Become a Confident English Speaker | Practical Strategies

My students are often surprised when I tell them that speaking with clarity,

I miei studenti sono spesso sorpresi quando dico loro che parlare con chiarezza,

fluency and confidence did not come easily for me. Yes,

fluidità e sicurezza non è stato facile per me. Sì,

I'm a native English speaker and yes,

sono madrelingua inglese e sì,

I am an English teacher with more than 25 years of experience and my

sono un insegnante di inglese con più di 25 anni di esperienza e la mia

expertise is in gaining fluency,

competenza consiste nell'acquisire fluidità,

but that doesn't mean those skills came naturally to me,

ma ciò non significa che queste abilità mi siano state naturali,

not in my second language and not in English. Have you ever thought,

non nella mia seconda lingua e non in inglese. Hai mai pensato che

I am just too shy to speak with confidence,

sono troppo timido per parlare con sicurezza

or I can never be confident like somebody else?

o che non potrò mai essere sicuro di me come qualcun altro?

Or maybe you've listened to someone else and thought, oh, she speaks so fast,

O forse hai ascoltato qualcun altro e hai pensato, oh, parla così velocemente,

she's so fluent. Why can't I do that? Or if I slow down,

è così fluente. Perché non posso farlo? Oppure, se rallento,

I'll sound less fluent. My coworkers will be bored. I have to speak faster.

sembrerò meno fluente. I miei colleghi si annoieranno. Devo parlare più velocemente.

They must think I'm foolish or silly for forgetting the word I wanted to use

Devono pensare che sono sciocco o stupido perché ho dimenticato la parola che volevo usare

and getting stuck. It was so simple.

e sono rimasto bloccato. Era così semplice.

I have had all of those thoughts in my second language and in

Ho avuto tutti quei pensieri nella mia seconda lingua e in

English, but then I discovered that all of those beliefs,

inglese, ma poi ho scoperto che tutte quelle convinzioni,

those things I was telling myself were myths.

quelle cose che mi raccontavo erano miti.

A myth is a false belief.

Un mito è una falsa credenza.

When I discovered what is true,

Quando ho scoperto cosa è vero, la

it completely changed my mindset. It changed my approach to learning,

mia mentalità è cambiata completamente. Ha cambiato il mio approccio all’apprendimento, la

my motivation to practice and my ability to make progress in my

mia motivazione alla pratica e la mia capacità di fare progressi nel

speaking. Most importantly, it gave me confidence,

parlare. Soprattutto, mi ha dato fiducia,

the confidence to keep going.

la sicurezza di andare avanti.

This is true in my second language and in my native language,

Questo è vero nella mia seconda lingua e nella mia lingua madre,

English as well. In this lesson today,

anche l'inglese. In questa lezione di oggi,

I want to help you become a Confident English speaker by addressing what is

voglio aiutarti a diventare un madrelingua inglese sicuro di sé, affrontando ciò che è

myth versus reality and giving you practical action steps you can take

mito rispetto alla realtà e fornendoti azioni pratiche che puoi intraprendere

to make progress in your English confidence and fluency.

per fare progressi nella tua sicurezza e fluidità in inglese.

But quickly, if this is your first time here, welcome. I'm Annemarie,

Ma velocemente, se è la prima volta che vieni qui, benvenuto. Sono Annemarie,

an English confidence and fluency coach.

un'allenatrice di fiducia e fluidità inglese.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

Tutto ciò che faccio è progettato per aiutarti ad acquisire la sicurezza che desideri nella tua

life and work in English.

vita e nel tuo lavoro in inglese.

If you'd love to get more free resources and lessons from me,

Se desideri ricevere più risorse e lezioni gratuite da me,

including years of my weekly Confident English lessons,

inclusi anni di lezioni settimanali di Confident English,

you can find them all at my Speak Confident English website. While you're there,

puoi trovarle tutte sul mio sito web Speak Confident English . Mentre sei lì,

make sure you download my in-depth,

assicurati di scaricare la mia formazione approfondita,

How to Get the Confidence to Say What You Want, training.

Come ottenere la sicurezza necessaria per dire quello che vuoi.

This is a step-by-step training where I share with you my number one strategy

Questa è una formazione passo passo in cui condivido con te la mia strategia numero uno

for fluency and confidence building. Now for this lesson today,

per la fluidità e lo sviluppo della fiducia. Ora, per questa lezione di oggi,

there are five common myths about fluency and confidence that I want to

ci sono cinque miti comuni sulla fluidità e sulla sicurezza che voglio

address and I want to highlight what is true so that you can make

affrontare e voglio evidenziare ciò che è vero in modo che tu possa fare

progress and move forward because when we believe in myths false

progressi e andare avanti perché quando crediamo nei miti, le false

beliefs,

credenze,

they stop us from making progress and it doesn't have to be that way.

ci impediscono di fare progressi e non deve essere così.

So by understanding what is true and having practical action steps,

Quindi, comprendendo ciò che è vero e adottando misure pratiche,

you can move forward. Here are the five myths we're going to talk about today.

puoi andare avanti. Ecco i cinque miti di cui parleremo oggi.

Number one, some people are naturally confident speakers.

Numero uno, alcune persone sono oratori naturalmente fiduciosi.

Number two, fluent English is always fast English.

Numero due: l’inglese fluente è sempre un inglese veloce.

Number three, confident speakers never need to seek clarification.

Numero tre: gli oratori fiduciosi non hanno mai bisogno di chiedere chiarimenti.

Number four,

Numero quattro, gli

confident speakers never experience setbacks and they don't really make

oratori fiduciosi non sperimentano mai battute d'arresto e non commettono realmente

mistakes. And number five, you either have confidence or you don't.

errori. E numero cinque, o hai fiducia oppure no.

So myth number one, some people are naturally confident speakers.

Quindi, mito numero uno, alcune persone sono oratori naturalmente fiduciosi.

This is a myth I believed for years because my husband is an

Questo è un mito a cui ho creduto per anni perché mio marito è un

extrovert who seems to feel totally comfortable speaking with anyone,

estroverso che sembra sentirsi totalmente a suo agio nel parlare con chiunque,

and he always appears confident this is true in English and in his second

e sembra sempre sicuro che ciò sia vero in inglese e nella sua seconda

language. It used to make me so jealous,

lingua. Una volta mi rendeva così geloso,

but it doesn't anymore. Like me,

ma non è più così. Come me,

you might believe that some people like extroverts are

potresti credere che alcune persone come gli estroversi siano

naturally confident when they speak because of some of their personality traits.

naturalmente sicure quando parlano a causa di alcuni tratti della loro personalità.

Extroverts are often described as individuals who are outgoing, energetic,

Gli estroversi sono spesso descritti come individui estroversi, energici

and conversational, and because of that myth,

e colloquiali e, a causa di questo mito,

there might be another myth which is that introverts

potrebbe esserci un altro mito secondo cui gli introversi

can't be confident when they're speaking with others.

non possono essere sicuri quando parlano con gli altri. Gli

Introverts are often associated with personality traits such as being shy,

introversi sono spesso associati a tratti della personalità come essere timidi,

reserved, and withdrawn, but that isn't always the case.

riservati e ritirati, ma non è sempre così.

There are plenty of introverts who love being around people and feel

Ci sono molti introversi che amano stare in mezzo alla gente e si sentono

very comfortable in some contexts.

molto a loro agio in alcuni contesti.

The difference is introverts prefer to think before they speak,

La differenza è che gli introversi preferiscono pensare prima di parlare,

whereas extroverts think by speaking out loud.

mentre gli estroversi pensano parlando ad alta voce.

Furthermore,

Inoltre,

the reality is introverts can absolutely be fully

la realtà è che gli introversi possono assolutamente essere pienamente

confident, fully fluent,

sicuri di sé, pienamente fluenti

and speak with exceptional clarity in any situation.

e parlare con eccezionale chiarezza in ogni situazione. So che

I know that's true because I am highly shy and highly introverted,

è vero perché sono molto timido e molto introverso

and I work with many students from around the world who similarly

e lavoro con molti studenti da tutto il mondo che allo stesso modo nelle

in their native and non-native languages are shy and introverted,

loro lingue native e non native sono timidi e introversi,

and yet they develop the same skills.

eppure sviluppano le stesse abilità.

I want to help you develop in having clarity, fluency, and confidence,

Voglio aiutarti a sviluppare chiarezza, fluidità e sicurezza,

so here's a practical approach to help you speak with confidence

quindi ecco un approccio pratico per aiutarti a parlare con sicurezza,

no matter what the situation might be.

qualunque sia la situazione.

Use your natural skills as an introvert to your advantage. Now,

Usa le tue abilità naturali di introverso a tuo vantaggio. Ora,

you might not be an introvert in your native language.

potresti non essere un introverso nella tua lingua madre.

That might not be your true personality. However,

Potrebbe non essere la tua vera personalità. Tuttavia,

you might be experiencing some of that in English due to anxiety

potresti provare qualcosa di simile in inglese a causa dell'ansia

when you want to speak, and the advice that I'm going to share,

quando vuoi parlare, e il consiglio che condividerò

it applies in both contexts.

si applica in entrambi i contesti.

The natural ability here is to take advantage of thinking

L'abilità naturale qui è quella di trarre vantaggio dal pensare

before you speak,

prima di parlare,

by giving yourself time or taking advantage of the time you have,

concedendosi tempo o approfittando del tempo che hai,

you're able to organize your thoughts and be more prepared to share them

sarai in grado di organizzare i tuoi pensieri ed essere più preparato a condividerli

with others, to share them with confidence.

con gli altri, a condividerli con fiducia .

This is a skill used by all powerful public speakers,

Questa è un'abilità utilizzata da tutti i potenti oratori pubblici,

including many who are introverts. Now,

compresi molti che sono introversi. Ora,

here's how you can practice this in real life when you can and if you

ecco come puoi metterlo in pratica nella vita reale quando puoi e, se

can always take time to prepare or organize your thoughts in advance.

puoi, prenditi sempre del tempo per preparare o organizzare i tuoi pensieri in anticipo.

What this means is taking time to think through whatever discussion you're going

Ciò significa prendersi del tempo per riflettere su qualunque discussione si

to have,

avrà,

maybe put down some notes on a piece of paper and talk through them out loud.

magari scrivere alcuni appunti su un pezzo di carta e parlarne ad alta voce.

Practice saying them out loud so that you get comfortable with your voice and

Esercitati a dirli ad alta voce in modo da sentirti a tuo agio con la tua voce e

with the words that you're going to use.

con le parole che utilizzerai.

Doing this in advance means you're able to express those thoughts and organize

Farlo in anticipo significa che sarai in grado di esprimere quei pensieri e organizzarli

them without judgment from anyone else.

senza il giudizio di nessun altro.

You have that time to think before you speak. This is helpful. For example,

Hai quel tempo per pensare prima di parlare. Questo è utile. Ad esempio,

if you're preparing for a job interview or if you are going to a meeting of some

se ti stai preparando per un colloquio di lavoro o se stai andando a un incontro di qualche

kind, and you know what the topic of discussion will be in advance,

tipo e sai in anticipo quale sarà l'argomento della discussione,

whether it's a business meeting, a volunteer meeting,

che si tratti di un incontro di lavoro, di un incontro di volontariato

or a book club discussion. Now if it's in the middle of a conversation,

o di un libro discussione del club. Ora, se sei nel bel mezzo di una conversazione,

you can also pause briefly in order to take advantage of those

puoi anche fare una breve pausa per sfruttare quei

little moments in time to organize your next thought.

piccoli momenti per organizzare il tuo prossimo pensiero.

Don't try to plan the next 20 minutes of what you want to say.

Non cercare di pianificare ciò che vuoi dire nei prossimi 20 minuti.

Just plan the next thought and then the next one and the next one and

Pianifica semplicemente il pensiero successivo e poi quello successivo e quello successivo e quello

the next one.

successivo.

This approach encourages you to embrace little

Questo approccio ti incoraggia ad abbracciare piccole

pauses while you speak, moments that allow you to breathe,

pause mentre parli, momenti che ti permettono di respirare,

moments that allow you to organize that next idea and it takes the

momenti che ti permettono di organizzare l'idea successiva e allevia la

pressure off. Now,

pressione. Ora,

if you are worried that using a pause while you speak so that you have that

se temi di dover fare una pausa mentre parli in modo da avere

time to think,

tempo per pensare,

you can use a phrase to buy yourself some time.

puoi usare una frase per guadagnare un po' di tempo.

For example,

Ad esempio,

just give me a moment to think or can you come back to me in a moment?

dammi solo un momento per pensare o puoi tornare da me tra un momento?

I just need a moment to think about this right now,

Ho solo bisogno di un momento per pensarci in questo momento,

you might be thinking two things. Number one, Annemarie,

potresti pensare a due cose. Numero uno, Annemarie,

we don't always have time to prepare, and number two,

non sempre abbiamo tempo per prepararci, e numero due,

I'm not sure pauses are going to help me.

non sono sicuro che le pause mi aiuteranno.

They're going to make me speak too slowly.

Mi faranno parlare troppo lentamente.

I'm going to talk about both of those. Number one, you're right,

Parlerò di entrambi. Numero uno, hai ragione,

we don't always have time to prepare,

non sempre abbiamo tempo per prepararci,

but we have more opportunities than you think,

ma abbiamo più opportunità di quanto pensi,

and when you practice speaking regularly,

e quando ti eserciti a parlare regolarmente,

including moments when you are simply practicing to prepare,

compresi i momenti in cui ti eserciti semplicemente per prepararti,

it helps you become a better spontaneous speaker as well.

ti aiuta a diventare una persona migliore. anche parlante spontaneo.

I have a particular method that I love to use with my students to help them in

Ho un metodo particolare che amo usare con i miei studenti per aiutarli in

this process so that they're able to gain increased confidence and

questo processo in modo che possano acquisire maggiore sicurezza e

fluency in their speaking. If you'd love to get that in-depth training,

fluidità nel parlare. Se ti piacerebbe ricevere una formazione approfondita,

you can find it at my Speak Confident English website.

puoi trovarla sul mio sito web Speak Confident English. Si

It's called How to Get the Confidence to Say What You Want in English.

intitola Come acquisire la sicurezza necessaria per dire quello che vuoi in inglese.

I'll share a link to it down below this video,

Condividerò un collegamento sotto questo video

and now let's talk about that second fear that pauses are going to make you

e ora parliamo della seconda paura che le pause ti facciano

sound slow. This brings me to myth number two.

sembrare lento. Questo mi porta al mito numero due. Gli

Fluent speakers are always fast speakers without a doubt.

oratori fluenti sono sempre oratori veloci senza dubbio.

This is a common misconception and unfortunately it's

Questo è un malinteso comune e sfortunatamente è

perpetuated by English speaking TV shows and sitcoms where someone might

perpetuato da programmi televisivi e sitcom di lingua inglese in cui qualcuno potrebbe

speak unnaturally fast for dramatic or comedic effect.

parlare in modo innaturalmente veloce per ottenere effetti drammatici o comici.

And yes,

E sì,

there are many English speakers who speak extremely fast

ci sono molti anglofoni che parlano estremamente velocemente,

that doesn't make them good communicators. In fact,

il che non li rende buoni comunicatori. In effetti,

they may speak so quickly that fellow native English speakers don't

potrebbero parlare così velocemente che i loro colleghi madrelingua inglesi non

really understand everything they say. Let me say all of that again.

capiscono davvero tutto ciò che dicono. Lasciatemelo dire ancora una volta.

Yes, some English speakers do speak really fast,

Sì, alcuni anglofoni parlano molto velocemente,

but that doesn't make them effective communicators. In fact,

ma ciò non li rende comunicatori efficaci. In effetti,

some other Native English speakers might not understand anything that they say,

alcuni altri madrelingua inglesi potrebbero non capire nulla di ciò che dicono,

Ooh, that's really hard for me to do,

Ooh, è davvero difficile per me,

and did it sound clear, confident and fluent to you?

e ti è sembrato chiaro, sicuro e fluente?

It definitely sounded fast, but was it good communication?

Sembrava decisamente veloce, ma la comunicazione era buona?

No. The reality is fluency is about smooth,

No. La realtà è che la fluidità riguarda una comunicazione fluida,

natural, clear communication with you in control.

naturale e chiara con te che hai il controllo.

When I was speaking super fast just a moment ago,

Quando parlavo molto velocemente solo un attimo fa,

I did not feel like I was in control.

non mi sentivo come se avessi il controllo. Il

My brain was chaotic and I knew that I was probably making some mistakes

mio cervello era caotico e sapevo che probabilmente stavo facendo degli errori

while I was speaking,

mentre parlavo,

but I couldn't catch them and I couldn't prevent them because I wasn't giving

ma non riuscivo a coglierli e non potevo prevenirli perché non

myself any time to organize my thoughts and be careful about

mi concedevo il tempo di organizzare i miei pensieri e stare attento a

what I wanted to say. Again, fluency is about smooth,

quello che volevo dire. Ancora una volta, la fluidità riguarda una comunicazione fluida,

natural, clear communication with you in control.

naturale e chiara con te che hai il controllo.

So what is some practical advice you can follow to make progress in this area?

Quali sono allora alcuni consigli pratici che potete seguire per fare progressi in questo settore?

Aim for clarity over speed.

Punta alla chiarezza piuttosto che alla velocità.

When you speak as I demonstrated,

Quando parli come ho dimostrato,

speaking quickly isn't the same as speaking clearly.

parlare velocemente non è la stessa cosa che parlare chiaramente.

To improve your clarity and overall fluency,

Per migliorare la tua chiarezza e la fluidità generale,

aim to use little pauses while you're speaking.

cerca di usare piccole pause mentre parli.

If you listen to me carefully, you'll notice I use them quite a bit.

Se mi ascolti attentamente, noterai che li uso parecchio.

I use them in between sentences. If I have a long sentence,

Li uso tra una frase e l'altra. Se ho una frase lunga,

I might use them in between groups of words or a single thought.

potrei usarla tra gruppi di parole o un singolo pensiero.

I'll also use them before and after words that I really

Li userò anche prima e dopo le parole che voglio davvero

want to highlight. Every time I make one of those pauses,

evidenziare. Ogni volta che faccio una di quelle pause,

it's giving me a few things. It's giving me time to breathe,

mi dà alcune cose. Mi sta dando il tempo di respirare,

which is super important. It also helps to maintain a sense of calm,

il che è molto importante. Aiuta anche a mantenere un senso di calma,

so I think more clearly it allows me to think briefly

quindi penso che mi permetta di pensare brevemente

about the next thing that I want to say, whether it's the right word,

alla prossima cosa che voglio dire, che sia la parola giusta,

the right grammar structure or the right pronunciation.

la struttura grammaticale giusta o la pronuncia giusta.

This is true in my native language and in my second language.

Questo è vero nella mia lingua madre e nella mia seconda lingua.

Lastly, it brings clarity to my speech. It is smooth,

Infine, porta chiarezza al mio discorso. È fluido,

it's natural sounding, and it's clear for you to understand.

ha un suono naturale ed è chiaro per te da capire.

That's important.

È importante.

If you and I are going to have a conversation or if I want to share something

Se tu ed io avremo una conversazione o se voglio condividere qualcosa di

important with you in this lesson,

importante con te in questa lezione,

I need to make sure that my speech is easy for others to understand.

devo assicurarmi che il mio discorso sia facile da comprendere per gli altri.

If I speak too fast all the time,

Se parlo sempre troppo velocemente,

you're going to miss all of the important details.

perderai tutti i dettagli importanti.

I'm not going to be able to breathe and I'm gonna lose my focus very quickly.

Non riuscirò a respirare e perderò la concentrazione molto rapidamente.

I'll also make a ton of mistakes. Now, if you're not sure about this,

Farò anche un sacco di errori. Ora, se non ne sei sicuro,

I've got a challenge for you.

ho una sfida per te.

I also want you to go watch a skilled public speaker.

Voglio anche che tu vada a vedere un abile oratore pubblico.

It could be someone you admire on a podcast or a Ted Talk speaker,

Potrebbe essere qualcuno che ammiri in un podcast o in un oratore di Ted Talk

and once again,

e, ancora una volta,

you'll notice that skilled communicators embrace using these

noterai che i comunicatori esperti utilizzano queste

pauses.

pause.

If you'd like to learn a little bit more about how to use the power of the

Se vuoi imparare qualcosa in più su come usare il potere della

pause, I've got a lesson for you titled Speak So Others Listen,

pausa, ho una lezione per te intitolata Parla così gli altri ascoltano,

and if you'd love to learn and practice using pauses with me,

e se ti piacerebbe imparare ed esercitarti nell'uso delle pause con me,

definitely check out My Fluency School program.

dai un'occhiata al programma My Fluency School. Il

Myth number three is confident speakers never seek clarification.

mito numero tre è che gli oratori sicuri non cercano mai chiarimenti.

In fact, you might worry that by asking others to clarify what they've said,

In effetti, potresti temere che chiedere ad altri di chiarire ciò che hanno detto,

it's showing some sign of weakness or lack of confidence.

stia mostrando qualche segno di debolezza o mancanza di fiducia.

However, the opposite is true.

Comunque, l'opposto è vero. Gli

Confident speakers don't hesitate to ask for clarification. In fact,

oratori fiduciosi non esitano a chiedere chiarimenti. In effetti,

it shows that they are fully engaged in the conversation and

dimostra che sono pienamente coinvolti nella conversazione e

committed to understanding.

impegnati nella comprensione.

This is also a sign of active listening in English speaking culture.

Questo è anche un segno di ascolto attivo nella cultura anglofona.

Some practical steps you can take here is to practice asking for clarification.

Alcuni passaggi pratici che puoi eseguire qui sono esercitarti a chiedere chiarimenti.

Do it in conversations with people you feel comfortable with so that you

Fallo nelle conversazioni con persone con cui ti senti a tuo agio in modo da

feel comfortable using specific phrases and questions

sentirti a tuo agio nell'usare frasi e domande specifiche.

As you get comfortable with them,

Man mano che ti senti a tuo agio con loro,

you're more likely to use them in context when you truly need

è più probabile che le usi nel contesto in cui hai veramente bisogno di

to understand or get clarification on what was said.

capire o ottenere chiarimenti su ciò che è stato detto .

Some phrases I love to use when I need to seek clarification might be helpful

Alcune frasi che amo usare quando ho bisogno di chiedere chiarimenti potrebbero essere utili

to you as well. Number one, sorry, I didn't quite catch that.

anche a te. Numero uno, scusa, non l'ho capito bene.

Would you mind repeating what you said? Number two,

Ti dispiacerebbe ripetere quello che hai detto? Numero due,

I'm not sure I'm following you.

non sono sicuro di seguirti.

Could you explain what you mean by or could you give me an example of what you

Potresti spiegare cosa intendi con questo o potresti darmi un esempio di cosa

mean by that? And number three, would you mind saying that again?

intendi con questo? E numero tre, ti dispiacerebbe ripeterlo?

I want to make sure I've understood perfectly whether you're listening to

Voglio assicurarmi di aver capito perfettamente se stai ascoltando

someone give you instructions at work,

qualcuno che ti dà istruzioni al lavoro, se

having a discussion on a family matter or debating a topic with someone.

stai discutendo su una questione familiare o dibattendo un argomento con qualcuno.

All of these phrases are appropriate to use when you need to get clarification,

Tutte queste frasi sono appropriate da usare quando hai bisogno di chiarimenti

and if you'd love to get more examples,

e, se desideri ricevere più esempi,

I have a full lesson on this titled 13 Ways to Clarify When You Don't

ho una lezione completa su questo argomento intitolata 13 modi per chiarire quando non

Understand, I'll leave a link to that in the notes below the video.

capisci, lascerò una link a quello nelle note sotto il video.

And now myth number four,

E ora il mito numero quattro: gli

confident speakers don't have setbacks.

oratori fiduciosi non hanno battute d'arresto.

They don't make mistakes and they don't fumble over their words.

Non commettono errori e non confondono le parole.

Oh my goodness,

Oh mio Dio,

this one is definitely a myth because I know that I fumble over my

questo è sicuramente un mito perché so che inciampo nelle mie

words, make mistakes, lose my train of thought all the time.

parole, commetto errori, perdo continuamente il filo del discorso. La

My team can tell you that's true. My students can tell you that's true.

mia squadra può dirti che è vero. I miei studenti possono dirvi che è vero.

When we're in spontaneous conversations,

Quando partecipiamo a conversazioni spontanee, il

our brain doesn't always communicate to our mouth and we can't always say

nostro cervello non sempre comunica con la bocca e non sempre riusciamo a dire

exactly what we wanted to say in the moment. We forget things,

esattamente quello che vorremmo dire in quel momento. Dimentichiamo le cose,

we trip or fumble or lose control over our words.

inciampiamo, inciampiamo o perdiamo il controllo sulle nostre parole. La

Our mind goes blank, we lose our train of thought. These things happen.

nostra mente si svuota, perdiamo il filo dei pensieri. Sono cose che capitano.

They happen to everyone, even the most skilled communicators.

Capitano a tutti, anche ai comunicatori più abili.

Now, when you practice consistently,

Ora, quando ti alleni in modo coerente,

you can prevent that from happening more often.

puoi evitare che ciò accada più spesso.

You can maintain better control when you're speaking,

Puoi mantenere un controllo migliore quando parli

and you can learn to regain control in those moments when you feel like

e puoi imparare a riprenderlo in quei momenti in cui ti senti come se

you've totally lost what you wanted to say. In fact,

avessi perso completamente ciò che volevi dire. In effetti,

I had to do that recently inside my Confident Women Community,

ho dovuto farlo di recente all'interno della mia Confident Women Community,

I was sharing an update on how to use a progress journal,

stavo condividendo un aggiornamento su come utilizzare un diario dei progressi

and while I was speaking, I forgot the word journal. Journal,

e, mentre parlavo, ho dimenticato la parola diario. Diario,

this is such an easy word, but my mind went blank.

è una parola così semplice, ma la mia mente si è svuotata.

I couldn't remember the word journal to describe this progress journal.

Non riuscivo a ricordare la parola diario per descrivere questo diario dei progressi.

So for a brief moment, I felt a little bit of panic.

Quindi per un breve momento ho provato un po’ di panico.

I felt silly and embarrassed,

Mi sono sentito sciocco e imbarazzato,

but then I used the skills.

ma poi ho usato le mie abilità.

I know I have to regain control. First, I took a deep breath.

So che devo riprendere il controllo. Per prima cosa ho fatto un respiro profondo.

I just tried to calm down.

Ho solo cercato di calmarmi.

Then I tried to find an alternative word that I could use to describe

Poi ho provato a trovare una parola alternativa che potessi usare per descrivere

this document,

questo documento,

and in the process while I was explaining it in another way,

e nel frattempo, mentre lo spiegavo in un altro modo, mi è

the word came to me that happened because I stopped panicking.

venuta in mente la parola che è venuta fuori perché ho smesso di farmi prendere dal panico.

I just calmed down and found a way to move forward.

Mi sono semplicemente calmato e ho trovato un modo per andare avanti.

This is a skill that you can develop with practice,

Questa è un'abilità che puoi sviluppare con la pratica

and more importantly,

e, cosa più importante, la

confidence comes from the knowledge and the ability to overcome

fiducia deriva dalla conoscenza e dalla capacità di superare

setbacks. So here's some practical advice,

gli ostacoli. Quindi ecco alcuni consigli pratici:

practice speaking where it is safe to make those mistakes and it's safe for you

esercitati a parlare dove è sicuro commettere quegli errori ed è sicuro per te

to practice using skills that help you overcome those mistakes.

esercitarti utilizzando abilità che ti aiutano a superare quegli errori.

As a perfectionist and as an introvert,

Essendo perfezionista e introversa,

I prefer to organize all the details in my mind,

preferisco organizzare tutti i dettagli nella mia mente,

have everything ready to go,

avere tutto pronto

and I want to feel prepared when it's time for me to speak.

e voglio sentirmi preparato quando arriva il momento di parlare.

I don't like making mistakes and I don't like the advice

Non mi piace commettere errori e non mi piace il consiglio

that I should just go practice with anybody and not worry about mistakes.

di andare ad allenarmi con chiunque e di non preoccuparmi degli errori.

The truth is I do worry about them and I don't want to make them,

La verità è che mi preoccupo per loro e non voglio che si verifichino,

but they do happen. They always will,

ma accadono. Lo faranno sempre,

and it's perfectly natural to feel annoyed, frustrated,

ed è perfettamente naturale sentirsi infastiditi, frustrati,

maybe even silly or embarrassed. When they do,

forse anche sciocchi o imbarazzati. Quando lo fanno,

when mistakes happen in the moment of speaking,

quando si verificano errori nel momento in cui si parla,

the best thing that you can do is pause briefly,

la cosa migliore che puoi fare è fare una breve pausa,

take a deep breath to calm down and regain control.

fare un respiro profondo per calmarti e riprendere il controllo.

Give your brain that moment of time to speak,

Dai al tuo cervello quel momento di tempo per parlare

and you can either correct the mistake or move past it. For example,

e potrai correggere l' errore o superarlo. Ad esempio,

you can go back and you can clarify if necessary.

puoi tornare indietro e chiarire se necessario.

You can do that using a sentence starter such as, oh,

Puoi farlo usando una frase iniziale come, oh,

what I meant to say was Another option is to apologize for the mistake

quello che intendevo dire era. Un'altra opzione è scusarsi per l'errore,

if necessary and correct it. For example, oh, I'm sorry,

se necessario, e correggerlo. Ad esempio, oh, mi dispiace,

what I meant to say was, or, oh, I'm sorry. I wanted to say,

quello che volevo dire era, oppure, oh, mi dispiace. Avrei voluto dire,

and then continue. If you're comfortable,

e poi continuare. Se ti senti a tuo agio,

you could even make a joke out of the situation. For example, sorry,

potresti anche fare una battuta sulla situazione. Ad esempio, scusa,

I think I had too much coffee this morning. If it's a more casual circumstance,

penso di aver bevuto troppo caffè stamattina. Se si tratta di una circostanza più casuale,

you can simply say, oh, sorry, I made a mistake. I meant to say,

puoi semplicemente dire: oh, scusa, ho fatto un errore. Volevo dire,

and then insert the word or idea you wanted to use.

e poi inserisci la parola o l'idea che volevi usare.

That's exactly what I did when I forgot that word journal. Now,

È esattamente quello che ho fatto quando ho dimenticato la parola diario. Ora,

on top of all of that, there's one more thing I said that's very important,

oltre a tutto questo, c'è un'altra cosa che ho detto che è molto importante,

and that is to find a place where you feel safe.

ed è trovare un posto dove ti senti al sicuro.

Practicing a safe place where you can practice speaking,

Esercitati in un luogo sicuro dove puoi esercitarti a parlare,

allow yourself to make mistakes when they happen and learn how to overcome them.

consenti a te stesso di commettere errori quando accadono e impara a superarli.

So I encourage you to find a speaking community where you feel safe

Quindi ti incoraggio a trovare una comunità di lingua in cui ti senti sicuro

practicing with others.

praticando con gli altri.

Perhaps there's someone that you work with or a neighbor you have that you enjoy

Forse c'è qualcuno con cui lavori o un vicino con cui ti piace

speaking with and you feel safe practicing with them.

parlare e ti senti sicuro praticando con loro.

Earlier I highlighted my How to Get the Confidence to Say What You Want

In precedenza ho evidenziato il mio corso Come acquisire la sicurezza necessaria per dire quello che vuoi

training,

and in that training I also talk through how you can feel more prepared

,

e in quel corso parlo anche di come puoi sentirti più preparato

and overcome making mistakes in the moment.

e superare gli errori commessi in questo momento.

I also give you a practical way to get speaking practice no matter where

Ti do anche un modo pratico per fare pratica nel parlare, non importa dove

you live, when you practice consistently,

vivi, quando ti eserciti in modo coerente,

you will reduce mistakes going forward and you'll feel more

ridurrai gli errori in futuro e ti sentirai più a tuo

comfortable overcoming them in the moment when they happen. And finally,

agio nel superarli nel momento in cui si verificano. E infine,

myth number five, you either have confidence or you don't.

mito numero cinque, o hai fiducia oppure no.

This is a very all or nothing perspective,

Questa è una prospettiva tutto o niente,

and it assumes that if you don't feel confident right now,

e presuppone che se non ti senti sicuro in questo momento,

it's not possible for you to get there, but that isn't true.

non è possibile per te arrivarci, ma non è vero.

Confidence is a hundred percent absolutely no doubt about it

La fiducia è al cento per cento assolutamente senza dubbio

possible for you.

possibile per te.

Every confident speaker started at the beginning.

Ogni oratore fiducioso ha iniziato dall'inizio.

They learned the basics of clear communication.

Hanno imparato le basi di una comunicazione chiara.

They practiced consistently.

Si sono esercitati in modo coerente. Hanno

They observed their skills and learned how to overcome mistakes in the moment,

osservato le proprie capacità e imparato come superare gli errori sul momento,

and they continued to practice and practice and practice to

e hanno continuato a esercitarsi, esercitarsi e esercitarsi per

sharpen their communication skills. Even after gaining confidence,

affinare le proprie capacità di comunicazione. Anche dopo aver acquisito sicurezza,

a confident speaker will continue to practice because they have the mindset that

un oratore fiducioso continuerà a esercitarsi perché ha la mentalità che

there's always an opportunity to improve,

c'è sempre un'opportunità per migliorare

and with the right skills,

e con le giuste competenze,

with the right support structures in place with appropriate practice,

con le giuste strutture di supporto in atto e con la pratica appropriata,

they will make those improvements. At least this is true for me,

realizzerà tali miglioramenti. Almeno questo è vero per me,

and it's true for every skilled communicator I know.

ed è vero per ogni abile comunicatore che conosco.

The truth is when you listen to a skilled public speaker or an excellent

La verità è che quando ascolti un abile oratore pubblico, un eccellente

podcaster or a coworker who sounds perfectly fluent in English,

podcaster o un collega che parla perfettamente inglese, quello che

what you are hearing is their highlight reel,

ascolti è il momento migliore,

not all the months and years of preparation that got them

non tutti i mesi e gli anni di preparazione che li hanno portati

to that moment.

a quel momento.

Confidence is nurtured and developed over time through practice

La fiducia viene coltivata e sviluppata nel tempo attraverso la pratica

and exposure to different situations and conversations.

e l'esposizione a diverse situazioni e conversazioni.

So here's my practical advice.

Ecco quindi i miei consigli pratici.

Embrace the confidence building learning cycle no matter

Abbraccia il ciclo di apprendimento per la creazione di fiducia, qualunque

what it might be. Learning to play the piano,

esso sia. Imparare a suonare il pianoforte,

learning to play tennis training to run a marathon, preparing for an art show,

imparare a giocare a tennis, allenarsi per correre una maratona, prepararsi per una mostra d'arte,

learning to draw, do ceramics.

imparare a disegnare, a fare la ceramica.

There is a natural learning process and a natural process to gaining

Esiste un processo di apprendimento naturale e un processo naturale per acquisire

confidence in any skill.

fiducia in qualsiasi abilità.

This confidence building cycle is learn to inform your

Questo ciclo di costruzione della fiducia serve a informare le tue

action,

azioni,

to improve your ability to shift your self beliefs,

a migliorare la tua capacità di cambiare le tue convinzioni su te stesso,

to build your confidence, to motivate your continued learning.

a costruire la tua fiducia, a motivare il tuo apprendimento continuo.

Do you notice that this confidence learning cycle doesn't say, learn and wait.

Noti che questo ciclo di apprendimento della fiducia non dice: impara e aspetta.

Wait for motivation, wait to feel prepared, wait for confidence,

Aspetta la motivazione, aspetta di sentirti preparato, aspetta la fiducia,

wait for progress, and then take action.

aspetta i progressi e poi agisci.

No confidence, motivation,

Nessuna fiducia, motivazione

and progress all come from taking action.

e progresso derivano tutti dall’agire.

This means the best thing that you can do to gain confidence in anything

Ciò significa che la cosa migliore che puoi fare per acquisire sicurezza in qualsiasi cosa,

including speaking English,

incluso parlare inglese,

is to take action and then do it again and do it again and do it again.

è agire e poi farlo di nuovo, rifarlo e rifarlo.

Let me give you eight recommendations for how you can start to take action

Permettimi di darti otto consigli su come iniziare ad agire

and get speaking practice right now. Number one,

e ad esercitarti a parlare adesso. Numero uno,

download that training.

scarica quella formazione.

I told you about the training on How to Get the Confidence to Say What You Want

Ti ho parlato della formazione su Come acquisire la sicurezza necessaria per dire quello che vuoi

in English, because with that training, I have a bonus,

in inglese, perché con quella formazione ho un bonus,

a four-week speaking practice program that will help you develop a

un programma di pratica orale di quattro settimane che ti aiuterà a sviluppare

meaningful habit and make progress. Number two,

un'abitudine significativa e a fare progressi. Numero due,

join an English speaking community.

unisciti a una comunità di lingua inglese.

This could be an online speaking club or an in-person,

Potrebbe trattarsi di un club di lingua online o di un

English speaking meetup. Number three,

incontro di persona in lingua inglese. Numero tre,

join a club or a volunteer organization. For example,

unisciti a un club o a un'organizzazione di volontariato. Ad esempio,

you could join a book club in English,

potresti unirti a un club del libro in inglese

or as one of my Confident Women Community members did,

o, come ha fatto uno dei membri della mia Confident Women Community,

you can become a volunteer at a local art gallery. Number four,

puoi diventare volontario presso una galleria d'arte locale. Numero quattro,

find a language coach or teacher you trust and feel comfortable with

trova un coach o un insegnante di lingua di cui ti fidi e con cui ti senti a tuo agio

and take a speaking class with them, whether it's online or in person.

e segui un corso di conversazione con loro, sia online che di persona.

Number five,

Numero cinque,

ask a coworker or neighbor to meet with you regularly for speaking practice.

chiedi a un collega o un vicino di incontrarti regolarmente per fare pratica di conversazione.

This is something I did while I was living in France.

Questo è qualcosa che ho fatto mentre vivevo in Francia.

I found someone I felt comfortable with.

Ho trovato qualcuno con cui mi sono sentito a mio agio.

We agreed to meet one time a week to practice,

Ci siamo accordati per incontrarci una volta alla settimana per esercitarci

and we spent 30 minutes of time practicing French for me and

e abbiamo trascorso 30 minuti a praticare il francese per me e

30 minutes of time practicing English for her. Number six,

30 minuti a praticare l'inglese per lei. Numero sei:

listen to a podcast or a TED talk in English. While you listen,

ascolta un podcast o un discorso TED in inglese. Mentre ascolti,

write down new words or phrases that you'd love to add to your vocabulary.

scrivi nuove parole o frasi che ti piacerebbe aggiungere al tuo vocabolario.

When you're finished,

Quando hai finito,

practice summarizing out loud what you heard in that podcast or Ted talk and

esercitati a riassumere ad alta voce ciò che hai sentito in quel podcast o nel discorso di Ted e

review those words that you want to include as well.

rivedi anche le parole che desideri includere.

Aim to include that vocabulary while you're summarizing what you learned.

Cerca di includere quel vocabolario mentre riassumi ciò che hai imparato.

Number seven, talk to yourself out loud in English when no one is listening.

Numero sette: parla da solo ad alta voce in inglese quando nessuno ti ascolta.

This is something I love to do.

Questo è qualcosa che amo fare.

I often talk to myself in French out loud in my house when I'm alone,

Parlo spesso ad alta voce in francese a casa mia quando sono da solo,

while cooking dinner or when I'm driving my car.

mentre preparo la cena o mentre guido la macchina.

And idea number eight, join a speaking focused organization.

E idea numero otto, unisciti a un'organizzazione focalizzata sul parlare.

An organization such as Toastmasters.

Un'organizzazione come Toastmasters.

The most important thing is to do what you can to take action. Start small,

La cosa più importante è fare il possibile per agire. Inizia in piccolo,

expand your comfort zone slowly,

espandi lentamente la tua zona di comfort

and work with others who will support you and encourage you.

e lavora con altri che ti sosterranno e ti incoraggeranno.

When you do all of that, you'll enjoy improved abilities,

Quando farai tutto questo, godrai di capacità migliorate,

renewed motivation, increased confidence,

rinnovata motivazione, maggiore sicurezza

and better fluency. In this lesson today,

e migliore fluidità. In questa lezione di oggi

I shared with you several options you have for taking that next step.

ho condiviso con te diverse opzioni a tua disposizione per compiere il passo successivo.

So here's a question I have for you.

Quindi ecco una domanda che ho per te.

What is the action step you are committed to taking?

Qual è il passo d’azione che ti impegni a intraprendere?

What is one thing you can do this week to take action

Qual è una cosa che puoi fare questa settimana per agire

in your English share with me down below?

nella tua condivisione in inglese con me qui sotto?

I would love to cheer you on and help you take that next step. With that,

Mi piacerebbe tifare per te e aiutarti a compiere il passo successivo. Detto questo,

if you found this lesson helpful to you,

se hai trovato utile questa lezione,

I would love to know and you can tell me in a few ways. Number one,

mi piacerebbe saperlo e puoi dirmelo in alcuni modi. Numero uno,

you can give this a thumbs up on YouTube.

puoi dare un pollice in su su YouTube.

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of my weekly lessons. And number three, you can drop a comment down below.

delle mie lezioni settimanali. E numero tre, puoi lasciare un commento qui sotto.

Thank you so much for joining me, and I look forward to seeing you next time.

Grazie mille per esserti unito a me e non vedo l'ora di vederti la prossima volta.