Become a Confident English Speaker with a Speaking Journal

Tell me if one of these statements sounds familiar to you.

Powiedz, czy któreś z tych stwierdzeń brzmi znajomo.

If I could only improve my grammar,

Gdybym tylko mógł poprawić swoją gramatykę, w

I would finally stop feeling afraid in English and I would be able to speak with

końcu przestałbym bać się angielskiego i mógłbym mówić z

more confidence. Maybe I'll buy a new grammar book.

większą pewnością siebie. Może kupię nową książkę do gramatyki.

I think I'm going to listen to some podcasts in English that'll help me

Myślę, że posłucham kilku podcastów w języku angielskim, które pomogą mi

expand my vocabulary so I finally have the words to say what I want with

poszerzyć zasób słownictwa, tak abym w końcu miał słowa, by z pewnością powiedzieć to, czego chcę

confidence. This time I'm serious.

. Tym razem mówię poważnie.

I'm going to study English every single day for an hour so I

Zamierzam codziennie uczyć się angielskiego przez godzinę, aby

can finally feel confident speaking English.

w końcu czuć się pewnie mówiąc po angielsku.

Are you quietly raising your hand to one of those statements?

Czy po cichu podnosisz rękę na jedno z tych stwierdzeń?

If so, I totally get it.

Jeśli tak, to całkowicie to rozumiem.

Transitioning from learning with grammar books or other forms of

Przejście od nauki z podręcznikami do gramatyki lub innymi formami

passive learning, such as watching YouTube videos, reading blog posts,

pasywnej nauki, takimi jak oglądanie filmów na YouTube, czytanie postów na blogu,

listening to podcasts,

słuchanie podcastów,

and then transitioning into speaking out loud can be

a następnie przejście do mówienia na głos, może być

scary, especially if like me,

przerażające, zwłaszcza jeśli tak jak ja

you're someone who would describe yourself as a natural introvert,

jesteś kimś, kto opisałby jesteś naturalnym introwertykiem,

which means you prefer to have time to think.

co oznacza, że ​​wolisz mieć czas na przemyślenia.

You want everything clear in your mind before you speak,

Chcesz, aby wszystko było jasne, zanim zaczniesz mówić,

or if in English you feel shy or nervous in

lub jeśli po angielsku czujesz się nieśmiały lub zdenerwowany podczas

conversations.

rozmowy.

Becoming confident speaking another language takes courage

Zdobycie pewności siebie w mówieniu w innym języku wymaga odwagi,

because it does mean that you have to speak,

ponieważ oznacza to, że musisz mówić,

but it doesn't mean that you need a new grammar book. And yes,

ale nie oznacza to, że potrzebujesz nowej książki do gramatyki. I tak,

expanding your vocabulary is always helpful.

poszerzanie słownictwa jest zawsze pomocne.

It's an important part of advancing your English knowledge. However,

To ważna część pogłębiania znajomości języka angielskiego. Jednak

you don't need more vocabulary in order to speak with confidence

nie potrzebujesz teraz więcej słownictwa, aby mówić pewnie

now, and you don't need to study for an hour every day.

, i nie musisz uczyć się przez godzinę każdego dnia.

Lastly, it doesn't have to be scary.

Wreszcie, to nie musi być straszne.

In this Confident English lesson today,

Na tej dzisiejszej lekcji Pewnego Angielskiego

you're going to learn how to use a speaking journal with six simple

nauczysz się, jak korzystać z dziennika mówionego w sześciu prostych

steps to build a consistent English habit and become a

krokach, aby zbudować spójny nawyk angielskiego i stać się

Confident English speaker.

Pewnym Anglikiem.

Plus I have a special bonus for you to download to help you immediately get

Dodatkowo mam dla Ciebie specjalny bonus do pobrania, który pomoże Ci od razu

started.

zacząć.

First.

Pierwszy.

If you don't already know, I'm Annemarie with Speak Confident English.

Jeśli jeszcze tego nie wiesz, nazywam się Annemarie i mówię po angielsku Speak Confident English.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

Wszystko, co robię, ma na celu pomóc Ci zdobyć pewność siebie, której pragniesz w swoim

life and work in English.

życiu i pracy w języku angielskim.

One way I do that is by sharing my weekly Confident English lessons where I

Jednym ze sposobów, w jaki to robię, jest dzielenie się moimi cotygodniowymi lekcjami Confident English, podczas których

focus on targeted English topics,

skupiam się na wybranych tematach angielskiego,

including my top confidence and fluency-building strategies

w tym na moich strategiach budowania pewności siebie i płynności,

just like in this lesson today. So while you're here,

tak jak w tej dzisiejszej lekcji. Skoro już tu jesteś,

make sure you subscribe to my Speak Confident English Channel on YouTube so you

zasubskrybuj mój kanał Speak Confident English na YouTube, aby

never miss one of my Confident English lessons. To get started,

nigdy nie przegapić żadnej z moich lekcji Confident English. Na początek

I want to answer three of the most common questions I get about starting

chcę odpowiedzieć na trzy najczęściej zadawane pytania dotyczące rozpoczynania

a speaking journal practice in English,

praktyki dziennikarskiej w języku angielskim,

and then we'll get right into the six simple steps you can follow.

a następnie przejdziemy od razu do sześciu prostych kroków, które możesz wykonać.

The three questions I get are, what exactly is a speaking journal?

Trzy pytania, które otrzymuję, brzmią: czym dokładnie jest dziennik mówiący?

How will a speaking journal help me with my English and help me become more

W jaki sposób dziennik mówiony pomoże mi w nauce angielskiego i stanie się bardziej

confident? And three,

pewny siebie? I po trzecie,

how do you know if a speaking journal practice is right for you?

skąd wiesz, czy praktyka dziennika mówionego jest dla Ciebie odpowiednia?

So first,

what exactly is a speaking journal similar to a written journal?

Po pierwsze,

czym dokładnie jest dziennik mówiony podobny do dziennika pisanego?

A speaking journal is a series of entries recorded,

Dziennik mówiony to seria wpisów nagranych

in audio form,

w formie audio

and just like with an entry in a written journal,

i podobnie jak w przypadku wpisu w dzienniku pisemnym,

you might use a speaking journal to process

możesz użyć dziennika mówionego do przetwarzania

emotions or brainstorm, problem solve,

emocji lub burzy mózgów, rozwiązywania problemów,

tell a story or simply think through your day.

opowiadania historii lub po prostu przemyślenia swojego dnia.

So how exactly would this speaking journal help you in your English?

Więc w jaki dokładnie sposób ten dziennik mówiony pomógłby ci w twoim angielskim?

Again, just like with a written journal in a speaking journal,

Ponownie, podobnie jak w przypadku dziennika pisanego w dzienniku mówionym,

you're able to record your thoughts and then review them,

możesz zapisywać swoje myśli, a następnie przeglądać je,

evaluate and revise.

oceniać i poprawiać.

What this means is not only can you use your speaking journal as a way to

Oznacza to, że możesz nie tylko używać swojego dziennika wypowiedzi jako sposobu na

process your emotions or talk about what you did over the last day like you do

przetwarzanie swoich emocji lub mówić o tym, co robiłeś w ciągu ostatniego dnia, tak jak robisz to

in a written journal,

w dzienniku pisemnym,

but you can also use it to focus on specific skills you want

ale możesz także użyć go do skupienia się na konkretnych umiejętnościach, które chcesz

to improve in your English, whether it's practicing new vocabulary,

poprawić swój angielski, niezależnie od tego, czy chodzi o ćwiczenie nowego słownictwa,

focusing on pronunciation or on grammatical accuracy.

skupienie się na wymowie, czy na dokładności gramatycznej.

With every speaking journal entry,

Z każdym wpisem do dziennika

you have the opportunity to go back and listen, analyze,

masz możliwość cofnięcia się i wysłuchania, przeanalizowania,

reflect on how you did, make improvements,

zastanowienia się nad tym, jak sobie poradziłeś, wprowadzenia ulepszeń

and track your progress.

i śledzenia swoich postępów.

The best part about it is it's completely flexible.

Najlepsze w tym jest to, że jest całkowicie elastyczny.

You can do it anytime,

Możesz to robić zawsze i wszędzie,

anywhere you don't need others to practice with,

gdzie nie potrzebujesz innych do ćwiczeń,

and any topic can be a speaking prompt for you to practice.

a każdy temat może być dla ciebie zachętą do ćwiczenia. Ty

You get to choose what to focus on. Now,

wybierasz, na czym chcesz się skupić. Teraz,

if you've never thought about recording yourself in English before,

jeśli nigdy wcześniej nie myślałeś o nagraniu siebie po angielsku

and if this idea feels a bit unusual to you,

i jeśli ten pomysł wydaje ci się nieco niezwykły,

I have a recommendation at my Speak Confident English website.

mam rekomendację na mojej stronie internetowej Speak Confident English.

I have a full in-depth training called How to Say What You Want in English,

Mam pełne dogłębne szkolenie o nazwie Jak powiedzieć, czego chcesz po angielsku,

and in this training I highlight how effective

i podczas tego szkolenia podkreślam, jak skuteczne jest

recording yourself is for making true lasting progress with your

nagrywanie siebie, aby osiągnąć prawdziwy trwały postęp w

accuracy, your fluency, and your confidence.

dokładności, płynności i pewności siebie.

It's the perfect way to get started. So again,

To doskonały sposób na rozpoczęcie. Więc znowu,

if this idea is new to you, go to my website,

jeśli ten pomysł jest dla ciebie nowy, wejdź na moją stronę internetową,

get that training to help you get started with this technique,

weź udział w szkoleniu, które pomoże ci zacząć z tą techniką,

and then come right back here to follow the six steps I'm going to

a następnie wróć tutaj, aby wykonać sześć kroków, którymi zamierzam się

share with you to develop a consistent habit using a

z tobą podzielić, aby opracować stały nawyk używania

speaking journal. Now,

dziennika mówionego. Teraz

the third question before we get into those six steps is how do you know if a

trzecie pytanie, zanim przejdziemy do tych sześciu kroków, brzmi: skąd wiesz, czy

speaking journal practice is right for you? Let me ask you a few questions.

praktyka dziennika mówionego jest dla Ciebie odpowiednia? Pozwól, że zadam ci kilka pytań.

Do you often feel stuck or struggle to find words that you've learned

Czy często czujesz, że utknąłeś lub masz trudności ze znalezieniem słów, których nauczyłeś się

in the middle of a conversation?

w trakcie rozmowy?

Are your grammar skills perfect on paper and perfect

Czy twoje umiejętności gramatyczne są doskonałe na papierze i doskonałe

in your mind when you're thinking about what you want to say but lacking

w umyśle, kiedy myślisz o tym, co chcesz powiedzieć, ale brakuje ci tego,

when you begin to speak?

kiedy zaczynasz mówić?

Do you feel so self-conscious and so nervous speaking with others in

Czy czujesz się tak skrępowany i tak zdenerwowany rozmawiając z innymi po

English that you prefer to say nothing to stay quiet?

angielsku, że wolisz nic nie mówić, aby zachować ciszę?

Are you looking for an easy way to track your progress?

Szukasz łatwego sposobu śledzenia swoich postępów?

Does your current schedule and lifestyle only allow you

Czy twój obecny harmonogram i styl życia pozwalają ci tylko na

small blocks of time to practice English?

małe bloki czasu na ćwiczenie języka angielskiego?

Do you need a more autonomous flexible way to practice speaking or

Czy potrzebujesz bardziej autonomicznego, elastycznego sposobu ćwiczenia mówienia, czy też czujesz,

do you feel like you've plateaued, stagnated,

że osiągnąłeś stabilizację, stagnację

or stopped making progress in your English?

lub przestałeś robić postępy w swoim języku angielskim?

So you need something new to challenge you?

Potrzebujesz więc czegoś nowego, co rzuci ci wyzwanie? Czy

Did you say yes to most of those questions? If you did,

odpowiedziałeś twierdząco na większość z tych pytań? Jeśli tak,

then a speaking journal practice is definitely something you should consider.

to praktyka dziennikarstwa mówionego jest zdecydowanie czymś, co powinieneś rozważyć.

So let's take a look at six simple steps you can follow to get started.

Przyjrzyjmy się więc sześciu prostym krokom, które możesz wykonać, aby rozpocząć.

Step one, set yourself up for success.

Krok pierwszy, przygotuj się na sukces.

We are more likely to make habits stick when they are easy

Bardziej prawdopodobne jest, że utrwalimy nawyki, gdy są łatwe

and achievable. So to help you set yourself up for success,

i osiągalne. Aby pomóc ci odnieść sukces,

I have three little tasks I want you to complete as you start your

mam trzy małe zadania, które chcę, abyś wykonał na początku swojej

practice. First,

praktyki. Najpierw

choose a speaking journal app for your smartphone that is easy for

wybierz na smartfona aplikację z dziennikiem mówionym, która jest łatwa

you to use. Currently, there are multiple options available,

w użyciu. Obecnie dostępnych jest wiele opcji,

and if you're not sure where to get started,

a jeśli nie masz pewności, od czego zacząć,

I will share with you a list of recommendations apps that many of my

podzielę się z Tobą listą rekomendacji aplikacji, z których wielu moich

students like to use at the Speak Confident English website to get those

uczniów lubi korzystać na stronie internetowej Speak Confident English, aby uzyskać te

recommendations.

You can visit this lesson at the website and I'll share a link

rekomendacje.

Możesz odwiedzić tę lekcję na stronie internetowej, a ja udostępnię link

to this lesson just below in the show notes to find the right app for you.

do tej lekcji poniżej w notatkach do programu, aby znaleźć odpowiednią aplikację.

I recommend that you test two or three of them.

Polecam przetestować dwa lub trzy z nich.

Make sure that they're easy to use and they have all the features you need,

Upewnij się, że są łatwe w użyciu i mają wszystkie potrzebne funkcje,

including the ability to record yourself,

w tym możliwość nagrywania siebie,

keep multiple entries and it's easy to listen back to what

przechowywania wielu wpisów i łatwego odsłuchiwania tego, co

you've said.

powiedziałeś.

The second task I have for you to help you set yourself up for success is

Drugim zadaniem, które mam dla ciebie, aby pomóc ci osiągnąć sukces, jest

to determine a schedule for your speaking journal habit and put it on

ustalenie harmonogramu twojego nawyku mówienia i umieszczenie go w

your calendar.

twoim kalendarzu.

I know there might be the temptation to say that you're going to do this every

Wiem, że może pojawić się pokusa, by powiedzieć, że będziesz to robić

day and plan five, six,

codziennie i zaplanować pięć, sześć

or seven days a week where you'll practice your speaking journal habit.

lub siedem dni w tygodniu, w których będziesz ćwiczyć swój nawyk mówienia w dzienniku.

I recommend starting with two or three days a week and no more,

Polecam zacząć od dwóch lub trzech dni w tygodniu i nie

more than 10 minutes. Start small.

więcej niż 10 minut. Zacznij od małego.

Make your habit easy and achievable.

Uczyń swój nawyk łatwym i osiągalnym.

You can always add more time and extra days as you

Zawsze możesz dodać więcej czasu i dodatkowych dni,

build your habit. To help you do this,

budując swój nawyk. Aby ci w tym pomóc,

I want you to use this sentence I will dedicate and then

chcę, abyś wykorzystał to zdanie, które poświęcę, a następnie

determine the number of days and the amount of time of your practice

ustalił liczbę dni i czas twojej praktyki w

every week to my speaking journal. Once you've made that decision,

każdym tygodniu w moim dzienniku mówionym. Kiedy już podejmiesz tę decyzję,

put it on your calendar, make it important,

umieść ją w swoim kalendarzu, spraw, by była ważna,

and now the third task is to get a notebook that you use for

a teraz trzecim zadaniem jest zdobycie zeszytu, którego będziesz używać do

your speaking journal practice.

ćwiczenia dziennika mówionego.

This is the perfect place to record your progress over time.

To idealne miejsce do rejestrowania postępów w czasie.

We'll be talking more about that in a moment and also keeping notes on

Za chwilę porozmawiamy o tym więcej, a także będziemy robić notatki na temat

any improvements you want to make, words that you're learning and so on.

wszelkich ulepszeń, które chcesz wprowadzić, słów, których się uczysz i tak dalej.

Now, before we go to step two,

Teraz, zanim przejdziemy do kroku drugiego,

if you typically struggle with building new habits,

jeśli zwykle masz problemy z budowaniem nowych nawyków,

I have a full lesson on how to build effective habits,

mam pełną lekcję na temat budowania skutecznych nawyków,

and I'll share a link to that in the notes below the video.

a link do niej udostępnię w notatkach pod filmem.

Step number two is test the waters and iron out the flaws.

Krok numer dwa to przetestowanie wód i usunięcie wad.

To test the water means to try something in advance and

Testowanie wody oznacza wcześniejsze wypróbowanie czegoś i

determine whether it will be successful. Before you proceed,

ustalenie, czy się powiedzie. Zanim przejdziesz dalej,

before we get too involved in your speaking journal practice,

zanim za bardzo zaangażujemy się w twoje ćwiczenia w dzienniku przemówień,

let's make sure everything's working correctly,

upewnijmy się, że wszystko działa poprawnie

and that's where ironing out the flaws comes in.

i że właśnie w tym miejscu pojawia się usuwanie błędów.

We're going to walk through how to do a mock speaking journal

Przeprowadzimy Cię przez proces tworzenia wpisu w dzienniku udawanego mówienia,

entry just as a practice opportunity,

tak jak okazję przećwiczyć,

and if we notice any difficulties,

a jeśli zauważymy jakieś trudności,

we're going to iron out the flaws.

naprawimy niedociągnięcia.

We're going to fix those errors so it's easy for you to build this habit

Naprawimy te błędy, abyś mógł łatwo wyrobić w sobie ten nawyk

to do this. Once you have an app identified,

. Po zidentyfikowaniu aplikacji chcę, abyś

I want you to practice recording yourself. Keep it to 30 seconds,

poćwiczył nagrywanie . Utrzymaj to na 30 sekund,

set a timer, and I want you to use a prompt, for example,

ustaw minutnik i chcę, żebyś użył zachęty, na przykład

talk about what you did yesterday. Think about what you did,

opowiedz o tym, co robiłeś wczoraj. Pomyśl o tym, co robiłeś,

who you saw, where you went, how you felt,

kogo widziałeś, gdzie byłeś, jak się czułeś,

and while you speak, while you record yourself,

a kiedy mówisz, kiedy nagrywasz siebie,

don't worry about any grammar mistakes that you might make.

nie przejmuj się żadnymi błędami gramatycznymi, które możesz popełnić.

If you notice you've made a mistake or if you start to feel stuck, that's okay.

Jeśli zauważysz, że popełniłeś błąd lub zaczynasz czuć, że utknąłeś, to w porządku.

Don't stop recording, don't delete it.

Nie przerywaj nagrywania, nie usuwaj go.

Just allow yourself to pause for a moment, take a deep breath,

Po prostu pozwól sobie na chwilę przerwy, weź głęboki oddech,

collect your thoughts, and then continue speaking when you're ready. Remember,

zbierz myśli, a następnie kontynuuj mówienie, kiedy będziesz gotowy. Pamiętaj, że

this is just a practice entry. We're ironing out the flaws.

to tylko wpis do ćwiczeń. Usuwamy wady.

Once you've done that, I have a few questions for you to consider,

Gdy już to zrobisz, mam kilka pytań do rozważenia,

and if we notice some problem areas,

a jeśli zauważymy obszary problematyczne,

I have ideas of how to fix them. So question number one,

mam pomysły, jak je naprawić. A więc pytanie numer jeden, jak się czujesz

after you record yourself for the first time with this test practice,

po tym, jak po raz pierwszy nagrałeś się z tym ćwiczeniem testowym

how do you feel?

?

Do you notice any particularly negative feelings before, during,

Czy odczuwasz jakieś szczególnie negatywne uczucia przed, w trakcie

or after you complete this activity?

lub po wykonaniu tej czynności?

It's very likely that you'll feel uncomfortable listening to your voice,

Jest bardzo prawdopodobne, że poczujesz się niekomfortowo, słuchając swojego głosu,

and I want you to know that's okay. It's completely normal.

i chcę, żebyś wiedział, że to w porządku. To zupełnie normalne.

Native speakers also struggle with hearing their voice in recordings,

Native speakerzy również mają problem ze słyszeniem swojego głosu w nagraniach

and I can promise you as you continue,

i mogę ci obiecać, że w miarę kontynuacji i

as you build a consistent habit,

budowania stałego nawyku

you will feel more and more comfortable with your voice.

będziesz czuć się coraz bardziej komfortowo ze swoim głosem.

You might even start to like it.

Może nawet zacznie ci się to podobać.

The second problem area to consider is your environment.

Drugim obszarem problematycznym, który należy wziąć pod uwagę, jest twoje środowisko.

Do you feel uncomfortable recording yourself in that particular location?

Czy czujesz się nieswojo nagrywając siebie w tym konkretnym miejscu?

We highlighted that one of the best things about a speaking journal practice is

Podkreśliliśmy, że jedną z najlepszych rzeczy w dziennikarstwie mówionym jest

its flexibility. You can record from anywhere, a cafe, your office,

jego elastyczność. Możesz nagrywać z dowolnego miejsca, kawiarni, biura,

your bedroom while kids are doing their homework,

sypialni, podczas gdy dzieci odrabiają lekcje,

but after this test practice round,

ale po tej rundzie próbnej

you might notice that it's not as comfortable as you thought.

możesz zauważyć, że nie jest to tak wygodne, jak myślałeś.

Perhaps there's a lot of noise or distractions. If that's the case,

Być może jest dużo hałasu lub zakłóceń. Jeśli tak jest,

try to find a new location where you feel more comfortable speaking out

spróbuj znaleźć nowe miejsce, w którym czujesz się bardziej komfortowo, mówiąc

loud in English and recording yourself.

głośno po angielsku i nagrywając siebie.

The third potential problem area to analyze is the time of day you plan

Trzecim potencjalnym problemem do przeanalizowania jest pora dnia, w której planujesz

to practice.

ćwiczyć.

Maybe you initially thought you would practice three days a week in the morning

Być może początkowo myślałeś, że będziesz ćwiczyć trzy dni w tygodniu rano

before starting work, but on this very first day,

przed rozpoczęciem pracy, ale już pierwszego dnia

you already found it difficult.

okazało się to trudne.

The kids were late getting ready for school and there were too many things to

Dzieci spóźniały się, przygotowując się do szkoły, a było zbyt wiele rzeczy do

do. If that's the case, change the time of day,

zrobienia. Jeśli tak jest, zmień porę dnia,

and now the fourth potential problem to consider is any technical

a teraz czwartym potencjalnym problemem do rozważenia są wszelkie

difficulties. How did that app work for you? Was it easy to use?

trudności techniczne. Jak ta aplikacja działała dla ciebie? Czy był łatwy w użyciu?

If you're having trouble with it, try another app.

Jeśli masz z tym problem, wypróbuj inną aplikację.

Once you've solved those four potential problems,

Gdy rozwiążesz te cztery potencjalne problemy,

let's move on to step number three, organize, align, and record.

przejdźmy do kroku numer trzy, czyli zorganizuj, wyrównaj i zapisz.

Once that testing phase is over,

Po zakończeniu fazy testowania nadszedł

it's time to determine your goals and identify the

czas, aby określić swoje cele i zidentyfikować

specific speaking prompts that will help you reach those goals. Now,

konkretne podpowiedzi dotyczące mówienia, które pomogą Ci je osiągnąć. Teraz

I know the ultimate goal is confidence in your speaking.

wiem, że ostatecznym celem jest pewność siebie podczas przemawiania.

You might also be focused on your fluency and overall accuracy. However,

Możesz także skupić się na swojej płynności i ogólnej dokładności. Jednak

it's important to set smaller specific goals to help you reach those larger

ważne jest, aby wyznaczyć mniejsze konkretne cele, które pomogą Ci osiągnąć te większe

ones,

,

and you need to identify specific speaking topics that will

i musisz zidentyfikować konkretne tematy przemówień, które

help you reach those targeted smaller goals.

pomogą Ci osiągnąć te docelowe mniejsze cele.

For example,

Na przykład,

perhaps a goal is to become more concise and clear in your speech.

być może celem jest bardziej zwięzłe i jasne przemówienie.

To do that,

you would need a series of speaking prompts that allows you to focus on

Aby to zrobić,

potrzebujesz serii podpowiedzi, które pozwolą ci skupić się na

word choice, structure, organization,

doborze słów, strukturze, organizacji

and pausing while speaking with each goal you have,

i pauzie podczas mówienia o każdym celu, który masz,

it's important to focus on it for a period of time.

ważne jest, aby skupić się na nim przez pewien czas.

You might focus on one goal for a week or several weeks.

Możesz skupić się na jednym celu przez tydzień lub kilka tygodni.

Another example might be your accuracy with pronunciation

Innym przykładem może być twoja dokładność w wymowie

and one week you might focus on the final ed sound

i pewnego tygodnia możesz skupić się na końcowym brzmieniu ed

in past tense, regular verbs,

w czasie przeszłym, czasownikach regularnych, w

and so you would identify a series of speaking prompts that are focused on

ten sposób zidentyfikowałbyś serię podpowiedzi, które koncentrują się na

the past. Once you have a goal and some speaking prompts in mind,

przeszłości. Gdy masz już cel i kilka wskazówek dotyczących mówienia,

I have four tips to help you avoid feeling overwhelmed.

mam cztery wskazówki, które pomogą Ci uniknąć poczucia przytłoczenia.

Number one,

Po pierwsze,

set your goal and focus on it for a period of time that allows

ustal swój cel i skup się na nim przez okres czasu, który pozwoli

you to really practice and make progress in that area. Number two,

ci naprawdę ćwiczyć i robić postępy w tej dziedzinie. Po drugie,

start with simple speaking prompts,

zacznij od prostych podpowiedzi,

like talking about what you did yesterday.

takich jak mówienie o tym, co robiłeś wczoraj.

When you begin a speaking journal habit,

Kiedy zaczynasz nawyk mówienia w dzienniku,

there can be some anxiety at the beginning and that's okay. It's totally normal.

na początku może być trochę niepokoju i to jest w porządku. To zupełnie normalne.

It is harder to think clearly when we feel nervous,

Trudniej jest jasno myśleć, gdy jesteśmy zdenerwowani,

so start with simple topics and then you can make them more complex

więc zacznij od prostych tematów, a następnie możesz je bardziej komplikować,

as you get more comfortable.

gdy poczujesz się bardziej komfortowo.

My third tip is if you have a speaking prompt and you're ready to

Moja trzecia wskazówka jest taka, że ​​jeśli masz zachętę do mówienia i jesteś gotowy do

start recording but you don't really know what to say, your mind is blank.

rozpoczęcia nagrywania, ale tak naprawdę nie wiesz, co powiedzieć, twój umysł jest pusty.

Pause the recording and do a quick mind map.

Zatrzymaj nagranie i zrób szybką mapę myśli.

Get a piece of paper or your speaking journal notebook out and

Weź kartkę papieru lub zeszyt do mówienia i

do a mind map on the topic. Get some key words on paper,

sporządź mapę myśli na dany temat. Zapisz kilka kluczowych słów na papierze,

and then while you're speaking,

a następnie podczas mówienia

you can take a look at those keywords so you've got them in mind and

możesz je przejrzeć, aby je zapamiętać i

you know what to talk about.

wiedzieć, o czym rozmawiać.

And the fourth tip to avoid overwhelm is set a time limit.

Czwarta wskazówka, aby uniknąć przytłoczenia, to ustalenie limitu czasu.

Don't do this for 20 minutes. Start recording yourself.

Nie rób tego przez 20 minut. Zacznij nagrywać siebie.

If you make a mistake, it's no big deal. You can either just simply pause,

Jeśli popełnisz błąd, to nic wielkiego . Możesz po prostu zatrzymać,

take a deep breath and continue when you're ready or click the stop

wziąć głęboki oddech i kontynuować, gdy będziesz gotowy, lub kliknąć

button, delete it and start over.

przycisk zatrzymania, usunąć go i zacząć od nowa.

But set a time limit five minutes or 10 minutes and stop when

Ale ustaw limit czasu na pięć lub 10 minut i zatrzymaj się, gdy

that time limit is up. Now,

ten limit czasu się skończy.

if you're looking for a super easy way to get started with all of this,

Jeśli szukasz super łatwego sposobu na rozpoczęcie tego wszystkiego,

I have a recommendation for you with this lesson at the Speak Confident English

mam dla Ciebie rekomendację w postaci tej lekcji na stronie internetowej Speak Confident English

website. I have a free PDF you can download with 30

. Mam darmowy plik PDF, który możesz pobrać z 30

speaking prompts and with each prompt I've included a

podpowiedziami do mówienia, a do każdego podpowiedzi dodałem

grammar focus so that you have a specific goal ready for

gramatykę, abyś miał gotowy konkretny cel

you. With that pdf, you have a variety of options.

. Z tym pdf, masz wiele opcji.

You can choose a different speaking prompt every time you practice,

Możesz wybrać inną zachętę do mówienia za każdym razem, gdy ćwiczysz,

or you could choose one speaking prompt to practice for a week.

lub możesz wybrać jedną zachętę do mówienia na tydzień.

If you did that,

Jeśli to zrobisz,

you'd have 30 weeks of a practice ready for you

będziesz mieć gotowe 30 tygodni praktyki, aby

to get that free PDF and immediately start your practice.

otrzymać darmowy plik PDF i natychmiast rozpocząć praktykę.

Visit this lesson at the Speak Confident English website.

Odwiedź tę lekcję na stronie Speak Confident English.

I'll leave a link just below the video if you're thinking all of this

Zostawię link tuż pod filmem, jeśli myślisz, że to wszystko

sounds fantastic.

brzmi fantastycznie. Po

I just wish I could have some accountability or I wish someone could listen

prostu chciałbym mieć jakąś odpowiedzialność albo chciałbym, żeby ktoś

and tell me how I'm doing.

mnie wysłuchał i powiedział, jak sobie radzę. Z

I'd love to tell you about the Confident Women Community.

przyjemnością opowiem Ci o Społeczności Pewnych Kobiet.

It's a private members only online community for women

To prywatna społeczność online dla kobiet z całego

all over the world to get speaking practice together and gain confidence in

świata, w której kobiety z całego świata mogą razem ćwiczyć mówienie i zyskać pewność co do

their English skills inside the Confident Women Community,

swoich umiejętności językowych w społeczności Confident Women.

we combine real life practice with accountability and support.

Łączymy praktykę z prawdziwego życia z odpowiedzialnością i wsparciem.

You can practice having English conversation with discussion partners,

Możesz ćwiczyć konwersacje po angielsku z partnerami do dyskusji,

get monthly downloadable materials so you always know what to study.

otrzymywać co miesiąc materiały do ​​pobrania, dzięki czemu zawsze wiesz, czego się uczyć.

You also get weekly speaking prompts perfect for a speaking

Otrzymujesz również cotygodniowe podpowiedzi dotyczące mówienia, idealne do

journal habit,

nawyku mówienia w dzienniku,

and you can join live workshops with women from around the world,

i możesz dołączyć do warsztatów na żywo z kobietami z całego świata,

all guided by me and my Speak Confident English team.

wszystkie prowadzone przeze mnie i mój zespół Speak Confident English.

Every month we give you a step-by-step plan so you always know what

Co miesiąc dajemy Ci plan krok po kroku, dzięki czemu zawsze wiesz, co

to practice and you're sure to make progress.

ćwiczyć i na pewno zrobisz postępy.

The Confident Women Community is open to all women from around the world with an

Społeczność Pewnych Kobiet jest otwarta dla wszystkich kobiet z całego świata, które znają język angielski na

intermediate level or higher in English. If you'd like to learn more,

poziomie średniozaawansowanym lub wyższym . Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej,

I've got a link for you just below the video.

mam dla Ciebie link pod filmem.

The fourth step for starting a speaking journal practice is listen

Czwartym krokiem do rozpoczęcia praktyki dziennika mówionego jest słuchanie

and reflect. Now,

i refleksja. Wiem, że

I know there's the temptation to listen to yourself

istnieje pokusa, by posłuchać siebie

immediately after you finish recording,

zaraz po zakończeniu nagrywania,

but I'm going to ask that you allow some time to pass before

ale proszę, abyście odczekali trochę czasu, zanim

you do that. For example,

to zrobicie. Na przykład,

maybe you practice recording yourself on Monday after you're

być może ćwiczysz nagrywanie siebie w poniedziałek po

finished, click the stop button and then walk away.

zakończeniu, kliknij przycisk zatrzymania, a następnie odejdź.

Don't listen to it until Wednesday. Give yourself some time.

Nie słuchaj tego aż do środy. Daj sobie trochę czasu.

This will help you to be more objective when you evaluate how

Pomoże ci to być bardziej obiektywnym, gdy będziesz oceniać, jak

you did. Once you're ready,

ci poszło. Kiedy będziesz gotowy,

I want you to get your speaking journal notebook and listen to your recording.

chcę, abyś wziął zeszyt do mówienia i wysłuchał nagrania.

Remember your initial goal, whether it was to focus on being concise,

Zapamiętaj swój początkowy cel, czy chodziło o skupienie się na zwięzłości,

use pauses while speaking,

stosowanie pauz podczas mówienia,

use the final Ed sound and take notes on how you did.

użycie końcowego dźwięku Eda i robienie notatek o tym, jak ci poszło.

Make sure to write down anything you notice that you did well and

Pamiętaj, aby zapisać wszystko, co zauważyłeś, że zrobiłeś dobrze i

note down opportunities you have to improve.

zanotuj możliwości, które musisz poprawić.

What might you do differently next time?

Co możesz zrobić inaczej następnym razem?

That's the benefit of this practice.

To jest zaleta tej praktyki.

You can always change what you want the next time you record,

Zawsze możesz zmienić to, co chcesz, następnym razem, gdy nagrywasz,

and when you recognize those opportunities for your own improvement,

a kiedy rozpoznasz te możliwości dla własnej poprawy,

it's more likely for those changes to stick. Moreover,

jest bardziej prawdopodobne, że te zmiany się utrzymają. Co więcej,

with this process, you have the opportunity to listen,

dzięki temu procesowi masz okazję ponownie słuchać,

evaluate and practice again. In other words, you're getting repetition.

oceniać i ćwiczyć. Innymi słowy, dostajesz powtórzenia.

If you've been following me for a while,

Jeśli obserwujesz mnie od jakiegoś czasu,

you know that repetition is the key to automaticity.

wiesz, że kluczem do automatyzmu jest powtarzalność.

The ability to use language automatically,

Zdolność do automatycznego używania języka,

whether it's vocabulary, grammatical accuracy or pronunciation,

niezależnie od tego, czy chodzi o słownictwo, poprawność gramatyczną czy wymowę,

repetition will help you achieve that ultimate goal.

powtarzanie pomoże Ci osiągnąć ten ostateczny cel.

Step five for your speaking journal practice is check in with yourself.

Krok piąty w praktyce dziennika mówionego to sprawdzenie samego siebie.

What this means is to analyze your thoughts and emotions with

Oznacza to analizę swoich myśli i emocji z

the ultimate goal of self-improvement. Once again,

ostatecznym celem samodoskonalenia. Jeszcze raz

I want you to have your speaking journal notebook available,

chcę, abyś miał dostępny dziennik wypowiedzi

and I want you to ask yourself a series of questions that will help you

i zadał sobie serię pytań, które pomogą ci

analyze how you're doing, help you make improvements, and most importantly,

przeanalizować, jak sobie radzisz, pomogą ci wprowadzić ulepszenia, a co najważniejsze,

track your progress. I don't know about you,

śledzić twoje postępy. Nie wiem jak wy,

but I love having documented proof,

ale ja uwielbiam mieć udokumentowany dowód,

a record of what I'm doing and how I'm making progress.

zapis tego, co robię i jakie robię postępy.

Your notebook and your answers to your questions will give you that.

Twój notatnik i odpowiedzi na twoje pytania ci to dadzą.

So here are a few questions to ask.

Oto kilka pytań, które należy zadać.

How much did I enjoy this practice today?

Jak bardzo podobała mi się ta dzisiejsza praktyka?

How confident did I feel after this practice today?

Jak pewny siebie czułem się po dzisiejszej praktyce?

What got in the way of that confidence?

Co stanęło na przeszkodzie tej pewności siebie? Być może

It might be that you're feeling tired or stressed about work.

czujesz się zmęczony lub zestresowany pracą. Być może

It might be that you struggled to remember specific vocabulary. Overall,

miałeś trudności z zapamiętaniem określonego słownictwa. Ogólnie rzecz biorąc,

what went well? What could I improve next time?

co poszło dobrze? Co mógłbym poprawić następnym razem?

What's my takeaway or what's something I learned from this practice today?

Co mam na wynos lub czego nauczyłem się z tej praktyki dzisiaj?

Whether your speaking journal habit is once a week or four

Niezależnie od tego, czy twoim nawykiem jest pisanie dziennika wystąpień raz w tygodniu, czy cztery

or five days a week,

lub pięć dni w tygodniu,

I want you to ask yourself these questions and record your answers in your

chcę, abyś zadał sobie te pytania i zapisał swoje odpowiedzi w

notebook at least once a week so that you're creating that documented

zeszycie przynajmniej raz w tygodniu, abyś mógł stworzyć udokumentowany

record of your efforts and your progress.

zapis swoich wysiłków i Twój postęp.

And now step number six,

A teraz krok numer sześć,

challenge yourself With a consistent practice,

rzuć sobie wyzwanie Dzięki konsekwentnej praktyce

you will become more comfortable, and as you do,

poczujesz się bardziej komfortowo, a kiedy to zrobisz,

it's a great opportunity to increase the level of difficulty.

jest to świetna okazja do zwiększenia poziomu trudności.

Similarly,

Podobnie,

if over time you begin to feel that you're plateauing,

jeśli z czasem zaczniesz odczuwać, że stabilizujesz się,

you're staying at the same level of progress, again,

pozostajesz na tym samym poziomie postępów, ponowne

challenging yourself can help you move forward. When you're ready to do this,

stawianie sobie wyzwań może pomóc ci iść do przodu. Kiedy będziesz gotowy, aby to zrobić,

here are four different ways you can challenge yourself with your speaking

oto cztery różne sposoby, w jakie możesz rzucić sobie wyzwanie w

journal practice. Number one, play with time.

praktyce dziennika mówionego. Numer jeden, graj z czasem.

Maybe at the beginning you set a limit of 30 seconds.

Może na początku ustawiłeś limit 30 sekund.

You recorded yourself speaking for 30 seconds. When you're ready,

Nagrałeś siebie mówiącego przez 30 sekund. Kiedy będziesz gotowy,

increase it to one minute, then 90 seconds, then two minutes.

zwiększ go do jednej minuty, następnie do 90 sekund, a następnie do dwóch minut.

You might even go up to five minutes.

Możesz nawet przejść do pięciu minut.

A second way to challenge yourself is to use more complex or more

Drugim sposobem na rzucenie sobie wyzwania jest użycie bardziej złożonych lub

difficult speaking prompts. For example, you could try critiquing a film

trudniejszych podpowiedzi ustnych. Możesz na przykład spróbować skrytykować film

summarizing a TED Talk or a podcast,

podsumowujący przemówienie TED lub podcast,

tell a story or share your opinion on a controversial topic.

opowiedzieć historię lub podzielić się swoją opinią na kontrowersyjny temat.

The third way to challenge yourself is to take only a few

Trzecim sposobem na wyzwanie sobie jest zrobienie tylko kilku

notes or write down a few keywords before you practice.

notatek lub zapisanie kilku słów kluczowych przed rozpoczęciem ćwiczeń.

At the beginning,

you might have the temptation to write down full sentences of what you want to

Na początku

możesz mieć pokusę zapisania pełnych zdań tego, co chcesz

say once you're ready to speak, but over time,

powiedzieć, gdy będziesz gotowy do mówienia, ale z czasem

I want you to just write down a few key words to help

chcę, abyś zapisał po prostu kilka kluczowych słów, które pomogą ci

trigger your ideas as you speak.

uruchomić twoje pomysły w miarę mówić.

And the fourth way to challenge yourself is to do it all spontaneously.

A czwartym sposobem na rzucenie sobie wyzwania jest zrobienie tego wszystkiego spontanicznie.

Don't take any notes.

Nie rób żadnych notatek.

Simply give yourself a speaking prompt and speak in an impromptu

Po prostu daj sobie zachętę do mówienia i mów w zaimprowizowany

manner.

sposób.

Having used a speaking journal in my own practice and having helped hundreds

Używając dziennika mówionego w mojej własnej praktyce i pomagając setkom

of students develop speaking journals,

studentów w opracowaniu dzienników mówionych,

I can promise you that with a consistent habit,

mogę obiecać, że przy konsekwentnym nawyku

you absolutely will become comfortable with your voice.

absolutnie poczujesz się komfortowo ze swoim głosem.

You will gain confidence in your speaking skills,

Zyskasz pewność co do swoich umiejętności mówienia,

and you can improve your fluency and your accuracy.

poprawisz płynność i dokładność.

So now I have two things for you. Number one,

Więc teraz mam dla ciebie dwie rzeczy. Po pierwsze,

I want to know which of these tips you're going to start with today.

chcę wiedzieć, od której z tych wskazówek zaczniesz dzisiaj.

If you're looking for a bit of that accountability,

Jeśli szukasz odrobiny tej odpowiedzialności,

let me know in the comments how you're going to get started. And number two,

daj mi znać w komentarzach, jak zamierzasz zacząć. Po drugie,

I want you to visit this lesson at the Speak Confident English website,

chcę, abyś odwiedził tę lekcję na stronie Speak Confident English,

so you can download that free PDF with 30 speaking prompts

abyś mógł pobrać ten darmowy plik PDF z 30 podpowiedziami do mówienia, które

To help you get started. If you found this lesson useful to you,

pomogą Ci zacząć. Jeśli uważasz, że ta lekcja była dla ciebie przydatna,

I would love to know. You can tell me in one very simple way,

chciałbym wiedzieć. Możesz mi powiedzieć w bardzo prosty sposób,

give this lesson a thumbs up here on YouTube,

dać łapkę w górę tej lekcji tutaj na YouTube,

or you can go even further and add a comment below,

lub możesz pójść jeszcze dalej i dodać komentarz poniżej,

letting me know what you learned and how you're going to get started

dając mi znać, czego się nauczyłeś i jak zamierzasz zacząć

using a speaking journal practice to become a Confident English speaker.

korzystać z mówienia praktykę dziennikarską, aby stać się Pewnym Anglikiem.

Thank you so much for joining me, and I look forward to seeing you next time.

Dziękuję bardzo za dołączenie do mnie i nie mogę się doczekać następnego razu.