How to Get Unstuck in English

Hey, it's Annemarie with Speak Confident English.

Ei, é Annemarie com Speak Confident English.

Have you ever said one of these three things?

Você já disse uma dessas três coisas?

I try to do something in English every day, but nothing works.

Eu tento fazer algo em inglês todos os dias, mas nada funciona.

I still can't remember new words and I feel stuck.

Ainda não consigo lembrar novas palavras e me sinto preso.

Or number two,

Ou número dois,

I'm so embarrassed that I can't speak English with my colleagues.

estou tão envergonhado que não consigo falar inglês com meus colegas.

I've studied English for years and I'm still feeling stuck.

Estudei inglês por anos e ainda me sinto travado.

Or number three,

Ou número três,

I'm ashamed because I've spent so much time and money on studying English.

estou envergonhado porque gastei muito tempo e dinheiro estudando inglês.

I even lived abroad in England for a year,

Eu até morei na Inglaterra por um ano,

but I still can't speak English fluently.

mas ainda não consigo falar inglês fluentemente.

Do any of those sound like you if you said yes,

Algum desses soa como você se você disse sim,

you are totally not alone. Number one,

você não está totalmente sozinho. Número um,

I have felt all of those things in my French and number two,

eu senti todas essas coisas no meu francês e número dois,

those are all things that my students have said to me when they first started

essas são todas as coisas que meus alunos me disseram quando começaram a

learning with me. So in today's lesson,

aprender comigo. Então, na lição de hoje,

I want to share five reasons that you might be stuck in English and how to get

quero compartilhar cinco razões pelas quais você pode estar empacado no inglês e como se

unstuck and we're going to deal with all those negative feelings of frustration,

desvencilhar. Vamos lidar com todos esses sentimentos negativos de frustração,

embarrassment, feeling shame, and even feeling guilty.

constrangimento, vergonha e até mesmo sentimento de culpa.

Why did I include guilty? Maybe like me,

Por que incluí culpados? Talvez como eu,

when you're stuck,

quando você está preso,

you know there are things that you could do or that you should do,

você sabe que há coisas que você poderia ou deveria fazer,

but you don't do them,

mas você não as faz,

so you feel guilty and get all these other negative feelings around it.

então você se sente culpado e tem todos esses outros sentimentos negativos em torno disso.

I don't want you to feel that way.

Eu não quero que você se sinta assim.

So today we're going to relieve all that guilt and pressure so that you can

Portanto, hoje vamos aliviar toda essa culpa e pressão para que você possa se

focus on taking the right steps to help you move forward. Plus at the end,

concentrar em dar os passos certos para ajudá-lo a seguir em frente. Além disso, no final,

I have to give a shout out to some amazing people that helped make this lesson

tenho que agradecer a algumas pessoas incríveis que ajudaram a tornar esta lição

possible and I'm going to share with you my favorite strategy for how to get

possível e vou compartilhar com você minha estratégia favorita de como

unstuck.

desembaraçar.

I'm a little nervous about sharing it because I've actually never told anyone

Estou um pouco nervoso em compartilhá-lo porque, na verdade, nunca contei a

else about this before until today. I told one person,

ninguém sobre isso até hoje. Eu contei a uma pessoa,

I told one of my team members about it and if I can stay brave enough,

contei a um dos membros da minha equipe sobre isso e, se eu tiver coragem,

I will tell you at the end of this video.

contarei a você no final deste vídeo.

Let's dive right in with the first reason that you might be stuck in English and

Vamos mergulhar direto no primeiro motivo pelo qual você pode estar preso em inglês e

how to get out of it. Number one,

como sair disso. Número um,

I want you to drop that app and that grammar book. Now.

quero que largue aquele aplicativo e aquele livro de gramática. Agora.

When I say drop,

Quando digo cair,

I don't mean like this the way I dropped my pencil.

não quero dizer assim como deixei meu lápis cair.

Sometimes in English we use the verb drop to mean stop doing something,

Às vezes, em inglês, usamos o verbo drop para significar parar de fazer algo,

let it go. When we feel stuck,

deixar para lá. Quando nos sentimos presos,

it's natural for us to do things that feel comfortable and familiar.

é natural que façamos coisas que nos pareçam confortáveis ​​e familiares.

We even tell ourselves that that's the right thing to do to get unstuck.

Até dizemos a nós mesmos que essa é a coisa certa a fazer para nos libertarmos.

So with English,

Assim, com o inglês,

you might tell yourself that if you just understand grammar a little bit more,

você pode dizer a si mesmo que, se entender um pouco mais a gramática

or if you try a new vocabulary app,

ou se tentar um novo aplicativo de vocabulário,

you'll finally remember all of those words. Now,

finalmente se lembrará de todas essas palavras. Agora, os

grammar books are fantastic.

livros de gramática são fantásticos.

I have a lot of them and they do help you learn the grammar,

Eu tenho muitos deles e eles ajudam você a aprender a gramática,

the structure of a language and vocabulary apps are a lot of fun.

a estrutura de um idioma e os aplicativos de vocabulário são muito divertidos.

They introduce you to new words.

Eles apresentam novas palavras.

But those two things won't help you become a confident fluent speaker.

Mas essas duas coisas não o ajudarão a se tornar um orador fluente e confiante.

They won't move you from an intermediate level to an advanced level.

Eles não vão te mover de um nível intermediário para um nível avançado.

Doing the same old thing will keep you in the same old place.

Fazer a mesma coisa irá mantê-lo no mesmo lugar.

So the way to get out of a rut is to try something new and challenge yourself.

Portanto, a maneira de sair da rotina é tentar algo novo e desafiar a si mesmo.

My students always hear me say, if it doesn't challenge you,

Meus alunos sempre me ouvem dizer, se não o desafiar,

it won't change you.

não o mudará.

If you need some new ideas for some things to try in English,

Se você precisar de novas ideias para algumas coisas para experimentar em inglês,

that will get you out of your comfort zone just a little bit and help you make

isso o tirará um pouco da sua zona de conforto e o ajudará a fazer

new progress. I've got two recommendations. Number one,

novos progressos. Eu tenho duas recomendações. Número um,

several months ago I did a lesson on five of my favorite ways to get speaking

vários meses atrás eu fiz uma aula sobre cinco das minhas maneiras favoritas de praticar a fala

practice in English,

em inglês,

so I'll leave a link to that lesson just above here.

então vou deixar um link para essa lição logo acima aqui.

And number two, for today's lesson,

E número dois, para a lição de hoje,

I asked several of my students to share their number one strategy for how to get

pedi a vários de meus alunos que compartilhassem sua estratégia número um de como se

unstuck in English.

desvencilhar em inglês.

I've included all of their recommendations in the lesson on the Speak Confident

Incluí todas as recomendações deles na lição do site Speak Confident

English website. So after you watch this video,

English. Então, depois de assistir a este vídeo,

get the link just below this video and check out all of those ideas.

acesse o link logo abaixo deste vídeo e confira todas essas ideias.

You just might find the one solution that is going to help you get out of that

Você pode encontrar a única solução que o ajudará a sair dessa

rut and start moving forward in your English.

rotina e começar a avançar em seu inglês.

And that brings me to strategy number two for getting unstuck,

E isso me leva à estratégia número dois para desembaraçar,

which is get to step number two. Here's what I mean.

que é chegar ao passo número dois. Aqui está o que quero dizer.

Let's say that you decide you're going to live a healthier lifestyle,

Digamos que você decida ter um estilo de vida mais saudável,

so you get a gym membership and you buy lots of healthy food for your kitchen,

então se matricula em uma academia e compra muitos alimentos saudáveis ​​para sua cozinha,

but then you just eat pizza for lunch and you never go to the gym.

mas depois só come pizza no almoço e nunca vai à academia.

You never eat that healthy food is anything gonna change?

Você nunca come aquela comida saudável, alguma coisa vai mudar?

No, and the same is true in English.

Não, e o mesmo é verdade em inglês.

It's great to make a decision that you're going to try something new,

É ótimo tomar a decisão de tentar algo novo,

but if you never do it, nothing's going to change.

mas se você nunca fizer isso, nada vai mudar.

Sometimes we tell ourselves that we're doing the right things to make progress.

Às vezes, dizemos a nós mesmos que estamos fazendo as coisas certas para progredir.

They're just not working,

Eles simplesmente não estão funcionando,

but I want you to be really honest with yourself and ask if your goal is to

mas quero que você seja realmente honesto consigo mesmo e pergunte se seu objetivo é

improve your fluency and your confidence in speaking.

melhorar sua fluência e sua confiança ao falar.

Are you practicing your speaking?

Você está praticando sua fala?

Are you doing the work or did you stop at step number one,

Você está fazendo o trabalho ou parou na etapa número um,

you had an idea, you made a choice, but you never did it.

teve uma ideia, fez uma escolha, mas nunca a fez.

Or maybe you're still stuck with number one because you're doing the same old

Ou talvez você ainda esteja preso ao número um porque está fazendo as mesmas

things. When we're honest with ourselves about those questions,

coisas de sempre. Quando somos honestos com nós mesmos sobre essas questões,

it does two things. Number one,

isso faz duas coisas. Número um, na

it actually removes all of that guilt that we feel because secretly we know that

verdade remove toda aquela culpa que sentimos porque secretamente sabemos que

we're not doing what we should. And number two,

não estamos fazendo o que deveríamos. E número dois, na

it actually gives you the freedom to make better decisions going forward.

verdade, dá a você a liberdade de tomar melhores decisões daqui para frente.

And that's the perfect introduction to the third strategy on how to get unstuck,

E essa é a introdução perfeita para a terceira estratégia de como se libertar,

which is focus on making the right choice for today and worry about tomorrow,

que é focar em fazer a escolha certa para hoje e se preocupar com o amanhã,

tomorrow.

amanhã.

The truth is going from zero to a hundred is really hard.

A verdade é que ir de zero a cem é muito difícil.

So if you're struggling with doing something every day in English,

Portanto, se você está lutando para fazer algo todos os dias em inglês,

then stop worrying about every day.

pare de se preocupar com isso todos os dias.

Try to do three days a week. And if that doesn't work,

Tente fazer três dias por semana. E se isso não funcionar,

let's try this.

vamos tentar isso.

Every Wednesday I release a new confident English lesson and I want you to do

Toda quarta-feira eu lanço uma nova aula de inglês confiante e quero que você faça

something. I want you to watch the video. And then here's the challenging part.

alguma coisa. Eu quero que você assista ao vídeo. E então aqui está a parte desafiadora.

I want you to summarize it. I want you to speak out loud,

Eu quero que você resuma. Eu quero que você fale em voz alta,

take two to three minutes and summarize what you remember.

leve de dois a três minutos e resuma o que você lembra.

It's going to give you the speaking practice that you need and an opportunity to

Isso lhe dará a prática de falar de que você precisa e uma oportunidade de

repeat or review some of the fun new language that you've learned.

repetir ou revisar algumas das novas línguas divertidas que você aprendeu.

And that is just one day a week. And today's Wednesday,

E isso é apenas um dia por semana. E hoje é quarta-feira,

so if you do it today, you are making the right choice for today.

então se você fizer isso hoje, você está fazendo a escolha certa para hoje.

Now you might be thinking, wait a minute, Annemarie,

Agora você deve estar pensando, espere um minuto, Annemarie,

you always say to do something every day in English, even if it's five minutes.

você sempre diz para fazer algo todos os dias em inglês, mesmo que sejam cinco minutos.

And you're right.

E você está certo.

I do say that because I know that when we truly want to make progress and we

Digo isso porque sei que quando realmente queremos progredir e

want to do it quickly, we have to give our time and our effort regularly,

queremos fazê-lo rapidamente, temos que dedicar nosso tempo e nosso esforço regularmente,

but sometimes trying to do something every day like eating a salad for lunch

mas às vezes tentando fazer algo todos os dias como comer uma salada no almoço

every day is really hard and if we don't do it,

todos os dias é muito difícil e se não fizermos,

we start to feel guilty and when we feel guilty,

começamos a nos sentir culpados e quando nos sentimos culpados,

we get discouraged and we give up. I don't want you to give up.

desanimamos e desistimos. Eu não quero que você desista.

I want you to set a goal that you can be successful with and continue.

Quero que você defina uma meta com a qual possa ter sucesso e continuar.

So if it means starting one day a week with something that you do on Wednesdays

Portanto, se isso significa começar um dia por semana com algo que você faz às quartas-feiras,

that is awesome and make that decision for today.

isso é incrível e tome essa decisão hoje.

If you do it again tomorrow, amazing. If you start to do it every Monday,

Se você fizer isso de novo amanhã, incrível. Se você começar a fazer isso todas as segundas,

Wednesday, and Friday, that's even better.

quartas e sextas, melhor ainda.

The key is I want you to set a goal that you can do regularly and then celebrate

A chave é que eu quero que você estabeleça uma meta que você pode fazer regularmente e então celebre

the fact that you're doing it now for strategy number four and this one might be

o fato de que você está fazendo isso agora para a estratégia número quatro e esta pode ser

a little tough. Get professional help when you need it.

um pouco difícil. Obtenha ajuda profissional quando precisar.

I've got a bit of an embarrassing story for this one.

Eu tenho um pouco de uma história embaraçosa para este.

Several years ago before my husband became my husband,

Vários anos atrás, antes de meu marido se tornar meu marido,

we went skiing for the very first time.

fomos esquiar pela primeira vez.

He is a skier and he has grown up knowing how to ski.

Ele é esquiador e cresceu sabendo esquiar.

I never did and the very first day that we went, he asked,

Eu nunca fiz e logo no primeiro dia que fomos, ele perguntou,

do you want to have a trainer today so that you can learn how to ski?

você quer ter um treinador hoje para aprender a esquiar?

And I said, no, that's only for kids. I don't need a trainer.

E eu disse, não, isso é só para crianças. Eu não preciso de um treinador.

I can figure this out.

Eu posso descobrir isso.

And then I spent the whole day falling down the mountain watching five-year-old

E então passei o dia inteiro caindo da montanha vendo crianças de cinco anos

children ski passed me like professionals.

esquiando por mim como profissionais.

It was embarrassing and it was painful.

Foi embaraçoso e doloroso.

If I had just spent time with a professional at the very beginning,

Se eu tivesse passado um tempo com um profissional logo no início,

I would have learned the right strategies and techniques that I needed.

teria aprendido as estratégias e técnicas certas de que precisava.

I would have avoided embarrassment and pain and maybe today I would actually

Eu teria evitado constrangimento e dor e talvez hoje eu realmente

like skiing.

gostasse de esquiar.

All of that is also true for my own journey in French.

Tudo isso também é verdade para minha própria jornada em francês.

There have been times when I found strategies I could use by myself to help me

Houve momentos em que encontrei estratégias que poderia usar sozinho para me ajudar a me

get unstuck and move forward.

libertar e seguir em frente.

And then there are times when I needed a professional to help me.

E depois houve momentos em que precisei de um profissional para me ajudar.

I needed someone to teach me the techniques to perfect my skills or to help me

Eu precisava de alguém para me ensinar as técnicas para aperfeiçoar minhas habilidades ou para me ajudar a

see the mistakes that I was making.

ver os erros que eu estava cometendo.

A good professional is going to know exactly what you need and they're going to

Um bom profissional vai saber exatamente o que você precisa e vai

help you do it quickly and effectively. And finally,

te ajudar a fazer isso de forma rápida e eficaz. E, finalmente,

the fifth way to get unstuck is to give yourself permission to admit what is

a quinta maneira de se libertar é se permitir admitir o que é

true. What do I mean by all of that?

verdade. O que quero dizer com tudo isso?

I regularly hear students say things like,

Eu sempre ouço alunos dizerem coisas como,

I really want to be fluent in English,

eu realmente quero ser fluente em inglês,

but I just don't have time or I really want to be fluent,

mas simplesmente não tenho tempo ou eu realmente quero ser fluente,

but I can't do a class right now.

mas não posso fazer uma aula agora.

The truth is things that are important to us,

A verdade são coisas que são importantes para nós,

things that are a priority. We find time.

coisas que são prioritárias. Achamos tempo.

We find a way.

Achamos um jeito.

We find the opportunity that we need to make something happen.

Encontramos a oportunidade que precisamos para fazer algo acontecer.

So when I hear something like I want to be fluent but I can't,

Então, quando ouço algo como quero ser fluente, mas não consigo,

that tells me that yes,

isso me diz que sim,

you want it and that's great but it's not a priority for you right now.

você quer e isso é ótimo, mas não é uma prioridade para você no momento.

And that is totally okay.

E está tudo bem.

Just like I mentioned in number two,

Assim como mencionei no número dois,

when you're honest with yourself about what is true about the choices that

quando você é honesto consigo mesmo sobre o que é verdade sobre as escolhas que

you're making with your time, with your energy, with your commitment,

está fazendo com seu tempo, com sua energia, com seu compromisso,

it lets go of all that guilt and stress.

isso libera toda a culpa e o estresse.

You are in control.

Você está no controle.

So if you don't want to make English a priority right now,

Então, se você não quer fazer do inglês uma prioridade agora,

that's okay,

tudo bem, tudo

that's totally fine and you don't have to feel guilty about that.

bem e você não precisa se sentir culpado por isso.

Don't let that guilt make you feel bad because when you do it will make it

Não deixe que a culpa faça você se sentir mal, porque quando o fizer, será

harder for you to get unstuck.

mais difícil para você se desvencilhar.

It's going to make it harder for you in the future to make those great choices

No futuro, será mais difícil para você fazer essas ótimas escolhas

and those are your five ways to get unstuck,

e essas são as cinco maneiras de se libertar,

stop doing the same old things and instead do something new and challenging.

parar de fazer as mesmas coisas antigas e, em vez disso, fazer algo novo e desafiador.

Then get to step two. Actually do it.

Em seguida, vá para a etapa dois. Na verdade, faça isso.

Number three, make the right choice for today and worry about tomorrow,

Número três, faça a escolha certa para hoje e se preocupe com o amanhã, o

tomorrow. Number four, if you need it, get professional help.

amanhã. Número quatro, se precisar, procure ajuda profissional.

And number five, give yourself permission to accept what is true.

E número cinco, dê a si mesmo permissão para aceitar o que é verdadeiro.

Now, I mentioned earlier,

Agora, mencionei anteriormente,

I have to give a shout out to some amazing people and there are two groups that

tenho que agradecer a algumas pessoas incríveis e há dois grupos aos quais

I want to thank number one,

quero agradecer número um,

I had a lot of students who shared their recommendations for how to get unstuck

tive muitos alunos que compartilharam suas recomendações sobre como se livrar

with you and I want to say thank you so much for sharing your strategies so that

de você e quero para agradecer por compartilhar suas estratégias para que

everyone who watches this video can find something new and challenging to do in

todos que assistirem a este vídeo possam encontrar algo novo e desafiador para fazer em

English.

inglês.

I also want to give a shout out to the whole Fluency Community because this week

Também quero dar um alô para toda a comunidade de fluência porque esta semana

we did something really fun.

fizemos algo muito divertido.

I wasn't sure how to title this video,

Eu não tinha certeza de como intitular este vídeo,

so I asked my Fluency Community to make a choice.

então pedi à minha comunidade de fluência para fazer uma escolha.

The Fluency Community voted and the number one choice was how to get unstuck in

A comunidade de fluência votou e a escolha número um foi como se livrar do

your English.

seu inglês.

So thank you everyone for helping me decide what to call this video.

Então, obrigado a todos por me ajudarem a decidir como chamar este vídeo.

Finally I said that I would tell you my favorite way of getting unstuck.

Por fim, eu disse que contaria a você minha maneira favorita de me desvencilhar.

This one is going to focus on motivation and those moments when you know that

Este vai focar na motivação e naqueles momentos em que você sabe que

you should be doing something but you just don't want to.

deveria estar fazendo algo, mas simplesmente não quer.

Here is how I get out of that funk.

Aqui está como eu saio desse funk.

So when I know that I should be doing something in French,

Então, quando sei que deveria estar fazendo algo em francês,

or maybe it's related to work,

ou talvez relacionado ao trabalho,

I'm feeling stuck and I know that I should be doing something.

sinto-me preso e sei que deveria estar fazendo algo.

What I really need is a big positive energy push and to help me do that,

O que eu realmente preciso é de um grande empurrão de energia positiva e para me ajudar a fazer isso,

I secretly love dancing.

eu secretamente amo dançar.

I don't dance in front of anybody else except sometimes at weddings,

Eu não danço na frente de ninguém, exceto às vezes em casamentos,

but I only go to weddings every few years.

mas só vou a casamentos de tempos em tempos.

But when I'm all alone in my office,

Mas quando estou sozinha em meu escritório,

I love finding the best female-power dance song that I can find,

adoro encontrar a melhor música de dança de poder feminino que posso encontrar,

putting on my headphones, blaring the music as loud as possible,

colocando meus fones de ouvido, tocando a música o mais alto possível

and just dancing around my office. I hope some of you do the exact same thing,

e apenas dançando em meu escritório. Espero que alguns de vocês façam exatamente a mesma coisa,

but it gives me all that positive energy that I need.

mas isso me dá toda aquela energia positiva de que preciso.

It gets me excited and ready. And after five minutes I can sit down,

Isso me deixa animado e pronto. E depois de cinco minutos posso me sentar,

do my French work for 10 or 15 minutes,

fazer meu trabalho de francês por 10 ou 15 minutos

and then celebrate that I did it that I made that right choice for the day.

e depois comemorar por ter feito isso por ter feito a escolha certa para o dia.

If you want to know my current favorite song for doing this,

Se você quiser saber minha música favorita atual para fazer isso,

I'll leave a link just below this video. So now I'm curious.

deixarei um link logo abaixo deste vídeo. Então agora estou curioso.

I want to know what is your secret strategy for getting really excited so that

Eu quero saber qual é a sua estratégia secreta para ficar realmente animado para que

you've got the motivation? And number two,

você tenha a motivação? E número dois,

what is one new thing that you're going to do in your English that challenges

o que é uma coisa nova que você fará em seu inglês que o desafia

you and helps you move forward? Share those two things with me in the comments.

e o ajuda a seguir em frente? Compartilhe essas duas coisas comigo nos comentários.

And if you loved this lesson,

E se você gostou desta lição, não

please be sure to tell me you can give this video a thumbs up on YouTube and

deixe de me dizer que pode dar um joinha neste vídeo no YouTube e

subscribe to this channel so you never miss a lesson. Number two,

se inscrever neste canal para nunca perder uma lição. Número dois,

email it to a friend or a colleague who's also feeling stuck in English.

envie por e-mail para um amigo ou colega que também está se sentindo preso em inglês.

And number three, share it with friends on Facebook. With that,

E número três, compartilhe com amigos no Facebook. Com isso,

have a fantastic week.

tenha uma semana fantástica.

Thank you so much for joining me and I'll see you next time for your Confident

Muito obrigado por se juntar a mim e vejo você na próxima vez para sua

English lesson.

aula de inglês confiante.