How to Get Unstuck in English

Hey, it's Annemarie with Speak Confident English.

ねえ、それは Speak Confident English の Annemarie です。

Have you ever said one of these three things?

この3つのうちの1つを言ったことがありますか？ 毎日

I try to do something in English every day, but nothing works.

英語で何かをしようとしていますが、うまくいき ません。

I still can't remember new words and I feel stuck.

私はまだ新しい単語を覚えることができず 、行き詰っています。

Or number two,

第二に、恥ずかしく

I'm so embarrassed that I can't speak English with my colleagues.

て同僚と英語が話せません。

I've studied English for years and I'm still feeling stuck.

私は何年も英語を勉強してきました が、まだ行き詰まりを感じています。

Or number three,

3 つ目は、英語の勉強に

I'm ashamed because I've spent so much time and money on studying English.

多くの時間とお金を費やしたことを恥じていることです 。

I even lived abroad in England for a year,

私はイギリスに1年間海外に住んでいましたが、

but I still can't speak English fluently.

まだ流暢に英語を話すことができません。 はいと言った場合

Do any of those sound like you if you said yes,

、それらのいずれかが あなたのように聞こえますか?

you are totally not alone. Number one,

あなたは完全に一人ではありません. 第一に、

I have felt all of those things in my French and number two,

私はフランス語でこれらすべてを感じました。 第二に、

those are all things that my students have said to me when they first started

これらはすべて、生徒 たちが私と一緒に学び始めたときに私に言ったこと

learning with me. So in today's lesson,

です. 今日のレッスンで

I want to share five reasons that you might be stuck in English and how to get

は 、英語で行き詰まる 5 つの理由と行き詰まりを解消する方法を共有し

unstuck and we're going to deal with all those negative feelings of frustration,

たいと思います。また 、欲求不満、

embarrassment, feeling shame, and even feeling guilty.

恥ずかしさ、恥ずかしさ 、罪悪感などのネガティブな感情に対処する方法についても説明します。

Why did I include guilty? Maybe like me,

なぜ私は有罪を含めたのですか？ たぶん私のように、

when you're stuck,

行き詰まったとき、

you know there are things that you could do or that you should do,

できることやすべきことがあるとわかっている

but you don't do them,

のに、それを実行しないと、

so you feel guilty and get all these other negative feelings around it.

罪悪感を感じたり、 他のすべての否定的な感情を周囲に抱いたりします.

I don't want you to feel that way.

そんな思いをさせたくない。

So today we're going to relieve all that guilt and pressure so that you can

今日は 、罪悪感とプレッシャーをすべて取り除き、前進するための正しいステップを踏むことに集中できるようにします

focus on taking the right steps to help you move forward. Plus at the end,

。 さらに最後に、

I have to give a shout out to some amazing people that helped make this lesson

このレッスンを可能にするのを助けて

possible and I'm going to share with you my favorite strategy for how to get

くれた素晴らしい人々に感謝しなければなりません

unstuck.

。

I'm a little nervous about sharing it because I've actually never told anyone

今日までこの ことを誰にも話したことがなかったので、共有することに少し緊張してい

else about this before until today. I told one person,

ます。 私は一人の人

I told one of my team members about it and if I can stay brave enough,

に話しました.チームメンバーの一人にそれについて話 しました.私が勇気を出すことができれば

I will tell you at the end of this video.

、このビデオの最後であなたに話します.

Let's dive right in with the first reason that you might be stuck in English and

あなたが英語で行き詰まるかもしれない最初の理由と、そこ

how to get out of it. Number one,

から抜け出す方法を見てみましょう. 第一に、

I want you to drop that app and that grammar book. Now.

そのアプリ と文法の本をやめてほしい。 今。

When I say drop,

私が落とすと言うとき、

I don't mean like this the way I dropped my pencil.

私が鉛筆を落としたという意味ではありません 。

Sometimes in English we use the verb drop to mean stop doing something,

英語では動詞 drop を使用して、 何かをやめる、手放すという意味で使用する

let it go. When we feel stuck,

ことがあります。 立ち往生

it's natural for us to do things that feel comfortable and familiar.

して いると感じると、快適で慣れ親しんだことをするのは自然なことです。

We even tell ourselves that that's the right thing to do to get unstuck.

立ち往生するためにはそれが正しいことだと自分に言い聞かせます。

So with English,

英語に関しては、

you might tell yourself that if you just understand grammar a little bit more,

文法をもう少し理解する

or if you try a new vocabulary app,

か、新しいボキャブラリー アプリを試してみれば、

you'll finally remember all of those words. Now,

最終的に すべての単語を覚えられるようになると自分に言い聞かせるかもしれません。 さて、

grammar books are fantastic.

文法書は素晴らしいです。

I have a lot of them and they do help you learn the grammar,

私はそれらをたくさん持って いますが、文法、

the structure of a language and vocabulary apps are a lot of fun.

言語の構造、 語彙のアプリを学ぶのに役立ちます。とても楽しいものです。

They introduce you to new words.

彼らはあなたに新しい言葉を紹介します。

But those two things won't help you become a confident fluent speaker.

しかし、これら 2 つのことは 、自信を持って流暢に話せるようになるのに役立ちません。

They won't move you from an intermediate level to an advanced level.

彼らはあなたを 中級レベルから上級レベルに動かしません。

Doing the same old thing will keep you in the same old place.

同じ古い ことをしていると、同じ古い場所に留まります。

So the way to get out of a rut is to try something new and challenge yourself.

マンネリから抜け出す方法は、 何か新しいことを試して自分自身に挑戦することです。

My students always hear me say, if it doesn't challenge you,

私の生徒たちはいつも私が言うのを聞いて

it won't change you.

います。 英語で

If you need some new ideas for some things to try in English,

何か新しいアイデアを試す必要がある場合 、

that will get you out of your comfort zone just a little bit and help you make

それはあなたをコンフォート ゾーンから少しだけ抜け出し、

new progress. I've got two recommendations. Number one,

新たな進歩を遂げるのに役立ちます. 2つの お勧めがあります。 最初に、

several months ago I did a lesson on five of my favorite ways to get speaking

数か月前に英語で 話す練習をするためのお気に入りの 5 つの方法についてのレッスンを行った

practice in English,

so I'll leave a link to that lesson just above here.

ので、そのレッスンへのリンクを ここのすぐ上に残しておきます。

And number two, for today's lesson,

2 つ目は、今日のレッスンで

I asked several of my students to share their number one strategy for how to get

何人かの生徒に、英語で行き詰まりを解消する ための一番の戦略を共有してもらい

unstuck in English.

ました。

I've included all of their recommendations in the lesson on the Speak Confident

Speak Confident English Web サイトのレッスンに、彼らの推奨事項をすべて含めました

English website. So after you watch this video,

。 このビデオを見た後、このビデオの

get the link just below this video and check out all of those ideas.

すぐ下にあるリンクを取得 して、それらのアイデアをすべてチェックしてください。

You just might find the one solution that is going to help you get out of that

わだち掘れから抜け出し、英語で前進し始めるのに役立つ唯一の解決策が見つかるかもしれません

rut and start moving forward in your English.

。

And that brings me to strategy number two for getting unstuck,

そして 、それはスタックから抜け出すための戦略 2 につながります。

which is get to step number two. Here's what I mean.

これはステップ 2 に到達すること です。 これが私の言いたいことです。

Let's say that you decide you're going to live a healthier lifestyle,

より健康的なライフスタイルを送ることに決めた

so you get a gym membership and you buy lots of healthy food for your kitchen,

ので、ジムのメンバーシップを取得 し、キッチン用に健康的な食品をたくさん購入しましたが、ランチに

but then you just eat pizza for lunch and you never go to the gym.

ピザを食べるだけで 、ジムに行くことはありません.

You never eat that healthy food is anything gonna change?

あなたはその健康的な食べ物を食べたことがないので、 何かが変わるのですか？

No, and the same is true in English.

いいえ、英語でも同じです。

It's great to make a decision that you're going to try something new,

何か新しいことに挑戦するという決断を下すのは素晴らしい ことです

but if you never do it, nothing's going to change.

が、それをし なければ何も変わりません。 進歩するために正しい

Sometimes we tell ourselves that we're doing the right things to make progress.

ことをしていると自分に言い聞かせることがあります 。

They're just not working,

うまくいって

but I want you to be really honest with yourself and ask if your goal is to

いないだけですが、自分自身に正直になって、 自分の目標が流暢さと自信を持って話すことであるかどうかを尋ねてほしい

improve your fluency and your confidence in speaking.

.

Are you practicing your speaking?

スピーキングの練習はしていますか？

Are you doing the work or did you stop at step number one,

あなたは仕事をしていますか、それとも最初 のステップで立ち止まりましたか

you had an idea, you made a choice, but you never did it.

、アイデアがあり、 選択をしましたが、それを実行したことはありません.

Or maybe you're still stuck with number one because you're doing the same old

あるいは、同じ古いことをしているために、まだナンバー 1 に固執しているのかもしれません

things. When we're honest with ourselves about those questions,

。 これらの質問について自分自身に正直であるとき、

it does two things. Number one,

それは 2 つのことを行います。 第一に、自分がすべき

it actually removes all of that guilt that we feel because secretly we know that

ことを していないことを密かに知っているため、実際に私たちが感じる罪悪感をすべて取り除き

we're not doing what we should. And number two,

ます。 第二に

it actually gives you the freedom to make better decisions going forward.

、実際には、 今後より良い決定を下す自由を与えてくれます。

And that's the perfect introduction to the third strategy on how to get unstuck,

そして 、これは行き詰まりから抜け出す方法に関する 3 番目の戦略の完璧な紹介です。今日

which is focus on making the right choice for today and worry about tomorrow,

の正しい選択をすることに集中し、 明日、明日のことを心配すること

tomorrow.

です。

The truth is going from zero to a hundred is really hard.

真実は、0 から 100 になるのは本当に難しいことです。

So if you're struggling with doing something every day in English,

ですから、 毎日英語で何かをするのに苦労しているなら、

then stop worrying about every day.

毎日心配するのをやめてください。

Try to do three days a week. And if that doesn't work,

週に3日やってみてください。 それがうまくいかない場合は、

let's try this.

これを試してみましょう。

Every Wednesday I release a new confident English lesson and I want you to do

毎週水曜日に新しい自信に満ちた 英語のレッスンをリリースします。あなたに何かしてもらいたいのです

something. I want you to watch the video. And then here's the challenging part.

。 動画を見てほしい。 そして、ここが挑戦的な部分です。

I want you to summarize it. I want you to speak out loud,

まとめてほしい。 声に出して、

take two to three minutes and summarize what you remember.

2 ～ 3 分かけて、 覚えていることをまとめてください。

It's going to give you the speaking practice that you need and an opportunity to

必要な スピーキング練習 と、学んだ

repeat or review some of the fun new language that you've learned.

楽しい新しい言語のいくつかを繰り返したり復習したりする機会を提供し ます。

And that is just one day a week. And today's Wednesday,

しかもそれは週に1日だけ です。 そして今日は水曜日な

so if you do it today, you are making the right choice for today.

ので、今日それを行うのは、 今日の正しい選択をしているということです。

Now you might be thinking, wait a minute, Annemarie,

ちょっと待って、Annemarie、

you always say to do something every day in English, even if it's five minutes.

あなたはいつも英語で毎日何かをするように言っています .5分でも構いません.

And you're right.

そして、あなたは正しいです。

I do say that because I know that when we truly want to make progress and we

私 たちが本当に進歩したいとき、そして

want to do it quickly, we have to give our time and our effort regularly,

それを迅速にやりたい ときは、定期的に時間と労力を費やす必要

but sometimes trying to do something every day like eating a salad for lunch

があることを知っているので、毎日の昼食にサラダを食べるなど、毎日何かをしようとすることがあり

every day is really hard and if we don't do it,

ます。 本当に大変 で、やらなければ

we start to feel guilty and when we feel guilty,

罪悪感を感じ始め、罪悪感

we get discouraged and we give up. I don't want you to give up.

を感じると落胆して諦めて しまいます。 諦めたくない。 成功

I want you to set a goal that you can be successful with and continue.

できる目標を立て て継続してほしい。

So if it means starting one day a week with something that you do on Wednesdays

週に 1 日、水曜日に何かを始めることを意味するのであれば、

that is awesome and make that decision for today.

それは素晴らしいこと であり、今日のためにその決定を下します。

If you do it again tomorrow, amazing. If you start to do it every Monday,

明日またやったらすごい。 毎週月曜日、

Wednesday, and Friday, that's even better.

水曜日、金曜日に始めれば、さらに効果的です。

The key is I want you to set a goal that you can do regularly and then celebrate

重要なのは、定期的に実行できる目標を設定し、戦略 4 の

the fact that you're doing it now for strategy number four and this one might be

ために現在それを実行していて 、これ

a little tough. Get professional help when you need it.

は少し難しいかもしれないという事実を祝うことです。 必要なときに専門家の助けを借りてください。

I've got a bit of an embarrassing story for this one.

これにはちょっと 恥ずかしい話があります。

Several years ago before my husband became my husband,

夫が夫になる数年前、

we went skiing for the very first time.

私たちは初めてスキーに行きました。

He is a skier and he has grown up knowing how to ski.

彼はスキーヤーであり、スキーの 仕方を知って育ちました。

I never did and the very first day that we went, he asked,

私は一度も行ったことがありませんでしたが、 私たちが行った最初の日、彼は尋ねました、

do you want to have a trainer today so that you can learn how to ski?

今日 スキーの仕方を学ぶことができるようにトレーナーが欲しいですか？

And I said, no, that's only for kids. I don't need a trainer.

そして私は言いました、いいえ、それは子供のためだけです 。 私はトレーナーを必要としません。

I can figure this out.

私はこれを理解することができます。

And then I spent the whole day falling down the mountain watching five-year-old

そして、 5歳の

children ski passed me like professionals.

子供たちがプロのようにスキーをしているのを一日中山から転がりながら見ていました。

It was embarrassing and it was painful.

恥ずかしくて辛かったです。 最初に専門家

If I had just spent time with a professional at the very beginning,

と一緒に時間を過ごしていたら 、必要な

I would have learned the right strategies and techniques that I needed.

正しい戦略とテクニックを学んでいたでしょう 。

I would have avoided embarrassment and pain and maybe today I would actually

私は恥ずかしさや痛みを避けていただろうし 、今日は実際にスキーが好きかもしれません

like skiing.

.

All of that is also true for my own journey in French.

それはすべて、 私自身のフランス語の旅にも当てはまります。 立ち往生から抜け出し、前進するために自分で使用

There have been times when I found strategies I could use by myself to help me

できる戦略を見つけたことがあり ます

get unstuck and move forward.

。

And then there are times when I needed a professional to help me.

そして 、専門家の助けが必要な時もありました。

I needed someone to teach me the techniques to perfect my skills or to help me

自分のスキル を完璧にするためのテクニックを教えてくれる人 や

see the mistakes that I was making.

、自分が犯している間違いに気づくのを手伝ってくれる人が必要でした。

A good professional is going to know exactly what you need and they're going to

優れた専門家は 、あなたが何を必要としているのかを正確に知っており、

help you do it quickly and effectively. And finally,

それを迅速かつ効果的に行うのに役立ちます . 最後に、

the fifth way to get unstuck is to give yourself permission to admit what is

立ち往生するための 5 つ目の方法 は、真実を認める許可を自分に与えること

true. What do I mean by all of that?

です。 そのすべてとはどういう意味ですか？

I regularly hear students say things like,

「

I really want to be fluent in English,

英語が本当に流暢になりたいの

but I just don't have time or I really want to be fluent,

ですが、時間がない、または 流暢になりたいのですが、

but I can't do a class right now.

今は授業を受けられない」という学生の声を定期的に耳にします。

The truth is things that are important to us,

真実とは 、私たちにとって重要

things that are a priority. We find time.

なこと、優先すべきことです。 時間を見つけます。

We find a way.

方法を見つけます。

We find the opportunity that we need to make something happen.

私たちは、 何かを実現するために必要な機会を見つけます。

So when I hear something like I want to be fluent but I can't,

ですから、「 流暢になりたいのに流暢になれない」というようなことを聞

that tells me that yes,

、あな

you want it and that's great but it's not a priority for you right now.

たはそれを望んでいて、それは素晴らしいことですが、今は あなたにとって優先事項ではないことがわかります

And that is totally okay.

。 そして、それはまったく問題ありません。

Just like I mentioned in number two,

2 番で述べたように、自分の時間、エネルギー、コミットメントを使って

when you're honest with yourself about what is true about the choices that

下している選択について、何が真実であるかについて自分自身に正直になると

you're making with your time, with your energy, with your commitment,

it lets go of all that guilt and stress.

、すべての罪悪感とストレスが手放されます。

You are in control.

あなたはコントロールしています。

So if you don't want to make English a priority right now,

ですから、 今すぐ英語を優先し

that's okay,

that's totally fine and you don't have to feel guilty about that.

たくなくても大丈夫です。それはまったく問題ありません 。それについて罪悪感を感じる必要はありません。

Don't let that guilt make you feel bad because when you do it will make it

その罪悪感で気分が悪くならないようにしてください

harder for you to get unstuck.

。そうすると、立ち往生するのが難しくなります。

It's going to make it harder for you in the future to make those great choices

将来、これらの素晴らしい選択

and those are your five ways to get unstuck,

をするのが難しくなるでしょう。これらは、 行き詰まりを解消し

stop doing the same old things and instead do something new and challenging.

、同じ古いことをやめて、代わ りに何か新しい挑戦的なことをするための5つの方法です

Then get to step two. Actually do it.

. 次に、ステップ 2 に進みます。 実際にやってみよう。

Number three, make the right choice for today and worry about tomorrow,

第三に、今日のために正しい選択 をし、明日、明日のことを心配してください

tomorrow. Number four, if you need it, get professional help.

。 4 つ目は、 必要に応じて専門家の助けを借りることです。

And number five, give yourself permission to accept what is true.

そして5番目に、 真実を受け入れる許可を自分に与えてください。

Now, I mentioned earlier,

さて、先に述べたように、

I have to give a shout out to some amazing people and there are two groups that

私は何人かの素晴らしい 人々

I want to thank number one,

に感謝

I had a lot of students who shared their recommendations for how to get unstuck

with you and I want to say thank you so much for sharing your strategies so that

しなければなりません.そして、私が最初に感謝したいグループが2つあります。

everyone who watches this video can find something new and challenging to do in

このビデオを視聴するすべての人が英語 で何か新しくやりがいのあることを見つけることができるように、あなたの戦略を共有してくれてありがとう

English.

.

I also want to give a shout out to the whole Fluency Community because this week

また、 Fluency コミュニティ全体に感謝

we did something really fun.

したいと思います。今週は本当に楽しいことをしたからです。

I wasn't sure how to title this video,

この動画のタイトルをどうしようか

so I asked my Fluency Community to make a choice.

迷ったので、Fluency コミュニティに選んでもらいました。

The Fluency Community voted and the number one choice was how to get unstuck in

Fluency Community が投票し、最多 の選択肢は、英語で行き詰まりを解消する方法でした

your English.

。

So thank you everyone for helping me decide what to call this video.

このビデオを何と呼ぶか決めるのを手伝ってくれてあり

Finally I said that I would tell you my favorite way of getting unstuck.

がとう。 最後に 、スタックから抜け出す私のお気に入りの方法を教えてあげると言いました。

This one is going to focus on motivation and those moments when you know that

これは、モチベーション と、

you should be doing something but you just don't want to.

何かをしなければならないことを知っている が、単にしたくないという瞬間に焦点を当てます.

Here is how I get out of that funk.

これが私がそのファンクから抜け出す方法です。

So when I know that I should be doing something in French,

だから 、フランス語で何かをしなければならない、

or maybe it's related to work,

あるいはそれが仕事に関連している

I'm feeling stuck and I know that I should be doing something.

とわかっているとき、私は立ち往生していると感じ、 何かをしなければならないことを知っています.

What I really need is a big positive energy push and to help me do that,

私が本当に必要としているのは、大きなポジティブな エネルギーのプッシュであり、それを助けるために

I secretly love dancing.

、密かにダンスが大好きです。

I don't dance in front of anybody else except sometimes at weddings,

ときどき結婚式を除いて人前で踊ることはありません

but I only go to weddings every few years.

が、結婚式には数年に一度しか行きません。

But when I'm all alone in my office,

しかし、私がオフィスで一人でいるときは、

I love finding the best female-power dance song that I can find,

見つけることができる最高の女性パワーの ダンスソングを見つけ

putting on my headphones, blaring the music as loud as possible,

、ヘッドフォンをつけて 、音楽をできるだけ大きな音で鳴らし

and just dancing around my office. I hope some of you do the exact same thing,

、オフィスの周りで踊るのが大好きです. まったく同じことをする人がいるといいのです

but it gives me all that positive energy that I need.

が、それは私が 必要とするすべてのポジティブなエネルギーを私に与えてくれます.

It gets me excited and ready. And after five minutes I can sit down,

それは私を興奮させ、準備を整えさせます。 そして 5分後、私は座っ

do my French work for 10 or 15 minutes,

てフランス語の仕事を10分から15分

and then celebrate that I did it that I made that right choice for the day.

行い、その日のために正しい選択をしたことを祝います.

If you want to know my current favorite song for doing this,

これを行うための私の現在のお気に入りの曲を知りたい場合は 、このビデオの

I'll leave a link just below this video. So now I'm curious.

すぐ下にリンクを残します . だから今、私は興味があります。 モチベーション

I want to know what is your secret strategy for getting really excited so that

を得るために 本当に興奮するための秘密の戦略は何

you've got the motivation? And number two,

ですか? 2 つ目

what is one new thing that you're going to do in your English that challenges

は、あなたが挑戦し、前進するのに役立つ、英語でやろうとしている新しいことは何

you and helps you move forward? Share those two things with me in the comments.

ですか? コメントでこれら 2 つのことを共有してください。

And if you loved this lesson,

このレッスンが

please be sure to tell me you can give this video a thumbs up on YouTube and

気に入ったら、YouTube でこのビデオを

subscribe to this channel so you never miss a lesson. Number two,

高く評価し、このチャンネルに登録して 、レッスンを見逃さないようにしてください。 第二に、

email it to a friend or a colleague who's also feeling stuck in English.

同じように英語で行き詰まりを感じている友人や同僚に電子メールで送信します 。

And number three, share it with friends on Facebook. With that,

3 つ目は、Facebook で友達と共有すること です。 それでは

have a fantastic week.

、素晴らしい一週間をお過ごしください。

Thank you so much for joining me and I'll see you next time for your Confident

ご参加いただきありがとうございます。 次回は自信のある英語レッスンでお会いしましょう

English lesson.

。