The MOST EFFECTIVE Vocal Warm up for Speaking English

Today we’re talking about speaking with a  relaxed, natural American accent by using  

Hôm nay chúng ta sẽ nói về việc nói với giọng Mỹ tự nhiên, thoải mái bằng cách sử dụng

some relaxation exercises. These exercises are  what help my students lower their placement,  

một số bài tập thư giãn. Những bài tập này giúp học viên của tôi hạ thấp vị trí,

relax their neck and throat area, and  really capture that American sound.

thư giãn vùng cổ và họng và thực sự nắm bắt được âm thanh Mỹ.

I’m Rachel and I’ve been teaching the American  accent and English listening skills to  

Tôi là Rachel và tôi đã dạy kỹ năng nghe tiếng Anh và giọng Mỹ cho

non-native speakers for over 15 years. Check out  Rachelsenglish.com to learn more about improving  

những người không phải là người bản xứ trong hơn 15 năm. Hãy xem Rachelsenglish.com để tìm hiểu thêm về cách cải thiện   khả năng

your spoken English and to get a free course:  Top 3 ways to Master the American Accent.

nói tiếng Anh của bạn và nhận một khóa học miễn phí: 3 cách hàng đầu để thành thạo giọng Mỹ.

First, to learn more about placement, it might  be helpful to hear a student speaking with two  

Đầu tiên, để tìm hiểu thêm về vị trí, có thể sẽ hữu ích khi nghe một học sinh nói ở hai

different placements. This is Shawn, a student  in Rachel’s English Academy who has been working  

vị trí khác nhau. Đây là Shawn, một sinh viên tại Học viện Anh ngữ Rachel, người đã làm việc

really hard on finding a natural American accent  through lowering placement and relaxation. Hi  

rất chăm chỉ để tìm ra giọng Mỹ tự nhiên thông qua việc giảm bớt vị trí và sự thư giãn. Xin chào   ngôn

native language is Mandarin. This is how he  sounded when he first joined the Academy.

ngữ mẹ đẻ là tiếng Quan Thoại. Đây là cách anh ấy nói khi lần đầu tiên gia nhập Học viện.

Hello everybody, my name is Shawn. So today  I’d like to make a free talk video my using  

Xin chào mọi người, tên tôi là Shawn. Vì vậy hôm nay tôi muốn tạo một video trò chuyện miễn phí bằng cách sử dụng

the random question generator. So, let’s go  to the website and click for a question.

trình tạo câu hỏi ngẫu nhiên. Vì vậy, hãy truy cập vào trang web và nhấp vào để đặt câu hỏi.

And this is what he sounded like after about 4-6  weeks of practice with the Academy materials.

Và đây là những gì anh ấy thể hiện sau khoảng 4-6 tuần luyện tập với tài liệu của Học viện.

Hello everybody, my name is  Shawn. So today I’d like to  

Xin chào mọi người, tên tôi là Shawn. Vì vậy, hôm nay tôi muốn

make a free talk video my using  the random question generator.

làm một video trò chuyện miễn phí bằng cách sử dụng trình tạo câu hỏi ngẫu nhiên.

The sound started out pressed in his face,

Âm thanh bắt đầu vang lên trên khuôn mặt anh ấy,

Hello everybody, my name is Shawn

Xin chào mọi người, tên tôi là Shawn

and now it has relaxed into his whole body.

và bây giờ nó đã lan tỏa khắp cơ thể anh ấy.

Hello everybody, my name is Shawn

Xin chào mọi người, tên tôi là Shawn.

We’re going to learn a bit more from  Shawn in a moment on how he did this.

Chúng ta sẽ tìm hiểu thêm một chút từ Shawn sau đây về cách anh ấy thực hiện điều này.

First let’s talk about where in the  body I want you to feel the voice,  

Trước tiên, hãy nói về vị trí trên cơ thể mà tôi muốn bạn cảm nhận được giọng nói,

then we can talk about relaxation  techniques to get you there.

sau đó chúng ta có thể nói về các kỹ thuật thư giãn để đưa bạn đến đó.

One of the things I often talk about with  my students is placement. I sometimes feel  

Một trong những điều tôi thường nói với học sinh của mình là việc xếp lớp. Đôi khi tôi có cảm giác

like their voice only comes from their  head and is placed very much so here.  

như thể giọng nói của họ chỉ phát ra từ đầu và được đặt rất nhiều ở đây.

Whereas my voice when I speak English  rests more here and I feel the placement  

Trong khi giọng nói của tôi khi nói tiếng Anh nằm ở đây nhiều hơn và tôi cảm thấy vị trí

a little lower. Let’s talk a little  bit what happens when you’re speaking.

thấp hơn một chút. Hãy nói một chút về điều gì sẽ xảy ra khi bạn đang nói.

So the diaphragm here, an involuntary muscle  just like your heart tenses up which pulls  

Vì vậy, cơ hoành ở đây, một cơ không tự chủ giống như trái tim của bạn căng lên và kéo

down a little bit. That turns your lungs into  a vaccuum and it sucks the air in. When your  

xuống một chút. Điều đó biến phổi của bạn thành một cái chân không và hút không khí vào. Khi

diaphragm relaxes the air then comes out. Your  vocal cords here are what make the sound. Think  

cơ hoành của bạn thư giãn thì không khí sẽ thoát ra ngoài. Dây thanh âm của bạn ở đây là bộ phận tạo ra âm thanh. Hãy nghĩ

of blowing up a balloon and taking the neck of it  pulling it wide so it makes that annoying squeak  

đến   việc thổi một quả bóng bay và nắm lấy cổ nó kéo rộng ra để nó tạo ra âm thanh chói tai khó chịu

sound. That’s what your vocal cords are. So your  lungs are the balloon and your vocal cords are the  

. Đó chính là dây thanh âm của bạn. Vì vậy, phổi của bạn là quả bóng và dây thanh âm của bạn là

mouth of the balloon. And this pressure here is  the energy of the voice. So this is the energy,  

miệng của quả bóng. Và áp lực ở đây chính là năng lượng của giọng nói. Vậy đây là năng lượng,

the fuel of the voice. And up here we have the  articulators. The tongue, the teeth, the jaw. That  

nhiên liệu của giọng nói. Và ở đây chúng ta có những người phát âm. Lưỡi, răng, hàm. Điều đó

takes the core sound made by the vocal cords and  shapes them into the sounds of American English.  

lấy âm thanh cốt lõi do dây thanh âm tạo ra và định hình chúng thành âm thanh của tiếng Anh Mỹ.

I feel like many of my students lack a connection  to this fuel, to the energy and they speak only  

Tôi cảm thấy như nhiều học sinh của tôi thiếu mối liên hệ với nhiên liệu này, với năng lượng và họ chỉ nói

from their face. Of course their body works in  the same way, they’re bringing in the air but  

bằng khuôn mặt. Tất nhiên, cơ thể của họ cũng hoạt động theo cách tương tự, họ đưa không khí vào nhưng

they seem to have no attachment to it. And their  voice seems completely detached from their bodies.  

dường như họ không gắn bó với nó. Và giọng nói của họ dường như hoàn toàn tách biệt khỏi cơ thể.

But when I speak, I feel my voice very attached to  my body. One exercise you can do to try to focus on  

Nhưng khi nói, tôi cảm thấy giọng nói của mình rất gắn liền với cơ thể. Một bài tập bạn có thể thực hiện để cố gắng tập trung vào

your body rather than your face when you’re  speaking is just to exaggerate the movement  

cơ thể thay vì khuôn mặt khi bạn nói chỉ là tăng cường chuyển động

here of your abdomen to connect more to a lower  sensation of the breath. Now, you wouldn’t want  

ở đây của bụng để kết nối nhiều hơn với cảm giác hơi thở thấp hơn. Bây giờ, bạn sẽ không muốn

to do that when you’re speaking but it could be a  good exercise for you to get you into your body.

làm điều đó khi đang nói nhưng đó có thể là một bài tập tốt để bạn hòa nhập vào cơ thể.

So here we have the fuel and here the  articulation. Now we want our articulators  

Vì vậy, ở đây chúng ta có nhiên liệu và ở đây là sự khớp nối. Bây giờ chúng tôi muốn người phát âm của mình

to be very relaxed. If there’s any tension in the  throat for example, it will bring the voice up and  

thật thoải mái. Ví dụ: nếu có bất kỳ sự căng thẳng nào ở cổ họng, nó sẽ nâng cao giọng nói và

the placement up and then we lose the connection  here to the fuel of the voice to the body.

vị trí lên cao, sau đó chúng ta sẽ mất kết nối ở đây với nguồn năng lượng của giọng nói với cơ thể.

We don’t want tension in our body, we don’t want  to lose that connection. So we need to relax. My  

Chúng tôi không muốn cơ thể mình bị căng thẳng, chúng tôi không muốn mất đi sự kết nối đó. Vì vậy chúng ta cần phải thư giãn. Bây giờ,

colleague Tom and I are going to go through  some exercises now to relax the jaw, tongue,  

đồng nghiệp Tom và tôi sẽ thực hiện một số bài tập để thư giãn hàm, lưỡi,

lips, neck, and throat so that you can feel  natural and relaxed, speaking without pain,  

môi, cổ và cổ họng để bạn có thể cảm thấy tự nhiên và thư giãn, nói mà không bị đau,

as you work on your American accent. These, and  other exercises in Rachels English Academy are  

khi bạn luyện giọng Mỹ. Những bài tập này và các bài tập khác tại Học viện Anh ngữ Rachels

exactly what Shawn worked with so hard for  those weeks to lower his placement. Another  

chính xác là những gì Shawn đã nỗ lực hết sức trong những tuần đó để hạ thấp thứ hạng của mình. Một

Chinese speaker in the Academy noticed Shawn’s  improvement and reached out to him for advice.

diễn giả tiếng Trung khác trong Học viện nhận thấy sự tiến bộ của Shawn và liên hệ với anh để xin lời khuyên.

I would suggestion that you really take module 3  very seriously because it is, it is very important  

Tôi khuyên bạn nên thực sự xem học phần 3 rất nghiêm túc vì nó rất quan trọng

for us to learn how to relax if we want to  discover you know, voices, uh, around the chest,  

để chúng ta học cách thư giãn nếu chúng ta muốn khám phá bạn biết đấy, những giọng nói, ừ, xung quanh ngực,

you know, how to and then our throat, how to  relax out throat um, it is very important for  

bạn biết đấy, làm thế nào và sau đó là của chúng ta cổ họng, làm thế nào để thư giãn cổ họng ừm, điều rất quan trọng là

us to learn to relax so that we can discover  the placement you know from here up until here.

chúng ta phải học cách thư giãn để có thể khám phá vị trí mà bạn biết từ đây cho đến đây.

You want daily practice, you want  to find relaxation. Now let’s see  

Bạn muốn luyện tập hàng ngày, bạn muốn tìm thấy sự thư giãn. Bây giờ hãy xem

some exercises you can do everyday to relax.

một số bài tập bạn có thể thực hiện hàng ngày để thư giãn.

First off you may have heard from teachers  in the past that you need to drop your jaw  

Trước hết, bạn có thể đã nghe từ các giáo viên trước đây rằng bạn cần phải há hốc mồm

more. More jaw drop. This instruction can create  tension as you work on vowel and diphthong sounds  

hơn nữa. Thêm hàm rớt. Hướng dẫn này có thể tạo ra căng thẳng khi bạn làm việc với các nguyên âm và âm đôi

that need a bunch of space like ah all and I  and others. Instead of thinking about using  

cần nhiều khoảng trống như ah all và I và những âm khác. Thay vì nghĩ đến việc sử dụng

your muscles to hold the jaw open which can add  tension to the face think of releasing the jaw.  

cơ bắp của bạn để giữ hàm mở, điều này có thể gây thêm căng thẳng cho khuôn mặt, hãy nghĩ đến việc thả lỏng hàm.

Let the jaw drop down using gravity rather than  muscle. If you put your fingers just under your  

Để hàm hạ xuống bằng trọng lực thay vì cơ bắp. Nếu bạn đặt ngón tay ngay dưới

ears and open and close your mouth, you'll  feel movement of the jaw bone. We’ll call  

tai và mở và đóng miệng, bạn sẽ cảm nhận được chuyển động của xương hàm. Chúng ta sẽ gọi

this spot the jaw hinge. Think of releasing  your jaw from back here rather than forcing  

vị trí này là bản lề hàm. Hãy nghĩ đến việc thả hàm của bạn từ phía sau thay vì ép

the chin down. By doing this we lose the tension  that can affect the sound and we have a fuller  

cằm xuống. Bằng cách này, chúng ta sẽ giảm được độ căng có thể ảnh hưởng đến âm thanh và chúng ta có

more open sound. We'll come back to the hinge but  first let's start some jaw relaxation exercises.

âm thanh đầy đủ hơn   rộng mở hơn. Chúng ta sẽ quay lại vấn đề bản lề nhưng trước tiên hãy bắt đầu một số bài tập thư giãn hàm.

Let's start by just easily massaging the jaw with  your fingertips. As you begin freeing the jaw you  

Hãy bắt đầu bằng cách dễ dàng xoa bóp hàm bằng đầu ngón tay của bạn. Khi bắt đầu thả lỏng hàm, bạn

may start to yawn more. Awesome keep yawning.  It's a great stretch and provides you with  

có thể bắt đầu ngáp nhiều hơn. Tuyệt vời cứ ngáp mãi. Đó là một động tác kéo dãn tuyệt vời và mang lại cho bạn

wonderful deep breaths that encourage support.  When you yawn make sure you yawn both vertically  

những hơi thở sâu tuyệt vời để khuyến khích sự hỗ trợ. Khi ngáp, hãy đảm bảo bạn ngáp theo cả chiều dọc

and horizontally. Really get a great stretch for  the jaw and the lips actually with that one. Now,  

và chiều ngang. Thực sự có được sự kéo dài tuyệt vời cho hàm và môi với cái đó. Bây giờ,   hãy

using the heel of your hand, drag the hand  down the jaw bone on the face towards your  

dùng gót bàn tay kéo bàn tay xuống xương hàm trên mặt về phía   cằm của bạn

chin. Really thinking about releasing that  jaw hinge and letting the face muscles relax.

. Thực sự đang nghĩ đến việc thả lỏng bản lề hàm đó và để cơ mặt thư giãn.

I look silly.

Tôi trông thật ngớ ngẩn.

Hmm.

Ừm.

But it is relaxing.

Nhưng nó thật thư giãn.

Totally okay to look silly it's great actually.  Oh I feel so good. Now let's go back to that  

Hoàn toàn có thể trông ngớ ngẩn, nó thực sự tuyệt vời. Ôi tôi cảm thấy thật tuyệt. Bây giờ chúng ta hãy quay lại

hinge we spoke about earlier back here. Allow  your newly relaxed jaw to release down for a  

bản lề mà chúng ta đã nói đến trước đó ở đây. Cho phép hàm vừa mới thư giãn của bạn thả ra trong

moment and feel that space that opens up under  your ear as the hinge releases down. This is a  

giây lát và cảm nhận khoảng trống đó mở ra dưới tai bạn khi bản lề thả ra. Đây là một

great pressure point on our face. By pressing into  it we can release the jaw even more. Now this can  

điểm gây áp lực lớn lên mặt chúng ta. Bằng cách nhấn vào nó, chúng ta có thể giải phóng hàm nhiều hơn. Bây giờ điều này có thể   khiến bạn

feel quite painful so don't hurt yourself  but it will feel great when you let go.

cảm thấy khá đau đớn vì vậy đừng làm tổn thương bản thân nhưng bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời khi buông bỏ.

Oh now take your chin between thumb and  index finger and move the jaw up and down.

Ồ bây giờ hãy giữ cằm của bạn bằng ngón cái và ngón trỏ và di chuyển hàm lên xuống.

Well, ah it's hard.

Ờ, khó quá.

Don't hurt yourself on this one.

Đừng làm tổn thương chính mình về điều này.

Yeah, watch your tongue.

Vâng, cẩn thận lưỡi của bạn.

It can be very difficult, yeah make sure  your tongues not in the way. But really let  

Việc này có thể rất khó khăn, vâng, hãy đảm bảo rằng lưỡi của bạn không cản trở bạn. Nhưng hãy thực sự để

your hand control your jaw. You'll feel the  jaw kind of try to fight back a little bit,  

tay bạn điều khiển hàm của mình. Bạn sẽ cảm thấy quai hàm đang cố gắng chống trả một chút,

see if you can relax it and just  let your hand be in control.

xem liệu bạn có thể thư giãn và chỉ để tay mình kiểm soát hay không.

Yeah, my jaw definitely does  not want to give up control.

Vâng, hàm của tôi chắc chắn không muốn mất quyền kiểm soát.

Yeah, yeah. So lots, lots to work on.

Tuyệt. Rất nhiều, rất nhiều việc phải làm.

Now, if you haven't felt silly already,  

Bây giờ, nếu bạn chưa cảm thấy ngớ ngẩn, hãy

prepare to. And if you're really relaxed  prepared to let a little saliva fly around.  

chuẩn bị sẵn sàng. Và nếu bạn thực sự thư giãn, hãy chuẩn bị tinh thần để một chút nước bọt bay đi khắp nơi.

Now clasp your hands together and shake  your body and face keeping that released.

Bây giờ hãy chắp hai tay lại với nhau và lắc cơ thể và khuôn mặt của bạn để thả lỏng.

I don't know if I'm willing to do that on camera.

Tôi không biết liệu tôi có sẵn sàng làm điều đó trước máy quay hay không.

Come on Rachel.

Thôi nào Rachel.

Okay. Do it again.

Được rồi. Làm lại lần nữa.

Let's use this newly released jaw a bit  and practice on some vowel sounds. Some  

Hãy sử dụng hàm mới được phát hành này một chút và luyện tập một số nguyên âm. Một số

vowel sounds that use some jaw drops  so ah and oh, now let's go from u,  

nguyên âm sử dụng một số hàm rớt xuống vì vậy à và ồ, bây giờ chúng ta hãy bắt đầu từ u,

which has a tight lip rounding  here, u and move into all oh.

có môi mím chặt lại ở đây, u và chuyển sang tất cả ồ.

U-oh

U-oh

Now let's move from u into ah.

Bây giờ hãy chuyển từ bạn sang ah.

U-ah

U-ah

You can practice going back and  forth and this may help you hear  

Bạn có thể luyện tập qua lại và điều này có thể giúp bạn nghe được

and feel the difference between those two sounds.

và cảm nhận được sự khác biệt giữa hai âm thanh đó.

Alright. Hopefully your jaw feels more relaxed,  

Được rồi. Hy vọng rằng hàm của bạn cảm thấy thoải mái hơn,

remember to do this whenever you feel tension  creep in as you practice and drill and when  

hãy nhớ làm điều này bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng leo thang khi bạn luyện tập và luyện tập và khi

you're having trouble finding the difference  between vowel sounds it may just be that you  

bạn gặp khó khăn trong việc tìm ra sự khác biệt giữa các nguyên âm thì có thể là bạn

want more space and the best way to  create space is to release that jaw.

muốn có thêm không gian và cách tốt nhất để tạo ra không gian là để giải phóng hàm đó.

From the L to the R to the T. The tongue is  very important when it comes to articulation  

Từ L đến R đến T. Lưỡi đóng vai trò rất quan trọng khi phát âm

of all kinds of sounds. So having a  relaxed tongue that can move quickly  

tất cả các loại âm thanh. Vì vậy, có một cái lưỡi thoải mái có thể di chuyển nhanh chóng

and efficiently is a very good thing. Let’s  learn how to relax this very strong muscle.

và hiệu quả là một điều rất tốt. Hãy cùng học cách thư giãn cơ bắp rất khỏe này.

Just how strong is the tongue? Very. It’s  considered the strongest muscle in the body  

Cái lưỡi mạnh đến mức nào? Rất. Nó được coi là cơ khỏe nhất trong cơ thể

in relation into its size. One way to see how  strong it is, is to put your pinky finger to  

xét về kích thước. Một cách để biết mức độ mạnh của nó là đặt ngón út của bạn vào

the roof of your mouth and then pin your pinky  finger to the roof of the mouth with the tongue.

vòm miệng rồi dùng lưỡi ghim ngón út vào vòm miệng.

Like that.

Như thế.

Now, have a tongue versus pinky war.

Bây giờ, hãy có một cuộc chiến giữa lưỡi và ngón út.

If you’re like me, your tongue wins  every time and your pinky hurts. Ow.

Nếu bạn giống tôi, lần nào lưỡi của bạn cũng thắng và ngón út của bạn bị đau. Ôi.

So let’s relax this mega muscle.

Vì vậy, hãy thư giãn cơ bắp khổng lồ này.

First, stick out your tongue. Make sure you have  clean hands for this and massage your tongue. Now,  

Đầu tiên, thè lưỡi ra. Hãy đảm bảo rằng bạn có bàn tay sạch để thực hiện việc này và xoa bóp lưỡi của mình. Bây giờ,

this may feel weird but it’s a good way to get  to know this muscle that works so hard for us.

điều này có thể khiến bạn cảm thấy kỳ lạ nhưng đó là một cách hay để tìm hiểu về cơ bắp đang hoạt động rất chăm chỉ này cho chúng ta.

I’ve never done that before.

Tôi chưa bao giờ làm điều đó trước đây.

It’s strange. It’s a strange feeling.  But it actually kind of feels good.

Nó thật kì lạ. Đó là một cảm giác kỳ lạ. Nhưng nó thực sự mang lại cảm giác tốt.

Uhuh.

Uhuh.

Now, stick your tongue out again and this  time, see if you can go from relaxed to  

Bây giờ, hãy lè lưỡi một lần nữa và lần này, hãy xem liệu bạn có thể chuyển từ thư giãn sang

pointed to relaxed and back and forth  without tensing the rest of the face.

thư giãn và qua lại mà không làm căng phần còn lại của khuôn mặt hay không.

It’s hard to do it without tensing your  lips. You can get there eventually but  

Thật khó để làm điều đó mà không căng môi. Cuối cùng thì bạn cũng có thể đạt được điều đó nhưng

just to start just begin exploring that ability.

chỉ để bắt đầu khám phá khả năng đó.

Maybe give them a side angle of that.

Có lẽ cung cấp cho họ một góc độ của điều đó.

Sure.

Chắc chắn.

Alright. At first you may feel like you  need to tense the lips and jaw to tense  

Được rồi. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy mình cần căng môi và hàm để căng

the tongue. But eventually, you’ll be able  to isolate the tension to the tongue alone.

lưỡi. Nhưng cuối cùng, bạn sẽ có thể cách ly lực căng ở lưỡi.

Then, keeping the tip of the tongue behind  the front teeth where it stays for almost  

Sau đó, giữ đầu lưỡi ở phía sau răng cửa để giữ gần như

all of the vowel sounds. Do some tongue  push-ups or push-outs to be more accurate.

tất cả các nguyên âm. Thực hiện một số động tác đẩy lưỡi hoặc đẩy lưỡi để chính xác hơn.

Oh, I’ve never seen that before either so you’ll  

Ồ, tôi cũng chưa bao giờ thấy điều đó trước đây nên bạn sẽ

stick out the middle of the tongue  giving the tongue a good stretch.

thè ra giữa lưỡi  để kéo căng lưỡi thật tốt.

Wow, you’re really good at that.  Did you learn this in acting school?

Wow, bạn giỏi thật đấy. Bạn đã học được điều này ở trường diễn xuất phải không?

I did.

Tôi đã làm.

Okay.

I spent a lot of time doing  these exercises in school.

Được rồi.

Tôi đã dành rất nhiều thời gian để làm những bài tập này ở trường.

Let me try.

Để tôi thử.

It’s hard if you’re not used to it.

Thật khó nếu bạn không quen với nó.

Yeah. It’s a little bit of a strange  movement. But again, doing this will  

Vâng. Đó là một chuyển động hơi kỳ lạ . Nhưng một lần nữa, làm điều này sẽ

help you have a great relationship with  all of what’s happening in your mouth so  

giúp bạn có mối quan hệ tuyệt vời với tất cả những gì đang diễn ra trong miệng bạn

that when you’re working with a teacher  or when you’re working with yourself and  

để   khi bạn làm việc với giáo viên hoặc khi bạn làm việc với chính mình và

you learn about where the tongue is supposed  to be, it may become easier to do that new  

bạn biết được vị trí của lưỡi , việc thực hiện chuyển động hoặc hành động mới đó bằng lưỡi có thể trở nên dễ dàng hơn

movement or action with your tongue because  you’ve been able to have these exercises.

vì bạn đã có thể thực hiện những bài tập này.

Yeah.

Vâng.

Now, one way to help yourself is  to put your hand in front of your  

Bây giờ, một cách để tự giúp mình là đặt tay trước

tongue and reach towards your hand to  give yourself a bit of a challenge. 

lưỡi   và đưa tay về phía trước để tự đưa ra một chút thử thách.

Now, I will never reach my hand  but it’s something to reach for.

Bây giờ, tôi sẽ không bao giờ với tới tay mình nhưng đó là thứ để với tới.

Now, my least favorite exercise but a great  one for the tongue, we’re going to circle the  

Bây giờ, bài tập tôi ít yêu thích nhất nhưng lại là một bài tập tuyệt vời cho lưỡi, chúng ta sẽ xoay

tongue around the mouth in both directions.  Now, imagine that you’ve got peanut butter  

lưỡi quanh miệng theo cả hai hướng. Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng bạn có bơ đậu phộng

stuck on your gums and you’re going to circle the  tongue around trying to get the peanut butter out.

dính trên nướu và bạn sẽ phải xoay lưỡi  xung quanh để cố gắng lấy bơ đậu phộng ra.

Hmm, I kind of like that one.

Hmm, tôi hơi thích cái đó.

Yeah?

Yeah. Why is that your least favorite.

Vâng?

Vâng. Tại sao đó là điều bạn ít yêu thích nhất.

Because when you do it ten times  one way and ten times the other,  

Bởi vì khi bạn làm điều đó mười lần theo cách này và mười lần theo cách khác,

your tongue starts to really get sore. So  work up to ten times one way and then you  

lưỡi của bạn bắt đầu thực sự bị đau. Vì vậy, tăng lên mười lần một cách và sau đó bạn

can switch to ten times the other  way but you can starts with five.

có thể chuyển sang mười lần theo cách khác nhưng bạn có thể bắt đầu với năm lần.

Now, drop your head, relax the  tongue out of the mouth and shake.

Bây giờ, hãy cúi đầu xuống, thả lỏng lưỡi ra khỏi miệng và lắc.

Oh boy. Do I have to try that?

Oh Boy. Tôi có phải thử điều đó không?

Give it a shot.

Hãy thử xem.

Okay, better hold my hair.

Được rồi, tốt hơn nên giữ tóc tôi.

Perfect! Such relaxation.

Hoàn hảo! Thư giãn như vậy.

Yeah.

Vâng.

Now, you should feel the tongue release all  the way in the back of the mouth and as you  

Bây giờ, bạn sẽ cảm thấy lưỡi nhả ra hoàn toàn phía sau miệng và khi bạn

do this, some saliva may fly around. If so,  congratulations, you’re doing it perfectly.

làm điều này, một ít nước bọt có thể bay ra xung quanh. Nếu vậy thì xin chúc mừng, bạn đang làm điều đó một cách hoàn hảo.

Now, let’s practice some articulation  with this newly relaxed tongue.

Bây giờ, hãy cùng luyện tập phát âm với chiếc lưỡi mới được thư giãn này.

So that’s using the unvoiced T sound,  now let’s try the voiced D sound.

Đó là cách sử dụng âm T vô thanh, bây giờ hãy thử âm D hữu thanh.

And you can just feel the  very tip of your tongue on the  

Và bạn có thể cảm nhận được đầu lưỡi của mình trên

gum right there for that nice light  touch efficient T and D. Let’s try—

kẹo cao su ngay tại đó để có được cảm giác chạm T và D nhẹ nhàng, hiệu quả. Hãy thử—

And then, some fun practice. Trumpet players  call this double tonging. It’s to articulate  

Và sau đó, thực hành một số điều thú vị. Những người chơi kèn Trumpet gọi đây là cách nối đôi. Đó là phát âm

the tongue in the front with the tip of the  tongue for the T and then a K sound at the back.

lưỡi ở phía trước với đầu lưỡi để phát âm T và sau đó là âm K ở phía sau.

Oh wow! When you do that you just  feel your tongue going back and forth.

Tuyệt vời! Khi làm vậy, bạn chỉ cảm thấy lưỡi mình chuyển động qua lại.

Yeah. It’s really fun.

Vâng. Nó thực sự rất thú vị.

Alright, nice job. Remember, this is a  great way to know your tongue and maybe  

Được rồi, làm tốt lắm. Hãy nhớ rằng, đây là một cách tuyệt vời để biết ngôn ngữ của bạn và có thể

helpful when it comes to dealing with  complicated consonant clusters that  

hữu ích khi xử lý các cụm phụ âm phức tạp

involve the tongue in words like strike,  plurals and twelfth. Those are tough ones.

liên quan đến lưỡi trong các từ như tấn công, số nhiều và thứ mười hai. Đó là những điều khó khăn.

Some of my students have a hard time moving their  

Một số học sinh của tôi gặp khó khăn khi cử động

tongue without moving their jaw. So  as you do some of these exercises,  

lưỡi mà không cử động hàm. Vì vậy, khi bạn thực hiện một số bài tập này,

make sure you do some holding the jaw firm so that  that tongue is moving independently like this.

hãy đảm bảo rằng bạn giữ chặt hàm để lưỡi đó di chuyển độc lập như thế này.

You should be able to do it  without moving the jaw at all.

Bạn có thể làm điều đó mà không cần phải di chuyển hàm.

If you’re having a hard time, try  holding on to the jaw lightly.

Nếu bạn gặp khó khăn, hãy thử giữ nhẹ quai hàm.

To really focus your effort on the tongue.

Để thực sự tập trung nỗ lực của bạn vào lưỡi.

I don’t know about you but when I was a kid,  one of the funny faces that I love making was  

Không biết bạn thế nào nhưng khi tôi còn nhỏ, một trong những khuôn mặt ngộ nghĩnh mà tôi thích làm là

the fish face. The lips are two wonderful  articulators for many sounds. B, P, F, V,  

mặt cá. Môi là hai cơ quan phát âm tuyệt vời cho nhiều âm thanh. B, P, F, V,

M, W as well as rounding for vowels  and diphthongs like u, uh, o, ou, au.

M, W cũng như làm tròn các nguyên âm và nguyên âm đôi như u, uh, o, ou, au.

Let’s practice some relaxation  exercises that will help our  

Hãy cùng thực hành một số bài tập thư giãn sẽ giúp đôi môi của chúng ta

lips become as flexible and versatile  as possible. Let’s start by massaging  

trở nên linh hoạt và linh hoạt nhất có thể. Hãy bắt đầu bằng cách mát xa

the lips which are really mostly skin  and mucus membrane, anywhere you like.

đôi môi, nơi thực sự chủ yếu là da và màng nhầy, ở bất cứ nơi nào bạn thích.

I can’t do that because I’m  using lipstick otherwise I would.

Tôi không thể làm điều đó vì tôi đang sử dụng son môi, nếu không thì tôi sẽ làm vậy.

I like to spend some time on the corners of the  lips where there is some muscle that you can feel.

Tôi thích dành chút thời gian ở khóe môi, nơi có cơ mà bạn có thể cảm nhận được.

Now, blow through your lips like we’re  making the sound of an airplane or a boat.

Bây giờ, hãy thổi qua môi giống như chúng ta đang tạo ra âm thanh của máy bay hoặc thuyền.

This can be a good chance to connect with your  support and blow through the lips from support.

Đây có thể là cơ hội tốt để kết nối với bộ phận hỗ trợ của bạn và nói chuyện với bộ phận hỗ trợ.

Haha! I’m going to go higher than you.

Haha! Tôi sẽ tiến cao hơn bạn.

You know that really is hard if  you have any tension in your lips.

Bạn biết rằng điều đó thực sự khó khăn nếu môi bạn bị căng.

Yeah. They won’t do that. Singers do that too.

Vâng. Họ sẽ không làm điều đó. Ca sĩ cũng làm điều đó.

You can start by blowing  through just with the breath.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách thổi qua chỉ bằng hơi thở.

And then add voice to it.

Và sau đó thêm giọng nói vào nó.

Now, let’s try to fish face. Can you do it?

Bây giờ chúng ta hãy thử làm mặt cá. Bạn có thể làm được điều đó không?

It actually feels pretty good.

Nó thực sự cảm thấy khá tốt.

Now here again, let’s drop our  heads and shake the lips out.

Bây giờ ở đây một lần nữa, chúng ta hãy cúi đầu và lắc môi.

Do I have to do that again?

Tôi có phải làm điều đó một lần nữa không?

You don’t have to if you don’t want to.

Bạn không cần phải làm vậy nếu bạn không muốn.

Uh, it messes up my hair.

Uh, nó làm rối tóc tôi.

Haha!

Haha!

Wow, so when you’re doing these exercises,  

Ồ, vậy nên khi bạn thực hiện những bài tập này,

try not to wear lipstick and  do it before you do your hair.

hãy cố gắng không tô son và làm điều đó trước khi làm tóc.

And pull your hair back in a bun.

Và búi tóc lại.

Now, let’s work on some vowel  sounds with the lips so u-i.

Bây giờ, hãy cùng học một số nguyên âm bằng môi vậy u-i.

U-i

U-i

So the lips start very forward and rounded and  then pulled back in the corners for that e vowel.

Vì vậy, môi bắt đầu hướng về phía trước và tròn rồi sau đó kéo về các góc đối với nguyên âm e đó.

U-i

U-i

And now we’re going to get the jaw involved  on this next one. We’ll go from U where the  

Và bây giờ chúng ta sẽ liên quan đến hàm trong phần tiếp theo này. Chúng ta sẽ đi từ chữ U, nơi

lips are rounded forward into oh,  oh, where the jaw will drop a bit.

môi   cong về phía trước thành ồ, ồ, nơi hàm sẽ hạ xuống một chút.

U-oh

U-oh

And now, let’s go from U-i to U-Oh.

Và bây giờ, hãy đi từ U-i đến U-Oh.

U-I, U-Oh

U-I, U-Oh

Nice. Now, drop your head and  shake your lips out again.

Đẹp quá. Bây giờ, hãy cúi đầu xuống và lắc môi lần nữa.

And you’re done!

Và bạn đã hoàn tất!

When you help students find the uh sound which  we consider the core sound of American English,  

Khi giúp học sinh tìm âm uh mà chúng tôi coi là âm cốt lõi của tiếng Anh Mỹ,

we often suggest finding a chest  resonance or a lower resonance to  

chúng tôi thường khuyên bạn nên tìm âm vang  ở ngực hoặc âm vang thấp hơn để

help them find the sound. The way to  find that lower resonance is to relax  

giúp họ tìm thấy âm này. Cách để tìm thấy độ cộng hưởng thấp hơn là thả lỏng

your neck and throat and connect the  vibrations of your sound to your body.

cổ và cổ họng của bạn và kết nối sự rung động của âm thanh với cơ thể bạn.

Here are a few exercises to relax your neck  and throat and access that body connection.

Dưới đây là một số bài tập giúp thư giãn cổ và cổ họng của bạn cũng như tiếp cận sự kết nối đó của cơ thể.

First, let’s just relax the head down, chin to  chest and massage the back and sides of the neck.

Đầu tiên, chúng ta hãy cúi đầu xuống, cằm chạm vào ngực và xoa bóp lưng và hai bên cổ.

I can do that.

Tôi có thể làm điều đó.

This should feel really good.

Điều này sẽ cảm thấy thực sự tốt.

Oh it does.

Ồ, có đấy.

Feel free to give your shoulders some love.

Hãy thoải mái dành cho đôi vai của bạn một chút tình yêu.

You may also feel like sighing as you do this.  A nice easy sound carried by easy breath.

Bạn cũng có thể cảm thấy muốn thở dài khi làm điều này. Một âm thanh dễ chịu dễ chịu được truyền đi bởi hơi thở dễ dàng.

Huuh

Hữu

Great.

Tuyệt vời.

Now let’s roll our head around starting  slowly. Just let your head hang down with  

Bây giờ chúng ta hãy quay đầu lại và bắt đầu từ từ. Chỉ cần để đầu cúi xuống với

the chin on the chest and start to  gently roll it back and forth. Just  

cằm tựa vào ngực và bắt đầu nhẹ nhàng lăn qua lại. Chỉ

a little bit. Don’t go too far. Stay  slow and then start rolling it up even  

một ít thôi. Đừng đi quá xa. Tiếp tục chậm rồi bắt đầu cuộn nó lên   xa

further on each side. Then eventually  you can go around the whole circle.

hơn ở mỗi bên. Cuối cùng, bạn có thể đi vòng quanh toàn bộ vòng tròn.

How’s that feel Tom?

Tom cảm thấy thế nào?

That feels really good.

Cảm giác đó thực sự tốt.

Now, as you go around the full circle,  if you feel any spot that feels tense,  

Bây giờ, khi bạn đi hết một vòng tròn, nếu bạn cảm thấy có điểm nào căng thẳng,

you feel a little bit ache in as you go  around. Really focus on that. Maybe get  

bạn sẽ cảm thấy hơi đau khi đi vòng quanh. Thực sự tập trung vào điều đó. Có thể lấy

your fingers and rub that out so that you can  go ahead and free the neck, all the way around.

ngón tay của bạn ra và chà xát nó để bạn có thể tiếp tục giải phóng cổ trong suốt chặng đường.

Now drop one ear to your shoulder. While  you do this, gently reach your right hand  

Bây giờ thả một tai vào vai của bạn. Trong khi bạn làm điều này, hãy nhẹ nhàng đưa tay phải của bạn

towards the ground. You’ll feel a little  stretch in the right side of you neck.

về phía mặt đất. Bạn sẽ cảm thấy hơi căng ở bên phải cổ.

Don’t go too far. Just do what feels  good to release then switch sides.

Đừng đi quá xa. Chỉ cần làm những gì bạn cảm thấy thoải mái để thả lỏng rồi đổi bên.

How you doing there Tom?

Bạn ở đó thế nào Tom?

This is great.

Điều đó thật tuyệt.

Now, leading with your eyes, look over your left  

Bây giờ, hãy hướng mắt về phía trước, nhìn qua vai trái   xa

shoulder as far as you can but  of course, don’t hurt yourself.

nhất có thể nhưng tất nhiên, đừng làm tổn thương chính mình.

And switch.

Và chuyển đổi.

Here’s one that may feel a little bit  weird at first. Let’s start with a very  

Đây là một điều có thể khiến bạn cảm thấy hơi kỳ lạ lúc đầu. Hãy bắt đầu với một

relaxed face. The jaw should be relaxed and  possible hanging open just a little bit.

khuôn mặt rất thư giãn. Hàm phải được thả lỏng và có thể mở ra một chút.

Let’s just sigh. Nice full  breath in and a relaxed sigh out.

Chúng ta hãy thở dài. Thật dễ chịu khi hít vào thật sâu và thở ra thoải mái.

Let a little sound out with the sigh.

Hãy để một chút âm thanh phát ra với tiếng thở dài.

Let the vibrations from the  sound relax the throat even more.

Hãy để những rung động từ âm thanh giúp cổ họng thư giãn hơn nữa.

Now put both hands on either side of your  larynx and very gently jiggle it back and forth.

Bây giờ hãy đặt cả hai tay lên hai bên thanh quản của bạn và lắc nhẹ nó qua lại.

As you do this, continue your easy breath in  and easy sigh out. If you’re able to do this,  

Khi bạn làm điều này, hãy tiếp tục hít vào nhẹ nhàng và thở ra nhẹ nhàng. Nếu bạn có thể làm điều này,

then that means your throat is  relaxed because it’s impossible  

thì điều đó có nghĩa là cổ họng của bạn  được thư giãn vì không thể

to do this with a lot of throat tension.

thực hiện điều này khi cổ họng đang căng thẳng quá mức.

Lastly, let’s rub out hands together so  they’re nice and warm and then place them  

Cuối cùng, hãy xoa hai bàn tay vào nhau sao cho chúng đẹp và ấm rồi đặt chúng

around your neck, a natural heating pad.  Though it cools down a little too quickly.

quanh cổ bạn, một miếng đệm sưởi ấm tự nhiên. Mặc dù nó nguội đi một chút quá nhanh.

Now, with your newly relaxed neck and throat,  

Bây giờ, với cổ và cổ họng vừa được thư giãn,

sigh on ah, and see if you can  feel the vibration in the chest.

hãy thở dài và xem liệu bạn có thể cảm nhận được sự rung động trong lồng ngực hay không.

Ah

À

This relaxation will really come in handy  as you work on your American English.

Sự thư giãn này sẽ thực sự có ích khi bạn học tiếng Anh Mỹ.

A lot of my students who speak with natural  throat tension because of their native language  

Rất nhiều học sinh của tôi nói với giọng căng thẳng một cách tự nhiên vì tiếng mẹ đẻ của họ

have a hard time identifying the tension because  it’s so normal to them. So, one way to work with  

gặp khó khăn trong việc xác định sự căng thẳng vì điều đó quá bình thường đối với họ. Vì vậy, một cách để giải quyết vấn

this to try to move your placement down is  just to think of opening up the neck some.

đề này nhằm cố gắng hạ vị trí của bạn xuống là chỉ nghĩ đến việc mở cổ ra một chút.

And all of these exercises will help  so go through all of these exercises  

Và tất cả các bài tập này sẽ giúp ích vì vậy hãy xem qua tất cả các bài tập này

and then think of an opening sensation  so that your voice can rest more here.  

và sau đó nghĩ đến cảm giác mở đầu để giọng nói của bạn có thể nghỉ ngơi nhiều hơn ở đây.

Anytime there’s tension in the neck,  it brings the placement up higher.  

Bất cứ khi nào cổ bị căng, nó sẽ nâng vị trí lên cao hơn.

But we want the American English to  feel like it’s coming from here.

Nhưng chúng tôi muốn tiếng Anh Mỹ có cảm giác như nó đến từ đây.

You’ve learned so much about relaxing. Now,  see how it affects sounds by studying different  

Bạn đã học được rất nhiều điều về việc thư giãn. Bây giờ, hãy xem nó ảnh hưởng như thế nào đến âm thanh bằng cách nghiên cứu

placements in this video, where I listen to  you and give you feedback on your placement.  

các vị trí khác nhau trong video này, nơi tôi lắng nghe bạn và đưa ra phản hồi về vị trí của bạn.

This is a topic that I’m so passionate  about. Don’t forget to get the free course  

Đây là chủ đề mà tôi rất tâm đắc . Đừng quên tham gia khóa học miễn phí

Top 3 Ways to Master the American Accent at  rachelsenglish.com/free. Please hit subscribe  

3 cách hàng đầu để thành thạo giọng Mỹ tại rachelsenglish.com/free. Vui lòng nhấn đăng ký

with notifications on and keep your learning  going now with this video. I absolutely love  

và bật thông báo và tiếp tục việc học của bạn  ngay bây giờ với video này. Tôi thực sự thích

being your english teacher. That’s it and  thanks so much for using Rachel’s English.

trở thành giáo viên tiếng Anh của bạn. Vậy là xong và cảm ơn bạn rất nhiều vì đã sử dụng Rachel’s English.