Become a Confident English Speaker with a Speaking Journal

Tell me if one of these statements sounds familiar to you.

Dimmi se una di queste affermazioni ti suona familiare.

If I could only improve my grammar,

Se solo potessi migliorare la mia grammatica,

I would finally stop feeling afraid in English and I would be able to speak with

smetterei finalmente di avere paura in inglese e potrei parlare con

more confidence. Maybe I'll buy a new grammar book.

più sicurezza. Forse comprerò un nuovo libro di grammatica.

I think I'm going to listen to some podcasts in English that'll help me

Penso che ascolterò alcuni podcast in inglese che mi aiuteranno ad

expand my vocabulary so I finally have the words to say what I want with

ampliare il mio vocabolario così finalmente ho le parole per dire quello che voglio con

confidence. This time I'm serious.

sicurezza. Questa volta sono serio.

I'm going to study English every single day for an hour so I

Studierò l'inglese ogni singolo giorno per un'ora, così

can finally feel confident speaking English.

potrò finalmente sentirmi sicuro di parlare inglese.

Are you quietly raising your hand to one of those statements?

Stai tranquillamente alzando la mano su una di quelle affermazioni?

If so, I totally get it.

Se è così, lo capisco perfettamente. Il

Transitioning from learning with grammar books or other forms of

passaggio dall'apprendimento con libri di grammatica o altre forme di

passive learning, such as watching YouTube videos, reading blog posts,

apprendimento passivo, come guardare video di YouTube, leggere post di blog,

listening to podcasts,

ascoltare podcast

and then transitioning into speaking out loud can be

e poi passare al parlare ad alta voce può essere

scary, especially if like me,

spaventoso, specialmente se come me,

you're someone who would describe yourself as a natural introvert,

sei qualcuno che descriverebbe te stesso come un introverso naturale,

which means you prefer to have time to think.

il che significa che preferisci avere tempo per pensare.

You want everything clear in your mind before you speak,

Vuoi che tutto sia chiaro nella tua mente prima di parlare,

or if in English you feel shy or nervous in

o se in inglese ti senti timido o nervoso durante le

conversations.

conversazioni.

Becoming confident speaking another language takes courage

Acquisire sicurezza nel parlare un'altra lingua richiede coraggio

because it does mean that you have to speak,

perché significa che devi parlare,

but it doesn't mean that you need a new grammar book. And yes,

ma non significa che hai bisogno di un nuovo libro di grammatica. E sì,

expanding your vocabulary is always helpful.

espandere il tuo vocabolario è sempre utile.

It's an important part of advancing your English knowledge. However,

È una parte importante per migliorare la tua conoscenza dell'inglese. Tuttavia,

you don't need more vocabulary in order to speak with confidence

non hai bisogno di più vocabolario per parlare con sicurezza

now, and you don't need to study for an hour every day.

ora, e non hai bisogno di studiare per un'ora ogni giorno.

Lastly, it doesn't have to be scary.

Infine, non deve essere spaventoso.

In this Confident English lesson today,

In questa lezione di inglese sicuro di oggi,

you're going to learn how to use a speaking journal with six simple

imparerai come utilizzare un diario parlato con sei semplici

steps to build a consistent English habit and become a

passaggi per costruire un'abitudine inglese coerente e diventare un

Confident English speaker.

oratore inglese sicuro.

Plus I have a special bonus for you to download to help you immediately get

Inoltre ho un bonus speciale da scaricare per aiutarti a

started.

iniziare immediatamente.

First.

Primo.

If you don't already know, I'm Annemarie with Speak Confident English.

Se non lo sai già, sono Annemarie con Speak Confident English.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

Tutto ciò che faccio è progettato per aiutarti a ottenere la sicurezza che desideri per la tua

life and work in English.

vita e lavorare in inglese.

One way I do that is by sharing my weekly Confident English lessons where I

Un modo per farlo è condividere le mie lezioni settimanali di inglese sicuro in cui mi

focus on targeted English topics,

concentro su argomenti di inglese mirati,

including my top confidence and fluency-building strategies

comprese le mie migliori strategie per aumentare la fiducia e la fluidità,

just like in this lesson today. So while you're here,

proprio come in questa lezione di oggi. Quindi, mentre sei qui,

make sure you subscribe to my Speak Confident English Channel on YouTube so you

assicurati di iscriverti al mio canale Speak Confident English su YouTube in modo da

never miss one of my Confident English lessons. To get started,

non perdere mai una delle mie lezioni di Confident English. Per iniziare,

I want to answer three of the most common questions I get about starting

voglio rispondere a tre delle domande più comuni che ricevo sull'avvio di

a speaking journal practice in English,

un'esercitazione di diario orale in inglese,

and then we'll get right into the six simple steps you can follow.

quindi entreremo subito nei sei semplici passaggi che puoi seguire.

The three questions I get are, what exactly is a speaking journal?

Le tre domande che ricevo sono: cos'è esattamente un diario parlante?

How will a speaking journal help me with my English and help me become more

In che modo un diario parlato mi aiuterà con il mio inglese e mi aiuterà a diventare più

confident? And three,

sicuro di me? E tre,

how do you know if a speaking journal practice is right for you?

come fai a sapere se una pratica di diario di conversazione è giusta per te?

So first,

what exactly is a speaking journal similar to a written journal?

Quindi, in primo luogo,

cos'è esattamente un diario parlato simile a un diario scritto?

A speaking journal is a series of entries recorded,

Un diario parlato è una serie di voci registrate,

in audio form,

in forma audio,

and just like with an entry in a written journal,

e proprio come con una voce in un diario scritto,

you might use a speaking journal to process

potresti usare un diario parlato per elaborare

emotions or brainstorm, problem solve,

emozioni o fare brainstorming, risolvere problemi,

tell a story or simply think through your day.

raccontare una storia o semplicemente pensare alla tua giornata.

So how exactly would this speaking journal help you in your English?

Quindi, in che modo esattamente questo diario parlante ti aiuterebbe nel tuo inglese?

Again, just like with a written journal in a speaking journal,

Ancora una volta, proprio come con un diario scritto in un diario parlato,

you're able to record your thoughts and then review them,

sei in grado di registrare i tuoi pensieri e poi rivederli,

evaluate and revise.

valutare e rivedere.

What this means is not only can you use your speaking journal as a way to

Ciò significa che non solo puoi usare il tuo diario parlato come un modo per

process your emotions or talk about what you did over the last day like you do

elaborare le tue emozioni o parlare di ciò che hai fatto nell'ultimo giorno come fai

in a written journal,

in un diario scritto,

but you can also use it to focus on specific skills you want

ma puoi anche usarlo per concentrarti su abilità specifiche che desideri

to improve in your English, whether it's practicing new vocabulary,

per migliorare il tuo inglese, che si tratti di praticare nuovi vocaboli,

focusing on pronunciation or on grammatical accuracy.

concentrandosi sulla pronuncia o sull'accuratezza grammaticale.

With every speaking journal entry,

Con ogni voce del diario parlato,

you have the opportunity to go back and listen, analyze,

hai l'opportunità di tornare indietro e ascoltare, analizzare,

reflect on how you did, make improvements,

riflettere su come hai fatto, apportare miglioramenti

and track your progress.

e tenere traccia dei tuoi progressi.

The best part about it is it's completely flexible.

La parte migliore è che è completamente flessibile.

You can do it anytime,

Puoi farlo in qualsiasi momento,

anywhere you don't need others to practice with,

ovunque tu non abbia bisogno di altri con cui esercitarti

and any topic can be a speaking prompt for you to practice.

e qualsiasi argomento può essere un suggerimento per esercitarti.

You get to choose what to focus on. Now,

Puoi scegliere su cosa concentrarti. Ora,

if you've never thought about recording yourself in English before,

se non hai mai pensato di registrarti in inglese prima,

and if this idea feels a bit unusual to you,

e se questa idea ti sembra un po' insolita,

I have a recommendation at my Speak Confident English website.

ho una raccomandazione sul mio sito web Speak Confident English.

I have a full in-depth training called How to Say What You Want in English,

Ho una formazione completa e approfondita chiamata How to Say What You Want in English,

and in this training I highlight how effective

e in questa formazione sottolineo quanto sia efficace

recording yourself is for making true lasting progress with your

registrarsi per fare progressi duraturi con la tua

accuracy, your fluency, and your confidence.

accuratezza, fluidità e sicurezza.

It's the perfect way to get started. So again,

È il modo perfetto per iniziare. Quindi, di nuovo,

if this idea is new to you, go to my website,

se questa idea è nuova per te, vai sul mio sito web,

get that training to help you get started with this technique,

ottieni quella formazione per aiutarti a iniziare con questa tecnica,

and then come right back here to follow the six steps I'm going to

e poi torna qui per seguire i sei passaggi che

share with you to develop a consistent habit using a

condividerò con te per sviluppare un abitudine coerente usando un

speaking journal. Now,

diario parlato. Ora,

the third question before we get into those six steps is how do you know if a

la terza domanda prima di entrare in questi sei passaggi è come fai a sapere se una

speaking journal practice is right for you? Let me ask you a few questions.

pratica di diario orale è giusta per te? Lascia che ti faccia alcune domande.

Do you often feel stuck or struggle to find words that you've learned

Ti senti spesso bloccato o fai fatica a trovare le parole che hai imparato

in the middle of a conversation?

nel bel mezzo di una conversazione? Le

Are your grammar skills perfect on paper and perfect

tue abilità grammaticali sono perfette sulla carta e perfette

in your mind when you're thinking about what you want to say but lacking

nella tua mente quando pensi a quello che vuoi dire ma mancano

when you begin to speak?

quando inizi a parlare?

Do you feel so self-conscious and so nervous speaking with others in

Ti senti così impacciato e così nervoso quando parli con gli altri in

English that you prefer to say nothing to stay quiet?

inglese che preferisci non dire niente per stare zitto?

Are you looking for an easy way to track your progress?

Stai cercando un modo semplice per tenere traccia dei tuoi progressi? Il

Does your current schedule and lifestyle only allow you

tuo programma e il tuo stile di vita attuali ti consentono solo

small blocks of time to practice English?

piccoli periodi di tempo per praticare l'inglese?

Do you need a more autonomous flexible way to practice speaking or

Hai bisogno di un modo flessibile più autonomo per esercitarti a parlare o

do you feel like you've plateaued, stagnated,

ti senti come se avessi raggiunto un plateau, una stagnazione

or stopped making progress in your English?

o avessi smesso di fare progressi nel tuo inglese?

So you need something new to challenge you?

Quindi hai bisogno di qualcosa di nuovo per metterti alla prova?

Did you say yes to most of those questions? If you did,

Hai detto di sì alla maggior parte di queste domande? Se lo hai fatto,

then a speaking journal practice is definitely something you should consider.

allora una pratica di diario orale è sicuramente qualcosa che dovresti prendere in considerazione.

So let's take a look at six simple steps you can follow to get started.

Quindi diamo un'occhiata a sei semplici passaggi che puoi seguire per iniziare.

Step one, set yourself up for success.

Primo passo, preparati per il successo.

We are more likely to make habits stick when they are easy

È più probabile che manteniamo le abitudini quando sono facili

and achievable. So to help you set yourself up for success,

e realizzabili. Quindi, per aiutarti a prepararti al successo,

I have three little tasks I want you to complete as you start your

ho tre piccoli compiti che voglio che tu completi mentre inizi la tua

practice. First,

pratica. Innanzitutto,

choose a speaking journal app for your smartphone that is easy for

scegli un'app di diario parlante per il tuo smartphone che sia facile

you to use. Currently, there are multiple options available,

da usare. Al momento, sono disponibili più opzioni

and if you're not sure where to get started,

e, se non sei sicuro di dove iniziare,

I will share with you a list of recommendations apps that many of my

condividerò con te un elenco di app di consigli che molti dei miei

students like to use at the Speak Confident English website to get those

studenti amano utilizzare sul sito web di Speak Confident English per ottenere tali

recommendations.

You can visit this lesson at the website and I'll share a link

consigli.

Puoi visitare questa lezione sul sito Web e condividerò un collegamento

to this lesson just below in the show notes to find the right app for you.

a questa lezione appena sotto nelle note dello spettacolo per trovare l'app giusta per te.

I recommend that you test two or three of them.

Ti consiglio di provarne due o tre.

Make sure that they're easy to use and they have all the features you need,

Assicurati che siano facili da usare e che abbiano tutte le funzionalità di cui hai bisogno,

including the ability to record yourself,

inclusa la possibilità di registrarti,

keep multiple entries and it's easy to listen back to what

conservare più voci ed è facile riascoltare ciò che

you've said.

hai detto.

The second task I have for you to help you set yourself up for success is

Il secondo compito che ho per te per aiutarti a prepararti al successo è

to determine a schedule for your speaking journal habit and put it on

determinare un programma per l' abitudine del tuo diario di conversazione e inserirlo nel

your calendar.

tuo calendario. So che

I know there might be the temptation to say that you're going to do this every

potrebbe esserci la tentazione di dire che lo farai ogni

day and plan five, six,

giorno e pianificherai cinque, sei

or seven days a week where you'll practice your speaking journal habit.

o sette giorni alla settimana in cui eserciterai la tua abitudine di diario parlato.

I recommend starting with two or three days a week and no more,

Consiglio di iniziare con due o tre giorni alla settimana e non di più,

more than 10 minutes. Start small.

più di 10 minuti. Inizia in piccolo.

Make your habit easy and achievable.

Rendi la tua abitudine facile e realizzabile.

You can always add more time and extra days as you

Puoi sempre aggiungere più tempo e giorni extra man mano che

build your habit. To help you do this,

costruisci la tua abitudine. Per aiutarti a farlo,

I want you to use this sentence I will dedicate and then

voglio che tu usi questa frase che dedicherò e quindi

determine the number of days and the amount of time of your practice

determinerò il numero di giorni e la quantità di tempo della tua pratica

every week to my speaking journal. Once you've made that decision,

ogni settimana al mio diario di conversazione. Una volta presa questa decisione,

put it on your calendar, make it important,

mettila sul tuo calendario, rendila importante,

and now the third task is to get a notebook that you use for

e ora il terzo compito è procurarti un taccuino che usi per la

your speaking journal practice.

tua pratica del diario di conversazione.

This is the perfect place to record your progress over time.

Questo è il posto perfetto per registrare i tuoi progressi nel tempo. Ne

We'll be talking more about that in a moment and also keeping notes on

parleremo di più tra un momento e prenderemo anche appunti su

any improvements you want to make, words that you're learning and so on.

eventuali miglioramenti che desideri apportare, parole che stai imparando e così via.

Now, before we go to step two,

Ora, prima di passare al secondo passaggio,

if you typically struggle with building new habits,

se in genere hai difficoltà a costruire nuove abitudini,

I have a full lesson on how to build effective habits,

ho una lezione completa su come costruire abitudini efficaci

and I'll share a link to that in the notes below the video.

e condividerò un link nelle note sotto il video. Il

Step number two is test the waters and iron out the flaws.

passo numero due è testare le acque e appianare i difetti.

To test the water means to try something in advance and

Testare l'acqua significa provare qualcosa in anticipo e

determine whether it will be successful. Before you proceed,

determinare se avrà successo. Prima di procedere,

before we get too involved in your speaking journal practice,

prima di essere troppo coinvolti nella pratica del tuo diario orale,

let's make sure everything's working correctly,

assicuriamoci che tutto funzioni correttamente,

and that's where ironing out the flaws comes in.

ed è qui che entra in gioco l'eliminazione dei difetti.

We're going to walk through how to do a mock speaking journal

entry just as a practice opportunity,

opportunità di pratica

and if we notice any difficulties,

e, se notiamo difficoltà,

we're going to iron out the flaws.

appianeremo i difetti.

We're going to fix those errors so it's easy for you to build this habit

Correggeremo quegli errori in modo che sia facile per te creare questa abitudine

to do this. Once you have an app identified,

per farlo. Una volta identificata un'app,

I want you to practice recording yourself. Keep it to 30 seconds,

voglio che ti eserciti a registrare da solo. Tienilo a 30 secondi,

set a timer, and I want you to use a prompt, for example,

imposta un timer e voglio che tu usi un prompt, ad esempio,

talk about what you did yesterday. Think about what you did,

parli di quello che hai fatto ieri. Pensa a cosa hai fatto,

who you saw, where you went, how you felt,

chi hai visto, dove sei andato, come ti sei sentito,

and while you speak, while you record yourself,

e mentre parli, mentre ti registri,

don't worry about any grammar mistakes that you might make.

non preoccuparti di eventuali errori grammaticali che potresti fare.

If you notice you've made a mistake or if you start to feel stuck, that's okay.

Se noti di aver commesso un errore o se inizi a sentirti bloccato, va bene.

Don't stop recording, don't delete it.

Non interrompere la registrazione, non cancellarla.

Just allow yourself to pause for a moment, take a deep breath,

Concediti solo una pausa per un momento, fai un respiro profondo,

collect your thoughts, and then continue speaking when you're ready. Remember,

raccogli i tuoi pensieri e poi continua a parlare quando sei pronto. Ricorda,

this is just a practice entry. We're ironing out the flaws.

questa è solo una voce pratica. Stiamo appianando i difetti.

Once you've done that, I have a few questions for you to consider,

Dopo averlo fatto, ho alcune domande da farti considerare

and if we notice some problem areas,

e, se notiamo alcune aree problematiche,

I have ideas of how to fix them. So question number one,

ho idee su come risolverle. Quindi domanda numero uno,

after you record yourself for the first time with this test practice,

dopo che ti sei registrato per la prima volta con questa pratica di prova,

how do you feel?

come ti senti?

Do you notice any particularly negative feelings before, during,

Noti sentimenti particolarmente negativi prima, durante

or after you complete this activity?

o dopo aver completato questa attività?

It's very likely that you'll feel uncomfortable listening to your voice,

È molto probabile che ti sentirai a disagio ad ascoltare la tua voce,

and I want you to know that's okay. It's completely normal.

e voglio che tu sappia che va bene. È del tutto normale.

Native speakers also struggle with hearing their voice in recordings,

Anche i madrelingua fanno fatica a sentire la loro voce nelle registrazioni

and I can promise you as you continue,

e posso prometterti che mentre continui,

as you build a consistent habit,

mentre costruisci un'abitudine coerente,

you will feel more and more comfortable with your voice.

ti sentirai sempre più a tuo agio con la tua voce.

You might even start to like it.

Potrebbe anche iniziare a piacerti.

The second problem area to consider is your environment.

La seconda area problematica da considerare è il tuo ambiente.

Do you feel uncomfortable recording yourself in that particular location?

Ti senti a disagio nel registrarti in quel particolare luogo?

We highlighted that one of the best things about a speaking journal practice is

Abbiamo evidenziato che una delle cose migliori di una pratica di journaling è

its flexibility. You can record from anywhere, a cafe, your office,

la sua flessibilità. Puoi registrare da qualsiasi luogo, un bar, il tuo ufficio,

your bedroom while kids are doing their homework,

la tua camera da letto mentre i bambini fanno i compiti,

but after this test practice round,

ma dopo questo giro di prova

you might notice that it's not as comfortable as you thought.

potresti notare che non è così comodo come pensavi.

Perhaps there's a lot of noise or distractions. If that's the case,

Forse c'è molto rumore o distrazioni. In tal caso,

try to find a new location where you feel more comfortable speaking out

prova a trovare una nuova posizione in cui ti senti più a tuo agio parlando ad

loud in English and recording yourself.

alta voce in inglese e registrandoti.

The third potential problem area to analyze is the time of day you plan

La terza potenziale area problematica da analizzare è l'ora del giorno in cui prevedi

to practice.

di esercitarti.

Maybe you initially thought you would practice three days a week in the morning

Forse inizialmente pensavi che ti saresti esercitato tre giorni alla settimana al mattino

before starting work, but on this very first day,

prima di iniziare a lavorare, ma in questo primissimo giorno

you already found it difficult.

hai già trovato difficoltà.

The kids were late getting ready for school and there were too many things to

I bambini tardavano a prepararsi per la scuola e c'erano troppe cose da

do. If that's the case, change the time of day,

fare. In tal caso, cambia l'ora del giorno

and now the fourth potential problem to consider is any technical

e ora il quarto potenziale problema da considerare sono eventuali

difficulties. How did that app work for you? Was it easy to use?

difficoltà tecniche. Come ha funzionato quell'app per te? È stato facile da usare?

If you're having trouble with it, try another app.

Se riscontri problemi , prova un'altra app.

Once you've solved those four potential problems,

Una volta risolti questi quattro potenziali problemi,

let's move on to step number three, organize, align, and record.

passiamo al passaggio numero tre, organizzare, allineare e registrare.

Once that testing phase is over,

Una volta terminata la fase di test,

it's time to determine your goals and identify the

è il momento di determinare i tuoi obiettivi e identificare i

specific speaking prompts that will help you reach those goals. Now,

suggerimenti specifici per parlare che ti aiuteranno a raggiungere tali obiettivi. Ora,

I know the ultimate goal is confidence in your speaking.

so che l'obiettivo finale è la fiducia nel tuo modo di parlare.

You might also be focused on your fluency and overall accuracy. However,

Potresti anche concentrarti sulla tua fluidità e precisione complessiva. Tuttavia,

it's important to set smaller specific goals to help you reach those larger

è importante fissare obiettivi specifici più piccoli per aiutarti a raggiungere quelli più grandi

ones,

,

and you need to identify specific speaking topics that will

e devi identificare argomenti di conversazione specifici che

help you reach those targeted smaller goals.

ti aiuteranno a raggiungere quegli obiettivi più piccoli mirati.

For example,

Ad esempio,

perhaps a goal is to become more concise and clear in your speech.

forse un obiettivo è quello di diventare più conciso e chiaro nel tuo discorso.

To do that,

you would need a series of speaking prompts that allows you to focus on

Per fare ciò,

avresti bisogno di una serie di suggerimenti vocali che ti consentano di concentrarti sulla

word choice, structure, organization,

scelta delle parole, sulla struttura, sull'organizzazione

and pausing while speaking with each goal you have,

e sulla pausa mentre parli con ogni obiettivo che hai,

it's important to focus on it for a period of time.

è importante concentrarsi su di esso per un periodo di tempo.

You might focus on one goal for a week or several weeks.

Potresti concentrarti su un obiettivo per una o più settimane. Un

Another example might be your accuracy with pronunciation

altro esempio potrebbe essere la tua accuratezza con la pronuncia

and one week you might focus on the final ed sound

e una settimana potresti concentrarti sul suono ed finale

in past tense, regular verbs,

nel passato, verbi regolari,

and so you would identify a series of speaking prompts that are focused on

e quindi identificheresti una serie di suggerimenti vocali che si concentrano sul

the past. Once you have a goal and some speaking prompts in mind,

passato. Una volta che hai in mente un obiettivo e alcuni suggerimenti per parlare,

I have four tips to help you avoid feeling overwhelmed.

ho quattro suggerimenti per aiutarti a evitare di sentirti sopraffatto.

Number one,

Numero uno,

set your goal and focus on it for a period of time that allows

stabilisci il tuo obiettivo e concentrati su di esso per un periodo di tempo che

you to really practice and make progress in that area. Number two,

ti permetta di esercitarti davvero e fare progressi in quell'area. Numero due,

start with simple speaking prompts,

inizia con semplici suggerimenti vocali,

like talking about what you did yesterday.

come parlare di quello che hai fatto ieri.

When you begin a speaking journal habit,

Quando inizi a prendere l'abitudine di parlare di diario,

there can be some anxiety at the beginning and that's okay. It's totally normal.

all'inizio può esserci un po 'di ansia e va bene. È del tutto normale.

It is harder to think clearly when we feel nervous,

È più difficile pensare chiaramente quando ci sentiamo nervosi,

so start with simple topics and then you can make them more complex

quindi inizia con argomenti semplici e poi puoi renderli più complessi

as you get more comfortable.

man mano che ti senti più a tuo agio. Il

My third tip is if you have a speaking prompt and you're ready to

mio terzo suggerimento è che se hai un suggerimento per parlare e sei pronto per

start recording but you don't really know what to say, your mind is blank.

iniziare a registrare ma non sai davvero cosa dire, la tua mente è vuota. Metti

Pause the recording and do a quick mind map.

in pausa la registrazione e crea una rapida mappa mentale.

Get a piece of paper or your speaking journal notebook out and

Prendi un pezzo di carta o il tuo taccuino del diario e

do a mind map on the topic. Get some key words on paper,

fai una mappa mentale sull'argomento. Prendi alcune parole chiave su carta

and then while you're speaking,

e poi, mentre parli,

you can take a look at those keywords so you've got them in mind and

puoi dare un'occhiata a quelle parole chiave in modo da averle in mente e

you know what to talk about.

sapere di cosa parlare.

And the fourth tip to avoid overwhelm is set a time limit.

E il quarto consiglio per evitare la sopraffazione è fissare un limite di tempo.

Don't do this for 20 minutes. Start recording yourself.

Non farlo per 20 minuti. Inizia a registrarti.

If you make a mistake, it's no big deal. You can either just simply pause,

Se commetti un errore, non è un grosso problema. Puoi semplicemente mettere in pausa,

take a deep breath and continue when you're ready or click the stop

fare un respiro profondo e continuare quando sei pronto o fare clic sul

button, delete it and start over.

pulsante di arresto, eliminarlo e ricominciare.

But set a time limit five minutes or 10 minutes and stop when

Ma imposta un limite di tempo di cinque minuti o 10 minuti e fermati quando

that time limit is up. Now,

il limite di tempo è scaduto. Ora,

if you're looking for a super easy way to get started with all of this,

se stai cercando un modo semplicissimo per iniziare con tutto questo,

I have a recommendation for you with this lesson at the Speak Confident English

ho una raccomandazione per te con questa lezione sul sito web di Speak Confident English

website. I have a free PDF you can download with 30

. Ho un PDF gratuito che puoi scaricare con 30

speaking prompts and with each prompt I've included a

istruzioni vocali e con ogni richiesta ho incluso un

grammar focus so that you have a specific goal ready for

focus grammaticale in modo da avere un obiettivo specifico pronto per

you. With that pdf, you have a variety of options.

te. Con quel pdf, hai una varietà di opzioni.

You can choose a different speaking prompt every time you practice,

Puoi scegliere un suggerimento vocale diverso ogni volta che ti eserciti,

or you could choose one speaking prompt to practice for a week.

oppure puoi scegliere un suggerimento vocale per esercitarti per una settimana.

If you did that,

Se lo facessi,

you'd have 30 weeks of a practice ready for you

avresti 30 settimane di pratica pronte per

to get that free PDF and immediately start your practice.

ottenere quel PDF gratuito e iniziare immediatamente la tua pratica.

Visit this lesson at the Speak Confident English website.

Visita questa lezione sul sito web di Speak Confident English.

I'll leave a link just below the video if you're thinking all of this

Lascerò un link appena sotto il video se pensi che tutto questo

sounds fantastic.

suoni fantastico.

I just wish I could have some accountability or I wish someone could listen

Vorrei solo poter avere delle responsabilità o vorrei che qualcuno potesse ascoltarmi

and tell me how I'm doing.

e dirmi come sto.

I'd love to tell you about the Confident Women Community.

Mi piacerebbe parlarti della Confident Women Community.

It's a private members only online community for women

È una comunità online riservata ai membri privati ​​per le donne di

all over the world to get speaking practice together and gain confidence in

tutto il mondo per fare pratica di conversazione e acquisire fiducia nelle

their English skills inside the Confident Women Community,

loro abilità di inglese all'interno della Confident Women Community,

we combine real life practice with accountability and support.

combiniamo la pratica della vita reale con responsabilità e supporto.

You can practice having English conversation with discussion partners,

Puoi esercitarti a conversare in inglese con i partner di discussione,

get monthly downloadable materials so you always know what to study.

ottenere materiali scaricabili mensilmente in modo da sapere sempre cosa studiare.

You also get weekly speaking prompts perfect for a speaking

Ricevi anche suggerimenti di conversazione settimanali perfetti per l'abitudine di un diario di conversazione

journal habit,

and you can join live workshops with women from around the world,

e puoi partecipare a seminari dal vivo con donne di tutto il mondo,

all guided by me and my Speak Confident English team.

il tutto guidato da me e dal mio team di Speak Confident English.

Every month we give you a step-by-step plan so you always know what

Ogni mese ti forniamo un piano passo-passo in modo che tu sappia sempre su cosa

to practice and you're sure to make progress.

esercitarti e sei sicuro di fare progressi.

The Confident Women Community is open to all women from around the world with an

La Confident Women Community è aperta a tutte le donne di tutto il mondo con un

intermediate level or higher in English. If you'd like to learn more,

livello di inglese intermedio o superiore . Se vuoi saperne di più,

I've got a link for you just below the video.

ho un link per te appena sotto il video.

The fourth step for starting a speaking journal practice is listen

Il quarto passo per iniziare una pratica di diario orale è ascoltare

and reflect. Now,

e riflettere. Ora, so che

I know there's the temptation to listen to yourself

c'è la tentazione di ascoltare te stesso

immediately after you finish recording,

subito dopo aver finito di registrare,

but I'm going to ask that you allow some time to pass before

ma ti chiederò di far passare un po' di tempo prima di

you do that. For example,

farlo. Ad esempio,

maybe you practice recording yourself on Monday after you're

forse ti eserciti a registrarti lunedì dopo aver

finished, click the stop button and then walk away.

finito, fai clic sul pulsante di arresto e poi vai via.

Don't listen to it until Wednesday. Give yourself some time.

Non ascoltarlo fino a mercoledì. Concediti un po' di tempo.

This will help you to be more objective when you evaluate how

Questo ti aiuterà a essere più obiettivo quando valuti come

you did. Once you're ready,

hai fatto. Una volta che sei pronto,

I want you to get your speaking journal notebook and listen to your recording.

voglio che tu prenda il tuo quaderno del diario e ascolti la tua registrazione.

Remember your initial goal, whether it was to focus on being concise,

Ricorda il tuo obiettivo iniziale, sia che si trattasse di concentrarsi sull'essere conciso,

use pauses while speaking,

usare le pause mentre parli,

use the final Ed sound and take notes on how you did.

usare il suono Ed finale e prendere appunti su come hai fatto.

Make sure to write down anything you notice that you did well and

Assicurati di scrivere tutto ciò che noti di aver fatto bene e

note down opportunities you have to improve.

annota le opportunità che devi migliorare.

What might you do differently next time?

Cosa potresti fare diversamente la prossima volta?

That's the benefit of this practice.

Questo è il vantaggio di questa pratica.

You can always change what you want the next time you record,

Puoi sempre cambiare ciò che vuoi la prossima volta che registri

and when you recognize those opportunities for your own improvement,

e quando riconosci quelle opportunità per il tuo miglioramento,

it's more likely for those changes to stick. Moreover,

è più probabile che tali modifiche si attengano. Inoltre,

with this process, you have the opportunity to listen,

con questo processo, hai l'opportunità di ascoltare,

evaluate and practice again. In other words, you're getting repetition.

valutare e praticare di nuovo. In altre parole, stai ricevendo ripetizioni.

If you've been following me for a while,

Se mi segui da un po',

you know that repetition is the key to automaticity.

sai che la ripetizione è la chiave dell'automaticità.

The ability to use language automatically,

La capacità di usare automaticamente la lingua,

whether it's vocabulary, grammatical accuracy or pronunciation,

che si tratti di vocabolario, accuratezza grammaticale o pronuncia,

repetition will help you achieve that ultimate goal.

ripetizione ti aiuterà a raggiungere l'obiettivo finale. Il

Step five for your speaking journal practice is check in with yourself.

quinto passaggio per la pratica del tuo diario di conversazione è il check-in con te stesso.

What this means is to analyze your thoughts and emotions with

Ciò significa analizzare i tuoi pensieri e le tue emozioni con

the ultimate goal of self-improvement. Once again,

l'obiettivo finale dell'auto-miglioramento. Ancora una volta,

I want you to have your speaking journal notebook available,

voglio che tu abbia a disposizione il tuo taccuino del diario orale

and I want you to ask yourself a series of questions that will help you

e voglio che tu ti ponga una serie di domande che ti aiuteranno

analyze how you're doing, help you make improvements, and most importantly,

ad analizzare come stai, a fare miglioramenti e, soprattutto, a

track your progress. I don't know about you,

tenere traccia dei tuoi progressi. Non so voi,

but I love having documented proof,

ma io adoro avere prove documentate,

a record of what I'm doing and how I'm making progress.

una registrazione di quello che sto facendo e di come sto facendo progressi. Il

Your notebook and your answers to your questions will give you that.

tuo taccuino e le tue risposte alle tue domande te lo daranno.

So here are a few questions to ask.

Quindi ecco alcune domande da porre.

How much did I enjoy this practice today?

Quanto mi è piaciuta questa pratica oggi?

How confident did I feel after this practice today?

Quanto mi sono sentito fiducioso dopo questa pratica oggi?

What got in the way of that confidence?

Cosa ha ostacolato quella fiducia?

It might be that you're feeling tired or stressed about work.

Potrebbe essere che ti senti stanco o stressato per il lavoro.

It might be that you struggled to remember specific vocabulary. Overall,

Potrebbe essere che hai faticato a ricordare un vocabolario specifico. Nel complesso,

what went well? What could I improve next time?

cosa è andato bene? Cosa potrei migliorare la prossima volta?

What's my takeaway or what's something I learned from this practice today?

Qual è il mio punto di partenza o cosa ho imparato da questa pratica oggi?

Whether your speaking journal habit is once a week or four

Indipendentemente dal fatto che la tua abitudine di parlare nel diario sia una volta alla settimana o quattro

or five days a week,

o cinque giorni alla settimana,

I want you to ask yourself these questions and record your answers in your

voglio che tu ti ponga queste domande e registri le tue risposte nel tuo

notebook at least once a week so that you're creating that documented

taccuino almeno una volta alla settimana in modo da creare quel

record of your efforts and your progress.

registro documentato dei tuoi sforzi e i tuoi progressi.

And now step number six,

E ora passo numero sei, mettiti

challenge yourself With a consistent practice,

alla prova Con una pratica costante,

you will become more comfortable, and as you do,

ti sentirai più a tuo agio e, mentre lo fai,

it's a great opportunity to increase the level of difficulty.

è una grande opportunità per aumentare il livello di difficoltà.

Similarly,

Allo stesso modo,

if over time you begin to feel that you're plateauing,

se nel tempo inizi a sentire che ti stai stabilizzando,

you're staying at the same level of progress, again,

stai rimanendo allo stesso livello di progresso, ancora una volta,

challenging yourself can help you move forward. When you're ready to do this,

sfidare te stesso può aiutarti ad andare avanti. Quando sei pronto per farlo,

here are four different ways you can challenge yourself with your speaking

ecco quattro diversi modi in cui puoi metterti alla prova con la tua

journal practice. Number one, play with time.

pratica del diario orale. Numero uno, gioca con il tempo.

Maybe at the beginning you set a limit of 30 seconds.

Forse all'inizio hai impostato un limite di 30 secondi.

You recorded yourself speaking for 30 seconds. When you're ready,

Ti sei registrato mentre parlavi per 30 secondi. Quando sei pronto,

increase it to one minute, then 90 seconds, then two minutes.

aumentalo a un minuto, poi 90 secondi, poi due minuti.

You might even go up to five minutes.

Potresti anche andare fino a cinque minuti.

A second way to challenge yourself is to use more complex or more

Un secondo modo per sfidare te stesso è usare suggerimenti vocali più complessi o più

difficult speaking prompts. For example, you could try critiquing a film

difficili. Ad esempio, potresti provare a criticare un film che

summarizing a TED Talk or a podcast,

riassume un TED Talk o un podcast,

tell a story or share your opinion on a controversial topic.

raccontare una storia o condividere la tua opinione su un argomento controverso.

The third way to challenge yourself is to take only a few

Il terzo modo per sfidare te stesso è prendere solo pochi

notes or write down a few keywords before you practice.

appunti o scrivere alcune parole chiave prima di esercitarti.

At the beginning,

you might have the temptation to write down full sentences of what you want to

All'inizio,

potresti avere la tentazione di scrivere frasi complete di ciò che vuoi

say once you're ready to speak, but over time,

dire una volta che sei pronto a parlare, ma col tempo,

I want you to just write down a few key words to help

voglio che tu scriva solo alcune parole chiave per aiutarti a far

trigger your ideas as you speak.

scattare le tue idee mentre parlare.

And the fourth way to challenge yourself is to do it all spontaneously.

E il quarto modo per sfidare te stesso è fare tutto spontaneamente.

Don't take any notes.

Non prendere appunti.

Simply give yourself a speaking prompt and speak in an impromptu

Concediti semplicemente un suggerimento per parlare e parla in

manner.

modo estemporaneo.

Having used a speaking journal in my own practice and having helped hundreds

Avendo utilizzato un diario di conversazione nella mia pratica e avendo aiutato centinaia

of students develop speaking journals,

di studenti a sviluppare diari di conversazione,

I can promise you that with a consistent habit,

posso prometterti che con un'abitudine coerente,

you absolutely will become comfortable with your voice.

ti sentirai assolutamente a tuo agio con la tua voce.

You will gain confidence in your speaking skills,

Acquisirai fiducia nelle tue capacità di parlare

and you can improve your fluency and your accuracy.

e potrai migliorare la tua scioltezza e la tua accuratezza.

So now I have two things for you. Number one,

Quindi ora ho due cose per te. Numero uno,

I want to know which of these tips you're going to start with today.

voglio sapere con quale di questi suggerimenti inizierai oggi.

If you're looking for a bit of that accountability,

Se stai cercando un po' di quella responsabilità,

let me know in the comments how you're going to get started. And number two,

fammi sapere nei commenti come inizierai. E numero due,

I want you to visit this lesson at the Speak Confident English website,

voglio che tu visiti questa lezione sul sito web di Speak Confident English,

so you can download that free PDF with 30 speaking prompts

così puoi scaricare quel PDF gratuito con 30 istruzioni per parlare

To help you get started. If you found this lesson useful to you,

per aiutarti a iniziare. Se hai trovato utile questa lezione,

I would love to know. You can tell me in one very simple way,

mi piacerebbe saperlo. Puoi dirmelo in un modo molto semplice,

give this lesson a thumbs up here on YouTube,

dare a questa lezione un pollice in alto qui su YouTube,

or you can go even further and add a comment below,

oppure puoi andare ancora oltre e aggiungere un commento qui sotto,

letting me know what you learned and how you're going to get started

facendomi sapere cosa hai imparato e come inizierai a

using a speaking journal practice to become a Confident English speaker.

usare un discorso pratica del diario per diventare un oratore inglese sicuro.

Thank you so much for joining me, and I look forward to seeing you next time.

Grazie mille per esserti unito a me e non vedo l'ora di vederti la prossima volta.