Become a Confident English Speaker with a Speaking Journal

Tell me if one of these statements sounds familiar to you.

Diga-me se alguma dessas afirmações soa familiar para você.

If I could only improve my grammar,

Se eu pudesse melhorar minha gramática,

I would finally stop feeling afraid in English and I would be able to speak with

finalmente pararia de sentir medo em inglês e seria capaz de falar com

more confidence. Maybe I'll buy a new grammar book.

mais confiança. Talvez eu compre um novo livro de gramática.

I think I'm going to listen to some podcasts in English that'll help me

Acho que vou ouvir alguns podcasts em inglês que vão me ajudar a

expand my vocabulary so I finally have the words to say what I want with

expandir meu vocabulário para finalmente ter as palavras para dizer o que quero com

confidence. This time I'm serious.

confiança. Desta vez estou falando sério.

I'm going to study English every single day for an hour so I

Vou estudar inglês todos os dias por uma hora para

can finally feel confident speaking English.

finalmente me sentir confiante para falar inglês.

Are you quietly raising your hand to one of those statements?

Você está silenciosamente levantando a mão para uma dessas declarações?

If so, I totally get it.

Se assim for, eu entendo totalmente. A

Transitioning from learning with grammar books or other forms of

transição do aprendizado com livros de gramática ou outras formas de

passive learning, such as watching YouTube videos, reading blog posts,

aprendizado passivo, como assistir a vídeos do YouTube, ler postagens de blog,

listening to podcasts,

ouvir podcasts

and then transitioning into speaking out loud can be

e, em seguida, fazer a transição para falar em voz alta pode ser

scary, especially if like me,

assustador, especialmente se, como eu,

you're someone who would describe yourself as a natural introvert,

você é alguém que descreveria considera-se um introvertido natural,

which means you prefer to have time to think.

o que significa que prefere ter tempo para pensar.

You want everything clear in your mind before you speak,

Você quer tudo claro em sua mente antes de falar,

or if in English you feel shy or nervous in

ou se em inglês você se sente tímido ou nervoso nas

conversations.

conversas.

Becoming confident speaking another language takes courage

Tornar-se confiante ao falar outro idioma exige coragem

because it does mean that you have to speak,

porque significa que você precisa falar,

but it doesn't mean that you need a new grammar book. And yes,

mas não significa que você precisa de um novo livro de gramática. E sim,

expanding your vocabulary is always helpful.

expandir seu vocabulário é sempre útil.

It's an important part of advancing your English knowledge. However,

É uma parte importante do avanço do seu conhecimento de inglês. No entanto,

you don't need more vocabulary in order to speak with confidence

você não precisa de mais vocabulário para falar com confiança

now, and you don't need to study for an hour every day.

agora e não precisa estudar uma hora todos os dias.

Lastly, it doesn't have to be scary.

Por fim, não precisa ser assustador.

In this Confident English lesson today,

Nesta lição de inglês confiante de hoje,

you're going to learn how to use a speaking journal with six simple

você aprenderá como usar um diário de fala com seis

steps to build a consistent English habit and become a

etapas simples para criar um hábito de inglês consistente e se tornar um

Confident English speaker.

falante de inglês confiante.

Plus I have a special bonus for you to download to help you immediately get

Além disso, tenho um bônus especial para você baixar para ajudá-lo a

started.

começar imediatamente.

First.

Primeiro.

If you don't already know, I'm Annemarie with Speak Confident English.

Se você ainda não sabe, sou Annemarie, da Speak Confident English.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

Tudo o que faço é projetado para ajudá-lo a obter a confiança que deseja para sua

life and work in English.

vida e trabalho em inglês.

One way I do that is by sharing my weekly Confident English lessons where I

Uma maneira de fazer isso é compartilhando minhas aulas semanais de inglês confiante, nas quais me

focus on targeted English topics,

concentro em tópicos de inglês direcionados,

including my top confidence and fluency-building strategies

incluindo minhas principais estratégias de desenvolvimento de confiança e fluência,

just like in this lesson today. So while you're here,

como nesta lição de hoje. Então, enquanto estiver aqui,

make sure you subscribe to my Speak Confident English Channel on YouTube so you

certifique-se de se inscrever no meu canal Speak Confident English no YouTube para

never miss one of my Confident English lessons. To get started,

nunca perder uma das minhas aulas de inglês confiante. Para começar,

I want to answer three of the most common questions I get about starting

quero responder a três das perguntas mais comuns que recebo sobre como iniciar

a speaking journal practice in English,

uma prática de diário falado em inglês

and then we'll get right into the six simple steps you can follow.

e, em seguida, iremos direto para as seis etapas simples que você pode seguir.

The three questions I get are, what exactly is a speaking journal?

As três perguntas que recebo são: o que exatamente é um diário falado?

How will a speaking journal help me with my English and help me become more

Como um diário falado me ajudará com meu inglês e me ajudará a me tornar mais

confident? And three,

confiante? E três,

how do you know if a speaking journal practice is right for you?

como você sabe se uma prática de diário falado é ideal para você?

So first,

what exactly is a speaking journal similar to a written journal?

Então, primeiro,

o que exatamente é um diário falado semelhante a um diário escrito?

A speaking journal is a series of entries recorded,

Um diário falado é uma série de entradas gravadas,

in audio form,

em formato de áudio

and just like with an entry in a written journal,

e, assim como com uma entrada em um diário escrito,

you might use a speaking journal to process

você pode usar um diário falado para processar

emotions or brainstorm, problem solve,

emoções ou debater, resolver problemas,

tell a story or simply think through your day.

contar uma história ou simplesmente pensar no seu dia.

So how exactly would this speaking journal help you in your English?

Então, como exatamente este diário falado o ajudaria em seu inglês?

Again, just like with a written journal in a speaking journal,

Novamente, assim como em um diário escrito em um diário falado,

you're able to record your thoughts and then review them,

você pode registrar seus pensamentos e depois revisá-los,

evaluate and revise.

avaliá-los e revisá-los.

What this means is not only can you use your speaking journal as a way to

O que isso significa não é apenas que você pode usar seu diário de fala como uma forma de

process your emotions or talk about what you did over the last day like you do

processar suas emoções ou falar sobre o que fez no último dia, como faz

in a written journal,

em um diário escrito,

but you can also use it to focus on specific skills you want

mas também pode usá-lo para se concentrar em habilidades específicas que deseja.

to improve in your English, whether it's practicing new vocabulary,

para melhorar o seu inglês, seja praticando novo vocabulário,

focusing on pronunciation or on grammatical accuracy.

focando na pronúncia ou na precisão gramatical.

With every speaking journal entry,

Com cada entrada do diário falado,

you have the opportunity to go back and listen, analyze,

você tem a oportunidade de voltar e ouvir, analisar,

reflect on how you did, make improvements,

refletir sobre como você se saiu, fazer melhorias

and track your progress.

e acompanhar seu progresso.

The best part about it is it's completely flexible.

A melhor parte é que é totalmente flexível.

You can do it anytime,

Você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer

anywhere you don't need others to practice with,

lugar com o qual não precise de outras pessoas para praticar,

and any topic can be a speaking prompt for you to practice.

e qualquer tópico pode ser um prompt de fala para você praticar.

You get to choose what to focus on. Now,

Você pode escolher no que focar. Agora,

if you've never thought about recording yourself in English before,

se você nunca pensou em gravar a si mesmo em inglês antes,

and if this idea feels a bit unusual to you,

e se essa ideia parece um pouco incomum para você,

I have a recommendation at my Speak Confident English website.

tenho uma recomendação no meu site Speak Confident English.

I have a full in-depth training called How to Say What You Want in English,

Eu tenho um treinamento completo e aprofundado chamado Como dizer o que você quer em inglês,

and in this training I highlight how effective

e neste treinamento eu destaco como

recording yourself is for making true lasting progress with your

gravar a si mesmo é eficaz para fazer um progresso duradouro com sua

accuracy, your fluency, and your confidence.

precisão, sua fluência e sua confiança.

It's the perfect way to get started. So again,

É a maneira perfeita de começar. Então, novamente,

if this idea is new to you, go to my website,

se essa ideia é nova para você, vá ao meu site,

get that training to help you get started with this technique,

faça o treinamento para ajudá-lo a começar com essa técnica

and then come right back here to follow the six steps I'm going to

e depois volte aqui para seguir as seis etapas que vou

share with you to develop a consistent habit using a

compartilhar com você para desenvolver um hábito consistente usando um

speaking journal. Now,

diário falado. Agora,

the third question before we get into those six steps is how do you know if a

a terceira pergunta antes de entrarmos nessas seis etapas é como você sabe se uma

speaking journal practice is right for you? Let me ask you a few questions.

prática de diário falado é ideal para você? Deixe-me fazer algumas perguntas.

Do you often feel stuck or struggle to find words that you've learned

Você costuma se sentir preso ou luta para encontrar as palavras que aprendeu

in the middle of a conversation?

no meio de uma conversa?

Are your grammar skills perfect on paper and perfect

Suas habilidades gramaticais são perfeitas no papel e perfeitas

in your mind when you're thinking about what you want to say but lacking

em sua mente quando você está pensando sobre o que quer dizer, mas falha

when you begin to speak?

quando começa a falar?

Do you feel so self-conscious and so nervous speaking with others in

Você se sente tão constrangido e tão nervoso ao falar com outras pessoas em

English that you prefer to say nothing to stay quiet?

inglês que prefere não dizer nada a ficar quieto?

Are you looking for an easy way to track your progress?

Você está procurando uma maneira fácil de acompanhar seu progresso?

Does your current schedule and lifestyle only allow you

Sua agenda e estilo de vida atuais permitem apenas

small blocks of time to practice English?

pequenos períodos de tempo para praticar o inglês?

Do you need a more autonomous flexible way to practice speaking or

Você precisa de uma maneira flexível mais autônoma para praticar a fala ou

do you feel like you've plateaued, stagnated,

sente que estagnou, estagnou

or stopped making progress in your English?

ou parou de progredir em seu inglês?

So you need something new to challenge you?

Então você precisa de algo novo para desafiá-lo?

Did you say yes to most of those questions? If you did,

Você disse sim para a maioria dessas perguntas? Se você fez,

then a speaking journal practice is definitely something you should consider.

então uma prática de diário falado é definitivamente algo que você deve considerar.

So let's take a look at six simple steps you can follow to get started.

Então, vamos dar uma olhada em seis etapas simples que você pode seguir para começar.

Step one, set yourself up for success.

Primeiro passo, prepare-se para o sucesso.

We are more likely to make habits stick when they are easy

É mais provável que façamos com que os hábitos permaneçam quando eles são fáceis

and achievable. So to help you set yourself up for success,

e alcançáveis. Portanto, para ajudá-lo a se preparar para o sucesso,

I have three little tasks I want you to complete as you start your

tenho três pequenas tarefas que quero que você conclua ao iniciar sua

practice. First,

prática. Primeiro,

choose a speaking journal app for your smartphone that is easy for

escolha um aplicativo de diário falado para o seu smartphone que seja fácil

you to use. Currently, there are multiple options available,

de usar. Atualmente, existem várias opções disponíveis

and if you're not sure where to get started,

e, se você não souber por onde começar,

I will share with you a list of recommendations apps that many of my

compartilharei com você uma lista de aplicativos recomendados que muitos de meus

students like to use at the Speak Confident English website to get those

alunos gostam de usar no site Speak Confident English para obter essas

recommendations.

You can visit this lesson at the website and I'll share a link

recomendações.

Você pode visitar esta lição no site e compartilharei um link

to this lesson just below in the show notes to find the right app for you.

para esta lição logo abaixo nas notas do programa para encontrar o aplicativo certo para você.

I recommend that you test two or three of them.

Eu recomendo que você teste dois ou três deles.

Make sure that they're easy to use and they have all the features you need,

Certifique-se de que eles sejam fáceis de usar e tenham todos os recursos de que você precisa,

including the ability to record yourself,

incluindo a capacidade de gravar a si mesmo,

keep multiple entries and it's easy to listen back to what

manter várias entradas e ser fácil de ouvir o que

you've said.

você disse.

The second task I have for you to help you set yourself up for success is

A segunda tarefa que tenho para ajudá-lo a se preparar para o sucesso é

to determine a schedule for your speaking journal habit and put it on

determinar um cronograma para o hábito de falar em seu diário e colocá-lo em

your calendar.

seu calendário. Sei que

I know there might be the temptation to say that you're going to do this every

pode haver a tentação de dizer que você fará isso todos os

day and plan five, six,

dias e planejar cinco, seis

or seven days a week where you'll practice your speaking journal habit.

ou sete dias por semana em que praticará seu hábito de falar no diário.

I recommend starting with two or three days a week and no more,

Recomendo começar com dois ou três dias na semana e não mais,

more than 10 minutes. Start small.

mais que 10 minutos. Comece pequeno.

Make your habit easy and achievable.

Torne seu hábito fácil e alcançável.

You can always add more time and extra days as you

Você sempre pode adicionar mais tempo e dias extras à medida que

build your habit. To help you do this,

cria seu hábito. Para ajudá-lo a fazer isso,

I want you to use this sentence I will dedicate and then

quero que você use esta frase que dedicarei e, em seguida,

determine the number of days and the amount of time of your practice

determine o número de dias e a quantidade de tempo de sua prática

every week to my speaking journal. Once you've made that decision,

toda semana em meu diário de fala. Depois de tomar essa decisão,

put it on your calendar, make it important,

coloque-a em seu calendário, torne-a importante

and now the third task is to get a notebook that you use for

e, agora, a terceira tarefa é obter um caderno que você use para

your speaking journal practice.

praticar o diário de fala.

This is the perfect place to record your progress over time.

Este é o lugar perfeito para registrar seu progresso ao longo do tempo.

We'll be talking more about that in a moment and also keeping notes on

Falaremos mais sobre isso daqui a pouco e também anotaremos

any improvements you want to make, words that you're learning and so on.

as melhorias que você deseja fazer, as palavras que está aprendendo e assim por diante.

Now, before we go to step two,

Agora, antes de irmos para a etapa dois,

if you typically struggle with building new habits,

se você normalmente luta para criar novos hábitos,

I have a full lesson on how to build effective habits,

tenho uma lição completa sobre como criar hábitos eficazes

and I'll share a link to that in the notes below the video.

e compartilharei um link para isso nas notas abaixo do vídeo. O

Step number two is test the waters and iron out the flaws.

passo número dois é testar as águas e resolver as falhas.

To test the water means to try something in advance and

Testar a água significa tentar algo com antecedência e

determine whether it will be successful. Before you proceed,

determinar se terá sucesso. Antes de prosseguir,

before we get too involved in your speaking journal practice,

antes de nos envolvermos demais em sua prática de diário de fala,

let's make sure everything's working correctly,

vamos garantir que tudo esteja funcionando corretamente,

and that's where ironing out the flaws comes in.

e é aí que entra a correção das falhas.

We're going to walk through how to do a mock speaking journal

entry just as a practice opportunity,

oportunidade de praticar

and if we notice any difficulties,

e, se notarmos alguma dificuldade,

we're going to iron out the flaws.

vamos sanar as falhas.

We're going to fix those errors so it's easy for you to build this habit

Vamos corrigir esses erros para que seja fácil para você criar esse hábito

to do this. Once you have an app identified,

de fazer isso. Depois de identificar um aplicativo,

I want you to practice recording yourself. Keep it to 30 seconds,

quero que você pratique a gravação . Mantenha-o em 30 segundos,

set a timer, and I want you to use a prompt, for example,

defina um cronômetro e quero que você use um prompt, por exemplo,

talk about what you did yesterday. Think about what you did,

fale sobre o que você fez ontem. Pense no que você fez,

who you saw, where you went, how you felt,

quem você viu, onde foi, como se sentiu

and while you speak, while you record yourself,

e, enquanto fala, enquanto grava a si mesmo,

don't worry about any grammar mistakes that you might make.

não se preocupe com erros gramaticais que possa cometer.

If you notice you've made a mistake or if you start to feel stuck, that's okay.

Se você perceber que cometeu um erro ou se começar a se sentir preso, tudo bem.

Don't stop recording, don't delete it.

Não pare de gravar, não exclua.

Just allow yourself to pause for a moment, take a deep breath,

Permita-se fazer uma pausa por um momento, respire fundo,

collect your thoughts, and then continue speaking when you're ready. Remember,

organize seus pensamentos e continue falando quando estiver pronto. Lembre-se,

this is just a practice entry. We're ironing out the flaws.

esta é apenas uma entrada prática. Estamos corrigindo as falhas.

Once you've done that, I have a few questions for you to consider,

Depois de fazer isso, tenho algumas perguntas para você considerar

and if we notice some problem areas,

e, se notarmos algumas áreas problemáticas,

I have ideas of how to fix them. So question number one,

tenho ideias de como corrigi- las. Então, pergunta número um,

after you record yourself for the first time with this test practice,

depois de se gravar pela primeira vez com esta prática de teste,

how do you feel?

como você se sente?

Do you notice any particularly negative feelings before, during,

Você percebe algum sentimento particularmente negativo antes, durante

or after you complete this activity?

ou depois de concluir esta atividade?

It's very likely that you'll feel uncomfortable listening to your voice,

É muito provável que você se sinta desconfortável ao ouvir sua voz,

and I want you to know that's okay. It's completely normal.

e quero que saiba que está tudo bem. É completamente normal. Os

Native speakers also struggle with hearing their voice in recordings,

falantes nativos também lutam para ouvir suas vozes nas gravações,

and I can promise you as you continue,

e posso prometer a você que, à medida que continuar, ao

as you build a consistent habit,

criar um hábito consistente,

you will feel more and more comfortable with your voice.

você se sentirá cada vez mais confortável com sua voz.

You might even start to like it.

Você pode até começar a gostar.

The second problem area to consider is your environment.

A segunda área problemática a ser considerada é o seu ambiente.

Do you feel uncomfortable recording yourself in that particular location?

Você se sente desconfortável gravando a si mesmo naquele local específico?

We highlighted that one of the best things about a speaking journal practice is

Destacamos que uma das melhores coisas sobre a prática de um diário falado é

its flexibility. You can record from anywhere, a cafe, your office,

sua flexibilidade. Você pode gravar de qualquer lugar, um café, seu escritório,

your bedroom while kids are doing their homework,

seu quarto enquanto as crianças estão fazendo o dever de casa,

but after this test practice round,

mas após esta rodada de prática de teste,

you might notice that it's not as comfortable as you thought.

você pode perceber que não é tão confortável quanto você pensava.

Perhaps there's a lot of noise or distractions. If that's the case,

Talvez haja muito barulho ou distrações. Se for esse o caso,

try to find a new location where you feel more comfortable speaking out

tente encontrar um novo local onde se sinta mais confortável falando em voz

loud in English and recording yourself.

alta em inglês e gravando a si mesmo.

The third potential problem area to analyze is the time of day you plan

A terceira área potencialmente problemática a ser analisada é a hora do dia em que você planeja

to practice.

praticar.

Maybe you initially thought you would practice three days a week in the morning

Talvez você inicialmente pensasse que treinaria três dias por semana pela manhã

before starting work, but on this very first day,

antes de começar a trabalhar, mas logo no primeiro dia

you already found it difficult.

já achou difícil.

The kids were late getting ready for school and there were too many things to

As crianças estavam atrasadas se preparando para a escola e havia muitas coisas para

do. If that's the case, change the time of day,

fazer. Se for esse o caso, mude a hora do dia

and now the fourth potential problem to consider is any technical

e agora o quarto problema potencial a ser considerado é qualquer

difficulties. How did that app work for you? Was it easy to use?

dificuldade técnica. Como esse aplicativo funcionou para você? Foi fácil de usar?

If you're having trouble with it, try another app.

Se você está tendo problemas com isso, tente outro aplicativo.

Once you've solved those four potential problems,

Depois de resolver esses quatro problemas em potencial,

let's move on to step number three, organize, align, and record.

vamos para a etapa número três, organizar, alinhar e registrar.

Once that testing phase is over,

Depois que a fase de teste terminar,

it's time to determine your goals and identify the

é hora de determinar seus objetivos e identificar os

specific speaking prompts that will help you reach those goals. Now,

prompts de fala específicos que o ajudarão a atingir esses objetivos. Agora,

I know the ultimate goal is confidence in your speaking.

eu sei que o objetivo final é a confiança em sua fala.

You might also be focused on your fluency and overall accuracy. However,

Você também pode se concentrar em sua fluência e precisão geral. No entanto,

it's important to set smaller specific goals to help you reach those larger

é importante definir metas específicas menores para ajudá-lo a atingir as

ones,

metas maiores,

and you need to identify specific speaking topics that will

e você precisa identificar tópicos de fala específicos que o

help you reach those targeted smaller goals.

ajudarão a atingir essas metas menores.

For example,

Por exemplo,

perhaps a goal is to become more concise and clear in your speech.

talvez um objetivo seja tornar-se mais conciso e claro em seu discurso.

To do that,

you would need a series of speaking prompts that allows you to focus on

Para fazer isso,

você precisaria de uma série de instruções de fala que permitissem que você se concentrasse na

word choice, structure, organization,

escolha de palavras, estrutura, organização

and pausing while speaking with each goal you have,

e pausa ao falar com cada objetivo que você tem,

it's important to focus on it for a period of time.

é importante focar nisso por um período de tempo.

You might focus on one goal for a week or several weeks.

Você pode se concentrar em um objetivo por uma semana ou várias semanas.

Another example might be your accuracy with pronunciation

Outro exemplo pode ser sua precisão com a pronúncia

and one week you might focus on the final ed sound

e uma semana você pode se concentrar no som final ed

in past tense, regular verbs,

no pretérito, verbos regulares

and so you would identify a series of speaking prompts that are focused on

e, assim, identificar uma série de prompts de fala focados

the past. Once you have a goal and some speaking prompts in mind,

no passado. Uma vez que você tenha um objetivo e algumas dicas de fala em mente,

I have four tips to help you avoid feeling overwhelmed.

tenho quatro dicas para ajudá-lo a evitar se sentir sobrecarregado.

Number one,

Número um,

set your goal and focus on it for a period of time that allows

defina seu objetivo e concentre-se nele por um período de tempo que permita que

you to really practice and make progress in that area. Number two,

você realmente pratique e progrida nessa área. Número dois,

start with simple speaking prompts,

comece com comandos de fala simples,

like talking about what you did yesterday.

como falar sobre o que você fez ontem.

When you begin a speaking journal habit,

Quando você inicia o hábito de falar em um diário,

there can be some anxiety at the beginning and that's okay. It's totally normal.

pode haver alguma ansiedade no início e tudo bem. É totalmente normal.

It is harder to think clearly when we feel nervous,

É mais difícil pensar com clareza quando estamos nervosos,

so start with simple topics and then you can make them more complex

então comece com tópicos simples e depois você pode torná-los mais complexos

as you get more comfortable.

à medida que se sentir mais confortável.

My third tip is if you have a speaking prompt and you're ready to

Minha terceira dica é se você tem um prompt de fala e está pronto para

start recording but you don't really know what to say, your mind is blank.

começar a gravar, mas não sabe realmente o que dizer, sua mente está em branco.

Pause the recording and do a quick mind map.

Pause a gravação e faça um mapa mental rápido.

Get a piece of paper or your speaking journal notebook out and

Pegue um pedaço de papel ou seu caderno de anotações e

do a mind map on the topic. Get some key words on paper,

faça um mapa mental sobre o assunto. Coloque algumas palavras-chave no papel

and then while you're speaking,

e, enquanto fala,

you can take a look at those keywords so you've got them in mind and

pode dar uma olhada nessas palavras-chave para tê-las em mente e

you know what to talk about.

saber sobre o que falar.

And the fourth tip to avoid overwhelm is set a time limit.

E a quarta dica para evitar sobrecarga é definir um limite de tempo.

Don't do this for 20 minutes. Start recording yourself.

Não faça isso por 20 minutos. Comece a gravar você mesmo.

If you make a mistake, it's no big deal. You can either just simply pause,

Se você cometer um erro, não é grande coisa. Você pode simplesmente pausar,

take a deep breath and continue when you're ready or click the stop

respirar fundo e continuar quando estiver pronto ou clicar no

button, delete it and start over.

botão Parar, excluí-lo e começar de novo.

But set a time limit five minutes or 10 minutes and stop when

Mas defina um limite de tempo de cinco minutos ou 10 minutos e pare quando

that time limit is up. Now,

esse limite de tempo acabar. Agora,

if you're looking for a super easy way to get started with all of this,

se você está procurando uma maneira super fácil de começar com tudo isso,

I have a recommendation for you with this lesson at the Speak Confident English

tenho uma recomendação para você com esta lição no site Speak Confident English

website. I have a free PDF you can download with 30

. Eu tenho um PDF gratuito que você pode baixar com 30

speaking prompts and with each prompt I've included a

prompts de fala e com cada prompt eu incluí um

grammar focus so that you have a specific goal ready for

foco de gramática para que você tenha um objetivo específico pronto para

you. With that pdf, you have a variety of options.

você. Com esse pdf, você tem uma variedade de opções.

You can choose a different speaking prompt every time you practice,

Você pode escolher um prompt de fala diferente toda vez que praticar

or you could choose one speaking prompt to practice for a week.

ou pode escolher um prompt de fala para praticar por uma semana.

If you did that,

Se você fizesse isso,

you'd have 30 weeks of a practice ready for you

teria 30 semanas de prática pronta para

to get that free PDF and immediately start your practice.

obter o PDF gratuito e começar imediatamente sua prática.

Visit this lesson at the Speak Confident English website.

Visite esta lição no site Speak Confident English.

I'll leave a link just below the video if you're thinking all of this

Vou deixar um link logo abaixo do vídeo, se você está pensando que tudo isso

sounds fantastic.

parece fantástico.

I just wish I could have some accountability or I wish someone could listen

Eu só gostaria de ter alguma responsabilidade ou gostaria que alguém pudesse me ouvir

and tell me how I'm doing.

e me dizer como estou indo.

I'd love to tell you about the Confident Women Community.

Adoraria falar sobre a Comunidade de Mulheres Confiantes.

It's a private members only online community for women

É uma comunidade on-line exclusiva para membros privados para mulheres de todo o

all over the world to get speaking practice together and gain confidence in

mundo praticarem conversação e ganharem confiança em

their English skills inside the Confident Women Community,

suas habilidades em inglês dentro da Comunidade de Mulheres Confiantes,

we combine real life practice with accountability and support.

combinamos prática da vida real com responsabilidade e suporte.

You can practice having English conversation with discussion partners,

Você pode praticar conversação em inglês com parceiros de discussão,

get monthly downloadable materials so you always know what to study.

obter materiais mensais para download para que você sempre saiba o que estudar.

You also get weekly speaking prompts perfect for a speaking

Você também recebe instruções de fala semanais perfeitas para o hábito de um diário de fala

journal habit,

and you can join live workshops with women from around the world,

e pode participar de workshops ao vivo com mulheres de todo o mundo,

all guided by me and my Speak Confident English team.

todos guiados por mim e minha equipe Speak Confident English.

Every month we give you a step-by-step plan so you always know what

Todos os meses, oferecemos um plano passo a passo para que você sempre saiba o que

to practice and you're sure to make progress.

praticar e tenha certeza de progredir.

The Confident Women Community is open to all women from around the world with an

A Comunidade de Mulheres Confiantes está aberta a todas as mulheres de todo o mundo com

intermediate level or higher in English. If you'd like to learn more,

nível intermediário ou superior em inglês. Se você quiser saber mais,

I've got a link for you just below the video.

eu tenho um link para você logo abaixo do vídeo.

The fourth step for starting a speaking journal practice is listen

O quarto passo para iniciar uma prática de diário falado é ouvir

and reflect. Now,

e refletir. Agora,

I know there's the temptation to listen to yourself

eu sei que existe a tentação de ouvir a si mesmo

immediately after you finish recording,

imediatamente após terminar a gravação,

but I'm going to ask that you allow some time to pass before

mas vou pedir que você espere algum tempo antes de

you do that. For example,

fazer isso. Por exemplo,

maybe you practice recording yourself on Monday after you're

talvez você pratique a gravação de si mesmo na segunda-feira depois de

finished, click the stop button and then walk away.

terminar, clique no botão Parar e depois vá embora.

Don't listen to it until Wednesday. Give yourself some time.

Não ouça até quarta-feira. Dê a si mesmo algum tempo.

This will help you to be more objective when you evaluate how

Isso o ajudará a ser mais objetivo ao avaliar como se

you did. Once you're ready,

saiu. Assim que estiver pronto,

I want you to get your speaking journal notebook and listen to your recording.

quero que pegue seu caderno de anotações e ouça sua gravação.

Remember your initial goal, whether it was to focus on being concise,

Lembre-se de seu objetivo inicial, seja focar em ser conciso,

use pauses while speaking,

usar pausas enquanto fala,

use the final Ed sound and take notes on how you did.

usar o som Ed final e fazer anotações sobre como você se saiu.

Make sure to write down anything you notice that you did well and

Certifique-se de anotar tudo o que você percebe que fez bem e

note down opportunities you have to improve.

anote as oportunidades que você tem para melhorar.

What might you do differently next time?

O que você pode fazer diferente da próxima vez?

That's the benefit of this practice.

Esse é o benefício dessa prática.

You can always change what you want the next time you record,

Você sempre pode mudar o que quiser na próxima vez que gravar

and when you recognize those opportunities for your own improvement,

e, quando reconhecer essas oportunidades para seu próprio aprimoramento,

it's more likely for those changes to stick. Moreover,

é mais provável que essas alterações sejam mantidas. Além disso,

with this process, you have the opportunity to listen,

com esse processo, você tem a oportunidade de ouvir,

evaluate and practice again. In other words, you're getting repetition.

avaliar e praticar novamente. Em outras palavras, você está recebendo repetição.

If you've been following me for a while,

Se você me acompanha há algum tempo,

you know that repetition is the key to automaticity.

sabe que a repetição é a chave do automatismo.

The ability to use language automatically,

A capacidade de usar a linguagem automaticamente,

whether it's vocabulary, grammatical accuracy or pronunciation,

seja vocabulário, precisão gramatical ou pronúncia, a

repetition will help you achieve that ultimate goal.

repetição o ajudará a atingir esse objetivo final. O

Step five for your speaking journal practice is check in with yourself.

quinto passo para a prática do seu diário de fala é checar com você mesmo.

What this means is to analyze your thoughts and emotions with

O que isso significa é analisar seus pensamentos e emoções com

the ultimate goal of self-improvement. Once again,

o objetivo final de autoaperfeiçoamento. Mais uma vez,

I want you to have your speaking journal notebook available,

quero que você tenha seu caderno de anotações disponível

and I want you to ask yourself a series of questions that will help you

e que faça a si mesmo uma série de perguntas que o ajudarão a

analyze how you're doing, help you make improvements, and most importantly,

analisar como está se saindo, a fazer melhorias e, o mais importante, a

track your progress. I don't know about you,

acompanhar seu progresso. Não sei você,

but I love having documented proof,

mas adoro ter provas documentadas,

a record of what I'm doing and how I'm making progress.

um registro do que estou fazendo e como estou progredindo.

Your notebook and your answers to your questions will give you that.

Seu caderno e suas respostas às suas perguntas lhe darão isso.

So here are a few questions to ask.

Então, aqui estão algumas perguntas a serem feitas.

How much did I enjoy this practice today?

O quanto eu gostei desta prática hoje?

How confident did I feel after this practice today?

Quão confiante me senti depois desta prática hoje?

What got in the way of that confidence?

O que atrapalhou essa confiança?

It might be that you're feeling tired or stressed about work.

Pode ser que você esteja se sentindo cansado ou estressado com o trabalho.

It might be that you struggled to remember specific vocabulary. Overall,

Pode ser que você tenha lutado para lembrar um vocabulário específico. No geral, o

what went well? What could I improve next time?

que correu bem? O que eu poderia melhorar da próxima vez?

What's my takeaway or what's something I learned from this practice today?

Qual é a minha conclusão ou o que aprendi com esta prática hoje?

Whether your speaking journal habit is once a week or four

Quer seu hábito de falar no diário seja uma vez por semana ou quatro

or five days a week,

ou cinco dias por semana,

I want you to ask yourself these questions and record your answers in your

quero que você faça a si mesmo essas perguntas e registre suas respostas em seu

notebook at least once a week so that you're creating that documented

caderno pelo menos uma vez por semana, para que você crie esse

record of your efforts and your progress.

registro documentado de seus esforços e seu progresso.

And now step number six,

E agora o passo número seis,

challenge yourself With a consistent practice,

desafie-se. Com uma prática consistente,

you will become more comfortable, and as you do,

você ficará mais confortável e, ao fazê-lo,

it's a great opportunity to increase the level of difficulty.

é uma grande oportunidade de aumentar o nível de dificuldade.

Similarly,

Da mesma forma,

if over time you begin to feel that you're plateauing,

se com o tempo você começar a sentir que está estagnado,

you're staying at the same level of progress, again,

permanecendo no mesmo nível de progresso, novamente,

challenging yourself can help you move forward. When you're ready to do this,

desafiar a si mesmo pode ajudá-lo a seguir em frente. Quando estiver pronto para fazer isso,

here are four different ways you can challenge yourself with your speaking

aqui estão quatro maneiras diferentes de se desafiar com sua

journal practice. Number one, play with time.

prática de diário de fala. Número um, brinque com o tempo.

Maybe at the beginning you set a limit of 30 seconds.

Talvez no início você defina um limite de 30 segundos.

You recorded yourself speaking for 30 seconds. When you're ready,

Você se gravou falando por 30 segundos. Quando estiver pronto,

increase it to one minute, then 90 seconds, then two minutes.

aumente para um minuto, depois para 90 segundos e depois para dois minutos.

You might even go up to five minutes.

Você pode até ir até cinco minutos.

A second way to challenge yourself is to use more complex or more

Uma segunda maneira de desafiar a si mesmo é usar prompts de fala mais complexos ou mais

difficult speaking prompts. For example, you could try critiquing a film

difíceis. Por exemplo, você pode tentar criticar um filme

summarizing a TED Talk or a podcast,

resumindo uma palestra TED ou um podcast,

tell a story or share your opinion on a controversial topic.

contar uma história ou compartilhar sua opinião sobre um assunto controverso.

The third way to challenge yourself is to take only a few

A terceira maneira de desafiar a si mesmo é fazer apenas algumas

notes or write down a few keywords before you practice.

anotações ou escrever algumas palavras-chave antes de praticar.

At the beginning,

you might have the temptation to write down full sentences of what you want to

No início,

você pode ter a tentação de escrever frases completas do que quer

say once you're ready to speak, but over time,

dizer quando estiver pronto para falar, mas com o tempo,

I want you to just write down a few key words to help

quero que escreva apenas algumas palavras-chave para ajudar a

trigger your ideas as you speak.

desencadear suas ideias conforme você falar.

And the fourth way to challenge yourself is to do it all spontaneously.

E a quarta maneira de desafiar a si mesmo é fazer tudo espontaneamente.

Don't take any notes.

Não faça anotações.

Simply give yourself a speaking prompt and speak in an impromptu

Simplesmente dê a si mesmo um prompt de fala e fale de

manner.

maneira improvisada.

Having used a speaking journal in my own practice and having helped hundreds

Tendo usado um diário de fala em minha própria prática e tendo ajudado centenas

of students develop speaking journals,

de alunos a desenvolver diários de fala,

I can promise you that with a consistent habit,

posso prometer a você que, com um hábito consistente,

you absolutely will become comfortable with your voice.

você se sentirá absolutamente confortável com sua voz.

You will gain confidence in your speaking skills,

Você ganhará confiança em suas habilidades de fala

and you can improve your fluency and your accuracy.

e poderá melhorar sua fluência e precisão.

So now I have two things for you. Number one,

Então agora eu tenho duas coisas para você. Número um,

I want to know which of these tips you're going to start with today.

quero saber com qual dessas dicas você vai começar hoje.

If you're looking for a bit of that accountability,

Se você está procurando um pouco dessa responsabilidade,

let me know in the comments how you're going to get started. And number two,

deixe-me saber nos comentários como você vai começar. E número dois,

I want you to visit this lesson at the Speak Confident English website,

quero que você visite esta lição no site Speak Confident English,

so you can download that free PDF with 30 speaking prompts

para que você possa baixar o PDF gratuito com 30 instruções de fala

To help you get started. If you found this lesson useful to you,

para ajudá-lo a começar. Se você achou esta lição útil para você,

I would love to know. You can tell me in one very simple way,

eu adoraria saber. Você pode me dizer de uma maneira muito simples,

give this lesson a thumbs up here on YouTube,

dar um joinha nesta lição aqui no YouTube,

or you can go even further and add a comment below,

ou pode ir ainda mais longe e adicionar um comentário abaixo, me

letting me know what you learned and how you're going to get started

contando o que você aprendeu e como você vai começar a

using a speaking journal practice to become a Confident English speaker.

falar prática de diário para se tornar um falante de inglês confiante.

Thank you so much for joining me, and I look forward to seeing you next time.

Muito obrigado por se juntar a mim, e estou ansioso para vê-lo na próxima vez.