Communicate Easily in English — 3 Strategies for Shy Speakers

Hey, it's Annemarie with Speak Confident English.

Hej, tu Annemarie z Speak Confident English.

This is exactly where you want to be every week to get the confidence you want

To jest dokładnie miejsce, w którym chcesz być co tydzień, aby zyskać pewność siebie

for your life and work in English.

w życiu i pracy w języku angielskim.

Two weeks ago I interviewed one of my students, Ana from Spain.

Dwa tygodnie temu przeprowadziłam wywiad z jedną z moich uczennic, Aną z Hiszpanii.

When I asked her about what her life was like after Fluency School,

Kiedy zapytałem ją, jak wyglądało jej życie po Fluency School,

she said before Fluency School, I felt stuck. Desperate.

powiedziała, że ​​przed Fluency School poczułem, że utknąłem. Zdesperowany.

I was sick and tired with wasting time in traditional classes,

Byłem chory i zmęczony marnowaniem czasu na tradycyjnych zajęciach,

but after Fluency School, I felt powerful.

ale po Fluency School poczułem się potężny.

I felt confident because now I don't need to feel insecure anywhere.

Czułam się pewnie, bo teraz nie muszę nigdzie czuć się niepewnie.

I don't feel nervous because now I have the tools.

Nie denerwuję się, bo mam narzędzia.

I know how to get unstuck. Isn't that amazing? To feel powerful.

Wiem, jak się wyluzować. Czy to nie niesamowite? Czuć się potężnym. W

That same week when I interviewed Ana,

tym samym tygodniu, kiedy przeprowadzałem wywiad z Aną,

I got two emails that completely broke my heart.

otrzymałem dwa e-maile, które całkowicie złamały mi serce.

One of them said,

Jedna z nich powiedziała, że

my problem is that on paper my English is supposed to be good,

moim problemem jest to, że na papierze mój angielski powinien być dobry,

but in real life I'm still super frustrated with the way I speak and then she

ale w rzeczywistości nadal jestem bardzo sfrustrowany sposobem, w jaki mówię, a potem

asked,

zapytała,

what's the point of all my academic and professional skills if I can't express

jaki jest sens moich umiejętności akademickich i zawodowych, jeśli

myself with ease on the same day, I got another email that said,

Tego samego dnia nie mogę się swobodnie wyrazić, dostałem kolejny e-mail z treścią,

I feel every time struggling with the appropriate words regretting later about

czuję, że za każdym razem zmagam się z odpowiednimi słowami, żałując później

my mistakes coming back home and fighting with my own self and asking why did

swoich błędów, wracając do domu i walcząc z samym sobą i pytając, dlaczego

this happen again?

to się powtórzyło ?

I'm curious which one of those describes you best?

Jestem ciekawa, który z nich najlepiej Cię opisuje?

Do you feel like Ana, where you feel powerful,

Czy czujesz się jak Ana, gdzie czujesz siłę,

you feel that you have the tools to get unstuck and you don't feel nervous

czujesz, że masz narzędzia, aby się wyrwać i nie czujesz się już zdenerwowany

anymore?

?

Or are you wondering why you have spent so much time,

A może zastanawiasz się, dlaczego poświęciłeś tyle czasu,

effort, money,

wysiłku, pieniędzy

and energy to finally communicate well in English and you still can't do it?

i energii, aby w końcu dobrze komunikować się po angielsku, a nadal nie możesz tego zrobić?

Are you still fighting with yourself about why you get stuck?

Czy nadal walczysz ze sobą o to, dlaczego utknąłeś?

Forget words or feel nervous in a conversation?

Zapominasz słów lub czujesz się zdenerwowany podczas rozmowy?

If you feel more like those last two emails,

Jeśli czujesz się bardziej jak te dwa ostatnie e-maile,

there are three things I want you to know. Number one, you're not alone.

chcę, żebyś wiedział o trzech rzeczach . Numer jeden, nie jesteś sam.

Number two, you're not bad at English. And number three,

Po drugie, nie jesteś zły z angielskiego. I po trzecie, możesz

it is possible for you to feel powerful,

czuć się silny,

to feel confident and to have the tools that get you unstuck in English so that

pewny siebie i mieć narzędzia, które pomogą Ci wyjść z błędu w języku angielskim, dzięki czemu

you can participate in any conversation and share your ideas successfully.

będziesz mógł uczestniczyć w każdej rozmowie i skutecznie dzielić się swoimi pomysłami.

I know that because this is what I do.

Wiem to, bo tym się zajmuję.

It's exactly why I created Speak Confident English and Fluency School.

Właśnie dlatego stworzyłem Speak Confident English and Fluency School.

It's why I do these videos every Wednesday.

Dlatego robię te filmy w każdą środę.

My goal is always to help women around the world develop true confidence and

Moim celem jest zawsze pomaganie kobietom na całym świecie w rozwijaniu prawdziwej pewności siebie i

fluency in English so that you can do whatever you want in your life using

biegłości w posługiwaniu się językiem angielskim, tak abyś mogła robić w życiu wszystko, co chcesz, używając

English,

angielskiego,

so if you're feeling frustrated or you're worried about making mistakes,

więc jeśli czujesz się sfrustrowana lub martwisz się popełnianiem błędów,

if you always get stuck in a conversation and freeze,

jeśli zawsze utkniesz w rozmowie i znieruchomiejesz,

you lose the words that you want to say.

gubisz słowa, które chcesz powiedzieć.

If you're afraid that it's just not possible for you to communicate confidently

Jeśli obawiasz się, że po prostu nie jesteś w stanie komunikować się

in English than today, that's exactly what we're going to help you do.

w języku angielskim pewniej niż dzisiaj, właśnie w tym Ci pomożemy.

In this lesson,

W tej lekcji

we're going to talk about how to communicate easily in English.

porozmawiamy o tym, jak łatwo komunikować się w języku angielskim.

All right. Before we dive in and get started,

W porządku. Zanim zagłębimy się i zaczniemy,

I have two things that I definitely recommend you do if you haven't yet.

mam dwie rzeczy, które zdecydowanie polecam, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.

Number one,

I recommend that you get my free in depth training on how to say what you want

Po pierwsze,

polecam ci skorzystanie z mojego bezpłatnego dogłębnego szkolenia na temat tego, jak mówić to, co chcesz

in English. In that training,

po angielsku. Na tym szkoleniu

I share my number one strategy to effectively make progress in your English

podzielę się moją pierwszą strategią, aby skutecznie robić postępy w Twojej

confidence and fluency.

pewności siebie i płynności w języku angielskim.

It's one of the same strategies I use with all of my students.

To jedna z tych samych strategii, których używam ze wszystkimi moimi uczniami.

And number two, every year I open my Fluency School course two times:

I po drugie, dwa razy w roku otwieram kurs Fluency School:

in spring and fall. Before I open Fluency School,

wiosną i jesienią. Zanim otworzę Fluency School,

I always start with a three-part video training series that is completely free.

zawsze zaczynam od trzyczęściowej serii szkoleń wideo, które są całkowicie bezpłatne.

In that training series, I highlight how to speak clearly,

W tej serii szkoleń podkreślam, jak mówić wyraźnie, nie

get unstuck and sound natural in English.

blokować się i brzmieć naturalnie w języku angielskim.

It's a little sneak peek of what Fluency School is all about and I definitely

To mała zapowiedź tego, o co chodzi w Fluency School i zdecydowanie

recommend that you review those training videos.

polecam przejrzenie tych filmów szkoleniowych.

The best way to do that is to get on the Fluency School waitlist and when you do

Najlepszym sposobem na to jest wpisanie się na listę oczekujących Fluency School, a kiedy

that, you'll automatically get that free training. Now,

to zrobisz, automatycznie otrzymasz bezpłatne szkolenie.

that particular training is unique because I only share that training before

To konkretne szkolenie jest wyjątkowe, ponieważ udostępniam je tylko przed

Fluency School opens and it's available for a limited period of time,

otwarciem Fluency School i jest ono dostępne przez ograniczony czas,

so get on the waitlist and watch your email inbox for when that training begins.

więc wpisz się na listę oczekujących i obserwuj swoją skrzynkę e-mail, kiedy rozpocznie się to szkolenie. To

Those are two easy ways to immediately get started and make progress in your

dwa proste sposoby, aby od razu zacząć i robić postępy w

English confidence and fluency.

pewności siebie i płynności w języku angielskim.

And now let's get back to three simple strategies you can use to communicate

A teraz wróćmy do trzech prostych strategii, których możesz użyć, aby

with ease in English.

z łatwością komunikować się w języku angielskim.

And I have to tell you that these strategies are perfect if you're a shy

I muszę ci powiedzieć, że te strategie są idealne, jeśli jesteś nieśmiałym

introverted speaker. In fact,

introwertycznym mówcą. W rzeczywistości

I created Speak Confident English specifically for naturally shy introverted

stworzyłem Speak Confident English specjalnie dla naturalnie nieśmiałych

speakers and everyone on the Speak Confident English team is also naturally shy

introwertyków, a wszyscy w zespole Speak Confident English są również naturalnie nieśmiali

and introverted.

i introwertyczni.

We love helping other women just like us get the confidence they want to express

Uwielbiamy pomagać innym kobietom, takim jak my, zyskać pewność, że chcą

themselves clearly. So why introverts?

jasno wyrażać siebie. Dlaczego więc introwertycy?

As an introvert, you might often be shy even in your native language.

Jako introwertyk często możesz być nieśmiały nawet w swoim ojczystym języku.

When speaking, as introverts,

Mówiąc, jako introwertycy,

we often prefer to observe and listen and we also prefer to have more

często wolimy obserwować i słuchać, a także wolimy mieć więcej

uninterrupted time to think.

nieprzerwanego czasu na myślenie.

We like having all our ideas organized and we want to choose our words carefully

Lubimy mieć uporządkowane wszystkie nasze pomysły i chcemy starannie dobierać słowa,

so that we can express exactly what we want to say.

aby móc wyrazić dokładnie to, co chcemy powiedzieć.

We're not so comfortable speaking with mistakes or trying to think out loud.

Nie czujemy się tak dobrze, mówiąc o błędach lub próbując głośno myśleć.

In fact, making a mistake in public is an absolute nightmare.

W rzeczywistości popełnienie błędu w miejscu publicznym jest absolutnym koszmarem.

Do you feel the same about all of those things?

Czy czujesz to samo w związku z tymi wszystkimi rzeczami?

These realities of being an introvert definitely create challenges when you're

Te realia bycia introwertykiem zdecydowanie stwarzają wyzwania, gdy

trying to learn how to speak clearly and confidently in a new language,

próbujesz nauczyć się mówić jasno i pewnie w nowym języku,

but it's not impossible and there are some strengths that introverts have that

ale nie jest to niemożliwe i istnieją pewne mocne strony introwertyków, które

actually make them fantastic communicators,

czynią z nich fantastycznych komunikatorów,

especially when they learn how to develop that confidence and to be in control

zwłaszcza gdy się uczą jak rozwijać tę pewność siebie i kontrolować to, co

of what they're saying.

mówią.

That's what we're going to focus on to help you communicate easily in English.

Na tym właśnie się skupimy, aby ułatwić Ci porozumiewanie się w języku angielskim.

So strategy number one, practice pausing.

Więc strategia numer jeden, ćwicz pauzy.

This is something I focus on in that free Fluency School training that I told

Jest to coś, na czym skupiam się podczas tego bezpłatnego szkolenia Fluency School, o którym

you about,

wam mówiłem,

so I'm not going to spend a lot of time in this video going into the details,

więc nie zamierzam spędzać dużo czasu w tym filmie, wchodząc w szczegóły,

but when I say practice pausing,

ale kiedy mówię o ćwiczeniu pauzy,

it means learn to use short little pauses in between your sentences or in

oznacza to nauczenie się używania krótkie krótkie przerwy między zdaniami lub

between your ideas as you speak. When I say that,

między pomysłami podczas mówienia. Kiedy to mówię,

I don't mean using a long pause like

nie mam na myśli takich długich pauz,

like that and then continuing,

a potem kontynuacji,

but just short little ones in between the different phrases,

ale po prostu krótkie przerwy między różnymi wyrażeniami,

groups of words or ideas that you're expressing.

grupami słów lub pomysłami, które wyrażasz.

That strategy I just told you about to use pausing.

Ta strategia, o której właśnie ci mówiłem, polega na użyciu pauzy.

I'm using it with you right now. In fact,

Używam go teraz z tobą. W rzeczywistości

it's a strategy I use all the time when I speak in my Confident English videos,

jest to strategia, której używam cały czas, kiedy mówię w moich filmach Confident English,

in my lessons, in my conversations with my husband and friends.

na lekcjach, w rozmowach z mężem i przyjaciółmi. W ten

It's how I communicate. Does it sound strange or slow to you?

sposób się komunikuję. Czy brzmi to dla ciebie dziwnie lub wolno? Czy

Did you notice that I was using this strategy? Probably not,

zauważyłeś, że stosowałem tę strategię? Prawdopodobnie nie,

and that's the point,

i o to właśnie chodzi,

but the beautiful part of using those little pauses is once you get comfortable

ale najpiękniejszą częścią używania tych krótkich pauz jest to, że kiedy już się

with them and you learn how to use them well,

z nimi oswoisz i nauczysz się, jak dobrze z nich korzystać,

you can use those tiny little micro second pauses to think,

możesz ich używać do myślenia,

organize your ideas and express your next sentence, your next idea,

organizowania pomysłów i wyrażania twoje następne zdanie, twój następny pomysł,

your next thought.

twoja następna myśl.

Clearly this is a skill that I love helping my Fluency School students master.

Najwyraźniej jest to umiejętność, którą uwielbiam pomagać moim uczniom Fluency School opanować.

Once they learn how to do it and get comfortable with it,

Kiedy nauczą się, jak to robić i poczują się z tym komfortowo, wtedy

that is where real confidence begins.

zaczyna się prawdziwa pewność siebie.

Strategy number two is breathe and get time to organize your ideas.

Strategia numer dwa to oddech i znalezienie czasu na uporządkowanie pomysłów. W

This one is all about staying calm or relaxed and giving yourself the time that

tym wszystkim chodzi o zachowanie spokoju lub odprężenia i danie sobie czasu, którego

you need to organize the ideas in your mind and make the right choices for the

potrzebujesz, aby uporządkować pomysły w swoim umyśle i dokonać właściwego wyboru

words that you want to use and strategy number one,

słów, których chcesz użyć, i strategii numer jeden.

I talked about using these tiny little pauses, but in strategy number two,

Mówiłem o używaniu tych małych pauz , ale w strategii numer dwa

I'm talking about giving yourself a little bit of extra time to really think

mówię o daniu sobie trochę dodatkowego czasu, aby naprawdę pomyśleć o tym, co

about what you want to say to do this correctly.

chcesz powiedzieć, aby zrobić to poprawnie.

We typically use a phrase or some kind of body language to buy ourselves some

Zwykle używamy frazy lub jakiejś mowy ciała, aby kupić sobie trochę

time. Here's some things that you can say to do that,

czasu. Oto kilka rzeczy, które możesz powiedzieć, aby to zrobić,

and these are my favorites. I use them all the time.

a to są moje ulubione. Używam ich cały czas.

If someone asks me a question or in a conversation,

Jeśli ktoś zadaje mi pytanie lub w rozmowie,

if people are waiting for me to say something, I might start with,

jeśli ludzie czekają, aż coś powiem, mogę zacząć od,

give me a second. I want to be really clear about what I'm going to say or,

daj mi sekundę. Chcę mieć jasność co do tego, co powiem, albo:

Hmm,

Hmm,

I need to think about that for a moment to make sure that what I say is clear.

muszę się nad tym chwilę zastanowić, żeby upewnić się, że to, co mówię, jest jasne.

Let me have a moment to think about that.

Daj mi chwilę na zastanowienie się.

Give me a second to organize my thoughts on this.

Daj mi chwilę na uporządkowanie myśli na ten temat.

Now if you're in a group conversation and you know that everyone is eager to

Teraz, jeśli uczestniczysz w rozmowie grupowej i wiesz, że wszyscy są chętni do

join the conversation, you could say something like,

przyłączenia się do rozmowy, możesz powiedzieć coś w stylu:

I need another minute to organize my thoughts.

Potrzebuję jeszcze minuty na uporządkowanie myśli.

So go ahead and continue the conversation and come back to me in a moment.

Więc śmiało, kontynuuj rozmowę i wróć do mnie za chwilę.

Using something like that indicates that you definitely have something you want

Użycie czegoś takiego wskazuje, że na pewno masz coś

to say,

do powiedzenia,

but it also allows the conversation to continue successfully and when they're

ale pozwala również na pomyślne kontynuowanie rozmowy, a kiedy będą

ready they can come back to hear what it is that you have to add. And finally,

gotowi, mogą wrócić, aby usłyszeć, co masz do dodania. I wreszcie,

strategy number three is to let your ideas connect to each other.

strategia numer trzy polega na tym, aby Twoje pomysły łączyły się ze sobą.

Let me explain what I mean by that.

Wyjaśnię, co przez to rozumiem.

Letting your ideas connect is about allowing one idea to flow into the next

Pozwalanie, aby twoje pomysły się łączyły, polega na tym, aby jeden pomysł wpływał na następny

idea.

.

When your mind is calm and free to do this at allows you to process information

Kiedy twój umysł jest spokojny i wolny, możesz to robić w łatwiejszy sposób, przetwarzając informacje

more easily and get to the key points or the key ideas that you want to talk

i docierając do kluczowych punktów lub kluczowych pomysłów, o których chcesz porozmawiać

about. You already do this in your native language.

. Robisz to już w swoim ojczystym języku.

It's possible that you've never thought about it or recognized it because you

Możliwe, że nigdy o tym nie myślałeś ani nie rozpoznałeś tego, ponieważ po

just do it. You've learned it from the time you began learning your language.

prostu to robisz. Uczyłeś się go od czasu, gdy zacząłeś uczyć się swojego języka.

But doing it in English means that you have to practice.

Ale robienie tego po angielsku oznacza, że ​​musisz ćwiczyć.

It means learning to think in English.

Oznacza naukę myślenia po angielsku.

This is definitely something we work on in Fluency School,

Jest to zdecydowanie coś, nad czym pracujemy w Fluency School,

but I've got a great strategy for you to use on your own. In fact,

ale mam dla Ciebie świetną strategię, którą możesz zastosować samodzielnie. W rzeczywistości

it's one that I still use to practice my second language to practice this

jest to język, którego nadal używam, aby ćwiczyć mój drugi język, aby ćwiczyć ten

process of thinking in English and allowing your ideas to connect to each other

proces myślenia w języku angielskim i pozwalać twoim pomysłom łączyć się ze sobą,

so that you can process information and find what you want to say.

abyś mógł przetwarzać informacje i znajdować to, co chcesz powiedzieć.

You want to make sure that you're alone and you're in a calm, relaxed space.

Chcesz mieć pewność, że jesteś sam i znajdujesz się w spokojnej, zrelaksowanej przestrzeni.

And then all I want you to do is look around you.

A potem wszystko, czego chcę, żebyś zrobił, to rozejrzał się wokół siebie.

Identify things that you see,

Zidentyfikuj rzeczy, które widzisz,

hear or feel right where you are, but do it in English.

słyszysz lub czujesz tam, gdzie jesteś, ale rób to po angielsku.

So let me give you an example of what that might look like.

Podam więc przykład, jak to może wyglądać.

If I'm sitting in this room, I might look at my desk and I see that on my desk.

Jeśli siedzę w tym pokoju, mogę spojrzeć na swoje biurko i widzę to na moim biurku.

I've got my computer, I have my notebook, my daily planner.

Mam swój komputer, mam swój notatnik, mój dzienny planer.

I have way too many pens and pencils.

Mam za dużo długopisów i ołówków.

It's also where I keep all my painting supplies and when I see my painting

To także miejsce, w którym trzymam wszystkie moje przybory do malowania, a kiedy je widzę

supplies, I immediately start to feel happy.

, od razu zaczynam czuć się szczęśliwa.

I start thinking about the parts that I enjoy about painting,

Zaczynam myśleć o tym, co sprawia mi przyjemność w malowaniu, o tym, że

that it makes me feel relaxed and that I'm enjoying the process of learning to

czuję się zrelaksowany i że sprawia mi przyjemność proces uczenia się

paint and then it continues from there.

malowania, a potem kontynuuję.

The goal is to do this in English. Now,

Celem jest zrobienie tego w języku angielskim.

I mentioned at the beginning of the strategy that you can do this while you're

Wspomniałem na początku strategii, że możesz to zrobić podczas

thinking, but even better is to do it out loud, to do it as you're speaking.

myślenia, ale jeszcze lepiej jest zrobić to na głos, podczas mówienia.

This is something that is challenging for us as introverts.

To jest coś, co jest wyzwaniem dla nas, introwertyków.

Remember I said we like time to think and be clear.

Pamiętaj, powiedziałem, że lubimy czas na przemyślenia i jasność.

We don't like to think out loud,

Nie lubimy głośno myśleć,

but this is going to teach you how to do those things in English.

ale ten kurs nauczy Cię, jak robić te rzeczy po angielsku.

I want you to learn how to think,

Chcę, abyś nauczył się, jak myśleć,

how to think quickly and how to find the words or ideas that you want to express

jak myśleć szybko i jak znajdować słowa lub idee, które chcesz wyrazić

in English.

po angielsku.

This is going to help you avoid translating in your mind and getting stuck.

Pomoże ci to uniknąć tłumaczenia w umyśle i utknięcia.

Combining these three strategies of practicing, pausing when you speak,

Połączenie tych trzech strategii ćwiczenia, pauzy podczas mówienia,

giving yourself time to breathe and think clearly or organize your thoughts and

dawania sobie czasu na oddychanie i jasne myślenie lub uporządkowania myśli i nauczenia się

teaching yourself how to think in English will allow you to communicate more

myślenia po angielsku pozwoli ci łatwiej komunikować się

easily in every conversation. This does take time.

w każdej rozmowie. To wymaga czasu.

It's not something you can learn to do and be ready tomorrow,

Nie jest to coś, czego możesz się nauczyć i być gotowym jutro,

but I promise you the moment you begin regularly practicing these three

ale obiecuję ci, że w chwili, gdy zaczniesz regularnie ćwiczyć te trzy

strategies,

strategie,

you'll start to notice immediate progress in your ability to communicate and

natychmiast zauważysz postęp w umiejętności komunikowania się i

express what you want. And now I want to hear from you.

wyrażania tego, czego chcesz. A teraz chcę usłyszeć od ciebie.

I want to know what your biggest aha moment or your biggest insight was from

Chcę wiedzieć, jaki był Twój największy moment aha lub największe odkrycie z

today's lesson and how you can use that to help you in the future.

dzisiejszej lekcji i jak możesz to wykorzystać, aby pomóc sobie w przyszłości.

And if you've got a great piece of advice or tip on how to communicate easily in

A jeśli masz świetną radę lub wskazówkę, jak łatwo komunikować się w

English, I would love for you to share it with me in the comments below as well.

języku angielskim, chciałbym, abyś podzielił się nią również w komentarzach poniżej.

It's a great opportunity for you to share with someone else in the Confident

To świetna okazja, aby podzielić się z kimś innym ze

English community. With that,

społeczności Confident English. W związku z tym,

if you enjoyed today's lesson and found it useful to you, I would love to know.

jeśli podobała ci się dzisiejsza lekcja i uznałeś ją za przydatną, chciałbym wiedzieć.

You can tell me in three simple ways. Number one,

Możesz mi powiedzieć na trzy proste sposoby. Po pierwsze,

give this video a thumbs up on YouTube.

daj łapkę w górę temu filmowi na YouTube.

And if you haven't yet subscribed to this channel so you never miss one of my

A jeśli jeszcze nie subskrybujesz tego kanału, nigdy nie przegapisz żadnej z moich

Confident English lessons. Number two, you can share it on Facebook, Pinterest,

lekcji Confident English. Po drugie, możesz udostępnić go na Facebooku, Pinterest

or LinkedIn. And number three,

lub LinkedIn. I po trzecie,

if you know someone who's struggling in English and feeling frustrated,

jeśli znasz kogoś, kto ma problemy z angielskim i jest sfrustrowany,

share this lesson with them by email.

podziel się z nim tą lekcją przez e-mail.

Don't forget to download the two free trainings I mentioned and share your

Nie zapomnij pobrać wspomnianych przeze mnie dwóch bezpłatnych szkoleń i podzielić się

comments with me. Have a fantastic week.

ze mną swoimi komentarzami. Fantastycznego tygodnia.

Thank you for joining me and I'll see you next time for your Confident English

Dziękuję za dołączenie do mnie i do zobaczenia następnym razem na lekcji Confident English

lesson.

.