Become a Confident English Speaker with a Speaking Journal

Tell me if one of these statements sounds familiar to you.

これらのステートメントの 1 つに聞き覚えがあるかどうか教え てください。

If I could only improve my grammar,

文法さえ改善できれば、

I would finally stop feeling afraid in English and I would be able to speak with

最終的には英語で恐怖を感じ なくなり、自信を持って話せるようになるでしょう

more confidence. Maybe I'll buy a new grammar book.

。 多分私は 新しい文法の本を買うでしょう。

I think I'm going to listen to some podcasts in English that'll help me

expand my vocabulary so I finally have the words to say what I want with

語彙を増やすのに役立つ英語のポッドキャストをいくつか聞いて、最終的に自信 を持って言いたいことを言うことができるようにしようと思い

confidence. This time I'm serious.

ます. 今回は本気です。 自信

I'm going to study English every single day for an hour so I

を持って英語を話せる ように、毎日 1 時間英語を勉強し

can finally feel confident speaking English.

ます。

Are you quietly raising your hand to one of those statements?

あなた はそれらの声明の1つに静かに手を上げていますか?

If so, I totally get it.

もしそうなら、私は完全にそれを理解しています。

Transitioning from learning with grammar books or other forms of

passive learning, such as watching YouTube videos, reading blog posts,

YouTube の動画を見たり、ブログの投稿を読んだり、

listening to podcasts,

ポッドキャストを聴いたりするなど、文法の本

and then transitioning into speaking out loud can be

やその他の形式の受動的な学習から移行し てから、大声で話すことに移行することは

scary, especially if like me,

、特に私のように、

you're someone who would describe yourself as a natural introvert,

あなたが

which means you prefer to have time to think.

つまり 、考える時間を好むということです。

You want everything clear in your mind before you speak,

話す前に頭の中ですべてを明確にしたい 、

or if in English you feel shy or nervous in

または英語 で会話中に恥ずかしがったり緊張し

conversations.

たりする場合. 他の言語を

Becoming confident speaking another language takes courage

自信を持って話せるようになるに は勇気

because it does mean that you have to speak,

が必要です。 話す必要があるからです。

but it doesn't mean that you need a new grammar book. And yes,

ただし、新しい文法書が必要になるわけではありません 。 はい、

expanding your vocabulary is always helpful.

語彙を増やすこと は常に役に立ちます。

It's an important part of advancing your English knowledge. However,

これは、英語の知識を向上させる上で重要な部分です 。 しかし、

you don't need more vocabulary in order to speak with confidence

自信を持って話すために語彙を増やす

now, and you don't need to study for an hour every day.

必要はありません し、毎日 1 時間勉強する必要もありません。

Lastly, it doesn't have to be scary.

最後に、怖がる必要はありません。

In this Confident English lesson today,

今日のこの自信のある英語のレッスンでは、

you're going to learn how to use a speaking journal with six simple

6 つの簡単なステップでスピーキング ジャーナルを使用して

steps to build a consistent English habit and become a

、一貫した 英語の習慣を築き、

Confident English speaker.

自信を持って英語を話せるようになる方法を学びます。

Plus I have a special bonus for you to download to help you immediately get

さらに、すぐに始められるようにダウンロードできる特別なボーナスがあります

started.

。

First.

初め。

If you don't already know, I'm Annemarie with Speak Confident English.

まだご存じない方もいらっしゃると思いますが、私は Speak Confident English の Annemarie です。

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

私がすることはすべて、英語での生活と仕事に必要な自信を得るのに役立つように設計されています

life and work in English.

.

One way I do that is by sharing my weekly Confident English lessons where I

その方法の 1 つは、今日のこのレッスンのように、

focus on targeted English topics,

including my top confidence and fluency-building strategies

自信を持って英語 を流暢に話せる

just like in this lesson today. So while you're here,

ようにするための戦略など、的を絞った英語のトピックに焦点を当てた毎週の Confident English レッスンを共有すること です。 ですから、ここにいる間は、YouTube の

make sure you subscribe to my Speak Confident English Channel on YouTube so you

Speak Confident English チャンネルに登録して

never miss one of my Confident English lessons. To get started,

、自信に満ちた 英語のレッスンを見逃さないようにしてください。 はじめに、

I want to answer three of the most common questions I get about starting

a speaking journal practice in English,

英語でスピーキング ジャーナルの練習を始める際によくある 3 つの質問に答え

and then we'll get right into the six simple steps you can follow.

たいと思います。それから、 6 つの簡単な手順を説明します。

The three questions I get are, what exactly is a speaking journal?

私が受ける 3 つの質問 は、スピーキング ジャーナルとは正確には何ですか?

How will a speaking journal help me with my English and help me become more

スピーキング ジャーナルはどのよう に私の英語力を向上させ、

confident? And three,

自信をつけさせるのに役立ちますか? 3 つ目は

how do you know if a speaking journal practice is right for you?

、スピーキング ジャーナルの練習が自分に適しているかどうかをどのように判断しますか?

So first,

what exactly is a speaking journal similar to a written journal?

ではまず、筆記ジャーナルに似

たスピーキング ジャーナルとは具体的にどのようなもの でしょうか?

A speaking journal is a series of entries recorded,

スピーキングジャーナルは 、音声形式で記録された一連のエントリ

in audio form,

and just like with an entry in a written journal,

であり、筆記ジャーナルのエントリと同様に

you might use a speaking journal to process

、スピーキングジャーナルを使用して、感情 を処理し

emotions or brainstorm, problem solve,

たり、ブレインストーミングを行ったり、問題を解決し

tell a story or simply think through your day.

たり、話をしたり、単に 一日を通して考えたりすることができます.

So how exactly would this speaking journal help you in your English?

では、このスピーキング ジャーナルはあなたの英語力にどの程度役立つのでしょうか?

Again, just like with a written journal in a speaking journal,

繰り返しますが 、話す日記の書き物日記と同じ

you're able to record your thoughts and then review them,

ように、自分の 考えを記録し、それらを見直し、

evaluate and revise.

評価し、修正することができます。

What this means is not only can you use your speaking journal as a way to

これが意味することは 、スピーキング ジャーナルは、

process your emotions or talk about what you did over the last day like you do

感情を処理したり、筆記ジャーナルの ように前日に行ったことについて話したりする方法として使用できるだけ

in a written journal,

で

but you can also use it to focus on specific skills you want

なく、必要な特定のスキルに集中するためにも使用 できるということです。

to improve in your English, whether it's practicing new vocabulary,

新しい語彙を練習し

focusing on pronunciation or on grammatical accuracy.

たり、発音や文法の正確さに重点を置いたりして、英語を上達させます。

With every speaking journal entry,

すべてのスピーキングジャーナルエントリで、

you have the opportunity to go back and listen, analyze,

戻って聞いて分析し、

reflect on how you did, make improvements,

自分のやり方を振り返り、改善を加え、

and track your progress.

進捗状況を追跡する機会があります.

The best part about it is it's completely flexible.

それについての最もよい部分は、 それが完全に柔軟であることです. 他の人が練習する必要がなければ

You can do it anytime,

、いつでもどこでも行うことが

anywhere you don't need others to practice with,

and any topic can be a speaking prompt for you to practice.

でき、どのトピックでも練習するための発話を促すことができます 。

You get to choose what to focus on. Now,

何に重点を置くかを選択できます。 今まで英語で

if you've never thought about recording yourself in English before,

自分自身を録音することを考えたことがなく

and if this idea feels a bit unusual to you,

、このアイデアが 少し変わっていると

I have a recommendation at my Speak Confident English website.

感じた場合は、 Speak Confident English の Web サイトでお勧めします。

I have a full in-depth training called How to Say What You Want in English,

私は 「How to Say What You Want in English in English（英語であなたが望むことを言う方法）」という完全な詳細トレーニングを受けて

and in this training I highlight how effective

おり、このトレーニングでは、正確さ、流暢さ、そして自信を持っ

recording yourself is for making true lasting progress with your

て真に永続的な進歩を遂げるために、自分自身を記録することがいかに効果的であるかを強調 しています

accuracy, your fluency, and your confidence.

.

It's the perfect way to get started. So again,

始めるのに最適な方法 です。 繰り返しに

if this idea is new to you, go to my website,

なりますが、このアイデアが初めての 場合は、私の Web サイトにアクセスして、このテクニックを使い始めるの

get that training to help you get started with this technique,

に役立つトレーニングを受けてから 、

and then come right back here to follow the six steps I'm going to

ここに戻って、 これから共有する 6 つのステップに従って

share with you to develop a consistent habit using a

、 スピーキングジャーナルを使用する一貫した習慣

speaking journal. Now,

。 さて、これらの 6 つのステップ

the third question before we get into those six steps is how do you know if a

に入る前の 3 つ目の質問 は、スピーキング ジャーナルの練習が自分に適しているかどうかをどのように判断するかという

speaking journal practice is right for you? Let me ask you a few questions.

ことです。 いくつか質問させてください。 会話の途中で覚えた単語を見つけるのに

Do you often feel stuck or struggle to find words that you've learned

苦労したり、行き詰まったりすることがよくありますか?

in the middle of a conversation?

Are your grammar skills perfect on paper and perfect

あなたの文法スキルは 、紙の上では完璧

in your mind when you're thinking about what you want to say but lacking

で、言いたいことを考えているときは頭の中で完璧

when you begin to speak?

ですが、話し始めるときは不足していますか?

Do you feel so self-conscious and so nervous speaking with others in

他の人と英語で話すのがとても自意識過剰で神経質になり、

English that you prefer to say nothing to stay quiet?

何も言わずに静かにしていることを好みますか?

Are you looking for an easy way to track your progress?

進捗状況を追跡する簡単な方法をお探しですか?

Does your current schedule and lifestyle only allow you

あなたの現在のスケジュール とライフスタイルでは、

small blocks of time to practice English?

英語を練習する時間はごくわずかですか? スピーキングを練習

Do you need a more autonomous flexible way to practice speaking or

するためにより自律 的で柔軟な方法が必要ですか、それとも英語の進歩

do you feel like you've plateaued, stagnated,

が横ばい、停滞、または停止したと感じています

or stopped making progress in your English?

か?

So you need something new to challenge you?

では、何か 新しいことに挑戦する必要がありますか? それらの質問の

Did you say yes to most of those questions? If you did,

ほとんどに「はい」と答えました か? もしそう

then a speaking journal practice is definitely something you should consider.

なら、スピーキングジャーナルの練習は 間違いなくあなたが考慮すべきものです.

So let's take a look at six simple steps you can follow to get started.

それでは、 開始するために従うことができる 6 つの簡単なステップを見てみましょう。

Step one, set yourself up for success.

ステップ 1、成功に向けて準備を整えます。

We are more likely to make habits stick when they are easy

習慣が簡単で達成可能な場合、習慣を定着させる可能性が高くなり

and achievable. So to help you set yourself up for success,

ます。 ですから 、成功への準備を整えるために

I have three little tasks I want you to complete as you start your

、練習を開始するときに完了していただきたい 3 つの小さなタスクがあります

practice. First,

。 まず、使いやすいスマートフォン

choose a speaking journal app for your smartphone that is easy for

用のスピーキング ジャーナル アプリを

you to use. Currently, there are multiple options available,

選択します。 現在、 複数のオプションが利用可能

and if you're not sure where to get started,

です。どこから始めればよいかわからない場合 は、Speak Confident English の Web サイト

I will share with you a list of recommendations apps that many of my

で多くの

students like to use at the Speak Confident English website to get those

生徒が使用して推奨事項 を取得する

recommendations.

You can visit this lesson at the website and I'll share a link

推奨アプリのリストを共有します. ウェブサイト

でこのレッスンにアクセスできます。適切なアプリ を見つけるため

to this lesson just below in the show notes to find the right app for you.

に、ショーのメモのすぐ下にあるこのレッスンへのリンクを共有 します。

I recommend that you test two or three of them.

そのうちの 2 つまたは 3 つをテストすることをお勧めします。

Make sure that they're easy to use and they have all the features you need,

使いやすく、必要なすべての機能を備えていることを確認してください。

including the ability to record yourself,

たとえば、自分自身を記録し

keep multiple entries and it's easy to listen back to what

たり、複数のエントリを保持したり、自分の発言 を簡単に聞き返すことが

you've said.

できます。

The second task I have for you to help you set yourself up for success is

あなたが成功するための準備を整えるための 2 番目のタスク

to determine a schedule for your speaking journal habit and put it on

は、スピーキング ジャーナルの習慣のスケジュールを決定し、 それ

your calendar.

をカレンダーに記入することです。

I know there might be the temptation to say that you're going to do this every

これを毎日行い

day and plan five, six,

or seven days a week where you'll practice your speaking journal habit.

、週に 5、6、または 7 日、 スピーキング ジャーナルの習慣を練習する予定だと言いたくなるかもしれません。 週

I recommend starting with two or three days a week and no more,

に 2 ～ 3 日から始めて、10 分以内にすることをお勧めし

more than 10 minutes. Start small.

ます。 小さく始めましょう。

Make your habit easy and achievable.

あなたの習慣を簡単で達成可能なものにしましょう。 習慣を身につけ

You can always add more time and extra days as you

たら、いつでも時間と日数を追加でき

build your habit. To help you do this,

ます。 あなたがこれを行うのを助けるために、

I want you to use this sentence I will dedicate and then

私はあなたにこの文を使っ

determine the number of days and the amount of time of your practice

every week to my speaking journal. Once you've made that decision,

てもらいたい. 決定したら、

put it on your calendar, make it important,

それをカレンダーに載せ て重要なものに

and now the third task is to get a notebook that you use for

します。3 つ目のタスクは

your speaking journal practice.

、スピーキング ジャーナルの練習に使用するノートを用意することです。

This is the perfect place to record your progress over time.

これは、 時間をかけて進捗を記録するのに最適な場所です。

We'll be talking more about that in a moment and also keeping notes on

これについては後ほど詳しく説明し 、

any improvements you want to make, words that you're learning and so on.

改善したいこと、 学習している言葉などについてもメモします。

Now, before we go to step two,

ステップ 2 に進む前に、

if you typically struggle with building new habits,

新しい習慣の構築に苦労している場合

I have a full lesson on how to build effective habits,

は、効果的な習慣を構築する方法についての完全なレッスンが

and I'll share a link to that in the notes below the video.

あります 。ビデオの下のメモにそのリンクを共有します。

Step number two is test the waters and iron out the flaws.

ステップ2は、 水をテストし、欠陥を解決することです.

To test the water means to try something in advance and

水をテストする とは、事前に何かを試して、

determine whether it will be successful. Before you proceed,

それが成功するかどうかを判断することを意味 します. 先に進む

before we get too involved in your speaking journal practice,

前に 、スピーキング ジャーナルの練習に深く入り込む前に、

let's make sure everything's working correctly,

すべてが正しく機能していることを確認しましょ

and that's where ironing out the flaws comes in.

う。ここで、欠陥を解決する必要があります。

We're going to walk through how to do a mock speaking journal

entry just as a practice opportunity,

機会を練習し、

and if we notice any difficulties,

問題に気付いた場合は

we're going to iron out the flaws.

、欠陥を解決します。

We're going to fix those errors so it's easy for you to build this habit

これらのエラーを修正して、これを行う ためのこの習慣を簡単に構築できるようにします

to do this. Once you have an app identified,

。 アプリを特定し

I want you to practice recording yourself. Keep it to 30 seconds,

たら、自分で録音する練習をしてほしい 。 それを 30 秒に保ち

set a timer, and I want you to use a prompt, for example,

、タイマーをセット して、プロンプトを使用してください。たとえば、

talk about what you did yesterday. Think about what you did,

昨日何をしたかについて話してください。 何をしたか、

who you saw, where you went, how you felt,

誰に会ったか、どこに行ったか、どのように感じたか

and while you speak, while you record yourself,

を考えてください。話している間、 自分自身を記録している間は、

don't worry about any grammar mistakes that you might make.

文法の間違いについて心配する必要はあり ません。

If you notice you've made a mistake or if you start to feel stuck, that's okay.

間違いに気づいたり 、行き詰まりを感じ始めたりしても、大丈夫です。

Don't stop recording, don't delete it.

記録を止めたり、削除したりしないでください。

Just allow yourself to pause for a moment, take a deep breath,

ちょっと立ち止まっ て、深呼吸をして、

collect your thoughts, and then continue speaking when you're ready. Remember,

考えをまとめて、 準備ができたら話し続けてください。

this is just a practice entry. We're ironing out the flaws.

これは単なる練習用のエントリであることを忘れないでください。 私たちは欠陥を解決しています。

Once you've done that, I have a few questions for you to consider,

それが済ん だら、考慮すべきいくつかの質問があります。

and if we notice some problem areas,

問題のある領域に気付いた場合は、それら

I have ideas of how to fix them. So question number one,

を修正する方法について考え ます。 最初の質問

after you record yourself for the first time with this test practice,

ですが、このテスト プラクティスで初めて自分自身を記録した後 、

how do you feel?

どのように感じますか? この活動を行う

Do you notice any particularly negative feelings before, during,

前、行っている間、または行った後に、特に否定的な感情に気づきましたか

or after you complete this activity?

?

It's very likely that you'll feel uncomfortable listening to your voice,

自分の声を聞くと不快に感じる可能性が非常に高く、それでいい

and I want you to know that's okay. It's completely normal.

ということを知っておいてほしい 。 それは完全に正常です。

Native speakers also struggle with hearing their voice in recordings,

ネイティブ スピーカーも 録音で自分の声を聞き取るのに苦労し

and I can promise you as you continue,

ています。継続する

as you build a consistent habit,

につれて、一貫した習慣を身につけていく

you will feel more and more comfortable with your voice.

と、自分の声がますます快適に感じられるようになると約束できます。

You might even start to like it.

あなたもそれを好きになり始めるかもしれません。

The second problem area to consider is your environment.

考慮すべき 2 番目の問題領域 は、環境です。

Do you feel uncomfortable recording yourself in that particular location?

その特定の場所で自分自身を記録することに不快感を覚えますか?

We highlighted that one of the best things about a speaking journal practice is

私たちは、スピーキング ジャーナルの実践の最も優れた点の 1 つはその柔軟性であることを強調しました

its flexibility. You can record from anywhere, a cafe, your office,

。 子供たちが宿題をしている間 、カフェ、オフィス、寝室など、どこからでも録音でき

your bedroom while kids are doing their homework,

ます

but after this test practice round,

が、このテスト練習ラウンドの後、思ったほど快適で

you might notice that it's not as comfortable as you thought.

はないことに気付くかもしれません .

Perhaps there's a lot of noise or distractions. If that's the case,

おそらく、多くの騒音や 気晴らしがあります。 その場合は、英語で大声で話し、自分自身を録音

try to find a new location where you feel more comfortable speaking out

するのがより快適に感じる新しい場所を探してみて

loud in English and recording yourself.

ください.

The third potential problem area to analyze is the time of day you plan

分析する 3 番目の潜在的な問題領域 は、練習する予定の時間帯です

to practice.

。

Maybe you initially thought you would practice three days a week in the morning

週に 3 日、朝

before starting work, but on this very first day,

から仕事に 取り掛かると思っていたのに、最初の 1 日

you already found it difficult.

ですでに難しいと感じていたかもしれません。

The kids were late getting ready for school and there were too many things to

子供たちは学校の準備が遅くなり 、やるべきことが多すぎました

do. If that's the case, change the time of day,

。 その場合は 、時刻を変更

and now the fourth potential problem to consider is any technical

してください。考慮すべき 4 つ目の潜在的な 問題は、技術的な

difficulties. How did that app work for you? Was it easy to use?

問題です。 そのアプリはどのように機能しました か? 使いやすかったですか？

If you're having trouble with it, try another app.

うまくいかない場合は 、別のアプリをお試しください。

Once you've solved those four potential problems,

これら 4 つの潜在的な問題を解決し

let's move on to step number three, organize, align, and record.

たら、ステップ 3 に進み、整理、整列、および記録を行います。

Once that testing phase is over,

テスト フェーズが終了し

it's time to determine your goals and identify the

たら、目標を決定し、それらの目標を達成

specific speaking prompts that will help you reach those goals. Now,

するのに役立つ特定の発話プロンプトを特定し ます。

I know the ultimate goal is confidence in your speaking.

最終的な目標は、話すことに自信を持つことだとわかってい ます。

You might also be focused on your fluency and overall accuracy. However,

また、 流暢さと全体的な正確さに重点を置いている場合もあります。 ただし、

it's important to set smaller specific goals to help you reach those larger

より大きな目標を達成するためには、より小さな特定の目標を設定することが重要です。また、これらの目標を達成するのに役立つ

ones,

and you need to identify specific speaking topics that will

特定のスピーキング トピックを特定する必要があります

help you reach those targeted smaller goals.

。

For example,

たとえば、

perhaps a goal is to become more concise and clear in your speech.

おそらく目標は 、スピーチをより簡潔かつ明確にすることです。

To do that,

you would need a series of speaking prompts that allows you to focus on

そのためには、

word choice, structure, organization,

単語の選択、構造、構成、

and pausing while speaking with each goal you have,

および一時停止に集中できる一連の発話プロンプトが必要 です。これにより、目標ごとに話すことができます

it's important to focus on it for a period of time.

。一定期間、それに集中することが重要です。

You might focus on one goal for a week or several weeks.

1 週間または数週間、1 つの目標に集中することもできます 。

Another example might be your accuracy with pronunciation

もう 1 つの例は 、発音の正確さ

and one week you might focus on the final ed sound

です。1 週間は

in past tense, regular verbs,

、過去時制の規則的な動詞の最後の ed 音に

and so you would identify a series of speaking prompts that are focused on

焦点を当てると、過去に焦点を当てた一連の発話プロンプトを識別できます

the past. Once you have a goal and some speaking prompts in mind,

。 目標 とスピーチのプロンプトを念頭に置い

I have four tips to help you avoid feeling overwhelmed.

たら、圧倒されないようにするための 4 つのヒントを紹介します 。

Number one,

第一に

set your goal and focus on it for a period of time that allows

、目標を設定し、その分野で

you to really practice and make progress in that area. Number two,

実際に練習して進歩できるようになるまで、一定期間集中してください 。 第二に、昨日したことについて

start with simple speaking prompts,

話すなど、簡単な会話のプロンプトから始め

like talking about what you did yesterday.

ます。

When you begin a speaking journal habit,

日記を話す習慣を始めるとき

there can be some anxiety at the beginning and that's okay. It's totally normal.

、最初は不安があるかもしれませんが、それは問題ありません 。 それは完全に正常です。

It is harder to think clearly when we feel nervous,

緊張するとはっきりと考えるのが難しく

so start with simple topics and then you can make them more complex

なるので、簡単な話題から始めて、

as you get more comfortable.

慣れてきたらもっと複雑にしていきましょう。

My third tip is if you have a speaking prompt and you're ready to

3 つ目のヒントは、音声プロンプトが表示され、録音 を開始する準備ができているのに、何を話せば

start recording but you don't really know what to say, your mind is blank.

よいかわからない場合、頭が真っ白になるということです。

Pause the recording and do a quick mind map.

録音を一時停止 して、簡単なマインド マップを作成します。

Get a piece of paper or your speaking journal notebook out and

紙または スピーキング ジャーナル ノートを取り出し

do a mind map on the topic. Get some key words on paper,

、そのトピックに関するマインド マップを作成します。 いくつかのキーワードを紙に書い

and then while you're speaking,

て、話している間

you can take a look at those keywords so you've got them in mind and

にそれらのキーワードを見て、 それらを頭に入れ、

you know what to talk about.

何について話すべきかを理解することができます。

And the fourth tip to avoid overwhelm is set a time limit.

そして、圧倒されないようにするための 4 つ目のヒント は、時間制限を設定することです。

Don't do this for 20 minutes. Start recording yourself.

これを20分間行わないでください。 自分自身の記録を開始します。

If you make a mistake, it's no big deal. You can either just simply pause,

間違えても大したことない 。 一時停止し

take a deep breath and continue when you're ready or click the stop

て深呼吸し て準備ができたら続行するか、停止ボタンをクリックして

button, delete it and start over.

削除して最初からやり直すことができます。

But set a time limit five minutes or 10 minutes and stop when

ただし、制限時間を 5 分または 10 分に設定し、制限時間が終了したら 停止

that time limit is up. Now,

します。 これらすべてを始める

if you're looking for a super easy way to get started with all of this,

ための非常に簡単な方法を探しているなら

I have a recommendation for you with this lesson at the Speak Confident English

、Speak Confident English

website. I have a free PDF you can download with 30

Web サイトのこのレッスンをお勧めします。 私は、 30 の

speaking prompts and with each prompt I've included a

スピーキング プロンプトをダウンロードできる無料の PDF を用意してい ます。各プロンプトには、特定の目標を達成

grammar focus so that you have a specific goal ready for

できるように文法に重点を置いてい

you. With that pdf, you have a variety of options.

ます。 そのpdfを使用する と、さまざまなオプションがあります。 練習するたびに

You can choose a different speaking prompt every time you practice,

別の発話プロンプトを選択することも、

or you could choose one speaking prompt to practice for a week.

1 つの発話プロンプトを選択して 1 週間練習することもできます 。

If you did that,

そうすれば

you'd have 30 weeks of a practice ready for you

to get that free PDF and immediately start your practice.

、無料の PDF を入手して すぐに練習を開始できるように、30 週間分の練習ができます。

Visit this lesson at the Speak Confident English website.

Speak Confident English の Web サイトでこのレッスンにアクセスしてください。

I'll leave a link just below the video if you're thinking all of this

このすべてが素晴らしいと思われる場合は、ビデオのすぐ下にリンクを残します

sounds fantastic.

。

I just wish I could have some accountability or I wish someone could listen

説明責任を 果たしたい、または誰かが

and tell me how I'm doing.

私のやり方を聞いて教えてくれたらいいのにと思います. Confident Women Community

I'd love to tell you about the Confident Women Community.

についてお話ししたいと思います 。

It's a private members only online community for women

Confident Women Community では

all over the world to get speaking practice together and gain confidence in

、世界中の女性が 一緒にスピーキングの練習をし、

their English skills inside the Confident Women Community,

自分の英語力に自信を持てるようにする

we combine real life practice with accountability and support.

ためのプライベート メンバー限定のオンライン コミュニティです。

You can practice having English conversation with discussion partners,

ディスカッション パートナーと英会話の練習をしたり、

get monthly downloadable materials so you always know what to study.

毎月ダウンロード可能な資料を入手したりできる ので、何を勉強すればよいかを常に把握できます。

You also get weekly speaking prompts perfect for a speaking

また 、スピーキング

journal habit,

ジャーナルの習慣に最適な毎週のスピーキング プロンプトを受け取り、世界中の女性

and you can join live workshops with women from around the world,

とのライブ ワークショップに参加できます 。

all guided by me and my Speak Confident English team.

すべて私と Speak Confident English チームがガイドします。

Every month we give you a step-by-step plan so you always know what

毎月、段階的な 計画を提供するので、何を練習すればよいかを常に把握

to practice and you're sure to make progress.

でき、 確実に進歩することができます。

The Confident Women Community is open to all women from around the world with an

Confident Women Community は 、中級以上の英語力を持つ世界中のすべての女性に開かれています

intermediate level or higher in English. If you'd like to learn more,

。 詳細を知りたい場合は

I've got a link for you just below the video.

、ビデオのすぐ下にリンクがあります。

The fourth step for starting a speaking journal practice is listen

スピーキング ジャーナルの練習を開始するための 4 番目のステップ は、聞い

and reflect. Now,

て反省することです。 さて、

I know there's the temptation to listen to yourself

immediately after you finish recording,

録音が

but I'm going to ask that you allow some time to pass before

終わったらすぐに自分の声を聞きたいという誘惑があることは承知していますが、そう する前に少し時間を

you do that. For example,

おいてください。 たとえば、

maybe you practice recording yourself on Monday after you're

月曜日に録音の練習を

finished, click the stop button and then walk away.

終えた後、停止ボタンをクリックして 立ち去るとします。 水曜日

Don't listen to it until Wednesday. Give yourself some time.

まで聞かないでください 。 少し時間を取ってください。

This will help you to be more objective when you evaluate how

これにより 、自分の行動を評価する際に、より客観的になることができます

you did. Once you're ready,

。 準備

I want you to get your speaking journal notebook and listen to your recording.

ができたら、スピーキング ジャーナル ノートを入手 して録音を聞いてください。

Remember your initial goal, whether it was to focus on being concise,

最初の目標を思い出してください。 簡潔にすることに集中すること、

use pauses while speaking,

話している間に一時停止を

use the final Ed sound and take notes on how you did.

使用すること、最終的な Ed サウンドを使用すること、 どのように行ったかをメモすることなどです。

Make sure to write down anything you notice that you did well and

よくやったと気づいたことはすべて

note down opportunities you have to improve.

書き留め 、改善しなければならない機会を書き留めてください。

What might you do differently next time?

次回は何を変えることができますか？

That's the benefit of this practice.

それがこの練習の利点です。 次に録音するとき

You can always change what you want the next time you record,

はいつでも必要なものを変更でき

and when you recognize those opportunities for your own improvement,

ます。自分自身の改善の機会を認識すると

it's more likely for those changes to stick. Moreover,

、それらの変更が定着する可能性が高くなり ます。 さらに

with this process, you have the opportunity to listen,

、このプロセスでは 、もう一度聞いて、

evaluate and practice again. In other words, you're getting repetition.

評価して、練習する機会があります。 言い換えれば、あなたは繰り返しを得ています。

If you've been following me for a while,

しばらく私をフォローしているなら

you know that repetition is the key to automaticity.

、繰り返しが自動性の鍵であることを知ってい ます。

The ability to use language automatically,

whether it's vocabulary, grammatical accuracy or pronunciation,

語彙、文法の 正確さ、発音、繰り返しなど、言語を自動的に使用する能力は

repetition will help you achieve that ultimate goal.

、最終的な目標を達成するのに役立ちます.

Step five for your speaking journal practice is check in with yourself.

スピーキング ジャーナルの練習のステップ 5 は、 自分自身をチェックインすることです。

What this means is to analyze your thoughts and emotions with

これが意味することは

the ultimate goal of self-improvement. Once again,

、自己改善という究極の目標を持って自分の考えや感情を分析することです . 繰り返し

I want you to have your speaking journal notebook available,

になりますが、スピーキング ジャーナル ノートを用意して、

and I want you to ask yourself a series of questions that will help you

自分の

analyze how you're doing, help you make improvements, and most importantly,

やり方を分析し、 改善し、最も重要なこととして

track your progress. I don't know about you,

、進捗状況を追跡するのに役立つ一連の質問を自問してみてください。 私 はあなたのことを知りませんが、

but I love having documented proof,

証拠を文書化し、

a record of what I'm doing and how I'm making progress.

私が何をしているか、どのように進歩しているかを記録するのが大好きです .

Your notebook and your answers to your questions will give you that.

あなたのノートとあなたの質問に対するあなたの答え がそれを与えてくれます。

So here are a few questions to ask.

そこで、いくつか質問があります。

How much did I enjoy this practice today?

今日のこの練習はどれくらい楽しかったですか？

How confident did I feel after this practice today?

今日のこの練習の後、どのくらい自信が持てましたか?

What got in the way of that confidence?

その自信を妨げたのは何ですか？

It might be that you're feeling tired or stressed about work.

仕事の疲れやストレスを感じているのかもしれません 。

It might be that you struggled to remember specific vocabulary. Overall,

特定の語彙を覚えるのに苦労したのかもしれません 。 全体として、

what went well? What could I improve next time?

何がうまくいきましたか？ 次回は何を改善できますか？

What's my takeaway or what's something I learned from this practice today?

今日のこの練習から学んだことは何ですか?

Whether your speaking journal habit is once a week or four

あなたのスピーキング ジャーナルの 習慣が週に 1 回であろうと、週に

or five days a week,

4、5 日で

I want you to ask yourself these questions and record your answers in your

あろうと、少なくとも週に 1 回はこれらの質問を自分自身に 問いかけ、その答えを

notebook at least once a week so that you're creating that documented

ノートに

record of your efforts and your progress.

記録してください。 あなたの進歩。

And now step number six,

ステップ 6、

challenge yourself With a consistent practice,

自分自身に挑戦 する 一貫した練習

you will become more comfortable, and as you do,

を行うことで、より 快適になり、難易度

it's a great opportunity to increase the level of difficulty.

を上げる絶好の機会に なります。

Similarly,

同様に

if over time you begin to feel that you're plateauing,

、時間の経過とともに 停滞していると感じ始め

you're staying at the same level of progress, again,

、同じ レベルの進歩を維持している場合でも、

challenging yourself can help you move forward. When you're ready to do this,

自分自身に挑戦することで前進することができます . 準備が整ったら、スピーキング ジャーナルの練習に挑戦

here are four different ways you can challenge yourself with your speaking

できる 4 つの方法 をご紹介します

journal practice. Number one, play with time.

。 第 一に、時間と遊ぶ。

Maybe at the beginning you set a limit of 30 seconds.

最初 は 30 秒の制限を設定したかもしれません。 30 秒間

You recorded yourself speaking for 30 seconds. When you're ready,

話している自分を録音しました 。 準備ができ

increase it to one minute, then 90 seconds, then two minutes.

たら、1 分、次に 90 秒、次に 2 分に増やします。

You might even go up to five minutes.

最大5分かかる場合もあります。

A second way to challenge yourself is to use more complex or more

自分自身に挑戦する 2 つ目の方法 は、より複雑な、またはより

difficult speaking prompts. For example, you could try critiquing a film

難しい発話プロンプトを使用することです。 たとえば

summarizing a TED Talk or a podcast,

、TED トークやポッドキャストをまとめた映画を批評したり

tell a story or share your opinion on a controversial topic.

、ストーリーを語ったり 、物議を醸すトピックについて意見を述べたりすることができます。

The third way to challenge yourself is to take only a few

自分自身に挑戦する 3 つ目の方法 は、練習する前にメモを少し取るか、いくつ

notes or write down a few keywords before you practice.

かの キーワードを書き留めることです。

At the beginning,

you might have the temptation to write down full sentences of what you want to

最初は、話す準備ができ

たら、言いたいことをすべて書き留めたいという誘惑に駆られるかもしれませんが

say once you're ready to speak, but over time,

、時間が経つにつれて、

I want you to just write down a few key words to help

いくつかのキーワードを書き留めて、

trigger your ideas as you speak.

あなたのアイデアを引き出すのに役立つようにしてください。 話す。

And the fourth way to challenge yourself is to do it all spontaneously.

そして、自分自身に挑戦する 4 つ目の方法 は、すべて自発的に行うことです。

Don't take any notes.

メモを取らないでください。

Simply give yourself a speaking prompt and speak in an impromptu

単に話すプロンプトを自分に与えて 、即興で話してください

manner.

。

Having used a speaking journal in my own practice and having helped hundreds

私自身の練習でスピーキング ジャーナルを使用し、 何百人も

of students develop speaking journals,

の学生がスピーキング ジャーナルを作成するのを手伝っ

I can promise you that with a consistent habit,

てきたので、一貫した習慣を身に

you absolutely will become comfortable with your voice.

つければ 、自分の声に絶対に慣れることを約束できます。

You will gain confidence in your speaking skills,

スピーキングスキルに自信

and you can improve your fluency and your accuracy.

が持てるようになり、 流暢さと正確さを向上させることができます。

So now I have two things for you. Number one,

だから今、私は あなたのために2つのことがあります. 第一に、今日

I want to know which of these tips you're going to start with today.

はこれらのヒントのどれ から始めようとしているのか知りたい.

If you're looking for a bit of that accountability,

その説明責任を少し探し

let me know in the comments how you're going to get started. And number two,

ている場合は、コメントでどのように始めようとしているのか教えてください . 2 つ目

I want you to visit this lesson at the Speak Confident English website,

は 、Speak Confident English の Web サイトにあるこのレッスンにアクセスして、

so you can download that free PDF with 30 speaking prompts

30 のスピーキング プロンプト

To help you get started. If you found this lesson useful to you,

を含む無料の PDF をダウンロードして、始めるのに役立つようにすることです。 このレッスンが役に立ったと思われる場合は、

I would love to know. You can tell me in one very simple way,

ぜひお知らせください。

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or you can go even further and add a comment below,

するか、さらに 下にコメントを追加して、

letting me know what you learned and how you're going to get started

学んだこと とスピーキングをどのように使い始めるかを教えてください。

using a speaking journal practice to become a Confident English speaker.

自信を持って英語を話せるようになるためのジャーナルの練習。

Thank you so much for joining me, and I look forward to seeing you next time.

ご参加ありがとうございまし た。次回お会いできるのを楽しみにしています。