Become a Confident English Speaker with a Speaking Journal

Tell me if one of these statements sounds familiar to you.

Dites-moi si l'une de ces affirmations vous semble familière.

If I could only improve my grammar,

Si je pouvais seulement améliorer ma grammaire,

I would finally stop feeling afraid in English and I would be able to speak with

je cesserais enfin d'avoir peur en anglais et je pourrais parler avec

more confidence. Maybe I'll buy a new grammar book.

plus de confiance. Je vais peut-être acheter un nouveau livre de grammaire.

I think I'm going to listen to some podcasts in English that'll help me

Je pense que je vais écouter quelques podcasts en anglais qui m'aideront à

expand my vocabulary so I finally have the words to say what I want with

élargir mon vocabulaire pour que j'aie enfin les mots pour dire ce que je veux avec

confidence. This time I'm serious.

assurance. Cette fois, je suis sérieux.

I'm going to study English every single day for an hour so I

Je vais étudier l'anglais tous les jours pendant une heure pour

can finally feel confident speaking English.

pouvoir enfin me sentir en confiance en parlant anglais.

Are you quietly raising your hand to one of those statements?

Êtes-vous tranquillement en train de lever la main sur l'une de ces déclarations ?

If so, I totally get it.

Si oui, je comprends tout à fait.

Transitioning from learning with grammar books or other forms of

Passer de l'apprentissage avec des livres de grammaire ou d'autres formes d'

passive learning, such as watching YouTube videos, reading blog posts,

apprentissage passif, comme regarder des vidéos YouTube, lire des articles de blog,

listening to podcasts,

écouter des podcasts,

and then transitioning into speaking out loud can be

puis passer à parler à voix haute peut être

scary, especially if like me,

effrayant, surtout si comme moi,

you're someone who would describe yourself as a natural introvert,

vous êtes quelqu'un qui décrirait vous-même comme un introverti naturel,

which means you prefer to have time to think.

ce qui signifie que vous préférez avoir le temps de réfléchir.

You want everything clear in your mind before you speak,

Vous voulez que tout soit clair dans votre esprit avant de parler,

or if in English you feel shy or nervous in

ou si en anglais vous vous sentez timide ou nerveux dans les

conversations.

conversations.

Becoming confident speaking another language takes courage

Devenir confiant en parlant une autre langue

because it does mean that you have to speak,

demande du courage car cela signifie que vous devez parler,

but it doesn't mean that you need a new grammar book. And yes,

mais cela ne signifie pas que vous avez besoin d'un nouveau livre de grammaire. Et oui,

expanding your vocabulary is always helpful.

élargir votre vocabulaire est toujours utile.

It's an important part of advancing your English knowledge. However,

C'est une partie importante de l'avancement de vos connaissances en anglais. Cependant,

you don't need more vocabulary in order to speak with confidence

vous n'avez pas besoin de plus de vocabulaire pour parler avec confiance

now, and you don't need to study for an hour every day.

maintenant, et vous n'avez pas besoin d' étudier pendant une heure chaque jour.

Lastly, it doesn't have to be scary.

Enfin, cela ne doit pas faire peur.

In this Confident English lesson today,

Dans cette leçon d'anglais confiant d'aujourd'hui,

you're going to learn how to use a speaking journal with six simple

vous allez apprendre à utiliser un journal de conversation en six

steps to build a consistent English habit and become a

étapes simples pour développer une habitude d'anglais cohérente et devenir un

Confident English speaker.

locuteur anglais confiant.

Plus I have a special bonus for you to download to help you immediately get

De plus, j'ai un bonus spécial à télécharger pour vous aider à démarrer immédiatement

started.

.

First.

Première.

If you don't already know, I'm Annemarie with Speak Confident English.

Si vous ne le savez pas déjà, je suis Annemarie avec Speak Confident English.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

Tout ce que je fais est conçu pour vous aider à obtenir la confiance que vous souhaitez pour votre

life and work in English.

vie et votre travail en anglais.

One way I do that is by sharing my weekly Confident English lessons where I

Une façon de le faire est de partager mes leçons hebdomadaires d'anglais confiant où je me

focus on targeted English topics,

concentre sur des sujets d'anglais ciblés,

including my top confidence and fluency-building strategies

y compris mes principales stratégies de renforcement de la confiance et de la fluidité,

just like in this lesson today. So while you're here,

tout comme dans cette leçon d' aujourd'hui. Alors pendant que vous êtes ici,

make sure you subscribe to my Speak Confident English Channel on YouTube so you

assurez-vous de vous abonner à ma chaîne Speak Confident English sur YouTube afin de

never miss one of my Confident English lessons. To get started,

ne jamais manquer une de mes leçons d'anglais confiant. Pour commencer,

I want to answer three of the most common questions I get about starting

je veux répondre à trois des questions les plus courantes que je reçois sur le démarrage d'

a speaking journal practice in English,

une pratique de journal parlé en anglais,

and then we'll get right into the six simple steps you can follow.

puis nous passerons directement aux six étapes simples que vous pouvez suivre.

The three questions I get are, what exactly is a speaking journal?

Les trois questions que je reçois sont, qu'est-ce qu'un journal parlant exactement ?

How will a speaking journal help me with my English and help me become more

Comment un journal parlant m'aidera-t-il avec mon anglais et m'aidera-t-il à devenir plus

confident? And three,

confiant ? Et troisièmement,

how do you know if a speaking journal practice is right for you?

comment savez-vous si une pratique de journal oral vous convient ?

So first,

what exactly is a speaking journal similar to a written journal?

Alors d'abord,

qu'est-ce qu'un journal parlé ressemble exactement à un journal écrit ?

A speaking journal is a series of entries recorded,

Un journal parlé est une série d'entrées enregistrées,

in audio form,

sous forme audio,

and just like with an entry in a written journal,

et tout comme avec une entrée dans un journal écrit,

you might use a speaking journal to process

vous pouvez utiliser un journal parlé pour traiter les

emotions or brainstorm, problem solve,

émotions ou faire un remue-méninges, résoudre des problèmes,

tell a story or simply think through your day.

raconter une histoire ou simplement réfléchir à votre journée.

So how exactly would this speaking journal help you in your English?

Alors, comment exactement ce journal parlant vous aiderait-il dans votre anglais ?

Again, just like with a written journal in a speaking journal,

Encore une fois, tout comme avec un journal écrit dans un journal parlé,

you're able to record your thoughts and then review them,

vous pouvez enregistrer vos pensées, puis les revoir, les

evaluate and revise.

évaluer et les réviser.

What this means is not only can you use your speaking journal as a way to

Cela signifie non seulement que vous pouvez utiliser votre journal de conversation comme un moyen de

process your emotions or talk about what you did over the last day like you do

traiter vos émotions ou de parler de ce que vous avez fait au cours de la dernière journée comme vous le faites

in a written journal,

dans un journal écrit,

but you can also use it to focus on specific skills you want

mais vous pouvez également l'utiliser pour vous concentrer sur des compétences spécifiques que vous souhaitez.

to improve in your English, whether it's practicing new vocabulary,

pour améliorer votre anglais, qu'il s'agisse de pratiquer un nouveau vocabulaire, de vous

focusing on pronunciation or on grammatical accuracy.

concentrer sur la prononciation ou sur la précision grammaticale.

With every speaking journal entry,

Avec chaque entrée de journal de conversation,

you have the opportunity to go back and listen, analyze,

vous avez la possibilité de revenir en arrière et d'écouter, d'analyser, de

reflect on how you did, make improvements,

réfléchir à ce que vous avez fait, d'apporter des améliorations

and track your progress.

et de suivre vos progrès.

The best part about it is it's completely flexible.

La meilleure partie à ce sujet est qu'il est complètement flexible.

You can do it anytime,

Vous pouvez le faire à tout moment,

anywhere you don't need others to practice with,

partout où vous n'avez pas besoin d' autres personnes pour vous entraîner,

and any topic can be a speaking prompt for you to practice.

et n'importe quel sujet peut être une invite vocale pour vous entraîner.

You get to choose what to focus on. Now,

Vous pouvez choisir sur quoi vous concentrer. Maintenant,

if you've never thought about recording yourself in English before,

si vous n'avez jamais pensé à vous enregistrer en anglais auparavant,

and if this idea feels a bit unusual to you,

et si cette idée vous semble un peu inhabituelle,

I have a recommendation at my Speak Confident English website.

j'ai une recommandation sur mon site Web Speak Confident English.

I have a full in-depth training called How to Say What You Want in English,

J'ai une formation complète et approfondie intitulée Comment dire ce que vous voulez en anglais,

and in this training I highlight how effective

et dans cette formation, je souligne à quel point l'

recording yourself is for making true lasting progress with your

enregistrement de vous-même est efficace pour faire de véritables progrès durables avec votre

accuracy, your fluency, and your confidence.

précision, votre aisance et votre confiance.

It's the perfect way to get started. So again,

C'est le moyen idéal pour commencer. Donc, encore une fois,

if this idea is new to you, go to my website,

si cette idée est nouvelle pour vous, rendez-vous sur mon site Web

get that training to help you get started with this technique,

, suivez cette formation pour vous aider à démarrer avec cette technique,

and then come right back here to follow the six steps I'm going to

puis revenez ici pour suivre les six étapes que je vais

share with you to develop a consistent habit using a

partager avec vous pour développer un habitude constante d'utiliser un

speaking journal. Now,

journal de conversation. Maintenant,

the third question before we get into those six steps is how do you know if a

la troisième question avant d'aborder ces six étapes est de savoir comment savoir si une

speaking journal practice is right for you? Let me ask you a few questions.

pratique de journal oral vous convient ? Permettez-moi de vous poser quelques questions.

Do you often feel stuck or struggle to find words that you've learned

Vous sentez-vous souvent coincé ou avez-vous du mal à trouver les mots que vous avez appris

in the middle of a conversation?

au milieu d'une conversation ?

Are your grammar skills perfect on paper and perfect

Vos compétences en grammaire sont-elles parfaites sur papier et parfaites

in your mind when you're thinking about what you want to say but lacking

dans votre esprit lorsque vous pensez à ce que vous voulez dire, mais qu'elles

when you begin to speak?

vous manquent lorsque vous commencez à parler ?

Do you feel so self-conscious and so nervous speaking with others in

Vous sentez-vous si gêné et si nerveux de parler avec les autres en

English that you prefer to say nothing to stay quiet?

anglais que vous préférez ne rien dire pour rester silencieux ?

Are you looking for an easy way to track your progress?

Vous cherchez un moyen simple de suivre vos progrès ?

Does your current schedule and lifestyle only allow you

Votre emploi du temps et votre style de vie actuels ne vous permettent-ils que de

small blocks of time to practice English?

petits blocs de temps pour pratiquer l'anglais ?

Do you need a more autonomous flexible way to practice speaking or

Avez-vous besoin d'une manière plus autonome et flexible de vous entraîner à parler ou

do you feel like you've plateaued, stagnated,

avez-vous l'impression d'avoir plafonné, stagné

or stopped making progress in your English?

ou cessé de progresser en anglais ?

So you need something new to challenge you?

Alors vous avez besoin de quelque chose de nouveau pour vous mettre au défi ?

Did you say yes to most of those questions? If you did,

Avez-vous répondu oui à la plupart de ces questions ? Si vous l'avez fait,

then a speaking journal practice is definitely something you should consider.

alors une pratique de journal parlé est certainement quelque chose que vous devriez envisager.

So let's take a look at six simple steps you can follow to get started.

Jetons donc un coup d'œil à six étapes simples que vous pouvez suivre pour commencer.

Step one, set yourself up for success.

Première étape, préparez-vous au succès.

We are more likely to make habits stick when they are easy

Nous sommes plus susceptibles de faire perdurer nos habitudes lorsqu'elles sont faciles

and achievable. So to help you set yourself up for success,

et réalisables. Donc, pour vous aider à vous préparer au succès,

I have three little tasks I want you to complete as you start your

j'ai trois petites tâches que je veux que vous accomplissiez au début de votre

practice. First,

pratique. Tout d'abord,

choose a speaking journal app for your smartphone that is easy for

choisissez une application de journal parlé pour votre smartphone qui est

you to use. Currently, there are multiple options available,

facile à utiliser. Actuellement , plusieurs options sont disponibles,

and if you're not sure where to get started,

et si vous ne savez pas par où commencer,

I will share with you a list of recommendations apps that many of my

je partagerai avec vous une liste d' applications de recommandations que beaucoup de mes

students like to use at the Speak Confident English website to get those

étudiants aiment utiliser sur le site Web Speak Confident English pour obtenir ces

recommendations.

You can visit this lesson at the website and I'll share a link

recommandations.

Vous pouvez visiter cette leçon sur le site Web et je partagerai un lien

to this lesson just below in the show notes to find the right app for you.

vers cette leçon juste en dessous dans les notes de l'émission pour trouver la bonne application pour vous.

I recommend that you test two or three of them.

Je vous recommande d'en tester deux ou trois.

Make sure that they're easy to use and they have all the features you need,

Assurez-vous qu'ils sont faciles à utiliser et qu'ils disposent de toutes les fonctionnalités dont vous avez besoin,

including the ability to record yourself,

y compris la possibilité de vous enregistrer, de

keep multiple entries and it's easy to listen back to what

conserver plusieurs entrées et qu'il est facile d'écouter ce que

you've said.

vous avez dit.

The second task I have for you to help you set yourself up for success is

La deuxième tâche que j'ai pour vous aider à vous préparer au succès est

to determine a schedule for your speaking journal habit and put it on

de déterminer un horaire pour votre habitude de parler et de le mettre sur

your calendar.

votre calendrier.

I know there might be the temptation to say that you're going to do this every

Je sais que vous pourriez être tenté de dire que vous allez faire cela tous les

day and plan five, six,

jours et planifier cinq, six

or seven days a week where you'll practice your speaking journal habit.

ou sept jours par semaine où vous pratiquerez votre habitude de journal parlé.

I recommend starting with two or three days a week and no more,

Je recommande de commencer par deux ou trois jours par semaine et pas plus,

more than 10 minutes. Start small.

plus de 10 minutes. Commencer petit.

Make your habit easy and achievable.

Rendez votre habitude facile et réalisable.

You can always add more time and extra days as you

Vous pouvez toujours ajouter plus de temps et de jours supplémentaires au fur et à mesure que vous

build your habit. To help you do this,

construisez votre habitude. Pour vous aider à le faire,

I want you to use this sentence I will dedicate and then

je veux que vous utilisiez cette phrase que je vais dédier et ensuite

determine the number of days and the amount of time of your practice

déterminer le nombre de jours et le temps de votre pratique

every week to my speaking journal. Once you've made that decision,

chaque semaine à mon journal de parole. Une fois que vous avez pris cette décision,

put it on your calendar, make it important,

mettez-la sur votre calendrier, rendez-la importante,

and now the third task is to get a notebook that you use for

et maintenant la troisième tâche consiste à obtenir un cahier que vous utiliserez pour

your speaking journal practice.

votre pratique de journal de conversation.

This is the perfect place to record your progress over time.

C'est l'endroit idéal pour enregistrer vos progrès au fil du temps.

We'll be talking more about that in a moment and also keeping notes on

Nous en reparlerons plus en détail dans un instant et prendrons également des notes sur

any improvements you want to make, words that you're learning and so on.

les améliorations que vous souhaitez apporter, les mots que vous apprenez, etc.

Now, before we go to step two,

Maintenant, avant de passer à la deuxième étape,

if you typically struggle with building new habits,

si vous avez généralement du mal à créer de nouvelles habitudes,

I have a full lesson on how to build effective habits,

j'ai une leçon complète sur la façon de créer des habitudes efficaces,

and I'll share a link to that in the notes below the video.

et je partagerai un lien vers cela dans les notes sous la vidéo.

Step number two is test the waters and iron out the flaws.

La deuxième étape consiste à tester les eaux et à aplanir les défauts.

To test the water means to try something in advance and

Tester l'eau signifie essayer quelque chose à l'avance et

determine whether it will be successful. Before you proceed,

déterminer si cela réussira. Avant de continuer,

before we get too involved in your speaking journal practice,

avant que nous ne nous impliquions trop dans votre pratique de journal de conversation,

let's make sure everything's working correctly,

assurons-nous que tout fonctionne correctement,

and that's where ironing out the flaws comes in.

et c'est là qu'intervient la correction des défauts.

We're going to walk through how to do a mock speaking journal

Nous allons expliquer comment faire une entrée de journal de conversation simulée

entry just as a practice opportunity,

comme un occasion de pratique,

and if we notice any difficulties,

et si nous remarquons des difficultés,

we're going to iron out the flaws.

nous allons aplanir les défauts.

We're going to fix those errors so it's easy for you to build this habit

Nous allons corriger ces erreurs afin qu'il vous soit facile de prendre l'habitude

to do this. Once you have an app identified,

de le faire. Une fois que vous avez identifié une application,

I want you to practice recording yourself. Keep it to 30 seconds,

je veux que vous vous entraîniez à vous enregistrer. Gardez-le à 30 secondes,

set a timer, and I want you to use a prompt, for example,

réglez une minuterie et je veux que vous utilisiez une invite, par exemple,

talk about what you did yesterday. Think about what you did,

parlez de ce que vous avez fait hier. Pensez à ce que vous avez fait,

who you saw, where you went, how you felt,

qui vous avez vu, où vous êtes allé, comment vous vous êtes senti,

and while you speak, while you record yourself,

et pendant que vous parlez, pendant que vous vous enregistrez,

don't worry about any grammar mistakes that you might make.

ne vous inquiétez pas des erreurs de grammaire que vous pourriez faire.

If you notice you've made a mistake or if you start to feel stuck, that's okay.

Si vous remarquez que vous avez fait une erreur ou si vous commencez à vous sentir coincé, ce n'est pas grave.

Don't stop recording, don't delete it.

N'arrêtez pas l'enregistrement, ne le supprimez pas.

Just allow yourself to pause for a moment, take a deep breath,

Accordez-vous simplement une pause, respirez profondément,

collect your thoughts, and then continue speaking when you're ready. Remember,

rassemblez vos pensées, puis continuez à parler lorsque vous êtes prêt. N'oubliez pas

this is just a practice entry. We're ironing out the flaws.

qu'il ne s'agit que d'une entrée de pratique. Nous corrigeons les défauts.

Once you've done that, I have a few questions for you to consider,

Une fois que vous avez fait cela, j'ai quelques questions à vous poser,

and if we notice some problem areas,

et si nous remarquons des problèmes,

I have ideas of how to fix them. So question number one,

j'ai des idées sur la façon de les résoudre. Alors question numéro un,

after you record yourself for the first time with this test practice,

après vous être enregistré pour la première fois avec cette pratique de test,

how do you feel?

comment vous sentez-vous ?

Do you notice any particularly negative feelings before, during,

Avez-vous remarqué des sentiments particulièrement négatifs avant, pendant

or after you complete this activity?

ou après avoir terminé cette activité ?

It's very likely that you'll feel uncomfortable listening to your voice,

Il est très probable que vous vous sentiez mal à l'aise en écoutant votre voix,

and I want you to know that's okay. It's completely normal.

et je veux que vous sachiez que ce n'est pas grave. C'est tout à fait normal.

Native speakers also struggle with hearing their voice in recordings,

Les locuteurs natifs ont également du mal à entendre leur voix dans les enregistrements,

and I can promise you as you continue,

et je peux vous promettre qu'à mesure que vous continuez, à

as you build a consistent habit,

mesure que vous développez une habitude cohérente,

you will feel more and more comfortable with your voice.

vous vous sentirez de plus en plus à l' aise avec votre voix.

You might even start to like it.

Vous pourriez même commencer à l'aimer.

The second problem area to consider is your environment.

Le deuxième problème à considérer est votre environnement.

Do you feel uncomfortable recording yourself in that particular location?

Vous sentez-vous mal à l'aise de vous enregistrer dans cet endroit particulier ?

We highlighted that one of the best things about a speaking journal practice is

Nous avons souligné que l'une des meilleures choses à propos d'une pratique de journal parlant est

its flexibility. You can record from anywhere, a cafe, your office,

sa flexibilité. Vous pouvez enregistrer de n'importe où, d'un café, de votre bureau, de

your bedroom while kids are doing their homework,

votre chambre pendant que les enfants font leurs devoirs,

but after this test practice round,

mais après ce tour d'entraînement,

you might notice that it's not as comfortable as you thought.

vous remarquerez peut-être que ce n'est pas aussi confortable que vous le pensiez.

Perhaps there's a lot of noise or distractions. If that's the case,

Il y a peut-être beaucoup de bruit ou de distractions. Si tel est le cas,

try to find a new location where you feel more comfortable speaking out

essayez de trouver un nouvel endroit où vous vous sentirez plus à l'aise de parler à

loud in English and recording yourself.

haute voix en anglais et de vous enregistrer.

The third potential problem area to analyze is the time of day you plan

Le troisième problème potentiel à analyser est le moment de la journée auquel vous prévoyez

to practice.

de pratiquer.

Maybe you initially thought you would practice three days a week in the morning

Peut-être que vous pensiez au départ que vous vous entraîneriez trois jours par semaine le matin

before starting work, but on this very first day,

avant de commencer à travailler, mais ce tout premier jour,

you already found it difficult.

vous trouviez déjà cela difficile.

The kids were late getting ready for school and there were too many things to

Les enfants étaient en retard pour se préparer pour l' école et il y avait trop de choses à

do. If that's the case, change the time of day,

faire. Si tel est le cas, changez l'heure de la journée,

and now the fourth potential problem to consider is any technical

et maintenant le quatrième problème potentiel à considérer est les difficultés techniques

difficulties. How did that app work for you? Was it easy to use?

. Comment cette application a-t-elle fonctionné pour vous ? Était-ce facile à utiliser ?

If you're having trouble with it, try another app.

Si vous rencontrez des problèmes, essayez une autre application.

Once you've solved those four potential problems,

Une fois que vous avez résolu ces quatre problèmes potentiels,

let's move on to step number three, organize, align, and record.

passons à l'étape numéro trois, organiser, aligner et enregistrer.

Once that testing phase is over,

Une fois cette phase de test terminée,

it's time to determine your goals and identify the

il est temps de déterminer vos objectifs et d'identifier les

specific speaking prompts that will help you reach those goals. Now,

invites vocales spécifiques qui vous aideront à atteindre ces objectifs. Maintenant,

I know the ultimate goal is confidence in your speaking.

je sais que le but ultime est la confiance dans votre discours.

You might also be focused on your fluency and overall accuracy. However,

Vous pouvez également vous concentrer sur votre aisance et votre précision globale. Cependant,

it's important to set smaller specific goals to help you reach those larger

il est important de définir des objectifs spécifiques plus petits pour vous aider à atteindre ces objectifs

ones,

plus importants,

and you need to identify specific speaking topics that will

et vous devez identifier des sujets de conversation spécifiques qui

help you reach those targeted smaller goals.

vous aideront à atteindre ces objectifs plus petits ciblés.

For example,

Par exemple,

perhaps a goal is to become more concise and clear in your speech.

un objectif est peut-être de devenir plus concis et clair dans votre discours.

To do that,

you would need a series of speaking prompts that allows you to focus on

Pour ce faire,

vous auriez besoin d'une série d' invites vocales qui vous permettent de vous concentrer sur le

word choice, structure, organization,

choix des mots, la structure, l'organisation

and pausing while speaking with each goal you have,

et la pause tout en parlant avec chaque objectif que vous avez,

it's important to focus on it for a period of time.

il est important de vous concentrer dessus pendant un certain temps.

You might focus on one goal for a week or several weeks.

Vous pouvez vous concentrer sur un objectif pendant une semaine ou plusieurs semaines.

Another example might be your accuracy with pronunciation

Un autre exemple pourrait être votre précision avec la prononciation

and one week you might focus on the final ed sound

et une semaine, vous pourriez vous concentrer sur le son final de l'éducation

in past tense, regular verbs,

au passé, les verbes réguliers,

and so you would identify a series of speaking prompts that are focused on

et ainsi vous identifieriez une série d' invites de parole axées sur

the past. Once you have a goal and some speaking prompts in mind,

le passé. Une fois que vous avez un objectif et quelques invites à l'esprit,

I have four tips to help you avoid feeling overwhelmed.

j'ai quatre conseils pour vous aider à éviter de vous sentir dépassé.

Number one,

Premièrement,

set your goal and focus on it for a period of time that allows

définissez votre objectif et concentrez-vous dessus pendant une période de temps qui

you to really practice and make progress in that area. Number two,

vous permet de vraiment vous entraîner et de progresser dans ce domaine. Deuxièmement,

start with simple speaking prompts,

commencez par de simples invites vocales,

like talking about what you did yesterday.

comme parler de ce que vous avez fait hier.

When you begin a speaking journal habit,

Lorsque vous commencez à prendre l'habitude de parler d'un journal,

there can be some anxiety at the beginning and that's okay. It's totally normal.

il peut y avoir une certaine anxiété au début et ce n'est pas grave. C'est tout à fait normal.

It is harder to think clearly when we feel nervous,

Il est plus difficile de penser clairement lorsque nous nous sentons nerveux,

so start with simple topics and then you can make them more complex

alors commencez par des sujets simples, puis vous pouvez les rendre plus complexes à

as you get more comfortable.

mesure que vous vous sentez plus à l'aise.

My third tip is if you have a speaking prompt and you're ready to

Mon troisième conseil est que si vous avez une invite vocale et que vous êtes prêt à

start recording but you don't really know what to say, your mind is blank.

commencer à enregistrer mais que vous ne savez pas vraiment quoi dire, votre esprit est vide.

Pause the recording and do a quick mind map.

Mettez l'enregistrement en pause et faites une carte mentale rapide.

Get a piece of paper or your speaking journal notebook out and

Sortez une feuille de papier ou votre carnet de notes et

do a mind map on the topic. Get some key words on paper,

faites une carte mentale sur le sujet. Obtenez quelques mots clés sur papier,

and then while you're speaking,

puis pendant que vous parlez,

you can take a look at those keywords so you've got them in mind and

vous pouvez jeter un œil à ces mots clés afin de les avoir en tête et

you know what to talk about.

de savoir de quoi parler.

And the fourth tip to avoid overwhelm is set a time limit.

Et le quatrième conseil pour éviter d'être submergé est de fixer une limite de temps.

Don't do this for 20 minutes. Start recording yourself.

Ne faites pas ça pendant 20 minutes. Commencez à vous enregistrer.

If you make a mistake, it's no big deal. You can either just simply pause,

Si vous faites une erreur, ce n'est pas grave. Vous pouvez simplement

take a deep breath and continue when you're ready or click the stop

faire une pause, respirer profondément et continuer lorsque vous êtes prêt ou cliquer sur le

button, delete it and start over.

bouton d'arrêt, le supprimer et recommencer.

But set a time limit five minutes or 10 minutes and stop when

Mais fixez-vous une limite de temps de cinq minutes ou 10 minutes et arrêtez-vous lorsque

that time limit is up. Now,

cette limite de temps est écoulée. Maintenant,

if you're looking for a super easy way to get started with all of this,

si vous cherchez un moyen super facile de commencer avec tout cela,

I have a recommendation for you with this lesson at the Speak Confident English

j'ai une recommandation pour vous avec cette leçon sur le

website. I have a free PDF you can download with 30

site Web Speak Confident English. J'ai un PDF gratuit que vous pouvez télécharger avec 30

speaking prompts and with each prompt I've included a

invites vocales et avec chaque invite, j'ai inclus un

grammar focus so that you have a specific goal ready for

focus sur la grammaire afin que vous ayez un objectif spécifique prêt pour

you. With that pdf, you have a variety of options.

vous. Avec ce pdf, vous avez une variété d'options.

You can choose a different speaking prompt every time you practice,

Vous pouvez choisir une invite vocale différente à chaque fois que vous vous entraînez,

or you could choose one speaking prompt to practice for a week.

ou vous pouvez choisir une invite vocale pour vous entraîner pendant une semaine.

If you did that,

Si vous faisiez cela,

you'd have 30 weeks of a practice ready for you

vous auriez 30 semaines de pratique prêtes

to get that free PDF and immediately start your practice.

pour obtenir ce PDF gratuit et commencer immédiatement votre pratique.

Visit this lesson at the Speak Confident English website.

Visitez cette leçon sur le site Web Speak Confident English.

I'll leave a link just below the video if you're thinking all of this

Je laisserai un lien juste en dessous de la vidéo si vous pensez que tout cela

sounds fantastic.

semble fantastique.

I just wish I could have some accountability or I wish someone could listen

J'aimerais juste avoir des comptes à rendre ou j'aimerais que quelqu'un puisse m'écouter

and tell me how I'm doing.

et me dire comment je vais.

I'd love to tell you about the Confident Women Community.

J'aimerais vous parler de la communauté Confident Women.

It's a private members only online community for women

Il s'agit d'une communauté en ligne réservée aux membres privés permettant aux femmes

all over the world to get speaking practice together and gain confidence in

du monde entier de s'entraîner ensemble et de gagner en confiance dans

their English skills inside the Confident Women Community,

leurs compétences en anglais au sein de la communauté des femmes confiantes.

we combine real life practice with accountability and support.

Nous combinons la pratique de la vie réelle avec la responsabilité et le soutien.

You can practice having English conversation with discussion partners,

Vous pouvez vous entraîner à avoir une conversation en anglais avec des interlocuteurs,

get monthly downloadable materials so you always know what to study.

obtenir des documents téléchargeables tous les mois afin de toujours savoir quoi étudier.

You also get weekly speaking prompts perfect for a speaking

Vous bénéficiez également d' invites de conversation hebdomadaires parfaites pour une

journal habit,

habitude de journal parlé,

and you can join live workshops with women from around the world,

et vous pouvez participer à des ateliers en direct avec des femmes du monde entier,

all guided by me and my Speak Confident English team.

toutes guidées par moi et mon équipe Speak Confident English.

Every month we give you a step-by-step plan so you always know what

Chaque mois, nous vous donnons un plan étape par étape afin que vous sachiez toujours

to practice and you're sure to make progress.

quoi pratiquer et que vous soyez sûr de progresser.

The Confident Women Community is open to all women from around the world with an

La Confident Women Community est ouverte à toutes les femmes du monde entier ayant un

intermediate level or higher in English. If you'd like to learn more,

niveau intermédiaire ou supérieur en anglais. Si vous souhaitez en savoir plus,

I've got a link for you just below the video.

j'ai un lien pour vous juste en dessous de la vidéo.

The fourth step for starting a speaking journal practice is listen

La quatrième étape pour commencer une pratique de journal parlé est d'écouter

and reflect. Now,

et de réfléchir. Maintenant,

I know there's the temptation to listen to yourself

je sais qu'il est tentant de s'écouter

immediately after you finish recording,

immédiatement après avoir fini d'enregistrer,

but I'm going to ask that you allow some time to pass before

mais je vais vous demander de laisser passer un peu de temps avant de le

you do that. For example,

faire. Par exemple,

maybe you practice recording yourself on Monday after you're

peut-être que vous vous entraînez à vous enregistrer le lundi après avoir

finished, click the stop button and then walk away.

terminé, cliquez sur le bouton d'arrêt, puis partez.

Don't listen to it until Wednesday. Give yourself some time.

Ne l'écoutez pas avant mercredi. Donnez-vous du temps.

This will help you to be more objective when you evaluate how

Cela vous aidera à être plus objectif lorsque vous évaluerez ce que

you did. Once you're ready,

vous avez fait. Une fois que vous êtes prêt,

I want you to get your speaking journal notebook and listen to your recording.

je veux que vous preniez votre carnet de notes et que vous écoutiez votre enregistrement.

Remember your initial goal, whether it was to focus on being concise,

Rappelez-vous votre objectif initial, qu'il s'agisse de vous concentrer sur la concision, d'

use pauses while speaking,

utiliser des pauses pendant que vous parlez, d'

use the final Ed sound and take notes on how you did.

utiliser le son Ed final et de prendre des notes sur la façon dont vous avez fait.

Make sure to write down anything you notice that you did well and

Assurez-vous d'écrire tout ce que vous remarquez que vous avez bien fait et

note down opportunities you have to improve.

notez les opportunités que vous avez à améliorer.

What might you do differently next time?

Que pourriez-vous faire différemment la prochaine fois ?

That's the benefit of this practice.

C'est l'avantage de cette pratique.

You can always change what you want the next time you record,

Vous pouvez toujours changer ce que vous voulez la prochaine fois que vous enregistrez,

and when you recognize those opportunities for your own improvement,

et lorsque vous reconnaissez ces opportunités pour votre propre amélioration,

it's more likely for those changes to stick. Moreover,

il est plus probable que ces changements restent. De plus,

with this process, you have the opportunity to listen,

avec ce processus, vous avez la possibilité d'écouter, d'

evaluate and practice again. In other words, you're getting repetition.

évaluer et de pratiquer à nouveau. En d'autres termes, vous obtenez la répétition.

If you've been following me for a while,

Si vous me suivez depuis un moment,

you know that repetition is the key to automaticity.

vous savez que la répétition est la clé de l'automaticité.

The ability to use language automatically,

La capacité d'utiliser automatiquement la langue,

whether it's vocabulary, grammatical accuracy or pronunciation,

qu'il s'agisse de vocabulaire, de précision grammaticale ou de prononciation, la

repetition will help you achieve that ultimate goal.

répétition vous aidera à atteindre cet objectif ultime.

Step five for your speaking journal practice is check in with yourself.

La cinquième étape de votre pratique de journal de conversation consiste à vérifier avec vous-même.

What this means is to analyze your thoughts and emotions with

Cela signifie analyser vos pensées et vos émotions dans

the ultimate goal of self-improvement. Once again,

le but ultime de vous améliorer. Encore une fois,

I want you to have your speaking journal notebook available,

je veux que vous ayez votre cahier de journal de conversation à disposition,

and I want you to ask yourself a series of questions that will help you

et je veux que vous vous posiez une série de questions qui vous aideront à

analyze how you're doing, help you make improvements, and most importantly,

analyser comment vous vous en sortez, vous aideront à vous améliorer et, surtout, à

track your progress. I don't know about you,

suivre vos progrès. Je ne sais pas pour vous,

but I love having documented proof,

mais j'adore avoir des preuves documentées,

a record of what I'm doing and how I'm making progress.

un enregistrement de ce que je fais et de mes progrès.

Your notebook and your answers to your questions will give you that.

Votre cahier et vos réponses à vos questions vous le donneront.

So here are a few questions to ask.

Voici donc quelques questions à se poser.

How much did I enjoy this practice today?

A quel point ai-je aimé cette pratique aujourd'hui ?

How confident did I feel after this practice today?

À quel point ai-je ressenti de la confiance après cet entraînement aujourd'hui ?

What got in the way of that confidence?

Qu'est-ce qui a gêné cette confiance ?

It might be that you're feeling tired or stressed about work.

Il se peut que vous vous sentiez fatigué ou stressé par le travail.

It might be that you struggled to remember specific vocabulary. Overall,

Il se peut que vous ayez eu du mal à vous souvenir d'un vocabulaire spécifique. Dans l'ensemble,

what went well? What could I improve next time?

qu'est-ce qui s'est bien passé ? Que pourrais-je améliorer la prochaine fois ?

What's my takeaway or what's something I learned from this practice today?

Qu'est-ce que je retiens ou qu'est-ce que j'ai appris de cette pratique aujourd'hui ?

Whether your speaking journal habit is once a week or four

Que votre habitude de parler soit une fois par semaine ou quatre

or five days a week,

ou cinq jours par semaine,

I want you to ask yourself these questions and record your answers in your

je veux que vous vous posiez ces questions et que vous enregistriez vos réponses dans votre

notebook at least once a week so that you're creating that documented

cahier au moins une fois par semaine afin de créer ce

record of your efforts and your progress.

dossier documenté de vos efforts et votre progression.

And now step number six,

Et maintenant, étape numéro six, mettez-

challenge yourself With a consistent practice,

vous au défi. Avec une pratique constante,

you will become more comfortable, and as you do,

vous deviendrez plus à l' aise et,

it's a great opportunity to increase the level of difficulty.

ce faisant, c'est une excellente occasion d' augmenter le niveau de difficulté.

Similarly,

De même,

if over time you begin to feel that you're plateauing,

si au fil du temps vous commencez à sentir que vous êtes en train de plafonner,

you're staying at the same level of progress, again,

que vous restez au même niveau de progression, encore une fois,

challenging yourself can help you move forward. When you're ready to do this,

vous remettre en question peut vous aider à avancer. Lorsque vous êtes prêt à le faire,

here are four different ways you can challenge yourself with your speaking

voici quatre façons différentes de vous mettre au défi avec votre

journal practice. Number one, play with time.

pratique du journal oral. Premièrement, jouez avec le temps.

Maybe at the beginning you set a limit of 30 seconds.

Peut-être qu'au début vous avez fixé une limite de 30 secondes.

You recorded yourself speaking for 30 seconds. When you're ready,

Vous vous êtes enregistré en train de parler pendant 30 secondes. Lorsque vous êtes prêt,

increase it to one minute, then 90 seconds, then two minutes.

augmentez-le à une minute, puis 90 secondes, puis deux minutes.

You might even go up to five minutes.

Vous pourriez même aller jusqu'à cinq minutes.

A second way to challenge yourself is to use more complex or more

Une deuxième façon de vous mettre au défi consiste à utiliser des invites orales plus complexes ou plus

difficult speaking prompts. For example, you could try critiquing a film

difficiles. Par exemple, vous pouvez essayer de critiquer un film

summarizing a TED Talk or a podcast,

résumant un TED Talk ou un podcast,

tell a story or share your opinion on a controversial topic.

raconter une histoire ou partager votre opinion sur un sujet controversé.

The third way to challenge yourself is to take only a few

La troisième façon de vous mettre au défi est de ne prendre que quelques

notes or write down a few keywords before you practice.

notes ou d'écrire quelques mots-clés avant de vous entraîner.

At the beginning,

you might have the temptation to write down full sentences of what you want to

Au début,

vous pourriez avoir la tentation d' écrire des phrases complètes de ce que vous voulez

say once you're ready to speak, but over time,

dire une fois que vous êtes prêt à parler, mais avec le temps,

I want you to just write down a few key words to help

je veux que vous écriviez simplement quelques mots clés pour aider à

trigger your ideas as you speak.

déclencher vos idées au fur et à mesure que vous parler.

And the fourth way to challenge yourself is to do it all spontaneously.

Et la quatrième façon de vous mettre au défi est de tout faire spontanément.

Don't take any notes.

Ne prenez aucune note.

Simply give yourself a speaking prompt and speak in an impromptu

Donnez-vous simplement une invite de parole et parlez de manière impromptue

manner.

.

Having used a speaking journal in my own practice and having helped hundreds

Ayant utilisé un journal de conversation dans ma propre pratique et ayant aidé des centaines

of students develop speaking journals,

d'étudiants à développer des journaux de conversation,

I can promise you that with a consistent habit,

je peux vous promettre qu'avec une habitude constante,

you absolutely will become comfortable with your voice.

vous deviendrez absolument à l' aise avec votre voix.

You will gain confidence in your speaking skills,

Vous gagnerez en confiance dans vos compétences orales

and you can improve your fluency and your accuracy.

et vous pourrez améliorer votre aisance et votre précision.

So now I have two things for you. Number one,

Alors maintenant, j'ai deux choses pour vous. Premièrement,

I want to know which of these tips you're going to start with today.

je veux savoir par lequel de ces conseils vous allez commencer aujourd'hui.

If you're looking for a bit of that accountability,

Si vous recherchez un peu de cette responsabilité,

let me know in the comments how you're going to get started. And number two,

faites-moi savoir dans les commentaires comment vous allez commencer. Et numéro deux,

I want you to visit this lesson at the Speak Confident English website,

je veux que vous visitiez cette leçon sur le site Web Speak Confident English,

so you can download that free PDF with 30 speaking prompts

afin que vous puissiez télécharger ce PDF gratuit avec 30 invites vocales

To help you get started. If you found this lesson useful to you,

pour vous aider à démarrer. Si vous avez trouvé cette leçon utile pour vous,

I would love to know. You can tell me in one very simple way,

j'aimerais le savoir. Vous pouvez me dire d'une manière très simple,

give this lesson a thumbs up here on YouTube,

donner un coup de pouce à cette leçon ici sur YouTube,

or you can go even further and add a comment below,

ou vous pouvez aller encore plus loin et ajouter un commentaire ci-dessous,

letting me know what you learned and how you're going to get started

me faisant savoir ce que vous avez appris et comment vous allez commencer à

using a speaking journal practice to become a Confident English speaker.

utiliser un parler pratique du journal pour devenir un locuteur anglais confiant.

Thank you so much for joining me, and I look forward to seeing you next time.

Merci beaucoup de m'avoir rejoint, et j'ai hâte de vous voir la prochaine fois.