Become a Confident English Speaker with a Speaking Journal

Tell me if one of these statements sounds familiar to you.

Dime si alguna de estas afirmaciones te suena familiar.

If I could only improve my grammar,

Si pudiera mejorar mi gramática

I would finally stop feeling afraid in English and I would be able to speak with

, finalmente dejaría de sentir miedo en inglés y podría hablar con

more confidence. Maybe I'll buy a new grammar book.

más confianza. Quizás compre un nuevo libro de gramática.

I think I'm going to listen to some podcasts in English that'll help me

Creo que voy a escuchar algunos podcasts en inglés que me ayudarán a

expand my vocabulary so I finally have the words to say what I want with

expandir mi vocabulario para finalmente tener las palabras para decir lo que quiero con

confidence. This time I'm serious.

confianza. Esta vez lo digo en serio.

I'm going to study English every single day for an hour so I

Voy a estudiar inglés todos los días durante una hora para

can finally feel confident speaking English.

finalmente sentirme seguro hablando inglés.

Are you quietly raising your hand to one of those statements?

¿Estás levantando la mano en silencio a una de esas declaraciones?

If so, I totally get it.

Si es así, lo entiendo totalmente.

Transitioning from learning with grammar books or other forms of

La transición de aprender con libros de gramática u otras formas de

passive learning, such as watching YouTube videos, reading blog posts,

aprendizaje pasivo, como mirar videos de YouTube, leer publicaciones de blogs,

listening to podcasts,

escuchar podcasts

and then transitioning into speaking out loud can be

y luego pasar a hablar en voz alta puede ser

scary, especially if like me,

aterrador, especialmente si, como yo,

you're someone who would describe yourself as a natural introvert,

eres alguien que describiría usted mismo como un introvertido natural, lo

which means you prefer to have time to think.

que significa que prefiere tener tiempo para pensar.

You want everything clear in your mind before you speak,

Quieres tener todo claro en tu mente antes de hablar,

or if in English you feel shy or nervous in

o si en inglés te sientes tímido o nervioso en las

conversations.

conversaciones.

Becoming confident speaking another language takes courage

Tener confianza para hablar otro idioma requiere coraje

because it does mean that you have to speak,

porque significa que tienes que hablar,

but it doesn't mean that you need a new grammar book. And yes,

pero no significa que necesites un nuevo libro de gramática. Y sí,

expanding your vocabulary is always helpful.

ampliar tu vocabulario siempre es útil.

It's an important part of advancing your English knowledge. However,

Es una parte importante del avance de su conocimiento del inglés. Sin embargo,

you don't need more vocabulary in order to speak with confidence

no necesita más vocabulario para hablar con confianza

now, and you don't need to study for an hour every day.

ahora, y no necesita estudiar durante una hora todos los días.

Lastly, it doesn't have to be scary.

Por último, no tiene que ser aterrador.

In this Confident English lesson today,

En esta lección de inglés

you're going to learn how to use a speaking journal with six simple

seguro de hoy, aprenderá cómo usar un diario de habla con seis

steps to build a consistent English habit and become a

pasos simples para desarrollar un hábito de inglés constante y convertirse en un

Confident English speaker.

hablante de inglés seguro.

Plus I have a special bonus for you to download to help you immediately get

Además, tengo un bono especial para que lo descargues y te ayude a

started.

comenzar de inmediato.

First.

Primero.

If you don't already know, I'm Annemarie with Speak Confident English.

Si aún no lo sabe, soy Annemarie con Speak Confident English.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

Todo lo que hago está diseñado para ayudarte a obtener la confianza que deseas para tu

life and work in English.

vida y tu trabajo en inglés.

One way I do that is by sharing my weekly Confident English lessons where I

Una forma de hacerlo es compartiendo mis lecciones semanales de inglés seguro en las que me

focus on targeted English topics,

concentro en temas de inglés específicos,

including my top confidence and fluency-building strategies

incluidas mis principales estrategias de desarrollo de confianza y fluidez,

just like in this lesson today. So while you're here,

como en esta lección de hoy. Así que mientras estés aquí,

make sure you subscribe to my Speak Confident English Channel on YouTube so you

asegúrate de suscribirte a mi canal Habla con confianza en inglés en YouTube para que

never miss one of my Confident English lessons. To get started,

nunca te pierdas una de mis lecciones de inglés con confianza. Para comenzar,

I want to answer three of the most common questions I get about starting

quiero responder tres de las preguntas más comunes que recibo sobre cómo comenzar

a speaking journal practice in English,

una práctica de diario oral en inglés,

and then we'll get right into the six simple steps you can follow.

y luego pasaremos directamente a los seis pasos simples que puede seguir.

The three questions I get are, what exactly is a speaking journal?

Las tres preguntas que recibo son, ¿qué es exactamente un diario hablado?

How will a speaking journal help me with my English and help me become more

¿Cómo me ayudará un diario oral con mi inglés y me ayudará a tener más

confident? And three,

confianza? Y tres,

how do you know if a speaking journal practice is right for you?

¿cómo sabes si una práctica de diario oral es adecuada para ti?

So first,

what exactly is a speaking journal similar to a written journal?

Primero,

¿en qué se parece exactamente un diario hablado a un diario escrito?

A speaking journal is a series of entries recorded,

Un diario hablado es una serie de entradas grabadas,

in audio form,

en forma de audio,

and just like with an entry in a written journal,

y al igual que con una entrada en un diario escrito

you might use a speaking journal to process

, puede usar un diario hablado para procesar

emotions or brainstorm, problem solve,

emociones o generar ideas, resolver problemas,

tell a story or simply think through your day.

contar una historia o simplemente pensar durante el día.

So how exactly would this speaking journal help you in your English?

Entonces, ¿cómo te ayudaría exactamente este diario hablado en tu inglés?

Again, just like with a written journal in a speaking journal,

Nuevamente, al igual que con un diario escrito en un diario hablado

you're able to record your thoughts and then review them,

, puede registrar sus pensamientos y luego revisarlos,

evaluate and revise.

evaluarlos y revisarlos.

What this means is not only can you use your speaking journal as a way to

Lo que esto significa es que no solo puedes usar tu diario oral como una forma de

process your emotions or talk about what you did over the last day like you do

procesar tus emociones o hablar sobre lo que hiciste el último día como lo haces

in a written journal,

en un diario escrito,

but you can also use it to focus on specific skills you want

sino que también puedes usarlo para enfocarte en las habilidades específicas que deseas.

to improve in your English, whether it's practicing new vocabulary,

para mejorar tu inglés, ya sea practicando vocabulario nuevo,

focusing on pronunciation or on grammatical accuracy.

centrándote en la pronunciación o en la precisión gramatical.

With every speaking journal entry,

Con cada entrada del diario oral

you have the opportunity to go back and listen, analyze,

, tiene la oportunidad de volver y escuchar, analizar,

reflect on how you did, make improvements,

reflexionar sobre cómo lo hizo, realizar mejoras

and track your progress.

y realizar un seguimiento de su progreso.

The best part about it is it's completely flexible.

La mejor parte de esto es que es completamente flexible.

You can do it anytime,

Puede hacerlo en cualquier momento, en

anywhere you don't need others to practice with,

cualquier lugar donde no necesite a otros con quienes practicar,

and any topic can be a speaking prompt for you to practice.

y cualquier tema puede ser un mensaje para que practique.

You get to choose what to focus on. Now,

Puedes elegir en qué enfocarte. Ahora,

if you've never thought about recording yourself in English before,

si nunca antes pensaste en grabarte en inglés,

and if this idea feels a bit unusual to you,

y si esta idea te parece un poco inusual,

I have a recommendation at my Speak Confident English website.

tengo una recomendación en mi sitio web Speak Confident English.

I have a full in-depth training called How to Say What You Want in English,

Tengo un entrenamiento completo en profundidad llamado Cómo decir lo que quieres en inglés,

and in this training I highlight how effective

y en este entrenamiento destaco cuán efectivo es

recording yourself is for making true lasting progress with your

grabarte a ti mismo para lograr un progreso verdadero y duradero con tu

accuracy, your fluency, and your confidence.

precisión, tu fluidez y tu confianza.

It's the perfect way to get started. So again,

Es la forma perfecta de empezar. Nuevamente,

if this idea is new to you, go to my website,

si esta idea es nueva para usted, vaya a mi sitio web,

get that training to help you get started with this technique,

obtenga esa capacitación para ayudarlo a comenzar con esta técnica,

and then come right back here to follow the six steps I'm going to

y luego regrese aquí para seguir los seis pasos que voy a

share with you to develop a consistent habit using a

compartir con usted para desarrollar un hábito consistente usando un

speaking journal. Now,

diario hablado. Ahora,

the third question before we get into those six steps is how do you know if a

la tercera pregunta antes de entrar en esos seis pasos es ¿cómo saber si una

speaking journal practice is right for you? Let me ask you a few questions.

práctica de diario oral es adecuada para usted? Permitame hacerle algunas preguntas.

Do you often feel stuck or struggle to find words that you've learned

¿A menudo te sientes estancado o te cuesta encontrar las palabras que has aprendido

in the middle of a conversation?

en medio de una conversación?

Are your grammar skills perfect on paper and perfect

¿Tus habilidades gramaticales son perfectas sobre el papel y perfectas

in your mind when you're thinking about what you want to say but lacking

en tu mente cuando piensas en lo que quieres decir pero te faltan

when you begin to speak?

cuando empiezas a hablar?

Do you feel so self-conscious and so nervous speaking with others in

¿Te sientes tan cohibido y tan nervioso hablando con otros en

English that you prefer to say nothing to stay quiet?

inglés que prefieres no decir nada para quedarte callado?

Are you looking for an easy way to track your progress?

¿Está buscando una manera fácil de seguir su progreso?

Does your current schedule and lifestyle only allow you

¿Tu horario y estilo de vida actual solo te permite

small blocks of time to practice English?

pequeños bloques de tiempo para practicar inglés?

Do you need a more autonomous flexible way to practice speaking or

¿Necesita una forma más autónoma y flexible de practicar el habla

do you feel like you've plateaued, stagnated,

o siente que se estancó, se estancó

or stopped making progress in your English?

o dejó de progresar en su inglés?

So you need something new to challenge you?

Entonces, ¿necesitas algo nuevo para desafiarte?

Did you say yes to most of those questions? If you did,

¿Dijiste que sí a la mayoría de esas preguntas? Si lo hiciste,

then a speaking journal practice is definitely something you should consider.

entonces la práctica de un diario oral es definitivamente algo que deberías considerar.

So let's take a look at six simple steps you can follow to get started.

Entonces, echemos un vistazo a seis pasos simples que puede seguir para comenzar.

Step one, set yourself up for success.

Paso uno, prepárate para el éxito.

We are more likely to make habits stick when they are easy

Es más probable que hagamos que los hábitos se mantengan cuando son fáciles

and achievable. So to help you set yourself up for success,

y alcanzables. Entonces, para ayudarlo a prepararse para el éxito,

I have three little tasks I want you to complete as you start your

tengo tres pequeñas tareas que quiero que complete cuando comience su

practice. First,

práctica. Primero,

choose a speaking journal app for your smartphone that is easy for

elija una aplicación de diario de habla para su teléfono inteligente que sea fácil

you to use. Currently, there are multiple options available,

de usar. Actualmente, hay varias opciones disponibles,

and if you're not sure where to get started,

y si no está seguro de por dónde empezar

I will share with you a list of recommendations apps that many of my

, compartiré con usted una lista de recomendaciones de aplicaciones que a muchos de mis

students like to use at the Speak Confident English website to get those

estudiantes les gusta usar en el sitio web de Speak Confident English para obtener esas

recommendations.

You can visit this lesson at the website and I'll share a link

recomendaciones.

Puede visitar esta lección en el sitio web y compartiré un enlace

to this lesson just below in the show notes to find the right app for you.

a esta lección justo debajo de las notas del programa para encontrar la aplicación adecuada para usted.

I recommend that you test two or three of them.

Te recomiendo que pruebes dos o tres de ellos.

Make sure that they're easy to use and they have all the features you need,

Asegúrese de que sean fáciles de usar y que tengan todas las funciones que necesita,

including the ability to record yourself,

incluida la capacidad de grabarse a sí mismo,

keep multiple entries and it's easy to listen back to what

mantener varias entradas y que sea fácil escuchar lo

you've said.

que ha dicho.

The second task I have for you to help you set yourself up for success is

La segunda tarea que tengo para ti para ayudarte a prepararte para el éxito

to determine a schedule for your speaking journal habit and put it on

es determinar un horario para tu hábito de diario oral y ponerlo en

your calendar.

tu calendario.

I know there might be the temptation to say that you're going to do this every

Sé que podría existir la tentación de decir que harás esto todos los

day and plan five, six,

días y planearás cinco, seis

or seven days a week where you'll practice your speaking journal habit.

o siete días a la semana en los que practicarás tu hábito de diario oral.

I recommend starting with two or three days a week and no more,

Recomiendo empezar con dos o tres días a la semana y no más,

more than 10 minutes. Start small.

más de 10 minutos. Empieza pequeño.

Make your habit easy and achievable.

Haz que tu hábito sea fácil y alcanzable.

You can always add more time and extra days as you

Siempre puede agregar más tiempo y días adicionales a medida que

build your habit. To help you do this,

desarrolla su hábito. Para ayudarte a hacer esto,

I want you to use this sentence I will dedicate and then

quiero que uses esta oración que dedicaré y luego

determine the number of days and the amount of time of your practice

determinarás la cantidad de días y la cantidad de tiempo de tu práctica

every week to my speaking journal. Once you've made that decision,

cada semana en mi diario de conversación. Una vez que haya tomado esa decisión

put it on your calendar, make it important,

, anótela en su calendario, hágala importante,

and now the third task is to get a notebook that you use for

y ahora la tercera tarea es obtener un cuaderno que usará para

your speaking journal practice.

su práctica de diario oral.

This is the perfect place to record your progress over time.

Este es el lugar perfecto para registrar su progreso a lo largo del tiempo.

We'll be talking more about that in a moment and also keeping notes on

Hablaremos más sobre eso en un momento y también tomaremos notas sobre

any improvements you want to make, words that you're learning and so on.

las mejoras que desea realizar, las palabras que está aprendiendo, etc.

Now, before we go to step two,

Ahora, antes de ir al paso dos,

if you typically struggle with building new habits,

si normalmente tiene dificultades para desarrollar nuevos hábitos,

I have a full lesson on how to build effective habits,

tengo una lección completa sobre cómo desarrollar hábitos efectivos,

and I'll share a link to that in the notes below the video.

y compartiré un enlace a eso en las notas debajo del video.

Step number two is test the waters and iron out the flaws.

El paso número dos es probar las aguas y solucionar los defectos.

To test the water means to try something in advance and

Probar el agua significa probar algo por adelantado y

determine whether it will be successful. Before you proceed,

determinar si tendrá éxito. Antes de continuar,

before we get too involved in your speaking journal practice,

antes de que nos involucremos demasiado en la práctica de su diario oral

let's make sure everything's working correctly,

, asegurémonos de que todo funcione correctamente,

and that's where ironing out the flaws comes in.

y ahí es donde se solucionan las fallas.

We're going to walk through how to do a mock speaking journal

Vamos a ver cómo hacer una entrada de diario oral simulada

entry just as a practice opportunity,

como un oportunidad de practicar,

and if we notice any difficulties,

y si notamos alguna dificultad,

we're going to iron out the flaws.

vamos a limar los defectos.

We're going to fix those errors so it's easy for you to build this habit

Vamos a corregir esos errores para que le resulte fácil crear el hábito

to do this. Once you have an app identified,

de hacer esto. Una vez que haya identificado una aplicación,

I want you to practice recording yourself. Keep it to 30 seconds,

quiero que practique grabándose a sí mismo. Manténgalo en 30 segundos,

set a timer, and I want you to use a prompt, for example,

configure un temporizador y quiero que use un mensaje, por ejemplo,

talk about what you did yesterday. Think about what you did,

hable sobre lo que hizo ayer. Piensa en lo que hiciste, a

who you saw, where you went, how you felt,

quién viste, a dónde fuiste, cómo te sentiste,

and while you speak, while you record yourself,

y mientras hablas, mientras te grabas,

don't worry about any grammar mistakes that you might make.

no te preocupes por los errores gramaticales que puedas cometer.

If you notice you've made a mistake or if you start to feel stuck, that's okay.

Si notas que has cometido un error o si empiezas a sentirte atascado, está bien.

Don't stop recording, don't delete it.

No dejes de grabar, no lo borres.

Just allow yourself to pause for a moment, take a deep breath,

Solo permítase hacer una pausa por un momento, respire profundamente,

collect your thoughts, and then continue speaking when you're ready. Remember,

ordene sus pensamientos y luego continúe hablando cuando esté listo. Recuerde,

this is just a practice entry. We're ironing out the flaws.

esto es solo una entrada de práctica. Estamos solucionando los defectos.

Once you've done that, I have a few questions for you to consider,

Una vez que haya hecho eso, tengo algunas preguntas para que considere,

and if we notice some problem areas,

y si notamos algunas áreas problemáticas,

I have ideas of how to fix them. So question number one,

tengo ideas de cómo solucionarlas. Entonces, pregunta número uno,

after you record yourself for the first time with this test practice,

después de grabarte por primera vez con esta práctica de prueba,

how do you feel?

¿cómo te sientes?

Do you notice any particularly negative feelings before, during,

¿Notas algún sentimiento particularmente negativo antes, durante

or after you complete this activity?

o después de completar esta actividad?

It's very likely that you'll feel uncomfortable listening to your voice,

Es muy probable que te sientas incómodo al escuchar tu voz

and I want you to know that's okay. It's completely normal.

y quiero que sepas que está bien. Es completamente normal.

Native speakers also struggle with hearing their voice in recordings,

Los hablantes nativos también tienen dificultades para escuchar su voz en las grabaciones,

and I can promise you as you continue,

y puedo prometerle que a medida que continúe, a

as you build a consistent habit,

medida que desarrolle un hábito constante,

you will feel more and more comfortable with your voice.

se sentirá cada vez más cómodo con su voz.

You might even start to like it.

Incluso puede que te empiece a gustar.

The second problem area to consider is your environment.

La segunda área problemática a considerar es su entorno.

Do you feel uncomfortable recording yourself in that particular location?

¿Te sientes incómodo grabándote en ese lugar en particular?

We highlighted that one of the best things about a speaking journal practice is

Destacamos que una de las mejores cosas de la práctica de un diario oral es

its flexibility. You can record from anywhere, a cafe, your office,

su flexibilidad. Puede grabar desde cualquier lugar, un café, su oficina,

your bedroom while kids are doing their homework,

su dormitorio mientras los niños hacen su tarea,

but after this test practice round,

pero después de esta ronda de práctica de prueba,

you might notice that it's not as comfortable as you thought.

es posible que note que no es tan cómodo como pensaba.

Perhaps there's a lot of noise or distractions. If that's the case,

Tal vez haya mucho ruido o distracciones. Si ese es el caso,

try to find a new location where you feel more comfortable speaking out

trate de encontrar una nueva ubicación donde se sienta más cómodo hablando en

loud in English and recording yourself.

voz alta en inglés y grabándose.

The third potential problem area to analyze is the time of day you plan

La tercera área de problema potencial para analizar es la hora del día en la que

to practice.

planea practicar.

Maybe you initially thought you would practice three days a week in the morning

Tal vez en un principio pensaste que practicarías tres días a la semana por la mañana

before starting work, but on this very first day,

antes de empezar a trabajar, pero ese primer día

you already found it difficult.

ya te resultó difícil.

The kids were late getting ready for school and there were too many things to

Los niños llegaron tarde preparándose para la escuela y había demasiadas cosas que

do. If that's the case, change the time of day,

hacer. Si ese es el caso, cambie la hora del día,

and now the fourth potential problem to consider is any technical

y ahora el cuarto problema potencial a considerar es cualquier

difficulties. How did that app work for you? Was it easy to use?

dificultad técnica. ¿Cómo te funcionó esa aplicación ? ¿Fue fácil usarlo?

If you're having trouble with it, try another app.

Si tiene problemas con él, pruebe con otra aplicación.

Once you've solved those four potential problems,

Una vez que haya resuelto esos cuatro problemas potenciales

let's move on to step number three, organize, align, and record.

, avancemos al paso número tres, organice, alinee y registre.

Once that testing phase is over,

Una vez que finaliza la fase de prueba

it's time to determine your goals and identify the

, es hora de determinar sus objetivos e identificar las

specific speaking prompts that will help you reach those goals. Now,

indicaciones específicas para hablar que lo ayudarán a alcanzar esos objetivos. Ahora,

I know the ultimate goal is confidence in your speaking.

sé que el objetivo final es la confianza en tu forma de hablar.

You might also be focused on your fluency and overall accuracy. However,

También puede concentrarse en su fluidez y precisión general. Sin embargo

it's important to set smaller specific goals to help you reach those larger

, es importante establecer objetivos específicos más pequeños para ayudarlo a alcanzar esos objetivos más

ones,

grandes,

and you need to identify specific speaking topics that will

y necesita identificar temas orales específicos que lo

help you reach those targeted smaller goals.

ayudarán a alcanzar esos objetivos más pequeños.

For example,

Por ejemplo,

perhaps a goal is to become more concise and clear in your speech.

tal vez un objetivo sea volverse más conciso y claro en su discurso.

To do that,

you would need a series of speaking prompts that allows you to focus on

Para hacer eso

, necesitaría una serie de indicaciones para hablar que le permitan concentrarse en la

word choice, structure, organization,

elección de palabras, la estructura, la organización

and pausing while speaking with each goal you have,

y las pausas mientras habla con cada objetivo que tiene

it's important to focus on it for a period of time.

, es importante concentrarse en ello durante un período de tiempo.

You might focus on one goal for a week or several weeks.

Puede concentrarse en un objetivo durante una semana o varias semanas.

Another example might be your accuracy with pronunciation

Otro ejemplo podría ser su precisión con la pronunciación

and one week you might focus on the final ed sound

y una semana podría enfocarse en el sonido ed final

in past tense, regular verbs,

en tiempo pasado, verbos regulares,

and so you would identify a series of speaking prompts that are focused on

y entonces identificaría una serie de indicaciones para hablar que se enfocan en

the past. Once you have a goal and some speaking prompts in mind,

el pasado. Una vez que tenga una meta y algunas indicaciones para hablar en mente,

I have four tips to help you avoid feeling overwhelmed.

tengo cuatro consejos para ayudarlo a evitar sentirse abrumado.

Number one,

Número uno,

set your goal and focus on it for a period of time that allows

establezca su objetivo y concéntrese en él durante un período de tiempo que

you to really practice and make progress in that area. Number two,

le permita practicar realmente y progresar en esa área. Número dos,

start with simple speaking prompts,

comience con indicaciones simples para hablar,

like talking about what you did yesterday.

como hablar sobre lo que hizo ayer.

When you begin a speaking journal habit,

Cuando comienzas a tener el hábito de escribir un diario oral

there can be some anxiety at the beginning and that's okay. It's totally normal.

, puede haber algo de ansiedad al principio y eso está bien. Es totalmente normal.

It is harder to think clearly when we feel nervous,

Es más difícil pensar con claridad cuando nos sentimos nerviosos,

so start with simple topics and then you can make them more complex

así que comience con temas simples y luego puede hacerlos más complejos a

as you get more comfortable.

medida que se sienta más cómodo.

My third tip is if you have a speaking prompt and you're ready to

Mi tercer consejo es que si tiene un aviso para hablar y está listo para

start recording but you don't really know what to say, your mind is blank.

comenzar a grabar pero realmente no sabe qué decir, su mente está en blanco.

Pause the recording and do a quick mind map.

Pausa la grabación y haz un mapa mental rápido.

Get a piece of paper or your speaking journal notebook out and

Saca una hoja de papel o tu cuaderno de diario oral y

do a mind map on the topic. Get some key words on paper,

haz un mapa mental sobre el tema. Obtenga algunas palabras clave en papel

and then while you're speaking,

y luego, mientras habla

you can take a look at those keywords so you've got them in mind and

, puede echar un vistazo a esas palabras clave para tenerlas en mente

you know what to talk about.

y saber de qué hablar.

And the fourth tip to avoid overwhelm is set a time limit.

Y el cuarto consejo para no agobiarse es fijarse un límite de tiempo.

Don't do this for 20 minutes. Start recording yourself.

No hagas esto durante 20 minutos. Empieza a grabarte a ti mismo.

If you make a mistake, it's no big deal. You can either just simply pause,

Si comete un error, no es gran cosa. Puede simplemente hacer una pausa,

take a deep breath and continue when you're ready or click the stop

respirar hondo y continuar cuando esté listo o hacer clic en el

button, delete it and start over.

botón de detener, eliminarlo y comenzar de nuevo.

But set a time limit five minutes or 10 minutes and stop when

Pero establezca un límite de tiempo de cinco minutos o 10 minutos y deténgase cuando

that time limit is up. Now,

ese límite de tiempo se acabe. Ahora,

if you're looking for a super easy way to get started with all of this,

si está buscando una manera súper fácil de comenzar con todo esto,

I have a recommendation for you with this lesson at the Speak Confident English

tengo una recomendación para usted con esta lección en el sitio web Speak Confident English

website. I have a free PDF you can download with 30

. Tengo un PDF gratuito que puede descargar con 30

speaking prompts and with each prompt I've included a

indicaciones para hablar y con cada indicación he incluido un

grammar focus so that you have a specific goal ready for

enfoque gramatical para que tenga un objetivo específico listo para

you. With that pdf, you have a variety of options.

usted. Con ese pdf, tienes una variedad de opciones.

You can choose a different speaking prompt every time you practice,

Puede elegir un mensaje de voz diferente cada vez que practique,

or you could choose one speaking prompt to practice for a week.

o puede elegir un mensaje de voz para practicar durante una semana.

If you did that,

Si hiciera eso

you'd have 30 weeks of a practice ready for you

, tendría 30 semanas de práctica listas

to get that free PDF and immediately start your practice.

para obtener ese PDF gratuito e inmediatamente comenzar su práctica.

Visit this lesson at the Speak Confident English website.

Visite esta lección en el sitio web Speak Confident English.

I'll leave a link just below the video if you're thinking all of this

Dejaré un enlace justo debajo del video si estás pensando que todo esto

sounds fantastic.

suena fantástico.

I just wish I could have some accountability or I wish someone could listen

Solo desearía poder tener algo de responsabilidad o desearía que alguien pudiera escucharme

and tell me how I'm doing.

y decirme cómo estoy.

I'd love to tell you about the Confident Women Community.

Me encantaría contarte sobre la Comunidad de Mujeres Seguras.

It's a private members only online community for women

Es una comunidad en línea privada solo para miembros para mujeres de

all over the world to get speaking practice together and gain confidence in

todo el mundo para practicar el habla juntas y ganar confianza en

their English skills inside the Confident Women Community,

sus habilidades en inglés dentro de la Comunidad de mujeres seguras

we combine real life practice with accountability and support.

, combinamos la práctica de la vida real con la responsabilidad y el apoyo.

You can practice having English conversation with discussion partners,

Puedes practicar conversaciones en inglés con compañeros de conversación,

get monthly downloadable materials so you always know what to study.

obtener materiales descargables mensuales para que siempre sepas qué estudiar.

You also get weekly speaking prompts perfect for a speaking

También recibe indicaciones de conversación semanales perfectas para un

journal habit,

hábito de diario oral,

and you can join live workshops with women from around the world,

y puede unirse a talleres en vivo con mujeres de todo el mundo,

all guided by me and my Speak Confident English team.

todo guiado por mí y mi equipo de Speak Confident English.

Every month we give you a step-by-step plan so you always know what

Todos los meses te damos un plan paso a paso para que siempre sepas

to practice and you're sure to make progress.

qué practicar y estés seguro de progresar.

The Confident Women Community is open to all women from around the world with an

La Comunidad de Mujeres Seguras está abierta a todas las mujeres de todo el mundo con un

intermediate level or higher in English. If you'd like to learn more,

nivel intermedio o superior de inglés. Si desea obtener más información,

I've got a link for you just below the video.

tengo un enlace justo debajo del video.

The fourth step for starting a speaking journal practice is listen

El cuarto paso para comenzar una práctica de diario oral es escuchar

and reflect. Now,

y reflexionar. Ahora,

I know there's the temptation to listen to yourself

sé que existe la tentación de escucharte a ti mismo

immediately after you finish recording,

inmediatamente después de terminar de grabar,

but I'm going to ask that you allow some time to pass before

pero voy a pedirte que dejes pasar un tiempo antes de

you do that. For example,

hacerlo. Por ejemplo,

maybe you practice recording yourself on Monday after you're

tal vez practique grabarse el lunes después de que haya

finished, click the stop button and then walk away.

terminado, haga clic en el botón de detener y luego se vaya.

Don't listen to it until Wednesday. Give yourself some time.

No lo escuches hasta el miércoles. Date un tiempo.

This will help you to be more objective when you evaluate how

Esto te ayudará a ser más objetivo cuando evalúes cómo

you did. Once you're ready,

te fue. Una vez que estés listo,

I want you to get your speaking journal notebook and listen to your recording.

quiero que obtengas tu diario de habla y escuches tu grabación.

Remember your initial goal, whether it was to focus on being concise,

Recuerde su objetivo inicial, ya sea concentrarse en ser conciso,

use pauses while speaking,

usar pausas al hablar,

use the final Ed sound and take notes on how you did.

usar el sonido Ed final y tomar notas sobre cómo lo hizo.

Make sure to write down anything you notice that you did well and

Asegúrate de anotar todo lo que notaste que hiciste bien

note down opportunities you have to improve.

y anota las oportunidades que tienes para mejorar.

What might you do differently next time?

¿Qué podrías hacer diferente la próxima vez?

That's the benefit of this practice.

Ese es el beneficio de esta práctica.

You can always change what you want the next time you record,

Siempre puedes cambiar lo que quieras la próxima vez que grabes,

and when you recognize those opportunities for your own improvement,

y cuando reconoces esas oportunidades para tu propia mejora

it's more likely for those changes to stick. Moreover,

, es más probable que esos cambios se mantengan. Además,

with this process, you have the opportunity to listen,

con este proceso, tienes la oportunidad de escuchar,

evaluate and practice again. In other words, you're getting repetition.

evaluar y practicar nuevamente. En otras palabras, estás recibiendo repetición.

If you've been following me for a while,

Si me has estado siguiendo por un tiempo,

you know that repetition is the key to automaticity.

sabes que la repetición es la clave de la automaticidad.

The ability to use language automatically,

La capacidad de usar el idioma automáticamente,

whether it's vocabulary, grammatical accuracy or pronunciation,

ya sea vocabulario, precisión gramatical o pronunciación, la

repetition will help you achieve that ultimate goal.

repetición lo ayudará a lograr ese objetivo final.

Step five for your speaking journal practice is check in with yourself.

El quinto paso para la práctica de tu diario oral es verificar contigo mismo.

What this means is to analyze your thoughts and emotions with

Lo que esto significa es analizar sus pensamientos y emociones con

the ultimate goal of self-improvement. Once again,

el objetivo final de la superación personal. Una vez más,

I want you to have your speaking journal notebook available,

quiero que tengas disponible tu cuaderno de diario de habla

and I want you to ask yourself a series of questions that will help you

y quiero que te hagas una serie de preguntas que te ayudarán a

analyze how you're doing, help you make improvements, and most importantly,

analizar cómo te está yendo, a mejorar y, lo más importante, a

track your progress. I don't know about you,

seguir tu progreso. No sé ustedes,

but I love having documented proof,

pero a mí me encanta tener pruebas documentadas,

a record of what I'm doing and how I'm making progress.

un registro de lo que estoy haciendo y cómo estoy progresando.

Your notebook and your answers to your questions will give you that.

Tu cuaderno y tus respuestas a tus preguntas te darán eso.

So here are a few questions to ask.

Así que aquí hay algunas preguntas para hacer.

How much did I enjoy this practice today?

¿Cuánto disfruté esta práctica hoy?

How confident did I feel after this practice today?

¿Cuán confiado me sentí después de esta práctica hoy?

What got in the way of that confidence?

¿Qué se interpuso en el camino de esa confianza?

It might be that you're feeling tired or stressed about work.

Puede ser que te sientas cansado o estresado por el trabajo.

It might be that you struggled to remember specific vocabulary. Overall,

Puede ser que te haya costado recordar un vocabulario específico. En general,

what went well? What could I improve next time?

¿qué salió bien? ¿Qué podría mejorar la próxima vez?

What's my takeaway or what's something I learned from this practice today?

¿Cuál es mi comida para llevar o qué es algo que aprendí de esta práctica hoy?

Whether your speaking journal habit is once a week or four

Ya sea que su hábito de hablar en un diario sea una vez a la semana o cuatro

or five days a week,

o cinco días a la semana,

I want you to ask yourself these questions and record your answers in your

quiero que se haga estas preguntas y registre sus respuestas en su

notebook at least once a week so that you're creating that documented

cuaderno al menos una vez a la semana para que esté creando ese

record of your efforts and your progress.

registro documentado de sus esfuerzos y su progreso.

And now step number six,

Y ahora el paso número seis,

challenge yourself With a consistent practice,

desafíate a ti mismo. Con una práctica constante,

you will become more comfortable, and as you do,

te sentirás más cómodo y, a medida que lo hagas

it's a great opportunity to increase the level of difficulty.

, es una gran oportunidad para aumentar el nivel de dificultad.

Similarly,

De manera similar,

if over time you begin to feel that you're plateauing,

si con el tiempo comienza a sentir que se está estancando,

you're staying at the same level of progress, again,

que se mantiene en el mismo nivel de progreso, nuevamente,

challenging yourself can help you move forward. When you're ready to do this,

desafiarse a sí mismo puede ayudarlo a avanzar. Cuando esté listo para hacer esto,

here are four different ways you can challenge yourself with your speaking

aquí hay cuatro formas diferentes en las que puede desafiarse a sí mismo con su

journal practice. Number one, play with time.

práctica de diario oral. Número uno, juega con el tiempo.

Maybe at the beginning you set a limit of 30 seconds.

Puede que al principio establezcas un límite de 30 segundos.

You recorded yourself speaking for 30 seconds. When you're ready,

Te grabaste hablando durante 30 segundos. Cuando esté listo,

increase it to one minute, then 90 seconds, then two minutes.

aumente a un minuto, luego a 90 segundos, luego a dos minutos.

You might even go up to five minutes.

Incluso podrías subir hasta cinco minutos.

A second way to challenge yourself is to use more complex or more

Una segunda forma de desafiarse a sí mismo es usar indicaciones de habla más complejas o más

difficult speaking prompts. For example, you could try critiquing a film

difíciles. Por ejemplo, podría intentar criticar una película

summarizing a TED Talk or a podcast,

resumiendo una charla TED o un podcast,

tell a story or share your opinion on a controversial topic.

contar una historia o compartir su opinión sobre un tema controvertido.

The third way to challenge yourself is to take only a few

La tercera forma de desafiarse a sí mismo es tomar solo algunas

notes or write down a few keywords before you practice.

notas o escribir algunas palabras clave antes de practicar.

At the beginning,

you might have the temptation to write down full sentences of what you want to

Al principio

, puede tener la tentación de escribir oraciones completas de lo que quiere

say once you're ready to speak, but over time,

decir una vez que esté listo para hablar, pero con el tiempo,

I want you to just write down a few key words to help

quiero que solo escriba algunas palabras clave para ayudar a

trigger your ideas as you speak.

desencadenar sus ideas a medida que avanza. hablar.

And the fourth way to challenge yourself is to do it all spontaneously.

Y la cuarta forma de desafiarte a ti mismo es hacerlo todo espontáneamente.

Don't take any notes.

No tomes notas.

Simply give yourself a speaking prompt and speak in an impromptu

Simplemente dése un aviso para hablar y hable de manera improvisada

manner.

.

Having used a speaking journal in my own practice and having helped hundreds

Habiendo usado un diario de habla en mi propia práctica y habiendo ayudado a cientos

of students develop speaking journals,

de estudiantes a desarrollar diarios de habla,

I can promise you that with a consistent habit,

puedo prometerle que con un hábito constante,

you absolutely will become comfortable with your voice.

se sentirá completamente cómodo con su voz.

You will gain confidence in your speaking skills,

Ganará confianza en sus habilidades para hablar

and you can improve your fluency and your accuracy.

y podrá mejorar su fluidez y su precisión.

So now I have two things for you. Number one,

Así que ahora tengo dos cosas para ti. Número uno,

I want to know which of these tips you're going to start with today.

quiero saber con cuál de estos consejos vas a empezar hoy.

If you're looking for a bit of that accountability,

Si está buscando un poco de esa responsabilidad,

let me know in the comments how you're going to get started. And number two,

hágame saber en los comentarios cómo va a comenzar. Y número dos,

I want you to visit this lesson at the Speak Confident English website,

quiero que visite esta lección en el sitio web de Speak Confident English,

so you can download that free PDF with 30 speaking prompts

para que pueda descargar ese PDF gratuito con 30 instrucciones

To help you get started. If you found this lesson useful to you,

para hablar para ayudarlo a comenzar. Si esta lección le resultó útil,

I would love to know. You can tell me in one very simple way,

me encantaría saberlo. Puedes decírmelo de una forma muy sencilla,

give this lesson a thumbs up here on YouTube,

darle a esta lección un pulgar hacia arriba aquí en YouTube,

or you can go even further and add a comment below,

o puedes ir más allá y agregar un comentario a continuación,

letting me know what you learned and how you're going to get started

haciéndome saber lo que aprendiste y cómo vas a empezar a

using a speaking journal practice to become a Confident English speaker.

usar un habla. práctica de diario para convertirse en un hablante de inglés seguro.

Thank you so much for joining me, and I look forward to seeing you next time.

Muchas gracias por acompañarme, y espero verlos la próxima vez.