nhận rằng đó là điều bình thường.

A missed practice conversation or missed opportunity.

Một cuộc trò chuyện thực hành bị bỏ lỡ hoặc một cơ hội bị bỏ lỡ.

Doesn't mean failure, it just means it's time to reset.

Không có nghĩa là thất bại, nó chỉ có nghĩa là đã đến lúc phải thiết lập lại. Việc

It's also important to have a backup plan in place.

có sẵn kế hoạch dự phòng cũng rất quan trọng.

Maybe shift to a supporting activity like listening to a podcast or

Có thể chuyển sang một hoạt động hỗ trợ khác như nghe podcast hoặc

reading a quick article.

đọc một bài viết ngắn.

If time is tight and focus on your progress,

Nếu thời gian eo hẹp, hãy tập trung vào sự tiến bộ

not perfection. Every small step counts.

chứ không phải sự hoàn hảo. Mỗi bước nhỏ đều có giá trị.

What matters most is getting back on track.

Điều quan trọng nhất là quay trở lại đúng hướng.

The last thing I'll say about this is do not give in to the myth that making

Điều cuối cùng tôi muốn nói về vấn đề này là đừng tin vào quan niệm cho rằng

progress is about a perfectly straight line, always going up every single day.

tiến bộ là một đường thẳng hoàn hảo , luôn đi lên mỗi ngày.

That is not what progress looks like. Ever.

Sự tiến bộ không giống như vậy. Bao giờ.

Progress is this exciting also crazy journey where

Tiến bộ là một hành trình thú vị và điên rồ, nơi

you have days that are amazing and you notice all this new vocabulary that

bạn có những ngày tuyệt vời và nhận ra tất cả vốn từ vựng mới mà

you're using,

mình đang sử dụng,

and then you have days where something did not go the way you wanted or planned.

và rồi có những ngày mọi việc không diễn ra theo cách bạn muốn hoặc dự định.

Maybe you had a terrible conversation or a bad job interview,

Có thể bạn đã có một cuộc trò chuyện tồi tệ hoặc một cuộc phỏng vấn xin việc tệ hại,

or you just felt nervous in a conversation and got stuck.

hoặc bạn chỉ cảm thấy lo lắng trong một cuộc trò chuyện và bị mắc kẹt. Chuyện

That's going to happen. The progress journey has highs and lows,

đó sẽ xảy ra. Hành trình tiến bộ có lúc thăng lúc trầm,

ebbs and flows, successes and failures,

lúc lên lúc xuống, thành công và thất bại,

and all of that moves you forward toward your ultimate goals

và tất cả những điều đó đưa bạn tiến tới mục tiêu cuối cùng

in English, confidence and fluency.

về tiếng Anh, sự tự tin và trôi chảy.

So do not ever give up if you have a bad day.

Vì vậy, đừng bao giờ bỏ cuộc nếu bạn có một ngày tồi tệ.

It is just a normal part of the learning process.

Đây chỉ là một phần bình thường của quá trình học tập.

With those five practical steps in place,

Với năm bước thực tế trên,

there's one more thing I want you to know.

tôi muốn bạn biết thêm một điều nữa.

Simplifying your learning isn't just about doing less.

Đơn giản hóa việc học không chỉ là làm ít hơn.

It's about creating a positive, sustainable relationship with English.

Đó là việc tạo ra mối quan hệ tích cực và bền vững với tiếng Anh.

By focusing on how you feel during the process,

Bằng cách tập trung vào cảm xúc của mình trong suốt quá trình,

you can stay motivated and confident.

bạn có thể duy trì động lực và sự tự tin.

So here are four success principles to guide you. Number one,

Sau đây là bốn nguyên tắc thành công để hướng dẫn bạn. Đầu tiên,

give yourself permission to do less.

hãy cho phép bản thân làm ít hơn.

That 80/20 rule we've talked about shows you what matters most,

Nguyên tắc 80/20 mà chúng ta vừa nói đến cho bạn thấy điều gì là quan trọng nhất,

but jomo, the joy of missing out takes it further.

nhưng jomo, niềm vui khi bỏ lỡ còn đưa nó đi xa hơn thế nữa.

It gives you the confidence to let go of the rest without guilt or fear of

Nó giúp bạn tự tin buông bỏ phần còn lại mà không cảm thấy tội lỗi hay sợ

missing out.

bỏ lỡ.

By focusing on fewer high impact activities,

Bằng cách tập trung vào ít hoạt động có tác động mạnh,

you'll make faster progress and feel lighter doing it. Second,

bạn sẽ tiến bộ nhanh hơn và cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi thực hiện. Thứ hai,

again, focus on progress, not perfection. I cannot say that enough.

một lần nữa, hãy tập trung vào sự tiến bộ, không phải sự hoàn hảo. Tôi không thể nói điều đó đủ.

Every small step forward counts.

Mỗi bước tiến nhỏ đều có giá trị.

Maybe today you used a new phrase in a meeting or

Có thể hôm nay bạn đã sử dụng một cụm từ mới trong cuộc họp hoặc

understood more of a book that you're reading.

hiểu sâu hơn về một cuốn sách bạn đang đọc.

Celebrate those wins instead of fixating on what is left to do.

Hãy ăn mừng chiến thắng thay vì bận tâm đến những việc còn lại phải làm.

The third success principle is to embrace imperfection.

Nguyên tắc thành công thứ ba là chấp nhận sự không hoàn hảo.

This one is so hard for me of everything we've talked about,

Trong tất cả những điều chúng ta đã nói, đây là điều khó nhất đối với tôi,

it's that perfectionism trap that I struggle with the most,

đó là cái bẫy của chủ nghĩa hoàn hảo mà tôi phải đấu tranh nhiều nhất,

but mistakes are not failures.

nhưng sai lầm không phải là thất bại.

They are stepping stones to improvement.

Chúng là bước đệm để cải thiện.

The joy of missing out helps you to let go of the pressure to

Niềm vui khi được bỏ lỡ giúp bạn giải tỏa áp lực phải

speak perfectly and encourages you to speak confidently

nói hoàn hảo và khuyến khích bạn nói một cách tự tin

instead, knowing that every time you try, it helps you grow.

hơn, vì biết rằng mỗi lần cố gắng, bạn sẽ trưởng thành hơn.

If perfectionism is a struggle for you,

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo,

the best recommendation I have is to find a person or a group

lời khuyên tốt nhất tôi dành cho bạn là hãy tìm một người hoặc một nhóm người

that you feel comfortable speaking with.

mà bạn cảm thấy thoải mái khi nói chuyện. Cảm

It is so important to feel safe and secure,

thấy an toàn và yên tâm,

to be able to speak with others without fear of judgment.

có thể nói chuyện với người khác mà không sợ bị phán xét là vô cùng quan trọng.

So whether it's a neighbor or a coworker,

Vì vậy, cho dù đó là hàng xóm hay đồng nghiệp,

or finding an online learning community,

hoặc tìm kiếm một cộng đồng học tập trực tuyến,

find your person or your group of people so that you can

hãy tìm người hoặc nhóm người của bạn để bạn có thể

practice and enjoy the process.

thực hành và tận hưởng quá trình này.

The fourth success principle is to celebrate your small wins from

Nguyên tắc thành công thứ tư là ăn mừng những chiến thắng nhỏ của bạn, từ

having a short conversation at work to understanding a new idiom.

một cuộc trò chuyện ngắn ở nơi làm việc cho đến việc hiểu được một thành ngữ mới.

Every success is worth celebrating these small victories,

Mỗi thành công đều đáng để ăn mừng những chiến thắng nhỏ này,

build momentum and remind you of how far you've come.

tạo đà và nhắc nhở bạn về chặng đường đã đi.

And if you've ever learned with me and my team,

Và nếu bạn đã từng học với tôi và nhóm của tôi,

you know that this is something we value.

bạn sẽ biết rằng đây là điều chúng tôi coi trọng.

We celebrate every single win. Now,

Chúng tôi ăn mừng mọi chiến thắng. Bây giờ,

if you're ready for more support,

nếu bạn đã sẵn sàng nhận thêm sự hỗ trợ,

imagine having a community where you can embrace jomo,

hãy tưởng tượng đến một cộng đồng nơi bạn có thể áp dụng jomo,

simplify your routine,

đơn giản hóa thói quen

and celebrate progress with like-minded motivated learners.

và ăn mừng sự tiến bộ với những người học có cùng chí hướng và động lực.

That's exactly what we offer inside our Confident Women Community, a safe,

Đó chính xác là những gì chúng tôi cung cấp trong Cộng đồng Phụ nữ Tự tin, một không gian an toàn,

supportive space to stay consistent and build unstoppable

hỗ trợ để duy trì sự kiên định và xây dựng

confidence.

sự tự tin không gì ngăn cản được.

You now have all the tools you need to simplify your learning to

Bây giờ bạn đã có mọi công cụ cần thiết để đơn giản hóa việc học của mình,

do less,

làm ít hơn

so that you achieve more and embrace progress through the

để đạt được nhiều hơn và tận hưởng sự tiến bộ thông qua

joy of missing out. With that in mind,

niềm vui khi được bỏ lỡ. Với suy nghĩ đó,

it's time to take action and I want you to do a few things. First,

đã đến lúc hành động và tôi muốn bạn thực hiện một số điều. Đầu tiên,

choose one learning method to focus on this week.

hãy chọn một phương pháp học tập để tập trung vào tuần này.

Maybe it's practicing with a language partner or diving into a grammar

Có thể là luyện tập với một người bạn học ngôn ngữ hoặc tham gia một

course that you enjoy.

khóa học ngữ pháp mà bạn thích.

Then I also want you to let go of one resource that isn't helping

Sau đó, tôi cũng muốn bạn từ bỏ một nguồn tài nguyên không giúp

you uninstall an app or put away that textbook.

bạn gỡ cài đặt ứng dụng hoặc cất đi cuốn sách giáo khoa đó. Đơn

It's okay to simplify.

giản hóa cũng không sao.

Then schedule one focused practice session,

Sau đó, hãy lên lịch một buổi thực hành tập trung,

even 15 minutes of intentional practice can make a huge

thậm chí 15 phút thực hành có chủ đích cũng có thể tạo ra

difference, and don't forget, if you need help getting this process started,

sự khác biệt lớn và đừng quên, nếu bạn cần trợ giúp để bắt đầu quá trình này, hãy

download my free resource audit worksheet to help you evaluate your English

tải xuống bảng tính kiểm tra tài nguyên miễn phí của tôi để giúp bạn đánh giá các công cụ tiếng Anh của mình

tools and create a streamlined plan that works for you.

và tạo ra kế hoạch hợp lý phù hợp với bạn.

So let me ask you this, what is going to be your first step?

Vậy để tôi hỏi bạn điều này, bước đầu tiên của bạn sẽ là gì?

What is the one thing you're going to focus on this week?

Bạn sẽ tập trung vào điều gì trong tuần này?

Share with me in the comments below so I can celebrate that first step with you.

Hãy chia sẻ với tôi trong phần bình luận bên dưới để tôi có thể cùng bạn ăn mừng bước đi đầu tiên này nhé.

If you enjoyed this lesson today and found it helpful,

Nếu bạn thích bài học này hôm nay và thấy nó hữu ích,

I would love to know and you can tell me in a very simple way,

tôi rất muốn biết và bạn có thể cho tôi biết theo cách rất đơn giản,

give this lesson a thumbs up here on YouTube, and while you're at it,

hãy cho bài học này một lượt thích ở đây trên YouTube và khi bạn đang xem,

make sure you subscribe so you never miss one of my Confident English lessons.

hãy đảm bảo rằng bạn đăng ký để bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ một bài học tiếng Anh tự tin nào của tôi.

Thank you so much for joining me, and I look forward to seeing you next time.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã tham gia cùng tôi và tôi mong được gặp lại bạn vào lần tới.