Become a Confident English Speaker | Practical Strategies

My students are often surprised when I tell them that speaking with clarity,

Moi uczniowie często są zaskoczeni, gdy mówię im, że mówienie w sposób jasny,

fluency and confidence did not come easily for me. Yes,

płynny i pewny nie przychodziło mi łatwo. Tak,

I'm a native English speaker and yes,

jestem native speakerem języka angielskiego i tak,

I am an English teacher with more than 25 years of experience and my

jestem nauczycielem języka angielskiego z ponad 25-letnim doświadczeniem, a moja

expertise is in gaining fluency,

wiedza polega na zdobywaniu płynności,

but that doesn't mean those skills came naturally to me,

ale to nie znaczy, że te umiejętności przyszły mi naturalnie,

not in my second language and not in English. Have you ever thought,

nie w moim drugim języku i nie po angielsku. Czy kiedykolwiek pomyślałeś:

I am just too shy to speak with confidence,

jestem zbyt nieśmiały, aby mówić z pewnością siebie,

or I can never be confident like somebody else?

albo nigdy nie będę taki pewny jak ktoś inny?

Or maybe you've listened to someone else and thought, oh, she speaks so fast,

A może słuchałeś kogoś innego i pomyślałeś: och, ona mówi tak szybko,

she's so fluent. Why can't I do that? Or if I slow down,

jest taka płynna. Dlaczego nie mogę tego zrobić? Albo jeśli zwolnię,

I'll sound less fluent. My coworkers will be bored. I have to speak faster.

będę brzmiał mniej płynnie. Moi współpracownicy będą się nudzić. Muszę mówić szybciej.

They must think I'm foolish or silly for forgetting the word I wanted to use

Muszą myśleć, że jestem głupi albo głupi, że zapomniałem słowa, którego chciałem użyć,

and getting stuck. It was so simple.

i utknąłem. To było takie proste.

I have had all of those thoughts in my second language and in

Miałem te wszystkie myśli w swoim drugim języku i po

English, but then I discovered that all of those beliefs,

angielsku, ale potem odkryłem, że wszystkie te przekonania,

those things I was telling myself were myths.

te rzeczy, które sobie wmawiałem, to mity.

A myth is a false belief.

Mit to fałszywe przekonanie.

When I discovered what is true,

Kiedy odkryłem, co jest prawdą,

it completely changed my mindset. It changed my approach to learning,

całkowicie zmieniło to mój sposób myślenia. Zmieniło to moje podejście do nauki,

my motivation to practice and my ability to make progress in my

motywację do ćwiczeń i możliwość robienia postępów w

speaking. Most importantly, it gave me confidence,

mówieniu. A co najważniejsze, dało mi to pewność siebie,

the confidence to keep going.

pewność, że mogę dalej iść.

This is true in my second language and in my native language,

Dotyczy to zarówno mojego drugiego języka, jak i mojego języka ojczystego,

English as well. In this lesson today,

także angielskiego. Podczas tej dzisiejszej lekcji

I want to help you become a Confident English speaker by addressing what is

chcę pomóc Ci stać się pewnym siebie mówcą języka angielskiego, odnosząc się do

myth versus reality and giving you practical action steps you can take

mitu w porównaniu z rzeczywistością i podając praktyczne kroki, które możesz podjąć, aby

to make progress in your English confidence and fluency.

poczynić postępy w zakresie pewności siebie i płynności w języku angielskim.

But quickly, if this is your first time here, welcome. I'm Annemarie,

Ale szybko, jeśli jesteś tu pierwszy raz, witaj. Nazywam się Annemarie i jestem

an English confidence and fluency coach.

trenerką pewności siebie i płynności w posługiwaniu się językiem angielskim.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

Wszystko, co robię, ma na celu pomóc Ci zdobyć pewność siebie w

life and work in English.

życiu i pracy w języku angielskim.

If you'd love to get more free resources and lessons from me,

Jeśli chcesz otrzymać ode mnie więcej bezpłatnych zasobów i lekcji,

including years of my weekly Confident English lessons,

w tym lata moich cotygodniowych lekcji Confident English,

you can find them all at my Speak Confident English website. While you're there,

możesz je wszystkie znaleźć na mojej stronie internetowej Speak Confident English . Będąc tam,

make sure you download my in-depth,

pobierz moje szczegółowe szkolenie „

How to Get the Confidence to Say What You Want, training.

Jak zdobyć pewność siebie, aby powiedzieć, czego chcesz”.

This is a step-by-step training where I share with you my number one strategy

To szkolenie krok po kroku, podczas którego dzielę się z Tobą moją strategią numer jeden

for fluency and confidence building. Now for this lesson today,

dotyczącą płynności i budowania pewności siebie . W ramach dzisiejszej lekcji chciałbym poruszyć

there are five common myths about fluency and confidence that I want to

pięć powszechnych mitów na temat płynności i pewności siebie

address and I want to highlight what is true so that you can make

oraz podkreślić to, co jest prawdą, abyście mogli poczynić

progress and move forward because when we believe in myths false

postępy i iść do przodu, ponieważ kiedy wierzymy w mity, fałszywe

beliefs,

przekonania,

they stop us from making progress and it doesn't have to be that way.

powstrzymują nas one od postęp, a wcale nie musi tak być.

So by understanding what is true and having practical action steps,

Zatem rozumiejąc, co jest prawdą i podejmując praktyczne kroki,

you can move forward. Here are the five myths we're going to talk about today.

możesz pójść dalej. Oto pięć mitów, o których dzisiaj porozmawiamy.

Number one, some people are naturally confident speakers.

Po pierwsze, niektórzy ludzie są naturalnie pewnymi siebie mówcami.

Number two, fluent English is always fast English.

Po drugie, płynny angielski to zawsze szybki angielski.

Number three, confident speakers never need to seek clarification.

Po trzecie, pewni siebie mówcy nigdy nie muszą szukać wyjaśnień.

Number four,

Po czwarte,

confident speakers never experience setbacks and they don't really make

pewni siebie mówcy nigdy nie doświadczają niepowodzeń i tak naprawdę nie popełniają

mistakes. And number five, you either have confidence or you don't.

błędów. I po piąte, albo masz pewność siebie, albo nie.

So myth number one, some people are naturally confident speakers.

Zatem mit numer jeden: niektórzy ludzie są z natury pewnymi siebie mówcami.

This is a myth I believed for years because my husband is an

To mit, w który wierzyłam przez lata, ponieważ mój mąż jest

extrovert who seems to feel totally comfortable speaking with anyone,

ekstrawertykiem, który wydaje się czuć całkowicie swobodnie, rozmawiając z kimkolwiek,

and he always appears confident this is true in English and in his second

i zawsze wydaje się być pewien, że jest to prawdą w języku angielskim i jego drugim

language. It used to make me so jealous,

języku. Kiedyś budziło to we mnie zazdrość,

but it doesn't anymore. Like me,

ale teraz już nie. Podobnie jak ja,

you might believe that some people like extroverts are

możesz wierzyć, że niektórzy ludzie tacy jak ekstrawertycy są

naturally confident when they speak because of some of their personality traits.

naturalnie pewni siebie, gdy mówią, ze względu na pewne cechy ich osobowości.

Extroverts are often described as individuals who are outgoing, energetic,

Ekstrawertycy są często opisywani jako osoby towarzyskie, energiczne

and conversational, and because of that myth,

i rozmowne. W związku z tym mitem

there might be another myth which is that introverts

może istnieć kolejny mit mówiący, że introwertycy

can't be confident when they're speaking with others.

nie mogą być pewni siebie, gdy rozmawiają z innymi.

Introverts are often associated with personality traits such as being shy,

Introwertycy często kojarzą się z takimi cechami osobowości, jak nieśmiałość,

reserved, and withdrawn, but that isn't always the case.

powściągliwość i wycofanie, ale nie zawsze tak jest.

There are plenty of introverts who love being around people and feel

Jest wielu introwertyków, którzy uwielbiają przebywać wśród ludzi i czują się

very comfortable in some contexts.

bardzo dobrze w niektórych kontekstach.

The difference is introverts prefer to think before they speak,

Różnica polega na tym, że introwertycy wolą pomyśleć, zanim coś powiedzą,

whereas extroverts think by speaking out loud.

podczas gdy ekstrawertycy myślą, mówiąc na głos.

Furthermore,

Co więcej,

the reality is introverts can absolutely be fully

rzeczywistość jest taka, że ​​introwertycy mogą być całkowicie

confident, fully fluent,

pewni siebie, w pełni płynni

and speak with exceptional clarity in any situation.

i mówić z wyjątkową wyrazistością w każdej sytuacji.

I know that's true because I am highly shy and highly introverted,

Wiem, że to prawda, ponieważ jestem bardzo nieśmiała i bardzo introwertyczna.

and I work with many students from around the world who similarly

Pracuję z wieloma uczniami z całego świata, którzy podobnie

in their native and non-native languages are shy and introverted,

w swoich językach ojczystych i obcych są nieśmiali i introwertyczni,

and yet they develop the same skills.

a mimo to rozwijają te same umiejętności.

I want to help you develop in having clarity, fluency, and confidence,

Chcę pomóc Ci rozwinąć jasność, płynność i pewność siebie,

so here's a practical approach to help you speak with confidence

dlatego przedstawiam praktyczne podejście, które pomoże Ci mówić pewnie,

no matter what the situation might be.

bez względu na sytuację.

Use your natural skills as an introvert to your advantage. Now,

Wykorzystaj swoje naturalne umiejętności jako introwertyk na swoją korzyść. Być

you might not be an introvert in your native language.

może nie jesteś introwertykiem w swoim ojczystym języku.

That might not be your true personality. However,

To może nie być twoja prawdziwa osobowość. Jednak

you might be experiencing some of that in English due to anxiety

możesz doświadczyć tego w języku angielskim ze względu na niepokój,

when you want to speak, and the advice that I'm going to share,

gdy chcesz porozmawiać, a rada, którą się podzielę,

it applies in both contexts.

ma zastosowanie w obu kontekstach.

The natural ability here is to take advantage of thinking

Naturalną zdolnością jest skorzystanie z myślenia,

before you speak,

zanim coś powiesz,

by giving yourself time or taking advantage of the time you have,

dając sobie czas lub wykorzystując czas, który masz,

you're able to organize your thoughts and be more prepared to share them

jesteś w stanie uporządkować swoje myśli i być bardziej przygotowanym do dzielenia się nimi

with others, to share them with confidence.

z innymi, dzielenia się nimi z pewnością .

This is a skill used by all powerful public speakers,

Jest to umiejętność wykorzystywana przez wszystkich wpływowych mówców publicznych,

including many who are introverts. Now,

w tym wielu introwertyków. A oto,

here's how you can practice this in real life when you can and if you

jak możesz to przećwiczyć w prawdziwym życiu, kiedy tylko możesz i jeśli

can always take time to prepare or organize your thoughts in advance.

zawsze możesz poświęcić czas na wcześniejsze przygotowanie lub uporządkowanie swoich myśli. Oznacza to

What this means is taking time to think through whatever discussion you're going

poświęcenie czasu na przemyślenie jakiejkolwiek dyskusji, którą będziesz

to have,

prowadzić, na

maybe put down some notes on a piece of paper and talk through them out loud.

przykład zapisanie notatek na kartce papieru i przedyskutowanie ich na głos.

Practice saying them out loud so that you get comfortable with your voice and

Poćwicz wypowiadanie ich na głos, aby oswoić się ze swoim głosem i

with the words that you're going to use.

słowami, których będziesz używać. Jeśli

Doing this in advance means you're able to express those thoughts and organize

zrobisz to wcześniej, będziesz w stanie wyrazić te myśli i uporządkować

them without judgment from anyone else.

je bez oceniania przez kogokolwiek innego.

You have that time to think before you speak. This is helpful. For example,

Masz czas na przemyślenie, zanim coś powiesz. To jest pomocne. Przykładowo,

if you're preparing for a job interview or if you are going to a meeting of some

jeśli przygotowujesz się do rozmowy kwalifikacyjnej lub wybierasz się na jakieś spotkanie

kind, and you know what the topic of discussion will be in advance,

i z góry wiesz, jaki będzie temat dyskusji,

whether it's a business meeting, a volunteer meeting,

czy będzie to spotkanie biznesowe, spotkanie wolontariackie,

or a book club discussion. Now if it's in the middle of a conversation,

czy też książka dyskusja klubowa. Teraz, jeśli jest w trakcie rozmowy,

you can also pause briefly in order to take advantage of those

możesz także zrobić krótką pauzę, aby wykorzystać te

little moments in time to organize your next thought.

krótkie chwile na uporządkowanie następnej myśli.

Don't try to plan the next 20 minutes of what you want to say.

Nie próbuj planować kolejnych 20 minut tego, co chcesz powiedzieć.

Just plan the next thought and then the next one and the next one and

Po prostu zaplanuj następną myśl, a potem następną i następną i

the next one.

następną.

This approach encourages you to embrace little

Takie podejście zachęca Cię do wykorzystywania małych

pauses while you speak, moments that allow you to breathe,

przerw w mówieniu, chwil, które pozwalają ci odetchnąć,

moments that allow you to organize that next idea and it takes the

chwil, które pozwalają ci uporządkować następny pomysł i to

pressure off. Now,

odciąża.

if you are worried that using a pause while you speak so that you have that

Jeśli obawiasz się, że użycie pauzy w mówieniu, aby mieć

time to think,

czas na przemyślenie,

you can use a phrase to buy yourself some time.

możesz użyć tego wyrażenia, aby zyskać trochę czasu.

For example,

Na przykład

just give me a moment to think or can you come back to me in a moment?

daj mi chwilę do namysłu, czy możesz do mnie wrócić za chwilę?

I just need a moment to think about this right now,

Potrzebuję teraz chwili, aby o tym pomyśleć,

you might be thinking two things. Number one, Annemarie,

być może myślisz o dwóch rzeczach. Po pierwsze, Annemarie,

we don't always have time to prepare, and number two,

nie zawsze mamy czas na przygotowania, a po drugie,

I'm not sure pauses are going to help me.

nie jestem pewien, czy przerwy mi pomogą.

They're going to make me speak too slowly.

Sprawią, że będę mówił zbyt wolno.

I'm going to talk about both of those. Number one, you're right,

Zamierzam porozmawiać o obu przypadkach. Po pierwsze, masz rację,

we don't always have time to prepare,

nie zawsze mamy czas na przygotowanie,

but we have more opportunities than you think,

ale mamy więcej możliwości, niż myślisz, a

and when you practice speaking regularly,

regularne ćwiczenie mówienia,

including moments when you are simply practicing to prepare,

włączając momenty, w których po prostu ćwiczysz, aby się przygotować,

it helps you become a better spontaneous speaker as well.

pomaga ci stać się lepszym także mówca spontaniczny.

I have a particular method that I love to use with my students to help them in

Mam szczególną metodę, którą uwielbiam stosować w pracy z moimi uczniami, aby pomóc im w

this process so that they're able to gain increased confidence and

tym procesie, dzięki czemu mogą zyskać większą pewność siebie i

fluency in their speaking. If you'd love to get that in-depth training,

płynność w mówieniu. Jeśli chcesz wziąć udział w tym dogłębnym szkoleniu,

you can find it at my Speak Confident English website.

możesz je znaleźć na mojej stronie internetowej Speak Confident English.

It's called How to Get the Confidence to Say What You Want in English.

Nazywa się to po angielsku Jak zdobyć pewność siebie, aby powiedzieć, czego chcesz.

I'll share a link to it down below this video,

Link do niego udostępnię poniżej tego filmu,

and now let's talk about that second fear that pauses are going to make you

a teraz porozmawiajmy o drugiej obawie, że pauzy spowodują, że będziesz

sound slow. This brings me to myth number two.

brzmiał wolno. To prowadzi mnie do mitu numer dwa. Bez wątpienia

Fluent speakers are always fast speakers without a doubt.

mówcy płynni są zawsze szybkimi mówcami.

This is a common misconception and unfortunately it's

Jest to powszechne błędne przekonanie, które niestety jest

perpetuated by English speaking TV shows and sitcoms where someone might

utrwalane w anglojęzycznych programach telewizyjnych i serialach komediowych, w których ktoś może

speak unnaturally fast for dramatic or comedic effect.

mówić nienaturalnie szybko, aby uzyskać efekt dramatyczny lub komediowy.

And yes,

I tak,

there are many English speakers who speak extremely fast

jest wielu Anglików, którzy mówią niezwykle szybko,

that doesn't make them good communicators. In fact,

co nie czyni ich dobrymi komunikatorami. W rzeczywistości

they may speak so quickly that fellow native English speakers don't

mogą mówić tak szybko, że inni rodzimi użytkownicy języka angielskiego nie

really understand everything they say. Let me say all of that again.

rozumieją wszystkiego, co mówią. Powiem to wszystko jeszcze raz.

Yes, some English speakers do speak really fast,

Tak, niektórzy anglojęzyczni mówią naprawdę szybko,

but that doesn't make them effective communicators. In fact,

ale to nie czyni z nich skutecznych komunikatorów. W rzeczywistości

some other Native English speakers might not understand anything that they say,

niektórzy inni rodzimi użytkownicy języka angielskiego mogą nie rozumieć niczego, co mówią: „

Ooh, that's really hard for me to do,

Och, naprawdę jest mi to naprawdę trudne”. Czy dla Ciebie

and did it sound clear, confident and fluent to you?

brzmiało to wyraźnie, pewnie i płynnie?

It definitely sounded fast, but was it good communication?

Zdecydowanie brzmiało to szybko, ale czy była to dobra komunikacja?

No. The reality is fluency is about smooth,

Nie. Rzeczywistość jest taka, że płynność polega na płynnej,

natural, clear communication with you in control.

naturalnej i jasnej komunikacji, przy której masz pełną kontrolę.

When I was speaking super fast just a moment ago,

Kiedy przed chwilą mówiłem bardzo szybko,

I did not feel like I was in control.

nie czułem, że panuję nad sytuacją.

My brain was chaotic and I knew that I was probably making some mistakes

Mój mózg był chaotyczny i wiedziałem, że prawdopodobnie popełniam jakieś błędy

while I was speaking,

podczas mówienia,

but I couldn't catch them and I couldn't prevent them because I wasn't giving

ale nie mogłem ich wyłapać i nie mogłem im zapobiec, ponieważ nie dałem

myself any time to organize my thoughts and be careful about

sobie czasu na uporządkowanie myśli i uważanie na

what I wanted to say. Again, fluency is about smooth,

co ja chciałem powiedzieć. Powtarzam, płynność oznacza płynną,

natural, clear communication with you in control.

naturalną i jasną komunikację z Tobą pod kontrolą.

So what is some practical advice you can follow to make progress in this area?

Jakich zatem praktycznych rad możesz przestrzegać, aby osiągnąć postęp w tej dziedzinie?

Aim for clarity over speed.

Dąż do przejrzystości w kwestii prędkości.

When you speak as I demonstrated,

Kiedy mówisz, jak pokazałem,

speaking quickly isn't the same as speaking clearly.

mówienie szybko nie jest tym samym, co mówienie wyraźnie.

To improve your clarity and overall fluency,

Aby poprawić swoją klarowność i ogólną płynność,

aim to use little pauses while you're speaking.

staraj się używać krótkich pauz podczas mówienia.

If you listen to me carefully, you'll notice I use them quite a bit.

Jeśli mnie uważnie posłuchasz, zauważysz, że dość często z nich korzystam.

I use them in between sentences. If I have a long sentence,

Używam ich pomiędzy zdaniami. Jeśli mam długie zdanie,

I might use them in between groups of words or a single thought.

mogę je użyć pomiędzy grupami słów lub pojedynczą myślą.

I'll also use them before and after words that I really

Użyję ich również przed i po słowach, które naprawdę

want to highlight. Every time I make one of those pauses,

chcę podkreślić. Za każdym razem, gdy robię taką przerwę,

it's giving me a few things. It's giving me time to breathe,

daje mi to kilka rzeczy. Daje mi czas na oddychanie,

which is super important. It also helps to maintain a sense of calm,

co jest niezwykle ważne. Pomaga także zachować spokój,

so I think more clearly it allows me to think briefly

więc myślę wyraźniej. Pozwala mi to krótko przemyśleć

about the next thing that I want to say, whether it's the right word,

następną rzecz, którą chcę powiedzieć, niezależnie od tego, czy jest to właściwe słowo,

the right grammar structure or the right pronunciation.

właściwa struktura gramatyczna czy właściwa wymowa.

This is true in my native language and in my second language.

Dotyczy to mojego języka ojczystego i drugiego języka.

Lastly, it brings clarity to my speech. It is smooth,

Wreszcie, nadaje to mojej wypowiedzi jasność. Jest gładki,

it's natural sounding, and it's clear for you to understand.

brzmi naturalnie i jest dla Ciebie łatwy do zrozumienia.

That's important.

To jest ważne.

If you and I are going to have a conversation or if I want to share something

Jeśli ty i ja mamy zamiar porozmawiać lub jeśli chcę podzielić się

important with you in this lesson,

z tobą czymś ważnym na tej lekcji,

I need to make sure that my speech is easy for others to understand.

muszę się upewnić, że moja mowa będzie łatwa do zrozumienia dla innych.

If I speak too fast all the time,

Jeśli będę cały czas mówić za szybko,

you're going to miss all of the important details.

przegapisz wszystkie ważne szczegóły.

I'm not going to be able to breathe and I'm gonna lose my focus very quickly.

Nie będę mogła oddychać i bardzo szybko stracę koncentrację.

I'll also make a ton of mistakes. Now, if you're not sure about this,

Ja też popełnię mnóstwo błędów. Jeśli nie jesteś co do tego pewien,

I've got a challenge for you.

mam dla Ciebie wyzwanie.

I also want you to go watch a skilled public speaker.

Chcę też, żebyś obejrzał wykwalifikowanego mówcę publicznego.

It could be someone you admire on a podcast or a Ted Talk speaker,

Może to być ktoś, kogo podziwiasz w podkaście lub mówca Ted Talk,

and once again,

i po raz kolejny

you'll notice that skilled communicators embrace using these

zauważysz, że wykwalifikowani komunikatorzy chętnie korzystają z tych

pauses.

pauz.

If you'd like to learn a little bit more about how to use the power of the

Jeśli chcesz dowiedzieć się trochę więcej o tym, jak korzystać z mocy

pause, I've got a lesson for you titled Speak So Others Listen,

pauzy, mam dla Ciebie lekcję zatytułowaną Mów tak, żeby inni słuchali,

and if you'd love to learn and practice using pauses with me,

a jeśli chciałbyś uczyć się i ćwiczyć stosowanie pauz razem ze mną,

definitely check out My Fluency School program.

koniecznie sprawdź program Moja Szkoła Płynności.

Myth number three is confident speakers never seek clarification.

Mit numer trzy głosi, że mówcy pewni siebie nigdy nie szukają wyjaśnień.

In fact, you might worry that by asking others to clarify what they've said,

W rzeczywistości możesz się martwić, że poproszenie innych o wyjaśnienie tego, co powiedzieli,

it's showing some sign of weakness or lack of confidence.

oznacza oznakę słabości lub braku pewności siebie.

However, the opposite is true.

Jednak jest odwrotnie.

Confident speakers don't hesitate to ask for clarification. In fact,

Pewni siebie mówcy nie wahają się prosić o wyjaśnienia. Faktycznie

it shows that they are fully engaged in the conversation and

widać, że są w pełni zaangażowani w rozmowę i

committed to understanding.

nastawieni na zrozumienie.

This is also a sign of active listening in English speaking culture.

Jest to także oznaka aktywnego słuchania w kulturze anglojęzycznej.

Some practical steps you can take here is to practice asking for clarification.

Praktyczne kroki, jakie możesz tutaj podjąć, to przećwiczenie proszenia o wyjaśnienia.

Do it in conversations with people you feel comfortable with so that you

Rób to w rozmowach z osobami, z którymi czujesz się komfortowo, aby czuć się

feel comfortable using specific phrases and questions

komfortowo, używając określonych zwrotów i pytań.

As you get comfortable with them,

Gdy oswoisz się z nimi,

you're more likely to use them in context when you truly need

częściej będziesz używać ich w kontekście, kiedy naprawdę potrzebujesz

to understand or get clarification on what was said.

zrozumieć lub uzyskać wyjaśnienie, co zostało powiedziane .

Some phrases I love to use when I need to seek clarification might be helpful

Niektóre zwroty, których uwielbiam używać, gdy potrzebuję wyjaśnień, mogą być

to you as well. Number one, sorry, I didn't quite catch that.

również pomocne dla Ciebie. Po pierwsze, przepraszam, nie do końca to załapałem. Czy

Would you mind repeating what you said? Number two,

zechciałbyś powtórzyć to, co powiedziałeś? Po drugie,

I'm not sure I'm following you.

nie jestem pewien, czy cię śledzę. Czy

Could you explain what you mean by or could you give me an example of what you

mógłbyś wyjaśnić, co masz na myśli, lub podać przykład, co

mean by that? And number three, would you mind saying that again?

przez to rozumiesz? I po trzecie, czy zechciałbyś powiedzieć to jeszcze raz?

I want to make sure I've understood perfectly whether you're listening to

Chcę się upewnić, że doskonale zrozumiałem, czy słuchasz, jak

someone give you instructions at work,

ktoś udziela Ci wskazówek w pracy,

having a discussion on a family matter or debating a topic with someone.

prowadzisz dyskusję w sprawach rodzinnych, czy też omawiasz z kimś jakiś temat.

All of these phrases are appropriate to use when you need to get clarification,

Wszystkie te wyrażenia są odpowiednie do użycia, gdy potrzebujesz wyjaśnień,

and if you'd love to get more examples,

a jeśli chcesz uzyskać więcej przykładów,

I have a full lesson on this titled 13 Ways to Clarify When You Don't

mam pełną lekcję na ten temat zatytułowaną 13 sposobów na wyjaśnienie, gdy nie

Understand, I'll leave a link to that in the notes below the video.

rozumiesz, zostawię link do tego w uwagach pod filmem.

And now myth number four,

A teraz mit numer cztery:

confident speakers don't have setbacks.

pewni siebie mówcy nie doświadczają niepowodzeń.

They don't make mistakes and they don't fumble over their words.

Nie popełniają błędów i nie grzebią w słowach.

Oh my goodness,

O mój Boże,

this one is definitely a myth because I know that I fumble over my

to na pewno mit, bo wiem, że gubię się w

words, make mistakes, lose my train of thought all the time.

słowach, popełniam błędy, ciągle tracę tok myślenia.

My team can tell you that's true. My students can tell you that's true.

Mój zespół może powiedzieć, że to prawda. Moi uczniowie mogą powiedzieć, że to prawda.

When we're in spontaneous conversations,

Kiedy prowadzimy spontaniczne rozmowy,

our brain doesn't always communicate to our mouth and we can't always say

nasz mózg nie zawsze komunikuje się z naszymi ustami i nie zawsze możemy powiedzieć

exactly what we wanted to say in the moment. We forget things,

dokładnie to, co chcieliśmy w danej chwili powiedzieć. Zapominamy o różnych rzeczach,

we trip or fumble or lose control over our words.

potykamy się, błądzimy lub tracimy kontrolę nad słowami.

Our mind goes blank, we lose our train of thought. These things happen.

Nasz umysł staje się pusty, tracimy tok myślenia. Takie rzeczy się zdarzają.

They happen to everyone, even the most skilled communicators.

Zdarzają się każdemu, nawet najbardziej wykwalifikowanym komunikatorom.

Now, when you practice consistently,

Teraz, jeśli będziesz konsekwentnie ćwiczyć,

you can prevent that from happening more often.

możesz zapobiec takim częstym wydarzeniom.

You can maintain better control when you're speaking,

Możesz zachować lepszą kontrolę podczas mówienia

and you can learn to regain control in those moments when you feel like

i możesz nauczyć się odzyskiwać kontrolę w chwilach, gdy czujesz, że

you've totally lost what you wanted to say. In fact,

całkowicie straciłeś to, co chciałeś powiedzieć. Prawdę mówiąc,

I had to do that recently inside my Confident Women Community,

musiałam to zrobić niedawno w mojej Społeczności Pewnych Kobiet.

I was sharing an update on how to use a progress journal,

Dzieliłam się aktualizacjami na temat korzystania z dziennika postępu

and while I was speaking, I forgot the word journal. Journal,

i podczas mówienia zapomniałam słowa „dziennik”. Dziennik,

this is such an easy word, but my mind went blank.

to takie łatwe słowo, ale w głowie zrobiło mi się pusto.

I couldn't remember the word journal to describe this progress journal.

Nie pamiętałem słowa „dziennik” opisującego ten dziennik postępu.

So for a brief moment, I felt a little bit of panic.

Dlatego przez krótką chwilę poczułem lekką panikę.

I felt silly and embarrassed,

Poczułem się głupio i zawstydzony,

but then I used the skills.

ale potem wykorzystałem swoje umiejętności.

I know I have to regain control. First, I took a deep breath.

Wiem, że muszę odzyskać kontrolę. Najpierw wziąłem głęboki oddech.

I just tried to calm down.

Po prostu próbowałem się uspokoić.

Then I tried to find an alternative word that I could use to describe

Następnie próbowałem znaleźć alternatywne słowo, którego mógłbym użyć do opisania

this document,

tego dokumentu,

and in the process while I was explaining it in another way,

i w trakcie, gdy wyjaśniałem to w inny sposób,

the word came to me that happened because I stopped panicking.

przyszło mi do głowy słowo, które stało się, ponieważ przestałem panikować.

I just calmed down and found a way to move forward.

Po prostu się uspokoiłem i znalazłem sposób, aby ruszyć dalej.

This is a skill that you can develop with practice,

Jest to umiejętność, którą można rozwijać poprzez praktykę,

and more importantly,

a co ważniejsze,

confidence comes from the knowledge and the ability to overcome

pewność siebie wynika z wiedzy i umiejętności pokonywania

setbacks. So here's some practical advice,

niepowodzeń. Oto kilka praktycznych rad:

practice speaking where it is safe to make those mistakes and it's safe for you

ćwicz mówienie tam, gdzie możesz bezpiecznie popełnić te błędy i bezpiecznie

to practice using skills that help you overcome those mistakes.

ćwiczyć używanie umiejętności, które pomogą Ci przezwyciężyć te błędy.

As a perfectionist and as an introvert,

Jako perfekcjonistka i introwertyk

I prefer to organize all the details in my mind,

wolę uporządkować w głowie wszystkie szczegóły,

have everything ready to go,

mieć wszystko przygotowane

and I want to feel prepared when it's time for me to speak.

i chcę czuć się przygotowana, gdy nadejdzie czas na przemówienie.

I don't like making mistakes and I don't like the advice

Nie lubię popełniać błędów i nie podoba mi się rada,

that I should just go practice with anybody and not worry about mistakes.

że ​​powinienem po prostu ćwiczyć z kimkolwiek i nie przejmować się błędami.

The truth is I do worry about them and I don't want to make them,

Prawda jest taka, że ​​się o nie martwię i nie chcę do nich dopuścić,

but they do happen. They always will,

ale jednak się zdarzają. Zawsze tak będzie

and it's perfectly natural to feel annoyed, frustrated,

i to zupełnie naturalne, że czujesz się zirytowany, sfrustrowany, a

maybe even silly or embarrassed. When they do,

może nawet głupi i zawstydzony. Kiedy tak się dzieje,

when mistakes happen in the moment of speaking,

gdy w momencie mówienia zdarzają się błędy,

the best thing that you can do is pause briefly,

najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zrobić krótką pauzę,

take a deep breath to calm down and regain control.

wziąć głęboki oddech, aby się uspokoić i odzyskać kontrolę.

Give your brain that moment of time to speak,

Daj swojemu mózgowi chwilę czasu na przemówienie,

and you can either correct the mistake or move past it. For example,

a będziesz mógł albo naprawić błąd, albo go ominąć. Możesz na przykład

you can go back and you can clarify if necessary.

wrócić i w razie potrzeby wyjaśnić.

You can do that using a sentence starter such as, oh,

Możesz to zrobić, używając startera zdania, takiego jak „och,

what I meant to say was Another option is to apologize for the mistake

chciałem powiedzieć”. Inną opcją jest przeproszenie za błąd,

if necessary and correct it. For example, oh, I'm sorry,

jeśli to konieczne, i poprawienie go. Na przykład: och, przepraszam,

what I meant to say was, or, oh, I'm sorry. I wanted to say,

chciałem powiedzieć lub, och, przepraszam. Chciałem powiedzieć,

and then continue. If you're comfortable,

a potem kontynuować. Jeśli czujesz się komfortowo,

you could even make a joke out of the situation. For example, sorry,

możesz nawet zażartować z tej sytuacji. Na przykład przepraszam,

I think I had too much coffee this morning. If it's a more casual circumstance,

myślę, że dzisiaj rano wypiłem za dużo kawy . Jeśli jest to bardziej zwyczajna sytuacja,

you can simply say, oh, sorry, I made a mistake. I meant to say,

możesz po prostu powiedzieć: „Och, przepraszam, popełniłem błąd”. Chciałem powiedzieć,

and then insert the word or idea you wanted to use.

a potem wstawić słowo lub pomysł, którego chciałeś użyć.

That's exactly what I did when I forgot that word journal. Now,

Dokładnie to samo zrobiłem, gdy zapomniałem słowa „dziennik”. A poza

on top of all of that, there's one more thing I said that's very important,

tym, jest jeszcze jedna rzecz, o której powiedziałem, że jest bardzo ważna,

and that is to find a place where you feel safe.

a mianowicie znalezienie miejsca, w którym czujesz się bezpiecznie.

Practicing a safe place where you can practice speaking,

Ćwiczenie bezpiecznego miejsca, w którym możesz ćwiczyć mówienie,

allow yourself to make mistakes when they happen and learn how to overcome them.

pozwalać sobie na popełnianie błędów, gdy się zdarzają i uczyć się, jak je przezwyciężać.

So I encourage you to find a speaking community where you feel safe

Zachęcam Cię zatem do znalezienia społeczności mówiącej, w której będziesz czuć się bezpiecznie,

practicing with others.

ćwicząc z innymi.

Perhaps there's someone that you work with or a neighbor you have that you enjoy

Być może jest ktoś, z kim pracujesz, lub masz sąsiada, z którym lubisz

speaking with and you feel safe practicing with them.

rozmawiać i czujesz się bezpiecznie, ćwicząc z nim.

Earlier I highlighted my How to Get the Confidence to Say What You Want

Wcześniej wspomniałem o szkoleniu Jak zdobyć pewność siebie, aby powiedzieć, czego chcesz,

training,

and in that training I also talk through how you can feel more prepared

i podczas tego szkolenia omawiam również, w jaki sposób możesz czuć się lepiej przygotowany

and overcome making mistakes in the moment.

i przezwyciężać popełnianie błędów w danej chwili.

I also give you a practical way to get speaking practice no matter where

Daję ci także praktyczny sposób na praktykę mówienia, niezależnie od tego, gdzie

you live, when you practice consistently,

mieszkasz. Jeśli będziesz ćwiczyć konsekwentnie,

you will reduce mistakes going forward and you'll feel more

zmniejszysz liczbę błędów w przyszłości i poczujesz się bardziej

comfortable overcoming them in the moment when they happen. And finally,

komfortowo pokonując je w momencie, gdy się pojawią. I na koniec,

myth number five, you either have confidence or you don't.

mit numer pięć: albo masz pewność siebie, albo nie.

This is a very all or nothing perspective,

Jest to perspektywa „wszystko albo nic”

and it assumes that if you don't feel confident right now,

i zakłada, że ​​jeśli nie czujesz się teraz pewnie,

it's not possible for you to get there, but that isn't true.

nie osiągniesz tego celu, ale to nieprawda.

Confidence is a hundred percent absolutely no doubt about it

Pewność siebie to stuprocentowa pewność, że jest to

possible for you.

dla Ciebie możliwe.

Every confident speaker started at the beginning.

Każdy pewny siebie mówca zaczynał od początku.

They learned the basics of clear communication.

Poznali podstawy jasnej komunikacji.

They practiced consistently.

Konsekwentnie ćwiczyli.

They observed their skills and learned how to overcome mistakes in the moment,

Obserwowali swoje umiejętności i nauczyli się, jak pokonywać błędy danej chwili, po

and they continued to practice and practice and practice to

czym nadal ćwiczyli, ćwiczyli i ćwiczyli, aby

sharpen their communication skills. Even after gaining confidence,

wyostrzyć swoje umiejętności komunikacyjne. Nawet gdy nabierze pewności siebie,

a confident speaker will continue to practice because they have the mindset that

pewny siebie mówca będzie nadal ćwiczyć, ponieważ ma nastawienie, że

there's always an opportunity to improve,

zawsze istnieje możliwość poprawy,

and with the right skills,

a dzięki odpowiednim umiejętnościom,

with the right support structures in place with appropriate practice,

odpowiednim strukturom wsparcia i odpowiedniej praktyce

they will make those improvements. At least this is true for me,

dokona tych ulepszeń. Przynajmniej jest to prawdą w moim przypadku

and it's true for every skilled communicator I know.

i jest to prawdą w przypadku każdego wykwalifikowanego komunikatora, którego znam.

The truth is when you listen to a skilled public speaker or an excellent

Prawda jest taka, że ​​kiedy słuchasz wykwalifikowanego mówcy publicznego, doskonałego

podcaster or a coworker who sounds perfectly fluent in English,

podcastera lub współpracownika, który doskonale mówi po angielsku,

what you are hearing is their highlight reel,

słyszysz jego najważniejsze wydarzenie, a

not all the months and years of preparation that got them

nie wszystkie miesiące i lata przygotowań, które doprowadziły ich

to that moment.

do tego momentu.

Confidence is nurtured and developed over time through practice

Pewność siebie buduje się i rozwija z biegiem czasu poprzez praktykę

and exposure to different situations and conversations.

oraz kontakt z różnymi sytuacjami i rozmowami.

So here's my practical advice.

Oto moja praktyczna rada.

Embrace the confidence building learning cycle no matter

Skorzystaj z cyklu uczenia się budowania pewności siebie, bez względu na to,

what it might be. Learning to play the piano,

co to będzie. Nauka gry na pianinie, nauka gry w

learning to play tennis training to run a marathon, preparing for an art show,

tenisa, przygotowanie do przebiegnięcia maratonu, przygotowanie do pokazu plastycznego,

learning to draw, do ceramics.

nauka rysowania, robienie ceramiki.

There is a natural learning process and a natural process to gaining

Istnieje naturalny proces uczenia się i naturalny proces zdobywania

confidence in any skill.

pewności w każdej umiejętności.

This confidence building cycle is learn to inform your

Ten cykl budowania pewności siebie polega na nauce informowania o swoich

action,

działaniach,

to improve your ability to shift your self beliefs,

poprawienia zdolności do zmiany przekonań o sobie,

to build your confidence, to motivate your continued learning.

budowaniu pewności siebie i motywowaniu do dalszej nauki.

Do you notice that this confidence learning cycle doesn't say, learn and wait.

Czy zauważyłeś, że ten cykl uczenia się pewności siebie nie mówi: ucz się i czekaj.

Wait for motivation, wait to feel prepared, wait for confidence,

Poczekaj na motywację, poczekaj, aż poczujesz się przygotowany, poczekaj na pewność siebie,

wait for progress, and then take action.

poczekaj na postęp, a następnie podejmij działanie.

No confidence, motivation,

Żadna pewność siebie, motywacja

and progress all come from taking action.

i postęp nie wynikają z podejmowania działań.

This means the best thing that you can do to gain confidence in anything

Oznacza to, że najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zyskać pewność siebie w czymkolwiek,

including speaking English,

łącznie z mówieniem po angielsku,

is to take action and then do it again and do it again and do it again.

jest podjęcie działań, a następnie zrobienie tego jeszcze raz, jeszcze raz i jeszcze raz.

Let me give you eight recommendations for how you can start to take action

Pozwól, że przedstawię Ci osiem zaleceń, jak możesz zacząć działać

and get speaking practice right now. Number one,

i ćwiczyć mówienie już teraz. Po pierwsze,

download that training.

pobierz to szkolenie.

I told you about the training on How to Get the Confidence to Say What You Want

Opowiadałam Ci o szkoleniu Jak zdobyć pewność siebie, aby powiedzieć, co chcesz

in English, because with that training, I have a bonus,

po angielsku, ponieważ dzięki temu szkoleniu mam premię w postaci

a four-week speaking practice program that will help you develop a

czterotygodniowego programu ćwiczeń w mówieniu, który pomoże Ci rozwinąć

meaningful habit and make progress. Number two,

znaczący nawyk i robić postępy. Po drugie,

join an English speaking community.

dołącz do społeczności anglojęzycznej.

This could be an online speaking club or an in-person,

Może to być klub mówiący online lub osobiste

English speaking meetup. Number three,

spotkanie anglojęzyczne. Po trzecie,

join a club or a volunteer organization. For example,

dołącz do klubu lub organizacji wolontariackiej. Możesz na przykład

you could join a book club in English,

dołączyć do klubu książki w języku angielskim

or as one of my Confident Women Community members did,

lub, jak zrobiła to jedna z członkiń mojej społeczności Pewnych Kobiet,

you can become a volunteer at a local art gallery. Number four,

możesz zostać wolontariuszką w lokalnej galerii sztuki. Po czwarte,

find a language coach or teacher you trust and feel comfortable with

znajdź trenera językowego lub nauczyciela, któremu ufasz i

and take a speaking class with them, whether it's online or in person.

z którym czujesz się komfortowo, i weź udział w zajęciach z mówienia, zarówno online, jak i osobiście.

Number five,

Po piąte,

ask a coworker or neighbor to meet with you regularly for speaking practice.

poproś współpracownika lub sąsiada, aby regularnie się z tobą spotykał w celu ćwiczenia mówienia.

This is something I did while I was living in France.

To jest coś, co zrobiłem, gdy mieszkałem we Francji.

I found someone I felt comfortable with.

Znalazłam osobę, przy której czułam się dobrze.

We agreed to meet one time a week to practice,

Uzgodniliśmy, że będziemy spotykać się raz w tygodniu na ćwiczeniach

and we spent 30 minutes of time practicing French for me and

i spędziliśmy 30 minut na ćwiczeniu francuskiego dla mnie i

30 minutes of time practicing English for her. Number six,

30 minut na ćwiczeniu angielskiego dla niej. Po szóste,

listen to a podcast or a TED talk in English. While you listen,

posłuchaj podcastu lub wykładu TED po angielsku. Podczas słuchania

write down new words or phrases that you'd love to add to your vocabulary.

zapisuj nowe słowa lub wyrażenia, które chciałbyś dodać do swojego słownictwa.

When you're finished,

Kiedy skończysz,

practice summarizing out loud what you heard in that podcast or Ted talk and

poćwicz streszczanie na głos tego, co usłyszałeś w podcaście lub przemówieniu Ted, i

review those words that you want to include as well.

przejrzyj również te słowa, które chcesz uwzględnić.

Aim to include that vocabulary while you're summarizing what you learned.

Staraj się uwzględnić to słownictwo podczas podsumowywania tego, czego się nauczyłeś.

Number seven, talk to yourself out loud in English when no one is listening.

Po siódme, mów do siebie na głos po angielsku, gdy nikt nie słucha.

This is something I love to do.

To coś, co uwielbiam robić.

I often talk to myself in French out loud in my house when I'm alone,

Często rozmawiam do siebie na głos po francusku w domu, kiedy jestem sama,

while cooking dinner or when I'm driving my car.

gotuję obiad lub gdy prowadzę samochód.

And idea number eight, join a speaking focused organization.

Pomysł numer osiem: dołącz do organizacji skupiającej się na mówieniu.

An organization such as Toastmasters.

Organizacja taka jak Toastmasters.

The most important thing is to do what you can to take action. Start small,

Najważniejsze jest, aby zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby podjąć działania. Zacznij od czegoś małego,

expand your comfort zone slowly,

powoli poszerzaj swoją strefę komfortu

and work with others who will support you and encourage you.

i współpracuj z innymi, którzy będą Cię wspierać i zachęcać.

When you do all of that, you'll enjoy improved abilities,

Kiedy to wszystko zrobisz, będziesz cieszyć się lepszymi umiejętnościami,

renewed motivation, increased confidence,

odnowioną motywacją, większą pewnością siebie

and better fluency. In this lesson today,

i lepszą płynnością. Podczas dzisiejszej lekcji

I shared with you several options you have for taking that next step.

podzieliłem się z wami kilkoma możliwościami wykonania kolejnego kroku.

So here's a question I have for you.

Więc mam do ciebie pytanie.

What is the action step you are committed to taking?

Jaki krok działania jesteś zobowiązany podjąć?

What is one thing you can do this week to take action

Jaka jest jedna rzecz, którą możesz zrobić w tym tygodniu, aby podjąć działania

in your English share with me down below?

w języku angielskim, podziel się ze mną poniżej?

I would love to cheer you on and help you take that next step. With that,

Chętnie Cię pocieszę i pomogę w zrobieniu kolejnego kroku. Jeśli zatem

if you found this lesson helpful to you,

uważasz, że ta lekcja była dla Ciebie przydatna,

I would love to know and you can tell me in a few ways. Number one,

chętnie się o tym dowiem, a Ty możesz mi o tym powiedzieć na kilka sposobów. Po pierwsze,

you can give this a thumbs up on YouTube.

możesz polubić to na YouTube.

You could subscribe to the Speak Confident English Channel so you never miss one

Możesz subskrybować kanał Speak Confident English, aby nigdy nie przegapić żadnej

of my weekly lessons. And number three, you can drop a comment down below.

z moich cotygodniowych lekcji. I po trzecie, możesz zostawić komentarz poniżej.

Thank you so much for joining me, and I look forward to seeing you next time.

Dziękuję bardzo za przyłączenie się do mnie i nie mogę się doczekać następnego razu.