Toxic, Bullying Behavior at Work? | How to Respond in English

Have you ever experienced rude,

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś niegrzecznego,

offensive or bullying behavior when you're trying to communicate in English?

obraźliwego lub zastraszającego zachowania, gdy próbowałeś porozumieć się po angielsku?

If so,

Jeśli tak, to

how exactly should you respond appropriately without fearing negative

jak właściwie powinieneś zareagować, nie obawiając się negatywnych

consequences? Particularly when the bully is your boss or a coworker?

konsekwencji? Zwłaszcza, gdy tyranem jest twój szef lub współpracownik?

A few weeks ago,

Kilka tygodni temu

I received a request from a student who's experiencing this exact situation

otrzymałem prośbę od studenta, który

in her request. She said, "Sometimes my boss explains something to me,

w swojej prośbie doświadcza dokładnie takiej sytuacji. Powiedziała: „Czasami mój szef coś mi wyjaśnia, a

then throws a word at me and asks, do you know what this word means?

potem rzuca mi słowo i pyta, czy wiesz, co to słowo oznacza?

She does it in front of other coworkers. I usually respond and say yes.

Robi to na oczach innych współpracowników. Zwykle odpowiadam i mówię tak.

And then she says, what is it?

A potem ona mówi: co to jest?

I find it embarrassing and rude because she knows I'm not a native speaker.

Uważam to za krępujące i niegrzeczne, ponieważ ona wie, że nie jestem native speakerem.

How can I handle this situation without getting myself fired?" It goes

Jak mogę poradzić sobie w tej sytuacji bez zwolnienia mnie z pracy? Jest rzeczą

without saying that there's no place for rude,

oczywistą, że w naszym życiu osobistym i zawodowym nie ma miejsca na niegrzeczne,

offensive or bowling behavior in our personal lives and in our professional

obraźliwe zachowanie lub kręgle

lives. However, we know that in fortunately it does happen.

. Wiemy jednak, że na szczęście tak się dzieje.

And I want you to have all the tools you need to know how to best

I chcę, abyś miał wszystkie narzędzia, których potrzebujesz, aby wiedzieć, jak najlepiej

respond in the moment without any fear of negative consequences.

reagować w danym momencie bez obawy o negatywne konsekwencje.

In this particular circumstance,

W tej konkretnej sytuacji

it's clear that the boss is throwing my student under the bus.

jasne jest, że szef rzuca moją uczennicę pod autobus.

To throw someone under the bus is an idiomatic expression that means to cause

Rzucić kogoś pod autobus to idiomatyczne wyrażenie oznaczające spowodowanie

someone else to suffer in order to save oneself or to gain

cierpienia innej osoby w celu ratowania siebie lub uzyskania

some kind of advantage. If you've experienced bullying,

jakiejś korzyści. Jeśli doświadczyłeś zastraszania,

unfair treatment, damaging rumors or gossip,

niesprawiedliwego traktowania, szkodliwych plotek lub plotek,

low morale or discrimination,

niskiego morale lub dyskryminacji, to

these are all red flags of a tough, toxic work environment.

wszystko są czerwone flagi trudnego, toksycznego środowiska pracy.

A red flag is a warning sign. And when a workplace becomes toxic,

Czerwona flaga to znak ostrzegawczy. A kiedy miejsce pracy staje się toksyczne,

it has the quality of being harmful. And of course, very unpleasant.

ma jakość bycia szkodliwym. I oczywiście bardzo nieprzyjemne.

If you don't already know, I'm Annemarie with Speak Confident English,

Jeśli jeszcze tego nie wiesz, nazywam się Annemarie i mówię po angielsku Speak Confident.

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

Wszystko, co tu robię, ma na celu pomóc Ci zyskać pewność siebie w

your life and work in English. Whether it's your boss, coworker,

życiu i pracy w języku angielskim. Niezależnie od tego, czy jest to twój szef, współpracownik,

a client or someone else who is bullying you in some way,

klient czy ktoś inny, kto cię w jakiś sposób zastrasza,

I want you to know exactly how to respond without any distress.

chcę, abyś dokładnie wiedział, jak zareagować bez żadnego stresu.

That's exactly what you're going to discover in this lesson today.

Właśnie to odkryjesz podczas dzisiejszej lekcji.

I'm going to share with you a variety of strategies you can use to appropriately

Podzielę się z Tobą różnymi strategiami, których możesz użyć, aby odpowiednio

respond and the language you need in English,

zareagować, oraz językiem, którego potrzebujesz w języku angielskim,

so that you're able to address a toxic work environment

abyś mógł poradzić sobie z toksycznym środowiskiem pracy.

With these five strategies I'll share with you today on how to handle a negative

Dzięki tym pięciu strategiom podzielę się z Tobą dzisiaj na jak radzić sobie z negatywną

work environment.

atmosferą pracy.

I'll also include real life scenarios so that you have absolute

Dołączę również scenariusze z życia wzięte, abyś miał absolutną

clarity on how you can best respond using your English skills.

jasność co do tego, jak najlepiej odpowiedzieć, wykorzystując swoją znajomość języka angielskiego.

And by the end, you'll have multiple tools or phrases you can use,

A na koniec będziesz mieć wiele narzędzi lub wyrażeń, których możesz użyć, niezależnie od tego, czy

whether you want to respond immediately in the moment when bullying or some

chcesz natychmiast zareagować w momencie, gdy zdarzy się zastraszanie lub jakieś

offensive behavior happens, or if you decide to take some time to reflect,

obraźliwe zachowanie, czy też jeśli zdecydujesz się poświęcić trochę czasu na zastanowienie się,

think about how you want to respond and do so at a later time strategy.

zastanów się, jak chcesz odpowiedzieć i zrobić to w późniejszej strategii czasowej.

Number one,

Po pierwsze,

take the high road while it's easy to become engulfed or surrounded by

idź drogą, podczas gdy łatwo jest zostać pochłoniętym lub otoczonym przez

the toxic culture at work. Remember you control the outcome,

toksyczną kulturę pracy. Pamiętaj, że kontrolujesz wynik,

strive to take the high road when there is a negative comment or action directed

staraj się podążać dobrą drogą, gdy pojawia się negatywny komentarz lub działanie skierowane

toward you to take the high road is an idiomatic expression.

w twoją stronę, aby pójść dobrą drogą to idiomatyczne wyrażenie.

That means to take the more noble or diplomatic path forward.

Oznacza to obranie bardziej szlachetnej lub dyplomatycznej drogi naprzód. Z

It is not an easy choice to be sure,

pewnością nie jest to łatwy wybór,

but it does help you to set firm boundaries in the workplace as opposed

ale pomaga w ustalaniu wyraźnych granic w miejscu pracy, w przeciwieństwie

to mirroring or becoming part of that toxic behavior.

do odzwierciedlania lub stawania się częścią tego toksycznego zachowania.

Here are two common scenarios that demonstrate how you can take the high road

Oto dwa typowe scenariusze, które pokazują, jak możesz obrać wysoką drogę

and what language you can use to do. So scenario number one,

i jakiego języka możesz użyć . Tak więc scenariusz numer jeden,

if a coworker decides to share a gossip about another input,

jeśli współpracownik zdecyduje się podzielić plotką na temat innego wejścia,

you can respond in an assertive way with, I understand your interest,

możesz odpowiedzieć w asertywny sposób , rozumiem twoje zainteresowanie,

but I'm not comfortable talking about someone else's personal life scenario.

ale nie czuję się komfortowo rozmawiając o scenariuszu życia osobistego innej osoby.

Number two,

Po drugie,

if your coworkers isolate you because you refuse to participate in gossip

jeśli twoi współpracownicy izolują cię, ponieważ odmawiasz udziału w plotkach,

rather than mirror that behavior by isolating them as well.

zamiast odzwierciedlać to zachowanie, izolując ich również.

You can choose to take a kinder approach and remain inclusive,

Możesz wybrać łagodniejsze podejście i pozostać otwartym,

continue to show that you value their opinion by inviting them into

nadal pokazywać, że cenisz ich opinię, zapraszając ich do

conversations and modeling positive behaviors.

rozmów i modelując pozytywne zachowania.

And now strategy number two for how to handle toxic bullying behavior in the

A teraz strategia numer dwa, jak radzić sobie z toksycznym zachowaniem w

workplace is dig a little deeper.

miejscu pracy, polega na kopaniu nieco głębiej.

Sometimes when toxic behavior is deemed acceptable at work,

Czasami, gdy toksyczne zachowanie jest akceptowane w pracy,

people use that behavior as a way to vent their frustrations or stress

ludzie wykorzystują je jako sposób na wyładowanie frustracji lub stresu, aby

to vent means to give expression to particularly strong emotions.

dać wyraz szczególnie silnym emocjom.

And unfortunately,

I niestety,

a long term pattern of allowing others to vent in a negative way,

długoterminowy wzorzec pozwalania innym na wyładowanie się w negatywny sposób

leads to a toxic work environment. The next time you encounter some rude,

prowadzi do toksycznego środowiska pracy. Następnym razem, gdy spotkasz się z niegrzecznym,

offensive or bowling behavior,

obraźliwym zachowaniem lub grą w kręgle,

ask a few questions to help you determine the best way forward.

zadaj kilka pytań, które pomogą Ci określić najlepsze rozwiązanie.

A few great questions to ask include what triggered this negative action

Kilka świetnych pytań, które należy zadać, obejmuje to, co spowodowało to negatywne działanie

or response. Am I seeing a toxic pattern? In other words,

lub reakcję. Czy dostrzegam toksyczny wzorzec? Innymi słowy, czy

is this something that I see again and again and again,

jest to coś, co widzę raz po raz,

or is it a one time event?

czy też jest to jednorazowe wydarzenie?

What factors are contributing to this behavior and what actions

Jakie czynniki przyczyniają się do tego zachowania i jakie działania

will help you and others arrive at a more positive outcome.

pomogą tobie i innym osiągnąć bardziej pozytywny wynik.

Taking a moment to reflect on these questions will help you step back for in the

Poświęcenie chwili na zastanowienie się nad tymi pytaniami pomoże ci cofnąć się do

situation and understand the bigger picture so that again,

sytuacji i zrozumieć szerszy obraz, dzięki czemu

you are able to make the best decision going forward.

będziesz w stanie podjąć najlepszą decyzję w przyszłości.

Let me give you an example with how that might be useful in scenario number

Pozwólcie, że podam przykład, jak to może być przydatne w scenariuszu numer

three, imagine one of your coworkers pinpoints,

trzy, wyobraźcie sobie jeden z punktów waszych współpracowników,

an error that you made and then continues to imply that

błąd, który popełniliście, a następnie sugerujecie, że

there's some kind of lack of knowledge on your part. Of course,

jest jakiś brak wiedzy z waszej strony. Oczywiście

identifying an error is okay,

zidentyfikowanie błędu jest w porządku,

but implying or assuming that it's due to someone's lack of knowledge is

ale sugerowanie lub zakładanie, że wynika to z czyjegoś braku wiedzy,

not appropriate. So in that situation,

nie jest właściwe. W takiej sytuacji

you might step back for a moment and ask the following questions.

możesz cofnąć się na chwilę i zadać następujące pytania.

Do I see the same pattern of behavior with all coworkers in the office,

Czy obserwuję ten sam wzorzec zachowania u wszystkich współpracowników w biurze,

or is this individual only targeting me in this way?

czy też ta osoba atakuje mnie tylko w ten sposób?

How can I best confront this situation and have a positive outcome

Jak najlepiej stawić czoła tej sytuacji i uzyskać pozytywny wynik,

once you're ready to confront your coworker's behavior?

gdy będziesz gotowy do konfrontacji z zachowaniem współpracownika?

Here's a way that you might respond.

Oto sposób, w jaki możesz odpowiedzieć.

When you comment on an error implying, lack of knowledge,

Kiedy komentujesz błąd sugerujący brak wiedzy,

I find your response hurtful and inappropriate.

uważam, że Twoja odpowiedź jest bolesna i niewłaściwa.

It would help me grow as a team member

Pomogłoby mi to rozwinąć się jako członek zespołu,

if you could give me some constructive feedback so that I can learn from the

gdybyś mógł przekazać mi konstruktywną informację zwrotną, abym zamiast tego mógł uczyć się na

error instead.

błędach.

Taking that step back and giving yourself the time to reflect

Cofnięcie się o krok i poświęcenie czasu na zastanowienie się

on those questions helps to neutralize a negative situation

nad tymi pytaniami pomaga zneutralizować negatywną sytuację

and helps you identify the best language you can use to assert yourself

i pomaga określić najlepszy język, którego możesz użyć, aby potwierdzić

in your response.

swoją odpowiedź.

If you want to learn more on how to communi assertively,

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak asertywnie się komunikować,

I've got a lesson on that topic and I'll share a link to it just below in the

mam lekcję na ten temat i udostępnię link do niej poniżej w

notes. And now strategy number three,

notatkach. A teraz strategia numer trzy,

adopt a zero tolerance attitude.

przyjmij postawę zerowej tolerancji.

As you carefully review your company's handbook or guidelines,

Gdy dokładnie przejrzysz podręcznik lub wytyczne swojej firmy,

you're likely to find multiple pages that address how to handle

prawdopodobnie znajdziesz wiele stron poświęconych sposobom radzenia sobie z sytuacjami

moral and ethical situations in the workplace.

moralnymi i etycznymi w miejscu pracy.

And all employees are expected to adhere to those policies.

Od wszystkich pracowników oczekuje się przestrzegania tych zasad.

Bullying and derogatory comments are certainly a NoGo in any work environment.

Zastraszanie i obraźliwe komentarze są z pewnością NoGo w każdym środowisku pracy.

So if you do encounter those behaviors adopting and implementing a zero

Jeśli więc napotkasz takie zachowania, przyjęcie i wdrożenie

tolerance policy is critical.

polityki zerowej tolerancji ma kluczowe znaczenie.

Zero tolerance policy means that the most severe punishment

Polityka zerowej tolerancji oznacza, że

possible is given to any person and every person who

każda osoba, która

commits a crime or breaks a rule.

popełni przestępstwo lub złamie przepisy, podlega najsurowszej możliwej karze.

And here are two specific real life scenarios that outline how you might

A oto dwa konkretne scenariusze z życia wzięte, które opisują, w jaki sposób możesz

implement this type of zero tolerance policy.

wdrożyć ten rodzaj polityki zerowej tolerancji.

Scenario number four, getting bullied by your boss,

Scenariusz numer cztery, zastraszanie przez szefa,

just like my student who requested this specific lesson,

podobnie jak mój uczeń, który poprosił o tę konkretną lekcję,

bullying behavior may include being singled out or having verbally abusive

zachowanie zastraszania może obejmować bycie wyróżnianym lub kierowanie do ciebie werbalnie obraźliwego

language directed toward you. In those circumstances,

języka . W takich okolicznościach

you will likely feel very cornered.

prawdopodobnie poczujesz się bardzo osaczony.

And it's important for you to know exactly how and respond in the best way

I ważne jest, abyś dokładnie wiedział, jak to zrobić i jak najlepiej na to zareagować

possible. If like my student, your boss, or a coworker asks,

. Jeśli tak jak mój uczeń, twój szef lub współpracownik zapyta,

if your mind can comprehend something in English,

czy twój umysł może zrozumieć coś po angielsku,

a great way to respond might be. I understand everything. However,

świetnym sposobem na odpowiedź może być. Wszystko rozumiem. Jednak

I don't appreciate being stereotyped or being spoken to in an

nie podoba mi się bycie stereotypizowanym lub zwracanie się do mnie w

inconsiderate manner, by using a phrase like that.

nierozważny sposób, używając takiego sformułowania.

You're setting firm boundaries and communicating that a particular behavior

Wyznaczasz wyraźne granice i komunikujesz, że określone zachowanie

is inappropriate and unprofessional. If you notice an ongoing pattern,

jest niewłaściwe i nieprofesjonalne. Jeśli zauważysz utrzymujący się wzorzec,

it may be time schedule a one-on-one with your boss,

może to być czas na indywidualne spotkanie z szefem,

so that you're able to express your concerns fully and scenario number five.

abyś mógł w pełni wyrazić swoje obawy i scenariusz numer pięć.

Sometimes you might not be the one on the receiving end of toxic behavior,

Czasami możesz nie być odbiorcą toksycznego zachowania,

but you see it happening.

ale widzisz, jak to się dzieje.

When you witness a coworker getting bullied or being

Kiedy jesteś świadkiem, jak współpracownik jest zastraszany lub

verbally humiliated by their coworker.

słownie poniżany przez współpracownika.

Here's how you could step into that situation.

Oto jak możesz wkroczyć w tę sytuację.

Your behavior is not tolerated, it's unprofessional and it needs to stop.

Twoje zachowanie nie jest tolerowane, jest nieprofesjonalne i musi się skończyć.

And you may speak to me once you're able to do so respectfully once again,

I możesz mówić do mnie, kiedy będziesz w stanie zrobić to ponownie z szacunkiem,

with this language,

tym językiem

you're setting clear boundaries for yourself and the coworker who is being

wyznaczasz jasne granice dla siebie i współpracownika, który jest

bully after commenting on that inappropriate behavior,

tyranem po skomentowaniu tego niewłaściwego zachowania,

the coworker who was the bully may have a few choice words.

współpracownika, który był tyranem może mieć kilka wybranych słów.

What that means is they may express themselves in a particularly angry and

Oznacza to, że mogą wyrażać siebie w szczególnie zły i

inappropriate way,

nieodpowiedni sposób,

but ultimately you've confronted the toxic behavior.

ale ostatecznie skonfrontujesz się z toksycznym zachowaniem.

Alternatively, f you think a mediator needs to be involved or you've exhausted

Alternatywnie, jeśli uważasz, że należy zaangażować mediatora lub wyczerpałeś

all other alternatives, you could also report the incident to HR.

wszystkie inne alternatywy, możesz również zgłosić incydent do HR.

This solution allows you to continue maintaining a calm work environment

To rozwiązanie pozwala nadal utrzymywać spokojne środowisko pracy,

while also expressing the concerns you have about your boss or worker.

jednocześnie wyrażając obawy dotyczące szefa lub pracownika.

And now strategy number four,

A teraz strategia numer cztery,

for how to handle a toxic work environment is prioritize your

dotycząca radzenia sobie z toksycznym środowiskiem pracy, polega na priorytetowym traktowaniu

mental health whenever possible to help you avoid feeling overwhelmed,

zdrowia psychicznego, gdy tylko jest to możliwe, aby pomóc Ci uniknąć uczucia przytłoczenia,

burn out or to have low morale, leave work at work.

wypalenia lub niskiego morale, pozostawienia pracy w pracy.

Perhaps it may even be possible for you to, to take a few personal days.

Być może nawet byłoby to możliwe, gdybyś poświęcił kilka osobistych dni.

So you can fully separate yourself from that negative work environment.

Możesz więc całkowicie oddzielić się od tego negatywnego środowiska pracy.

Sometimes long term exposure to those toxic behaviors will not only

Czasami długotrwałe narażenie na te toksyczne zachowania prowadzi nie tylko

lead to a sense of feeling overwhelmed or burn out,

do poczucia przytłoczenia lub wypalenia,

but also a feeling of anxiety or even panic.

ale także do uczucia niepokoju, a nawet paniki.

So whenever possible,

Więc jeśli to tylko możliwe,

reserve your evenings and your weekend time for yourself,

rezerwuj dla siebie wieczory i weekendy,

do everything you can to fully separate from work during your free time,

rób wszystko, aby w czasie wolnym całkowicie oddzielić się od pracy, oddaj

you might indulge in activities that help you to let go of stress

się aktywnościom, które pomogą Ci odreagować stres

and enjoy the people who are around you.

i cieszyć się ludźmi, którzy Cię otaczają.

You might also consider practicing mindfulness gratitude so that in

Możesz również rozważyć ćwiczenie wdzięczności uważności, aby w

those times, when you're separated from work,

czasach, gdy jesteś oddzielony od pracy,

you're able to reset your mindset into a more

możesz zresetować swoje nastawienie do bardziej

positive outlook. And now it's time for strategy number five,

pozytywnego nastawienia. A teraz czas na strategię numer pięć,

our final strategy on how to respond to bullying and

naszą ostateczną strategię reagowania na mobbing i

toxic behavior at work. Realign with your core,

toksyczne zachowanie w pracy. Dostosuj się do swojego rdzenia,

if you've done everything you can,

jeśli zrobiłeś wszystko, co mogłeś,

and you find that those toxic behaviors,

i stwierdzisz, że te toksyczne zachowania,

that toxic environment at work is starting to seep into other areas of your

to toksyczne środowisko w pracy zaczyna przenikać do innych obszarów twojego

life. It's time to reevaluate. In other words,

życia. Czas na ponowną ocenę. Innymi słowy,

it's time to realign your goals, priorities and your values.

nadszedł czas, aby ponownie dostosować swoje cele, priorytety i wartości.

If you discover that you can no longer tolerate your work environment,

Jeśli odkryjesz, że nie możesz dłużej tolerować swojego środowiska pracy,

it's time to begin considering an exit strategy.

czas zacząć rozważać strategię wyjścia.

And that can be a scary situation to be in by there

A taka sytuacja może być przerażająca, ponieważ istnieją bardziej

are greener pastures,

zielone pastwiska, dostępne

there are other opportunities available and you deserve to work

są inne możliwości i zasługujesz na pracę

in a positive supportive environment.

w pozytywnie wspierającym środowisku.

I know there is a lot to consider here and not all of these strategies are easy

Wiem, że jest tu wiele do rozważenia i nie wszystkie z tych strategii są łatwe

to implement when we are on the receiving end of rude,

do wdrożenia, gdy jesteśmy narażeni na niegrzeczne,

offensive bowling behavior.

obraźliwe zachowanie podczas gry w kręgle.

There is a lot of pain and hurt that takes time to overcome.

Istnieje wiele bólu i zranień, które wymagają czasu, aby je przezwyciężyć.

My goal in this lesson is to give you all the tools and language you need so

Moim celem w tej lekcji jest dostarczenie ci wszystkich potrzebnych narzędzi i języka,

that you can best respond to inappropriate behavior no matter who is doing

abyś mógł jak najlepiej reagować na niewłaściwe zachowanie, bez względu na to, kto

it. And you can respond without fear of negative repercussions,

je popełnia. I możesz reagować bez obawy o negatywne reperkusje,

such as getting fired. Instead,

takie jak zwolnienie. Zamiast tego

you can feel certain and confident in the fact that you took the high road

możesz czuć się pewnie i pewnie, że wybrałeś dobrą drogę

and you addressed the situation appropriately,

i właściwie odniosłeś się do sytuacji, zgodnie

truthfully in the moment when we're feeling attacked,

z prawdą, w momencie, gdy czujemy się zaatakowani,

there is that sense of frustration and fear, even panic.

pojawia się poczucie frustracji i strachu, a nawet paniki.

And that can make a it difficult to remember exactly what we want to say or

A to może utrudniać zapamiętanie dokładnie tego, co chcemy powiedzieć lub

what we could say.

co moglibyśmy powiedzieć.

The best way to help be prepared is to practice this language

Najlepszym sposobem na przygotowanie się jest ćwiczenie tego języka,

before you're in that situation.

zanim znajdziesz się w takiej sytuacji.

So I want you to take time to get familiar with the phrases that were used here.

Dlatego chcę, abyś poświęcił trochę czasu na zapoznanie się ze zwrotami, które zostały tutaj użyte.

Maybe even use them.

Może nawet ich użyje.

When you talk about being in a toxic work environment with

Kiedy mówisz o byciu w toksycznym środowisku pracy z

friends and family members.

przyjaciółmi i członkami rodziny.

I also want to share with you a couple of practice questions so that you can use

Chcę również podzielić się z Tobą kilkoma praktycznymi pytaniami, abyś mógł użyć

some of this language and consider how you might respond in a few scenarios

trochę tego języka i zastanowić się, jak możesz zareagować w kilku scenariuszach

based on what you've learned today, in your opinion,

na podstawie tego, czego się dzisiaj nauczyłeś, jaki Twoim zdaniem

what would be the best way to respond to these three situations?

byłby najlepszy sposób zareagować na te trzy sytuacje? Po pierwsze

Number one,

,

a few coworkers often badmouth another employee.

kilku współpracowników często obmawia innego pracownika.

They ridicule the way she looks and they seem envious of her progress.

Wyśmiewają jej wygląd i wydają się zazdrościć jej postępów.

How would you respond situation? Number two,

Jak zareagowałbyś na sytuację? Po drugie,

a male coworker makes sexist comments during a meeting. And as a result,

współpracownik robi seksistowskie komentarze podczas spotkania. W rezultacie

it often makes you uncomfortable. How might you respond? And finally,

często sprawia to, że czujesz się niekomfortowo. Jak możesz odpowiedzieć? I wreszcie

situation number three, ever since you move to a virtual working environment,

sytuacja numer trzy, odkąd przenosisz się do wirtualnego środowiska pracy,

your boss expects you to be available at any time of the day.

Twój szef oczekuje, że będziesz dostępny o każdej porze dnia.

You're starting to feel overwhelmed and burnt out. How might you respond?

Zaczynasz czuć się przytłoczony i wypalony. Jak możesz odpowiedzieć?

You can share your thoughts,

Możesz podzielić się ze mną swoimi przemyśleniami,

your answers and questions with me in the comments section below.

odpowiedziami i pytaniami w sekcji komentarzy poniżej.

If you found today's lesson useful to you, I would love to know.

Jeśli uważasz, że dzisiejsza lekcja była dla ciebie przydatna, chciałbym wiedzieć.

And you tell me in one very simple way,

I powiesz mi to w bardzo prosty sposób,

simply give this lesson a thumbs up here on YouTube. And while you're at it,

po prostu daj łapkę w górę tej lekcji na YouTube. A przy okazji

subscribe to the Speak Confident English channel.

zasubskrybuj kanał Speak Confident English.

So you never miss one of my Confident English lessons.

Więc nigdy nie przegapisz żadnej z moich lekcji Confident English.

I hope that you never find yourself in a situation where you're being bullied

Mam nadzieję, że nigdy nie znajdziesz się w sytuacji, w której będziesz prześladowany

or treated inappropriately, but if you are, or someone you know,

lub niewłaściwie traktowany, ale jeśli ty lub ktoś, kogo znasz,

is in that situation,

znajduje się w takiej sytuacji,

I hope that these strategies and the example phrases you learn today will help

mam nadzieję, że te strategie i przykładowe zwroty, których się dzisiaj nauczyłeś, pomogą

you move forward in the most positive way possible.

ci iść naprzód w jak najbardziej pozytywny sposób.