Communicate Easily in English — 3 Strategies for Shy Speakers

Hey, it's Annemarie with Speak Confident English.

ねえ、それは Speak Confident English の Annemarie です。

This is exactly where you want to be every week to get the confidence you want

これはまさに、英語での生活と仕事に 必要な自信を得るために、毎週行きたいところです

for your life and work in English.

。

Two weeks ago I interviewed one of my students, Ana from Spain.

2 週間前 、私は生徒の 1 人であるスペイン出身のアナにインタビューしました。

When I asked her about what her life was like after Fluency School,

私が彼女 にフルーエンシー・スクール後の生活について尋ねたところ、

she said before Fluency School, I felt stuck. Desperate.

彼女はフルーエンシー・スクールの前 は行き詰まりを感じていたと言いました。 やけくそ。

I was sick and tired with wasting time in traditional classes,

伝統的なクラスで時間を無駄にして疲れて いました

but after Fluency School, I felt powerful.

が、Fluency School の後、力を感じました。 どこにも不安

I felt confident because now I don't need to feel insecure anywhere.

を感じる必要がなくなったので、自信が持てました 。

I don't feel nervous because now I have the tools.

道具が揃ったので緊張しません 。

I know how to get unstuck. Isn't that amazing? To feel powerful.

私は立ち往生する方法を知っています。 それは素晴らしいことではありません か？ 力強く感じるために。

That same week when I interviewed Ana,

同じ週にアナにインタビューしたとき

I got two emails that completely broke my heart.

、2通のメールを受け取り、 完全に心を痛めました。

One of them said,

そのうちの 1 人は、

my problem is that on paper my English is supposed to be good,

「私の問題は、紙の上では私の 英語は上手だと思われ

but in real life I'm still super frustrated with the way I speak and then she

ているが、実際の生活ではまだ自分 の話し方に非常に不満を感じていることだ」 と言い

asked,

what's the point of all my academic and professional skills if I can't express

ました。 同じ日に簡単に自分を表現することはできません。

myself with ease on the same day, I got another email that said,

別のメールを受け取り

I feel every time struggling with the appropriate words regretting later about

ました。適切な言葉に苦労するたびに、

my mistakes coming back home and fighting with my own self and asking why did

家に帰って自分の過ちを後悔 し、自分自身と戦い、なぜ

this happen again?

これが再び起こったのかを尋ねます。 ?

I'm curious which one of those describes you best?

それらのどれが あなたを最もよく表しているか知りたいです?

Do you feel like Ana, where you feel powerful,

あなたはアナのように

you feel that you have the tools to get unstuck and you don't feel nervous

感じますか? 力強く感じ、立ち往生するためのツールを持っている と感じ、緊張を感じなくなりました

anymore?

か?

Or are you wondering why you have spent so much time,

それとも、英語でうまくコミュニケーションをとるために、 これほど多くの時間、

effort, money,

労力、お金

and energy to finally communicate well in English and you still can't do it?

、エネルギーを費やしたのに、 なぜまだできないのか疑問に思っていますか?

Are you still fighting with yourself about why you get stuck?

なぜ行き詰まってしまうのか、まだ自分自身と戦っていますか? 会話で

Forget words or feel nervous in a conversation?

言葉を忘れたり、 緊張したりしませんか？

If you feel more like those last two emails,

最後の 2 通のメールのように感じる

there are three things I want you to know. Number one, you're not alone.

場合は、3 つのことを 知っておいてください。 第一に、あなたは一人ではありません。

Number two, you're not bad at English. And number three,

第二に、あなたは英語が下手ではありません 。 第 3 に、

it is possible for you to feel powerful,

力

to feel confident and to have the tools that get you unstuck in English so that

を感じ、自信を持ち、 英語で行き詰まりを解消するためのツールを手に入れること

you can participate in any conversation and share your ideas successfully.

ができるため、あらゆる会話に参加して 自分のアイデアをうまく共有できます

I know that because this is what I do.

。 これは私がしていることなので、私はそれを知っています。

It's exactly why I created Speak Confident English and Fluency School.

それこそが、Speak Confident English and Fluency School を作成した理由 です。

It's why I do these videos every Wednesday.

そのため、 毎週水曜日にこれらのビデオを作成しています。

My goal is always to help women around the world develop true confidence and

私の目標は 、世界中の女性が英語に真の自信と

fluency in English so that you can do whatever you want in your life using

流暢さを身に付け、英語 を使って人生でやりたいことを何

English,

so if you're feeling frustrated or you're worried about making mistakes,

でもできるようにすることです。

if you always get stuck in a conversation and freeze,

会話に詰まってフリーズ

you lose the words that you want to say.

すると、言いたい言葉を失います。 今日よりも自信を持って英語でコミュニケーションをとることができない

If you're afraid that it's just not possible for you to communicate confidently

のではないかと心配している場合は、 まさにそれができるよう

in English than today, that's exactly what we're going to help you do.

に支援します.

In this lesson,

このレッスンで

we're going to talk about how to communicate easily in English.

は 、英語で簡単にコミュニケーションをとる方法について説明します。

All right. Before we dive in and get started,

わかった。 作業を開始する前に、

I have two things that I definitely recommend you do if you haven't yet.

まだ行っていない場合に必ず実行することをお勧めする 2 つのことがあります。

Number one,

I recommend that you get my free in depth training on how to say what you want

第一に、英語で言いたいことを言う方法についての

無料の詳細なトレーニングを受けることをお勧めします

in English. In that training,

. そのトレーニングで

I share my number one strategy to effectively make progress in your English

は、英語の自信と流暢さを効果的に向上させるための私の一番の戦略を共有します

confidence and fluency.

.

It's one of the same strategies I use with all of my students.

これ は、私がすべての生徒に対して使用するのと同じ戦略の 1 つです。

And number two, every year I open my Fluency School course two times:

第二に、毎年春と秋の 2 回、フルーエンシー スクールのコースを開講してい

in spring and fall. Before I open Fluency School,

ます。 Fluency School を開く前に、

I always start with a three-part video training series that is completely free.

私は常に完全に無料の 3 部構成のビデオ トレーニング シリーズから始めます。

In that training series, I highlight how to speak clearly,

そのトレーニング シリーズでは、英語で はっきりと話す方法、行き詰まりを解消する方法、自然に聞こえる方法に焦点を

get unstuck and sound natural in English.

当てています。

It's a little sneak peek of what Fluency School is all about and I definitely

これは、Fluency School の概要を少しだけ

recommend that you review those training videos.

紹介したものです。これらのトレーニング ビデオを確認することを強くお勧めします。

The best way to do that is to get on the Fluency School waitlist and when you do

そのための最善の方法は、 Fluency School の順番待ちリストに登録することです。そう

that, you'll automatically get that free training. Now,

すれば、自動的 に無料のトレーニングを受けることができます。 Fluency School が

that particular training is unique because I only share that training before

始まる前にのみそのトレーニングを共有し

Fluency School opens and it's available for a limited period of time,

、限られた期間のみ利用できる

so get on the waitlist and watch your email inbox for when that training begins.

ため、その特定のトレーニングはユニークです。そのため、待機リストに登録 して、そのトレーニングがいつ開始されるかについてメールの受信トレイを確認してください。

Those are two easy ways to immediately get started and make progress in your

これらは、すぐ に始めて、

English confidence and fluency.

英語の自信と流暢さを向上させるための 2 つの簡単な方法です。

And now let's get back to three simple strategies you can use to communicate

with ease in English.

それでは、英語で簡単にコミュニケーションをとるために使用できる 3 つの簡単な戦略に戻りましょう。

And I have to tell you that these strategies are perfect if you're a shy

そして 、あなたが恥ずかしがり屋で内向的なスピーカーである場合、これらの戦略は完璧であると言わなければなりません

introverted speaker. In fact,

. 実際、

I created Speak Confident English specifically for naturally shy introverted

私 は生まれつき恥ずかしがり屋で内向的な

speakers and everyone on the Speak Confident English team is also naturally shy

スピーカーのため に Speak Confident English を特別に作成しました

and introverted.

。

We love helping other women just like us get the confidence they want to express

私たちは、私たちのような他の女性が自分自身を明確 に表現したいという自信を得るのを助けるのが大好きです

themselves clearly. So why introverts?

. では、なぜ内向的なのでしょうか。

As an introvert, you might often be shy even in your native language.

内向的なあなたは 、母国語でも恥ずかしがり屋であることがよくあります。

When speaking, as introverts,

内向的な

we often prefer to observe and listen and we also prefer to have more

私たちは話すとき、よく観察して聞くことを好み

uninterrupted time to think.

ます。

We like having all our ideas organized and we want to choose our words carefully

私たちはすべてのアイデアを整理するのが好きで

so that we can express exactly what we want to say.

、言いたいことを正確に表現できるように慎重に言葉を選びたいと思っています。

We're not so comfortable speaking with mistakes or trying to think out loud.

私たちは、 間違いについて話したり、大声で考えようとしたりするのはあまり快適ではありません。

In fact, making a mistake in public is an absolute nightmare.

実際、 公の場で間違いを犯すことは絶対的な悪夢です。 それらすべてについて

Do you feel the same about all of those things?

同じことを感じ ますか？

These realities of being an introvert definitely create challenges when you're

内向的であることのこれらの現実は、新しい言語で明確かつ自信を持って話す方法を学ぼ うとするときに、間違いなく課題を生み出します

trying to learn how to speak clearly and confidently in a new language,

but it's not impossible and there are some strengths that introverts have that

が、それは不可能ではありません. 内向的な人には、

actually make them fantastic communicators,

実際に彼らを 素晴らしいコミュニケーターにするいくつかの強みがあります.

especially when they learn how to develop that confidence and to be in control

特に彼らが学ぶとき. その自信を育み、

of what they're saying.

彼らの言うことをコントロールする方法。

That's what we're going to focus on to help you communicate easily in English.

それが、英語で簡単にコミュニケーションできるようにするために私たちが焦点を当てていることです .

So strategy number one, practice pausing.

したがって、戦略その 1 は、一時停止を練習することです。

This is something I focus on in that free Fluency School training that I told

これは、以前お話しした 無料のフルーエンシー スクール トレーニングで私が重点的に取り組んでいる

you about,

ことな

so I'm not going to spend a lot of time in this video going into the details,

ので 、このビデオで詳細を説明するのに多くの

but when I say practice pausing,

it means learn to use short little pauses in between your sentences or in

時間を割くつもりはありません。 話すときは 、文章の間または

between your ideas as you speak. When I say that,

アイデアの間に短い間を置きます 。 私がそう言うとき、私はその

I don't mean using a long pause like

ような長い間を使ってから続けるという意味ではなく

like that and then continuing,

、あなた

but just short little ones in between the different phrases,

が表現している さまざまなフレーズ、

groups of words or ideas that you're expressing.

単語のグループ、またはアイデアの間に短い短い間 を置くだけです. 一時停止を使用する

That strategy I just told you about to use pausing.

という、先ほどお話しした戦略 です。

I'm using it with you right now. In fact,

今一緒に使っています。 実際、

it's a strategy I use all the time when I speak in my Confident English videos,

これ は私が Confident English のビデオ

in my lessons, in my conversations with my husband and friends.

、レッスン 、夫や友人との会話で話すときに常に使用している戦略です。

It's how I communicate. Does it sound strange or slow to you?

それが私のコミュニケーション方法です。 奇妙に聞こえますか、それとも遅いですか？

Did you notice that I was using this strategy? Probably not,

私がこの戦略を使用していたことに気付きました か? おそらくそうではなく

and that's the point,

、それがポイントです

but the beautiful part of using those little pauses is once you get comfortable

が、これらの小さな一時停止を使用することの素晴らしい部分は、それら に慣れ

with them and you learn how to use them well,

、それらを うまく使用する方法を学ぶと、

you can use those tiny little micro second pauses to think,

これらの小さな マイクロ秒の一時停止を使用して、考え

organize your ideas and express your next sentence, your next idea,

、アイデアを整理し、表現できることです。 次の文、次のアイデア

your next thought.

、次の考え。

Clearly this is a skill that I love helping my Fluency School students master.

これは明らかに 、Fluency School の生徒たちの習得を支援するのが大好きなスキルです。

Once they learn how to do it and get comfortable with it,

やり方を学び 、慣れてきたら

that is where real confidence begins.

、そこから本当の自信が始まります。

Strategy number two is breathe and get time to organize your ideas.

戦略その 2 は、一呼吸 おいて、アイデアを整理するための時間を確保することです。

This one is all about staying calm or relaxed and giving yourself the time that

これはすべて、落ち着いて リラックス

you need to organize the ideas in your mind and make the right choices for the

し、頭の中でアイデアを整理し、使用したい言葉と戦略 の正しい選択を行うために必要な時間を自分に与える

words that you want to use and strategy number one,

ことです。

I talked about using these tiny little pauses, but in strategy number two,

これらの小さな小さな一時停止の使用について話しました. 、しかし戦略 2 では、これを正しく行う

I'm talking about giving yourself a little bit of extra time to really think

about what you want to say to do this correctly.

ために何を言いたいのかを考える時間を少し余分に与えることについて話しているのです 。

We typically use a phrase or some kind of body language to buy ourselves some

私たちは通常、フレーズや ある種のボディーランゲージを使用して、時間を稼いで

time. Here's some things that you can say to do that,

います。 それを行うためにあなたが言うことができるいくつかのことはここにあります、

and these are my favorites. I use them all the time.

そしてこれらは私のお気に入りです. 私はいつもそれらを使用しています。

If someone asks me a question or in a conversation,

誰かが私に質問し たり、会話の

if people are waiting for me to say something, I might start with,

中で私に何かを言うのを待っている人がいたら 、私は最初に、ちょっと待っ

give me a second. I want to be really clear about what I'm going to say or,

てください。 私が言おうとしていることについて本当に明確にしたい、または、

Hmm,

うーん、

I need to think about that for a moment to make sure that what I say is clear.

私が 言うことが明確であることを確認するために、それについて少し考える必要があります.

Let me have a moment to think about that.

ちょっと考えさせてください。

Give me a second to organize my thoughts on this.

これについての私の考えを整理するために少し待ってください。

Now if you're in a group conversation and you know that everyone is eager to

グループ会話 をしていて、全員が会話に参加したいと思っていることがわかっている

join the conversation, you could say something like,

場合は、次の ように言うことができます

I need another minute to organize my thoughts.

。

So go ahead and continue the conversation and come back to me in a moment.

それでは、会話を続けて、すぐ に戻ってきてください。

Using something like that indicates that you definitely have something you want

そのような言葉を使うことは、 あなたが言いたいことが確実にあることを示し

to say,

but it also allows the conversation to continue successfully and when they're

ていますが、会話を うまく続けることが

ready they can come back to hear what it is that you have to add. And finally,

でき、準備ができたら戻ってきて 、あなたが追加しなければならないことを聞くことができます. 最後に、

strategy number three is to let your ideas connect to each other.

戦略 3 は 、アイデアを相互に結び付けることです。

Let me explain what I mean by that.

それが何を意味するのか説明させてください。

Letting your ideas connect is about allowing one idea to flow into the next

アイデアをつなげるということは 、1 つのアイデアが次のアイデアに流れ込むようにする

idea.

ことです。

When your mind is calm and free to do this at allows you to process information

心が落ち着いて自由に

more easily and get to the key points or the key ideas that you want to talk

できると、情報をより簡単に処理し、 話したい重要なポイントや重要なアイデアにたどり着くことができます

about. You already do this in your native language.

。 あなたはすでに 母国語でこれを行っています。 ただやっているからといって、

It's possible that you've never thought about it or recognized it because you

それについて考えたり認識したりしたことがない可能性があります

just do it. You've learned it from the time you began learning your language.

。 あなたは自分の言語を学び始めた時からそれを学んできました 。

But doing it in English means that you have to practice.

でも、英語でやる ということは、練習しなければならないということです。

It means learning to think in English.

それは英語で考えることを学ぶことを意味します。

This is definitely something we work on in Fluency School,

これは間違いなく私 たちが Fluency School で取り組んでいるものです

but I've got a great strategy for you to use on your own. In fact,

が、私は あなたが自分で使用するための優れた戦略を持っています. 実際、英語で考えるこのプロセスを練習し、情報を処理し

it's one that I still use to practice my second language to practice this

て言いたいことを見つけることができるように、アイデアを相互に接続できるようにするために、私は今でも 第二言語を練習

process of thinking in English and allowing your ideas to connect to each other

するために使用し

so that you can process information and find what you want to say.

ています .

You want to make sure that you're alone and you're in a calm, relaxed space.

あなたは自分が一人 で、静かでリラックスした空間にいることを確認したい.

And then all I want you to do is look around you.

そして、私があなた にしたいのは、あなたの周りを見回すことだけです. 自分がいる場所で

Identify things that you see,

見たり、聞いたり、感じたりしたことを特定し

hear or feel right where you are, but do it in English.

ます が、それは英語で行います。

So let me give you an example of what that might look like.

では、それがどのようなものか、例を挙げてみましょう 。

If I'm sitting in this room, I might look at my desk and I see that on my desk.

この部屋に座っていると、 自分の机を見るかもしれません。

I've got my computer, I have my notebook, my daily planner.

私は自分のコンピューター、 ノート、毎日のプランナーを持っています。

I have way too many pens and pencils.

私はあまりにも多くのペンと鉛筆を持っています。

It's also where I keep all my painting supplies and when I see my painting

絵の具をすべて置いている場所でも あり、絵の具を見る

supplies, I immediately start to feel happy.

とすぐに 幸せな気持ちになり始めます。

I start thinking about the parts that I enjoy about painting,

絵を描くことの楽しい部分、リラックスできる部分、絵

that it makes me feel relaxed and that I'm enjoying the process of learning to

を学ぶプロセスを楽しんでいる部分について考え始め

paint and then it continues from there.

、そこから続きます。

The goal is to do this in English. Now,

これを英語で行うのが目標です。 さて

I mentioned at the beginning of the strategy that you can do this while you're

、戦略の冒頭で、 これは考えている間にできると述べましたが、

thinking, but even better is to do it out loud, to do it as you're speaking.

声に出して、話しているときに行うのがさらに良いでしょう。

This is something that is challenging for us as introverts.

これは 、内向的な私たちにとって挑戦的なことです。 考えて明確にする時間が

Remember I said we like time to think and be clear.

好きだと言ったことを思い出してください 。

We don't like to think out loud,

私たちは大声で考えるのは好きではありませ

but this is going to teach you how to do those things in English.

んが、これは 英語でそれらのことを行う方法を教えてくれます.

I want you to learn how to think,

考える

how to think quickly and how to find the words or ideas that you want to express

方法、素早く考える方法、英語 で表現したい言葉やアイデアを見つける方法を学んでほしい

in English.

。

This is going to help you avoid translating in your mind and getting stuck.

これは 、 頭の中で翻訳して行き詰まるのを避けるのに役立ちます。

Combining these three strategies of practicing, pausing when you speak,

練習する、話すときに一時停止する、

giving yourself time to breathe and think clearly or organize your thoughts and

呼吸をして 明確に考える、または考えを整理する時間を与える

teaching yourself how to think in English will allow you to communicate more

、英語で考える方法を身につける、これらの 3 つの戦略を組み合わせること

easily in every conversation. This does take time.

で、すべての会話でより簡単にコミュニケーションできるようになります。 これには時間がかかります。

It's not something you can learn to do and be ready tomorrow,

明日に備えて学習できるようなものではありませんが 、

but I promise you the moment you begin regularly practicing these three

これら 3 つの方法を定期的に実践し始める

strategies,

you'll start to notice immediate progress in your ability to communicate and

と、コミュニケーション能力や

express what you want. And now I want to hear from you.

自分の言いたいことを表現する能力がすぐに向上することに気付くはずです。 そして 今、私はあなたから聞きたいです。 今日のレッスンで

I want to know what your biggest aha moment or your biggest insight was from

得た最大の瞬間、または最大の洞察

today's lesson and how you can use that to help you in the future.

と、それを今後どのように役立てられるかを知りたいです。

And if you've got a great piece of advice or tip on how to communicate easily in

また 、英語で簡単にコミュニケーションをとるための素晴らしいアドバイスやヒントがあれば

English, I would love for you to share it with me in the comments below as well.

、以下のコメント欄でも共有していただければ幸いです。

It's a great opportunity for you to share with someone else in the Confident

Confident English コミュニティの誰かと情報を共有する絶好の機会

English community. With that,

です。 それでは、

if you enjoyed today's lesson and found it useful to you, I would love to know.

今日のレッスンを楽しん で、役に立ったと思われる場合は、ぜひお知らせください。

You can tell me in three simple ways. Number one,

3つの簡単な方法で教えてください 。 まず、

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。 3 番目に、英語に

if you know someone who's struggling in English and feeling frustrated,

苦労していてイライラしている人を知っている場合は 、

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して、コメントを共有することを忘れないでください。 素晴らしい一週間をお過ごしください。

Thank you for joining me and I'll see you next time for your Confident English

ご参加いただきありがとうございます。 次回は自信のある英語レッスンでお会いしましょう

lesson.

。