Become a Confident English Speaker | Practical Strategies

My students are often surprised when I tell them that speaking with clarity,

Mis alumnos a menudo se sorprenden cuando les digo que hablar con claridad,

fluency and confidence did not come easily for me. Yes,

fluidez y confianza no fue fácil para mí. Sí,

I'm a native English speaker and yes,

soy hablante nativo de inglés y sí,

I am an English teacher with more than 25 years of experience and my

soy profesora de inglés con más de 25 años de experiencia y mi

expertise is in gaining fluency,

especialidad es ganar fluidez,

but that doesn't mean those skills came naturally to me,

pero eso no significa que esas habilidades me surgieron de forma natural,

not in my second language and not in English. Have you ever thought,

no en mi segundo idioma. y no en inglés. ¿Alguna vez has pensado que

I am just too shy to speak with confidence,

soy demasiado tímido para hablar con confianza

or I can never be confident like somebody else?

o que nunca podré tener la misma confianza que cualquier otra persona?

Or maybe you've listened to someone else and thought, oh, she speaks so fast,

O tal vez escuchaste a alguien más y pensaste, oh, ella habla tan rápido,

she's so fluent. Why can't I do that? Or if I slow down,

es tan fluida. ¿Por qué no puedo hacer eso? O si voy más despacio,

I'll sound less fluent. My coworkers will be bored. I have to speak faster.

sonaré menos fluido. Mis compañeros de trabajo se aburrirán. Tengo que hablar más rápido.

They must think I'm foolish or silly for forgetting the word I wanted to use

Deben pensar que soy tonto o tonto por olvidar la palabra que quería usar

and getting stuck. It was so simple.

y quedarme estancado. Fue tan simple.

I have had all of those thoughts in my second language and in

Tuve todos esos pensamientos en mi segundo idioma y en

English, but then I discovered that all of those beliefs,

inglés, pero luego descubrí que todas esas creencias,

those things I was telling myself were myths.

esas cosas que me decía a mí mismo eran mitos.

A myth is a false belief.

Un mito es una creencia falsa.

When I discovered what is true,

Cuando descubrí lo que es verdad,

it completely changed my mindset. It changed my approach to learning,

mi forma de pensar cambió por completo. Cambió mi enfoque del aprendizaje,

my motivation to practice and my ability to make progress in my

mi motivación para practicar y mi capacidad para progresar en mi

speaking. Most importantly, it gave me confidence,

conversación. Lo más importante es que me dio confianza,

the confidence to keep going.

la confianza para seguir adelante.

This is true in my second language and in my native language,

Esto es cierto en mi segunda lengua y también en mi lengua materna, el

English as well. In this lesson today,

inglés. En esta lección de hoy,

I want to help you become a Confident English speaker by addressing what is

quiero ayudarte a convertirte en un hablante de inglés seguro abordando lo que es

myth versus reality and giving you practical action steps you can take

mito versus realidad y brindándote pasos prácticos que puedes seguir

to make progress in your English confidence and fluency.

para progresar en tu confianza y fluidez en inglés.

But quickly, if this is your first time here, welcome. I'm Annemarie,

Pero rápido, si es tu primera vez aquí, bienvenido. Soy Annemarie,

an English confidence and fluency coach.

entrenadora de confianza y fluidez en inglés.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

Todo lo que hago está diseñado para ayudarte a obtener la confianza que deseas para tu

life and work in English.

vida y tu trabajo en inglés.

If you'd love to get more free resources and lessons from me,

Si desea recibir más recursos y lecciones gratuitas de mi parte,

including years of my weekly Confident English lessons,

incluidos años de mis lecciones semanales de Confident English,

you can find them all at my Speak Confident English website. While you're there,

puede encontrarlos todos en mi sitio web Speak Confident English . Mientras esté allí,

make sure you download my in-depth,

asegúrese de descargar mi capacitación detallada,

How to Get the Confidence to Say What You Want, training.

Cómo obtener la confianza para decir lo que quiere.

This is a step-by-step training where I share with you my number one strategy

Esta es una capacitación paso a paso donde comparto contigo mi estrategia número uno

for fluency and confidence building. Now for this lesson today,

para desarrollar fluidez y confianza . Ahora, para esta lección de hoy,

there are five common myths about fluency and confidence that I want to

hay cinco mitos comunes sobre la fluidez y la confianza que quiero

address and I want to highlight what is true so that you can make

abordar y quiero resaltar lo que es cierto para que puedas

progress and move forward because when we believe in myths false

progresar y avanzar porque cuando creemos en mitos,

beliefs,

creencias falsas,

they stop us from making progress and it doesn't have to be that way.

nos impiden progresando y no tiene por qué ser así.

So by understanding what is true and having practical action steps,

Entonces, si comprendes lo que es verdad y tomas medidas prácticas,

you can move forward. Here are the five myths we're going to talk about today.

podrás avanzar. Aquí están los cinco mitos de los que vamos a hablar hoy.

Number one, some people are naturally confident speakers.

Número uno, algunas personas son oradores confiados por naturaleza.

Number two, fluent English is always fast English.

Número dos, un inglés fluido siempre es un inglés rápido.

Number three, confident speakers never need to seek clarification.

Número tres, los oradores confiados nunca necesitan buscar aclaraciones.

Number four,

Número cuatro, los

confident speakers never experience setbacks and they don't really make

oradores confiados nunca experimentan contratiempos y realmente no cometen

mistakes. And number five, you either have confidence or you don't.

errores. Y número cinco, o tienes confianza o no la tienes.

So myth number one, some people are naturally confident speakers.

Entonces, el mito número uno es que algunas personas son oradores confiados por naturaleza.

This is a myth I believed for years because my husband is an

Este es un mito en el que creí durante años porque mi esposo es un

extrovert who seems to feel totally comfortable speaking with anyone,

extrovertido que parece sentirse totalmente cómodo hablando con cualquier persona,

and he always appears confident this is true in English and in his second

y siempre parece seguro de que esto es cierto en inglés y en su segundo

language. It used to make me so jealous,

idioma. Solía ​​darme muchos celos,

but it doesn't anymore. Like me,

pero ya no. Como yo,

you might believe that some people like extroverts are

podrías creer que algunas personas, como los extrovertidos, tienen

naturally confident when they speak because of some of their personality traits.

confianza natural cuando hablan debido a algunos de sus rasgos de personalidad. Los

Extroverts are often described as individuals who are outgoing, energetic,

extrovertidos a menudo se describen como personas extrovertidas, enérgicas

and conversational, and because of that myth,

y conversadoras, y debido a ese mito,

there might be another myth which is that introverts

podría haber otro mito que es que los introvertidos

can't be confident when they're speaking with others.

no pueden tener confianza cuando hablan con otros. Los

Introverts are often associated with personality traits such as being shy,

introvertidos a menudo se asocian con rasgos de personalidad como ser tímido,

reserved, and withdrawn, but that isn't always the case.

reservado y retraído, pero no siempre es así.

There are plenty of introverts who love being around people and feel

Hay muchos introvertidos a quienes les encanta estar rodeados de gente y se sienten

very comfortable in some contexts.

muy cómodos en algunos contextos.

The difference is introverts prefer to think before they speak,

La diferencia es que los introvertidos prefieren pensar antes de hablar,

whereas extroverts think by speaking out loud.

mientras que los extrovertidos piensan hablando en voz alta.

Furthermore,

Además,

the reality is introverts can absolutely be fully

la realidad es que los introvertidos pueden tener plena

confident, fully fluent,

confianza, total fluidez

and speak with exceptional clarity in any situation.

y hablar con una claridad excepcional en cualquier situación.

I know that's true because I am highly shy and highly introverted,

Sé que eso es cierto porque soy muy tímido e introvertido,

and I work with many students from around the world who similarly

y trabajo con muchos estudiantes de todo el mundo que, de manera similar,

in their native and non-native languages are shy and introverted,

en sus idiomas nativos y no nativos son tímidos e introvertidos

and yet they develop the same skills.

y, sin embargo, desarrollan las mismas habilidades.

I want to help you develop in having clarity, fluency, and confidence,

Quiero ayudarte a desarrollar claridad, fluidez y confianza,

so here's a practical approach to help you speak with confidence

así que aquí tienes un enfoque práctico para ayudarte a hablar con confianza

no matter what the situation might be.

sin importar cuál sea la situación.

Use your natural skills as an introvert to your advantage. Now,

Utilice sus habilidades naturales como introvertido a su favor. Ahora bien, es

you might not be an introvert in your native language.

posible que no seas introvertido en tu lengua materna.

That might not be your true personality. However,

Puede que esa no sea tu verdadera personalidad. Sin embargo, es

you might be experiencing some of that in English due to anxiety

posible que estés experimentando algo de eso en inglés debido a la ansiedad

when you want to speak, and the advice that I'm going to share,

cuando quieres hablar, y el consejo que voy a compartir

it applies in both contexts.

se aplica en ambos contextos.

The natural ability here is to take advantage of thinking

La habilidad natural aquí es aprovechar el pensamiento

before you speak,

antes de hablar,

by giving yourself time or taking advantage of the time you have,

al darte tiempo o aprovechar el tiempo que tienes,

you're able to organize your thoughts and be more prepared to share them

puedes organizar tus pensamientos y estar más preparado para compartirlos

with others, to share them with confidence.

con los demás, para compartirlos con confianza. .

This is a skill used by all powerful public speakers,

Esta es una habilidad utilizada por todos los oradores públicos poderosos,

including many who are introverts. Now,

incluidos muchos introvertidos. Ahora,

here's how you can practice this in real life when you can and if you

así es como puedes practicar esto en la vida real cuando puedas y si

can always take time to prepare or organize your thoughts in advance.

siempre puedes tomarte el tiempo para preparar u organizar tus pensamientos con anticipación.

What this means is taking time to think through whatever discussion you're going

Lo que esto significa es tomarse el tiempo para pensar en cualquier discusión que vayan

to have,

a tener,

maybe put down some notes on a piece of paper and talk through them out loud.

tal vez escribir algunas notas en una hoja de papel y hablar sobre ellas en voz alta.

Practice saying them out loud so that you get comfortable with your voice and

Practica decirlas en voz alta para que te sientas cómodo con tu voz y

with the words that you're going to use.

con las palabras que vas a utilizar.

Doing this in advance means you're able to express those thoughts and organize

Hacer esto con anticipación significa que podrás expresar esos pensamientos y organizarlos

them without judgment from anyone else.

sin que nadie más los juzgue.

You have that time to think before you speak. This is helpful. For example,

Tienes ese tiempo para pensar antes de hablar. Esto es útil. Por ejemplo,

if you're preparing for a job interview or if you are going to a meeting of some

si te estás preparando para una entrevista de trabajo o si vas a una reunión de algún

kind, and you know what the topic of discussion will be in advance,

tipo, y sabes de antemano cuál será el tema de discusión,

whether it's a business meeting, a volunteer meeting,

ya sea una reunión de negocios, una reunión de voluntarios

or a book club discussion. Now if it's in the middle of a conversation,

o un libro. discusión del club. Ahora bien, si estás en medio de una conversación,

you can also pause briefly in order to take advantage of those

también puedes hacer una breve pausa para aprovechar esos

little moments in time to organize your next thought.

pequeños momentos de tiempo para organizar tu siguiente pensamiento.

Don't try to plan the next 20 minutes of what you want to say.

No intentes planificar los próximos 20 minutos de lo que quieres decir.

Just plan the next thought and then the next one and the next one and

Simplemente planifique el siguiente pensamiento y luego el siguiente y el siguiente y

the next one.

el siguiente.

This approach encourages you to embrace little

Este enfoque te anima a hacer pequeñas

pauses while you speak, moments that allow you to breathe,

pausas mientras hablas, momentos que te permiten respirar,

moments that allow you to organize that next idea and it takes the

momentos que te permiten organizar la siguiente idea y te quita la

pressure off. Now,

presión. Ahora bien,

if you are worried that using a pause while you speak so that you have that

si te preocupa hacer una pausa mientras hablas para tener

time to think,

tiempo para pensar,

you can use a phrase to buy yourself some time.

puedes usar una frase para ganar algo de tiempo.

For example,

Por ejemplo,

just give me a moment to think or can you come back to me in a moment?

solo dame un momento para pensar o ¿ puedes volver conmigo en un momento?

I just need a moment to think about this right now,

Sólo necesito un momento para pensar en esto ahora mismo, es

you might be thinking two things. Number one, Annemarie,

posible que estés pensando dos cosas. Número uno, Annemarie,

we don't always have time to prepare, and number two,

no siempre tenemos tiempo para prepararnos, y número dos,

I'm not sure pauses are going to help me.

no estoy segura de que las pausas vayan a ayudarme.

They're going to make me speak too slowly.

Me van a hacer hablar demasiado lento.

I'm going to talk about both of those. Number one, you're right,

Voy a hablar de ambos. Número uno, tienes razón,

we don't always have time to prepare,

no siempre tenemos tiempo para prepararnos,

but we have more opportunities than you think,

pero tenemos más oportunidades de las que crees,

and when you practice speaking regularly,

y cuando practicas hablar con regularidad,

including moments when you are simply practicing to prepare,

incluidos los momentos en los que simplemente practicas para prepararte, te

it helps you become a better spontaneous speaker as well.

ayuda a convertirte en un mejor hablante espontáneo también.

I have a particular method that I love to use with my students to help them in

Tengo un método particular que me encanta usar con mis alumnos para ayudarlos en

this process so that they're able to gain increased confidence and

este proceso y que puedan ganar mayor confianza y

fluency in their speaking. If you'd love to get that in-depth training,

fluidez al hablar. Si le encantaría recibir esa capacitación en profundidad,

you can find it at my Speak Confident English website.

puede encontrarla en mi sitio web Speak Confident English.

It's called How to Get the Confidence to Say What You Want in English.

Se llama Cómo conseguir la confianza para decir lo que quieres en inglés.

I'll share a link to it down below this video,

Compartiré un enlace debajo de este video,

and now let's talk about that second fear that pauses are going to make you

y ahora hablemos de ese segundo miedo de que las pausas te hagan

sound slow. This brings me to myth number two.

parecer lento. Esto me lleva al mito número dos. Los

Fluent speakers are always fast speakers without a doubt.

hablantes fluidos son siempre hablantes rápidos sin lugar a dudas.

This is a common misconception and unfortunately it's

Este es un error común y, lamentablemente, lo

perpetuated by English speaking TV shows and sitcoms where someone might

perpetúan los programas de televisión y las comedias de situación en inglés en los que alguien puede

speak unnaturally fast for dramatic or comedic effect.

hablar anormalmente rápido para lograr un efecto dramático o cómico.

And yes,

Y sí,

there are many English speakers who speak extremely fast

hay muchos angloparlantes que hablan extremadamente rápido,

that doesn't make them good communicators. In fact,

lo que no los convierte en buenos comunicadores. De hecho,

they may speak so quickly that fellow native English speakers don't

pueden hablar tan rápido que sus compañeros nativos de inglés no

really understand everything they say. Let me say all of that again.

entienden realmente todo lo que dicen. Déjame decir todo eso de nuevo.

Yes, some English speakers do speak really fast,

Sí, algunos angloparlantes hablan muy rápido,

but that doesn't make them effective communicators. In fact,

pero eso no los convierte en comunicadores eficaces. De hecho, es

some other Native English speakers might not understand anything that they say,

posible que otros hablantes nativos de inglés no entiendan nada de lo que dicen:

Ooh, that's really hard for me to do,

Oh, eso es muy difícil para mí. ¿Te

and did it sound clear, confident and fluent to you?

pareció claro, seguro y fluido?

It definitely sounded fast, but was it good communication?

Definitivamente sonó rápido, pero ¿fue una buena comunicación?

No. The reality is fluency is about smooth,

No. La realidad es que la fluidez se trata de una comunicación fluida,

natural, clear communication with you in control.

natural y clara con usted en control.

When I was speaking super fast just a moment ago,

Cuando hablaba súper rápido hace un momento,

I did not feel like I was in control.

no sentí que tuviera el control.

My brain was chaotic and I knew that I was probably making some mistakes

Mi cerebro estaba caótico y sabía que probablemente estaba cometiendo algunos errores

while I was speaking,

mientras hablaba,

but I couldn't catch them and I couldn't prevent them because I wasn't giving

pero no podía detectarlos ni evitarlos porque no me estaba dando

myself any time to organize my thoughts and be careful about

tiempo para organizar mis pensamientos y tener cuidado.

what I wanted to say. Again, fluency is about smooth,

lo que quería decir. Una vez más, la fluidez se trata de una comunicación fluida,

natural, clear communication with you in control.

natural y clara con usted en control.

So what is some practical advice you can follow to make progress in this area?

Entonces, ¿cuáles son algunos consejos prácticos que puedes seguir para avanzar en esta área?

Aim for clarity over speed.

Apunte a la claridad sobre la velocidad.

When you speak as I demonstrated,

Cuando hablas como te demostré,

speaking quickly isn't the same as speaking clearly.

hablar rápido no es lo mismo que hablar con claridad.

To improve your clarity and overall fluency,

Para mejorar su claridad y fluidez general,

aim to use little pauses while you're speaking.

intente hacer pequeñas pausas mientras habla.

If you listen to me carefully, you'll notice I use them quite a bit.

Si me escuchas con atención, notarás que los uso bastante.

I use them in between sentences. If I have a long sentence,

Los uso entre oraciones. Si tengo una oración larga,

I might use them in between groups of words or a single thought.

podría usarla entre grupos de palabras o entre un solo pensamiento.

I'll also use them before and after words that I really

También los usaré antes y después de las palabras que realmente

want to highlight. Every time I make one of those pauses,

quiero resaltar. Cada vez que hago una de esas pausas,

it's giving me a few things. It's giving me time to breathe,

me está dando algunas cosas. Me está dando tiempo para respirar,

which is super important. It also helps to maintain a sense of calm,

lo cual es súper importante. También ayuda a mantener una sensación de calma,

so I think more clearly it allows me to think briefly

por lo que pienso con mayor claridad y me permite pensar brevemente

about the next thing that I want to say, whether it's the right word,

en lo siguiente que quiero decir, ya sea la palabra correcta,

the right grammar structure or the right pronunciation.

la estructura gramatical correcta o la pronunciación correcta.

This is true in my native language and in my second language.

Esto es cierto en mi lengua materna y en mi segunda lengua.

Lastly, it brings clarity to my speech. It is smooth,

Por último, aporta claridad a mi discurso. Es suave,

it's natural sounding, and it's clear for you to understand.

suena natural y es claro para que lo entiendas.

That's important.

Eso es importante.

If you and I are going to have a conversation or if I want to share something

Si usted y yo vamos a tener una conversación o si quiero compartir algo

important with you in this lesson,

importante con usted en esta lección,

I need to make sure that my speech is easy for others to understand.

debo asegurarme de que mi discurso sea fácil de entender para los demás.

If I speak too fast all the time,

Si hablo demasiado rápido todo el tiempo,

you're going to miss all of the important details.

te perderás todos los detalles importantes.

I'm not going to be able to breathe and I'm gonna lose my focus very quickly.

No voy a poder respirar y voy a perder la concentración muy rápidamente.

I'll also make a ton of mistakes. Now, if you're not sure about this,

También cometeré un montón de errores. Ahora, si no estás seguro de esto,

I've got a challenge for you.

tengo un desafío para ti.

I also want you to go watch a skilled public speaker.

También quiero que vayas a ver a un orador público experto.

It could be someone you admire on a podcast or a Ted Talk speaker,

Podría ser alguien a quien admiras en un podcast o un orador de Ted Talk

and once again,

y, una vez más,

you'll notice that skilled communicators embrace using these

notarás que los comunicadores expertos aceptan el uso de estas

pauses.

pausas.

If you'd like to learn a little bit more about how to use the power of the

Si deseas aprender un poco más sobre cómo usar el poder de la

pause, I've got a lesson for you titled Speak So Others Listen,

pausa, tengo una lección para ti titulada Habla para que otros escuchen,

and if you'd love to learn and practice using pauses with me,

y si te encantaría aprender y practicar el uso de pausas conmigo,

definitely check out My Fluency School program.

Definitivamente echa un vistazo al programa My Fluency School. El

Myth number three is confident speakers never seek clarification.

mito número tres es que los oradores seguros nunca buscan aclaraciones.

In fact, you might worry that by asking others to clarify what they've said,

De hecho, es posible que le preocupe que al pedir a otros que aclaren lo que han dicho,

it's showing some sign of weakness or lack of confidence.

esté mostrando algún signo de debilidad o falta de confianza.

However, the opposite is true.

Sin embargo, lo opuesto es verdadero. Los

Confident speakers don't hesitate to ask for clarification. In fact,

oradores confiados no dudan en pedir aclaraciones. De hecho,

it shows that they are fully engaged in the conversation and

demuestra que están plenamente involucrados en la conversación y

committed to understanding.

comprometidos con la comprensión.

This is also a sign of active listening in English speaking culture.

Esto también es una señal de escucha activa en la cultura de habla inglesa.

Some practical steps you can take here is to practice asking for clarification.

Algunos pasos prácticos que puede seguir aquí son practicar cómo pedir aclaraciones.

Do it in conversations with people you feel comfortable with so that you

Hágalo en conversaciones con personas con las que se sienta cómodo para que se

feel comfortable using specific phrases and questions

sienta cómodo usando frases y preguntas específicas.

As you get comfortable with them,

A medida que se sienta cómodo con ellas,

you're more likely to use them in context when you truly need

es más probable que las use en contexto cuando realmente necesite

to understand or get clarification on what was said.

comprender u obtener una aclaración sobre lo que se dijo. .

Some phrases I love to use when I need to seek clarification might be helpful

Algunas frases que me encanta usar cuando necesito pedir una aclaración también pueden resultarte útiles

to you as well. Number one, sorry, I didn't quite catch that.

. Número uno, lo siento, no lo entendí del todo. ¿

Would you mind repeating what you said? Number two,

Te importaría repetir lo que dijiste? Número dos,

I'm not sure I'm following you.

no estoy seguro de seguirte. ¿

Could you explain what you mean by or could you give me an example of what you

Podrías explicar qué quieres decir con eso o podrías darme un ejemplo de lo que quieres

mean by that? And number three, would you mind saying that again?

decir con eso? Y número tres, ¿ te importaría repetirlo?

I want to make sure I've understood perfectly whether you're listening to

Quiero asegurarme de haber entendido perfectamente si estás escuchando a

someone give you instructions at work,

alguien darte instrucciones en el trabajo,

having a discussion on a family matter or debating a topic with someone.

teniendo una discusión sobre un asunto familiar o debatiendo un tema con alguien.

All of these phrases are appropriate to use when you need to get clarification,

Todas estas frases son apropiadas para usar cuando necesitas una aclaración,

and if you'd love to get more examples,

y si te gustaría obtener más ejemplos,

I have a full lesson on this titled 13 Ways to Clarify When You Don't

tengo una lección completa sobre esto titulada 13 maneras de aclarar cuando no

Understand, I'll leave a link to that in the notes below the video.

entiendes. Dejaré un enlace a eso en las notas debajo del video.

And now myth number four,

Y ahora el mito número cuatro: los

confident speakers don't have setbacks.

oradores confiados no tienen contratiempos.

They don't make mistakes and they don't fumble over their words.

No cometen errores y no dudan en sus palabras.

Oh my goodness,

Dios mío,

this one is definitely a myth because I know that I fumble over my

este es definitivamente un mito porque sé que busco a tientas mis

words, make mistakes, lose my train of thought all the time.

palabras, cometo errores y pierdo el hilo de mis pensamientos todo el tiempo.

My team can tell you that's true. My students can tell you that's true.

Mi equipo puede decirle que eso es cierto. Mis alumnos pueden decirle que eso es cierto.

When we're in spontaneous conversations,

Cuando mantenemos conversaciones espontáneas,

our brain doesn't always communicate to our mouth and we can't always say

nuestro cerebro no siempre se comunica con nuestra boca y no siempre podemos decir

exactly what we wanted to say in the moment. We forget things,

exactamente lo que queríamos decir en ese momento. Olvidamos cosas,

we trip or fumble or lose control over our words.

tropezamos, tropezamos o perdemos el control de nuestras palabras.

Our mind goes blank, we lose our train of thought. These things happen.

Nuestra mente se queda en blanco, perdemos el hilo de nuestros pensamientos. Estas cosas pasan.

They happen to everyone, even the most skilled communicators.

Le suceden a todo el mundo, incluso a los comunicadores más hábiles.

Now, when you practice consistently,

Ahora, cuando practicas constantemente,

you can prevent that from happening more often.

puedes evitar que eso suceda con más frecuencia.

You can maintain better control when you're speaking,

Puedes mantener un mejor control cuando hablas

and you can learn to regain control in those moments when you feel like

y puedes aprender a recuperar el control en esos momentos en los que sientes que

you've totally lost what you wanted to say. In fact,

has perdido por completo lo que querías decir. De hecho,

I had to do that recently inside my Confident Women Community,

tuve que hacer eso recientemente dentro de mi Comunidad de Mujeres Confidentes,

I was sharing an update on how to use a progress journal,

estaba compartiendo una actualización sobre cómo usar un diario de progreso

and while I was speaking, I forgot the word journal. Journal,

y mientras hablaba, olvidé la palabra diario. Diario,

this is such an easy word, but my mind went blank.

esta es una palabra muy fácil, pero mi mente se quedó en blanco.

I couldn't remember the word journal to describe this progress journal.

No recordaba la palabra diario para describir este diario de progreso.

So for a brief moment, I felt a little bit of panic.

Entonces, por un breve momento, sentí un poco de pánico.

I felt silly and embarrassed,

Me sentí tonto y avergonzado,

but then I used the skills.

pero luego usé mis habilidades.

I know I have to regain control. First, I took a deep breath.

Sé que tengo que recuperar el control. Primero, respiré profundamente.

I just tried to calm down.

Sólo intenté calmarme.

Then I tried to find an alternative word that I could use to describe

Luego traté de encontrar una palabra alternativa que pudiera usar para describir

this document,

este documento,

and in the process while I was explaining it in another way,

y en el proceso, mientras lo explicaba de otra manera, se

the word came to me that happened because I stopped panicking.

me ocurrió la palabra que sucedió porque dejé de entrar en pánico.

I just calmed down and found a way to move forward.

Simplemente me calmé y encontré una manera de seguir adelante.

This is a skill that you can develop with practice,

Esta es una habilidad que puedes desarrollar con la práctica

and more importantly,

y, lo que es más importante, la

confidence comes from the knowledge and the ability to overcome

confianza proviene del conocimiento y la capacidad de superar los

setbacks. So here's some practical advice,

contratiempos. Así que aquí tienes algunos consejos prácticos:

practice speaking where it is safe to make those mistakes and it's safe for you

practica hablar donde sea seguro cometer esos errores y donde sea seguro para ti practicar el

to practice using skills that help you overcome those mistakes.

uso de habilidades que te ayuden a superar esos errores.

As a perfectionist and as an introvert,

Como perfeccionista e introvertido,

I prefer to organize all the details in my mind,

prefiero organizar todos los detalles en mi mente,

have everything ready to go,

tenerlo todo listo

and I want to feel prepared when it's time for me to speak.

y quiero sentirme preparado cuando llegue el momento de hablar.

I don't like making mistakes and I don't like the advice

No me gusta cometer errores y no me gusta el consejo de

that I should just go practice with anybody and not worry about mistakes.

que debería practicar con cualquiera y no preocuparme por los errores.

The truth is I do worry about them and I don't want to make them,

La verdad es que me preocupo por ellos y no quiero hacerlos,

but they do happen. They always will,

pero suceden. Siempre lo harán,

and it's perfectly natural to feel annoyed, frustrated,

y es perfectamente natural sentirse molesto, frustrado,

maybe even silly or embarrassed. When they do,

tal vez incluso tonto o avergonzado. Cuando lo hacen,

when mistakes happen in the moment of speaking,

cuando ocurren errores en el momento de hablar,

the best thing that you can do is pause briefly,

lo mejor que puedes hacer es hacer una breve pausa,

take a deep breath to calm down and regain control.

respirar profundamente para calmarte y recuperar el control.

Give your brain that moment of time to speak,

Dale a tu cerebro ese momento para hablar

and you can either correct the mistake or move past it. For example,

y podrás corregir el error o superarlo. Por ejemplo,

you can go back and you can clarify if necessary.

puedes volver atrás y aclarar si es necesario.

You can do that using a sentence starter such as, oh,

Puedes hacerlo usando un iniciador de oración como, oh,

what I meant to say was Another option is to apologize for the mistake

lo que quise decir fue. Otra opción es disculparte por el error

if necessary and correct it. For example, oh, I'm sorry,

si es necesario y corregirlo. Por ejemplo, oh, lo siento,

what I meant to say was, or, oh, I'm sorry. I wanted to say,

lo que quise decir fue o oh, lo siento. Quería decir

and then continue. If you're comfortable,

y luego continuar. Si te sientes cómodo,

you could even make a joke out of the situation. For example, sorry,

incluso podrías hacer una broma sobre la situación. Por ejemplo, lo siento,

I think I had too much coffee this morning. If it's a more casual circumstance,

creo que tomé demasiado café esta mañana. Si se trata de una circunstancia más informal,

you can simply say, oh, sorry, I made a mistake. I meant to say,

puedes simplemente decir: "Lo siento, cometí un error". Quise decir

and then insert the word or idea you wanted to use.

y luego inserte la palabra o idea que desea utilizar.

That's exactly what I did when I forgot that word journal. Now,

Eso es exactamente lo que hice cuando olvidé la palabra diario. Ahora,

on top of all of that, there's one more thing I said that's very important,

además de todo eso, hay una cosa más que dije que es muy importante

and that is to find a place where you feel safe.

y es encontrar un lugar donde te sientas seguro.

Practicing a safe place where you can practice speaking,

Practicar un lugar seguro donde puedas practicar el habla,

allow yourself to make mistakes when they happen and learn how to overcome them.

permítete cometer errores cuando ocurran y aprende cómo superarlos.

So I encourage you to find a speaking community where you feel safe

Por eso te animo a que encuentres una comunidad de hablantes donde te sientas seguro

practicing with others.

practicando con otros.

Perhaps there's someone that you work with or a neighbor you have that you enjoy

Quizás haya alguien con quien trabajes o un vecino con quien te guste

speaking with and you feel safe practicing with them.

hablar y te sientas seguro practicando con ellos.

Earlier I highlighted my How to Get the Confidence to Say What You Want

Anteriormente destaqué mi capacitación Cómo obtener la confianza para decir lo que quieres

training,

and in that training I also talk through how you can feel more prepared

,

y en esa capacitación también hablo sobre cómo puedes sentirte más preparado

and overcome making mistakes in the moment.

y superar los errores en el momento.

I also give you a practical way to get speaking practice no matter where

También te doy una forma práctica de practicar la conversación sin importar dónde

you live, when you practice consistently,

vivas. Cuando practicas constantemente,

you will reduce mistakes going forward and you'll feel more

reducirás los errores en el futuro y te sentirás más

comfortable overcoming them in the moment when they happen. And finally,

cómodo superándolos en el momento en que ocurran. Y finalmente, el

myth number five, you either have confidence or you don't.

mito número cinco: o tienes confianza o no la tienes.

This is a very all or nothing perspective,

Esta es una perspectiva de todo o nada,

and it assumes that if you don't feel confident right now,

y supone que si no te sientes seguro en este momento,

it's not possible for you to get there, but that isn't true.

no te será posible llegar allí, pero eso no es cierto.

Confidence is a hundred percent absolutely no doubt about it

La confianza es cien por ciento, no hay ninguna duda de que es

possible for you.

posible para usted.

Every confident speaker started at the beginning.

Todo orador confiado empezó por el principio.

They learned the basics of clear communication.

Aprendieron los conceptos básicos de una comunicación clara.

They practiced consistently.

Practicaron constantemente.

They observed their skills and learned how to overcome mistakes in the moment,

Observaron sus habilidades y aprendieron cómo superar los errores en el momento,

and they continued to practice and practice and practice to

y continuaron practicando y practicando y practicando para

sharpen their communication skills. Even after gaining confidence,

perfeccionar sus habilidades de comunicación. Incluso después de ganar confianza,

a confident speaker will continue to practice because they have the mindset that

un orador seguro continuará practicando porque tiene la mentalidad de que

there's always an opportunity to improve,

siempre hay una oportunidad de mejorar

and with the right skills,

y, con las habilidades adecuadas,

with the right support structures in place with appropriate practice,

con las estructuras de apoyo adecuadas y la práctica adecuada,

they will make those improvements. At least this is true for me,

logrará esas mejoras. Al menos esto es cierto para mí,

and it's true for every skilled communicator I know.

y lo es para todos los comunicadores expertos que conozco.

The truth is when you listen to a skilled public speaker or an excellent

La verdad es que cuando escuchas a un orador público experto, a un excelente

podcaster or a coworker who sounds perfectly fluent in English,

podcaster o a un compañero de trabajo que habla inglés con perfecta fluidez, lo que

what you are hearing is their highlight reel,

estás escuchando es lo más destacado,

not all the months and years of preparation that got them

no todos los meses y años de preparación que los llevaron

to that moment.

a ese momento.

Confidence is nurtured and developed over time through practice

La confianza se fomenta y desarrolla con el tiempo mediante la práctica

and exposure to different situations and conversations.

y la exposición a diferentes situaciones y conversaciones.

So here's my practical advice.

Así que aquí está mi consejo práctico.

Embrace the confidence building learning cycle no matter

Adopte el ciclo de aprendizaje para generar confianza, sin importar

what it might be. Learning to play the piano,

cuál sea. Aprender a tocar el piano,

learning to play tennis training to run a marathon, preparing for an art show,

aprender a jugar tenis, entrenar para correr una maratón, prepararse para una exposición de arte,

learning to draw, do ceramics.

aprender a dibujar, hacer cerámica.

There is a natural learning process and a natural process to gaining

Existe un proceso de aprendizaje natural y un proceso natural para ganar

confidence in any skill.

confianza en cualquier habilidad.

This confidence building cycle is learn to inform your

Este ciclo de creación de confianza consiste en aprender a informar sus

action,

acciones,

to improve your ability to shift your self beliefs,

a mejorar su capacidad para cambiar sus creencias en uno mismo,

to build your confidence, to motivate your continued learning.

a desarrollar su confianza y a motivar su aprendizaje continuo. ¿

Do you notice that this confidence learning cycle doesn't say, learn and wait.

Notas que este ciclo de aprendizaje de confianza no dice aprende y espera?

Wait for motivation, wait to feel prepared, wait for confidence,

Espere la motivación, espere a sentirse preparado, espere la confianza,

wait for progress, and then take action.

espere el progreso y luego actúe. La

No confidence, motivation,

falta de confianza, la motivación

and progress all come from taking action.

y el progreso provienen de la acción.

This means the best thing that you can do to gain confidence in anything

Esto significa que lo mejor que puedes hacer para ganar confianza en cualquier cosa,

including speaking English,

incluido hablar inglés,

is to take action and then do it again and do it again and do it again.

es actuar y luego hacerlo de nuevo, y hacerlo de nuevo, y hacerlo de nuevo.

Let me give you eight recommendations for how you can start to take action

Permíteme darte ocho recomendaciones sobre cómo puedes empezar a actuar

and get speaking practice right now. Number one,

y practicar la expresión oral ahora mismo. Número uno,

download that training.

descarga esa capacitación.

I told you about the training on How to Get the Confidence to Say What You Want

Te hablé de la capacitación sobre Cómo conseguir la confianza para decir lo que quieres

in English, because with that training, I have a bonus,

en inglés, porque con esa capacitación tengo un bono,

a four-week speaking practice program that will help you develop a

un programa de práctica oral de cuatro semanas que te ayudará a desarrollar un

meaningful habit and make progress. Number two,

hábito significativo y a progresar. Número dos,

join an English speaking community.

únete a una comunidad de habla inglesa.

This could be an online speaking club or an in-person,

Podría ser un club de habla en línea o una

English speaking meetup. Number three,

reunión de habla inglesa en persona. Número tres,

join a club or a volunteer organization. For example,

únete a un club o una organización de voluntariado. Por ejemplo,

you could join a book club in English,

puedes unirte a un club de lectura en inglés

or as one of my Confident Women Community members did,

o, como lo hizo una de las integrantes de mi Comunidad de Mujeres Confidentes,

you can become a volunteer at a local art gallery. Number four,

puedes convertirte en voluntaria en una galería de arte local. Número cuatro,

find a language coach or teacher you trust and feel comfortable with

busque un entrenador o profesor de idiomas en el que confíe y con el que se sienta cómodo

and take a speaking class with them, whether it's online or in person.

y tome una clase de expresión oral con él, ya sea en línea o en persona.

Number five,

Número cinco,

ask a coworker or neighbor to meet with you regularly for speaking practice.

pídale a un compañero de trabajo o vecino que se reúna con usted periódicamente para practicar la conversación.

This is something I did while I was living in France.

Esto es algo que hice mientras vivía en Francia.

I found someone I felt comfortable with.

Encontré a alguien con quien me sentía cómodo.

We agreed to meet one time a week to practice,

Acordamos reunirnos una vez a la semana para practicar,

and we spent 30 minutes of time practicing French for me and

y pasamos 30 minutos practicando francés para mí y

30 minutes of time practicing English for her. Number six,

30 minutos practicando inglés para ella. Número seis,

listen to a podcast or a TED talk in English. While you listen,

escuche un podcast o una charla TED en inglés. Mientras escuchas,

write down new words or phrases that you'd love to add to your vocabulary.

escribe nuevas palabras o frases que te encantaría agregar a tu vocabulario.

When you're finished,

Cuando hayas terminado,

practice summarizing out loud what you heard in that podcast or Ted talk and

practica resumir en voz alta lo que escuchaste en ese podcast o charla Ted y

review those words that you want to include as well.

revisa aquellas palabras que quieras incluir también.

Aim to include that vocabulary while you're summarizing what you learned.

Trate de incluir ese vocabulario mientras resume lo que aprendió.

Number seven, talk to yourself out loud in English when no one is listening.

Número siete, háblate a ti mismo en voz alta en inglés cuando nadie te escuche.

This is something I love to do.

Esto es algo que me encanta hacer. A

I often talk to myself in French out loud in my house when I'm alone,

menudo hablo conmigo mismo en francés en voz alta en mi casa cuando estoy solo,

while cooking dinner or when I'm driving my car.

mientras preparo la cena o cuando conduzco mi coche.

And idea number eight, join a speaking focused organization.

Y la idea número ocho es unirse a una organización centrada en hablar.

An organization such as Toastmasters.

Una organización como Toastmasters.

The most important thing is to do what you can to take action. Start small,

Lo más importante es hacer lo que pueda para actuar. Empiece poco a poco,

expand your comfort zone slowly,

amplíe su zona de confort poco a poco

and work with others who will support you and encourage you.

y trabaje con otras personas que le apoyen y alienten.

When you do all of that, you'll enjoy improved abilities,

Cuando haga todo eso, disfrutará de habilidades mejoradas,

renewed motivation, increased confidence,

motivación renovada, mayor confianza

and better fluency. In this lesson today,

y mayor fluidez. En esta lección de hoy,

I shared with you several options you have for taking that next step.

compartí contigo varias opciones que tienes para dar el siguiente paso.

So here's a question I have for you.

Entonces aquí tienes una pregunta que tengo para ti. ¿

What is the action step you are committed to taking?

Cuál es el paso de acción que usted está comprometido a tomar? ¿

What is one thing you can do this week to take action

Qué puedes hacer esta semana para tomar medidas

in your English share with me down below?

en tu inglés? ¿Compártelo conmigo a continuación?

I would love to cheer you on and help you take that next step. With that,

Me encantaría animarte y ayudarte a dar el siguiente paso. Dicho esto,

if you found this lesson helpful to you,

si esta lección te resultó útil,

I would love to know and you can tell me in a few ways. Number one,

me encantaría saberlo y puedes decírmelo de varias maneras. Número uno,

you can give this a thumbs up on YouTube.

puedes darle el visto bueno a esto en YouTube.

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of my weekly lessons. And number three, you can drop a comment down below.

de mis lecciones semanales. Y número tres, puedes dejar un comentario a continuación.

Thank you so much for joining me, and I look forward to seeing you next time.

Muchas gracias por acompañarme y espero verte la próxima vez.