Conversations on Time Management in English | 18 English Collocations & Idioms

Let me ask you, if you had an extra hour in your day, what would you do?

Pozwól, że zapytam cię, co byś zrobił, gdybyś miał dodatkową godzinę w ciągu dnia?

How would you spend that extra hour? Would you get a little bit more sleep,

Jak spędziłbyś tę dodatkową godzinę? Czy mógłbyś się trochę przespać,

catch up on your favorite sitcom? Spend some time on social media,

nadrobić zaległości w swoim ulubionym sitcomie? Spędź trochę czasu w mediach społecznościowych,

take a walk outside, or maybe even practice English?

wyjdź na spacer, a może nawet poćwicz angielski?

All of us desperately want an extra hour to do something we love.

Wszyscy desperacko pragniemy dodatkowej godziny na robienie czegoś, co kochamy.

And for better or worse,

I na dobre i na złe,

the only way to find that one extra hour is better time

jedynym sposobem na znalezienie tej dodatkowej godziny jest lepsze

management.

zarządzanie czasem.

Whether it's sharing the latest tip from a podcast or an effective

Niezależnie od tego, czy chodzi o podzielenie się najnowszą wskazówką z podcastu, czy skuteczną

strategy, based on personal experience,

strategię opartą na osobistych doświadczeniach,

the topic of time management is something my students love to discuss.

temat zarządzania czasem to coś, o czym moi studenci uwielbiają rozmawiać.

I'm Annemarie was Speak Confident English.

Jestem Annemarie była Mów pewnie po angielsku.

This is exactly where you want to be every week to get the confidence you want

To jest dokładnie miejsce, w którym chcesz być co tydzień, aby zyskać pewność siebie

for your life and work in English. Just like with my students,

w życiu i pracy w języku angielskim. Podobnie jak w przypadku moich uczniów,

I want to help you have confident conversations in English,

chcę pomóc Ci prowadzić pewne konwersacje po angielsku

on the topics you care most about like time management.

na tematy, na których najbardziej Ci zależy, takie jak zarządzanie czasem.

So throughout this lesson today,

Tak więc podczas tej dzisiejszej lekcji

not only will you get a simple three step approach to finding that extra

nie tylko poznasz proste, trzyetapowe podejście do znalezienia tej dodatkowej

hour a day,

godziny dziennie,

but I'm also going to sprinkle a variety of common collocations, idioms,

ale także posypię różnymi popularnymi kolokacjami, idiomami

and more so that you have the language you need to talk about time

i nie tylko, abyś miał język, którego potrzebujesz efektywnie rozmawiać o

management effectively in English.

zarządzaniu czasem w języku angielskim.

[Inaudible].

All right. First things first for an effective time management strategy,

[Niesłyszalny].

W porządku. Po pierwsze, aby stworzyć skuteczną strategię zarządzania czasem,

start with how you work. For example,

zacznij od tego, jak pracujesz. Na przykład, czy

are you an early bird or a night owl?

jesteś rannym ptaszkiem czy nocną marką?

When do you do your best work?

Kiedy wykonujesz swoją najlepszą pracę?

Most time management advice states that you should start your mornings with

Większość porad dotyczących zarządzania czasem mówi, że poranki należy zaczynać od

MITs. In other words, focus on high value activities in the mornings.

MIT. Innymi słowy, skup się na czynnościach o wysokiej wartości w godzinach porannych.

High value activities are tasks that help you meet your big goals or

Działania o wysokiej wartości to zadania, które pomagają osiągnąć wielkie cele lub

take steps toward progressing on a project.

podjąć kroki w kierunku postępu w projekcie.

These are not tasks like email or social media.

To nie są zadania takie jak e-mail czy media społecznościowe.

Instead they're activities that require brainwork or creative

Zamiast tego są to działania wymagające pracy umysłowej lub twórczej

energy work that requires mental effort or energy,

energii, która wymaga wysiłku umysłowego lub energii,

like problem solving, software testing,

jak rozwiązywanie problemów, testowanie oprogramowania,

reviewing a client's budget or planning a marketing strategy.

przegląd budżetu klienta lub planowanie strategii marketingowej.

Getting those big things done,

Realizacja tych wielkich rzeczy,

those MITs when you're alert and focused guarantees that you

te MIT, kiedy jesteś czujny i skoncentrowany, gwarantuje, że

are making progress on your projects and goals. All of the other tasks,

robisz postępy w swoich projektach i celach. Wszystkie inne zadania,

the emails, social media, et cetera, can wait until later in the day.

e-maile, media społecznościowe itp. Mogą poczekać do późnej pory dnia.

Now, if you're a night owl and you find that you're particularly creative in the

Teraz, jeśli jesteś nocnym markiem i okazuje się, że jesteś szczególnie kreatywny

evening,

wieczorem,

it can also be a great idea to set aside a few hours at night to do some of that

dobrym pomysłem może być zarezerwowanie kilku godzin w nocy, aby

brain work as well. So before we go on to the next step,

również popracować nad mózgiem. Więc zanim przejdziemy do następnego kroku,

pause for a moment and think about what are some of the tasks that are

zatrzymaj się na chwilę i zastanów się, jakie zadania

considered brain work for you?

uważa się za pracę mózgu?

What are some of the things you need to do to help you truly make progress on

Jakie są niektóre z rzeczy, które musisz zrobić, aby naprawdę osiągnąć postępy w realizacji

your goals? If you want,

swoich celów? Jeśli chcesz,

you can even write down a few examples of brainwork or your MITs and

możesz nawet zapisać kilka przykładów pracy mózgu lub swoich MIT i

share them in the comments below.

podzielić się nimi w komentarzach poniżej.

Doing that is the best way to start to get comfortable with some of the new

Robienie tego jest najlepszym sposobem, aby zacząć czuć się komfortowo z niektórymi nowymi

vocabulary collocations and more that you may be learning in this lesson.

kolokacjami słownictwa i innymi, których możesz się nauczyć podczas tej lekcji.

Once you've identified how you work.

Po określeniu sposobu pracy.

The second step in this process to better time management is to determine what

Drugim krokiem w tym procesie lepszego zarządzania czasem jest ustalenie, co

you can change about your current work schedule.

możesz zmienić w swoim obecnym harmonogramie pracy.

The best way to do that is to do an inventory of your time or

Najlepszym sposobem na to jest inwentaryzacja czasu lub

create a time audit. Do you ever get to the end of the day and think,

stworzenie audytu czasu. Czy zdarza ci się pod koniec dnia pomyśleć:

"I know I worked all day, but I don't really know what I did.

„Wiem, że pracowałem cały dzień, ale tak naprawdę nie wiem, co zrobiłem.

And I have no idea if I made any progress toward my goals." It's a

I nie mam pojęcia, czy poczyniłem jakiekolwiek postępy w realizacji moich celów”. To

super frustrating feeling.

bardzo frustrujące uczucie.

And one way to track real progress is to start to keep

A jednym ze sposobów śledzenia rzeczywistych postępów jest rozpoczęcie

an inventory of your time.

inwentaryzacji czasu.

This is also the first step to helping you identify what you can

Jest to również pierwszy krok do pomocy w ustaleniu, co możesz

change. The key to making this work is to be honest.

zmienić. Kluczem do wykonania tej pracy jest szczerość.

If you spend 32 minutes on Instagram during the middle of the day,

Jeśli spędzasz 32 minuty na Instagramie w środku dnia,

put that on your time inventory.

umieść to w swoim inwentarzu czasu.

Sometimes we're tempted to fib or lie, even to ourselves,

Czasami mamy pokusę, by kłamać lub kłamać, nawet przed samym sobą,

but this is for you to find that extra hour in the day.

ale to jest po to, abyś znalazł tę dodatkową godzinę w ciągu dnia.

So be honest with how you spend your time.

Bądź więc szczery w tym, jak spędzasz czas.

And here are four concrete steps you can take to begin

Oto cztery konkretne kroki, które możesz podjąć, aby rozpocząć

changing that schedule for better time management. Number one,

zmianę tego harmonogramu w celu lepszego zarządzania czasem. Po pierwsze,

eliminate half-work.

wyeliminuj półpracę.

Half work is when you are spending time focused on an important task that

Połowa pracy ma miejsce, gdy spędzasz czas skupiony na ważnym zadaniu, które

you need to complete in order to reach the end of a project or a deadline.

musisz wykonać, aby dotrzeć do końca projektu lub terminu.

But while you're managing your client's budget,

Ale kiedy zarządzasz budżetem swojego klienta,

you randomly decide to pick up your phone and take a look.

przypadkowo decydujesz się wziąć telefon i rzucić okiem.

You don't know why nothing happened. The phone didn't ring.

Nie wiesz, dlaczego nic się nie stało. Telefon nie zadzwonił.

You didn't hear it buzz, but suddenly you just got curious.

Nie słyszałeś, jak brzęczy, ale nagle poczułeś ciekawość.

Did someone send you a text? What's happening on Facebook?

Czy ktoś wysłał Ci SMS-a? Co się dzieje na Facebooku? Czy jest

Is there a new headline in the news?

nowy nagłówek w wiadomościach?

The time we spend doing our important tasks,

Czas, który spędzamy na wykonywaniu naszych ważnych zadań,

but then getting distracted by something else is half work.

ale potem rozpraszamy się czymś innym, to połowa pracy.

When we pick up the phone or randomly check in on the news,

Kiedy odbieramy telefon lub losowo sprawdzamy wiadomości,

we tell ourselves that it's just going to be really quick.

mówimy sobie, że to będzie naprawdę szybkie.

We're just going to look for a moment.

Poszukamy tylko na chwilę.

But according to a study from the University of California Irvine,

Jednak według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine

on average,

it takes more than 20 minutes to recover our mental focus and

potrzeba średnio ponad 20 minut, aby odzyskać koncentrację i

effort. When we get distracted,

wysiłek. Kiedy jesteśmy rozproszeni,

that's 20 minutes of lost time. And then in the end,

to 20 minut straconego czasu. A potem na koniec

we have those feelings of not accomplishing everything we want.

mamy poczucie, że nie osiągnęliśmy wszystkiego, co chcieliśmy.

We feel pressed for time and we get stressed.

Czujemy presję czasu i jesteśmy zestresowani.

So one opportunity you have when you review your time audit

Tak więc jedną z możliwości, jaką masz podczas przeglądu swojego czasu pracy,

is to eliminate half work. And here's how you can do that.

jest wyeliminowanie połowy pracy. A oto jak możesz to zrobić.

First batch,

Pierwsza partia,

your tasks task batching is when you review all of the,

dzielenie zadań na partie ma miejsce, gdy przeglądasz wszystkie zadania,

that you do during the day,

które wykonujesz w ciągu dnia,

and you begin to group tasks that are similar and do them at the same

i zaczynasz grupować podobne zadania i wykonywać je w tym samym

time, as opposed to doing them sporadically or at random times during the day.

czasie, w przeciwieństwie do wykonywania ich sporadycznie lub w przypadkowych momentach w ciągu dnia. dzień.

For example, if you have to return emails and phone calls to clients,

Na przykład, jeśli musisz odpowiadać na e-maile i telefony do klientów,

instead of doing one in the morning and one in the afternoon,

zamiast robić jeden rano i jeden po południu,

you would group all of that together and plan that in your schedule.

zgrupuj to wszystko razem i zaplanuj to w swoim harmonogramie.

at one time during the day. This is batching or grouping your tasks.

w jednym czasie w ciągu dnia. To grupowanie lub grupowanie zadań.

Once you've identified a group of tasks that you can batch,

Po zidentyfikowaniu grupy zadań, które można grupować,

then you block time on your calendar for that particular activity.

blokuje się czas w kalendarzu na tę konkretną czynność.

Doing this helps to reduce the time need of gear

Takie postępowanie pomaga skrócić czas potrzebny na

switching or getting lost in context switching,

zmianę biegu lub zagubienie się w przełączaniu kontekstu,

and instead enter into a flow state.

a zamiast tego wejść w stan przepływu.

Let's unpack some of that language,

Rozpakujmy trochę ten język,

switching gears or context switching refers to the mental

zmiana biegów lub zmiana kontekstu odnosi się do

energy that's required, and the frustration we experience,

wymaganej energii psychicznej i frustracji, której doświadczamy,

when our mind quickly shifts from focusing on one task to

gdy nasz umysł szybko przechodzi od skupiania się na jednym zadaniu do

something totally unrelated. And then back again. For example,

czegoś zupełnie niezwiązanego. A potem z powrotem. Na przykład

reviewing a client's budget, then checking in on social media,

przejrzenie budżetu klienta, następnie sprawdzanie w mediach społecznościowych,

then responding to a telephone call from home about grocery shopping after work,

następnie odpowiadanie na telefon z domu w sprawie zakupów spożywczych po pracy,

and then trying to go back to reviewing your client's budget.

a następnie próba powrotu do przeglądu budżetu klienta.

Your brain is shifting focus every time something new happens,

Twój mózg zmienia ostrość za każdym razem, gdy dzieje się coś nowego,

all of that means lost time.

wszystko to oznacza stracony czas.

And it takes additional effort to go back to the task that we needed to

Powrót do zadania, którego potrzebowaliśmy do

complete the opposite of all of that is to be in a flow state.

wykonania, wymaga dodatkowego wysiłku, a przeciwieństwem tego wszystkiego jest bycie w stanie przepływu.

This is when your mind is fully immersed and focused on the task that you're

To wtedy twój umysł jest całkowicie zanurzony i skoncentrowany na

doing.

wykonywanym zadaniu.

And you may even lose track of time in a positive way.

I możesz nawet stracić poczucie czasu w pozytywny sposób.

The more that you can batch your tasks and schedule them

Im więcej możesz grupować swoje zadania i odpowiednio planować je

appropriately for blocks of time,

dla bloków czasu,

the more likely you're going to be in a flow state for all of those activities.

tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz w stanie przepływu dla wszystkich tych działań.

Now, in all of that, I mentioned the importance of not just batching your tasks,

W tym wszystkim wspomniałem o znaczeniu nie tylko grupowania zadań,

but also blocking time on your calendar. When you do that,

ale także blokowania czasu w kalendarzu. Kiedy to zrobisz,

a second step you can take is to set a time limit. For example,

drugim krokiem, który możesz zrobić, jest ustawienie limitu czasu. Na przykład

give yourself 30 minutes a day to respond to emails during those blocks of

daj sobie 30 minut dziennie na odpowiadanie na e-maile w tych blokach

time, minimize distractions or interruptions,

czasu, zminimalizuj zakłócenia lub przerwy,

leave your phone in another room, close the other computer tabs.

zostaw telefon w innym pokoju, zamknij inne karty komputera.

Do everything you can,

Zrób wszystko, co możesz,

so that the number one thing you're supposed to be finished with in 30 minutes

aby rzecz numer jeden, z którą powinieneś skończyć w ciągu 30 minut,

gets done. You enter into that flow state,

została wykonana. Wchodzisz w ten stan flow,

you check all the boxes off your to-do list,

zaznaczasz wszystkie pola na liście rzeczy do zrobienia,

and then you go on to the next block of time.

a następnie przechodzisz do następnego bloku czasu.

You can even put a little bit of downtime in between those

Możesz nawet umieścić trochę przestoju między tymi

blocks.

blokami.

And that brings me to the last thing you can do when you're reviewing your time

I to prowadzi mnie do ostatniej rzeczy, którą możesz zrobić, kiedy przeglądasz swój

audit: schedule buffer time.

audyt czasu: zaplanuj czas buforowy.

A buffer is a protective barrier or a protective layer.

Bufor to bariera ochronna lub warstwa ochronna.

When we're talking about time management,

Kiedy mówimy o zarządzaniu czasem,

buffer time provides some protection before and after your

czas buforowy zapewnia pewną ochronę przed i po

tasks, it gives you some space if you need it.

zadaniach, daje trochę przestrzeni, jeśli jej potrzebujesz.

For example,

Na przykład

maybe you schedule time to respond to emails from 8:30 to 9:00 AM every

możesz zaplanować czas odpowiadania na e-maile od 8:30 do 9:00 każdego

morning.

ranka.

Instead of scheduling a meeting right at nine o'clock,

Zamiast planować spotkanie dokładnie o dziewiątej,

which means you have the potential of being late to the meeting or feeling

co oznacza, że ​​możesz się spóźnić na spotkanie lub czuć się

rushed,

pospiesznie,

scheduling some buffer time of 10 to 15 minutes gives you

zaplanowanie czasu buforowego wynoszącego 10–15 minut da ci

time to protect your schedule.

czas na ochronę harmonogramu.

If emailing takes you a little bit longer, it's no problem.

Jeśli wysłanie e-maila zajmie Ci trochę więcej czasu, nie ma problemu.

Your meeting doesn't start until 9:15.

Twoje spotkanie zaczyna się dopiero o 9:15.

Or if you want to take a mental break,

Lub jeśli chcesz zrobić sobie przerwę psychiczną,

if you want to give yourself time to step away from the desk, again,

jeśli chcesz dać sobie czas na odejście od biurka, znowu

you have those 15 minutes of buffer time before your next appointment

masz te 15 minut czasu buforowego przed następnym spotkaniem

or scheduled time block.

lub zaplanowanym blokiem czasowym.

That right buffer time can also be helpful when you're switching gears,

Ten właściwy czas buforowania może być również pomocny, gdy zmieniasz biegi,

when you need to mentally switch focus from one top

kiedy musisz mentalnie przełączyć skupienie z jednego najwyższego

priority to another. Once you've done all of that,

priorytetu na inny. Kiedy już to wszystko zrobisz,

the last thing you need to think about is how to make these time management

ostatnią rzeczą, o której musisz pomyśleć, jest to, jak sprawić, by te strategie zarządzania czasem były

strategies sticky. When we start something new,

trwałe. Kiedy zaczynamy coś nowego,

it's easy to take all that excitement and jump in a hundred percent.

łatwo jest wziąć całe to podekscytowanie i wskoczyć na sto procent.

And sometimes that leads to overwhelm.

A czasem prowadzi to do przemęczenia.

We try to do too much too soon.

Zbyt szybko próbujemy zrobić zbyt wiele.

To make your new time management strategies stick,

Aby nowe strategie zarządzania czasem się trzymały,

the first thing that you should do is avoid

pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest unikanie

biting off more than you can chew.

gryzienia więcej, niż możesz przeżuć.

This is a fantastic idiom and a really fun one to visualize.

To fantastyczny idiom i naprawdę zabawny do wizualizacji.

I'm sure you can picture a child or someone eating something they love,

Jestem pewien, że możesz sobie wyobrazić dziecko lub kogoś jedzącego coś, co kocha,

and they take a huge, enormous bite.

i biorącego ogromny, ogromny kęs.

It's so big that they can't chew it. Figuratively speaking,

Jest tak duży, że nie mogą go przeżuć. Mówiąc obrazowo,

sometimes we do the same thing with a new project.

czasami robimy to samo z nowym projektem.

So a better approach is to pace yourself,

Lepszym podejściem jest więc nadanie sobie tempa,

start with one change, do it consistently,

rozpoczęcie od jednej zmiany, robienie jej konsekwentnie,

make it a habit. And then when it becomes a habit,

uczynienie z niej nawyku. A kiedy stanie się to nawykiem,

you can introduce another change.

możesz wprowadzić kolejną zmianę.

The second thing you can do to help make your new habits stick is to

Drugą rzeczą, którą możesz zrobić, aby utrwalić nowe nawyki, jest

schedule time off from the daily grind.

zaplanowanie czasu wolnego od codziennej harówki.

In other words, give yourself a break from doing those routine,

Innymi słowy, zrób sobie przerwę od rutynowych,

monotonous, boring tasks that you have to complete every day.

monotonnych, nudnych zadań, które musisz wykonywać każdego dnia.

We talked about scheduling buffer time,

Rozmawialiśmy o planowaniu czasu buforowego

and you can schedule time to recharge your batteries,15 minutes

i możesz zaplanować czas na naładowanie baterii, 15 minut

to do a little bit of stretching, enjoying a cup of tea,

na rozciąganie, filiżankę herbaty,

taking a walk or sneaking in a few pages of your favorite book.

spacer lub zakradnięcie się do kilku stron ulubionej książki.

Those activities give your mind a break from the daily tasks

Te zajęcia dają umysłowi przerwę od codziennych zadań,

that add up that are boring for us to do and help us prepare to be more

które sumują się i które są dla nas nudne, i pomagają nam przygotować się do bycia bardziej

mentally focused, present, and creative for the MITs,

skupionym umysłowo, obecnym i kreatywnym w MIT,

the most important tasks.

najważniejszych zadaniach.

And now not only do you have a simple three step approach to better time

A teraz nie tylko masz proste, trzyetapowe podejście do lepszego

management in English, but you also have a variety of collocations,

zarządzania czasem w języku angielskim, ale masz także różnorodne kolokacje,

idioms,

and more so that you can successfully talk about time management

idiomy

i wiele więcej, dzięki czemu możesz z powodzeniem rozmawiać o zarządzaniu czasem

and your favorite time management strategies with friends, family members,

i swoich ulubionych strategiach zarządzania czasem z przyjaciółmi, członków rodziny,

neighbors, and coworkers. And you can do all of it confidently in English.

sąsiadów i współpracowników. I możesz to wszystko zrobić pewnie po angielsku. A

Now, before you finish today,

teraz, zanim skończysz dzisiejszą lekcję,

I want you to choose two or three of your favorite new expressions or

wybierz dwa lub trzy swoje ulubione nowe wyrażenia lub

phrases from today's lesson and try using them in your own

wyrażenia z dzisiejszej lekcji i spróbuj użyć ich we własnych

sentences. Tell me about your favorite time management strategies.

zdaniach. Opowiedz mi o swoich ulubionych strategiach zarządzania czasem.

Is there something you've tried that has been particularly successful for you?

Czy jest coś, czego próbowałeś, co było dla ciebie szczególnie udane?

If so, use some of the language from today's lesson to tell me about it,

Jeśli tak, użyj języka z dzisiejszej lekcji, aby mi o tym opowiedzieć.

the best place to share with me and everyone else in the Confident English

Najlepszym miejscem do podzielenia się ze mną i wszystkimi innymi członkami społeczności Confident English

community is in the comments below. Lastly,

są komentarze poniżej. Na koniec,

if you found this lesson useful to you, I would love to know,

jeśli uważasz, że ta lekcja była dla Ciebie przydatna, chciałbym wiedzieć,

and you can tell me in two simple ways, number one,

i możesz mi powiedzieć na dwa proste sposoby, po pierwsze,

give this lesson a thumbs up on YouTube and subscribe to the Speak Confident

daj łapkę w górę tej lekcji na YouTube i zasubskrybuj kanał Speak Confident

English channel. So you never miss one of my Confident English lessons.

English. Więc nigdy nie przegapisz żadnej z moich lekcji Confident English.

Number two,

Po drugie,

if you have a friend or coworker who is also working to be more confident

jeśli masz przyjaciela lub współpracownika, który również pracuje nad zwiększeniem pewności siebie

in English conversation, share this lesson with them,

w rozmowie po angielsku, podziel się z nim tą lekcją,

you can do that by sharing it on Facebook.

możesz to zrobić, udostępniając ją na Facebooku.

You can send it by Instagram or email. Thank you so much for joining me.

Możesz wysłać go przez Instagram lub e-mail. Dziękuję bardzo za dołączenie do mnie. Nie mogę

And I look forward to seeing you next time for your Confident English lesson.

się doczekać następnego razu na lekcji Confident English.