Conversations on Time Management in English | 18 English Collocations & Idioms

Let me ask you, if you had an extra hour in your day, what would you do?

1 日に 1 時間余分に時間があれば、何をしますか?

How would you spend that extra hour? Would you get a little bit more sleep,

その余分な時間をどのように過ごしますか？ もう少し

catch up on your favorite sitcom? Spend some time on social media,

寝て、お気に入りのシットコムを見ませんか？ ソーシャル メディアを

take a walk outside, or maybe even practice English?

利用したり、外を散歩したり、 英語の練習をしたりしますか?

All of us desperately want an extra hour to do something we love.

私たちは皆、 好きなことをするためにあと 1 時間欲しいと切望しています。

And for better or worse,

そして、良くも悪くも

the only way to find that one extra hour is better time

、余分な 1 時間を見つける唯一の方法 は、より良い時間

management.

管理です。

Whether it's sharing the latest tip from a podcast or an effective

ポッドキャストからの最新の ヒントや、

strategy, based on personal experience,

個人的な経験に基づいた効果的な戦略の共有など、

the topic of time management is something my students love to discuss.

時間管理のトピックは 、生徒たちが熱心に話し合うトピックです。

I'm Annemarie was Speak Confident English.

I'm Annemarie は Speak Confident English でした。

This is exactly where you want to be every week to get the confidence you want

これはまさに、英語での生活と仕事に 必要な自信を得るために、毎週行きたいところです

for your life and work in English. Just like with my students,

。 生徒たちと同じように、時間管理など、最も関心のあるトピックについて、英語で

I want to help you have confident conversations in English,

自信を持って会話できるようにお手伝いしたいと思います

on the topics you care most about like time management.

。

So throughout this lesson today,

したがって、今日のこのレッスンで

not only will you get a simple three step approach to finding that extra

は、1 日余分な時間を見つけるための簡単な 3 ステップのアプローチを習得するだけ

hour a day,

で

but I'm also going to sprinkle a variety of common collocations, idioms,

なく、必要な言語を習得できるように、 さまざまな一般的な連語や慣用句などを散りばめ

and more so that you have the language you need to talk about time

ます。 時間

management effectively in English.

管理について英語で効果的に話すこと。

[Inaudible].

All right. First things first for an effective time management strategy,

[聞こえない]。

わかった。 効果的な時間管理戦略のためにまず最初に行う

start with how you work. For example,

べきことは、働き方から始めます。 たとえば

are you an early bird or a night owl?

、あなたは早起き派ですか、それとも夜更かし派ですか。

When do you do your best work?

最高の仕事をするのはいつですか？

Most time management advice states that you should start your mornings with

ほとんどの時間管理のアドバイスでは 、朝は MIT から始めるべきだと述べています

MITs. In other words, focus on high value activities in the mornings.

。 言い換えれば、 午前中の価値の高い活動に集中します。

High value activities are tasks that help you meet your big goals or

価値の高いアクティビティとは 、大きな目標を達成したり

take steps toward progressing on a project.

、プロジェクトの進行に向けて一歩を踏み出すのに役立つタスクです。

These are not tasks like email or social media.

これらは、電子メールやソーシャル メディアのようなタスクではありません 。

Instead they're activities that require brainwork or creative

代わりに

energy work that requires mental effort or energy,

、

like problem solving, software testing,

問題解決、ソフトウェアのテスト

reviewing a client's budget or planning a marketing strategy.

、クライアントの予算の見直し 、マーケティング戦略の計画など、精神的な努力やエネルギーを必要とする頭脳ワークや創造的なエネルギーワークを必要とする活動です.

Getting those big things done,

これらの大きなことを

those MITs when you're alert and focused guarantees that you

成し遂げ、注意を払って集中しているときに MIT を取得すること

are making progress on your projects and goals. All of the other tasks,

で、プロジェクト と目標を確実に達成できます。 他のすべての

the emails, social media, et cetera, can wait until later in the day.

タスク、メール、ソーシャル メディアなどは、 その日の後半まで待つことができます。

Now, if you're a night owl and you find that you're particularly creative in the

さて、もしあなたが夜更かし型 で、夜に特に創造的であることがわかった場合は、

evening,

夜に

it can also be a great idea to set aside a few hours at night to do some of that

数時間を確保して、その

brain work as well. So before we go on to the next step,

脳の働きのいくつかを行うことも素晴らしいアイデアです. では 、次のステップに進む前

pause for a moment and think about what are some of the tasks that are

に、少し立ち止まって、脳の働きと考えられる タスクにはどのようなものがある

considered brain work for you?

のか考えてみてください。 目標に

What are some of the things you need to do to help you truly make progress on

向かって真に前進するために必要なことは何

your goals? If you want,

ですか? 必要に応じて、

you can even write down a few examples of brainwork or your MITs and

ブレインワークや MIT の例をいくつか書き留めて、

share them in the comments below.

以下のコメントで共有することもできます。

Doing that is the best way to start to get comfortable with some of the new

そう することが、新しい

vocabulary collocations and more that you may be learning in this lesson.

語彙のコロケーションや 、このレッスンで学習するその他の内容に慣れるための最良の方法です。

Once you've identified how you work.

自分の働き方を特定したら。

The second step in this process to better time management is to determine what

時間管理を改善するためのこのプロセスの 2 番目のステップは

you can change about your current work schedule.

、現在の勤務スケジュールについて何を変更できるかを判断することです 。

The best way to do that is to do an inventory of your time or

そのための最善の方法 は、時間のインベントリを

create a time audit. Do you ever get to the end of the day and think,

作成するか、時間監査を作成することです。 一日の終わりに、

"I know I worked all day, but I don't really know what I did.

「一日中働いた ことはわかっているが、何をしたかはよくわからない。目標に向かって前進したかどうかもわからない」と思うことはありませんか?

And I have no idea if I made any progress toward my goals." It's a

super frustrating feeling.

超もどかしい感じです。

And one way to track real progress is to start to keep

実際の進捗状況を追跡する 1 つの方法 は

an inventory of your time.

、自分の時間の棚卸しを開始することです。

This is also the first step to helping you identify what you can

これは、 何を変更できるかを特定するための最初のステップでもあります

change. The key to making this work is to be honest.

。 これを機能させるための鍵 は、正直であることです。 日中に

If you spend 32 minutes on Instagram during the middle of the day,

32 分間 Instagram に費やした場合 は、

put that on your time inventory.

それを時間の在庫に入れます。

Sometimes we're tempted to fib or lie, even to ourselves,

時々、私たちは 自分自身に対してさえ、嘘をついたりうそをついたりしたくなることがあります

but this is for you to find that extra hour in the day.

が、これはあなた が 1 日の余分な時間を見つけるためのものです。

So be honest with how you spend your time.

ですから、自分の時間の使い方に正直になりましょう。

And here are four concrete steps you can take to begin

そして、より良い時間管理のためにそのスケジュールを変更し始めるための 4 つの具体的 なステップを以下に示します

changing that schedule for better time management. Number one,

。 第一に、

eliminate half-work.

中途半端な仕事をなくすこと。

Half work is when you are spending time focused on an important task that

ハーフワークとは、プロジェクトの終わりや期限に到達するために完了する必要が ある重要なタスクに集中して時間を費やしているときです

you need to complete in order to reach the end of a project or a deadline.

。

But while you're managing your client's budget,

しかし 、クライアントの予算を管理している

you randomly decide to pick up your phone and take a look.

ときに、たまたま 電話を手に取って見てみることにしました。

You don't know why nothing happened. The phone didn't ring.

なぜ何も起こらなかったのか、あなたにはわかりません 。 電話は鳴りませんでした。

You didn't hear it buzz, but suddenly you just got curious.

ブーンという音は聞こえませんでしたが、 突然興味を持ちました。

Did someone send you a text? What's happening on Facebook?

誰かがあなたにテキストを送ったのですか？ Facebookで何が起こっていますか？

Is there a new headline in the news?

ニュースに新しい見出しがありますか?

The time we spend doing our important tasks,

重要なタスクに費やす時間は 、他の

but then getting distracted by something else is half work.

ことに気を取られ て半分の仕事です。

When we pick up the phone or randomly check in on the news,

私たちは、電話に出たり、 ランダムにニュースをチェックし

we tell ourselves that it's just going to be really quick.

たりすると、本当に早くなるだろうと自分に言い聞かせます。

We're just going to look for a moment.

ちょっと探してみます。

But according to a study from the University of California Irvine,

しかし、カリフォルニア大学アーバイン校の研究によると、

on average,

it takes more than 20 minutes to recover our mental focus and

精神的な集中力と努力を取り戻すには、平均で 20 分以上かかります

effort. When we get distracted,

。 気が散ると、

that's 20 minutes of lost time. And then in the end,

それは 20 分の 時間のロスです。 そして最後に、

we have those feelings of not accomplishing everything we want.

私たちは 自分が望むすべてを達成していないという感情を抱きます.

We feel pressed for time and we get stressed.

私たちは時間に追われ、 ストレスを感じます。

So one opportunity you have when you review your time audit

したがって 、勤怠監査を見直すときの 1 つの機会

is to eliminate half work. And here's how you can do that.

は、半分の作業をなくすことです。 そして 、これを行う方法は次のとおりです。

First batch,

最初のバッチ

your tasks task batching is when you review all of the,

、タスク タスクのバッチ処理とは

that you do during the day,

、1 日に行うすべての

and you begin to group tasks that are similar and do them at the same

タスクを確認することです。同様のタスクをグループ化

time, as opposed to doing them sporadically or at random times during the day.

し て、散発的にまたは ランダムに行うのではなく、同時に実行します。 その日。

For example, if you have to return emails and phone calls to clients,

たとえば、クライアントにメールや電話を返す必要がある場合

instead of doing one in the morning and one in the afternoon,

、 午前と午後に 1 つずつ行うのではなく、

you would group all of that together and plan that in your schedule.

それらすべてをまとめ てスケジュールに入れます。

at one time during the day. This is batching or grouping your tasks.

一日のうちに一度。 これ は、タスクのバッチ処理またはグループ化です。

Once you've identified a group of tasks that you can batch,

バッチ処理できるタスクのグループを特定したら、

then you block time on your calendar for that particular activity.

その特定のアクティビティの時間をカレンダーでブロックします 。

Doing this helps to reduce the time need of gear

これを行う と、ギアの

switching or getting lost in context switching,

切り替えや コンテキストの切り替えで迷子になるのに必要な時間が短縮

and instead enter into a flow state.

され、代わりにフロー状態に入ります。

Let's unpack some of that language,

その言語のいくつかを解き明かしましょう。

switching gears or context switching refers to the mental

ギアの切り替えやコンテキストの 切り替えは、

energy that's required, and the frustration we experience,

必要な精神的エネルギーと 、

when our mind quickly shifts from focusing on one task to

私たちの心が 1つのタスクに集中する

something totally unrelated. And then back again. For example,

ことからまったく関係のないことに急速に移行するときに経験する欲求不満を指します. そしてまた 戻る。 たとえば

reviewing a client's budget, then checking in on social media,

、クライアントの予算 を確認してからソーシャル メディアをチェックし、

then responding to a telephone call from home about grocery shopping after work,

仕事の後に食料品の買い物について自宅からの電話に応答してから

and then trying to go back to reviewing your client's budget.

、クライアントの予算の確認に戻ろうとします。

Your brain is shifting focus every time something new happens,

何か新しいことが起こるたびに、あなたの脳は焦点を移して

all of that means lost time.

います。

And it takes additional effort to go back to the task that we needed to

そして、フロー状態になるというすべての反対 を完了するために必要なタスクに戻るには、追加の努力が必要です

complete the opposite of all of that is to be in a flow state.

.

This is when your mind is fully immersed and focused on the task that you're

これは、あなたの心が完全に没頭し 、あなたがしている仕事に集中しているときです

doing.

.

And you may even lose track of time in a positive way.

また、良い意味で時間を忘れてしまうことさえあります 。

The more that you can batch your tasks and schedule them

タスクをまとめて

appropriately for blocks of time,

適切な時間帯にスケジュールできるように

the more likely you're going to be in a flow state for all of those activities.

なればなるほど 、それらすべてのアクティビティがフロー状態になる可能性が高くなります。

Now, in all of that, I mentioned the importance of not just batching your tasks,

ここまでで 、タスクをバッチ処理するだけで

but also blocking time on your calendar. When you do that,

なく、カレンダーで時間をブロックすることの重要性について説明しました 。 それを行うとき、

a second step you can take is to set a time limit. For example,

あなたが取ることができる2番目のステップは 、時間制限を設定することです. たとえば、

give yourself 30 minutes a day to respond to emails during those blocks of

これらの時間帯にメールに返信するために 1 日 30 分を割り当て

time, minimize distractions or interruptions,

、気を散らしたり中断したりすることを最小限に抑え

leave your phone in another room, close the other computer tabs.

、電話を別の部屋に置いておき 、他のコンピューターのタブを閉じます。

Do everything you can,

できる限りのことを

so that the number one thing you're supposed to be finished with in 30 minutes

して、30分以内に終わらせなければならない一番のことを終わらせましょう

gets done. You enter into that flow state,

。 そのフロー状態に入り、

you check all the boxes off your to-do list,

やることリストのすべてのチェックボックスをオン

and then you go on to the next block of time.

にしてから 、次の時間ブロックに進みます。

You can even put a little bit of downtime in between those

これらのブロックの間に少しのダウンタイムを入れることもでき

blocks.

ます.

And that brings me to the last thing you can do when you're reviewing your time

そして 、時間監査を見直しているときに最後にできることは、

audit: schedule buffer time.

バッファ時間をスケジュールすることです。

A buffer is a protective barrier or a protective layer.

バッファは、保護 バリアまたは保護層です。

When we're talking about time management,

時間管理について話しているとき、

buffer time provides some protection before and after your

バッファー時間は

tasks, it gives you some space if you need it.

タスクの前後にある程度の保護を提供し、 必要に応じてスペースを提供します。

For example,

たとえば、

maybe you schedule time to respond to emails from 8:30 to 9:00 AM every

毎朝午前 8 時 30 分から午前 9 時までにメールに返信する時間をスケジュールするとし

morning.

ます。 9 時に会議

Instead of scheduling a meeting right at nine o'clock,

をスケジュールする代わりに、 会議に遅れたり、急い

which means you have the potential of being late to the meeting or feeling

でいる可能性があることを意味し

rushed,

scheduling some buffer time of 10 to 15 minutes gives you

ます。10 ～ 15 分のバッファー

time to protect your schedule.

時間をスケジュールすると、スケジュールを確保する時間が得られます。

If emailing takes you a little bit longer, it's no problem.

メール送信に少し時間がかかる場合でも、 問題ありません。

Your meeting doesn't start until 9:15.

ミーティングは 9:15 まで開始されません。

Or if you want to take a mental break,

または、精神的な休憩を取りたい

if you want to give yourself time to step away from the desk, again,

場合、デスクから離れる時間を与えたい場合は

you have those 15 minutes of buffer time before your next appointment

、次の予定

or scheduled time block.

またはスケジュールされた時間ブロックの前に、15 分間のバッファー時間があります。

That right buffer time can also be helpful when you're switching gears,

この適切なバッファ タイムは 、ギアを切り替えるときや、

when you need to mentally switch focus from one top

ある最

priority to another. Once you've done all of that,

優先事項から別の最優先事項に精神的に焦点を切り替える必要がある場合にも役立ちます。 すべてを終えたら

the last thing you need to think about is how to make these time management

、最後に考える必要 があるのは、これらの時間管理

strategies sticky. When we start something new,

戦略を定着させる方法です。 何か新しいことを始めるとき、

it's easy to take all that excitement and jump in a hundred percent.

その興奮をすべて取り入れ て 100% 飛び込むのは簡単です。

And sometimes that leads to overwhelm.

そして時にはそれが圧倒につながることもあります。

We try to do too much too soon.

私たちはあまりにも早くやりすぎようとします。

To make your new time management strategies stick,

新しい時間 管理戦略を定着させるために

the first thing that you should do is avoid

、最初に すべきことは、

biting off more than you can chew.

噛むことができる以上に噛まないようにすることです。

This is a fantastic idiom and a really fun one to visualize.

これは素晴らしいイディオムであり 、視覚化するのが本当に楽しいものです。

I'm sure you can picture a child or someone eating something they love,

子供や誰かが好きなものを食べているところを思い浮かべることができると思います

and they take a huge, enormous bite.

。

It's so big that they can't chew it. Figuratively speaking,

噛めないくらい大きいです 。 比喩的に言えば、

sometimes we do the same thing with a new project.

新しいプロジェクトで同じことをすることがあります。

So a better approach is to pace yourself,

したがって、より良いアプローチは、自分のペースに合わせて、

start with one change, do it consistently,

1 つの変更から始め、一貫し

make it a habit. And then when it becomes a habit,

て実行し、習慣にすることです。 そして 、それが習慣になっ

you can introduce another change.

たら、別の変更を導入できます。

The second thing you can do to help make your new habits stick is to

新しい習慣を定着させるためにできる 2 番目のことは

schedule time off from the daily grind.

、毎日の仕事から離れた時間を計画することです。

In other words, give yourself a break from doing those routine,

言い換えれば、毎日完了しなければ ならない日常的で

monotonous, boring tasks that you have to complete every day.

単調で退屈なタスクを実行するの をやめてください。

We talked about scheduling buffer time,

バッファタイムのスケジューリングについて話しましたが

and you can schedule time to recharge your batteries,15 minutes

、バッテリーを充電する時間をスケジュール

to do a little bit of stretching, enjoying a cup of tea,

して、少しストレッチ をしたり、お茶を楽しんだり

taking a walk or sneaking in a few pages of your favorite book.

、散歩したり 、お気に入りの本の数ページをこっそり読んだりするのに 15 分間を費やすことができます。

Those activities give your mind a break from the daily tasks

これらの活動

that add up that are boring for us to do and help us prepare to be more

は、私たちが行うには退屈な毎日のタスクからあなたの心を休ませ、最も重要なタスクである MIT のために

mentally focused, present, and creative for the MITs,

精神的に集中し、存在し、創造的になる準備をするのに役立ち

the most important tasks.

ます.

And now not only do you have a simple three step approach to better time

これで、英語でより良い時間管理を行うためのシンプルな 3 ステップのアプローチだけでなく

management in English, but you also have a variety of collocations,

idioms,

and more so that you can successfully talk about time management

、時間管理やお気に入りの時間管理戦略について友人と

上手に話すことができるように、さまざまなコロケーションやイディオムなども習得できました

and your favorite time management strategies with friends, family members,

。 家族、

neighbors, and coworkers. And you can do all of it confidently in English.

隣人、同僚。 そして 、自信を持って英語ですべてを行うことができます。

Now, before you finish today,

では、今日を終える前に、今日のレッスン

I want you to choose two or three of your favorite new expressions or

で気に入った新しい表現や

phrases from today's lesson and try using them in your own

フレーズを 2 つか 3 つ選ん で、自分の文章で使ってみてください

sentences. Tell me about your favorite time management strategies.

。 お気に入りの時間管理戦略を教えてください。

Is there something you've tried that has been particularly successful for you?

あなたが試したことで、 特に成功したことはありますか?

If so, use some of the language from today's lesson to tell me about it,

もしそうなら、今日のレッスンの言語のいくつかを使っ てそれについて教えて

the best place to share with me and everyone else in the Confident English

ください。私や自信のある英語コミュニティの他のみんなと共有するのに最適な場所

community is in the comments below. Lastly,

は、 以下のコメントです. 最後に、

if you found this lesson useful to you, I would love to know,

このレッスンが役に立っ たと思ったら、ぜひ

and you can tell me in two simple ways, number one,

教えてください 。1 つは

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English channel. So you never miss one of my Confident English lessons.

。 だから 、自信に満ちた英語のレッスンを見逃すことはありません。

Number two,

第二に

if you have a friend or coworker who is also working to be more confident

、英会話にもっと自信を持って取り組んでいる友人や同僚がいる場合は、

in English conversation, share this lesson with them,

このレッスンを彼らと

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And I look forward to seeing you next time for your Confident English lesson.

次回、自信に満ちた英語のレッスンでお会いできることを楽しみにしています 。